ケラチンとは、髪の健康に欠かせないたんぱく質のひとつ。髪の衰えを感じ始め、ヘアケア用品にこだわりたいという方なら、一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？
しかし「ケラチンって髪に良いって聞くけど、どんな成分なのか知らない」という方も多いはず。ケラチンの働きや効果を知って、食事やヘアケアから取り入れると、絹のような美髪に近づくんです！
そこで今回は、ケラチンの特徴やおすすめな人をご紹介します。ケラチンの取り入れ方もくわしく解説しているので、ケラチンを補給する方法がわからない方もぜひ最後まで読んでくださいね。
ケラチンとはどんな成分？働きやおすすめな人から効果的な取り方のヒントを見つけよう
まずは、ケラチンがどんな成分なのか解説します。ケラチンの働きや効果を実感しやすい人もご紹介するので、ケラチンを効果的に取り入れたいという方は必見の内容です。
ケラチンは髪の主成分になるたんぱく質！食事やヘアケアから取り入れて髪を健康に保とう
ケラチンとは、髪・皮膚・爪などに含まれるたんぱく質の一種です。複数のアミノ酸が結合してできており、含まれるアミノ酸の割合によって、髪や爪を構成する硬ケラチンと皮膚の角質層にある軟ケラチンに分けられます。なかでも髪にはケラチンが豊富で、構成するたんぱく質のうち約90％がケラチンであると言われています。
ケラチンの特徴は、水分を含む繊維状の構成で弾力性があることです。そのため、ハリ・コシのある美しい髪にはケラチンが欠かせません。
発毛効果はある？ケラチンの髪に対する働きを知って正しいヘアケアを実践しよう
ケラチンは、髪のしなやかさや健康を保つ働きがあります。直接的に発毛に作用しませんがケラチンが不足すると、髪を生み出す毛包も栄養不足になるため、新たな髪が生まれにくい状態になると言えるでしょう。
そのため、元気な髪を生み出すにはケラチンが必須です。ハリ・コシのあるすこやかな髪を取り戻したい方は、ケラチンを補給する必要があります。
ケラチンは髪に悩みを抱えるすべての人必見の成分！普段のヘアケアに積極的に取り入れよう
結論、髪に何かしらの悩みを抱えている方は、ケラチンを積極的に取り入れるのがおすすめです！ケラチンは、髪の85〜90％を占めるコルテックス(毛皮質)の主成分です。ケラチンが不足すると、コルテックスが痩せてしまい、髪質が悪化してしまいます。
ケラチンの補給は、ヘアケアや食事からも可能です。ケラチン配合のシャンプーやトリートメントを使うと、ダメージの補修も期待できます◎。食事からケラチンを取り入れる場合は、ケラチンのもとになるたんぱく質を意識して取りましょう。ケラチンの取り入れ方については、この記事の後半でくわしくご紹介しているので、ぜひチェックしてくださいね。
ケラチンが不足するとどうなる？髪に与える影響を知って自分にぴったりのヘアケアをしよう
ここまで、ケラチンの特徴や働きについてご説明しました。しかし「ケラチンが髪に重要な成分であることはわかったけど、不足すると実際髪はどんなふうになるの？」と疑問に感じる方もいるはずです。
ここでは、ケラチン不足が招く髪への悪影響をくわしく解説します。主な悪影響は以下の3つです。
- 髪のハリ・コシがなくなる
- 髪がボリュームダウンする
- 髪がうねって広がりやすくなる
ケラチン不足の影響①：髪のハリ・コシがなくなって色落ちの早さが気になりやすい
1つ目の髪への悪影響は、髪質が悪化してハリ・コシが失われてしまうこと。ケラチンは、しなやかな髪に欠かせないアミノ酸がたっぷり含まれているためです。へたりやすい髪はツヤも出にくいため、疲れた印象を与えやすく老け見えにつながります。
髪のハリ・コシは、キューティクルの状態にも大きく左右されます。ダメージの蓄積でキューティクルがはがれていると、髪の内部にあるケラチンが流れ出やすいためです。ヘアカラーをしている場合は、同時に髪の内部にあった色素も出てしまい、色落ちも早まります。キューティクルの補修も、ハリ・コシの失われた髪には大切です。
ケラチン不足の影響②：髪のボリュームダウンが気になる！髪が抜けても新たな髪が生まれにくい
2つ目の髪への悪影響は、薄毛や髪のボリュームダウンが目立つこと。ケラチン不足に陥ると、髪の内部が空っぽになり、髪はどんどんやせ細ります。そのため、抜け毛や切れ毛が増えてしまい、新たな髪が生えようとしてもケラチンが足りず、元気な髪が生えにくくなります。
髪のボリュームがなくなると、トップがぺたんと潰れてしまい、不潔な印象を持たれてしまうことも。ケラチンを意識的に補給して、すこやかな髪が生えやすい環境をつくりましょう。
薄毛の原因は、必ずしもケラチン不足だけではありません。食生活の乱れやストレス、遺伝なども関係します。ケラチンを補うだけではなく、食事や睡眠などトータルで見直して、規則正しい生活を心がけることも大切です！
ケラチン不足の影響③：髪のうねって広がる！傷んだ髪は水分を過度に含んでしまう
3つ目の髪への悪影響は、湿気によって髪がうねったり広がってしまったりすること。この場合、髪の表面にあるキューティクルがはがれ、髪の内部の成分が流出しやすくなっているため、ケラチン不足が起きている可能性があります。
キューティクルがはがれて、ケラチンを多く含むコルテックスがむき出しになると、髪は水分の影響を大きく受けてしまいます。コルテックスは、水分を含むと膨張する性質があるためです。水分を含んで膨張した部分はうねってしまい、髪がまとまりにくくなります。
ケラチンを取るには？内側と外側からケラチンを補給してすこやかな髪を目指そう
ここからは、ケラチンを補給する方法について具体的にご紹介します。ケラチンを摂取するには、髪の内側または外側から補う方法があります。今回取り上げるのは、以下の4つの方法です。
- 食事
- サプリメント
- サロントリートメント
- 自宅でのヘアケア
ケラチンの取り入れ方①食べ物｜肉・魚・大豆製品などから良質なたんぱく質を摂取しよう
ケラチンの取り入れ方の基本は食事です。ケラチンそのものを摂取する必要はなく、さまざまな種類のたんぱく質を取りましょう。たとえば、たんぱく質を意識して肉ばかり食べていると、脂質を取りすぎてしまうことがあります。魚や大豆製品、卵などいろいろな食品からたんぱく質を取ることがポイントです！
たんぱく質の1日の推奨量は、18歳以上の女性で50g、18〜64歳男性で65gが目安です。
参考：日本人の食事摂取基準（2020 年版）_pdf (jst.go.jp)
食事量が減ると、たんぱく質不足になりやすいため、食事を抜かず1日3食を心がけてくださいね。
食事はバランスの良さも重視しましょう。ケラチンの主な材料はたんぱく質ですが、たんぱく質ばかり取るのは好まれません。ビタミンやミネラルは、ケラチンのスムーズな合成を助けるので、野菜や海藻なども取りましょう。
ケラチンの取り入れ方②サプリ｜食事から取るのが難しいときはサプリで手軽に補おう
バランスの良い食事でケラチンを補給できるのがベストですが、現実的に毎日栄養たっぷりの食事をするのは難しいもの。そんなときは、サプリを活用して栄養補給するのもおすすめです。
育毛系のサプリは、ケラチンの合成に欠かせないアミノ酸や亜鉛といった栄養素も配合されています。ただし、栄養バランスを整えるのは食事が基本です。あくまで足りない栄養を補うイメージでサプリを上手に取り入れましょう。
たんぱく質を手軽に補給する方法として、プロテインを活用するのもおすすめです！プロテインにはホエイ・カゼインといった種類がありますが、髪の健康を重視するならソイプロテインが良いでしょう。ホルモンバランスを整える大豆イソフラボンが含まれているため、髪の成長をサポートしてくれます。
ケラチンの取り入れ方③サロンケア｜美容師さんの手で自分にぴったりのケアを！憧れのうるツヤ髪をゲットしよう
髪の外側からケラチンを補給する方法として、サロンでケラチントリートメントをしてもらう方法が挙げられます。美容師さんが髪の状態に合わせて施術するため、手軽に美髪を手に入れられるでしょう。
サロンのケラチントリートメントは、即効性と持続力が魅力です。施術直後に髪の変化を感じられ、効果は2〜3ヶ月程度続きます。高い効果が期待できる理由は、低分子活性ケラチンを使用しているから。低分子活性ケラチンは髪に浸透しやすく、ダメージを受けたケラチンと結びつく性質があるため、ダメージをしっかり補修してくれます。
ただし、サロンでのケアはどうしても費用がかかってしまうのがネックです。相場は8,000〜15,000円と、通常のサロントリートメントよりも3,000円程度高い傾向があります。費用が気になる方は、セルフケアを取り入れるのもひとつの手です。
ケラチンの取り入れ方④セルフケア｜市販のトリートメントでケラチンを簡単補給
自宅でのヘアケアでもケラチンを取り入れられます。市販のトリートメントにもケラチン配合のものがあるためです。1,500〜5,000円程度で購入できるため、普段使いしやすいでしょう。
ただし、サロンのケラチントリートメントと比べると持続力は劣ります。目安は数日〜2週間程度です。市販のケラチントリートメントは、サロントリートメントで使われるケラチンとは成分が少し異なります。加水分解ケラチンを使用することが多く、サロンで使う低分子活性ケラチンよりもダメージを補修する力が弱いです。
とは言え、市販のケラチントリートメントも髪の表面を保護したり、ダメージを補修したりできる優秀なヘアケア用品です。サロンケアと合わせることで、サロンでの効果を長持ちさせながら、費用も抑えられますよ！
おすすめのケラチントリートメントBEST3！濃密トリートメントで自宅でもリッチなヘアケア
近年、ヘアケアにおいてケラチンが注目度が高まり、ケラチントリートメントの種類も豊富になっています。ここでは、編集部が厳選したおすすめのケラチントリートメントをご紹介します。
「ケラチントリートメントを自宅で使ってみたいけど、どれがいいのかわからない」という方はぜひ参考にしてくださいね。
ケラチンとアミノ酸を与えツヤ髪へ髪ダメージケアに必要なケラチンとアミノ酸を配合しツヤのある髪に導く
ビーエス-コスメ BS-COSME（ビーエスコスメ） トリートメントの素・100ml 髪のNMF原料混合液
1,705円（税込）/100ml →公式サイトなら1品からでも送料無料
商品について詳しくはこちら
2種類のタンパク質で驚きの美髪へ分子量が異なる2種類のタンパク質で、髪の内と外から効率的にダメージを補修
DALEAF（ダリーフ） LPTケラチンリペアトリートメント
2,700円（税込）/230ml
商品について詳しくはこちら
手の届きやすい価格でケラチンケアケラチンとプロビタミン処方でダメージ髪もしっかりと補修しなめらか髪へ
P&G（ピーアンドジー） PANTENE（パンテーン） ディープダメージリペアーヘアマスク
988円（税込）/170g
商品について詳しくはこちら
BS-COSME トリートメントの素：いつものトリートメントにプラスするだけでツヤ髪へ
ケラチンとアミノ酸でツヤのある髪へ導く
総合評価：
4.0♢配合成分：ヒドロキシプロピルトリモニウム加水分解ケラチン、PCA-Na ♢単品価格：1,705円（税込）/100ml ♢キャンペーン情報：公式サイトなら1品からでも送料無料
美的 2020年7月号に掲載され、BS-COSMEの名を一躍世間に轟かせたトリートメントの素・100ml 髪のNMF原料混合液。口コミの評価が5.0以上あると高評価と言われている大手口コミサイト@cosmeでは★5.5/7.0と高い評価を受けています。
BS-COSMEのBSは”Beauty=美”と”Sante=健康”の頭文字をとり「いつまでも美しく健康であって欲しい」という願いから命名されました。シャンプーやトリートメントなどのヘアケア商品だけでなく、化粧水や美容液、クレンジングなどスキンケア商品も多く展開しているブランドです。
BS-COSMEは防腐剤の最小限使用と使用期限の明確化により、高鮮度・高品質を実現した基礎化粧品を”生化粧品”として展開。一般的にはよく使われていても肌への影響が懸念されると判断した成分は極力使用を控えて、肌への負担を軽減しています。
また、鮮度を重視した製造販売体制で品質の安定・必要最低限の量のみの製造を実現し、高鮮度かつスキンケアの効果を発揮しやすい製品を届けています。
さらに、商品の大量生産による過剰在庫を避け、過剰梱包や無駄な資材の削減を実施。社会や環境に配慮した製品作りに努めており、使う人の肌だけでなく地球にも優しい製品作りを心がけています。
トリートメントの素・100ml 髪のNMF原料混合液は髪に欠かせない成分を高配合し、癖毛や髪の広がりを抑えツヤのあるさらさらな髪に導きます。
主成分は、人間の毛髪が持つ成分に最も近いといわれている羊毛由来のケラチンとアミノ酸。髪の90%以上を構成しているケラチン、角質内で水分を保持する天然保湿因子（NMF）のなかで40%を占めるアミノ酸、12%を占めるPCA-Naの配合により、髪の水分を逃さずにツヤツヤの髪を維持します。
使い方は、トリートメントの素・100ml 髪のNMF原料混合液といつも使っているトリートメントを5:1の割合で混ぜた後に髪全体に広げます。その後、5〜10分放置した後に洗い流しましょう。できれば20分程度おくとより効果が実感しやすくなりますよ。
トリートメントの素・100ml 髪のNMF原料混合液に配合されているケラチンは、一定の熱を加えると髪の内部で膨潤する性質を持っています。そのため、通常のトリートメントとしても使用できますが、このケラチンの特性を活かしケラチントリートメントとしても使用可能です。
トリートメントを洗い流してドライヤーで乾かした後、最後にストレートアイロンを使用するとケラチンが髪に定着します。髪の主成分であるケラチンをトリートメントで浸透させることで髪にハリとコシが生まれ、さらにさらさらの髪に変化しますよ。
価格は1,705円（税込）/100mlと少しお高めに感じますが、トリートメントと混ぜて使うため1回分の使用量はかなり少なく抑えられます。また、ケラチンやアミノ酸など、髪に必要な成分がギュッと詰まっているトリートメントとして、価格以上の効果を実感した方も多くコスパは抜群です。
BS-COSMEでは1品からでも送料無料のキャンペーンを開催中。また、抱えている肌のお悩みごとに試せるA～Dセットまでのビギナーセットもあり、トリートメントの素はどのセットにも含まれているので気軽に試せます。
髪のパサつきに悩んでいる方やまとまりやすい髪を目指している方は、ぜひこの機会にトリートメントの素・100ml 髪のNMF原料混合液を試してみてください！
「ケラチントリートメントを買うために、今使っているヘアケア用品を見直すのは面倒！」という方は、BS-COSMEのトリートメントの素がおすすめです◎。いつものトリートメントに混ぜて使えるので、ヘアケア用品を買い直す手間がかかりません。 人間の髪に近い羊毛由来のケラチンとアミノ酸を高配合しているため、少量でもしっかり効果を感じられるでしょう。原材料もこだわり抜き、高鮮度・高品質を実現しているので、肌にやさしいものを使いたい方にもぴったりです。
DALEAF LPTケラチンリペアトリートメント：2つのたんぱく質配合で高い補修効果！集中ケアしたい人は必見
2種類のタンパク質で効率的にダメージ補修
総合評価：
4.0♢配合成分：LPT Keratin、加水分解ダイズタンパク、HP-DCC Complex ♢単品価格：2,700円（税込）/230ml ♢キャンペーン情報：ー
2019年の韓国消費者満足度100%と高い人気を誇るDALEAFの中でも、とくに人気のLPTライン。その中でも口コミの評価が5.0以上であれば高評価といわれる大手口コミサイト @cosmeで★6.0/7.0を獲得する人気のケラチントリートメントです。
2018年にスタートしたヴィーガンヘアケアブランドであるDALEAF。「どこでも堂々と輝くあなたのために」をコンセプトとし、自然由来の成分で作られたヘアケアアイテムを多数展開しています。
それぞれの髪の悩みに合わせたサロン級のヘアケアを展開し、2019年には韓国消費者満足度1位を獲得。2023年には日本限定商品を展開するなど、日本国内でも今注目を集めているヘアケアブランドです。
またDALEAFの製品はドイツダーマテストで最高級等級を獲得。世界的な皮膚科学研究所で、肌に使われる商品（化粧品やウェットティッシュなど）を科学的な方法で調査し評価するテストでも高い評価をされており、敏感肌さんでも安心して使えるアイテムが揃っています。
DALEAFは髪の必須成分であるタンパク質を集中的に研究。その結果、紫外線や摩擦などのダメージを毎日受けている髪のために、2つのタンパク質で髪を集中的に補修するLPP/PPTリペア効果で集中ケアを実現しました。
LPPとPPTは分子量が異なるタンパク質のこと。低分子タンパク質のLPPは髪の内側まで入り込み、タンパク質を瞬時に満たして指通りをなめらかにします。そして高分子タンパク質のPPTが髪の被膜を形成してタンパク質の蒸発やダメージを防止することで、ツヤのある髪へ導きます。
その効果はヒト臨床試験結果としても認定されており、即時的に髪の絡まりを89.9%改善、ダメージを受けた髪のキューティクルを57.4%改善、1回の使用で即時的にツヤを75.4%改善などを記録。1回の使用でも指通りの良さや髪のツヤ感改善などの効果を期待できる結果となりました。
原料にもこだわり、失われたタンパク質を髪に補給してふんわりとボリュームのある髪へ導く加水分解ダイズタンパクやオリーブ油の脂肪酸と親水化させて髪のバリアを形成する加水分解コムギタンパク、髪をしっかりと保湿して健康的なツヤ髪へ導く加水分解カラスムギタンパクなどを配合。
髪のタンパク質に近いリノレン酸とイソフラボンが豊富に含まれている植物性タンパク質10,000ppmを配合して栄養成分をたっぷりと補給します。
他にも頭皮や髪の健康を守る特許成分HP-DCC Complexも配合。カキ・イナゴマメ・ツバキ葉のエキスを配合して髪にツヤを出し、頭皮を集中ケアします。
パサつく髪にしっかりとタンパク質をコーティングさせるため、濃厚なクリームテクスチャーでピッタリと髪に密着。また髪のキューティクルが熱によって開く性質を利用し、微熱を発生させることでトリートメントの有効成分の浸透性を高め、健康的な美髪へ導きます。
日々ダメージを受けている髪や頭皮を労わるためにヴィーガン認証済み・ドイツダーマテストエクセレント等級獲得・皮膚低刺激 0.00%など、低刺激ながらも高いヘアケア効果を発揮。また、人だけでなく動物と環境にもやさしい動物実験・動物性原料を排除しています。
口コミでも「髪にコシが出て、さらさらになった！」「パサつきがなくなった！」と効果を実感している声が多く上がっています！
価格は2,700円（税込）/230mlと、通常のトリートメントよりも相場が高いケラチントリートメントの中ではやや安めの価格です。しかし、ダメージ髪に効果的なタンパク質の配合やトリートメントの成分をしっかりと浸透させるためにピタッと密着するテクスチャーなど、機能性の高さが目立ちコスパは◎
髪のダメージをすぐに補修したい方やパサつきが気になる方は、ぜひLPTケラチンリペアトリートメント 230mlをチェックしてみてくださいね！
スペシャルケアや集中ケアとしてケラチントリートメントを取り入れたい方におすすめなのが、LPTケラチンリペアトリートメント。性質が異なる2つのたんぱく質を配合し、指通りなめらかでツヤたっぷりの髪へと導きます。 さらに、濃厚なクリームのようなトリートメントが髪にピタッと密着します。キューティクルが熱によって開く性質を利用して、微熱を発生する成分を配合し、トリートメントの有効成分の浸透性を高められるのもポイントです！
PANTENE ディープダメージリペアーヘアマスク：1,000円以下でサロン級ケア♪初心者におすすめ
ケラチンとプロビタミン処方でダメージを修復
総合評価：
4.0♢配合成分：加水分解ケラチン、パンテノール ♢単品価格：988円（税込）/170g ♢キャンペーン情報：ー
世の中の女性たちが1度は使ったことがあると言っても過言ではないほどの人気を誇るパンテーン。毎年のようにさまざまな製品が美的・MAQUIA・&ROSYなどの雑誌のベストコスメや賞を受賞しているパンテーンの中から、2023年2月にケラチンを配合しサロンクオリティの髪へ導くディープダメージリペアーヘアマスクが登場しました！大手口コミサイト @cosmeでも300件近い口コミがありながらも★5.6/7.0と高評価を獲得しています。
「女性たちのさらなる輝きの先に、パンテーン」をコンセプトとして、多くのヘアケア製品を展開しているパンテーン。パンテーンはビタミンB群パントテン酸の誘導体で、プロビタミンB5というビタミンB5の前駆体「パンテノール」が由来となっています。
パンテーンの全製品には最先端のプロビタミン処方が採用されています。綿密に計算された成分バランスによって髪1本1本の内部構造へまで成分が浸透。髪のキューティクルは水に濡れると開く性質を利用し、プロビタミン複合体が小さな分子構造となって水とともに髪の内部に浸透します。その際に、成分の濃度が高い髪の外側から濃度が低い内側に水分や成分が移動するため、プロビタミン複合体は髪の中へと侵入し内側から髪を満たします。
とくにパンテーンの洗い流さないトリートメント「インセンシブ ヴィタミルク」のプロビタミンB5含有については、世界的に有名なスイスビタミン研究所（SVI）の認証を取得。病院や企業向けの食品、医薬品、化粧品に含まれるビタミンの分析において重要な、国際的地位を維持している研究所の認証を獲得しています。
ディープダメージリペアーヘアマスクは、ヘアサロンでもダメージを受けた髪への修復効果が高いと大きな話題となっているケラチンを配合したトリートメント。おうちで簡単にサロン級の仕上がりを実現します。
パンテーンは、ダメージを補修してサロンクオリティの髪へと導く、誰にとっても使いやすいベーシックラインのスペシャルケアとしてケラチンに着目。髪の80〜90%を占めて毛髪の柔軟性や硬さを保持する役割があるケラチンは、ヘアサロンでも多く使用されている成分です。
髪にとって重要なケラチンをおうちトリートメントで継続的に使用することで、髪のダメージ補修・集中保湿・枝毛防止・くせ毛ケア・切れ毛防止の5つの効果が期待できます。その結果、ヘアサロン帰りのようななめらかにまとまる髪が1日続きます。
また、濃厚なクリームテクスチャーながらも髪にすっとなじみ、ケラチンやプロビタミン複合体などの成分を逃さずにしっかりと浸透。使うたびに髪のダメージが薄れていくような、なめらかにまとまる髪へと変化していきます。
価格は988円（税込）/170gと市販のトリートメントの中でも、安めの価格設定です。その上ヘアサロンでも使用されているケラチンを配合しており、この値段で本当に合っているの？と疑問を抱いてしまうほどコスパは抜群です！
サロンでも話題のケラチンをお家ケアかつ安価で髪に補給できるディープダメージリペアーヘアマスク。髪のパサつきやダメージ・枝毛・くせ毛にお悩みの方は、ぜひ試してみてくださいね！
とりあえずケラチントリートメントを使ってみたい方は、お手軽価格のパンテーンディープダメージリペアーヘアマスクがおすすめ！988円（税込）とかなり安めの価格設定で、気軽に試しやすいのが魅力です。 またパンテーン独自のプロビタミン処方で、有効成分が髪の内部にしっかり浸透します。緻密に計算された成分バランスが髪のお悩みを改善するので、プチプラなのにサロン級のヘアケアを実現できますよ♪
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ケラチンとはすこやかな美髪に必須の成分！外側と内側から取り入れてダメージ知らずのツヤ髪へ
ケラチンとは髪の90％を占める、髪の健康に欠かせない成分です。しなやかな美髪をつくる土台になるため、パサつき・うねり・ボリュームダウンなど髪に何かしらの悩みがある方は積極的に取り入れましょう！
ケラチンを補給する方法の基本は、バランスの良い食事です。たんぱく質を中心に、ビタミンやミネラルなどを取って、髪の栄養不足を防ぎましょう。忙しくて食事に気を使うのは難しいときは、サプリやプロテインで栄養補給するのもおすすめです◎。
加えて、ヘアケアもケラチンを補給する方法のひとつ。サロンのケラチントリートメントなら、即効性と持続力があり高い効果を実感できるでしょう。気軽にケラチントリートメントをしてみたい方は、自宅用のケラチントリートメントも販売されているので、ぜひチェックしてくださいね。
ケラチンを上手に取り入れて、憧れのうるツヤ髪を目指しましょう！
【Q&A】ケラチンの効果を最大限に活かす！おすすめ成分やヘアケア法を紹介
最後に、ケラチン以外のおすすめの美髪成分やヘアケア法についてお答えします。ケラチンの効果を最大限に引き出して、最短でしなやかな美髪を手に入れましょう！
ケラチン以外におすすめの美髪成分は？
ケラチン以外におすすめの美髪成分は、アミノ酸です。アミノ酸はケラチンの構成成分でもあり、キューティクルの保湿成分の役割も果たしています。アミノ酸を意識的に取り入れることで、健康な髪が育ちやすい環境を整えられるでしょう。 アミノ酸配合のヘアケア用品の代表が、アミノ酸シャンプーです。ほかのシャンプーと比べると、髪や頭皮への刺激が少なく優しく洗い上げてくれます。また、アミノ酸自体にダメージケアの効果もあるため、ダメージヘアが気になる方にもおすすめです。
ケラチンを補給するために食事で取ったほうがいい成分は？
食事で積極的に取り入れたいのは、亜鉛やビオチンです。ケラチンの材料になるたんぱく質と合わせて摂取することで、ケラチンの補給により高い効果を発揮します。亜鉛は味覚を正常に保つために必須の成分で、ケラチンの合成をサポートする働きがあります。ミネラルの中でも不足しがちなため、意識的に摂取することが大切です。 卵・納豆・牛肉・牡蠣などの食品に豊富に含まれています。ビオチンはビタミンB群の一種で、亜鉛とともにたんぱく質の合成を助けます。牛のレバー・卵・ほうれん草などに多く含まれています。体内でも合成できますが、不規則な生活を送っていると体内でつくれる量は減少するため、規則正しい生活も心がけましょう。
市販のケラチントリートメントの効果的な使い方は？
ケラチントリートメントは、仕上げにヘアアイロンを通すのがコツです。ヘアアイロンの熱を加えると、ケラチンが髪の内部まで浸透しやすくなります。より効果を実感するためにも、ドライヤーを使った後にヘアアイロンを軽く髪に通してくださいね。 なお、ケラチントリートメントは、洗い流すタイプと洗い流さないタイプの2つに分けられます。洗い流すタイプは、トリートメントが薄まらないようシャンプー後に水気をしっかり絞るのがポイントです。洗い流さないタイプはドライヤーの後に軽く揉み込み、記載時間どおりにパックしましょう。