>「いつの間にか首に目立つしわができていてショック…」
>「首のしわが気になって、ファッションが楽しめない…」
こんなお悩みをお持ちの方も多いですよね。首のしわは加齢が原因だと思われがちですが、実は日頃の生活習慣も大きく影響しているんですよ。顔のしわはもちろん気になりますが、首元も意外と人から見られている場所。年齢が出やすいパーツでもありますから、しっかりケアをして美しいネックラインに整えたいですよね。
今回は首にしわができる原因と今日から始められる首のしわ対策、編集部おすすめのしわ改善スキンケアをご紹介します。首のしわを解決して、自信を持ってオシャレを楽しみたい方はぜひチェックしてくださいね。
【首のしわが目立つのはなぜ？】原因と注意すべきポイントを徹底解説！生活習慣を見直して若々しく美しい首元に近づこう
首の皮膚は薄いので、乾燥などの外的要因や加齢で肌の柔軟性が失われやすく、しわができやすい部位です。首のしわの原因には生活習慣も大きく関係しているので、良くない生活習慣を続けていると、たとえ若くても首にしわが刻まれてしまうことがあるんですよ。こちらでは、加齢を含めてどんなことが首のしわの原因になっているのかを解説します！
首にしわができる原因①加齢による肌のハリの低下
加齢による肌のハリの低下は首のしわの主な原因で、40代以降になると悩む方がぐんと増える傾向がありますよ。首の皮膚はもとから薄いですが、加齢が進むとともに首の皮膚はさらに薄くなり、乾燥しやすくなります。また、年をとるとコラーゲンやエラスチンなどの肌の弾力成分が減っていくため肌のハリが低下し、しわやたるみが目立つようになるんですよ。
首にしわができる原因②姿勢の悪さ
スマホやパソコンをうつむいて見る姿勢が癖になっている方は、首にしわができやすくなるので注意しましょう。うつむき加減の姿勢になっているとき、実は首にはたくさんのしわが寄っていて、この状態が長く続くと首にしわが定着する原因になってしまうんですよ。また、猫背や頭が前に突き出たような姿勢の悪さは、首まわりの血流を悪化させるため、肌老化が進む原因にもなります。
首にしわができる原因③乾燥で肌のキメが乱れ気味
首にしわができる原因として、スキンケアが行き届いていないことも挙げられます。顔の保湿には力を入れているのに、首の保湿を忘れている方は多く、首元はケアがおろそかになりがちなパーツですよね。首の皮膚はとても薄くて乾燥しやすいため、顔と同じようにケアをしてあげないと肌表面のキメが乱れてしわができやすくなってしまいますよ。
首にしわができる原因④紫外線による肌老化
「光老化」とも言われるほど、紫外線は肌にさまざまなトラブルを引き起こす要因のひとつ。真皮のコラーゲン繊維にダメージを与えて、肌の弾力性が弱くなる原因になるのです。顔の紫外線対策はバッチリなのに、首の紫外線対策は忘れがちという方も多いのではないでしょうか？美しい首元をつくるには、首までしっかり紫外線対策をおこなって、紫外線ダメージが蓄積しないように気を付けましょう。
首にしわができる原因⑤広頚筋（こうけいきん）の衰え
首のしわやたるみは、広頚筋の衰えや緊張が関係しています。広頚筋とは口元から首にかけて大きく広がっている筋肉です。広頸筋には、口角を下げて首の筋膜を緊張させる働きがあり、広頸筋が他の筋肉とお互いに引っ張り合うことで、ハリのあるフェイスラインや首すじがつくられるんですよ。そのため、広頸筋が衰えてしまうと引っ張り合う力が弱まり、フェイスラインや首すじのたるみにつながるのです。広頸筋が衰える主な原因には、加齢と姿勢の悪さが考えられますよ。
【首のしわの改善方法を徹底解説】今すぐできる！気になる首のしわに効果的な5つの方法を取り入れてスッキリとした美しい首筋を手に入れよう
ここからは、毎日の生活にぜひ取り入れてほしい首のしわの改善策をご紹介します。どれも今日からすぐにできることばかり。セルフケアで首元をやさしくいたわり、しわのない美しい首筋を手に入れましょう！
首のしわの改善方法①姿勢を改善する
スマホをさわるときはつい下を向いてしまいがちですが、スマホを目線の高さまで持ち上げて操作し、首にしわを寄せないように気を付けましょう。
また、猫背を治すように背筋を伸ばし、腹筋に力を入れて骨盤を立て、頭の頂点が真上に向くように意識すると正しい姿勢が保てますよ。首のしわ予防になるだけではなく、首のコリや猫背の改善にも効果的です。
首のしわの改善方法②首のマッサージで血行促進
しわを目立たなくするためには、首元のマッサージも効果的です。マッサージをするときは方向に注意して、下から上へ、首元の皮膚を引き上げるようにおこなってくださいね。
肌の負担にならないようにクリームを塗ってすべりを良くしつつ、指の腹を使って、首筋を軽く押すようにマッサージしていきます。肌表面を軽い力でやさしくマッサージしていくことで、首のしわケアに効果的なだけでなく、首からあごにかけてのラインがスッキリしたり、肌の透明感アップにも効果的ですよ。
首のしわの改善方法③広頸筋(こうけいきん)のストレッチ
すでにある首のしわを目立たなくするためには、ストレッチで顔や首の筋力をアップさせることも効果的です。口元から首全体にかけて広がっている「広頸筋(こうけいきん)」を鍛えることで、首のしわを目立たなくすることができますよ。
やり方は、頭を後ろに倒してあごを天井に向け、首の前側を伸ばし、そのまま舌を思いっきり突き出して10秒キープするだけなので簡単！広頸筋を鍛えると皮膚のたるみが予防でき、しわができにくくなりますので、普段からしっかり鍛えておきましょうね。
首のしわの改善方法④保湿ケアをする
顔と比べてどうしてもお手入れを怠ってしまいがちな首元ですが、日々のスキンケアについても見直しが必要です。首・デコルテまでを顔として意識して、顔の保湿をするついでに首元やデコルテまでしっかり保湿しましょう。
首の保湿に使うのは、顔と同じスキンケア用品でも、デコルテ専用のスキンケア用品でも、どちらでも大丈夫ですよ。手のひら全体でやさしくゆっくりと包み込むようにケアしてあげてくださいね。
首のしわの改善方法⑤紫外線対策を徹底する
顔に比べて、首元の紫外線対策は後回しにされがちですよね。顔に塗った日焼け止めの余りを首に伸ばすのではなく、首は首でたっぷりと日焼け止めを塗ることが重要です。日傘をさす、スカーフやストールなどで首をカバーするなど、首元が直接日差しに当たらないようにするのも有効ですよ。紫外線は季節や天候に関係なく降り注いでいるので、紫外線対策は1年を通して心がけましょう。
また、紫外線は窓ガラスを通過して部屋の中にまで入ってきます。1日中自宅にいるときでも油断せず、日焼け止めを塗るなどして紫外線対策をおこなってくださいね。
【編集部おすすめの首のしわケアアイテムを紹介】エイジングサインが出た首元に若々しい印象を取り戻してくれる優秀アイテムはどれ？
こちらでは編集部おすすめの首のしわケアアイテムをご紹介！しわ改善効果や保湿効果を徹底調査し、口コミでも評価の高い商品を取り上げました。年齢が出やすい首元にハリと若々しさを取り戻したい方はぜひチェックしてくださいね。
肌の土台からシワを改善する美容液ベストコスメ20冠受賞の全顔用オイル状シワ改善美容液がリニューアル
DECENCIA（ディセンシア） リンクルO／Lコンセントレート
7,150円（税込）/30mL（約1.5ヵ月分） →10日間ディセンシアトライアルセットO/L×S/Cが1,980円（税込）
商品について詳しくはこちら
日本初承認のシワ改善成分配合ベスコス85冠達成！定着したシワにもおすすめなシワ改善クリームの王道コスメ
POLA（ポーラ） リンクルショット メディカル セラム N
14,850円（税込）/20g（約4ヶ月※1部位使用） →【期間限定】初めての方は公式サイトから購入でプレゼントあり
商品について詳しくはこちら
1本13役の万能アイテムダメージを受けたしぼみ肌を若々しい印象へ導くオールインワン
イミニ免疫薬粧株式会社 iminiリペアセラム
6,600円（税込）/50g（約30日分） →定期初回限定特典として77%OFFの1,980円（税込）
商品について詳しくはこちら
DECENCIA（ディセンシア）｜ディセンシア リンクルO／L コンセントレートはばねのように弾力のあるハリ肌が目指せる美容液
2つの悩みにアプローチする新世代のシワケア美容液
総合評価：
4.9♢配合成分： D-リンクルアミド・加水分解ヒアルロン酸 ♢単品価格： 7,150円（税込）/30mL（約1.5ヵ月分） ♢キャンペーン情報： 10日間ディセンシアトライアルセットO/L×S/Cが1,980円（税込）
- #ナイアシンアミド
- #医薬部外品
- #敏感肌
ベスコス20冠受賞、口コミ数1500件突破、☆4.6/5.0の高評価という圧倒的な実績を誇る「ディセンシア リンクルO／L コンセントレート」。
美的やVoCEなどで連載を持つ、美容家の石井美保さんも絶賛し、田中みな実さんがMCを務める美容番組「BEAUTY THE BIBLE」でも紹介された日本初の全顔用オイル状シワ改善美容液「アヤナス」が、さらに成分にこだわってリニューアル。
肌本来がもつスプリング力に新着目して生まれた美容液で、深いシワから未来のシワまで、跳ね返すほどに弾みのあるハリ肌を目指せます。
DECENCIAは、あの「ポーラ・オルビスグループ」が展開する敏感肌専門ブランド。その立ち上げを決めたのは、当時ポーラR&M研究所にいた一人の研究員です。
アトピーを患い苦しむ兄弟の姿を見て育った研究員は、「肌に深刻な悩みを抱える女性たちの肌をなんとかしたい」という想いを強く抱くように。
そんな一途な想いを実現するべく、ポーラ・オルビスグループの社内ベンチャー第1号として、2007年に「株式会社DECENCIA」を立ち上げました。
今回ディセンシアは、肌の角層が持つ弾力・柔軟性の「スプリング力」に着目。角層の乱れがシワの原因となることを突き止め、肌の土台から整えシワを改善することを目指しました。
そこで、跳ね返すほどに弾みのあるハリ肌を目指す「スプリングスキン理論」を搭載。目立つ深いシワから細かいシワのすみずみまで改善し、弾み上がるハリ肌を目指せるのがポイントです。
厚生労働省から認められたシワ改善成分「ナイアシンアミド」（D-リンクルアミド）が肌のハリを保つコラーゲンを産生し、線ジワへアプローチしてくれるので、ほうれい線などのシワへの効果も期待できます。
さらに、弾むハリ感をサポートするバクモンドウエキスと、角層をふっくらと柔らかく整えるバウンスオイル、さらに水分を抱え込んでボリュームアップする低分子ヒアルロン酸を組み合わせた「スプリングカクテル処方」を新採用することで、今あるシワから未来のシワまで、シワを跳ね返します。
テクスチャーは、口もとや目尻など細かい部分にもしっかり成分が届く、肌に伸び広がりやすくなじみやすいオイル状。
オイル状だからこそ、クリームにありがちな塗り込む「摩擦ダメージ」が抑えられるので、お肌が揺らいでるときや敏感肌の方もバッチリ使えます！
年齢が出やすい目元のシワやほうれい線にスーッと伸ばしてシワケアできるのも嬉しいポイントです。
また、今回のリニューアルにより、シワ改善効果に加えて、美白効果も新たに認められました。美白・肌荒れなどシワ以外の肌悩みへの効果も期待できるのは、嬉しい効果ですよね。
合成香料不使用・アルコール不使用・無着色・アレルギーテスト済み・敏感肌の方の協力による連用テスト済で、ゆらぎがちな大人肌に合わせた敏感肌設計が魅力です。
通常価格は30mL入って、7,150円(税込)。定期コースに登録すれば毎月10%OFFの6,435円(税込)で購入できます。
さらに公式サイトでは、初めての方限定で、10日間シワ改善集中体験トライアルセットが1,980円(税込)で購入できます！シワ改善美容液に加えて、洗顔フォーム・化粧水・美容液（２種類）・クリームが10日分入っています。
送料は無料で、30日以内であれば返品や交換も可能なので、気軽にお試しできます。
.jpg)
実際に使ってみた人の91%がその効果に満足し、94%の人が継続して使いたいと答えたそう。10日間試しただけで肌の感触がもっちりと変化したのを感じ、1ヵ月以上継続するとシワが改善したのを実感できたと言う声が多くみられました。
シワを早く改善したいという方は、朝晩の使用がおすすめです。また、継続して使ってみるのが一番の美肌の近道かもしれませんね♪
敏感肌ケアとエイジングケア(*1)が同時に叶うアイテム。まずは10日間のトライアルセットで、スキンケアの美容効果を最大限に引き出して、エイジングサインにも立ち向かう美肌循環をスタートしましょう。
(*1 年齢に応じたケアのこと)
ディセンシア リンクルO／L コンセントレートは肌の角層が持つ「スプリング力」に着目し、深いしわから細かいしわまで改善して、跳ね返すほどに弾力のあるハリ肌に導いてくれるアイテムです。厚生労働省から認められたしわ改善成分「ナイアシンアミド」がコラーゲンの産生を促し、ほうれい線などのしわにも効果が期待できますよ。 合成香料不使用・アルコール不使用・無着色・アレルギーテスト済み・敏感肌の方の協力による連用テスト済で、肌が弱い方でも使いやすいのがうれしいですね。
POLA（ポーラ）｜リンクルショット メディカル セラム Nは厚生労働省が効果を認めた超人気しわ改善クリーム
NHKでも特集されたシワケアの王道コスメ
総合評価：
4.9♢配合成分： ニールワン ♢単品価格： 14,850円（税込）/20g（約4ヶ月※1部位使用） ♢キャンペーン情報： 【期間限定】初めての方は公式サイトから購入でプレゼントあり
- #王道コスメ
- #ニールワン
.jpg)
ベストコスメ85冠を達成し、すでに148万人が体感していて、モンスター級の人気を誇るPOLAのシワ改善クリーム。
2021年にはなんと、シワ改善薬用化粧品市場における年間ブランド別売上金額シェアにおいて、27.5%の構成比を占め、業界No. 1シェアを獲得しています！
販売個数は、すでに358万本を突破しており、@コスメでは☆5を超える評価、口コミ件数は769件にまで到達。リピーターもますます増加中。美容品業界も大注目の革命的美容液です！
あの「コスメを本音で評価する」辛口雑誌LDKでも堂々の1位に輝いた超実力派の商品が、新成分を配合し、2021年1月1日にリニューアルしました。
開発したPOLAは、化粧品業界最大手、全国に約3600店舗を展開し、近年は海外にも進出する、誰もが知る老舗化粧品企業。創業以来、70年にわたって美容を追求してきました。そのPOLAが、15年以上の研究の結果生み出した、最高傑作のシワ改善美容液となっています。
POLAの強みは、なんといってもその研究力に裏打ちされた美容理論と処方化技術。ポーラ研究所は、1980年代にヒアルロン酸を世界で初めて化粧品に配合して市場に送り出しました。2017年には、業界初となる「シワを改善する」医薬部外品を発売しています。国際化粧品技術者会連盟では通算5回以上も最優秀賞を受賞し、日本化粧品技術者会誌では最優秀論文賞を受賞するなど、その評価は折り紙付きです!
リンクルショットは、2017年に日本で初めて誕生したシワ改善クリーム。
厚生労働省から「シワを改善する」という表記が初めて認められた、まさにパイオニアです。
美のカリスマ神崎恵さんも、人気雑誌VoCEのインタビューで、「もう消えないだろうと諦めていたシワまで薄れ、顔の幸福感が蘇ってきた」と語っていました！また、インスタフォロワー15万人を誇る美容家の石井美保さんも、「目尻やおでこに使ってみて、シワが浅くなりました」と評価しています！
リンクルショットは、POLAが5400種類もの素材から15年かけて発見したシワ改善成分「ニールワン」を配合することで、肌本来の力に働きかけて諦めかけていたシワ悩みまで改善します。
実際に口コミでも、「悩み続けていた目元のシワが薄くなった」「シワがほぼなくなった！」など、効果を実感する声が多くあります。「何本もリピートしている！」と愛用している人も多数！（※効果には個人差があり効果を保証するものではありません。）
「でも、本当にそんなに効果があるの？」と半信半疑のあなた。
リンクルショットの凄さを、８年間右のほほだけにリンクルショットを使い続けたPOLAの研究員の方が証明しているのでご覧ください！
左右の口元、全然違いますよね！ ←側がリンクルショットを使った頰です。（※効果には個人差があり効果を保証するものではありません。）
さらに「ニールワン」だけではなく、キズの治癒に欠かせない「コンドロイチン硫酸」という成分を増やすことで、シワ改善効果をさらに高めることに成功しました。
もちろん無香料・無着色でアレルギーテスト済みなので、安心してお使いいただけます。
テクスチャーは少し固めですが、肌に乗せるとすっとシワに吸い込まれていく感覚です。
ニールワンは水に溶けやすい成分のため、美容液自体に水分が含まれないような製法を採用しています。なので、少し固めのテクスチャーですが、肌に乗せるとすっとシワに吸い込まれていく感覚。
.jpg)
シワが気になる部位にピンポイントで効いていることがテクスチャーでも実感できます。
独特なチューブ先端の形状が塗りやすく、塗りはじめは固めなので直接目元に塗っても垂れにくいのも◎。
価格は14,850円（税込）と少し高く感じますが、1部位使用で約4ヶ月・2部位使用で約2ヶ月も持つので、1回分の価格およそ123円と、他のシワ改善クリームより少し安いくらい！
（実際には4ヶ月以上持ったという声も多数！）
今ならPOLA公式オンラインストアで初めて購入の方限定で、お得なプレゼントキャンペーンも実施中です。この機会にリンクルショットでシワ対策を始めてみませんか？
「ハリ不足に悩む女性なら一度は使ってみたいコスメ」代表と言われるPOLAの自信作をお得に試してみましょう♪
POLAのリンクルショット メディカル セラム Nは、ベストコスメ85冠を達成し、リピーターがどんどん増加している大人気アイテムです。厚生労働省がしわ改善の効果を認めた有効成分「ニールワン」を配合し、「ずっと悩んでいた目もとのしわが目立たなくなった」「消えないと諦めていたしわまで薄くなってきた」と口コミでも大評判です。 無香料・無着色でアレルギーテスト済みなので、敏感肌の方でも安心して使えますよ。
イミニ免疫薬粧株式会社｜iminiリペアセラムは1本で13役！どんな肌質でも安心して使えるしわ改善アイテム
1本13役！年齢肌の気になる悩みをまとめてケア
総合評価：
4.5♢配合成分： パントエア菌LPS* ♢単品価格： 6,600円（税込）/50ｍL（約2ヵ月分） ♢キャンペーン情報： 定期初回限定特別セットが76%OFFの2,980円（税込） *パントエア／コメヌカ発酵エキス液(保湿成分)
累計出荷本数100万本(*1)を突破したアイテムです。ブランドアンバサダーに、有森裕子さんを迎えたCMでも話題。高濃度LPS配合で、ハリとうるおいに満ちた肌に整え、年齢肌や敏感肌に必要な肌の根本ケアを1 本で叶えてくれます。
イミニ免疫薬粧株式会社は、「免疫ケアを通じて、健やかな社会を作る」という思いのもと、自然がもつ力に着目し、健やかな社会を作ることを目指している会社です。
新ブランドのiminiは、古くから使い続けられている天然由来成分に着目。先端科学と融合することで、人が本来もっている肌力に働きかけることで、健やかで美しい強い肌へと導いてくれます。
日本初(*2)の独自のパントエア菌LPSを配合しており、乾燥による小じわを目立たなくしてくれるのが特徴。イミニ特別仕様のパントエア菌LPS原料は、オーガニックコスメ認証である「COSMOS認証（原料登録）」の認証を受けており、無農薬で育てられています。
パントエア菌LPSは、四半世紀にもわたる研究のもと、各界で注目を浴びている成分。高い浸透力によって、肌本来の水分と油分のバランスに整えることで、肌をうるおいで満たして、ピンっと健やかに年齢が輝く肌へ導いてくれます。
水にも油にも馴染む両親媒性で、固くなりがちな年齢肌にもしっかり馴染んでぐんぐん浸透。乾燥小じわを目立たなくする効能評価試験済みで、乾燥肌をうるおして、健やかな状態へ整えてくれます。
1本で化粧水・保湿乳液・パック・導入液・栄養クリーム・エイジングケア美容液・ブライトニング美容液・ソフニング美容液・毛穴美容液・目元用美容液・マッサージクリーム・化粧下地・デコルテトリートメントの1本13役を担うのがポイント。シリコンを使わない製法にこだわっており、さまざまな肌質の方や敏感肌の方でも使えるやさしさも魅力です。
ずっと続けたい99%(*3)・出会えてよかった97%＆使用感満足度96%(*4)と妥協しないこだわりの品質が評価されて、成分・品質・使用感への評価が高くなっています。
通常価格は6,600円(税込)で、定期初回限定特典として、77%OFFの1,480円(税込)で購入可能。定期コースには全額返金保証もついており、回数縛りなどもないのがポイント。2回目以降は15%OFFの5,610円(税込)で購入できます。
年齢肌が喜ぶものだけを贅沢に配合した美容液。今と未来の肌のためのシンプルなアプローチで、うるおいに満ちた肌を目指しましょう。
(*1 2015 年9 月1 日～2022 年4 月9 日時点でのメーカー累計出荷本数)
(*2 国産無農薬米を使用したパントエア菌LPSとして日本初)
(*3 2017年2月～3月リペアセラム使用者100名にアンケート実施(自社調べ) )
(*4 2016年9月～2019年2月リペアセラム使用者お葉書による使用者アンケート(自社調べ) )
イミニ免疫薬粧株式会社のiminiリペアセラムは、1本で化粧水・保湿乳液・パック・導入液・栄養クリーム・エイジングケア美容液・ブライトニング美容液・ソフニング美容液・毛穴美容液・目元用美容液・マッサージクリーム・化粧下地・デコルテトリートメントの13役を担うのが特徴！日本初独自のパントエア菌LP2を配合し、肌本来の持つ水分と油分のバランスに整えることで、うるおいのあるすこやかな肌へと導いてくれます。 シリコンを使わない製法なので肌にやさしく、肌質を問わず使いやすいのも魅力のひとつですよ。
編集部おすすめの首のしわケアアイテムランキングをよりくわしく知りたい方は、こちらのランキング記事もチェックしてくださいね。
気になる首のしわは毎日の積み重ねが効果的！丁寧なケアと対策で美しい首元を手に入れて好きなファッションを存分に楽しもう
今回は、首のしわの原因や改善方法、編集部おすすめの首のしわケアアイテムをご紹介しました。若い世代からエイジングサインが気になってきた方まで、幅広い世代が悩んでいる首のしわ。中には、「首のしわが隠れるような洋服しか着られない」なんて方もいるのではないでしょうか？
首のしわの原因の大部分は、生活習慣の改善によって取り除くことができますよ。普段の姿勢に気を配り、すきま時間にストレッチや筋トレをおこなって、美しい首元をキープしましょう。毎日の紫外線対策やスキンケアは顔だけではなく、首元までしっかりおこなってくださいね。
日々の小さな積み重ねが美しい首元を手に入れる近道です。毎日の丁寧なケアでしわのないスッキリとした首元を手に入れて、自分の好きなファッションを存分に楽しんでくださいね！
首のしわ取りに関するよくある質問【Q&A】疑問を解消してしわ・たるみのないスッと伸びた美しい首筋に近づこう
こちらでは首のしわ取りに関するよくある質問を一気に解説します！ネットでよく見かけるうわさや、すき間時間に気軽にできる筋トレも解説していますよ。疑問を解消して、しわのない美しい首筋を目指しましょう！
ニベアを使うと首のしわがなくなるって本当？
ネット上ではニベアが首のしわに効くとの情報もありますが、肌質を改善させる成分は入っていないため、ニベアを使えばしわが消えるとは言えないでしょう。 ただし、ニベアには保湿成分が含まれているため、乾燥から首元を守る効果は期待できますよ。乾燥も首にしわができる原因になるため、保湿力の高いニベアなどのクリームでスキンケアをおこなうことは、首のしわ予防にはつながるでしょう。既にできてしまったしわには、編集部おすすめの首のしわケアランキングで挙げているような、しわ改善成分配合の医薬部外品がおすすめですよ！
首のしわを防ぐ筋トレはある？
首のしわを改善するには、表情筋を鍛えるのも効果的です。姿勢をまっすぐ正し、「いー」と発音しながらできるだけ口角を上げ、「うー」と発音しながら唇をできるだけ前に突き出すエクササイズを3回繰り返します。こちらを5セットおこないましょう。表情筋を鍛えることで、頬やあごのたるみからくる首のしわを改善することが可能ですよ。
枕ありと枕なし、どちらの方が首にしわができにくい？
枕なしで寝ると、首のS字カーブ部分を支えるものがないため頭部の位置が安定せず、首の皮膚に余計な圧力がかかってしわができやすくなるのでおすすめしません。 首のしわをできにくくするには、スムーズに寝返りが打てる高さの枕を使うのが効果的ですよ。寝返りが自由に打てることで、ずっと同じ場所にしわが寄り続けないため、首のしわを予防できるのです。