【顎ニキビを解決】悩みの顎ニキビを治して憧れのつるつる素肌になろう！原因や対策を徹底解説

顎ニキビができてしまうと、赤みや炎症、痛みなどはもちろんですが、見た目にもきれいとは言えず、悩んでしまいますよね。「メイクで隠すことは可能だけれど、できれば根本的にきれいな素肌を保ちたい」と思うものです。そこで今回は、顎ニキビの原因や対策、治し方などを徹底解説していきます。

顎ニキビができる理由は？顎ニキビの原因を追及してみよう

顎ニキビができる原因は、いくつか考えられます。まずは、顎ニキビができてしまう原因を追及していきましょう。思い当たることがあった場合は、できる限り気をつけてみてくださいね。

顎ニキビができる原因①不規則な生活による自律神経の乱れ

顎ニキビは、寝不足や不規則な生活が続き、自律神経が乱れることが原因でできてしまう場合があります。自律神経が乱れることで、ホルモンバランスも崩れやすくなり、男性ホルモンが多く分泌されるのです。そのため、皮脂の過剰分泌や毛穴のつまりを引き起こし、顎ニキビができやすくなってしまいます。さらに、寝不足はお肌のターンオーバーも乱れてしまうので、できてしまった顎ニキビが悪化する可能性もあるので注意が必要です。

顎ニキビができる原因②紫外線による活性酸素の発生

紫外線は、顎ニキビや他のゾーンにできる全てのニキビにとっても大敵です。ニキビの原因菌であるアクネ菌が産生している、ポルフィリンという代謝物が紫外線にあたることにより、大量の活性酸素が発生します。この活性酸素が、ニキビの炎症を悪化させてしまうのです。また、紫外線はメラニン色素を誘発させるので、色素沈着をしてニキビ跡が残ってしまう恐れもあるので、注意しましょう。

顎ニキビができる原因③乾燥や皮脂の過剰分泌によるもの

顎は、水分量が少なくなりやすいゾーンですが、その一方で皮脂腺が多いゾーンでもあります。顎は乾燥を招きやすいため、体はそれをカバーしようと多くの皮脂を分泌するのです。このような、乾燥による皮脂の過剰分泌や毛穴つまりが原因で、顎ニキビができやすくなってしまいます。

顎ニキビができる原因④マスクやカミソリなどによる刺激

顎ニキビは、さまざまな刺激が原因になる場合もあります。例えば、カミソリの刺激、マスク擦れ、マフラー、頬杖などの刺激が考えられます。このような刺激で肌が傷つき、そこへ菌が侵入することで顎ニキビができてしまう可能性もあるのです。

顎ニキビができる原因⑤精神的なストレスによるもの

顎ニキビは、精神的なストレスが原因でできてしまうこともあります。人はストレスを感じると、自律神経のバランスが乱れ、ホルモンバランスのコントロールが上手くできなくなってしまうのです。その結果、男性ホルモンが大量に分泌し、皮脂過多となり、顎ニキビに繋がる可能性が...。

顎ニキビができる原因⑥野菜不足や脂っこい食品の過剰摂取

顎ニキビは、野菜不足や、脂っこい食品の過剰摂取など、栄養バランスの乱れた食生活が原因でできてしまうこともあります。揚げ物や、インスタント食品、スナック菓子などは皮脂の分泌を促し、顎ニキビができやすくなるので、食べすぎないように気をつけることが大切です。

顎ニキビができる原因⑦生理前やホルモンバランスの乱れ

生理の1週間前あたりから、女性の体は黄体ホルモン（プロゲステロン）が増えて、皮脂の分泌が活発になります。そして、過剰な皮脂が毛穴につまりアクネ菌が増えることにより、顎ニキビができやすい状態 になってしまうのです。

顎ニキビを予防する方法は？今すぐできる顎ニキビの予防と対策でトラブルレスなお肌を目指そう

顎ニキビは、一度できてしまうと何度もくり返しやすいと言われています。だからこそ、顎ニキビができないように予防・対策をしていきたいものです。ここからは、顎ニキビを予防するためにできる対策法をご紹介します。ぜひ、生活の中でできることから取り入れてみてくださいね。

顎ニキビの対策①正しい洗顔を心がけて清潔なお肌を保つ

顎ニキビを予防するためには、まず、正しい洗顔をしてお肌を清潔な状態に保つことが大切です。もちろん、顎ニキビが気になるからといって、ゴシゴシと力を入れて洗顔をすることは、余計に顎ニキビを悪化させてしまう可能性があるため、おすすめできません。洗顔はやさしく、ぬるめのお湯で丁寧におこなうことを心がけましょう。

また、乾燥による皮脂の過剰分泌を防ぐためにも、保湿力が高く、洗浄力がマイルドな洗顔料を選ぶこともポイントです。洗浄力が強すぎる洗顔料は、お肌の乾燥を招く原因にもなることから、顎ニキビが発生しやすくなります。すでにできてしまった顎ニキビを悪化させる可能性もあるので、気をつけましょう。洗顔料は、できれば石油系界面活性剤、サリチル酸、鉱物油、エタノールなどの、刺激や乾燥を引き起こしやすい成分は避け、セラミドなどの保湿成分が配合されているものを選ぶことをおすすめします。

顎ニキビの対策②丁寧な保湿スキンケアをして乾燥を防ぐ

顎ニキビは、皮脂の過剰分泌が原因で発生しやすいということもあり、保湿をする必要はないと誤解している人も多いのではないでしょうか？しかし、保湿を怠り、お肌が乾燥した状態が続いてしまうと、体はそれを察知し、乾燥したお肌を守ろうとして皮脂を過剰に分泌しはじめます。そのため、保湿をしてお肌の水分・油分のバランスを適切に保つことは、顎ニキビを防ぐためにとても大切なのです。また、保湿をすることで、お肌のバリア機能が正常に働きやすくなり、顎ニキビの予防に繋がります。洗顔後は、化粧水でしっかりとお肌に水分を補ってあげてから、乳液などで蓋をして水分の蒸発を防ぐ習慣をつけましょう。

顎ニキビの対策③しっかりと紫外線対策をしてお肌を守る

紫外線を浴びると、お肌は炎症や乾燥を起こし、毛穴がつまることで顎ニキビが発生しやすくなります。そのため、日頃から徹底した紫外線対策をしてお肌を守ることを意識したいですね。また、紫外線対策は、春や夏などの紫外線が強い季節だけではなく、冬場を含め通年おこなうことがポイントですよ。

顎ニキビの対策④生活習慣を見直して自律神経のバランスを整える

精神的なストレスや、寝不足、過労などの肉体的なストレスは、いずれも自律神経やホルモンバランスが乱れる原因になります。顎ニキビを予防するためにも、生活習慣を見直して、自律神経やホルモンバランスを整えることが大切です。ストレスを感じたら、ゆっくりとお風呂に入ってリラックスをしたり、マッサージをしたり、アロマを楽しむなどして、心地よいひとときを過ごせるような時間を作ってみてくださいね。また、できる限り睡眠をしっかりとり、体の疲れを溜め込まないことも重要です。

食事では、栄養バランスの整ったメニューを取り入れると良いでしょう。脂質の多い揚げ物やスナック菓子などは控えめにして、ビタミン類や食物繊維を多く含む食品を積極的に摂ることをおすすめします。例えば、ビタミンB2が豊富な牛乳・納豆・卵・うなぎ、ビタミンB6が豊富なマグロ・レバー、ビタミンCが豊富なブロッコリー・いちご・柑橘類、食物繊維が豊富なきのこ・海藻などをバランスよく取り入れると、胃腸が整いやすく、結果的に顎ニキビの対策にも繋がるのです。

顎ニキビの対策⑤マスクやカミソリ、頬ずりなどお肌への刺激に気をつける

お顔の産毛をカミソリで剃ったり、マスクでお肌が擦れたりすることが原因で、顎ニキビができてしまう場合もあるため、できるだけお肌に刺激を与えないように気をつけることも必要です。意外と無意識にしてしまう、頬擦りにも注意してみてくださいね。また、毎日着ている洋服や小物も、お肌に刺激を与えてしまう場合があります。顎に触れやすいタートルネックや、マフラーなどの刺激にも気をつけたいところです。着用する場合は、定期的にお洗濯をするなど、清潔な状態を保つことをおすすめします。

顎ニキビの対策⑥専門医のホルモン療法でアンドロゲンを抑制する

スキンケアや紫外線対策、生活習慣などに気をつかっても、なかなか顎ニキビが改善されない場合は、クリニックのホルモン療法を検討してみると良いかもしれません。この、ホルモン療法とは、ニキビの原因になるアンドロゲンというホルモンを抑制する治療のことです。薬は、スピロノラクトンや、低用量ピルを単独または併用します。ホルモン療法は、成人女性のニキビのみに適用される治療法なので、思春期のニキビや、男性のニキビには基本的に適応されません。また、妊娠中や母乳中、妊娠を希望されている場合は、処方することができないので、注意が必要です。

顎ニキビの対策⑦専門医のケミカルピーリングで角質層を整える

顎ニキビの対策として、クリニックのケミカルピーリングによる治療方法もあります。ケミカルピーリングとは、皮膚にピーリング剤を塗り、毛穴のつまりを取り除く治療法です。角質層が整い毛穴のつまりが除去されることで、顎ニキビの改善が期待できます。ただし、ケミカルピーリングは肌質に合わない場合、炎症を起こしてしまう可能性もあるので、必ず施術前のカウンセリングなどで、専門家によく相談をしましょう。

顎ニキビの治し方は？顎ニキビができた時の対処法を解説

どんなに気をつけていても、不意にできてしまう顎ニキビ...。メイクや洗顔の際にも、顎ニキビがあると気になって仕方がありませんよね。顎ニキビは、「1日でも早く治してしまいたい」と思うものです。そこで、できてしまった顎ニキビの治し方や、顎ニキビができた時の対処法を解説していきます。

顎ニキビの治し方！即効性のある対処法①睡眠時間やクセなどを見直す

顎ニキビを早く治すためにも、まずはじめに睡眠をしっかりとるように心がけましょう。特に、お肌のターンオーバーを促してくれる成長ホルモンが分泌される、午後10時〜午前2時の時間帯に良質の睡眠をとることが大切です。また、顎ニキビができると気になってしまい、ついついクセで触ってしまう方も多いはず...。でも、顎ニキビに触れることで、赤みや炎症が長引いてしまう可能性があるのです。早めに顎ニキビを治すためにも、とにかく患部には触らないように気をつけましょう。

顎ニキビの治し方！即効性のある対処法②市販の塗り薬を使用する

顎ニキビに効果が期待できる、市販薬を使用することで、顎ニキビを早く治せる場合もあります。ドラッグストアなどで販売されている、抗炎症作用や殺菌作用のあるニキビ改善クリームなどを使用してみると良いでしょう。敏感肌でも使いやすいアルコールフリーや弱酸性の商品、ヒアルロン酸、グリセリンなどの保湿成分が配合されている商品も販売されているので、ぜひチェックしてみてくださいね。

顎ニキビの治し方！即効性のある対処法③皮膚科を受診する

頑固にくり返す顎ニキビを、「セルフケアでは治しきれない」とお悩みの方は、皮膚科を受診して専門医に相談してみましょう。皮膚科での治療法は塗り薬、ビタミン剤、漢方などさまざまです。顎ニキビの状態や人によって治療法も異なるので、まずは受診してみることをおすすめします。

顎ニキビにおすすめアイテムTOP3｜ニキビなしのつるつる肌を目指せる本命アイテムを厳選♡

ここからは、顎ニキビにおすすめのTOP3化粧水をご紹介します。毎日のスキンケアは、顎ニキビの予防や改善をしていく上で、とても大切。厳選された本命アイテムを使って、顎ニキビのないつるつる肌になりましょう♪

顎ニキビにおすすめコスメ①ORBIS オルビス クリアフル ローション

顎ニキビにおすすめコスメ②FANCL アクネケア 化粧液

顎ニキビにおすすめコスメ③ビーグレン クレイローション

気になる4位以降は、こちらのランキング記事をチェックしてみてくださいね。 　

顎ニキビの改善には日々のスキンケアや生活習慣の見直しが必要！コツコツ努力してつるつるの素肌を手に入れよう♪

顎ニキビは、何度もくり返したり、ニキビ跡が残って気になったりと、悩みのタネですよね。改善するためには、日々の丁寧なスキンケアや、生活習慣の見直しが必要不可欠。毎日使う洗顔料や化粧水などのコスメを、ニキビケアに特化したものに変えてみるのもおすすめですよ。コツコツと対策をして、顎ニキビのないつるつる素肌でハッピーに過ごしていきましょう♪