「お肌のガサガサが気になる」
「お肌をきれいにして自分に自信を持ちたい」
「ボディスクラブって本当に効果があるの？」
つるつる＆すべすべのお肌は、誰もが憧れますよね。ボディスクラブの存在は知っているけれど、使ったことがない人も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、ボディスクラブの種類や使い方、選び方までわかりやすく解説していきます。これを読めば、自分はボディスクラブが必要なのか、ボディスクラブを使うときに注意するべきポイント、どのボディスクラブを選べばいいのかがわかりますよ。
ボディスクラブに興味のある人は、ぜひ参考にして理想的なお肌をゲットしてくださいね♪
【ボディスクラブとは？】肌をつるつる＆すべすべにして自分に自信を持とう♡
ボディスクラブは、肌の表面にある古い角質や不要な皮脂などを取り除いてくれるスキンケア商品です。
スクラブとは「ごしごし洗う」という意味があるので、ボディ（体）と合わせて直訳すると「体をごしごし洗う」ための商品ということになりますが、実際に商品を使うときはごしごし洗わず、やさしく肌に負担をかけないことを意識しながら使ってくださいね。
【ボディスクラブを使うメリット＆デメリット】自分の肌質にあった商品を使って明るいお肌を手に入れよう♪
ボディスクラブを使うことによるメリットは、こちらの5つです。
- 古い角質や皮脂などの汚れを落とす
- 肌のターンオーバー（肌の生まれ変わるリズム）を正常化する
- 肌のトーンを明るくする
- スキンケアを浸透しやすくする
- 肌トラブルを予防する
ボディスクラブを使うことの一番のメリットは、お肌の黒ずみや汚れを除去してくれることです。
お肌が黒ずむ原因は、皮膚を強くこすって刺激することや日焼けによるダメージ、ムダ毛の自己処理による色素沈着や炎症によって起こるなどさまざまですが、黒ずみはメラニンの代謝がうまくいかないことによってメラニン色素が皮膚内に溜まることによってできるもの。
ボディスクラブを使えば、肌のターンオーバーを正常に整え、古い角質や汚れを取り除き、肌のトーンを明るくすることができます。
また、ボディスクラブを使うと、そのあとに使うスキンケアが浸透しやすくなったり、背中や胸の間など皮脂が多い場所に使うと、肌トラブルを防いでくれたりするうれしい効果も。
お肌をつるつる＆すべすべにしてくれるだけではなく、これだけのメリットがあると、試してみたくなりますね♪
ボディスクラブを使うことによるデメリットは、こちらの2つです。
- 頻繁に使うと肌への刺激が強い
- 効果を感じられないことがある
ピリピリしたり荒れたりして肌に合わないと感じた場合は、すぐに使用をやめましょう。問題なく使えていたけれどあまり効果を感じられなかった場合は、他の商品を試すのもいいかもしれません。
【ボディスクラブの種類】好みの種類を使って至福な時間を過ごそう♡
ボディスクラブの種類を3つ解説します。どれも基本的な効果は同じですが、その効果に多少の違いがあるので、お好みに合わせて選んでみてくださいね。
ボディスクラブの種類①ソルトスクラブ
ソルトは塩のことです。塩はマグネシウムや鉄などのミネラル成分がたくさん含まれているので、下記の効果があります。
- むくみ改善効果
- 冷え性改善効果
- 肌のひきしめ効果
ソルトスクラブを使ってマッサージしながら使えば血行が促進され、新陳代謝アップの効果もあります。
ソルトタイプは、ひじやひざ、かかとなど、ザラつきやすく硬くなりやすい部分に使うのがおすすめ。お肌をつるつるにできますよ。
背中や肩などの手の届きにくい部位に使いたい場合は、タオルや柄の長いブラシなどを使いましょう。二の腕や太もも、足裏などにも使えます。
ボディスクラブの種類②シュガースクラブ
シュガーは砂糖のことです。シュガーはソルトよりもお肌に優しいので、ソルトスクラブを使ってみたけれど合わなかったり、使用感が好みではなかったという人におすすめ。
ソルトとシュガーの主な違いは、粒の大きさと溶けやすさです。シュガーの方がソルトに比べて粒が小さく溶けやすいので、やさしい使い心地を求めている人は試してみてください。
シュガースクラブは、下記の効果があります。
- 保湿効果
- 代謝促進効果
シュガースクラブは肌への負担が少なく、肌をやわらかくする効果もあります。
敏感肌や乾燥肌の人で肌への負担が心配な場合は、最初からシュガータイプのボディスクラブに絞って探すのもおすすめです。
ボディスクラブの種類③植物・天然由来成分を配合したスクラブ
植物由来成分を配合したスクラブは、植物から抽出された精油や植物オイルなどを使って作られており、天然由来成分を配合したスクラブは、自然界から取得した成分を使って作られています。
香りにもこだわっており、リラックスしながら使えるのもうれしいポイント。強い香りが苦手な人は、無香料や微香の商品を選びましょう。
植物・天然由来成分を配合したスクラブは、下記の人におすすめです。
- 敏感肌の人
- 自然志向の人
- 自然な保湿効果を求める人
植物・天然由来成分を配合したスクラブは、ソルトやシュガーと違って毎日や週に2〜3回使ってもOKな商品もありますので、よく確認してから使ってくださいね。
その他には、肌が敏感な人でも使えて洗浄力も高く、毛穴に詰まる角栓除去に適した重曹を使ったスクラブや、洗顔やボディーソープとボディスクラブの効果が一つになったハイブリッドな商品もあります。
【ボディスクラブの使い方】正しいペースで使って最高なお肌に仕上げよう♪
ボディスクラブは商品にもよりますが、基本的には週に1〜2回使うのがいいと言われています。説明書をよく読み、肌に負担にならないペースで使いましょう。
ボディスクラブを使うときの手順はこちらです。
- 体を洗う
- 体をマッサージしながらやさしくスクラブする
- 保湿をする
お風呂に入ったら、まずは体を洗いましょう。事前に体を濡らしておくことで肌への負担が少なくなります。
お風呂のお湯で体を温めて毛穴が開いた状態で使うと汚れが落ちやすくなるので、さらに効果的。
ボディスクラブの量は、説明書に従ってください（パーツごとに500円玉の大きさが目安）。
ひじやひざ、かかとなどの硬くなりやすい部分は手のひらを使って円を描くようにし、ふくらはぎなどのむくみが気になる部分は下から上に向かってリンパを流すようなイメージで使うのがおすすめです。
ぬるめの温度で洗い流し、保湿ケアもしっかりやりましょう。
ボディスクラブのなかには、乾いた肌に使用してくださいと書かれているものもあるので、注意してくださいね。
【ボディスクラブを使うときの注意点】お肌をいたわりながら優しくケアしよう♡
ボディスクラブを使うときは、下記に注意しましょう。
- 肌荒れや炎症があるときは使わない
- 頻繁に使わない
- 力を入れすぎない
- お湯やシャワーの温度を熱くしすぎない
- スクラブを使ったあとは肌を保湿する
ボディスクラブは、肌荒れや炎症している肌に使うと症状が悪化する恐れがあるので、使えません。ムダ毛の処理後に使うのも肌の負担が大きいので、翌日以降にしてください。
商品の説明書を確認し、適切なペースで使いましょう。力強くマッサージするのも、肌を傷めてしまうのでNG。
スクラブしたあとの肌は敏感になっているため、お風呂のお湯やシャワーの温度を38℃〜39℃のぬるめに設定し、水圧も優しくしましょう。
スクラブしたあとの肌は古い角質が落ちて薄くなっているので、化粧水や乳液などのスキンケアが浸透しやすい状態になっています。その効果を活かすためにも、お風呂から出たタイミングでしっかりと保湿しましょう。
【ボディスクラブの選び方】体のパーツや肌質によって使い分けよう♪
ボディスクラブは、体のパーツや肌質によって使い分けるのもおすすめです。
粒の大きさはもちろん、香りも選ぶときの重要なポイント。リフレッシュしたい人は柑橘系、リラックスしたい人はラベンダーがいいですよ。
容器はジャータイプやチューブタイプが多いですが、お好みで選べばOK。ジャータイプはスパチュラ（へら）が付いているものを選ぶと衛生的に使えます。
ボディスクラブの選び方①ひじ・ひざ・かかと
古い角質が硬くなりがちなひじやひざ、かかとなどはソルトスクラブがおすすめ。
くるくると円を描くようにやさしくマッサージすると、古い角質や汚れを落としてつるつるのお肌にしてくれますよ。
ボディスクラブの選び方②全身
シュガースクラブはソルトスクラブよりも粒が比較的やわらかくてやさしい肌あたりなので、全身に使えます。
ワキやデコルテ、胸の間などの皮膚が薄い部分でも安心して使うことができ、手の甲や指先のケアとしても使えますよ。
水に溶けやすく保湿効果もあるので、乾燥肌の人にもおすすめ。ボディスクラブでしっとりとしたモチモチ肌を手に入れましょう。
ボディスクラブの選び方③敏感肌・乾燥肌
敏感肌や乾燥肌でボディスクラブの肌への刺激が心配な人やソルトスクラブやシュガースクラブが合わなかった人は、植物由来成分や天然由来成分が配合されたスクラブがおすすめです。
古い角質を除去したあとの肌は敏感になるので、シア脂やグリセリンなどの保湿成分の入ったボディスクラブを選ぶといいでしょう。
粒が大きいものが苦手という人は、肌に負担がかかりにくいクリームやペースト状になっている商品がおすすめ。
肌にやさしいボディスクラブを探している人は、Vegan（ヴィーガン）と書いてあるものや下記が不使用のものを基準に選ぶといいでしょう。
- 防腐剤（パラペン）
- パラフィン
- シリコン
- 鉱物油（ミネラルオイル）
- 着色料
- 香料
- 石油系界面活性剤
- エタノール
【ボディスクラブのおすすめ商品3選】ボディスクラブで自分も友だちもリラックスさせてあげよう♪
「自分に合うボディスクラブがわからない」「友だちにプレゼントしたいけど何を選べばいい？」そんな人のために、おすすめな人気ボディスクラブを3つご紹介します。
肌質やお好みに合わせて、理想のボディスクラブを選んでみてくださいね。
【Oh Baby ボディ スムーザー N】温泉成分からできたスクラブを使ってなめらかな肌に仕上げよう♡
温泉成分からできた3種のスクラブで全身ケア
総合評価：
4.0♢配合成分：硫酸ナトリウム、炭酸水素ナトリウム、炭酸ナトリウムなど ♢単品価格：2,200円（税込）/570g
1988年に誕生して以降30年以上も愛され続け、累計販売数1,200万個を突破したボディ用のスクラブです。大手通販サイトAmazonのボディスクラブ売れ筋ランキングで第1位を獲得し、日本最大級のコスメ・美容情報サイト@cosmeのベストコスメアワード2015では、殿堂入りを果たしました。
そんな申し分ない実績を持つこちらの商品は、温泉でお馴染みの成分からできた3種のスクラブで、お肌のザラつきをケアできるのが魅力。潤い効果のある硫酸ナトリウム・角質対策に嬉しい炭酸水素ナトリウム・洗浄効果のある炭酸ナトリウムが、お肌の表面を整えてくれます。
リニューアルを経て古い角質を柔らかくしてくれる天然温泉水や、アミノ酸を豊富に含む保湿成分シルクパウダーもプラスされ、よりパワーアップ。ゆっくりと伸ばしながら優しくマッサージするだけで、温泉に入ったあとのようななめらかな肌触りを体感できます。
また、スムーザー Nのスクラブは粒子が細かく、体温や水分を含むことによってゆっくり溶け出して柔らかくなっていくのもポイント。練ってから使えば硬さを調整できるので、ヒジ・ヒザ・かかとだけではなく、ボディ全体に使えます。
オイル系のスクラブではないため、「浴室掃除に悩まなくて済む」「洗い流しがスムーズ」という声が多数。スクラブでは珍しい無香料タイプでお気に入りのボディソープやボディークリームの香りを邪魔しないことから、長期に渡って愛用している方の口コミが目立っています。
価格は2,200円（税込）で、公式オンラインショップの他に大手百貨店でも購入可能です。スクラブでガサガサなお肌をケアしたいけれど、粗い粒子による刺激やケア後の浴室掃除が気になってなかなか手が伸びない方は、ぜひお試しください。
【ブリススクラブ】体も洗える薬用のスクラブを使って黒ずみやニオイ・乾燥をまとめて退治しよう！
ニキビとニオイケアもできる2in1の薬用スクラブ
総合評価：
4.0♢配合成分：イソプロピルメチルフェノール、ウイキョウエキス、ラベンダーエキス、セージエキスなど ♢単品価格：4,950円（税込）/360g ♢キャンペーン情報：公式サイトの定期便なら初回550円引き＋20%OFFの3,410円（税込・送料無料）
製薬会社との共同開発で生まれた、薬用のボディスクラブ（医薬部外品）です。大手通販サイト「楽天市場」の3部門で、週間ランキング第1位を獲得。DL数900万突破のコスメ口コミアプリLIPSでは、ベストコスメ2022 ボディスクラブ部門3位に輝きました。
そんな大きな実績を持つこちらは、豊富に含まれた成分によって黒ずみ・ニオイ・ニキビの原因・乾燥をケアできるマルチな機能が魅力です。メイン成分の「イソプロピルメチルフェノール」には、アクネ菌を抑制する効果やニオイの原因菌をブロックする効果が確認されています。
雑菌対策に嬉しいウイキョウエキス・ラベンダーエキス・セージエキス、潤い効果のあるチャエキス・ホホバオイル・ゴマ油・オリーブ油、清浄効果のあるトウキンセンカエキス、毛穴ケアに嬉しいローズマリーエキスから成る9種のオーガニック成分も、ツルツツスベスベなお肌をサポート。
紫外線対策にピッタリなクワエキスや優れた保水力で注目を集めているホワイトベリーエキスなどの美容成分も10種類含まれていて、さまざまな角度から悩みをケアできる商品です。ヒップケア商品として取り上げられていますが、ヒジ・ヒザ・かかとのケアにも最適。
泡立てネットなどでスクラブを泡立てればボディーソープとしても使える2in1仕様なので、背中のニキビ対策やワキのニオイ対策にも使えます。しっかり泡立ててから粘膜部分を避けて使用すればデリケートゾーンもケアできることから、口コミでも話題の商品です。
気になる通常価格は4,950円（税込）＋送料550円（税込）ですが、公式サイトの定期便なら初回550円割引き＋20%OFFの3,410円（税込・送料無料）で購入できます。（※定期便は3回の継続が必須条件）
6回分のお試し版1,650円（税込）＋送料550円（税込）も販売されているので、デスクワークでお尻を酷使している方やヒジ・ヒザ・かかとのガサガサが気になる方、なかなか人に相談できないニオイの悩みをお持ちの方は、ぜひお試しください。
【パワーマスク】お肌にやさしい自然由来の成分で顔も体もツヤツヤになろう♪
自然由来の原料で体にも顔にも使えるスクラブ
総合評価：
4.0♢配合成分：月見草の種子、アズキ豆、クレイなど ♢単品価格：1,880円（税込）/125g
世界49カ国で900店舗以上を展開している、LUSHのスクラブです。発売から10年以上経過した今でもLUSHの定番商品として愛され続け、日本最大級のコスメ・美容情報サイト@cosmeでは、2009年にベストコスメ大賞 石けん・ボディ洗浄料部門で第1位を獲得。2010年には殿堂入りを果たしました。
そんな大きな実績を持つこちらは、合成保存料を使用しない天然由来の原材料で角質をケアできるのが特長です。お肌に嬉しいナチュラルな成分を厳選して配合しているからこそ、ボディスクラブとしてはもちろんフェイススクラブとしても使えます。
気になるメイン成分は、月見草の種子&アズキ豆からできたスクラブです。優れた吸着力を持つクレイも配合されていて、古い角質や毛穴の汚れをしっかりオフできます。その他にお肌を引き締めてくれるペパーミントオイルやお肌のコンディションを整えてくれるマリーゴールドオイル、お肌に潤いを届けてくれるはちみつなどのサポート成分も配合。
パワーマスクSPに比べると潤い成分であるはちみつの配合量が適度なため、サッパリ×ツルッとした仕上がりを体感できる商品です。@コスメでは10,000件以上の口コミ評価が寄せられていて、爽快感のある洗い上がりに対してやみつきになる方が続出していました。
価格は125g1,650円で、公式オンラインショップの他に大手百貨店内にあるLUSHの店頭でも購入できます。お肌に優しい天然由来の成分で顔も体もまとめて角質をケアしたい方や、サッパリとした爽快感のある洗い上がりが好きな方はぜひお試しください。
ボディスクラブを使って自分だけの時間を大切にしながらつるすべお肌を手に入れよう♪
今回は、ボディスクラブの種類や使い方、選び方などを詳しく解説しました。
ボディスクラブを使えば、つるつる＆すべすべなお肌を手に入れることができます。体をきれいにしてくれるだけではなく、マッサージしながら体をいたわることによるリラックス効果も絶大！
使用ペースを守り、肌に合わないと感じた場合はすぐに使うのをやめてくださいね。
あなたに合うボディスクラブでやさしく体をケアしながら、憧れのお肌を目指しましょう♪
ボディスクラブに関するよくある質問【Q＆A】疑問を解決して安心して使おう♡
ここでは、ボディスクラブに関するよくある質問にお答えします。「顔や頭皮にも使える？」「美白になるって本当？」これらの疑問に答えていますので、ぜひ参考にしてくださいね。
ボディスクラブは顔に使ってもいいの？
おすすめできません。 顔の皮膚は体に比べて薄くデリケートなので、顔も使えますと書いてある商品以外を使うのはおすすめできません。
ボディスクラブは頭皮にも使えるの？
頭皮にも使える商品を選びましょう。 頭皮はデリケートな部位で、ボディスクラブの粒が刺激を与える可能性があるため、頭皮に使うことはおすすめできません。
ボディスクラブを使ったら美白になるの？
可能性は低いです。 ボディスクラブには、直接的な美白効果は期待できません。ボディスクラブは、肌の古い角質や汚れた皮脂などを取り除くことによって肌の表面をなめらかにするものなので、直接的な影響はないと思われます。美白を目指す場合は、ボディスクラブの使用に加えて日焼け対策や美白成分を含んだスキンケア商品を使うなどして対策することをおすすめします。