「思春期ニキビをどうにかしたい！」「思春期ニキビを改善したい！」
小学校高学年からできはじめる思春期ニキビ。思春期が過ぎればおさまるとも言われていますが、思春期だからこそ、ニキビは避けたい肌トラブルのひとつですよね。
この記事では、思春期ニキビの原因や改善方法をご紹介しています。
そのほか、ニキビを改善してつるすべ肌を目指せるおすすめのアイテムもご紹介しているので、思春期ニキビに悩んでいる方はぜひ最後まで読んでみてくださいね。
【思春期ニキビの原因とは】皮脂の過剰分泌が原因の思春期ニキビはいつまで続くの？
思春期ニキビは、性ホルモン（男性ホルモンや女性ホルモン）の増加にともなって、皮脂の分泌も増加します。
皮脂が過剰分泌されると毛穴に溜まって詰まり、ニキビ菌である「アクネ菌」が増殖してしまうのです。
思春期ニキビは小学校高学年（12〜13歳頃）からでき始め、高校生（16〜18歳頃）に発生のピークを迎えます。
一般的には、20代に近づくと皮脂分泌量が落ち着き、思春期ニキビが発生しにくくなることが多いです。
思春期ニキビの種類は4つ！それぞれの状態を詳しく解説！
皮脂の過剰分泌や毛穴詰まりによって発生する思春期ニキビは、4種類に分けられます。
ここでは、思春期ニキビの種類とそれぞれの状態を詳しく解説しますね。
思春期ニキビ①できたての初期段階「白ニキビ」
毛穴に皮脂や残った古い角質が溜まり、塞がってしまった状態を「白ニキビ」と言います。
白ニキビは「コメド」と呼ばれるニキビの初期段階。
この時点で正しいニキビケアができれば、ニキビの悪化を防げるでしょう。
白ニキビができたときは、以下4つの効果が期待できる洗顔・スキンケアを取り入れるのがおすすめです。
- 皮脂の分泌を抑える
- 角層を柔らかくする
- 炎症を抑える
- 殺菌作用がある
このほか、古い角質を取り除く効果のあるアイテムの使用も効果的。
肌の状態を確認して、白ニキビ対策を行いましょう。
思春期ニキビ②溜まった皮脂・角質が酸化した状態「黒ニキビ」
白ニキビの毛穴が開いて中に溜まっている皮脂や角質が酸化すると「黒ニキビ」になります。
白ニキビや黒ニキビは、毛穴が詰まった状態なので炎症はまだ起こっていません。
黒ニキビは白ニキビと同じケアを行うことで、改善が期待できるでしょう。
思春期ニキビ③毛穴が炎症を起こしてしまう「赤ニキビ」
白ニキビや黒ニキビの内側でニキビの原因である「アクネ菌」が増殖すると、炎症が起きて「赤ニキビ」に進行してしまいます。
赤ニキビは毛穴の出口付近が赤く腫れ上がり、かゆみや痛みを感じることも。
赤ニキビができてしまったら、極力触れないようにすることと、過剰な皮脂を洗顔でやさしく取り除くことが重要！洗いすぎや刺激を与えないよう注意してくださいね。
すでに炎症が起きている状態なので、これ以上の悪化を防ぐためにも皮膚科を受診するのが望ましいです。
赤ニキビができたときは、殺菌効果や炎症を抑える効果のある成分が配合されたアイテムを使用しましょう！
思春期ニキビ④炎症が悪化して膿が溜まる「黄ニキビ」
赤ニキビが進行すると、さらに炎症が悪化して毛穴に膿が溜まってしまいます。
この状態のニキビは「黄ニキビ」と呼ばれ、ニキビ部分の皮膚が薄くなり、中に溜まった膿が透けて見えるのが特徴。
黄ニキビに進行してしまったときは、赤ニキビと同様のケアがおすすめです。
思春期ニキビを治す！素肌に自信を持つために必要な正しいスキンケア習慣5つとは
顔にニキビが増えてしまうと、それだけで気分が落ち込んだり、素肌に自信が持てなくなってしまいますよね。
ここでは、すこやかな肌を取り戻すために必要な正しいスキンケアをご紹介します！
どれも簡単に取り入れられるものなので、ぜひ今日からスキンケアを見直してみましょう。
思春期ニキビの治し方ポイント①ニキビはスキンケアの時以外は触らない＆絶対潰さない
思春期ニキビは、炎症を起こしている「赤ニキビ」や「黄ニキビ」に進行しやすいのが特徴。
この状態のニキビに触ったり潰してしまうと、傷口から雑菌が入り込んで化膿してしまうことも。
ひどければニキビ跡やクレーターになって肌に残り続けてしまうため、極力触らないように注意が必要です。
また、手には目に見えない雑菌がたくさん付着しています。
洗顔やスキンケアの前に必ず手洗いを行う、スキンケアはコットンを使用するなど、肌に雑菌が付かないように気をつけましょう！
思春期ニキビは、皮脂分泌が多い部分（おでこ・鼻）である「Tゾーン」にできやすいのが特徴。手で触れないようにするのはもちろん、髪がニキビに触れないようにすることも大切です。 Tゾーンは前髪に触れることも多く、ニキビへ刺激になってしまい、悪化する原因に。ニキビは隠したくなるものですが、悪化させないためにも前髪をピンで止めたり、髪を結んだりして刺激を与えないように心がけましょう。
思春期ニキビの治し方ポイント②朝・夜の2回！しっかり洗顔を泡立てて泡で優しく洗顔を行う
ニキビケアの基本は、洗顔で過剰に分泌された皮脂を洗い流すことです。
とはいえ、洗いすぎはNG。必要な皮脂や肌の水分まで洗い流してしまうため、朝・晩の2回を目安にやさしく洗顔を行いましょう！
ニキビへの刺激や摩擦を起こさないように、洗顔料はしっかり泡立てて、泡で洗うことを心がけてくださいね。
シンプルな成分で作られた固形せっけんは、肌に優しくニキビにも良いと思いがち。確かに固形せっけんで洗顔すれば、洗い上がりさっぱりで皮脂も汚れも落とせていると感じやすいのですが、肌に必要な皮脂や水分も洗い流し、乾燥の原因に。肌が乾燥すると、より多くの皮脂を分泌してしまい、ニキビができる原因になる可能性が高くなるため、注意が必要です。
思春期ニキビの治し方ポイント③油分の少ない保湿アイテムでターンオーバーの乱れを整える
ニキビを発生させる「アクネ菌」は、皮脂をはじめとする油分をエサにして繁殖することがわかっています。
そのため、美容オイルや油分を多く含む保湿クリーム、バームなどの使用は極力避けるようにしましょう。
保湿アイテムは、オイルフリーやノンコメドジェニックと表示されているアイテムのほか、保湿ジェルを選ぶとより効果的です。
思春期ニキビの治し方ポイント④紫外線は思春期ニキビの最大の敵！UVケアを徹底して炎症を悪化させない
紫外線を浴びると日焼けして肌が乾燥し、過剰に皮脂を分泌してしまいます。
紫外線の影響でバリア機能が低下するとターンオーバーが乱れ、古い角質が残って毛穴が詰まり、ニキビができやすくなるのです。
思春期ニキビができた肌には、刺激が起こりにくい「紫外線吸収剤不使用」「ノンケミカル」などと表示がある日焼け止めを選びましょう。
日焼け止めには「紫外線吸収剤」「紫外線散乱剤」の2種類があります。紫外線吸収剤は、紫外線を吸収して別のエネルギーに変換する効果があり、思春期ニキビなどの肌トラブルがある肌に使用すると、
思春期ニキビの治し方ポイント⑤ビタミンが豊富な食事や8時間以上の睡眠で生活習慣を整える
甘いものや油っぽいものを好んで食べていると、皮脂が過剰に分泌されて思春期ニキビの原因に！
また、ダイエット目的で無理な食事制限をすると肌をすこやかに保つための栄養素が不足してしまいます。
すこやかな肌をつくるには「ビタミン」や「たんぱく質」を多く含む食材を積極的に摂取し、バランスの良い食事を心がけましょう。
それでも不足してしまう分は、サプリメントで補うこともできるため、ぜひ活用してみてください。
栄養バランスのほかに、睡眠不足も思春期ニキビを悪化させる原因のひとつです。
夜遅くまで起きていると、肌や体を修復する「成長ホルモン」が分泌されず、ニキビができやすくなってしまいます。
睡眠時間の理想は8時間程度。寝る1時間前からはスマホやゲームをやめて、読書に切り替えるなど、質の良い睡眠を取れるように整えましょう！
思春期ニキビを治すのに効果的！おすすめ思春期ニキビケアアイテム3選を紹介
「思春期ニキビを改善したいけど、どんなアイテムを選んだらいいの？」
市販品でも、ニキビケアのアイテムがたくさん販売されていますが、ニキビがひどくなったり、合わなかったなんてこともありますよね。
たくさんある中から自分に合うアイテムを見つけるのはなかなか苦労するもの。
ここでは、ONEcosme編集部が厳選したおすすめの思春期ニキビケアアイテムを3つご紹介します！
「プロアクティブ＋」ニキビケアと予防のW効果あり
どんな肌タイプでも使える思春期ニキビ専用スキンケア
総合評価：
4.9♢配合成分 サリチル酸・グリチルリチン酸ジカリウム ♢セット価格 6,900円（税込）/3点セット（約30日分） ♢キャンペーン情報 初回限定で30%OFFの4,980円（税込） ※ 無料プレゼント付(電動洗顔ブラシ&ボディブラシorウォーターピーラー)
- #ニキビケア
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- #脂性肌
- #混合肌
19年連続ニキビスキンケア国内売上1位・日本人愛用者数371万人のプロアクティブが待望のリニューアル。新プロアクティブ＋も、楽天ランキングでは美容・コスメ部門、スキンケア部門ともに1位を受賞し、早くも絶大な人気を呼んでいます。
「美的」では、美容編集者が選ぶ14歳の息子のスキンケアとして紹介され、「MORE」では2022年下半期にニキビケア部門でベスコスを受賞するなど、多数の美容雑誌注目の商品です。
プロアクティブの始まりは、カリフォルニアの皮膚科医。
2022年には、世界中で180以上の自社薬を販売する大手製薬会社Taro Pharmaceutigalsグループの一員となり、皮膚科学×研究力によってニキビの原因から摘み取るスキンケアを新開拓しています。
プロアクティブは、全てのニキビ肌には3つの共通した原因があることを解明。
①角質肥厚 ②アクネ菌の繁殖 ③皮脂過剰
この3大原因に着実にアプローチするために生まれたのが、①洗う ②届ける ③整えるというプロアクティブ独自の3ステップセットです。
今回のプロアクティブプラスは、”日本人の敏感な肌” に特化したリニューアル。アメリカで販売している製品とは異なり、日本市場向けに安心の国内製造・国産原料にこだわることで、より肌にやさしくなりました。
宮古島産アロエエキスや、徳島産ユズセラミドなど、整肌・保湿・肌バリアを叶える自然由来の成分を16種類配合しています。それにより、ニキビはもちろん、テカリや乾燥、毛穴の詰まりへのアプローチまで可能になり、つるっとしたなめらか肌へ導きます。
注目の成分は、「サリチル酸」と「グリチルリチン酸ジカリウム」のWの有効成分。
グリチルリチン酸ジカリウムが肌の炎症を抑え、サリチル酸が角質を柔らかくし、皮脂の分泌を抑えることで、 繰り返すニキビのケアと予防を同時にできます。
ニキビ有効成分をただ「配合」するだけでなく、確実に「浸透」させるために独自開発したのが、「スマートターゲットテクノロジー」です。有効成分を磁石のように引き寄せ、毛穴の奥まで届けることで、効果を最大限発揮します。
2,183件の口コミリサーチでは、「思春期ニキビに悩む娘・息子にあげたらニキビが減った」という声が多く見られ、現に約8割の方が子供や家族のために購入しているそうです。
「どんな肌タイプの方も使えるニキビケア商品をつくりたい」という想いから、肌にやさしい処方を徹底しているので、肌が敏感な方も安心して使えます。洗顔料は泡よりも密着度が高いジェル状を採用することで、スクラブが古い角質や毛穴の汚れをすっきり除去し、肌への刺激を低減してくれます。
薬用洗顔料、美容液、ジェル状クリームが入った約30日分の3ステップセットは、6,900円で購入できます。
公式サイトでは、初回限定で約30%OFFの特別価格4,980円で購入できます！さらに、今なら電動ブラシ&ボディブラシセット or ウォーターピーラーの選べる無料プレゼントがついてきます。
初回は送料無料で、いつでもキャンセルOKなので、肌に合うか心配な人も気軽にお試しできますね♪
ニキビは深刻な悩みです。お子さんが気にしていないような素振りを見せていても、本人は想像以上に辛い思いをしていることもあります。繰り返すニキビにお悩みの方は、ぜひ一度試してみてくださいね。
プロアクティブプラスは、日本人の肌に合わせてリニューアル！国内製造・国産原料にこだわっており、アメリカで販売しているものよりも肌に優しい処方になっています。ニキビケアのほか、テカリ・乾燥・毛穴詰まりにも効果が期待できる優れものです♪
「オルビス クリアケア」オイルフリーで低刺激！敏感肌にも安心
32年ぶりにリニューアルしてパワーアップ！5,106万本売り上げたニキビ専用化粧水
総合評価：
4.8♢配合成分 紫根エキス（シコニン）・グリチルリチン酸ジカリウム（ニキビ・肌荒れケア） ♢単品価格 1,650円（税込）/180ml（約2か月） ♢キャンペーン情報 2週間トライアルセットが980円（税込/送料無料）（オルビス初めての方限定）
- #周期ニキビ
- #オイルカット
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ニキビ化粧水の王道、オルビスのニキビケアシリーズは、愛用者数466万人以上・累計売上5,106万個突破を達成・使用満足度93%と、次々に輝かしい実績を積んできました。そんな勢いが止まらないオルビスが、32年ぶりにリニューアルし、更にパワーアップ。
新登場したオルビスクリアフルは、@コスメでは、口コミ数200件超え、評価☆5.5を獲得Amazonでは「化粧水・収れん剤」部門でベストセラー2位を記録するなど、今大注目の商品です。
今回オルビスはバリア機能の低下がニキビの原因であることに着目。ニキビの原因であるバリア機能の低下と、顕在化した悩みとして現れる毛穴の詰まりにWでアプローチする手法を採用
リニューアル後の進化はそれだけではありません。特殊技術「ナノVC ショットカプセル」によって、肌への浸透力が約10倍にアップ。ビタミンC誘導体をはじめとした、5種類の保湿成分がニキビ毛穴にしっかりアプローチすることで、毛穴のつまりを防いで、ニキビの原因を予防してくれるのが魅力です。
ニキビケア効果だけを追求してしまうと刺激が強くなりがち。しかしオルビスはそこも安心！バリア機能が低下した肌のための
・オイルフリー
・低刺激処方
・アレルギーテスト済み
という優しさも◎。敏感肌パッチテストも実施済みで、敏感肌の方でも安心して使えるのも嬉しいポイントです。
リニューアル版では、肌タイプに合わせて選べるローション・モイスチャーもご用意。乾燥肌の方には「しっとりタイプ」、脂性肌の方には「さっぱりタイプ」と、肌の特徴に合わせたテクスチャーを選ぶことができます。
繰り返すニキビに悩むどんな肌質の人にもおすすめしたいオルビスクリアフル。
オルビス初回の方・公式サイトでの購入限定で、ニキビ・毛穴対策スターターセット2週間分が、なんと980円と言う安さでお試しできます。送料無料、30日間返品・交換OKなので安心。数量限定で、クレンジング5包とふわふわ抗菌タオルも付いてきて、「薬用クリアローション」がお得に試せるチャンスですよ。
愛用者466万人以上のニキビケアシリーズが32年ぶりのリニューアルでパワーアップ！「周期ニキビ」に着目し、バリア機能を強化しながらすこやかな肌へ導いてくれます。オイルフリー・低刺激処方・アレルギーテスト済みだから敏感肌でも安心して利用できるスキンケアシリーズです！
「ビーグレンニキビケアプログラム」満足度95％！肌トラブルにアプローチ
ビタミンCとレチノール処方でニキビの連鎖を防ぐ
総合評価：
4.4♢配合成分： グリチルリチン酸ジカリウム ♢単品価格： 4,070円（税込）/120ml（1か月分） ♢キャンペーン内容： 7日間トライアル5点セットが83％オフ1,490円（税込）
- #思春期ニキビ
ビーグレンは、美的・ELLEなどの数々の雑誌に掲載されたドクターズコスメ。
医学博士が開発した最先端の浸透テクノロジー「QuSome®」を応用し、日本人の肌とニキビの研究を重ねた結果、誕生したのがビーグレンニキビプログラムです。
通常の洗顔料は泡が毛穴に入り込まず、ニキビケアには向いていませんが、ビーグレンは毛穴よりも小さいモンモリロナイトで作られており、泡立たずに毛穴の中に入り込み汚れだけを除去してくれるから、ニキビのないツルンと綺麗な肌に導いてくれます。
洗顔でニキビの原因を落とし、化粧水はそれでもできてしまったニキビの原因から肌を守り肌の炎症や肌荒れを防ぎます。
ビーグレンは、「どんな人の肌にも絶対に合う製品はない」という正直な気持ちから、まずはトライアルセットで気軽に試してほしいという思いで、初回限定の7日間セットを、83％オフの1,490円（税込）・送料無料で提供。
肌に合いさえすれば必ず効果を実感してもらえる自信があるから、他のニキビ製品を使っている方にも一度は試して欲しいという思いで、半額以下でお届けしています。
肌に合わなかった方のために、365日返金保証も付いているので安心です。
4ステップで繰り返されるニキビを改善・予防してくれる7日間スキンケアセットをぜひお試しください。
美的やELLEなど数多くの美容系雑誌に取り上げられているドクターズコスメ。「7日間のトライアルセットでも赤みが引いた！」という口コミがあるほど、ニキビ肌に効果があるスキンケアシリーズです。繰り返すニキビを改善・予防ができて、つるんと艶のある肌へ導いてくれますよ♪
もっとおすすめアイテムを知りたい方はこちらの記事を参考にしてくださいね！
思春期ニキビは改善可能！正しいケアでつるんとたまご肌を手に入れちゃおう♪
正しい洗顔やスキンケアを行えば、思春期ニキビの改善が期待できます。
何より大切なのは、洗顔での皮脂や汚れを落とすこと。
多くても1日2回が目安。ニキビに刺激を与えないよう、しっかり泡立てて優しく洗顔を行うように心がけましょう。
この記事でご紹介したおすすめのスキンケアをぜひ取り入れて、つるんとしたたまご肌を手に入れてくださいね♪
思春期ニキビについてよくある質問は？正しい知識で疑問を解決！
ここでは、思春期ニキビで悩む方に多いよくある質問をまとめています。思春期ニキビの正しい知識を身につけて、ツルスベ肌を手に入れましょう！
思春期ニキビのセルフケアは？
思春期ニキビの主な原因は、皮脂の過剰分泌によるもの。余分な皮脂を綺麗に洗い流し、新しいニキビができるのを防ぐ必要があります。確実にきれいにしたいからといって、洗いすぎや刺激を与えるのはNG！手のひらやネットを使用して洗顔料をよく泡立てて、泡だけで洗顔するようにしましょう！
ニキビができやすい人の特徴は？
ニキビは皮脂分泌の多い人にできやすいです。また、甘いものや油っぽいものが好きでよく食べている方、偏った食生活をしている方などは、すこやかな肌を保つのに必要な栄養素が不足し、ニキビができやすくなってしまいます。このほか、ストレスや睡眠不足もニキビの原因になるため、生活習慣を整えることが大切です。
思春期ニキビは何歳からできなくなる？
思春期ニキビが発生する時期は、早くて小学校高学年から高校生までと言われています。思春期ニキビは成長期に発生するもので、成長期が終わった20代頃から皮脂の分泌量が落ち着いていき、次第にできなくなることがほとんどです。