毎日しっかりとシャンプーをして清潔にしているのに、なぜかフケが出てしまうというお悩みを抱えている方は意外と多いです。 洋服に落ちて目立ってしまったり、かゆみを伴ったり...と不快感で気分も下がってしまいますよね。
そこで今回は、フケの正体や原因・種類、対策や予防、「フケを一瞬でなくす方法はあるの?」という疑問にお答えしていきます。
フケを一瞬でなくしたい方は必見!気になるフケの正体や原因をくわしく解説
まずは、お悩みのタネでもあるフケの正体や原因を、くわしく解説していきます。フケとは、いったいどのようなものなのでしょうか。
フケってどんなもの?フケの正体を知って頭皮に関する知識を深めよう
フケは、古くなった頭皮の角質がはがれ落ちたものです。体のアカと同様に、頭皮の角質細胞も新陳代謝によって新しい細胞に入れ替わるので、フケは誰でも発生します。ですが、何らかの頭皮トラブルにより通常よりも大量のフケが発生し、目立つようになってしまうことがあるのです。
フケに種類はあるの?自分がどちらに当てはまるかチェックしてみよう
フケには、2つの種類があります。それぞれの特徴は異なるので、どちらが自分に当てはまるか確認してみましょう。
脂性フケ
脂性フケは、パラパラと肩などに落ちることはなく、髪の根本にべたっと付着するという特徴があります。頭皮の皮脂分泌が過剰であることから、全体的にベタベタしている状態です。
乾性フケ
乾性フケは、頭皮が乾燥しパラパラとした細かいフケが特徴です。もともとが乾燥肌の方に多い傾向があります。
フケはなぜ発生してしまうの?フケの原因を知ろう
頭皮は、肌と同じで常にターンオーバーを繰り返しているので、古い角質はいずれはがれ落ちていきます。これがフケの正体 なのですが、通常であればシャンプーできれいに洗い流すことができ、目立つことはありません。
よって、フケが気になるほど大量に発生するには、何らかの原因が考えられます。ここから、くわしく解説していきますね。
フケの原因その①頭皮の乾燥
頭皮の乾燥は、乾性フケの原因になります。乾燥した頭皮は、バリア機能が弱まり、ターンオーバーが乱れるので、未熟な角質がパラパラとはがれ落ちてしまうのです。
フケの原因その②洗浄力が強いシャンプー
洗浄力の強いシャンプーは、頭皮にとって必要な皮脂まで奪われてしまいます。その結果、頭皮の乾燥を招き、フケの原因になります。また、乾燥は皮脂の過剰分泌にもつながる場合があるので注意が必要です。
フケの原因その③皮膚の病気
皮膚の病気が原因で、大量のフケが発生する場合もあります。フケの量が増える病気は、「脂漏性皮膚炎」や「乾燥性湿疹」などです。
フケの原因その④真菌によるもの
トリコフィトン・トンズランスと呼ばれる真菌(カビ)は、フケ発生の原因として、近年になって注目されています。発症するとフケ以外にも、頭皮のかゆみや抜け毛を引き起こすこともあるので、気をつけましょう。
フケの原因その⑤生活習慣の乱れ
ジャンクフードやスナック菓子など、脂の多い食品を好んで食べる習慣があると、皮脂の分泌量が増え、脂性フケの原因になります。また、ストレスや睡眠不足も頭皮環境が悪化し、フケの原因となるので注意が必要です。
フケを一瞬でなくす方法はある?フケの対策や予防をしてすっきりとした頭皮で気分よく過ごせる方法を紹介
フケの原因は分かったけれど、今すぐにでもフケをなくしたいと思う方は多いですよね。フケを一瞬でなくすのは、少し難しい場合もありますが、根気よく対策を続けていくことで、改善にはつながります。ここからは、フケを改善するための対策をご紹介します。
フケ対策その①シャンプーの種類や方法を見直す
乾性フケでお悩みの方には、頭皮に必要な皮脂を残しつつも、やさしく余分な汚れを落としてくれるアミノ酸系のシャンプーがおすすめ。また、脂性フケの場合は、抗菌作用のある有効成分が配合された薬用シャンプーを選ぶと良いでしょう。
また、シャンプーの種類だけではなく、回数や方法も見直してみることをおすすめします。基本的に、シャンプーは1日1回を目安にし、洗いすぎに注意しましょう。
シャンプーをする際は、直接頭皮につけるのではなく、手のひらで泡立ててから髪になじませると良いですよ。すすぎ残しは、フケの原因になる可能性があるので、しっかりと洗い流すようにしてくださいね。
フケ対策その②ドライヤーをしっかりかける
シャンプー後、髪や頭皮が濡れたままの状態で長時間過ごしていると、雑菌が繁殖し、頭皮環境が悪化してしまう可能性があります。シャンプー後は、すぐにドライヤーをかけて髪をしっかりと乾かしましょう。
ただし、あまりにも近距離でドライヤーを使用してしまうと、今度は頭皮が乾燥する原因になってしまうので、注意が必要です。ドライヤーをかける際は、適度に距離をあけて使用してくださいね。
フケ対策その③ストレスを溜めないようにする
ストレスは、体に大きな影響を及ぼしますが、頭皮も例外ではありません。日々のストレスが蓄積すると、頭皮のターンオーバーが乱れてフケが発生しやすくなります。
だからこそ、ストレスを溜めないように自分時間を作って、好きな音楽を聴いたり、お散歩などの軽い運動で気分転換をしたりして、心のバランスを上手に整えることが大切です。
フケ対策その④食事や睡眠など生活習慣を見直す
良質な睡眠や、バランスの取れた食生活は、頭皮のターンオーバーを正常にするためにも大切です。フケでお悩みの方は、生活習慣の見直しをしてみましょう。
フケ対策その⑤病院で診察を受ける
「脂漏性皮膚炎」や「乾燥性湿疹」など、皮膚の病気が原因のフケは、ホームケアでの改善が難しい場合があります。丁寧にケアをしているのに、なかなかフケが改善されない場合は、皮膚科で診察を受けることをおすすめします。
フケを一瞬でなくす効果も期待できる!?フケ対策におすすめの成分にはどんなものがあるの?
「難しいのは分かっているけれど、それでもフケを一瞬でなくしたい!」と、お悩みの方におすすめの成分をご紹介します。頭皮用アイテムを選ぶ際はぜひ、成分表示をチェックしてみてくださいね。
フケ対策におすすめの成分①ピロクトンオラミン
ピロクトンオラミンは、殺菌薬として用いられる有機化合物で、シャンプーや育毛剤の有効成分として配合されることもあります。
この、ピロクトンオラミンが配合されたヘアケアアイテムには、殺菌作用・抗酸化作用・皮脂の過剰分泌を抑える働きがあるので、頭皮環境を良好に整えてくれるのです。
また、ピロクトンオラミンは真菌に対する殺菌効果もあるため、フケを防止する効果が高いことで知られています。
フケ対策ににおすすめの成分②グリチルリチン酸ジカリウム
グリチルリチン酸ジカリウムは、甘草の根や茎から抽出されるエキスを生成したものです。とても強い抗炎症作用があるため、ニキビ用のスキンケアコスメなどにも配合されています。
この、グリチルリチン酸ジカリウムは、頭皮に繁殖する菌を殺菌する作用もあり、炎症からくるフケやかゆみに効果が期待できる成分です。
フケ対策ににおすすめの成分③セラミド
セラミドは、もともと人間の角質層に存在しており、お肌のうるおいを保ち、バリア機能を高めるために重要な成分です。けれど、セラミドは加齢や過剰な洗顔などで減少し、不足気味になる傾向があります。乾燥を防ぎ、うるおいを与えてくれるセラミドはフケ対策にもおすすめです。
フケを一瞬でなくしたいあなたにおすすめ!フケ対策シャンプーTOP3ご紹介
フケでお悩みの方は、シャンプー選びでも迷ってしまうことが多いと思います。いろいろなシャンプーが販売されている中で、フケに効果的なものを知りたいですよね!そんなあなたに、おすすめのフケ対策シャンプーをご紹介します。
- 累計販売本数500万本突破
多数の有名雑誌で高評価!まるで髪や頭皮の美容液のようなシャンプー
haru kurokamiスカルプシャンプー
3,960円(税込)/400ml(約2ヶ月分) →頭皮に気持ちいいシャンプーブラシもついて定期コースなら毎回20%OFFの3,168円(税込)
商品について詳しくはこちら - フケかゆみなどのトラブルを予防
楽天のシャンプートリートメントセット部門で第1位を獲得の人気アイテム
ラサーナ プレミオールシャンプー
3,520円(税込)/375ml(約2ヶ月分) →21日分トライアルセット1,980円(税込)※シャンプー・トリートメント・エッセンスの3点セット
商品について詳しくはこちら - 自然の力の次世代シャンプー
天然由来100%、髪本来の美しさを取り戻すシャンプー
さくらフォレスト株式会社 ハーバニエンスシャンプー
3,190円(税込)/300ml(約1.5ヶ月分) →定期初回限定3点セット4,400円(税込)※シャンプー・コンディショナー・ヘアバームのセット
商品について詳しくはこちら
おすすめのフケ対策シャンプー①haru kurokamiスカルプシャンプー
髪も頭皮もよろこぶ、100%天然由来のシャンプー

総合評価:





♢配合成分 ソープナッツエキス・キャピキシルなど *頭皮の保湿をサポート ♢単品価格 4,070円(税込)/400ml(約2ヶ月分) ♢キャンペーン情報 定期コースなら毎回20%OFFの3,256円(税込)
- #頭皮ケア
- #オールインワンシャンプー
haruシャンプーシリーズ累計販売500万本突破(*1)。
ESSE流行大賞2022シャンプー部門では殿堂入りを果たし、100%天然由来シャンプー部門・オールインワンシャンプー部門・スカルプケアシャンプー部門で売上No.1を総取りしたharu kurokamiスカルプシャンプー。
あの辛口批評雑誌 LDK the Beautyでも、2023年4月号でA評価を獲得しており、東急ハンズやLOFTなどのシャンプーコーナーでは、 一番に目に入ってくる場所で紹介されているほど、今話題の商品です。
開発したharuが誕生したきっかけは、一人のママ。
自らが子供を産んで知った「働くママの様々な葛藤や現実」に真摯に向き合い、赤ちゃんのお世話をしながら頑張るママに寄り添うべく、ブランドを立ち上げました。
年齢を重ねるとともに、カラダや心の変化を受け止めていく全ての女性のためにこだわったのは、「100%天然由来」と「10の無添加」。500種以上の素材を吟味し、100以上の試作品を経て実現させました。
haru kurokami スカルプシャンプーは1本で、リンス不要・頭皮ケア・ハリコシボリュームケア・フケかゆみケア・美髪ケア・ダメージ補修という6つの効果を発揮するオールインワンシャンプー。
この多機能性の秘密は、化粧品研究者も認める完全無欠な配合成分にあります。代表的な成分は以下の通り。
・育毛剤として使われるミノキシジルの3倍の育毛効果を持つとして知られている「アセチルテトラペプチド-3」
・皮膚細胞に働きかけ老化を遅らせる働きがある、整肌・抗シワ成分の「リンゴ果実培養細胞エキス」
・加齢で低下する女性ホルモンを補い、抗白髪成分として黒髪の維持も期待できる「ホップエキス」
この他にも、保湿効果を持ち、頭皮のトラブルを防ぐマテチャエキスや、肌の弾力性を保ち、エイジングケアができるブッソウゲエキスなど、計18種の贅沢な美容成分が配合されており、多角的なアプローチでハリ・コシ・ボリュームがそろった美しくしなやかな髪に導きます。
もちろん、洗浄力も一切の妥協なし。
4種のヤシ由来の洗浄成分が、頭皮に付着した汚れを毛穴からしっかり取り除いた後、分子量を小さくした3種のアミノ酸が頭皮の角質層・髪に浸透し、若々しい髪を目指すためのクリアな頭皮環境に整えます。
希少なゴールデンシルクや真珠に加え、なんとヒアルロン酸に匹敵すると言われる沖縄産のハイビスカスが髪をたっぷり保湿することで、ノンシリコンでもキシみやパサつきなく、リンス無しで毛先までするんとまとまるツヤ髪に生まれ変わります。
口コミでも、「フケやかゆみが気にならなくなった」「髪にボリュームが出る」など、100 %天然由来シャンプーの美容成分の効果を実感している人が多数。
「香りでほっと安らげますように」という想いを込めてオレンジ油やイランイランなどの6種類の精油を独自にブレンド。
柑橘系のやさしい香りがバスルームに広がり、毎日のバスタイムが贅沢な癒しの時間に変わります。
通常価格は400mlで4,070円(税込)。公式サイトの定期コースを利用すると、初回特典のリフレッシュシャンプーブラシも付いて、20%OFFの特別価格3,256円(税込)で購入できます。
送料無料・30日間全額返金保証が付いているだけでなく、いつでも解約できるので、気軽にお試しできますね。
「髪に年齢を感じる」「頭皮のフケ・かゆみが気になる」という方は、肌の美容液から育毛剤まで、多岐にわたる実力を秘めたオールインワンシャンプーを体感してみてくださいね♪


「haru kurokamiスカルプシャンプー」は、100%天然由来のシャンプー。フケや頭皮のかゆみが気になる方も、手軽にケアができるオールインシャンプーなので、忙しいあなたにもぴったりです。ソープナッツエキスが頭皮の古い角質をやわらかくし、ヤシ由来の洗浄成分が毛穴の奥の汚れまで洗い流してくれるんです。さらに、保湿成分が頭皮にうるおいを与えてくれるので、シャンプーをしながら頭皮環境が整います。スッキリさわやかな頭皮へと導いてくれるアイテムです。
おすすめのフケ対策シャンプー②ラサーナ プレミオールシャンプー
何歳になってもしなやかで美しい髪へ!ダメージヘアをいたわるシャンプー

総合評価:





♢配合成分: ココイルグルタミン酸TEA、ココイルアラニンTEA ♢単品価格: 3,520円(税込)/375ml(約2ヶ月分) ♢キャンペーン情報: 21日分トライアルセット1,980円(税込) ※シャンプー・トリートメント・エッセンスの3点セット
- #オーガニック認証
- #ダメージヘア
楽天のシャンプートリートメントセット部門 第1位*2、Oggi 頭皮ケア実感部門 第1位など、数々の賞で1位に君臨しているプレミオールシャンプー。
なんと40年もの研究の末に開発されたラサーナの集大成とも言えるシャンプーで、累計販売1,000,000本を突破するほど今人気の商品です。
開発したラサーナは、ブランドの誕生以来海からの贈り物である "海藻” とともに歩んできました。
全ての商品に海藻のエキスを配合しており、中でも「海藻 ヘアエッセンス」は販売本数2,100万本と絶大な人気を誇り、多くの人に愛されています。
日本では「古くから艶のある黒髪には海藻が良い」と、言われていますが、ひとことに海藻といっても、実は地球上には25,000種類以上の海藻あります。
一般的に、海藻の効果は "保湿" と理解されていますが、ラサーナは海藻が+αで秘めているエネルギーに着目。
そこでラサーナでは、商品特性に合わせ、商品ごとに効果的なものを世界中の海藻の中から選定し、適切な配合量になるよう処方しています。
プレミオール シャンプーは、なんと40年もの研究の末に開発された、ラサーナの集大成とも言えるシャンプーで、髪のダメージやパサつき、乾燥やうねりなどが気になる方におすすめです。
実際に、プレミオールシャンプーを使い続けた人の髪をモニタリングしたところ、使用前は髪の広がりやクセが目立つのに対し、使用を続けるにつれて髪がまとまり、ツヤがでているのがわかります。
「アミノ酸系洗浄成分*5」と「フランス・ブルターニュ産の海泥*4」がやさしい触感の泡で汚れを除去。
髪の毛の太さより1/16、毛穴の大きさより1/40の大きさである超微粒子の海泥が、毛穴の奥の汚れを吸着して落とします。必要なうるおいは残しつつ、皮脂や汚れを落してくれるのがポイントです。
また、保湿成分としてオーガニック認証をうけた4つのオイル*3をブレンドして配合。ベタつく頭皮はすっきりさせて、カサつく頭皮はうるおします。
さらに7種のハーブエキス*6を配合。頭皮に潤いを与えてくれます。
クリーミーな泡立ちですっきりとした洗いあがり。太陽のエネルギーを受けて真っ赤に色づいた果実や花々をイメージしたアロマティックフローラルの香りで、甘くエレガントかつフレッシュな香りで素敵なバスタイムを過ごせます。
まずは21日間スターターセットがおすすめ。プレミオールのシャンプー130ml、トリートメント130g、ヘアエッセンス20mlのセットがおひとり様1回限り1,980円(税込)でお試しできます。定期コースなどではないため、気軽に試せるのがポイント。まずはトライアルセットで髪との相性を確かめてみましょう。
*1プレミオール公称累計売上本数・プレミオールスターターセット公称累計売上本数の累計2018年3月~2021年11月実績、 *2 デイリーランキング2021年2月18日(更新)集計日2月17日、 *3セロリ種子エキス、スクレロカリアビレア種子油、ブドウ種子油、スクワラン、 *4シルト、 *5ココイルグルタミン酸TEA、ココイルアラニンTEA、ココイルグリシンK、 *6カミツレ花エキス、チャ葉エキス、イタドリ根エキス、ツボクサエキス、ローズマリー葉エキス、オウゴン根エキス、カンゾウ根エキス


ラサーナの「プレミオールシャンプー」は、オーガニック認証を受けた4つの植物から抽出したオイルがブレンドされており、頭皮の油分バランスを整えてくれます。また、200種類の植物から厳選した7種類のハーブエキス配合で、頭皮の脂やニオイも抑えてくれる優れもの。フケや頭皮のニオイ・かゆみを防ぎつつ、髪のダメージケア効果も期待できるので、うるおった頭皮&ツヤ髪になれますよ。
おすすめのフケ対策シャンプー③さくらフォレスト ハーバニエンスシャンプー
天然由来100%配合!髪本来の美しさを取り戻すシャンプー

総合評価:





♢配合成分: オーガニックハーブティー・天然保湿成分 ♢単品価格: 3,190円(税込)/300ml(約1.5ヶ月分) ♢キャンペーン情報: 定期初回限定3点セット4,400円(税込)※シャンプー・コンディショナー・ヘアバームのセット
- #ボタニカル
- #オーガニックシャンプー
2021年4月26日、今までのハーブガーデンは、毛髪科学に基づいて、自然の力を最大限に発揮した次世代のオーガニックヘアケアのハーバニエンスに大幅リニューアルが行われました。世界的フラワーアーロユニットのplanticaとのコラボレーションしたイメージCMも人気。累計販売本数150万本突破を記念したリニューアルキャンペーンも開催中です。
ハーバニエンスシャンプーは17年以上、髪と頭皮の健康に携わってきた専門家と共同開発したアイテム。髪と頭皮に良い天然由来成分からつくりだすことで、頭皮の環境を整えて、生えてくる髪自体の健康を取り戻してくれます。愛用者は12万人を突破しており、ツヤ髪美人が増加中。ヘアケアや美容のプロの方からも「おすすめしたい!」と多くの声があつまっています。
頭皮と髪のことを考えた独自処方で、オーガニックハーブティーをはじめ、オーガニック&植物エキスや天然保湿成分、アミノ酸系洗浄成分を配合。さらに髪と頭皮にやさしい成分を凝縮し、美しい髪を取り戻すために重要な頭皮の健康を整えてくれます。
また、アルガンオイルや天然シルクエキスなどによって、髪の表面から内部までダメージを補修してうるおいをキープ。リッチリペア&モイストキープ処方によって、美髪成分が浸透して保湿と補修を、肌表面にはオイルが膜をはることでうるおいを逃がさずキープしてくれます。
今なら累計150万本突破の記念キャンペーンが開催中。通常価格6,380円(税込)のシャンプーとコンディショナーのセットにヘアバームがついて通常価格合計8,525円(税込)が、キャンペーン特別価格の4,400円(税込)。送料無料で購入できます。また、1回での解約もOKなのもポイント。2回目以降は3ヶ月に2セットずつ25%OFFの4,785円(税込)で購入できます。30日間の返金保証もついており、安心して試せるのも魅力です。


さくらフォレストの「 ハーバニエンスシャンプー」は、数々のヘアケア部門で第1位を受賞している、実力派シャンプー。天然由来100%の濃密泡が、頭皮と髪をやさしく洗浄しながら、頭皮環境を整えてくれるんです。また、オーガニック・植物由来の美容成分が配合されているので、サロン並みのハリコシ美髪になれますよ!
フケに効果的なシャンプーのランキング記事も、ぜひチェックしてみてくださいね。あなたの頭皮のお悩みを解決してくれる、お気に入りの1品に出会えるかもしれませんよ♡


フケを一瞬でなくすのは少し難しくても、シャンプーを見直したり、食生活を改善したり...とコツコツ努力を続けることで、頭皮環境が整います。フケを一瞬でも早く改善するためにも、できることから前向きに取り組んでいきましょう♪
不快なフケを一瞬でなくす対策をしながらフケの出ないすこやかですっきりとした頭皮で気持ちよく過ごしましょう♪
フケのお悩みは、なかなか人に相談しづらいもの。でも、心がけ次第で改善することが可能なのです!まずは、現在の習慣を見直すことから始めてみてくださいね。
また、さまざまな対策を試みてもフケが改善されない場合は、病院を受診することをおすすめします。フケを一瞬でも早くなくして、すっきりとした頭皮でさわやかに過ごしていきましょう!
フケを一瞬でなくす方法をお探しの方からよくある質問!今すぐ解決してすっきりと不快感のない頭皮環境を作ろう
ここからは、フケでお悩みの方が抱きやすい疑問を解決していきます。フケ対策をしっかりおこない、一瞬でも早くフケをなくしていきましょう!
フケが発生しているときにスタイリング剤は使用してもいいの?
1日1回、夜にシャンプーをするのがおすすめです。夜間は髪がもっとも成長する時間帯なので、頭皮の皮脂汚れをすっきりと落としてあげましょう。また、頭皮に汚れが詰まった状態で眠ってしまうと、皮脂が酸化し、フケやかゆみなどの頭皮トラブルにつながりやすいです。
フケで悩んでいる場合、シャンプーはいつするのがおすすめ?
1日1回、夜にシャンプーをするのがおすすめです。夜間は髪がもっとも成長する時間帯なので、頭皮の皮脂汚れをすっきりと落としてあげましょう。また、頭皮に汚れが詰まった状態で眠ってしまうと、皮脂が酸化し、フケやかゆみなどの頭皮トラブルにつながりやすいです。
頭皮用シャンプー以外にもフケに効果的なアイテムはあるの?
頭皮用シャンプー以外にも、頭皮用の保湿ローションなどがさまざまなメーカーから販売されています。フケはもちろん、かゆみやニオイにも対応している商品もあるので、頭皮のお悩みがある方は、ぜひ試してみてくださいね。