「おでこニキビは思春期にできるものだと思っていたのに…。」
「おでこのニキビが気になって、いつも前髪がある髪型にしてしまう。」
大人になってからも、おでこにニキビができたことはありませんか？
大人になると思春期のような乱れたホルモンバランスだけではなく、生活習慣やスキンケアが原因でニキビが発生しやすくなってしまうのです。
この記事では、大人でもおでこニキビができる原因と、おでこのニキビを予防するための対処法を徹底解説！
また、ニキビ対策に効果的なスキンケアアイテムを厳選してご紹介しています。大人のおでこニキビを撃退して、自信を持てるツルツルの肌を目指しましょう♪
大人のおでこニキビの原因とは？原因を理解して根本から解消しよう！
大人になってもおでこのニキビに悩まされる方は多く、その原因は一つではありません。
おでこニキビにはいろんな原因が絡み合っていることが多く、それを理解することが改善の第一歩になるでしょう。
ここでは、おでこニキビの原因を3つに分けてくわしく解説しますね。
おでこニキビの原因①生活習慣の乱れでホルモンバランスが崩れて皮脂が過剰に分泌される
睡眠不足が続くと、肌のダメージを回復できずニキビができやすくなります。
特に、「夜22時から2時の間はお肌のゴールデンタイム」とも言われ、この時間に良質な睡眠をとることが重要です。
スマホやゲームは眠る1時間前から控え、リラックスした環境で睡眠をとりましょう。
また、女性は月経周期によってホルモンバランスが変動し、黄体ホルモンが増える時期は皮脂の分泌も増え、ニキビが発生しやすくなります。
このような時期は、余分な皮脂を取り除くスキンケアや、皮脂分泌を抑えるアイテムを意識的に行うことが大切です。
肌の状態に合わせたスキンケアで、ニキビ予防をしっかりと行いましょう！
おでこニキビの原因②食生活の乱れが肌あれを起こしてしまう
食生活の乱れることも、皮脂の分泌量の増加や肌トラブルの原因となります。
特に、動物性脂質や糖質が多い食事、添加物が多く含まれるカップ麺やジャンクフードなどのかたよった食事を続けていると、おでこのニキビができやすくなってしまいます。
また、栄養バランスが崩れると、ニキビや肌あれを防ぐために重要なビタミンが不足しやすいため、注意が必要です。
活性酸素を取り除いてニキビの炎症を抑えるビタミンC、皮脂の分泌をコントロールするビタミンB2、そして肌のターンオーバーを整えるビタミンAなどは積極的に摂取するのが理想的。
バランスの良い食事を心がけ、必要な栄養素を摂取してニキビ改善を目指しましょう！
おでこニキビの原因③前髪や整髪料の刺激、シャンプーなどのすすぎ残しが炎症を引き起こす
前髪や顔周りの髪が肌に触れることで、ニキビの原因となる「アクネ菌」を増殖させてしまいます。髪には日常的に汚れやほこりが付着しやすく、肌に刺激を与えるのです。
さらに、日頃使用する方も多い「整髪料」は毛穴を詰まらせることがあり、おでこニキビを引き起こす要因のひとつとして挙げられます。
また、シャンプーやトリートメントのすすぎ残しもニキビの原因となることがあるため、顔周りの生え際は特にていねいにすすぐよう癖づけましょう！
もし生活習慣や食事、スキンケアの改善でニキビが治らない場合、前髪や整髪料が原因かもしれません。その場合、前髪を分けたり、整髪料の使用を控えてみることをおすすめします。
できてしまったおでこニキビの対処法は？大人ニキビの予防に効果的なスキンケアや生活習慣を解説！
おでこにニキビができてしまうと、ゆううつな気分になりますよね。
特に、大人になってもニキビが治まらない場合、どうするべきか悩んでしまう方も少なくないはず。
ここでは、おでこニキビの対処法として実践したい4つのポイントをくわしく解説します！
おでこニキビの対処法①肌を清潔に保つことがニキビ改善の近道
おでこニキビを改善するには、まず肌を清潔に保つことが重要！弱酸性で肌に優しいマイルドな洗い上がりの洗顔料を選び、肌への刺激や負担を抑えつつ、汚れを落として清潔に保つよう心がけましょう。
洗顔を始める前は必ず手を洗い、肌に余計な汚れをつけないよう気をつけてくださいね！洗顔時には、体温ほどのぬるま湯を使用して予洗い し、皮脂や汚れを浮かせます。
洗顔料はきちんと泡立て、肌をやさしく撫でるように洗うことが大切です。Tゾーンから始め、顎下までていねいに洗いましょう。洗顔のしすぎは乾燥を招くので、約30秒程度が目安。
すすぐときは髪の生え際や顎下など、洗い残しがちな部分も念入りにすすぎ、肌あたりの良いタオルで優しく抑えて水分を拭き取ります。
正しい洗顔を行うことで、皮脂や汚れを取り除き、常にクリーンな肌を保てますよ♪
おでこニキビの対処法②肌を乾燥させない！保湿効果の高いアイテムを使用する
乾燥は大人ニキビの大きな原因のひとつ。肌が乾燥すると肌を守るために皮脂が過剰分泌されるため、ニキビの原因となります。
さらに、乾燥は肌のバリア機能を低下させ、外部の刺激に対して脆くなってしまうのです。
そこで重要なのが保湿ケア！洗顔後は特に乾燥しやすいので、化粧水や美容液を使用して、肌にうるおいを与えてあげましょう。
その後、乳液やクリームなどの油分を含むアイテムで肌をコーティングし、うるおいをキープ！また、保湿効果の高いアイテムを選ぶことも重要です。
きちんと保湿ケアを行うことで肌の乾燥を防ぎ、ニキビを防ぐ手助けとなります。お肌の健康を保ちながら、美しい肌を目指しましょう！
おでこニキビの対処法③シャンプー・整髪料を残さずしっかりすすぎ流す
実はおでこに触れる前髪も、おでこニキビの原因のひとつ。髪の毛にはたくさんのほこりや汚れが付着しており、前髪がおでこに触れることで、ニキビを引き起こすアクネ菌が増殖しやすくなります。
また、整髪料やシャンプーのすすぎ残しもニキビのもとになりやすいです。整髪料やシャンプーが肌に残ると、アクネ菌の増殖を助け、炎症を引き起こしやすくなることも。おでこニキビを改善する方法として行えることは以下にまとめました。
- 前髪を分ける
- おでこに髪が触れないよう注意する
- シャンプーや整髪料をしっかりとすすぎ流す
- すすぎ残しやすい生え際まで注意深くすすぐ
これらの対策を取り入れておでこニキビの改善を促しながら、美しい肌を手に入れましょう。
おでこニキビの対処法④乱れた生活習慣の見直しで食事や睡眠を改善！
大人のおでこニキビを改善するために、まず食事の見直しが欠かせません。
砂糖や動物性脂肪が多い食べ物は、皮脂の過剰分泌を引き起こしニキビの原因になるため、なるべく控えることが望ましいです。
肌のターンオーバーを助けるビタミンA、活性酸素を取り除き、炎症を抑えるビタミンC、皮脂分泌をコントロールするビタミンB2など、すこやかな肌に欠かせない栄養素をバランス良く摂取しましょう。
加えて、生活習慣の見直しも大切です。睡眠不足やストレスはホルモンバランスを崩し、ニキビを引き起こす可能性があります。質の良い睡眠を取れる環境を整えたり、ストレスを溜めないことがニキビ改善に効果的！
また、適度な運動も血行を促し、肌のターンオーバーを正常に保つためにも、積極的に行ってください。毎日の生活習慣や食事を見直して、つるんとたまご肌を目指しましょう♪
大人のおでこニキビに効果的！おすすめスキンケアBEST3
大人のニキビを改善する対処法を実践するのはもちろん、ニキビに効果的なスキンケアを取り入れることも大切です。
ここでは、ONEcosme編集部が厳選した大人ニキビに最適なスキンケアアイテムをご紹介しますね！
「オルビス クリアフル ローション」は、バリア機能の低下＆毛穴詰まりにWアプローチ！
繰り返すニキビと毛穴のお悩みに！オルビスのニキビ対策化粧水
総合評価：
4.8♢配合成分： グリチルリチン酸ジカリウム（ニキビ・肌荒れ防止有効成分） ♢単品価格： 1,650円（税込）/180ml（約2ヶ月分） ♢キャンペーン情報： 【初回限定】ニキビ・毛穴対策モニターセットが980円（税込/送料無料）
オルビス クリアフルローションは、バリア機能低下と乾燥によってゆらぎがちな肌を包みこみ、毛穴までうるおいを届けて満たす医薬部外品のニキビ対策化粧水です。
皮脂にもなじみやすい「毛穴デリバリー処方」で、皮脂腺が多く存在する毛穴の中まで有効成分をしっかりと届け、くり返す肌荒れ・ニキビを防ぎます。
オルビス クリアフルシリーズは、1990年の誕生以降、累計販売個数5,106万個突破*1、愛用者は466万人*2を超える、オルビスの大人気ニキビ対策スキンケアシリーズです。
ニキビの原因であるバリア機能の低下と、毛穴の詰まりにWアプローチ。
敏感肌の方でも使える*3簡単3STEPで、くり返すニキビ*4と毛穴悩みをケア*5し、みずみずしく清潔な垢抜け肌*6を目指します。
*1 オルビスクリアシリーズ総売上個数（96年5月～21年12月31日の販売実績＜旧スキンケアシリーズを含む＞） *2 オルビスクリアシリーズ購入者数（96年3月24日～21年12月31日の販売実績＜旧スキンケアシリーズを含む＞） *3 すべての方に皮膚刺激が起きないわけではありません *4 ニキビ・肌荒れを防ぐ *5 うるおいによりキメを整えて毛穴を目立たなくする *6 洗浄による汚れの除去
ニキビと肌荒れを防ぐ甘草由来の薬用有効成分「グリチルリチン酸ジカリウム」をはじめ、「紫根エキス*1」や「ハトムギエキス*2」など5種の和漢植物由来成分*3が肌をいたわりながらうるおいを与え、バリア機能を維持。ニキビができにくい肌を目指します。
また、小さな分子で角層まで浸透する保水型コラーゲン*4がうるおいをつなぎとめ、ハリのあるみずみずしい肌を保ちます。
さらにビタミンC誘導体をはじめとした5種の整肌成分*5から成る1nmの「ナノVCショットカプセル」を配合。カプセルが浸透してから成分を放出する特殊技術によって、肌への浸透*6が約10倍にアップし、整肌成分を安定して角層まで届けます。
*1 肌コンディションを整える整肌成分 *2 植物性保湿成分 *3 グリチルリチン酸ジカリウム・紫根エキス・ハトムギエキス・アロエエキス・ヨモギエキス（保湿成分） *4 肌にうるおいとハリを与える保湿成分 *5 テトラ2-ヘキシルデカン酸アスコルビル、天然ビタミンE、イノシット、フィチン酸、ユズセラミド、スフィンゴ糖脂質（肌をなめらかに整える整肌成分） *6 角層まで
口コミでも、「ニキビや吹出物が出来なくなりました！！」「3日ほどでかなりキレイに治りました。」といった喜びの声がたくさん！リピーターも続々と増えています。
オイルフリー、無香料、無着色。アレルギーテスト、敏感肌の方の協力によるパッチテスト、ニキビのもとができにくいノンコメドジェニックテスト済み*。
さっぱりしつつもしっかりうるおうテクスチャーで、肌タイプやお好みに合わせて「さっぱりタイプ」と「しっとりタイプ」の2種類から選べます。
*すべての方に皮膚刺激・アレルギーがおきないというわけではありません。すべての方にニキビのもとができないというわけではありません。
通常価格は約2ヶ月分の180mLで1,650円とコスパ優秀！
今ならオルビス初めての方限定で、クリアフルシリーズのニキビケアクレンジング7日分とローション・モイスチャーのタイプ違いをどちらも試せるニキビ・毛穴対策スターターセットを980円で購入できます。さらに公式ページ限定特典で、ふわふわな触りごこちが気持ちいいオルビスオリジナルヘアバンド付き！
オルビスクリアフルシリーズで、くり返すニキビと毛穴トラブルを防いで、ツルすべ美肌を目指しましょう♪
「ファンケル アクネケア 化粧液」は、無添加処方だからデリケートな敏感肌・ニキビ肌に最適！
FANCLの無添加薬用ニキビケア
総合評価：
4.5♢配合成分： グリチルリチン酸ジカリウム（ニキビ予防有効成分） ♢単品価格： 1,650円（税込）/30ml（約30日分） ♢キャンペーン情報： 【初回限定】薬用ニキビ1ヶ月集中セット1,600円（税込/送料無料）
- #大人ニキビ
- #毛穴詰まり
- #医薬部外品
ニキビを防ぐ有効成分「甘草由来成分誘導体*1」と、ニキビや肌荒れをくり返すゆらぎ肌に着目したアプローチで、根本からニキビのできにくい肌へと導く薬用ニキビケア化粧水です。繰り返す大人ニキビを防ぎ、ゆらぎにくいなめらかな肌へと導きます。
開発したファンケルは、1980年創業の無添加化粧品ブランド。
化粧品による肌トラブルが社会問題になっていた1980年当時「添加物をいっさい使わず、使う人の肌を美しくする本物の化粧品を届けたい」という思いから、ファンケルの無添加化粧品が誕生しました。
化粧品によるストレスから解放し、肌本来の力を充分に発揮させるために、ファンケルは「無添加*2」にこだわり続け「正直品質。」をモットーに、お客様に安心して使っていただける化粧品を提供し続けています。
*1 グリチルリチン酸ジカリウム（抗炎症・ニキビ予防有効成分） *2 防腐剤・合成香料・合成色素・石油系界面活性剤・紫外線吸収剤無添加
ファンケルは長年のニキビ研究で、ニキビや肌荒れをくり返すゆらぎ肌に着目。
乾燥ダメージからニキビ肌を守る保湿成分「セージエキス」や、肌本来の力をサポートする保湿成分「漢植物エキス」、肌荒れ・ニキビを防ぐ有効成分「甘草成分誘導体（グリチルリチン酸ジカリウム）」を配合し、ニキビができにくい、ゆらがない肌へと整えます。
さらに「ラフィノース」や「低分子ヒアルロン酸」など、うるおい補給成分（保湿成分）が、ニキビの原因となる乾燥を防ぎます。
ファンケルの『無添加化粧品』は、防腐剤・合成香料・合成色素・石油系界面活性剤・紫外線吸収剤不使用。
アクネケアシリーズは、デリケートな大人ニキビ肌のために、ニキビケア化粧品によく使用される殺菌剤を使わず、肌ストレスのもとを徹底的に取り去り、デリケートな肌にもやさしい使用感と機能を実現しました。
通常価格は約30日分の30mLで1,650円(税込)。
今なら初めての方限定で、約1カ月分のアクネケア化粧液とアクネケアジェル乳液本品に、アクネケア洗顔クリームとマイルドクレンジングオイルのミニサイズ、アクネケアエッセンスと酵素洗顔パウダーのサンプルが入った「薬用ニキビ1カ月集中セット」を特別価格1,600円（税込）で購入できます。
化粧水・乳液の本品と、ファンケルを代表する大人気アイテム「マイルドクレンジングオイル」をはじめとする人気商品のサンプルもたっぷり入って、このお値段はコスパ抜群！
開封後でも無期限返品保障つきなので、敏感肌で自分の肌に合うか不安…という方も安心してお試しください♪
「ビーグレン クレイ ローション」は、肌荒れ防止成分＆天然クレイで肌表面のうるおいをキープ！
天然クレイで肌荒れを防ぐ薬用化粧水
総合評価：
4.3♢配合成分： グリチルリチン酸ジカリウム（ニキビ・肌荒れ防止有効成分） ♢単品価格： 4,070円（税込）/120ml（朝晩使用で約1.5～2ヵ月） ♢キャンペーン情報： 【初回限定】ニキビケア7dayスペシャルセット1,490円（税込）
- #ニキビケア
- #天然クレイ
自然由来の有効成分「グリチルリチン酸ジカリウム」が肌荒れ・ニキビを防ぎ、天然クレイの「モンモリロナイト*」がうるおいのヴェールを作って外部刺激から肌を守る薬用ニキビケア化粧水です。
ビーグレンは、皮膚から製剤を浸透させるドラッグデリバリーシステムをスキンケアに応用し、こだわりの浸透テクノロジーとスキンケアプログラムで、確かな結果を追求するサイエンススキンケアブランドです。
肌データ62万件に基づくスキンケア分析で最適なお手入れを提案し、美容の専門家による24時間365日のサポート対応で、お客様一人一人が「結果」を実感するまで徹底的に寄り添います。
*ベントナイト（整肌成分）
ビーグレンのクレイローションは敏感な肌を刺激から守ることに加え、肌を安定させる「うるおいのひと膜」に着目。
薬用成分「グリチルリチン酸ジカリウム」が肌荒れ・ニキビを防ぎ、「天然クレイ」がつくり出す「うるおいのひと膜」で肌を安定させながら守ります。
さらに植物の力でうるおいを与える「カモミラエキス」、優れた保湿力でうるおいを保つ「ヒアルロン酸」、環境ストレスから肌を守る「オウゴンエキス」など、厳選された保湿成分を配合し、トラブルが起こりにくい肌コンディションへと導きます。
通常価格は約1.5～2ヶ月分の120mLで4,070円。
今なら、今回ご紹介したクレイローションにレチノール美容液・高濃度ビタミンC美容液・洗顔料・保湿ゲルがセットになったビーグレンのニキビケア7dayスペシャルセットを初回限定1,490円（税込）でお得にお試しできます！毎月5,000名様在庫保障の特別セットなので、気になる方はお早めに公式サイトをチェックしてくださいね♪
「トラブルが起こりにくい健やかな肌を目指したい」という方は、ビーグレンのニキビケアをぜひ一度お試しください。
おでこニキビの原因はさまざま。自信を持てるつるスベ肌をゲットしよう♪
この記事では、大人のおでこニキビの主な原因とその対処法を詳しく解説しました。
大人のおでこニキビの原因は、ホルモンバランスの乱れ、生活習慣の乱れ、洗顔やシャンプーのすすぎ残し、前髪や整髪料による刺激などさまざまです。
これらを解消し予防するためには、肌を清潔に保つ、正しいスキンケアを行う、しっかりすすぎを行う、生活習慣を見直すなどが効果的！
今回ご紹介したおすすめのスキンケアアイテムは、選りすぐりのアイテムでしっかり効果も期待できるため、ぜひ取り入れてみてくださいね。
自分の肌に合うスキンケアを見つけて、美しいつるスベ肌を目指しましょう♪
【大人のおでこニキビによくあるQ＆A】疑問や不安を解決してすこやかな肌を目指そう
ここでは、大人のおでこニキビについてよくある質問をまとめました。不安や疑問は抱えずに、いますぐ解消してすこやかで美しい肌を手に入れましょう！
ニキビがおでこにできる原因は何ですか？
大人のおでこニキビは、さまざまな原因が考えられます。大人ニキビの場合、ホルモンバランスの乱れのほか、不規則な生活、栄養のかたよった食事、十分な睡眠をとらないことなど、生活習慣の乱れも大きく影響します。さらに、洗顔やシャンプーの際にすすぎ残しをしてしまうと、皮膚に残った成分が炎症を引き起こしてしまうことも。加えて前髪や整髪料との摩擦も刺激となり、ニキビを引き起こすことがあります。
おでこの小さいブツブツの原因は？
おでこの小さいブツブツは「コメド」や「白ニキビ」などと呼ばれるものです。これらは
おでこニキビの原因はストレスですか？
ストレスを受けることも、おでこニキビの原因として含まれます。ストレスを感じると、ホルモンバランスが乱れて皮脂の分泌が増えることがあるのです。特に「コルチゾール」というストレスホルモンは、皮脂腺の活動を活発にし、皮脂の過剰分泌を引き起こすことが知られています。また、ストレスは免疫機能を低下させるため、ニキビができやすくなったり、既存のニキビが悪化することも。ストレスを適切に管理し、リラックスする時間を持つように心がけましょう。