首の横じわ・たるみの原因は？首のシワの3つの原因と取る方法を徹底解説
「首の細かいシワの原因って何？」
「夏は首のシワを隠せないから気が重い…」
実は、首は顔よりも皮膚が薄くシワになりやすいパーツなんです少し目立つようになるだけでも、下の画像のように一気に老け見えしてしまいます。
さらにたるみが深刻になると顔が大きく見えてしまいます。逆に言えば、首のシワを改善することができれば、若見え効果だけでなく顔を小さく見せたり、横顔を美しく見せてくれます。
そんな首のシワを、できる原因から知ってしっかり消したい方のために、ここからは首のシワができる3つの原因を解説していきます。
このページでは首のシワを改善するクリーム・美容液や、マッサージ方法も紹介しているので、見た目イメージマイナス5歳を目指して、ぜひ試してみてください。
首のシワの原因①：姿勢の悪さ
｢顔にシワがまだできていないのに、首にはシワがある｣そんな方や、首の横ジワが気になる方は、姿勢の悪さや首の角度が原因の可能性があります。
考えられる行動としては
- 猫背
- スマホやパソコンを見る角度が目線より下
- 枕が高すぎる
上記の行為をしている方は多いのではないでしょうか！？
首が下に向くことで横ジワができ、そのような状態が長く続くと薄い皮膚の首は形状を記憶してしまいやすくシワとして残ってしまうことも。
特にスマホはうつむきがちで見ている方も多いはずです。習慣化してしまっている場合は要注意です！
朝起きると枕をしていない方や横向きやうつ伏せ寝をしている方などは、首のシワの原因になっているかもしれません！枕を正しく使っていないと身体の歪みはもちろん、顔の歪みの原因に。首のシワを改善･予防するには高さや大きさ、首のカーブに合わせた枕で寝るのが大切です。 とはいえなかなか自分にあった枕が見つからない方もいるはず。そんなときはバスタオルで枕を作ってみてはいかがでしょうか？バスオイルを使うと高さを調整しやすいので、自分に合ったバランスを見つけやすいんです。呼吸のしやすさを意識しながら、硬さや高さを調節してオリジナルの枕を作ってみてくださいね！
首のシワの原因②：皮膚の衰え
首は顔とは少し違う構造になっているのをご存知ですか？
顔は靭帯によって皮膚が支えられている一方、首は靭帯がなくコラーゲンによって脂肪が支えられています。
またコラーゲンにくわえ、ヒアルロン酸も重要な成分とされています。ヒアルロン酸は保湿成分として肌を支えている役割もしているので、失いたくない成分なんです。
しかし、加齢によって上記の成分が減少してしまうことで脂肪が支えきれなくなり、たるみやシワの原因になってしまいます。
足りなくなった成分を補填してあげるには、きちんとシワにアプローチしてくれる成分が入ったアイテムを選んで保湿することはとっても大切なのが分かりますね。
のちほどシワ改善に必要な成分をご説明するので、あわせてチェックしてくださいね。
首のシワの原因③：紫外線のダメージが原因のシワ
顔だけでなく首のシワにも大敵なのが、紫外線。
とくに春から夏の終わりまでの紫外線は肌の深いところまでたどり着き、ハリや弾力を与えてくれる成分を壊してしまうんです。
また紫外線によって肌のうるおいが蒸発してしまい、細かくて小さいシワができる原因にも。
普段のスキンケアから首のシワを予防！首のシワケアにおすすめのシワ改善クリーム3選発表
ここからは首のシワケアにおすすめのシワ改善クリーム・美容液を発表します！
首のシワを生活習慣から予防することに合わせて、すでにできてしまった首のシワを化粧品でケアすることで、より首のシワが目立たない顔を目指せます。
今回はシワ改善の有効成分として厚生労働省が認めている成分を配合したクリーム・美容液だけを厳選しているので、すでにできてしまったほうれい線がある人は、ぜひ試しみてください。
| 商品名 |  ディセンシア リンクルO／L コンセントレート |  オルビス リンクルブライトセラム |  THE MYTOL ESSENCE |
| ココがすごい！商品紹介 | 顔全体に使えるシワケア美容液 | たっぷり30gのコスパクリーム | 大正製薬の技術で角層への浸透力UP |
| こんな人におすすめ | 全顔エイジングケアをしたい人 | シワ改善クリームを贅沢に使いたい人 | 高美容成分を顔から首まで使いたい人 |
| シワ改善効果 | シワ・シミ・肌荒れをトータルケア (ナイアシンアミド) | シワ・シミ・肌荒れをトータルケア (ナイアシンアミド) | シワ・シミ・肌荒れをトータルケア (ナイアシンアミド) |
| 保湿成分 | 低分子ヒアルロン酸 | 植物エキス | セラミドナノカプセル |
| テクスチャー | さらりとしていてのびが良いオイル | 顔全体にスッと広がるなめらかさ | とろみのあるオイルがすっとなじむ |
| 価格(税込) | 7,150円 | 4,950円 | 11,000円 |
| 内容量 | 30mL | 30g | 30mL |
| キャンペーン | 10日間体験トライアル 1,980円(税込) | なし | 初回限定 2,980円 |
| 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト |
首のシワケアならDECENCIAのリンクルＯ／Ｌコンセントレート！たっぷり使えてシワを改善する実力派美容液
ここからはほうれい線ケアに特におすすめのシワ改善クリーム「リンクルショットメディカルセラム」を詳しく解説します。
定着してしまって諦めている首のシワがある人はぜひ試してみてくださいね。
NHKでも特集されたシワケアの王道コスメ
総合評価：
4.9♢配合成分： ニールワン ♢単品価格： 14,850円（税込）/20g（約4ヶ月※1部位使用） ♢キャンペーン情報： 【期間限定】初めての方は公式サイトから購入でプレゼントあり
- #王道コスメ
- #ニールワン
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ベストコスメ85冠を達成し、すでに148万人が体感していて、モンスター級の人気を誇るPOLAのシワ改善クリーム。
2021年にはなんと、シワ改善薬用化粧品市場における年間ブランド別売上金額シェアにおいて、27.5%の構成比を占め、業界No. 1シェアを獲得しています！
販売個数は、すでに358万本を突破しており、@コスメでは☆5を超える評価、口コミ件数は769件にまで到達。リピーターもますます増加中。美容品業界も大注目の革命的美容液です！
あの「コスメを本音で評価する」辛口雑誌LDKでも堂々の1位に輝いた超実力派の商品が、新成分を配合し、2021年1月1日にリニューアルしました。
開発したPOLAは、化粧品業界最大手、全国に約3600店舗を展開し、近年は海外にも進出する、誰もが知る老舗化粧品企業。創業以来、70年にわたって美容を追求してきました。そのPOLAが、15年以上の研究の結果生み出した、最高傑作のシワ改善美容液となっています。
POLAの強みは、なんといってもその研究力に裏打ちされた美容理論と処方化技術。ポーラ研究所は、1980年代にヒアルロン酸を世界で初めて化粧品に配合して市場に送り出しました。2017年には、業界初となる「シワを改善する」医薬部外品を発売しています。国際化粧品技術者会連盟では通算5回以上も最優秀賞を受賞し、日本化粧品技術者会誌では最優秀論文賞を受賞するなど、その評価は折り紙付きです!
リンクルショットは、2017年に日本で初めて誕生したシワ改善クリーム。
厚生労働省から「シワを改善する」という表記が初めて認められた、まさにパイオニアです。
美のカリスマ神崎恵さんも、人気雑誌VoCEのインタビューで、「もう消えないだろうと諦めていたシワまで薄れ、顔の幸福感が蘇ってきた」と語っていました！また、インスタフォロワー15万人を誇る美容家の石井美保さんも、「目尻やおでこに使ってみて、シワが浅くなりました」と評価しています！
リンクルショットは、POLAが5400種類もの素材から15年かけて発見したシワ改善成分「ニールワン」を配合することで、肌本来の力に働きかけて諦めかけていたシワ悩みまで改善します。
実際に口コミでも、「悩み続けていた目元のシワが薄くなった」「シワがほぼなくなった！」など、効果を実感する声が多くあります。「何本もリピートしている！」と愛用している人も多数！（※効果には個人差があり効果を保証するものではありません。）
「でも、本当にそんなに効果があるの？」と半信半疑のあなた。
リンクルショットの凄さを、８年間右のほほだけにリンクルショットを使い続けたPOLAの研究員の方が証明しているのでご覧ください！
左右の口元、全然違いますよね！ ←側がリンクルショットを使った頰です。（※効果には個人差があり効果を保証するものではありません。）
さらに「ニールワン」だけではなく、キズの治癒に欠かせない「コンドロイチン硫酸」という成分を増やすことで、シワ改善効果をさらに高めることに成功しました。
もちろん無香料・無着色でアレルギーテスト済みなので、安心してお使いいただけます。
テクスチャーは少し固めですが、肌に乗せるとすっとシワに吸い込まれていく感覚です。
ニールワンは水に溶けやすい成分のため、美容液自体に水分が含まれないような製法を採用しています。なので、少し固めのテクスチャーですが、肌に乗せるとすっとシワに吸い込まれていく感覚。
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シワが気になる部位にピンポイントで効いていることがテクスチャーでも実感できます。
独特なチューブ先端の形状が塗りやすく、塗りはじめは固めなので直接目元に塗っても垂れにくいのも◎。
価格は14,850円（税込）と少し高く感じますが、1部位使用で約4ヶ月・2部位使用で約2ヶ月も持つので、1回分の価格およそ123円と、他のシワ改善クリームより少し安いくらい！
（実際には4ヶ月以上持ったという声も多数！）
今ならPOLA公式オンラインストアで初めて購入の方限定で、お得なプレゼントキャンペーンも実施中です。この機会にリンクルショットでシワ対策を始めてみませんか？
「ハリ不足に悩む女性なら一度は使ってみたいコスメ」代表と言われるPOLAの自信作をお得に試してみましょう♪
首のシワを自分で改善できることも！セルフケア方法をマスターして自信のある首元をゲット♡
｢原因が分かったところで首のシワはどう対処すればいいの？｣｢首のシワを少しでも薄くして若返りたい！｣そんなお悩みはセルフケアで解消できる可能性がありますよ！
今日から始められるので、諦めている方は一度継続して試してみましょう♪
【首のシワ改善方法①】首にもスキンケアを！保湿して乾燥によるシワにアプローチ
顔よりも皮膚が薄い首は紫外線のダメージを受けやすいうえ、汗もよくかくパーツ。
UVケアはもちろん、汗が蒸発するときに必要なうるおいまでも失ってしまい乾燥を引き起こすこともあるのでスキンケアも重要なんです！
基本的には化粧水や乳液などは手持ちのアイテムで◎。｢シミに効果的なアイテムで改善や予防をしたい！｣そんな方は以下の成分が配合されたケアアイテムを選んでみてください。
- ビタミンC(コラーゲンを作るのを促し小じわやシミなどにアプローチ)
- レチノール(即効性があり、乾燥によるシワやハリに効果的)
- ナイアシンアミ(肌に優しくシワを改善し美白効果も期待できる)
- ニールワン(肌にハリやうるおいを与えてくれる)
レチノールは即効性があるぶん、刺激が強く敏感肌の方は注意が必要な成分です。ニールワンは肌への浸透性が良いので、紫外線による深いシワにおすすめですよ♪
価格が高いものだとケチって使ってしまう方もいるかと思いますが、適量を使えてないこともあるはず。
ケア方法としては化粧水はケチらずたっぷり使うのがポイント♪しっかり浸透させて保湿してあげましょう！
首のシワにアプローチしたい方は角質ケアも◎。余分な角質を除去し、肌のターンオーバーを整えて新しい肌細胞にしてあげるのも首のシワには効果的なんです。さらにティッシュやキッチンタオル、コットンなどに化粧水を浸し、首に巻いてあげると保湿効果がアップしますよ♪
【首のシワ改善方法②】マッサージやストレッチなどで血流促進やたるみの解消に！ハリのある首元をゲットしよう
首に老廃物が溜まってしまうと血流が悪くなってしまい、むくみやシワの原因になってしまいます。
リンパを流した後にマッサージすると首がすっきりして美しい首元がゲットできますよ♪
日常的に首のシワの原因となる身体のパーツをストレッチしたり、顔の筋肉をトレーニングするのがおすすめです。
スキンケアついでにできますが、いずれも強い力はかけず気持ちがいい程度のところでストップしましょう。
オイルを使って首のリンパの流れを良くする方法
首がむくむと、薄い首の皮膚にシワを作る場合も。血流を良くすることでむくみを解消し首のシワを改善･予防しましょう♪
下記はオイルやクリームなど、のびが良いテクスチャーで行うマッサージ方法です。入浴後のスキンケアのときに試してくださいね。
- 手全体を使って下から上へとリフトアップするイメージで滑らせていく
- 人差し指を中指の第二関節を使って耳の下から鎖骨に向かってリンパを流していく
- 鎖骨をはさむように周りのリンパを外側に向かって流していく
肩こりの解消にもなって首まわりをきれいに見せてくれる効果もありますよ。
肩や肩甲骨などを使ったストレッチ方法
長時間のスマホ使用や猫背など姿勢の悪さによる首のシワには、上半身のストレッチが効果的。
習慣化してしまっている悪い姿勢を改善するには、良い姿勢をキープできる筋肉にストレッチでアプローチしてあげるのが良いでしょう。
- あぐらの状態で身体の後ろで手の平を組む
- 下に向かって肘を伸ばしキープし左右に少し振る
肩甲骨がほぐれて肩がすっきりして気持ちがよいはず！どんなに首のシワを伸ばしたり薄くしても悪い姿勢ではまたすぐにシワができてしまいます。
まずは姿勢を改善することから始めてみてはいかがでしょうか♪
首のたるみ･シワを改善するトレーニング法
うつむいたときや横から見たときなど、ふとした瞬間に気になる二十顎や首のシワが嫌いな女性も多いはず。
一見首とは関係なさそうな表情筋は、加齢によって重力に耐えられずにたるんでいく顎や首の皮膚をリフトアップしシワを改善･予防する効果があります。
また顎から胸にかけて広がっている広頚筋もトレーニングすることで、シワのない引き締まった首元へ導いてくれますよ♪
トレーニング方法は
- 頭を後ろに倒して、首を伸ばす
- そのまま舌を力いっぱい突き出してキープ
上記を1日数回やるだけ！すきま時間にできちゃうほど簡単なトレーニングなので、継続してやってみましょう♪
【首のシワ改善方法③】シワに効く成分が配合されたアイテムで集中ケア
首のシワにもスキンケアで保湿したり、必要な栄養を与えてあげることがとても大切です。
シワの深さによってケアアイテムが異なっていて、浅いシワや予防を目的とした場合は化粧品と呼ばれるアイテムで、浅いシワの中にやや深いシワがある場合やほとんどが深めなシワの場合は医薬部外品のアイテムで集中ケアしていきましょう。
首だけでなく顔のシワにも使えるものが多く、美白ケアや敏感肌の方も使える万能なアイテムもありますよ♪
首のシワはセルフケアで改善･予防ができる！360度美しい自慢の首元で若見えを叶えちゃおう
首のシワはスキンケアや首のマッサージ、トレーニングなど自分で改善することができます！
浅いシワや深いシワ、シワを予防したい方もシワケアに特化したケアアイテムなら首をはじめ顔全体のシワ悩みを解消してくれるでしょう。
いずれも継続することが大切です。スキンケアやマッサージなど根気よく続けてシワを改善してくださいね。
すっきりしたハリのある首元をゲットして若見え効果を狙いましょう♪
首のシワ改善についてよくある質問【Q&A】シワによる悩みを解消してどこから見られてもきれいな首元へ
首のシワについてもっとくわしく深堀りした疑問を、よくある質問を参考に解説します。シワを改善するためにおさえておきたい内容になっているのでチェックしてくださいね♪
首のシワと寝相って関係ある？
寝ている間も立った状態でいるのが良いといわれていて、長時間横向きでいたり丸まった姿勢は、顎と首との距離が近くしシワが形状記憶されやすくなります。身体のゆがみの原因にもなるでしょう。個人差はあるものの寝ている間は何回も寝返りをうっているといわれていますが、伏し目をしたときに辛くない角度の枕や、自然な寝返りができる枕を使って就寝するのがおすすめです。肩や首が浮かないようにフィットするのを心がけて、寝相によるシワを回避しましょう。
首のシワって10代でもできるの？
首の皮膚を上下に動かしても消えない場合は生まれつきのシワといえますが、部活動などで紫外線を多く浴びたことによる乾燥や、スマホやパソコンの長時間の利用が原因で10代でもシワができてしまいます。
首のシワを予防する方法は？
首のシワを予防するには ・紫外線対策 ・深く座って膝･肘･腰は垂直に曲げる ・スマホを見るときは目線まで 日焼け止めはもちろん、スカーフや帽子、日傘などのUV対策で紫外線から首を守りましょう。スマホやパソコンは目線の高さにしたり、座り方の見直しなど日常的な行動からシワの予防ができますよ！シワができたり、深くなる前に実践してみてくださいね。