美肌づくりに欠かせないコラーゲンサプリランキング!見た目年齢で勝つためのあなたにぴったりなコラーゲンサプリはコレ

美肌づくりに欠かせないコラーゲンサプリランキング!見た目年齢で勝つためのあなたにぴったりなコラーゲンサプリはコレ

【美容効果が期待できるコラーゲンサプリランキング】肌のうるおいやハリをサポートするコラーゲンサプリBEST5を発表

「お肌のハリや弾力が落ちて年齢より老けて見える気がする…」

「赤ちゃん肌のようなハリとうるおいが欲しい…」

加齢とともにお肌のハリや弾力不足で悩んでいる人は、このようなお悩みをお持ちではないでしょうか。

そんな肌悩みがあるあなたに、ONEcosmeがおすすめのコラーゲンサプリについてわかりやすくご紹介します♪年齢とともに失われるハリや弾力をお肌の内側からサポートすることで疲れた老け顔を解決できるかもしれません!

そもそもコラーゲンは皮膚・骨・血管などを作っており、骨を丈夫にすることはもちろん、お肌のハリや弾力をサポートするなど美容に大きく関わっています

年齢とともにコラーゲンを作る力が弱まることで、シワやたるみの原因になり体の健康に関しても不調をきたす場合も…。

毎日の食生活を見直し、タンパク質を多く摂ることがとても大切ですが、不足している部分はコラーゲンサプリをうまく活用して補うことで、年を感じさせないハリや弾力のある肌に導きます

以下では、コラーゲンサプリを選ぶ際の重要ポイントをご紹介します。

コラーゲンサプリは他の美容成分にもこだわって得した気分に♡
コラーゲンは肌のうるおいやハリ・弾力を助けるはたらきがあり、サプリで摂る場合は加熱処理や酵素分解をして低分子にしているものがほとんどです。 食品からコラーゲンを補うよりも効率よく摂ることができるサプリは、ビタミンCや鉄分など他の美容成分も配合しているものを選ぶと、より美容効果が期待できます。 ぜひ、コラーゲン以外の成分にもこだわってみては♪
サプリを続けるには飲みやすさも重視すべきポイント!
サプリを選ぶときは、成分や効果にこだわるのはもちろんですが、飲み続けることで効果を発揮するものだからこそ飲みやすさを重視することも大切です。 サプリは粒タイプと粉末タイプに分かれ、それぞれメリットデメリットがあります。 粒タイプは、持ち運びが便利で手軽に飲めますが、粉末タイプに比べてコラーゲンの含有量が少ないというデメリットが…。 粉末タイプは飲み物や食事に混ぜて飲むことができるメリットがありますが、粒タイプに比べて単体で飲むと味を感じやすく苦手という人も多い印象です。
効果を期待するならコラーゲンの含有量と価格の両方をチェック
コラーゲンサプリは種類が豊富にあるからこそ、含有量と価格を合わせてチェックすることがおすすめです。 含有量が多いうえに価格が抑えられたら一石二鳥。 継続して飲み続けるためには、安価でも含有量が少なく効果が期待できなかったり、含有量が多くても高価で購入し続けることが難しかったり…。 この2つをクリアしてこそ、コラーゲンサプリ本来の効果が期待できるはずです。

コラーゲンサプリに配合されるコラーゲンの種類はメーカーによってさまざま。なんとなく飲むのではなく、自分にぴったりなコラーゲンサプリを飲むことで、うるおいやハリのあるお肌に近づけることができます

もちろんコラーゲンサプリにもよりますが、コラーゲン以外の成分にもこだわることで、ハリや弾力だけでなく、色ムラのない透明感のある肌に近づけることも可能。

肌悩みに合ったコラーゲンサプリを見つけて、ハリや弾力のある若々しい肌を手に入れましょう!

編集部Voice
コラーゲンはもともと体内にありますが、年齢とともに減っていくため美肌と健康を保つにはサプリで補うことが大切です。 コラーゲンサプリは、高分子で吸収されにくいコラーゲンを加熱処理や酵素分解することで、低分子コラーゲン(コラーゲンペプチド)になって吸収率が高まり、さまざまな美容効果が期待できます♪
20代女性
20代女性
サプリを摂るようになってから透明感が出て、肌トラブルをあまり感じなくなった。摂らないときより化粧のりもいいのでこれからも続けたいと思う。
30代乾燥肌
30代乾燥肌
肌荒れしやすく化粧品だけでは、肌が追いつかなくなり飲み始めました。あまり即効性は期待していませんでしたが、飲み始めてから肌荒れが気にならなくなった気がします。

【2024年】肌のハリや弾力をサポートするおすすめ3選を大発表!うるおい・ハリ・弾力のある年齢不詳に見えるコラーゲンサプリはどれ?

今回紹介する3つはどれも美容成分を豊富に配合しており、肌のハリツヤはもちろん、揺らぎにくい肌作りをサポートしてくれます。

  • コラゲネイド
    国内シェアNO1のコラーゲンメーカー

    老舗メーカーが作る、無味無臭・糖質脂質ゼロの粉末コラーゲン

    新田ゼラチンダイレクト コラゲネイド

    2,052円(税込)/110g(約22日分) →公式サイトなら初回限定「コラゲネイドはじめてセット」が1,300円(税込)

    商品について詳しくはこちら
  • アルフェグレイスモイスターナル
    みなぎるハリと弾力が欲しいなら

    美しく年齢を重ねたいと願う全ての女性のために開発した美容サプリ

    大正製薬 アルフェグレイス モイスターナル

    60g(2g×30袋)/30日分 5,400円(税込) →初回限定特別価格の63%OFF1,980円(税込)

    商品について詳しくはこちら
  • インナーリフティア コラーゲンコアフォルム
    集中的に美肌ケアしたい人はこれ

    POLAの独自成分を惜しむことなく配合!90年の美容研究が生んだ本気の美肌サプリ

    POLA(ポーラ) インナーリフティア コラーゲンコアフォルム

    4,860円(税込)/30包(約30日分)

    商品について詳しくはこちら
ランキングを詳しくみる比較表をみる

コラーゲンサプリランキングBEST5!うるおうハリツヤ肌が手に入るコラーゲンサプリはこれ!

コラーゲンサプリの中でおすすめの商品をランキング形式で5つご紹介します。粒タイプ・粉末タイプなどタイプ別のおすすめもあるので、そちらも要チェックです!

  • 新田ゼラチンダイレクトコラゲネイド

    コラゲネイド

    総合評価:

    4.0

    ♢内容量: ♢配合成分: 豚コラーゲンペプチド(ゼラチンを含む、国内製造) ♢単品価格:2,052円(税込)/110g(約22日分) ♢キャンペーン情報:1,300円(税込) ※「コラゲネイドはじめてセット」、計量スプーン付き

      44歳・混合肌
      ドラッグストアの市販品ではなくこちらを選んだのは、ためしてガッテンのコラーゲン特集で使われたメーカーだったというのも大きいし、親会社の新田ゼラチンはコラーゲン原料メーカーです。品質の良いものを期待して頼みました!結論から言うと1年後でも使っています。肌のハリと髪にコシが出て満足しています。*1個人の感想です。使用感には個人差があります。2022年10月@コスメより引用
      50歳・敏感肌
      コラーゲンがいいのは知っていていろいろ試してみたのですが匂いや味が苦手で、いつもほとんど破棄してしまっていました。こちらも半信半疑で期待は全くしないで購入したのですが本当に無味、無臭!*1個人の感想です。使用感には個人差があります。2022年10月@コスメより引用

      気になる味や匂いを徹底的にカットした、コラーゲン

      1918年の創業以来、独自の研究技術を生かして、原料調達・製造までを一貫して自社工場で行っている、コラーゲンメーカーが作った純粋な粉末コラーゲンです。

      スプーン1杯で手軽にコラーゲンを摂取できる健康食品。家族の健康維持や、毎日をイキイキと過ごしたい方、美容に気をつかいたい方など、幅広い世代におすすめのアイテムです。

      コラーゲン特有の味や臭いが気になる方におすすめの無味無臭タイプなのが特徴。さらに糖質や脂肪分をゼロにすることで、ダイエット中でも気にせず飲めるのが魅力です。コーヒーやお味噌汁に溶かしたり、ヨーグルトに混ぜたりするなど、好きな方法で手軽に摂取できます。

      独自技術で製造したコラーゲンペプチド「Wellnex®」を100%使用。コラゲネイド1gでコラーゲン1000mgが摂取できます。1日5~10gを目安に摂取するのがおすすめで、専用の計量スプーンを使えば1杯約5gと計量しやすいのもポイント。はじめてセットだとこの専用スプーンが付いてきます。冷たいドリングに溶かす場合はコラーゲンを入れた後にドリンクを注いで混ぜるようにしましょう。

      今なら、初回限定で「コラゲネイドはじめてセット」通常価格2,052円(税込)のところ、1,300円(税込)で発売。コラゲネイドの詰め替え用パック110gに計量スプーンが付いているのが魅力です。また、ボトルに入れて使いたいという人には、別売りでボトルセットが330円(税込)で発売されています。

      持ち運んで使いたいという方には、スティックタイプもおすすめ。1回2.5g分入ったスティックが30本入って2,160円(税込)の商品が、公式サイトなら初回限定1,500円(税込)で購入できます。仕事の休憩中や旅行などに持って行きたい場合は、スティックタイプを利用しましょう。

      いつでもどこでも手軽に摂取できる粉末コラーゲン。毎日の習慣にコラーゲンを取り入れて、健康にも美容にも前向きな毎日を手に入れましょう。

      編集部の徹底レビュー

      コラーゲンシェア日本一のコラーゲンメーカーが作った純粋な粉末コラーゲンです。コラーゲン特有の味や臭いが気になる方におすすめの無味無臭タイプなのが特徴。さらに糖質や脂肪分をゼロにすることで、ダイエット中でも気にせず飲めるのが魅力です。スプーン1杯で手軽にコラーゲンを摂取できる健康食品で、家族の健康維持や、毎日をイキイキと過ごしたい方、美容に気をつかいたい方など、幅広い世代におすすめのアイテムです。

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      公式サイトでお得に購入する口コミや効果を詳しくみる
    • 大正製薬アルフェグレイスモイスターナル

      アルフェグレイスモイスターナル

      総合評価:

      4.0

      ♢配合成分:セラミド、コラーゲン、ヒアルロン酸 ♢単品価格:5,400円(税込)/30包(30日分) ♢キャンペーン情報:30日分1,980円(税込/送料無料)

      • #美容サプリ
      • #セラミド

      水なしで手軽に飲めるパウダータイプで、女性に不足しがちな美容成分をサポート

      アルフェグレイスモイスターナル商品画像

      5年後も10年後も綺麗でいたい、そう願う全ての女性のために大正製薬が独自に開発した美容サプリです。うるおい成分として知られるセラミドをベースに、キレイを叶える理想の美容成分を大正製薬独自のバランスで配合。アルフェグレイスモイスターナルは、キレイの土台作りのサポートを行ってくれます。

      保湿機能バリア機能の両方を担う、体を構成する大切な要素の「セラミド」。 しかしセラミドは加齢や紫外線などさまざまなダメージによって、年齢とともに減少し、50代では20代の約半分にまで減少してしまうんだとか。

      セラミドの働き アルフグレイスモイスターナルはそのセラミドをなんと1,800μgも配合。セラミドを摂取し、お肌の中に水分をたっぷり抱え込むことで、ハリがみなぎるぷるんとした肌を目指すことができます。

       また、セラミドに並ぶうるおい成分として知られ、肌にハリ、弾力をもたらしたり、骨を丈夫にしたり、関節の動きを良くしたりと、私たちの体にとって大切な働きをしてくれる「コラーゲン」。実は、コラーゲンの量のピークは20代前半までと言われており、40歳を過ぎると急激に減り始め、肌のたるみやしわ、ほうれい線などエイジングサインが次々と浮き出てきます。

      体内のコラーゲン量そんな若々しい肌を作るのには必要不可欠なコラーゲンが、アルフェグレイスモイスターナルにはなんと100mgも配合されており、大人が不足しがちな美容成分をしっかり補うことができます。

      他にも、女性に不足しがちな鉄分やヒアルロン酸、ビタミンCなどあらゆる美容成分を贅沢に配合したサプリメントを生活にプラスすることで、キレイのケアのサポートをします。

      アルフェグレイスモイスターナルテクスチャー画像

      水なしで手軽に飲めるパウダータイプで、毎日気軽に続けられるのもポイント。毎日飲んでも1袋4.3kcalと低カロリーなのも魅力で、レモン&マンゴスチン風味で美味しく続けられます。

      45歳・会社員
      電車の窓に映った自分の姿に驚愕!いろいろなエイジング商品を色々と試し、モイスターナルに落ち着きました。スティックタイプなので持ち歩きにも便利。気持ちに潤いが出て、鏡を見るのが楽しみになりました。 *個人の感想です。使用感には個人差があります。
      29歳・会社員
      身体の中に取り入れるので慎重になりますが、こちらは有名な製薬会社さんの出しているもの、という安心感がありました。こちらを飲んでいる間、唇の調子が良い気がしました。 *個人の感想です。使用感には個人差があります。

      アルフェ グレイスモイスターナル(大正製薬)の価格

      今なら公式サイトの定期コースがおすすめ。通常価格5,400円(税込)のアイテムが、定期コースに登録すれば初回限定特別価格の63%OFF1,980円(税込)で購入できます。年齢を重ねても輝きを失いたくない方のための集中美容食品で、いくつになっても凛として美しくうるおいとツヤのある毎日を目指しましょう。

      編集部の徹底レビュー

      5年後も10年後も綺麗でいたいという女性のために大正製薬が独自に開発した美容サプリです。うるおい成分として知られるセラミドをベースに、キレイを叶える理想の美容成分を大正製薬独自のバランスで配合。アルフェグレイスモイスターナルは、キレイの土台作りのサポートを行ってくれます。 今なら公式サイトの定期コースがおすすめ。通常価格5,400円(税込)のアイテムが、定期コースに登録すれば初回限定特別価格の63%OFF1,980円(税込)で購入できます。年齢を重ねても輝きを失いたくない方のための集中美容食品で、いくつになっても凛として美しくうるおいとツヤのある毎日を目指しましょう。

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    • POLAインナーリフティア コラーゲンコアフォルム

      インナーリフティア コラーゲンコアフォルム

      総合評価:

      4.3

      ♢配合成分:新セラクティブコラーゲン、コラーゲンペプチド1,000mg、植物プラセンタ ♢単品価格:4,860円(税込)/30包(約30日分) ♢キャンペーン情報:ー

      • #コラーゲン
      • #サプリメント

      90年の美容研究が生んだ本気の美肌サプリ!うるツヤ美肌の秘訣は不老草を使ったPOLA独自成分にあった!?

      インナーリフティア

      POLAオリジナル成分を惜しむことなく配合し、内側から湧き上がる美しさをサポートする美肌サプリ「インナーリフティア コラーゲンコアフォルム」

      総合評価は驚きの☆4.5*を獲得。口コミでも、「高い美容液を使うよりいい!」と大絶賛の人気商品です。

      開発したPOLAは、化粧品業界最大手、全国に約3600店舗を展開し、近年は海外にも進出する、誰もが知る老舗化粧品企業。創業以来、90年以上にわたって美容を追求してきました。

      *POLA公式オンラインストア Customer Voice

      POLA銀座 外観

      POLAの強みは、なんといってもその研究力に裏打ちされた美容理論と処方化技術。ポーラ研究所は、1980年代にヒアルロン酸を世界で初めて化粧品に配合して市場に送り出しました。2017年には、業界初となる「シワを改善する」医薬部外品を発売しています。国際化粧品技術者会連盟では通算5回以上も最優秀賞を受賞し、日本化粧品技術者会誌では最優秀論文賞を受賞するなど、その評価は折り紙付きです!

      B.A内観

      注目すべきはPOLA独自の素材「アクティブジンジャーエキス」

      インドネシアの王室・皇族の女性から愛されてきた不老草として珍重されてきた「オオバンガジュツ」と、タイ王国保健省が健康促進が期待されるとして認定したハーブ12種のうちの1つである「クラチャイダム」を絶妙なバランスでブレンド。”美肌”や”美髪”には必要不可欠なたんぱく質の補給をサポートし、わきあがるようなキレイを演出します。

      成分イメージ

      さらに、POLAオリジナル成分である「新セラクティブコラーゲン」を配合。美肌には欠かせない”コラーゲン繊維”を構成するアミノ酸を豊富に含み、ハリがみなぎるぷるんとした肌を目指すことができます。

      他にも、コラーゲンより分子が小さく吸収されやすいコラーゲンペプチド1,000mgをはじめとして、植物プラセンタ、ヒアルロン酸、エラスチン、鉄など日頃不足しがちな美容成分がたっぷり。スッキリとした甘さのハーバルピーチ風味で、水なしで手軽に飲めるのも嬉しいですね。

      30代/普通肌
      飲みやすい味で、コラーゲン独特のにおいはあまり感じません。スティック状で持ち運びやすいので、旅行や出張にも持っていっています。毎日飲んでいたら口元のしわが少し目立たなくなってきました。 (※効果には個人差があり効果を保証するものではありません。)
      40代/敏感肌
      サンプルを1包頂き、飲みやすかったので徳用を購入して毎日飲み続けました。今回は2度目の購入です。 3ヶ月続けてみて、肌つやが良くなりました。 他のサプリメントは一切摂取していないので、こちらの効果だと思います。味もすっきりしていて、水なしでも手軽に飲めるので今後も続けていきたいです。 (※効果には個人差があり効果を保証するものではありません。)

      レギュラーサイズの30包と、お得な90包の2種類が販売されているため、まず最初はお試しに30包を、飲んでその効果を感じたらお得な90包を購入するのがおすすめです。

      インナーリフティア

      30包が4,860円(税込)で1日あたり162円なのに対して、90包であれば13,284円(税込)で1日あたり147円。1か月あたり450円もお得に飲み続けられのは魅力ですよね。購入は会員登録すれば2回目以降手軽に購入できる公式サイトからがおすすめです。毎日のきれいの手助けに気軽に始められるサプリケアスタートしてみましょう!

      編集部の徹底レビュー

      美容業界で初めてコラーゲンと植物プラセンタの同時配合に成功したPOLA。1日1包飲むだけという新しい美容習慣で肌の老化を食い止めてくれます。植物プラセンタ、1日分の鉄、ヒアルロン酸、エラスチンをバランスよく配合したサプリメント。水なしでどこでもさっと飲める顆粒状で、毎日のきれいの補給に役立ちます。

      \WEB限定のお試し価格をチェック/

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    美容・健康に最適!コラーゲンサプリの選び方は?種類別の効果でおすすめな選び方を徹底解説!

    気になる身体ケアの中でも美容・健康に最適と言われているのがコラーゲンサプリです。

    コラーゲンサプリは種類が豊富なので、選び方のポイントをおさえて、自分に合ったコラーゲンサプリを見つけましょう♪

    コラーゲンサプリを使いたいけれど選び方がわからないという方に、種類別の効果でおすすめな選び方をくわしく解説していきます!

    肌に潤いや弾力を与える美容効果がメインならⅠ型コラーゲンを選ぶ

    まず、コラーゲンの種類は、美容や健康のどちらの効果を求めるかで選びましょう。

    肌に潤いや弾力を与える美容効果がメインなら、Ⅰ型コラーゲンがおすすめです。

    皮膚の弾力・強度に関与しているⅠ型コラーゲンは、肌や骨、腱などに多く含まれるコラーゲンで、肌の水分保持力や弾力を高めると言われています。

    特に皮膚のⅠ型コラーゲンは、加齢や紫外線などの影響で減少し、35歳を境に減り始めて50歳以降は急激に低下するため、肌の水分保持力や弾力の低下、たるみやしわの原因になるのです。

    コラーゲンを含む食品やサプリメントで摂取することができますが、コラーゲンは動物性のタンパク質であり、魚や肉、ゼラチンなどに多く含まれています。

    コラーゲンの生成に必要なビタミンCや亜鉛などの栄養素も意識的に摂りましょう。

    編集部Voice

    コラーゲンサプリは、まず種類がポイント。それぞれの種類には、異なる効果があると言われ、さらに効果的な摂取方法もあります。特徴や選ぶポイントを確認し、あなたの目指したい美容や健康にぴったりなコラーゲンサプリを、この記事で一緒に探してみませんか?

    骨・関節・筋肉に関わり健康維持を目指すならⅡ型コラーゲンがおすすめ

    健康効果がメインならⅡ型コラーゲンがおすすめです。

    Ⅱ型コラーゲンは、軟骨や関節に多く含まれるコラーゲンで、軟骨構造を維持し、骨や関節の動きをスムーズにする役割があります。

    加齢や運動不足などでⅡ型コラーゲンが減少すると、関節の痛みやこわばりなどの症状が出ることがあるのです。

    骨・関節・筋肉に関わり健康維持を目指すならⅡ型コラーゲンを選ぶのがおすすめで、Ⅱ型コラーゲンを摂ることで、骨や関節の健康をサポートすることができます。

    吸収力が高いもの選ぶなら!コラーゲンペプチドなど低分子タイプを選ぶ

    コラーゲンの分子量は、小さいほど吸収されやすいので、低分子のものを選びましょう。

    コラーゲンペプチドとは、コラーゲンを酵素や加熱などで小さく分解したものをいいます。

    コラーゲンはタンパク質の一種で、体内に多く存在する物質ですが、コラーゲンペプチドは、コラーゲンよりも分子量が小さく、吸収が良いのが特徴です。

    コラーゲンペプチドの効能は、主に美肌や関節の健康に関するもので、美肌や関節の健康などに様々な効能が期待され、コラーゲンの生成を促進し、肌の水分保持能力や弾力を高めるといわれています。

    また、コラーゲンペプチドは、軟骨の成分であるコラーゲンの生成をサポートし、関節の動きや痛みを改善しますが、効果には個人差があり、摂取量や摂取方法によっても変わる可能性があるので注意しましょう。

    コスト重視なら動物由来のコラーゲンがおすすめ

    動物由来のコラーゲンは、魚や豚や牛などの皮や骨から抽出されたもので、コラーゲンペプチドに加工されることが多いです。

    植物由来のコラーゲンよりも安価で入手しやすいというメリットがあります。

    動物由来のコラーゲンは、品質や安全性に関する規制が厳しくないため、信頼できるメーカーやブランドを選びましょう。

    品質や安全性を確認する方法は、原料の種類や加工方法、含有量や分子量などの表示をチェックすることです。

    魚や豚や牛などの種類によって、消化吸収率や感染症のリスクが異なります。

    動物由来のコラーゲンはコスパ良しですが、安全性をよく確認することが必要です。

    コラーゲンサプリの正しい使い方を解説!効率よく摂取して美容・健康を叶える♡

    美容や健康を叶えるためには、コラーゲンサプリの正しい使い方を知ることが必要で、さらに効率よく摂取することができます。

    使い方のポイントをおさえてみましょう。

    コラーゲンサプリはいつ摂取するのがおすすめ?夜に服用するのが効果的

    コラーゲンサプリは、空腹時や就寝前に摂取すると効果的です。

    空腹時には吸収率が高まり、就寝前には睡眠中の肌のターンオーバーをサポートします。

    コラーゲンはお肌のゴールデンタイムと言われる22時から2時頃に生成され、寝る前には成長ホルモンが分泌されてお肌の代謝が高まるため、コラーゲンの効果が最大限に発揮されると考えられるからです。

    コラーゲンサプリを飲むときには、ビタミンCやミネラルなどの成分と一緒に摂取すると、より効果が高まりますよ。

    コラーゲンの摂取量はどのくらいが目安?5~10gを継続的に摂取しよう♡

    コラーゲンサプリの1日の摂取目安量は、美容や健康に効果が期待できるとされる5g〜10gです。

    コラーゲンサプリは、1日に摂取する目安量を守ることが大切で、過剰摂取は、身体に負担をかけたり、尿として排出されたりする可能性があります。

    コラーゲンサプリは、長期間継続して摂取することで効果が現れますので、3ヶ月以上は試し、毎日続けることが大切です。

    コラーゲンと一緒に摂取すると良い栄養素とは?相乗効果で効率的に摂取しよう!

    コラーゲンと一緒に摂取すると良い栄養素は、ビタミンCや鉄分です。

    ビタミンCはコラーゲンの合成に必要で、鉄分はビタミンCと一緒に摂ると吸収されやすくなります。

    また、コラーゲンは、ヒアルロン酸やエラスチンと一緒に摂ると、水分を保持して肌にハリを与える効果があるのが特徴です。

    コラーゲンサプリは、ビタミンCやヒアルロン酸などの美容成分と一緒に摂取すると、より一層効果が高まりますが、ビタミンCはコラーゲンの生成を促進しヒアルロン酸は水分保持力が期待できます。

    コラーゲンサプリは効果なし?副作用はあるの?コラーゲンサプリを利用する際の注意点を解説

    コラーゲンサプリは、継続することで効果が得られるため、効果がわかりにくいと感じることもあるでしょう。

    なんとなく服用するという感覚では失敗する可能性があります。

    コラーゲンサプリを利用する際の注意点について解説しますので、参考にしてみてください。

    他の薬を服用している人はコラーゲンサプリとの飲み合わせをチェック!

    服薬している人は、コラーゲンサプリと薬の飲み合わせをチェックすることが大切です。

    コラーゲンサプリに含まれる成分が、薬の効果を強めたり弱めたりする可能性があります。

    例えば、以下のような飲み合わせには注意が必要です。

    血栓予防の薬と、ビタミンKを多く含むサプリ(ケールやクロレラ、青汁など)では、ビタミンKは血液を固まりやすくする働きがあり、薬の効果を減らしてしまいます。

    鉄剤と、タンニンを多く含むサプリ(緑茶やぶどう種子など)では、タンニンは鉄の吸収を妨げる働きがあるため、貧血の改善に悪影響を及ぼすでしょう。

    服薬している人がコラーゲンサプリを服用する際は、必ずパッケージに記載されている成分や注意事項を確認し、医師や薬剤師に相談することもおすすめです。

    コラーゲンサプリの1日の摂取量を守ることが大切◎用途にあった使い方で効果を最大限に♡

    1日の摂取量を守ることは、コラーゲンサプリを利用する際の重要なポイントです。

    過剰摂取は、腎臓に負担をかけたり、体内で分解されて無駄になったりする可能性があります。

    1日のコラーゲンの摂取量の目安は、約5g程度といわれていますが、コラーゲンサプリのパッケージにも、1日あたりの摂取量が記載されているはずですので、それに従って摂取しましょう。

    コラーゲンサプリに頼りすぎない食生活を心がけることも大切!あくまでも補助的に使おう

    サプリはあくまで補助的なものであり、食生活で頼りすぎるのは良くありません。

    コラーゲンは、動物性の食品に多く含まれています。

    例えば、鶏肉や豚肉、魚介類、ゼラチンなど、これらの食品をバランスよく摂取することで、自然にコラーゲンを補給することができます。

    コラーゲンの生成に必要なビタミンCや亜鉛などの栄養素も忘れずに摂取しましょう。

    ビタミンCは、柑橘類やキウイフルーツ、トマトなどに多く含まれ、亜鉛は、牡蠣やレバー、ナッツ類などに多く含まれています。

    コラーゲン サプリの気になるQ&A!使うときの疑問点について解決

    美容や健康を目指してケアしていくのが、コラーゲンサプリですが、効果はいつから出るのか、副作用はあるのかなど、わからない部分もたくさんあります。 そこで、コラーゲンサプリを使うときの気になる疑問点をまとめてみました。

    • コラーゲンサプリの効果はいつから出ますか?

      コラーゲンサプリの効果は、摂取するタイミングや量、個人差によって異なりますが、一般的には3ヶ月〜半年程度で実感できるといわれています。 ただし、コラーゲンは体内で分解されやすいため、継続的に摂取することが大切です。 コラーゲンサプリの原料や種類によって、摂取タイミングが異なる場合がありますので、商品の説明をよく読んでくださいね。

    • コラーゲンサプリには副作用ってあるの?

      コラーゲンサプリには、医薬品ではないため一般的には副作用はありませんが、過剰な摂取やアレルギー体質の方は注意が必要です。 過剰な摂取によって、太ったり、便秘やむくみが起こったり、ニキビができやすくなったりする可能性があります。 また、たんぱく質なので、たんぱく質アレルギーの方はアレルギーが発症する可能性があるため注意が必要です。 アレルギー体質の方は、コラーゲンサプリの原料によっては、頭痛や下痢、かゆみなどのアレルギー反応が起こる可能性があるので、コラーゲンサプリの原料や成分を確認して、アレルギーのあるものは避けるようにしましょう。

    • 食品でもコラーゲンを摂取したいが何を食べればいいの?

      コラーゲンは、動物性の食品に多く含まれています。 例えば、鶏肉や豚肉、魚介類、ゼラチンなどで、これらの食品をバランスよく摂取することで、自然にコラーゲンを補給することが可能です。 コラーゲンの生成に必要なビタミンCや亜鉛などの栄養素も忘れずに摂取しましょう。ビタミンCは、柑橘類やキウイフルーツ、トマトなどに多く含まれ、亜鉛は、牡蠣やレバー、ナッツ類などに多く含まれています。