「髪をサラサラにするには美容室に通うしかない」と思っている男性は少なくないようです。 ところが、そんな美容室でケアしたようなサラサラ髪は自宅のケアだけでも手に入れることができます♪
そこで今回は「髪がサラサラになれるシャンプー前のヘアケア」や、「髪がサラサラになれる洗い方」など、男性でも髪サラサラになれる簡単な方法について詳しく解説します！
男性でも髪をサラサラにする方法は意外と簡単！正しいヘアケアで女子ウケUPのサラサラ髪を手に入れよう！
肌や爪と同じように、髪はタンパク質でできているため傷付きやすく、ダメージを受けてしまうと完全に修復することはないのです。 そのため、傷んだ髪を治すのではなく、いかに髪を傷ませないようにするのかが大切になります！
それでは、髪を傷付けずにサラサラにする方法を見ていきましょう！
【髪サラサラにする方法①】シャンプーをする前には、必ずブラッシングをしよう
髪に付着しているホコリやフケを取り除いたり、スタイリング剤や頭皮の皮脂を浮かせることが目的です。ブラッシングをしないでシャンプーするよりも、汚れがスッキリ落ちやすく、清潔でサラサラの髪になれますよ。
さらに軽く力を入れてブラッシングすると、頭皮マッサージにもなるのでおすすめです！頭皮の血行がアップすると髪に栄養が行き届くようになり、サラサラ髪が育つようになります。ただし、強いブラッシングで頭皮を傷付けてしまうと逆効果。マッサージの力は気持ちいいと感じられる程度にしましょう！
【髪サラサラにする方法②】髪を労わる優しいシャンプーで、汚れや皮脂をしっかり落とそう
シャンプーを髪に付ける前に、シャワーを使って髪や頭皮にお湯を当てるようにしましょう。36～38度の設定温度で、1～3分間当て続けるのがコツ。ブラッシングで取り切れなかった汚れをしっかり洗い流すことが目的です。予洗いをすることで、後のシャンプーの効果がグッと高まるため、スッキリサラサラ髪になれますよ！
また、予洗いをすることで髪の汚れはほとんど落ちているため、頭皮をメインに洗いましょう。ゴシゴシと強い力は入れるのはNG！頭皮全体を優しく包み込むように揉み洗いします。
ちなみに、使うシャンプーの種類によって洗浄力や使用感はちがうもの。サラサラ髪を目指すなら、自分に合ったシャンプー選びから始めてみるのもおすすめですよ。
【ダメージヘア】プレミオ―ルシャンプーがおすすめ
フランス産微粒子海泥が、必要なうるおいは残しつつ毛穴の奥の汚れをしっかりと落としてくれます。ダメージを優しくケアしながら、頭皮すっきりのサラサラ髪を目指している人にはかなりおすすめのシャンプーです！
何歳になってもしなやかで美しい髪へ！ダメージヘアをいたわるシャンプー
総合評価：
4.8♢配合成分： ココイルグルタミン酸TEA、ココイルアラニンTEA（洗浄成分） ♢単品価格： 3,520円（税込）/375ml（約2ヶ月分） ♢キャンペーン情報： 21日間スターターセット1,980円（税込） ※シャンプー・トリートメント・ヘアエッセンスの3点セット
- #オーガニック認証
- #ダメージヘア
プレミオールシャンプーは、ダメージヘアと頭皮をいたわり、頭皮環境をケアしながら、まとまりの良い上質な髪へと洗い上げるアミノ酸シャンプーです。
開発したラサーナは、海からの贈り物である "海藻”とともに歩んできました。
1979年のブランド誕生以来、お客様に効果を実感していただける品質を目指して、海洋成分の研究を重ねながら、女性の悩みに寄り添う商品を追求しています。
中でも「海藻 ヘアエッセンス」は、発売から25周年を迎え、累計販売本数2,200万本を突破した大ヒット商品で、今もなおたくさんの方に愛され続けています。
*プレミオール公称累計売上本数・プレミオールスターターセット公称累計売上本数の累計2018年3月～2021年11月実績
ラサーナが理想とするのは「ダメージに負けない、しなやかな強さと優雅な艶やかさをあわせ持つ、上質な髪」。この理想の仕上がりを目指し、約40年の歳月をかけた研究開発の集大成がプレミオールです。
プレミオールシャンプーを使い続けた人の髪をモニタリングしたところ、使用前は髪の広がりやクセが目立つのに対し、使用を続けるにつれて髪がまとまり、ツヤがでているのがわかります。
プレミオールシャンプーは、「アミノ酸系洗浄成分*1」と「フランス・ブルターニュ産の海泥*2」が髪と頭皮に負担をかけずに汚れを除去し、美しい髪を育むベースを作るシャンプーです。
ミネラル豊富なフランス・ブルターニュ産の海泥（どろ）は、髪の毛の太さの1/16・毛穴の1/40の超微粒子。キメ細かい超微粒子の海泥が、毛穴の汚れをかき出して吸着・除去してくれます。
*1 ココイルグルタミン酸TEA、ココイルアラニンTEA、ココイルグリシンK *2 シルト（洗浄助剤）
保湿成分として、オーガニック認証をうけた4つの植物オイル*1をブレンドして配合。頭皮の油分バランスを整えて、フケやかゆみなどのトラブルを防ぎます。
さらに、200種類の植物から厳選した7種類のハーブエキス*2が、頭皮の脂っぽさや気になるニオイをケアします。
クリーミーな泡立ちとすっきりとした洗いあがり。花と果実をイメージしたアロマティックフローラルの香りが、素敵なバスタイムを演出します。
*1 セロリ種子エキス、スクレロカリアビレア種子油、ブドウ種子油、スクワラン（保湿成分） *2 カミツレ花エキス、チャ葉エキス、イタドリ根エキス、ツボクサエキス、ローズマリー葉エキス、オウゴン根エキス、カンゾウ根エキス（保湿成分）
単品価格は約2か月分の375mLで3,520円（税込）。
初めての方にはシャンプー、トリートメント、ヘアエッセンスの3点をお得にお試しできるスターターセットがおすすめです。
今なら通常価格3,905円の21日間スターターセットを、初回限定1,980円(税込)で購入できるキャンペーンを実施中！
ラサーナの集大成「プレミオール」の3ステップケアを、1日あたり94円とお得にお試しできるチャンスです！まずはスターターセットで髪との相性を確かめてみましょう。
【癖やうねり】ビオルチアシャンプーがおすすめ
10種類の天然オーガニック成分配合で、加齢やヘアサイクルの乱れによって弱った髪に栄養を与えてくれます。毛先まで栄養が行き届いたサラツヤ髪を目指しているなら、ぜひ使ってみてください！
頭皮も髪もうるおうオーガニックシャンプー
総合評価：
4.3♢配合成分： 10種のオーガニックエキス* *キュウリ果実エキス・タチジャコウソウ花/葉エキス・ラベンダー花エキス・セイヨウサンザシ果実エキス・アルテア根エキス・ローズマリー葉エキス・カミツレ花エキス・トウキンセンカ花エキス・ゴボウ根エキス・セージ葉エキス（保湿成分） ♢単品価格： 5,300円（税込）/300ml（約1～2ヵ月） ♢キャンペーン情報： 定期便初回限定970円（税込/送料込）
- #ノンシリコンシャンプー
- #ハリつや
育毛剤ブランドである「チャップアップ」が開発したビオルチアシャンプーは、デリケートな大人女性の髪と頭皮を考えて、地肌にやさしい植物由来のアミノ酸系洗浄成分でしっとりと洗い上げる美容液シャンプーです。
天然由来成分98％でやさしい洗い上がり。シャンプー・コンディショナー・スカルプケア・パックが1本で完了するオールインワン処方です。
濃密なジェル状のシャンプー液を髪や頭皮に塗り込んでパックする「塗りシャン」という新発想で、理想のさらツヤ髪へと導きます。
開発したチャップアップは育毛剤からスタートしたブランド。髪の土台である頭皮のことを真剣に考えて、へアケア製品を研究・開発しています。
ビオルチアは「頭皮への優しさと使用感を両立できるシャンプー」を目指し、毛髪診断士とともに試行錯誤を重ねて誕生しました。優秀品質ラベルであるモンドセレクションでは金賞を受賞しています。
地肌にやさしい植物由来のアミノ酸系洗浄成分が、うるおいをケアしながら髪と地肌をやさしく洗い上げ、厳選した10種のオーガニックエキス*が、髪にたっぷりとうるおいを与えます。
*キュウリ果実エキス・タチジャコウソウ花/葉エキス・ラベンダー花エキス・セイヨウサンザシ果実エキス・アルテア根エキス・ローズマリー葉エキス・カミツレ花エキス・トウキンセンカ花エキス・ゴボウ根エキス・セージ葉エキス（保湿成分）
サルフェート・シリコン・パラベン・鉱物油・石油系界面活性剤・合成着色料の6つのフリー処方。毎日使うものだからこそ、配合成分にはとことんこだわっています。
ビオルチアでは“塗って”洗う「塗りシャン」を推奨しています。はちみつのようにこってりとした濃密なシャンプー液を髪や頭皮に塗り込んでパックすることによって、極上のハリ・コシ・ツヤを実現します。
通常価格は300mLで5,300円（税込）。
公式サイトのめちゃ得定期コースなら、なんと初回限定4,330円OFFの970円(税込) で購入できます。万が一満足できなかった場合も、初回のみ商品発送から10日以内なら返金手数料もゼロの全額返金保証付き。解約もいつでもできるので、安心してお試しください。
2回目以降も詰め替えパウチが2袋6,560円なので、通常価格より38％もお得に継続できます。
毛髪診断士による手厚いサポートつきなので、商品や頭皮頭髪のことで気になることがあれば、気軽に相談しましょう。
「普段使用しているシャンプーでは満足できなくなってきた」「そろそろ頭皮のことをしっかり考えないと不安…」という方に、ぜひ使っていただきたいシャンプーです。
シャンプーのくわしい選び方はこちら！
【髪サラサラにする方法③】リンスやトリートメントは必須アイテムです！
シャンプーのあとには、必ずリンスやトリートメントをするようにしましょう。リンスには髪の油分を補い、指通りをよくしてくれる役割があります。
ですが油分というと、「せっかく皮脂を落としてスッキリしたのに、つけて大丈夫なの?」と心配になるかもしれませんね。でも実は、リンスやトリートメントの油分には髪の水分や栄養分が流出するのを防いでくれる役割もあるんです！シャンプーだけではパサパサになってしまう髪も、リンスやトリートメントで保護してあげれば、潤いたっぷりのサラサラ髪になれますよ！
「トリートメントの種類が多すぎて、どれを選べばいいかわからない」と悩む人は多いでしょう。トリートメントには、洗い流すタイプと洗い流さない2つのタイプがあります！洗い流すタイプは、髪の内部にまで浸透してダメージを修復する効果が期待でき、洗い流さないタイプはドライヤーの熱や摩擦など、外的ダメージから髪を守る効果が期待できるものです。 サラサラ髪を目指すなら、洗い流すタイプと洗い流さないタイプを併用するのがおすすめですよ！
【髪サラサラにする方法④】自然乾燥はNG！ドライヤーでしっかり乾かそう
濡れた髪はキューティクルが広がっているため、乾かさずに放置していると、ドンドン水分や栄養分が流出してパサパサに。さらに濡れた髪は摩擦にも弱いため、自然乾燥のまま寝ていると枕で擦れて傷んでしまうのです！
髪をタオルで拭いたら、すぐにドライヤーで乾かすようにしましょう。水分の流失や摩擦によるダメージを抑えて、すこやかなサラサラ髪になれますよ！
自然乾燥は絶対にNGですが、「ドライヤーの熱によるダメージ」もパサパサ髪になってしまう原因の1つです。
ドライヤーの平均的な温度は、100～120度。しかし、髪が耐えられるのは70度ぐらいまでとされています。髪をドライヤーの熱ダメージから守るためには、ドライヤーを髪から10cm以上離して使う、最後に冷風で髪を冷ますなどの工夫を施しましょう！
【髪サラサラにする方法⑤】スタイリングはヘアアイロンやヘアオイルを使ってサラサラに
ヘアアイロンで髪に熱を与えることによって、バラバラに開いていたキューティクルが整い、サラサラ髪になります。
ヘアアイロンの使い方は至ってシンプル！ゆがみや癖が気になる髪の毛を根元から挟み、毛流れに沿って毛先までゆっくり伸ばすようにしましょう。ただし設定温度が高すぎると髪に熱ダメージを与えてしまうので、100～140度までの低温で使うようにしてください。慣れないうちは時間がかかるかもしれませんが、習慣にすると忙しい朝にもパッと短時間でストレートのサラサラ髪にできますよ！
また、仕上げにヘアオイルなどのスタイリング剤をつけるのもおすすめ！スタイリング剤には髪の水分を閉じ込める役割があるため、艶感やまとまり感がアップしたサラサラ髪になれますよ。ただし、スタイリング剤は髪の根元につけるとべたつきの原因になってしまうので、毛先をメインにつけるようにしましょう。
【髪サラサラにする方法⑥】剛毛やくせ毛に悩んでいるなら、美容室でストレートパーマや縮毛矯正をかけてみよう
ストレートパーマや縮毛矯正とは、薬剤を使って髪のタンパク質結合を変化させ、直毛の状態を定着させる技術のことです。美容室でストレートパーマや縮毛矯正の施術を受ければ、乾かすだけでスッキリまとまるサラサラ髪になれます！ただし、新しく生えてくる髪の毛は元の癖がはっきりと出てくるため、癖のないサラサラ髪を保つには3～6か月の間隔で施術を繰り返し受ける必要があります。
「ヘアアイロンをしても髪がゴワゴワ広がる」「毎朝ヘアアイロンを使うのが面倒」などの悩みを抱えているなら、ぜひストレートパーマや縮毛矯正を試してみてください！
サラサラ髪から遠ざかってしまうNG行為とは？無意識にしてしまいがちな7つの行動を紹介します！
実は、髪を傷付ける行為を無意識にしてしまっている男性は少なくありません。
髪には神経が通っておらず、傷付いても「痛い」などと感じることがないため仕方がないことなのです。
では、どんな行為が髪にとってNGなのでしょうか?ここでは、サラサラ髪から遠ざかってしまうNG行為を紹介していきましょう。
【NG行動①】髪を洗う時にシャワーの温度設定が40度以上だとキューテクルが剥がれてパサパサに
タンパク質でできている髪は、40℃以上の熱いお湯に当たると「熱変性」が起きて固まってしまう性質があります。さらに、一度熱変性が起こった髪は元に戻らないため、日々40度以上のお湯を当てていると、どんどん髪が固まってギシギシ髪に！やわらかいサラサラ髪を育てるには、37～39度ぐらいのお湯を使うようにしましょう。
ちなみに35度などの低すぎる温度では、皮脂などの汚れを十分に落としきれず、ベタベタ髪になりやすいので注意してください。
【NG行動②】シャンプーを直接髪につけて泡立てると、摩擦によってキューティクルが剥がれてパサパサに
濡れた髪は摩擦によるダメージを受けやすい状態です。そのため、髪でシャンプーを泡立てるとキューティクルがぼろぼろに剥がれてしまうことがあります。
さらに泡立てていないシャンプーは、頭皮にも強い刺激を与えてしまうため、日々繰り返しているとキューティクルが傷付いたパサパサ髪に。髪をゴシゴシしなくていいように、シャンプーを手の平で泡立ててからつけるようにしましょう。
【NG行動③】カラーやブリーチを繰り返すとダメージが蓄積され、枝毛や切れ毛が増えてパサパサに
カラーやブリーチで使われる薬剤には、髪のキューティクルをこじ開けたり内部に浸透したりする作用があります。そのため、髪が無防備な状態になりやすく、髪内部の水分や栄養分・表面の油膜などが失われてしまうのです！
短期間のうちにカラーやブリーチを繰り返せば、どんどん枝毛や切れ毛が増えてゴワゴワ髪に。カラーやブリーチはしないようにするか、髪の状態を見ながら3か月以上の十分な間隔を空けるなど、慎重な判断をおこないましょう。
【NG行動④】髪をタオルでゴシゴシ拭いていると、摩擦によってキューティクルが傷ついてゴワゴワに
タオルで髪をゴシゴシ拭いていると、摩擦によってキューティクルが傷付いてしまうため、注意が必要です。たとえ自分では強い力を入れていないつもりでも、髪はとっても繊細。知らず知らずのうちにゴワゴワ髪へと導いてしまっているかもしれません。
頭全体をタオルで優しく包み込み、ポンポンと優しく抑えるようにして水分を吸収させましょう。さらに髪の量が多い場合は、両手でタオルを持って毛束をポンポンと優しく挟むのがコツ。髪の毛を引っ張らないように意識してくださいね。
【NG行動⑤】紫外線の強い日も帽子を被らないでいると、、潤いが失われてパサパサに
髪は肌と同じタンパク質でできているため、紫外線に当たると日焼けしてしまいます。さらに日焼けした髪はキューティクルが剥がれやすい状態で、水分がどんどん失われてしまうのです。
肌の日焼けは皮膚細胞のサイクルで元に戻りますが、髪の日焼けは完全に修復できず、どんどん潤いのないパサパサ髪に！紫外線の強い日は帽子を被る、髪用日焼け止めスプレーをつけるなど、紫外線対策をして外出するようにしましょう！
【NG行動⑥】脂っこいものを多く食べていると頭皮の皮脂が増えてベタベタに
頭皮の皮脂腺から分泌される皮脂には、肌を保護する大切な役割があります。
しかし、脂っこいものを多く食べていると血液中のコレステロール値が上がり、毛穴の皮脂腺から分泌される皮脂の量が増えてしまうのです。当然、頭皮から分泌される皮脂の量も増えるため、ベタベタ髪になってしまいます！
サラサラ髪になるためには、揚げ物を避ける、魚介類を取り入れるなど、脂質バランスのよい食事を心掛けるようにしましょう。
【NG行動⑦】睡眠不足が続いていると髪の修復に必要なホルモンの分泌量が減ってパサパサに
髪や頭皮の新陳代謝や修復には、睡眠中に多く分泌される成長ホルモンが大きく影響しています。そのため、睡眠不足が続いていると、十分な量のホルモンが分泌されないため、新しい毛髪の形成もうまくおこなわれません。どんどん艶やコシのない弱ったパサパサ髪になってしまうのです。
健康的なサラサラ髪を目指すなら、6～8時間ぐらいの十分な睡眠をとるようにしましょう！
寝癖でボサボサの髪をサラサラにする4つの方法！【朝の応急処置編】
「うっかり寝癖がついている」
「もう出発の時間、パパっと寝癖を治したい！」と朝の寝癖に悩まされた経験のある人は多いでしょう。
ここからは、寝癖でボサボサの髪をサラサラにする方法を紹介していきます。
ステップ１：癖がついている髪の毛を根元から水で濡らす
乾いた髪には形を保つ性質があるため、寝癖の先っぽだけを濡らして落ち着かせても、乾いたときに再びハネてしまいがちです。そのため、必ず寝癖の根元から水で濡らすようにしましょう。手を使って濡らすよりも、ミストスプレーを使うほうがピンポイントを狙いやすく、時短にもなるのでおすすめです！
ステップ２：ブラシで髪の毛を軽く引っ張っぱりながらドライヤーで乾かす
濡れた髪の毛は、乾く過程で形が維持されます。そのため、ブラシで髪の毛を毛流れに沿って引っ張りながらドライヤーで乾かすようにしましょう。寝癖がまっすぐに伸びた状態を維持できます。
ブラシを持つのが難しい場合は、手櫛でもOKです。ちなみに、ドライヤーの風は下から当てると髪が広がってしまうため、必ず上から当てるようにしてくださいね。
ステップ３：乾いた髪の毛の癖を伸ばすようにヘアアイロンをかける
ドライヤーで乾かしても取れない頑固なうねりや癖は、ヘアアイロンを使って伸ばすようにしましょう。一度根元を濡らして乾かしているため、大きなハネ癖は取り除けているはずです。100～140度ぐらいの低温で、うねった髪をできる限り根元から挟み、毛流れに沿って伸ばすようにしてください。ヘアアイロンの熱によってキューティクルが整うため、頑固な癖もまっすぐになりますよ。
また、寝癖の部分だけでなく、髪全体にサッとヘアアイロンを通すとまとまり感がアップしてサラサラ髪になれるのでおすすめです！
ステップ4：ヘアオイルやワックスでスタイリングして艶感を出す
ヘアオイルやワックスには、髪を外部刺激から守る役割や、形を保つ役割があります。寝癖を取り除いたあとは、スタイリング剤をつけて艶感を出しつつ、サラサラ髪を保つようにしましょう。
ちなみにヘアオイルやワックスは、毛先をメインにつけるのがコツ。せっかく直した寝が再びボサボサにならないようにするためには、とっても大事なステップですよ！
髪をサラサラにする方法を習慣にして、清潔感のあるモテ髪になろう！
自宅で正しいヘアケアができれば、美容室に通わなくても清潔感のあるモテ髪になれます！ しかし、一度傷んだ髪は完全に修復できないため、根気強く期間をかけてサラサラ髪を育てていく「シャンプー前にブラッシングをする」「シャンプーを手の平で泡立ててから使う」など、ちょっとしたひと手間だけでも、髪は変わっていくものですよ！まずは取り入れやすい方法から習慣にしてみてくださいね！