「ちゃんとお風呂に入っているのに体臭が気になる」
「周りの人に臭いと思われていないか心配…」
一般的に男性の体臭は女性よりも強いため、汗のニオイや男性特有のニオイに悩んでいる方は多いですよね。汗などの体臭は清潔感を損なう原因になり、周りにも不快感を与えかねないため、マナーやエチケットのひとつとして体臭ケアも習慣にしましょう。
今回は体臭に悩む男性に向けて、気になるニオイの原因や対策、編集部おすすめのニオイも汚れもスッキリ落とせるボディソープランキングをご紹介します！ニオイ悩みをケアして清潔感をゲットしたい方はぜひチェックしてくださいね！
【男性の体臭がきつい原因は何？】年代別の体臭の特徴や自分でできる効果的な体臭ケア方法を紹介！
女性に比べて男性の体臭は問題視されることが多く、気にしている方も多いのではないでしょうか。それには男性は女性に比べて汗や皮脂の量が多い、男性と女性とではニオイの感じ方が異なるなどの理由があるんですよ。
また、男性の体臭は年齢によっても原因や特徴が異なることがわかっています。そのため体臭対策には、年代ごとの体臭の原因を意識したアプローチが重要です。ここからは、男性の体臭がきつくなる原因や、年代ごとの体臭の特徴、今すぐにできる体臭対策をご紹介します！
【男性の体臭がきつい原因】汗に含まれる体臭の原因物質の量が多い
男性の体臭が問題視されやすい理由は、主に2つあります。ひとつは汗や皮脂の量が多いこと、もうひとつは男性と女性ではニオイの感じ方が異なることです。
男性は女性に比べて汗をかきやすく、皮脂の量はなんと2倍もあると言われています。かいたばかりの汗はほぼ無臭ですが、衣服についた汗は長時間経過すると雑菌が繁殖し、いやなニオイが出るようになります。皮脂に含まれるタンパク質は雑菌のエサとなりますから、皮脂が多い男性はニオイが強くなりやすいと言えるでしょう。
また、男性の汗には女性の汗よりも体臭の原因物質「アンドロステノン」が多く含まれていると言われています。アンドロステノンは女性にとっては不快に感じるニオイですが、男性にとっては心地良く感じられるようです。つまり、男性基準の体臭対策では、既に女性が不快なニオイを感じている可能性が高いのです。男性は自分で体臭を感じなくても、早めの体臭対策をした方が良さそうですね。
【年代別】男性の体臭の特徴と原因を解説！
男性の体臭にはいくつかの種類があり、それぞれの強度は年齢ごとに変化します。ここからは、年代別の体臭の発生場所や特徴をご紹介します！自分の年代ではどんなニオイが強くなりやすいのか、チェックしてみてくださいね。
【20代前半】は汗のニオイがピーク！
20代前半は新陳代謝が活発で汗をかきやすいため、汗のニオイがピークになります。汗のニオイは特に脇から出やすく、これは脇にエクリン汗腺とアポクリン汗腺の両方が存在することが原因です。
汗はかいたばかりのときはニオイがしませんが、時間が経つと雑菌が繁殖し、ツンとしたような酸っぱいニオイを放ちます。脇は冬場でも汗をかきやすいため、夏場などの汗をかきやすい季節だけでなく、一年を通してこまめに汗を拭き取るなどの対策が必要です。
【30代～40代】はミドル脂臭に注意
30代～40代で気になりはじめるのが「ミドル脂臭」という体臭です。頭皮から臭うことが多く、油が古くなって酸化したようなニオイが特徴です。30代後半になって枕のニオイが変わってくるのは、ミドル脂臭によるものと考えられますよ。
「ミドル脂臭」の原因は、頭皮から出る汗によって発生する「ジアセチル」という物質です。ジアセチルの分泌量が最も多くなるのは30代〜40代と言われていますが、早い方では20代から発生する場合もあるようです。
【40代～50代以上】は加齢臭が気になり始める
40代～50代以上に増えてくるのは「加齢臭」です。背中や胸元など、体の中心部から臭うことが多く、「枯れ草や古本のようなニオイ」と言われることが多いです。
加齢臭は皮脂が酸化することで発生するニオイで、皮脂腺から出る「ノネナール」という物質が原因です。ノネナールは、パルミトレイン酸と過酸化脂質が結合してできる物質で、パルミトレイン酸と過酸化物質は加齢とともに増加し、50代以降には加齢臭としてあらわれやすくなります。
喫煙や運動不足、ストレス、偏った食事なども加齢臭の原因になると考えられています。不規則な生活習慣は加齢臭を加速させる原因になりますので、規則正しい生活を心がけましょう。
今すぐ自分でできる！男性の体臭対策3つを紹介
周りの人から「ニオイが気になる」と思われてしまうのは避けたいですよね。体臭が発生する原因にもよりますが、汗や皮脂による体臭であれば、日頃のケアで大幅に改善することが可能ですよ。
ここからは、今日から取り入れられる男性の体臭対策を3つご紹介します！日頃のニオイケアを徹底して、清潔感アップを目指しましょう。
男性の体臭対策①汗をかいたときにそのまま放置しない
体臭対策の基本として、汗をかいたら放置しないことを徹底しましょう。かいたばかりの汗は無臭でも、そのまま放置した場合は雑菌が繁殖して嫌なニオイがしてきます。汗をかいたらなるべく早く着替えるのが一番ですが、着替えるのが難しい場合は汗拭きシートで拭き取るのも効果的ですよ。
汗は、乾いたタオルで拭いても、肌に雑菌やニオイ成分が残ってしまうため、体臭対策としては不十分です。汗拭きシートがない場合は濡れたタオルで拭くと良いでしょう。
男性の体臭対策②制汗剤を使う
汗対策として制汗剤を使うのもおすすめです。制汗剤は汗を抑えるだけでなく、ニオイの原因となる菌の繁殖を抑える機能を持った製品も多いですよ。
肌に汗や汚れが残ったままだと、制汗剤の効果が薄れてしまうので要注意です。制汗剤を使う前にはシャワーを浴びるなどして、体を清潔な状態にしておきましょう。
男性の体臭対策③頭や体をしっかり洗う
肌に汚れや皮脂が残っていると、それをエサとして雑菌が繁殖してイヤなニオイを放つようになります。お風呂に入るタイミングで、頭や体をしっかり洗うように心がけてくださいね。
シャンプーの際は、最初にお湯で1分間ほど髪の毛を洗い流す習慣をつけましょう。たったこれだけで80%の汚れは落ちると言われています。また、髪の毛は自然乾燥をさせると頭皮に雑菌が繁殖してニオイの原因になりますから、ドライヤーで完全に乾かしましょう。
体を洗うときは、背中や胸など皮脂の分泌量が多いところを念入りに洗いましょう。ただし、皮脂を洗い流しすぎてしまうと肌の乾燥の原因になり、かえって皮脂が過剰に分泌されてしまうため注意が必要ですよ。男性用のボディソープは、男性のニオイの原因をしっかり落としつつ、肌のうるおいを守ってくれる商品が多いのでおすすめ。ここからは編集部おすすめのメンズボディソープをご紹介します！配合成分や香りをチェックして、お気に入りを見つけてくださいね。
【編集部おすすめのメンズボディソープを紹介】洗浄力と保湿力のバランスが良くてニオイがスッキリ落ちる優秀アイテムはどの商品？
こちらでは編集部おすすめのメンズボディソープをご紹介！年齢とともに気になるニオイがスッキリ落ちて、かつ保湿力もバッチリなアイテムをピックアップしました。しっとりと肌を保湿しながら、汚れをしっかり落としてニオイ対策がしたい方はぜひチェックしてくださいね。
べたつきもニオイも1本でオフタンパク質分解酵素「パパイン」配合で全身のニオイとべたつきをすっきり
ネイチャーラボ MARO（マーロ） 全身用クレンジングソープ
814円（税込）/450ml →お得な定期便あり
商品について詳しくはこちら
マンダム独自の機能性香料配合LDKのベストバイ！汗のニオイも良い香りに変える薬用ボディウォッシュ
マンダム GATSBY（ギャツビー） プレミアムタイプデオドラント ボディウォッシュ
1,100円（税込）/380g
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ニオイゼロの持続時間がアップ消臭効果がパワーアップ！ニオイの元を殺菌＆長時間におわない医薬部外品
LION（ライオン）PRO TEC（プロテク） 薬用デオドラントソープ
650円（税込）/480ml
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ネイチャーラボ｜MARO（マーロ）全身用クレンジングソープは洗顔も体洗いもこれひとつでOK！男の加齢臭をしっかりケアしてくれるボディソープ
全身のべたつきとニオイを一気にオフ
総合評価：
4.0♢配合成分：ホホバ種子油、パパイン ♢単品価格：814円（税込）/450ml ♢キャンペーン情報：お得な定期便あり
テストするモノ批評誌「MONOQLO」2022年11月号のメンズボディソープ消臭力部門で第1位を獲得した実力派メンズボディソープ。2023年にはマイベストのメンズボディソープおすすめ人気ランキングで第1位を獲得している大人気のアイテムです。
販売ブランドのMARO（マーロ）は、株式会社ネイチャーラボの展開するメンズケアブランド。クリエイティブな広告を発信するブランドで、ストリートカルチャーを軸にした数々のコラボが話題になっています。
漫画ワンピースとのコラボボトルや俳優山田孝之さんがアフロヘアで登場するユニークなCMなど、パッと印象に残るグラフィックで独特の世界観を表現。日本人グラフィックアーティストVERDYとのコラボボトルは、まるでアート作品のように見栄えがするものになっています。
ユニークなアプローチで思わず自慢したくなるデザインにこだわりを持つマーロですが、次にクリエイティブを監修したのが、ロックバンドKing Gnuの常田大希さん。公式サイトではマーロのCMのために書き下ろした楽曲「2 Μ Ο Я Ο」も公開しています。プライベートを隠し撮りされたというCMですが、映画のようなかっこいい世界観に思わず見とれてしまう作品です！
そんなマーロの全身用クレンジングソープは、男気を上げるオールインワンタイプのボディソープです。マーロこだわりの赤ボトルは、深みのある赤にどこか遊び心のあるフォントの英字ロゴが入っていておしゃれ。お風呂場に置いておきたくなるデザインです。
顔も体もこれ1本で洗えて時短ボディケアができるので、全身を一気に洗い流してべたつきもニオイもすっきりさせたい方におすすめです。タンパク質除去成分のパパインが菌のエサになる汚れを落とし、ベタつきやニオイ、毛穴汚れまでスッキリ洗い流します。
ニオイの元をしっかりと除去できるのも魅力のひとつです。カキタンニンとチャ葉エキスを配合。どちらにも含まれるポリフェノールがニオイを抑え、気になる男の加齢臭をノックアウトします。
さらに、全身すっきりさせつつも洗いあがりがつっぱらないのもポイントです。ホホバ種子油を洗浄成分として配合している他、アボカド油やオリーブ油を配合し、植物オイルの油分が適度に残るため、しっとりとした洗いあがりを実現しています。
全身用クレンジングソープは泡立ちが良く、手だけで濃密な泡ができます。少しひんやりとした使用感で、ハーブシトラスのさっぱりした香り。上質な香水を思わせるような柑橘系の香りですよ。体臭や加齢臭はさっぱり洗い流して、心地良い香りに包まれたい方におすすめです。
気になる価格は、814円（税込）/450mlです。男性用ボディソープは価格がさまざまですが、1,000円（税込）以内で購入でき、洗顔料としてもボディソープとしても使えるのでコスパが良い商品。詰め替え用は547円（税込）/380mlで購入できるので、コスパ良く使い続けられます。
公式サイトからの定期おトク便は、733円（税込）/450mlとお得。さらに、詰め替え用の定期便は、492円（税込）/380mlで購入できます！メール便なら送料が無料なので、ワンコインでお釣りがくる価格で続けられるのはうれしいですね。お届けサイクルは30日・45日・60日から選べるので、使う量に合わせて選べます。
べたつきやニオイを一度にすっきり洗い流したい方は、ぜひ試して時短で手軽に爽快なすっきり感を味わってみてください。
ネイチャーラボのMARO（マーロ）全身用クレンジングソープは、深みのある赤いボトルにデザイン性の高い英字ロゴが入っている、オシャレなボトルが特徴のボディソープです。顔も体もこれ1本で洗えるので、全身を一気に洗い流して時短ケアが叶うのが特徴。泡立ちが良く、手だけでも濃密な泡がつくれるんですよ。 タンパク質除去成分の「パパイン」を配合し、菌のエサになる汚れを落としてくれるので、べたつきや毛穴汚れまでしっかり落としてくれます。また、配合されているカキタンニンとチャ葉エキスに含まれるポリフェノールがニオイの元を除去し、気になる加齢臭も撃退してくれますよ。 ホホバ種子油・アボカド油・オリーブ油を配合し、流したあとに肌にうっすらとオイル成分が肌に残るので、洗い上がりがつっぱらないのもうれしいポイントです。ハーブシトラスのさっぱりとした香りで、洗い上がりは柑橘系の上質な香水のような香りに包まれます。メントール配合で、清涼感のあるスーッとした洗い心地も魅力ですよ。
マンダム｜GATSBY（ギャツビー）プレミアムタイプデオドラント ボディウォッシュは独自の機能性香料が汗をかいても良い香りで包んでくれるアイテム
独自の機能性香料で汗のにおいをいい香りに
総合評価：
4.0♢配合成分： イソプロピルメチルフェノール ポリオキシエチレンオレイルエーテルリン酸ナトリウム ♢単品価格： 1,100円（税込）/380g ♢キャンペーン情報： ー
メンズ美容雑誌『LDK the Beauty “MAN”』1,000円以上2,000円未満の液体メンズボディソープおすすめランキングでベストバイを獲得し、消臭力の検証でしっかりニオイを抑えた注目アイテム。殺菌成分イソプロピルメチルフェノール配合で、菌を殺してニオイを根本から防ぐ医薬部外品のメンズボディソープです。
販売メーカーのマンダムは、「汗」や「ニオイ」は精神的に影響を及ぼす大きな問題となるととらえ、研究に力を注いでいます。汗の研究は世界初の研究内容が学術誌に掲載されたり、国際大会ポスター部門で2023年に最優秀賞を受賞したりと、高く評価されています。
そんなマンダムのGATSBY（ギャツビー）は、常に「旬のかっこよさ」を提案し続けるメンズコスメブランドです。1978年の誕生以来、変化の多い若者のライフスタイルに寄り添い、新しいワクワク感を提案し続けています。
ギャツビーは「顔がべたつくのに乾燥する」「髪が細くて抜けやすい」など、男性ならではの悩みを解決すべく、男性のニーズに合う成分や機能を研究。ヘアケア用品を中心にフェイスケアやボディケアなどの幅広い商品を製造・販売しています。
プレミアムタイプデオドラント ボディウォッシュは、皮脂や汗をすっきり洗浄する医薬部外品。若い世代に向けて発売した殺菌成分配合のプレミアムタイプデオドラントシリーズの薬用ボディソープです。べたつきやニオイを抑える秘密は、薬用殺菌成分。イソプロピルメチルフェノールがニオイの元となる菌を殺してニオイをおさえます。さらに、皮脂クリア成分ポリオキシエチレンオレイルエーテルリン酸ナトリウムを配合。ニオイの元となる毛穴の中の皮脂もすっきり洗い流すので、ニオイに悩まされることがなくなります。
殺菌成分配合でニオイの元をしっかり抑えるだけでなく、良い香りに包まれるのも大きな魅力。マンダム独自の機能性香料が汗のにおいと調和するアロマベール処方で、汗の嫌なニオイを取り込んで快適な香りに変えるため、洗ったあとに汗をかいても良い香りに包まれて過ごすことができます！
洗浄成分には、マイルドな使い心地の両性界面活性剤ラウリン酸アミドプロピルベタイン液を使用。さっぱりと洗えますがスースーする清涼感はないので、すーっとする使い心地が苦手な方や敏感肌の方でも使えます。
香りは身も心も浄化されるような清潔感のあるハーバルムスクの香り。強すぎないフレッシュな香りで、洗っているときにも洗ったあとに汗をかいたときも心地良い香りで過ごすことができます。
価格は1,100円（税込）/380mlです。殺菌成分配合の医薬部外品でしっかりニオイを抑えるだけでなく良い香りが残るので、品質に対して低価格な商品といえるでしょう。つめかえ用なら825円（税込）/320mlで購入できるので、気に入ったらコスパ良く使い続けられますよ♪
しっかり洗っているのに結局汗をかいてニオイが気になってしまう方や、汗のニオイを徹底的にケアして快適な毎日を過ごしたい方は、マンダムの汗研究により生まれたプレミアムタイプデオドラント ボディウォッシュの消臭力をお試しください！
マンダムのGATSBY（ギャツビー）プレミアムタイプデオドラント ボディウォッシュは、皮脂や汗をスッキリと洗い流してくれる薬用殺菌成分配合の医薬部外品のボディソープです。殺菌成分「イソプロピルメチルフェノール」がニオイの原因菌を殺してニオイをおさえます。さらに、皮脂クリア成分「ポリオキシエチレンオレイルエーテルリン酸ナトリウム」がニオイの元となる毛穴の中の皮脂をしっかり洗い流してくれて、ニオイ悩みを解決してくれます。 また、ニオイの元を抑えるだけでなく、フレッシュで清潔感のあるハーバルムスクの良い香りも魅力です。良い香りに包まれるのは、洗っているときだけではないのがこの商品のイチ押しポイント。マンダム独自の機能性香料を配合しているため、汗をかいたときでも汗の嫌なニオイを取り込んで、清潔感のある快適な香りに変えてくれますよ。 ニオイの元をしっかり除去してくれるのに、洗浄力がマイルドなのもこの商品の特徴です。洗浄成分として、刺激の少ない「両性界面活性剤ラウリン酸アミドプロピルベタイン液」を配合していて、メンズ商品に多いスースーとした清涼感もありません。敏感肌の男性でも使いやすいのがうれしいですね。
LION（ライオン）｜PRO TEC（プロテク）薬用デオドラントソープは30代から始めるニオイケアにおすすめ！長時間ニオイが気にならならず快適に過ごせるメンズボディソープ
長時間ニオイの悩みをなくす医薬部外品
総合評価：
4.0◇配合成分：イソプロピルメチルフェノール、茶乾留液 ♢単品価格：650円（税込）/480ml ♢キャンペーン情報：ー
マイベストの2023年メンズボディソープおすすめ人気ランキングで第3位を獲得しているPRO TEC（プロテク）薬用デオドラントソープ。殺菌成分イソプロピルメチルフェノールが配合されている医薬部外品で、アマゾンでは3,000件以上の評価があり、多くの方が愛用している大人気アイテムです。
販売メーカーのPRO TEC（プロテク）は、男性の体の変化に着目したLION（ライオン）のメンズ向けブランド。成り行きに任せているとそのまま老けこんでしまう30代は、きちんとケアすれば老化を食い止めることができるという信念のもと、男性用のヘアケア・ボディケアアイテムを販売しています。
赤いボトルが印象的なプロテクは、頭皮ストレッチシャンプーやデオドラントソープなど、30代からの男性の悩みに寄り添った商品を開発し、より良いメンズケアができるようサポートしています。
そんなプロテクの販売する薬用デオドラントソープは、ニオイやべたつきを洗浄・殺菌する医薬部外品のボディソープです。
ニオイは、皮膚の常在菌が汗や皮脂を代謝・分解することにより発生します。薬用デオドラントソープに配合されている殺菌成分イソプロピルメチルフェノールは、ニオイの原因菌を殺菌。体臭や汗のニオイを防ぎ、ニオイに悩まされない快適な毎日へと導きます。
さらに2016年3月には、長時間におわないようにリニューアル！香料成分のひとつである茶乾留液という茶葉由来成分を新配合し、ただニオイを落とすだけでなく長時間ニオイに悩まされないように改良しました。
香りは、爽快なシトラスマリン調の香り。メントールが入っているのでスースーとする清涼感があります。ひんやりとした使用感で、すっきりリフレッシュしたい方にぴったりのアイテムです。
保湿成分として、メマツヨイグサ抽出液も配合。しっかりと菌を落として保湿もできるので、乾燥肌の方やにきびができやすい方にもおすすめです。
販売価格はオープン価格ですが、オンラインショップで650円（税込）/480ml程度で販売されています。もともとプチプラですが、詰め替え用が460円（税込）/330ml程度で販売されているので、続けて使う方はさらにお得に使えますね♪
プチプラの医薬部外品で、しっかり殺菌してニオイをシャットアウトしたい方はぜひ試してみてください。
LION（ライオン）のPRO TEC（プロテク）薬用デオドラントソープは、30代からの男性のニオイケアをサポートしてくれる医薬部外品のボディソープです。販売メーカーのPRO TEC（プロテク）はLION（ライオン）のメンズ向けブランドで、30代以降の男性のあらゆるエイジング悩みに寄り添った商品を販売しているんですよ。 殺菌成分「イソプロピルメチルフェノール」配合で、ニオイの原因菌を殺菌し、ニオイ悩みにしっかりと対処してくれます。さらに2016年のリニューアル後には、香料成分「茶乾留液（ちゃかんりゅうえき）」という茶葉由来成分を新配合し、ただニオイを洗い流すだけでなく、長時間ニオイが気にならないように改良されました。さわやかなシトラスマリン調の香りがずっと続いて、長時間出かけたときも快適に過ごせるのがうれしいですね。 保湿成分「メマツヨイグサ抽出液」を配合しているので、洗い上がりのかさつきを抑えて、うるおいをキープしてくれるのも魅力です。しっかりと菌を落とした上で保湿もできるので、乾燥肌の方にもおすすめですよ。詰め替え用も販売されているので、コスパ良くニオイケアを続けたい方にもピッタリのボディソープです。
編集部おすすめのメンズボディソープランキングをよりくわしく知りたい方は、こちらのランキング記事もチェックしてくださいね。
【体臭の改善には生活習慣の見直しも効果的】体臭がきつい男性が気を付けたい食事・運動・睡眠のポイントを知ってスッキリにおわない生活を目指そう
普段の食生活の乱れや過度のストレス、運動不足などの生活習慣も体臭を強くする原因になります。体臭改善には、生活習慣の見直しをすることも有効ですよ。以下でくわしく見ていきましょう！
体臭を改善するための生活習慣①肉料理や脂肪分の多い食事を控える
肉類などの動物性タンパク質や、チーズやバターなどの動物性脂質は腸内の悪玉菌のエサとなるため、摂りすぎると腸内環境の悪化につながります。腸内環境が悪化すると嫌なニオイのするガスが発生し、血液に乗って口臭や体臭となって外に出てしまうんですよ。男性は肉料理や脂っこい食事を好みがちですが、食べ過ぎないように注意しましょう。
体臭を改善するために積極的に摂りたい食材は、抗酸化物質（ビタミンCやビタミンE）を多く含む食材です。抗酸化物質は、加齢臭をはじめとするさまざまな体臭の原因となる「ノネナール」を発生させる「過酸化物質」の増加を防いでくれますよ。
ビタミンEを多く含む食材はナッツ類やかぼちゃ、植物油、ゴマ、アボカドなど。ビタミンCを多く含む食材は果物やじゃがいも、パプリカ、ブロッコリー、ピーマン、ゴーヤなどです。これらの食材を積極的に摂りながら、バランスの良い食事を心がけましょう。体臭改善だけでなく、健康維持にも役立ちますよ。
体臭を改善するための生活習慣②運動や入浴で日頃から汗をかく習慣をつける
体臭対策として、汗をかきやすい体になることも有効です。現代人はエアコンの効いた部屋にいることが多く、運動不足で汗をかく習慣が少ない方も多いですよね。普段から汗をかかない生活をしている方は、汗腺の機能が低下しているため、余分なミネラル分を含んだベタベタした汗をかくようになります。
ベタベタした汗は蒸発しにくいため、体温調節の効率も悪く、ジメジメとした不快感が続きます。また、ニオイの原因となる成分を含んでいるため、汗臭さの原因にもなってしまうんですよ。
運動や入浴などで汗をたくさんかくようになると、汗腺の機能が回復します。汗腺の機能が高まると、ニオイ成分が少ないサラサラとした水のような汗がかけるようになり、雑菌も繁殖しにくいので体臭も気にならなくなります。サラサラとした汗は乾きやすく、汗をかいたあとは体温がきちんと下がるため、体温調節機能も果たしてくれますよ。
ジョギングやウォーキング、入浴などで汗をかくことを2～3週間続けると、汗腺の機能が回復します。
体臭を改善するための生活習慣③睡眠不足を解消する
睡眠不足が続くと皮脂の分泌量が増え、体臭の原因になります。また、寝不足が続くと乳酸やアンモニアなどのニオイの原因物質が汗に含まれやすくなり、汗が臭くなるんですよ。
また、良い睡眠がとれていないと心身にストレスがかかりやすくなりますが、ストレスは加齢臭を悪化させる原因になります。40～50代以上になって加齢臭が気になり始めたら、質の良い睡眠をとることも意識しましょう。
ぐっすりと眠れていない方は、寝室の環境や寝る前のルーティンを見直すのも効果的です。
- 就寝時間が近くなったら間接照明だけにして部屋を薄暗くする
- 寝る3時間前までに食事を終わらせる
- 寝る2時間前までに入浴を終わらせる
- ヒーリングミュージックやアロマでリラックスする時間をとる
- 寝る直前までスマートフォンを使わない
- 部屋を真っ暗にして寝る
以上のようなことを試すと、心と体がリラックスして眠りやすくなります。夜の睡眠時間が短い方は、日中に20分程度の仮眠をとって体を休ませることを検討してみてくださいね。
体臭がきつい男性の特徴に関するよくある質問【Q&A】体臭の原因は病気？疑問を解消して体の気になるニオイを解決しよう
こちらでは体臭がきつい男性の特徴に関するよくある質問を一気に解説します！実は男性の体臭がきつくなる原因は、汗や加齢のせいだけではないんですよ。疑問を解消して気になる体臭の悩みを解決し、清潔感アップを目指しましょう！
病気が原因の体臭もあるって本当？
病気が原因で特有の体臭を放つ場合もあります。たとえば油のようなニオイは脂漏性皮膚炎が原因であることが多く、糖尿病になると甘酸っぱいニオイの体臭がすると言われています。また、腎機能の低下や全身疲労などによって、汗からアンモニア臭がしてくる場合もあります。 今までと違う体臭を感じるようになった場合、病気が隠れている可能性もありますので、医師に相談しましょう。
汗っかきの人はワキガになりやすい？
汗っかきの方は体臭が強いイメージがあるかもしれませんが、実は汗の量とワキガかどうかは関係がないんですよ。ワキガのニオイは、あくまでも脇の下に多い「アポクリン汗腺」という汗腺から分泌される成分が原因です。そのため、汗が多いかどうかはワキガには関係がないのです。 ワキガは治療によって改善することが可能ですから、ワキガに悩んでいる方は医療機関を受診するのがおすすめですよ。
便秘になると体臭が便のようなニオイになるって本当？
便秘になると、体臭が便のようなニオイになることがあります。便秘で排泄物が腸内にとどまると腸内環境が悪化し、腐敗物質が出ます。この腐敗物質が血液に乗って全身をめぐり、皮膚の表面から外に出ていくときに、便のような体臭となる場合があるのです。 腸内環境を整えると改善しますので、発酵食品や食物繊維を積極的にとるなど、腸内の善玉菌が増えるように意識しましょう。
男性は年齢に合わせた「体臭対策」が必須！日頃から体臭エチケットを心がけて男性特有のニオイ悩みを解決しよう
今回は体臭がきつい男性の特徴や解決策、編集部おすすめのメンズボディソープをご紹介しました。
男性は女性よりも汗や皮脂量が多い分、体臭も発生しやすいです。汗をかくのは仕方のないことですから、制汗剤や汗拭きシートを利用して、こまめにニオイをケアしましょう。そして1日の終わりには、メンズ専用のボディソープを使って皮脂汚れやニオイの原因菌をリセットし、肌を清潔な状態に保つことが重要です。
また、偏った食事や運動不足、喫煙などで体臭が強くなる場合もあるので、健康的な生活を心がけてくださいね。
年代によっても出やすい体臭の種類や原因が異なりますから、自分の年齢や体臭の特徴を理解することもニオイケアの第一歩になります。今回の記事を参考に正しい体臭ケアの知識を身に着け、周りに配慮した体臭エチケットを実践しましょう！