「心と体の疲れを持ち越したまま翌朝を迎えてしまった」「布団に入ってから中々眠ることが出来ない」などのお悩みを持ちながら、心身がスッキリしない日々を送っていませんか?そんな時は湯船にゆっくり浸かって1日の疲れを癒し、体をポカポカに温めてよく眠った後に気持ちの良い朝を迎えたいですよね。
そこでおすすめなのが、近年の新しい生活様式に伴って需要が高まっているバスソルト。実は紀元前2700年前から存在する入浴方法の1つで、血行を促進させるミネラルがたっぷり含まれています。香りを楽しむリラックス効果だけではなく、睡眠の質の向上や発汗による新陳代謝UPに加えてダイエット効果にも期待出来ます。
また、立ち仕事などで脚が浮腫んでしまった日も老廃物の排出を促す作用によって体がスッキリ。入浴剤との違いとしては医薬部外品ではなく「化粧品」「雑貨」として取り扱われていることや、薬機法に基づいて商品に効能表記のルールが設けられていることが挙げられますが、手軽に行える心身のメンテナンス方法として多くの人々から愛され続けています。
バスソルトがおすすめな理由は?疲労回復・発汗・リラックス効果まで魅力を徹底解剖

バスソルトに使用される原料は、大きくグループ分けすると天然塩とエプソムソルトの2種類があります。天然塩は海塩・死海の塩・岩塩が当てはまり、形もパウダー・ロック・粒タイプなど様々です。国内から世界各地まで様々な海の恵みを選んで楽しみたい方には海塩でおすすめで、保温を行いたい時は岩塩を選ぶと良いでしょう。死海の塩はミネラルが豊富なので発汗や血流UPに良く、ダイエット効果も期待出来ます。
エプソムソルトは塩ではなく海水や温泉に含まれる硫酸マグネシウムが成分になっており、デリケートな肌にも優しく冷え性対策にも役立ちます。
ご自身の体調や気分に合わせてバスソルトを選ぶことで、使用後に高い満足感を得ることが出来ます。その他にもおすすめする魅力がありますので、3つのポイントに絞って解説していきます。
疲れている時ほど湯船に浸かったほうが体には良いと分かりつつ、翌朝の出発が早い日や、手早く寝る支度を終わらせたい時はシャワーだけでサッとお風呂を済ませてしまうこともあると思います。
しかし、シャワーだけでは血行促進や疲労回復にならないといったデメリットがあります。家事や仕事のストレス・疲労を解消出来ず慢性的に抱えてしまうと気力低下にも繋がり、しっかり睡眠をとっていても倦怠感を感じてしまいますので、使用する目的に合ったバスソルトを取り入れて心身共に健康的な日々を送りましょう!
おすすめの入浴時間はおおよそ20分程度で、就寝予定時刻の2時間前に済ませておくのがベスト◎いつもの入浴に比べて発汗量が増加するので、脱水にならないよう水分補給を忘れずに!また、成分に「塩」が入っているので、エプソムソルト以外のバスソルトを湯船に入れる際は給湯器トラブルを避けるため、追い焚き機能はOFFにしてから使用するようにしましょう。 【プチプラ】バスソルトおすすめランキングBEST3を発表!手軽にお風呂時間を癒しタイムにしよう
近所のドラッグストアや量販店などで手軽に買えるバスソルトなら、毎日使ってもお財布に優しいですし、今日からすぐ取り入れられます♪ここでは、プチプラで使いやすいバスソルトを3つまとめました。お気に入りのアイテムを見つけて、ぜひ試してみてくださいね!
株式会社マックス|汗かきエステ気分シリーズはデトックス効果抜群で美肌へ導く
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1回約42円の汗かき&美肌習慣
国産海塩と死海塩をW配合!調香師がブレンドした香りでリラックス
株式会社マックス
汗かきエステ気分シリーズ
682円(税込)/500g(16回分)
商品について詳しくはこちら
自宅のお風呂で気軽に発汗&デトックス体験ができるバスソルトです。徳島県鳴門市の海水と死海でつくられた塩により、じんわりと体を温めながら、まるでエステのようなデトックス効果を体験できるのが特徴。豊富な香りのバリエーションがあり、気分や体調に合わせて選べる楽しさも魅力です。
お湯に溶けると心地よい香りに包まれ、リラックス効果とともに日々の疲れをリフレッシュ。大容量タイプでも手に取りやすいプチプラ価格で、コストを気にせず毎日続けやすいのも嬉しいポイントです。美容や健康を意識しつつ、お風呂時間を充実させたい人にぴったりのシリーズです。
Kneipp(クナイプ)|バスソルトは種類が豊富で好きな香りがきっと見つかる
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2億5000万年前の海水でツヤ肌に
身体を芯から温めて香りで心が癒される、心身ともにリラックスできるビーガン処方のバスソルト
Kneipp(クナイプ)
バスソルト
50g/165円(税込):850g/2,640円(税込)
バスソルト7種類がセットになったトライアルセットあり
商品について詳しくはこちら
2億5000万年前の古代海水を精製してつくったバスソルトで、岩塩由来の天然ミネラルにハーブエッセンスを組み合わせた処方が特徴です。温浴効果で血行を促し、体を芯から温めながら心身をリラックスへ導きます。
特に魅力的なのは豊富な種類で、ラベンダーやユーカリ、ローズマリーなど香りや効果別に選べるラインナップが揃い、気分や体調に合わせて使い分けできるのもポイントです。ボトル入りから使い切りの個包装まで展開しており、用途に合わせて手軽に試せるのも嬉しいですね。大容量でも価格が比較的手ごろで、毎日のお風呂習慣に取り入れやすくコスパ最高!日常のリラックスから疲労回復まで幅広く活躍する、大人気のバスソルトです。
ヒロセ|エプソムソルト シークリスタルスはコスパ最高&敏感肌でも使いやすいのが魅力
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バリア機能をケアし整った素肌へ
身体が芯から温まる!むくみ&肌の乾燥を同時にケアできる肌あたりの良い入浴剤
ヒロセ
エプソムソルト シークリスタルス
1,362円~2,262円(税込)/2.2kg
→大容量や複数セットならお得に購入できる
商品について詳しくはこちら
硫酸マグネシウムを主成分とした入浴剤で、塩分を含んでいないのが特徴です。そのため浴槽や風呂釜を傷めにくく、追い焚きや24時間風呂でも安心して使える点が大きなメリット。また、塩分によるベタつきがないので、肌当たりがやさしく敏感肌の人にも使いやすいとされています。
温浴効果で発汗や血行促進をサポートし、筋肉の疲れをやわらげてくれるため、日々のリフレッシュや美容ケアに役立つのもポイント。さらに、大容量なので毎日たっぷり使っても手に取りやすい価格帯なのも魅力の一つ!高品質でありながらコスパ抜群のバスソルトです。
【プレゼントにおすすめ】バスソルト人気ランキングBEST3を発表!高級感のある見た目と良い香りでリゾート気分を味わおう
バスソルトはプレゼントにもとても人気です。ここでは、パッケージもかわいくて香りも最高なバスソルトを3つまとめました!飾っておくだけでもかわいいアイテムばかりなので、自分用にも欲しくなっちゃいます。プレゼントはもちろん、自分へのご褒美にいかがですか?
SHIGETA|グリーンブルーム バスソルトは死海の塩で究極のデトックスを体験できる
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森林浴気分を味わえるバスソルト
純度の高い死海の塩を配合!ヒノキの香りで癒されながらデトックス
SHIGETA(シゲタ)
グリーンブルーム バスソルト
3,135円(税込)/285g(約7回分)
→新規会員登録で5%OFFのクーポン付き
商品について詳しくはこちら
10種類以上のミネラルを含むヨルダンの死海の塩を使った大人気バスソルト。デトックス効果抜群の塩と、天然精油によるリラックス効果でぜいたくなバスタイムを体験できます。
ヒノキとユーカリの香りを楽しめるグリーンブルームの他に、ダマスクローズ香るローズダイブとレモンが香るライトアップの3種類からお気に入りを選んでみてくださいね♪疲労回復や気分転換に役立ち、毎日のバスタイムをスパのような癒しのひとときに変えてくれるのが魅力です。
精油由来成分、化学合成品、合成香料、合成着色料不使用で肌に優しいのもポイント。上品で洗練された香りと、インテリアにも映えるスタイリッシュなパッケージは、特別感のある贈り物にぴったりですね。自分ではなかなか選ばない高品質なバスソルトだからこそ、大切な人へのプレゼントとして喜ばれるアイテムです。
JILL STUART Beauty(ジルスチュアート)|アロマティックバスソルト ホワイトフローラルは見た目もかわいくてプレゼントに最適
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ホワイトフローラルの甘い香りが魅力♡うるおいもプラスするバスソルト
甘い香りに癒されながらバスタイムを過ごすことができるアイテム
JILL STUART Beauty ジルスチュアート
アロマティックバスソルト ホワイトフローラル
3,520円/300g
商品について詳しくはこちら
純白の花々を思わせる透明感あふれる香りと、見た目にも美しいクリスタルのようなソルトが特徴のバスソルトです。天然由来のソルトが身体をじんわりと温めてくれるだけでなく、ラズベリーエキスやアボカドエキスなどのたっぷりの保湿成分により、入浴後はしっとりなめらかな肌へと導いてくれます。ホワイトフローラルのやさしく華やかな香りは、日常を非日常に変えてくれる特別感を演出。いつものお風呂時間がワンランクアップしますよ♪
ガラスジャーのようなフェミニンでラグジュアリーなパッケージデザインも魅力で、インテリアとしても映えます。高級感がありながらも親しみやすい香りは幅広い世代に好まれるため、誕生日やお祝い、ちょっとしたギフトに最適なアイテムです。
サンタ・マリア・ノヴェッラ|バスソルト ザクロはぜいたくな香りでまるでオアシス♪
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3段階の香りを楽しみながら美肌へ
クマリンが肌荒れを予防しながら、すこやかでみずみずしい肌に整える
サンタ・マリア・ノヴェッラ
サンタ・マリア・ノヴェッラ バスソルト ザクロ
7,700円(税込)/500g
→選べるサンプル2点プレゼント
商品について詳しくはこちら
ブランドを代表する人気フレグランスメログラーノ(ザクロ)の香りを楽しめるぜいたくなアイテムです。天然由来の塩とハーブエッセンスの力で、しっとりなめらかな素肌に整えますよ♪豊かな香りとともに身体を温め、心身のリラックスを促してくれること間違いなしです!
20世紀頃のザクロをイメージしてつくられたフルーティーでありながら奥深く、クラシカルな気品を感じさせるザクロの香りは、日常を格上げする優雅なバスタイムを演出。ヨーロッパの香りがすると人気です♪
老舗ならではの歴史と伝統を感じさせるパッケージも高級感にあふれ、特別な贈り物にふさわしいアイテム。自分では手に取りにくいラグジュアリーな存在感があるため、記念日や大切な人へのプレゼントに最適です。
バスソルトのおすすめ効果は?温浴効果・発汗・リラックス・保湿の4つを徹底解説
お風呂は体を清潔に保つためだけではなく、心身をほぐすためのリラックスタイムにもなります。さらにお気に入りの入浴剤を使えば、癒し効果がグンとアップすること間違いなしです。中でもバスソルトは血行を促進させ、発汗を促して代謝を上げてくれます。リラックスしながら美容効果まで得られるバスソルトを取り入れて、いつものお風呂時間を美容時間にグレードアップしましょう!
バスソルトとは?
バスソルトは入浴剤の一種で、温浴効果を高める作用を持っています。おもに塩などの天然成分からつくられていて、他の入浴剤と同じように湯船に溶かして使うことで、さまざまな効果を得ることができます。
バスソルトは2種類ある!それぞれの特徴と違いを解説
バスソルトには2種類あり、どちらもミネラル豊富で美容効果が高いのですが、成分がまったく異なります。それぞれの特徴と違いを知って、自分にピッタリのバスソルトを選んでくださいね♪
天然塩(塩化ナトリウム)のバスソルト
死海の塩やヒマラヤの岩塩など、バスソルトの名前の通り「天然の塩」からつくられているのが天然塩(塩化ナトリウム)のバスソルトで、もちろん塩分を含んでいます。産地によって細かい成分は異なりますが、豊富に含まれている天然のミネラルがさまざまな美容効果を発揮すると言われています。
エプソムソルト(硫酸マグネシウム)のバスソルト
海水の成分である「硫酸マグネシウム」からつくられているのがエプソムソルトで、名前はソルトですが塩分は含まれていません。イギリスのエプソムという場所で発見され、見た目が塩に似ていることからエプソムソルトと名付けられたそうです。海のミネラルが凝縮されていて、こちらも美容に良く効くとされています。
バスソルトを使うと得られる4つの効果について
ここからはバスソルトの4つの美容効果を具体的に解説します。冷え性やむくみに悩んでいる人や、美肌効果・リラックス効果を求めている人は、ぜひ参考にしてくださいね。バスソルトを使ったお風呂で疲れを取りながら美しくなりましょう!
効果①温浴効果:ミネラルで冷え性を改善する
冷え性の原因はいくつかありますが、全身の血の巡りが悪いこともそのひとつです。バスソルトに豊富に含まれているミネラルは温浴効果を高めるとされていて、血行を促進して体を芯からポカポカと温めてくれます。この効果はお風呂から上がった後も長続きするので、冷え性の改善にも一役買ってくれますよ。
効果②発汗効果:デトックスしてむくみを解消する
むくみは体内の血液やリンパの流れが滞っている状態なので、流れを改善することが解消のカギです。方法のひとつとして湯船に浸かる血行促進がありますが、バスソルトを入れることで発汗効果をプラスできます。体を温めながら汗をかいてデトックスすることで体内の巡りを改善し、1日の疲れと一緒にむくみを解消できますよ♪
効果③保湿効果:マグネシウムでスベスベ美肌になる
マグネシウムはミネラルの一種で、バスソルトに豊富に含まれている成分です。このマグネシウムには保湿効果があるだけでなく、肌バリアを強化する作用があると言われています。温浴効果による代謝アップに加えてマグネシウムの力で美肌効果を高め、よりスベスベのお肌を手に入れましょう!
効果④:リラックス効果:アロマオイル・ハーブの香りでリフレッシュする
バスソルトには、アロマオイルやハーブが混合されたアイテムが多く販売されています。穏やかな入眠をサポートするラベンダーや、華やかで気分が上がるローズなど、ラインナップは豊富です。好きな香りに包まれることでリラックス効果が増すので、バスタイムをより充実させることができます♪
バスソルトのおすすめの使い方と注意点を解説!効果的に使っていつものお風呂を美容時間にしよう
お湯に入れるだけのバスソルトは手軽に使えるアイテムですが、その効果を十分に発揮させるためには使い方を守る必要があります。せっかくの美容チャンスをムダにしないために、これから解説する使い方を参考に入浴してみてください。効果的に使うことで、いつものお風呂時間が美容時間に早変わりしますよ。また、バスソルトには使用に注意が必要な場合があります。使う前に必ず確認しましょう!
バスソルトの美容効果を高める使い方は?効果的な使用量・入浴時間を解説
ここからはバスソルトの効果的な使い方について具体的に解説していきます。バスソルトの美容効果を高めるために、お湯に入れる量や入浴時間を気にかけて、万全の状態でバスタイムを楽しむようにしましょう!
- 少しぬるめの37〜40度程度のお湯をバスタブに溜める
- 湯船に40〜50グラムのバスソルトを入れ、良く混ぜて溶かす
- 10〜20分を目安にゆっくりと浸かる
バスソルトの効果を十分に活かすためには、お湯の温度は少しぬるめが良いとされています。バスソルトは温浴効果を高め発汗を促す作用があるので、お湯が熱すぎるとのぼせる可能性があるためです。37〜40度程度を意識しましょう。
お湯に入れるバスソルトの量は40〜50グラムが目安です。使用量が記載されている場合は書いてある通りの量を投入しましょう。多く入れすぎるとお風呂が傷んだり、肌への刺激になる可能性があります。逆に少なすぎると美容効果が十分に発揮されず、バスソルトを入れた意味がなくなってしまいます。
入浴時間は10〜20分を目安にしましょう。浸かる時間が長すぎるとのぼせてしまう可能性があり、短すぎると温浴効果が発揮される前に湯船から出てしまうことになります。リラックスしながらゆっくり温まりましょう♪
バスソルトの2つの注意点!お風呂の錆びや傷みの原因になってしまうこともある
美容効果の高いバスソルトですが、バスタブや給湯設備の種類によっては注意が必要な場合があります。安心してバスタイムを満喫するために、バスソルトを使う前に必ず確認してくださいね。
バスソルトの注意点①バスタブの種類を確認する
バスタブがホーロー、木製、人工・天然大理石でできている場合は注意が必要です。天然塩のバスソルトを使うと塩分が錆の原因になったり、色や香りが染み込んで取れなくなる可能性があります。例外として塩分を含まないエプソムソルトであれば錆の原因にはならないと言われています。
バスソルトの注意点②給湯設備を確認する
お風呂の給湯設備に循環機能がついている場合は注意が必要です。塩分が溶け込んだお湯で追い焚きをすると風呂釜や給湯器内部の金属が錆びてしまう可能性があるため、バスソルトを使うときは追い焚きなどの循環機能を切るようにしましょう。
エプソムソルトは塩分を含まないため追い焚きができますが、自宅のお風呂が24時間風呂の場合はフィルターを詰まらせてしまう恐れがあるので、必ず取扱説明書を確認しましょう。