頭皮が乾燥すると、フケやかゆみ、髪のダメージ、抜け毛につながってしまいます。美しくすこやかな髪を保つためにも、頭皮の乾燥は防ぎたいものです。
今回は、頭皮が乾燥する原因・対策、おすすめの保湿成分や、頭皮用シャンプーなどについて解説していきます。頭皮の乾燥をしっかり防ぎ、うるおいに満ちたすこやかな頭皮を目指していきましょう！
頭皮が乾燥する原因はなに？頭皮を乾燥させてしまう意外な原因を徹底解説
フケやかゆみに繋がってしまう頭皮の乾燥は、いったい何が原因なのでしょうか？頭皮の乾燥を改善するためにも、原因を知ることが大切です。まずは、あなたに当てはまることがないか、確認してみてくださいね。
頭皮が乾燥する原因その①熱いお湯で髪を洗っている
髪を洗う際に、熱いお湯で洗い流すと必要な皮脂まで落としてしまい、頭皮が乾燥する原因になります。頭皮だけではなく、髪のダメージにもつながるので注意しましょう。
頭皮が乾燥する原因その②洗浄力の強いシャンプーを使っている
洗浄力の強いシャンプーを使用すると、頭皮にとって必要なうるおいまで奪われ、乾燥につながってしまいます。乾燥は頭皮のバリア機能を低下させ、少しの刺激にも敏感になることがあるので注意 が必要です。
頭皮が乾燥する原因その③ドライヤーの使用方法
ドライヤーの熱風を当てすぎると、頭皮の水分が奪われて、乾燥を招く原因になります。だからと言って、ドライヤーを使用せず自然乾燥をすると、雑菌の繁殖につながることも...。
髪を洗った後は、ドライヤーを使用してすぐに乾かすことが基本ですが、頭皮との距離を約30cm離し、一ヶ所に集中して熱風を当てないように注意することが大切です。
頭皮が乾燥する原因その④体質によるもの
もともとの体質で、頭皮が乾燥しやすいという方もいます。体質的にお肌のバリア機能が低い場合は、外部の刺激に弱く、頭皮の乾燥を招きやすいです。特に女性は、男性よりも皮脂の分泌量が少ないので、頭皮が乾燥しやすい体質の方が多いといえます。
頭皮が乾燥する原因その⑤生活習慣によるもの
睡眠不足や偏った食事などの生活習慣も、頭皮が乾燥する原因となる場合があります。睡眠不足や疲労、ストレス、栄養バランスの偏った食事が習慣化してしまうと、頭皮のターンオーバーが乱れ、頭皮の乾燥や炎症につながるので気をつけましょう。
頭皮の乾燥を防ぐにはどうしたらいいの？頭皮乾燥の対策方法を紹介
次は、頭皮の乾燥でお悩みの方にぜひ試していただきたい、対策方法をご紹介します。コツコツと良い習慣を続けて頭皮の乾燥を防ぎ、うるおいのある頭皮を目指していきましょう！
頭皮の乾燥を防ぐ対策その①適切な温度で正しいシャンプーをする
頭皮の乾燥を防ぐためにも、適切な温度で正しいシャンプーをすることが大切です。お湯の温度は熱すぎでも、冷たすぎても良くありません。
38℃前後が適温だといわれているので、ぬるめのお湯で洗うのがおすすめです。
また、シャンプーをする際も、爪を立ててゴシゴシと強く洗うのはNG！指のはらで頭皮をマッサージするように、やさしく丁寧に頭皮を洗ってあげましょう。
頭皮の乾燥を防ぐ対策その②頭皮にやさしいシャンプーを使用する
頭皮の乾燥を防ぎたい場合は、洗浄力がマイルドなアミノ酸系のシャンプーがおすすめです。アミノ酸系のシャンプーは、頭皮に必要な皮脂を落としすぎてしまうことがないので、頭皮のうるおいを保ちながら洗浄してくれますよ。
頭皮の乾燥を防ぐ対策その③頭皮ケア用のアイテムを活用する
頭皮ケア用のアイテムを活用して、頭皮の乾燥を防ぐという方法もあります。シャンプー後に使える、頭皮用ローションなどで頭皮にうるおいを与えてあげましょう。
頭皮の乾燥を防ぐ対策その④バランスのとれた食生活をする
頭皮の乾燥を防ぐためには、バランスのとれた食生活も大切です。特に意識して摂りたい栄養素は、ビタミン類。頭皮の新陳代謝を促す作用があるビタミンAやビタミンB群、コラーゲンの合成を促す作用があるビタミンCなどが不足しないように、心がけてみてくださいね。
また、皮膚を作る役割のあるタンパク質も、頭皮の健康維持には欠かせません。お肉やお魚、卵、納豆、牛乳などを日々の食事にバランス良く取り入れていきましょう。
頭皮の乾燥を防ぐ対策その⑤ストレスや睡眠不足に気をつける
頭皮のターンオーバーが乱れる原因でもある、ストレスや睡眠不足に気をつけることも、頭皮の乾燥を防ぐためには必要です。 現代人は忙しく過ごすことが多いですが、できるだけ睡眠をきちんととるように心がけましょう。
また、ストレスを溜めないように、日頃から自分なりのストレス解消法で発散することも大切。好きな音楽を聴いたり、お風呂にじっくりと浸かったり、お散歩をしたり...と、あなたに合った方法でストレスを溜めないよう、工夫してみてくださいね。
頭皮の乾燥におすすめの保湿成分はどんなものがあるの？しっかり保湿してハリコシのある艶髪を目指そう
頭皮の乾燥に効果的な成分が何か気になる方も多いですよね。ここからは、頭皮の乾燥でお悩みの方に、おすすめの保湿成分について解説していきます！
頭皮の乾燥におすすめの保湿成分その①ヒアルロン酸
ヒアルロン酸は、高い保湿効果があるため、頭皮の乾燥を防いでくれる成分です。頭皮の乾燥が続くと、フケや頭皮の炎症を起こす原因になり、頭皮環境が悪化してしまいます。ヒアルロン酸は、このような乾燥による頭皮のトラブルを防ぐ効果が期待できるのです。
また、ヒアルロン酸によって頭皮がうるおうことにより、血流が良くなり、健康な髪を育むこともできます。
頭皮の乾燥におすすめの保湿成分その②セラミド
セラミドは、もともと人間の皮膚に存在していて、体内の水分をキープし、頭皮の乾燥を防ぐ効果がある成分です。このセラミドがあることにより、頭皮のうるおいが保たれて、外的刺激や雑菌が侵入するのを防いでくれます。
しかし、残念ながらセラミドは年齢とともに減少してしまうのです。だからこそ、セラミド配合の頭皮用ローションなどを活用し、頭皮にセラミドをしっかりと補ってあげましょう。
頭皮の乾燥におすすめの保湿成分その③グリセリン
グリセリンは、化粧品などに使われる成分の一種で、高い保湿力があります。そのため、頭皮のうるおいを保ち、乾燥を防ぐ効果が期待できるんです。さまざまなヘアケアアイテムに配合されているので、日々のヘアケアに取り入れることで、頭皮環境が整いますよ。
頭皮の乾燥でお悩みの方におすすめ！頭皮用シャンプー3選
数えきれないほど、多くのシャンプーが販売されている中、どのようなアイテムが頭皮の乾燥に効果的なのか分からないという方は多いですよね。そんなあなたに、おすすめの頭皮用シャンプー3選をご紹介します！ぜひ、チェックしてみてくださいね
累計販売本数500万本突破多数の有名雑誌で高評価！まるで髪や頭皮の美容液のようなシャンプー
haru kurokamiスカルプシャンプー
4,070円（税込）/400ml（約2ヶ月分） →定期コースなら毎回20%OFFの3,256円（税込） 初回限定特典でシャンプーブラシと人気アイテムサンプルのプレゼント付き
商品について詳しくはこちら
1本7役オールインワンアイテムハリのない痩せた髪に悩むあなたに新発想のボリューム感シャンプー誕生
imini プロスカルプ(シャンプー)
4,950円（税込）/360mL（約2ヶ月分） →定期コース初回限定60%OFFの1,980円（税込）
商品について詳しくはこちら
天然由来成分100%エイジング世代にうるおう黒艶髪！新感覚美容液シャンプー
ベルタ スカルプシャンプー
6,578円（税込）/300ml（約1ヶ月） →初回限定66%OFFの2,178円(税込)
商品について詳しくはこちら
頭皮の乾燥におすすめのシャンプーその①haru 「haru kurokamiスカルプシャンプー」
髪も頭皮もよろこぶオールインワンシャンプー
総合評価：
4.7♢配合成分 ソープナッツエキス・キャピキシル（保湿成分） ♢単品価格 4,070円（税込）/400ml（約2ヶ月分） ♢キャンペーン情報 定期コースなら毎回20%OFFの3,256円（税込） 初回限定特典シャンプーブラシと人気アイテムサンプルのプレゼント付き
- #頭皮ケア
- #オールインワンシャンプー
シリーズ累計販売本数600万本突破*1。
髪のハリ・コシ・ボリュームと、頭皮のフケ・かゆみ・ニオイを1本でケアできる多機能オールインワンシャンプーです。
天然系シャンプーとは思えないほどの泡立ちと仕上がりで、髪のボリューム不足など、年齢を重ねるごとに気になる髪のエイジング悩みをケアしてくれます。
保湿成分やコンディショニング成分がたっぷり配合されているため、リンス＆コンディショナー不要。これ1本で時短ケアが可能です。
* 年齢に応じたケア *1 リニューアル前商品、限定シリーズ、kurokamiシリーズ3種類含む。2023年5月末日時点メーカー出荷実績。自社調べ。
開発したharuは2023年に10周年を迎えた100％天然由来のライフケアブランドです。
haruのシャンプーは、産後に髪質が変わり、髪や頭皮の悩みが増えた女性開発者の経験から生まれました。
手間は省きながらも欲しい手ごたえを感じられること、家族皆で毎日使えることを理想にかかげてたどり着いたのが「100％天然由来」という答え。
今ではシャンプー以外にも暮らしに寄り添う商品がたくさんできたharuですが、「100％天然由来」はお客様との約束として創業から変わらず守り続けています。
haru kurokamiスカルプは、ソープナッツエキス*1が古い角質をやわらかくほぐし、ヤシ由来の4種のアミノ酸系洗浄成分*2が頭皮の汚れをすっきり洗い流す、頭皮にやさしいスカルプシャンプーです。
さらに、3種のアミノ酸*3やワカメエキスなど、厳選された保湿成分が頭皮にうるおいを与え、若々しい髪をはぐくむための頭皮環境を整えます。
頭皮サイクルに働きかける「キャピキシル*4」、頭皮をすこやかに保つ「リンゴ果実培養細胞エキス」、髪にハリ・コシを与える「ヨメシヨシノ葉エキス」など、計8種のボリュームケア成分*5を配合。ハリ・コシ・ボリューム不足など、年齢を重ねるごとに増える髪のエイジング悩みをケアしてくれます。
*1 サピンヅストリホリアツス果実エキス（保湿成分） *2 ココイルグルタミン酸TEA・ココイルメチルアラニンNa・ココイルグリシンＫ・コカミドDEA（洗浄成分） *3 グルタミン酸Na・グリシン・アラニン（保湿成分） *4 アセチルテトラペプチド－３・アカツメクサ花エキス（保湿成分） *5 アセチルテトラペプチド－３・アカツメクサ花エキス・ソメイヨシノ葉エキス・センキュウ根茎エキス・リンゴ果実培養細胞エキス・ハイブリッドローズ花エキス・カミツレ花エキス・ホップエキス（保湿成分）
また、ゴールデンシルク*6や真珠エキス*7など、髪にうるおいを与えるコンディショニング成分を配合しているため、ノンシリコンなのにキシみやパサつきがなく、シャンプーだけで毛先までまとまるサラサラヘアになれるのもポイント。
リンスやコンディショナーが不要なので、時短にもなりお得です。
*6 加水分解シルク（保湿成分） *7 加水分解コンキオリン（保湿成分）
口コミでも、「フケやかゆみが気にならなくなった」「髪にボリュームが出る」など、100 %天然由来シャンプーの美容成分の効果を実感している人が多数。
通常価格は約2か月分の400mlで4,070円(税込)。
公式サイトの定期コースなら、20%OFFの3,256円(税込)で購入できます。さらに定期初回限定で、シャンプーブラシと人気アイテムサンプルのプレゼント付き。
定期コース以外にも、3本同時購入なら25%OFF、1本当たりおよそ1,017円引きで購入できてお得です。毎月届くタイプか、まとめて3本購入するタイプか、ライフスタイルにあわせて選びましょう。
家事や育児で毎日忙しい女性のために開発されたharu kurokamiスカルプシャンプー。
リンス＆コンディショナー不要で時短ケアできるため、「髪のエイジング悩みをケアしたいけど、忙しくてヘアケアに時間をかけられない」という方に、ぜひ使っていただきたいアイテムです！
「haru kurokamiスカルプシャンプー」は、なんとこの1本で、リンス不要、頭皮ケア、ハリコシボリュームケア、フケかゆみケア、美髪ケア、ダメージ補修の6つの効果を発揮してくれる、オールインワンシャンプーです！保湿効果もばっちりで、頭皮のトラブルを防ぐマテチャエキスや、頭皮の弾力をキープするブッソウゲエキスなどの、計18種類の美容成分が配合されています。
乾燥が原因によるフケやかゆみなども、シャンプーしながら保湿することで気にならなくなりますよ。シャンプーで汚れを落としつつも、うるおいのある頭皮へと導いてくれるアイテムです。また、頭皮環境が整うことで、ハリコシのある艶髪になることができますよ。
頭皮の乾燥におすすめのシャンプーその②imini「 プロスカルプシャンプー」
頭皮と髪のことを考えて作られた新発想オールインワンシャンプー
総合評価：
3.9♢配合成分 パントエア菌LPS*1、コラーゲン洗浄成分*2 *1 パントエア/コメヌカ発酵エキス液(保湿成分) *2 ココイル加水分解コラーゲンK ♢単品価格 4,950円（税込）/360mL（約2ヶ月分） ♢キャンペーン価格 定期コース初回限定60%OFFの1,980円（税込）
- #ノンシリコンシャンプー
- #ダメージヘア
シリーズ累計販売数100万本突破*1。
1本で、シャンプー・コンディショナー・トリートメント・スカルプケア・頭皮クレンジング・ヘアエッセンス・ヘアパックの7つの効果を発揮し、頭皮環境を整えてハリ・コシ・ボリュームをケアするエイジングケア*2シャンプーです。
*1 2015年7月1日～2021年4月27日iminiシリーズ累計出荷実績 *2 年齢に応じたケア
開発した「imini」は、自然のちからをシンプルに活かす ため、余分な成分は一切使わず、配合成分にとことんこだわって商品開発しています。
キー成分である「パントエア菌LPS*1」は、国産無農薬*2玄米を使用したimini独自のLPS原料で、エコサートグリーンライフ社よりオーガニック認証を受けています。
LPS（リポポリサッカライド）は、年齢とともに低下する肌のハリ・弾力をサポートしてくれるエイジングケア*3成分。iminiのスキンケア・ヘアケア・メイクアップ・サプリメントにも共通して配合されています。
*1 パントエア/コメヌカ発酵エキス液(保湿成分) *2 栽培期間中、農薬不使用 *3 年齢に応じたケア
プロスカルプのパントエア菌LPS*1は、年齢とともに乱れた頭皮にアプローチして、根元からエイジングケア*2。厳選配合された10種の和漢植物*3エキスは、頭皮環境を整えてボリュームのある髪へと導きます。
さらに、グリチルリチン酸ジカリウムが頭皮の肌荒れ・乾燥を防いでフケ・かゆみをケア。グリコール酸が乾燥で固くなった頭皮をやわらかくほぐします。
*1 パントエア/コメヌカ発酵エキス液(保湿成分) *2 年齢に応じたケア *3 オタネニンジン根エキス、ノイバラ果実エキス、シャクヤク根エキス、ワレモコウエキス、トウキ根エキス、クララ根エキス、マグワ根皮エキス、モウソウチクたけのこ皮エキス、カンゾウ葉エキス、ソメイヨシノ葉エキス(すべて保湿成分)
ケアできるのは頭皮だけではありません。
11種類のアミノ酸*1が髪のダメージを補修し、植物由来の「吸着型うるおいコート*2」が髪をコーティング。ノンシリコンなのにきしまず、トリートメントを使わなくても、しっとりなめらかなツヤ髪へと仕上げます。
刺激が強い界面活性剤を使わず、コラーゲンやアミノ酸由来の天然成分*3でやさしく洗浄。もっちりとした濃密泡で、毛穴詰まりやニオイの原因となる汚れをすっきり落とします。
*1 アルギニン、アスパラギン酸、グリシン、アラニン、セリン、バリン、イソロイシン、トレオニン、プロリン、ヒスチジン、フェニルアラニン(毛髪補修成分) *2 トレハロースヒドロキシプロピルトリモニウムクロリド（保湿成分） *3 ココイル加水分解コラーゲンK、ココイルグルタミン酸TEAなど（洗浄成分）
オレンジやラベンダーなど、9種の天然アロマをブレンドしたリラックスフローラルの香りで、シャンプーしながら心地よい香りに包まれます。
口コミでも、「自然な香りが癒される」「泡立ちが良くて汚れがしっかり落ちる」など、1本7役の新しいエイジングケアシャンプーに感動する声が多数。
通常価格は、360mLで4,950円(税込)。
ショート〜ボブであれば1回2プッシュで約2ヵ月、セミロング〜ロングヘアであれば1回3プッシュで約1ヵ月使えます。
今なら、定期初回限定60%OFFの1,980円(税込)で購入できる特別キャンペーンを実施中。さらに、毎月先着10,000名限定で、お試しサンプル&専用ボトルに加えて、次回使える15%OFFクーポンが付いてきます。
送料無料、いつでもお休み・解約OKなので、気軽に試してみてください！
頭皮ケアから毛先補修までの７ステップを1本でカバーできるので、忙しくて丁寧にヘアケアをする余裕がない方にもおすすめです！
iminiの「 プロスカルプシャンプー」は、美容師や毛髪診断士にも認められた1本7役のエイジングケアシャンプーです。髪と頭皮のことを考えて開発されたアミノ酸系のシャンプーなので、頭皮の乾燥でお悩みの方におすすめですよ。
頭皮の乾燥におすすめのシャンプーその③ベルタ 「スカルプシャンプー」
髪の潤いをサポート！新感覚美容液シャンプー
総合評価：
4.5♢配合成分 ヘマチン・アセチルLチロシンetc *頭皮の保湿をサポート ♢単品価格 6,578円（税込）/300mL（約1ヶ月） ♢キャンペーン価格 初回限定66%OFFの2,178円（税込）
- #オーガニック
- #ダメージヘア
人気美容家が選んだ髪・頭皮のセルフケア部門MyBestNo1にも選ばれたまるで美容液のようなシャンプーです。毎日のシャンプーが贅沢な美容液泡パックとなり、まとまる黒艶髪が持続するのがポイント。美容液成分を配合した圧倒的保湿力で、髪を乾燥や外的刺激から保護します。
女性の髪と頭皮に必要なエイジングケアサポート成分を贅沢に配合。白髪の原因となるメラニン生成の低下を防ぐヘマチンや、Nアセチル＋チロシンをはじめ、髪にうるおいを与えアンチエイジングを促すアシハ葉エキスやスギナエキスを配合することで、髪の老化を防いでくれます。
さらに、乾燥しがちな頭皮にはセイヨウオトギリソウやセイヨウアカマツ、マグワ根皮エキスなどがしっかり浸透保湿ケア。さらにシア脂やスクワランなどのオーガニック成分を贅沢に44種類配合することで、ダメージを受けた髪の剥がれたキューティクルをやさしく補修し、髪本来の美しさをよみがえらせてくれます。
アミノ酸系洗浄剤を使用しており、がんこな皮脂汚れや古い角質だけを分解。5種類の厳選オイルを使用しており、リンスなしでもしっとりまとまるのが特徴です。また、シリコンやサルフェートなど余計な添加物不使用で、髪や頭皮にやさしく大人から子供まで幅広い世代で使用できます。
通常価格6,578円(税込)のところ、定期コースなら初回限定66%OFFの2,178円(税込)で購入できるのが魅力。返金保証付きで初めての方でも安心で、全国どこでも送料無料・定期購入の回数縛りもないのがポイントです。
女性ホルモンの分泌を助ける成分が含まれたイランイランの香りで、リラックスしたシャンプータイムが過ごせるのも魅力のアイテム。髪と頭皮にやさしい成分で、エイジング世代の髪をやさしくケアしましょう。
ベルタの「スカルプシャンプー」は、白髪の原因となるメラニンの生成を抑える成分を配合。頭皮環境を整えて、キューティクルを優しく補修してくれるシャンプーなんです。頭皮にやさしいアミノ酸系のシャンプーなので、敏感肌の方にもおすすめのアイテムですよ。
この他にも、頭皮の乾燥や、乾燥によるフケに効果的なシャンプーをランキング記事でもご紹介しています。一つ一つのアイテムについて、より詳しく解説しているので、頭皮環境でお悩みの方は要チェックですよ♪
頭皮の乾燥は、フケやかゆみなどの不快感や、抜け毛などにもつながってしまうので、できる限り防ぎたいものですよね。ご紹介した対策方法や、頭皮のお悩みに効果的なシャンプーを試して、頭皮の乾燥を防ぐ習慣を心がけてみてください♪頭皮環境が整うことで、フケやかゆみ、抜け毛を防げるだけでなく、美しい髪を育むこともできますよ。
頭皮の乾燥を改善してフケやかゆみのないすこやかな頭皮をキープしていきましょう！
頭皮の乾燥は、フケやかゆみ、抜け毛などのあらゆるお悩みにつながってしまいます。だからこそ、きちんと頭皮の乾燥対策をおこなって、うるおいに満ちた頭皮を保つ習慣を続けていくことが大切なのです。
頭皮環境が整っていると、健康で活き活きとした髪が生成されるので、美髪にもつながりますよ♪あなたも今日から、頭皮の乾燥を改善し、フケやかゆみとは無縁のすこやかな頭皮をキープしていきましょう！
頭皮の乾燥でお悩みの方からよくある質問！疑問を解消していつまでも元気な髪を叶えよう♪
ここからは、頭皮の乾燥についての気になる疑問を解決していきます。頭皮の乾燥でお悩みの方からよくある質問にお答えしていますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
頭皮の乾燥にスタイリング剤は関係あるの？
スタイリング剤がきちんとシャンプーで落としきれず、頭皮に残ってしまうと、頭皮の乾燥につながる可能性があります。特に、キープ力の高いハードスプレーやワックスなどの、落ちにくいスタイリング剤は落としにくいので、意識して洗い流すようにしましょう。
ヘアカラーは頭皮の乾燥を招きやすいって本当？
ヘアカラーをした後の頭皮は、カラー剤の刺激によって頭皮の必要な皮脂が洗い流された状態になります。そのため、ヘアカラーは頭皮に乾燥を招きやすいことは事実です。間隔をあけずにヘアカラーを繰り返すことは、頭皮にとって負担が大きくなってしまいます。頭皮の乾燥をなるべく抑えるために、最短でも、2〜3週間に1回のペースでの施術がおすすめです。
頭皮の乾燥でかゆみがある場合はどうしたらいい？
頭皮の乾燥でかゆみがあると、不快感で辛いですよね。かゆみは、頭皮に炎症やトラブルがあるサイン。炎症やかゆみを抑えてくれる医薬品を使用して、症状を緩和させると良いでしょう。また、かゆみを繰り返さないためにも、シャンプーのすすぎを丁寧におこなうことも大切。シャンプー後は、頭皮用のローションを使用し、しっかりと保湿をしてあげることが、頭皮の乾燥やかゆみを防ぐためのポイントです。