レチノールを使うと副反応がある可能性があることは、おそらく多かれ少なかれご存じだったと思いますが、実際に乾燥してカサカサかゆくなったり、赤みが出たり、皮がポロポロむけてきたりしたら不安になりますよね。
これらは基本的にはレチノールを使ったときの正常な反応ですが、反応が強く出たときの応急処理や具体的な対処法をご紹介していきます。症状が治らない・我慢できないときなど、不安に感じたら皮膚科の医師に相談してくださいね。
レチノールA反応は急激に肌のターンオーバーが促進されて起こる副反応。肌が慣れると徐々に治まります。
レチノールを使うことで起こる副反応「レチノールA反応」は、レチノールa反応、レチノイド反応、ビタミンA反応などと呼ばれます。肌が火傷したような状態になることからレチノバーン（retinol burn）と呼ばれることも。
レチノールA反応は「使い始め」にもっともよく起こるのですが、肌のターンオーバーが急に促されることによって起こる正常な生理反応で、自然におさまることがほとんどです。
皮むけや赤みなど、レチノールA反応で主に見られる10種の症状を知っておきましょう！
レチノールA反応の主な症状として具体的には以下の10種があります。
異常を感じて使用を中止しても症状が続く場合は、レチノールA反応ではなく、肌に異常が起きている可能性があります。すみやかに使用を中止し、皮膚科の医師に相談するようにしてください。
レチノールA反応の主な症状
- 乾燥
- 皮むけ：皮向けが強く、肌に亀裂ができている場合は使用を中止しましょう
- かゆみ：我慢できないほどのかゆみがある場合は使用を中止しましょう
- 赤み：強く赤みが出ている場合は使用を中止しましょう
- かぶれ
- 痛み：我慢できないほどの痛みがある場合は使用を中止しましょう
- 肌あれ
- ゴワつき
- 細かいぶつぶつ
- 一時的なニキビの変化
その他、血がにじんでいるような場合も使用を中止してください。
レチノールA反応が最も起きやすいのは「使い始め」。「乾燥肌の人」や「敏感肌の人」も反応が起きやすいので要注意。
レチノールA反応（レチノールによる副反応）がもっとも起こりやすいのは「使い始め」のタイミングであることは先ほどお伝えしましたが、肌質が「乾燥肌」や「敏感肌」の方もレチノールA反応が強く出やすいといわれています。肌の水分・油分が不足しがちで、肌機能が低下しているためです。
ホルモンバランスの変化などによって肌が敏感になった人や、急に大量のレチノールを配合したアイテムを使った人もレチノールA反応が起きやすいといわれています。
使い方、間違っていませんか？ レチノールの使い方をおさらい！
- 使い始めは「パッチテスト」で肌に合うかをチェック
- 1日1回、夜のスキンケアでたっぷり保湿した後に使う。（レチノールはスキンケアの最後に使用するのが基本）
- いつも以上に保湿ケアをていねいにおこなう
- 刺激を受けやすい目もと・口のまわりにレチノールを塗るのは避ける
- 洗顔の回数は2回まで（「38度程度のぬるま湯洗顔」と「洗顔料での洗顔」を各1回）
- 紫外線対策はマスト！ 肌に負担をかけすぎない程度のSPFにする
- 週2〜3回からスタート。肌が慣れてきたら徐々に回数を増やし、「赤み」「皮むけ」などのトラブルが起きていない場合は毎日使ってもOK
我慢できないほどの、かゆみや痛みなどがある場合は、すぐに使用を中断してください。中断しても症状が軽減しないようであれば皮膚科の診療を受けましょう。
そもそもレチノールの使用がNGの人
- 重い敏感肌の人
- 肌の赤みが強い人
- アトピーや酒さなど皮膚炎を患っている人
一般的な化粧品に配合されているレチノールの濃度はそれほど高くないので、基本的には誰でも使用できます。しかし、上記の方々はレチノールの使用によって起きる乾燥が肌に深刻な影響を及ぼすおそれがあります。皮膚科の医師に相談のうえ使用するようにしてください。
レチノールの種類は効果（刺激性）が低いものから順に並べると、パルミチン酸レチノール→酢酸レチノール→ビタミンA油→レチノール（ビタミンA）→皮膚科などの医療機関で処方されるトレチノイン（レチノイン酸）となります。
我慢できる軽度のレチノールA反応であれば肌の様子を見ながら使用を継続してみてほしいのですが、刺激が強すぎると感じる場合はパルミチン酸レチノールなどの穏やかな成分を配合したアイテムに変更するか、いったん使用を中止することをおすすめします。
※妊娠中・授乳中の人や、妊娠を望む人・妊娠する可能性のある人は、医療機関で処方される高濃度のトレチノイン（レチノイン酸）の使用は避けましょう。
レチノールA反応が「起きる期間」は数日後〜2週間程度で、「反応が治まるまでの期間」は2カ月程度。
個人差はありますが、レチノールA反応はレチノールを使い始めてから数日後〜2週間ほど続くことが多く、元の肌の水分量が多い人は2〜3日程度で回復します。レチノールを使い続けていると肌にレチノール（ビタミンA）が定期的に補給できている状態になるため、レチノールA反応は徐々に起きにくくなっていきます。
レチノールA反応の症状が、使用を続けられる程度の場合の7つの対処法とは？
レチノールA反応は肌の正常な生理反応で、肌に十分なビタミンAがたくわえられて皮膚が慣れてくると反応は治ってきますが、症状が続く場合は以下のような対処をして、しばらく様子をみましょう。
【レチノールA反応の対処法】①レチノールを使う回数を減らす
まずはレチノールを使う頻度を減らすことでレチノールA反応を抑えます。毎日・朝晩に使用していた人は夜のみの使用にし、大丈夫そうなら徐々に頻度を戻していきます。それでも症状が強い場合は、週2〜3回の使用ペースに下げて様子をみましょう。
【レチノールA反応の対処法】②レチノールを使う量を減らす
使用しているレチノールアイテムのパッケージに記載されている規定量を守って使用されていると思いますが、当面は使用量を減らしてレチノールA反応の症状の出方をみてみましょう。
【レチノールA反応の対処法】③レチノールの濃度を下げる
レチノールA反応が強く出ている場合はレチノールの濃度が低いものに変更して様子見を。レチノールの濃度が公開されていないものが多いので、選び方は難しいところですが、化粧水は比較的、レチノールの濃度が低めのものが多く、美容液やクリームはレチノール濃度が高めのものが多い傾向があります。レチノールの濃度を下げることで、肌にゆっくりと作用し、レチノールA反応も穏やかになるはずです。肌の乾燥や皮むけがなくなったら、濃度を元に戻して使用してみましょう。
【レチノールA反応の対処法】④刺激を受けやすい目もと・口のまわりは避ける
目のまわりや口のまわりは刺激を受けやすい部分なので、目もと・口もとの赤みやヒリヒリ感が強く感じるようなら、治まるまでは塗るのを避け、肌の他の部分で様子をみて大丈夫そうだったら、少しずつ段階的に塗っていくようにしましょう。
【レチノールA反応の対処法】⑤いつも以上に保湿ケアをていねいにおこなう
レチノールの使い始めは、肌のターンオーバーが急激に促されることで肌が薄くなり、とてもデリケートになっているうえ、細胞への水分・油分の補給がいつも以上に必要です。保湿力の高いスキンケアアイテムを、やさしくていねいに塗ってあげるように心がけてくださいね。
肌がレチノールに慣れてきたタイミングであっても、レチノールの使用中はポロポロと皮むけしたり、赤みが出たりすることがあると思います。ていねいに保湿することを常に意識し、うるおいをキープしましょう。皮むけが気になって無理やり皮をむくと、肌あれを起こすだけでなく、跡が残ってしまう可能性がありますので、絶対にNGですよ。
保湿のためにおすすめの成分は、肌表面のうるおいをキープしてくれる「ヒアルロン酸」、肌の保水力を高めてくれる「コラーゲン」、肌のバリア機能を高めて刺激から守ってくれる「セラミド」です。ここで保湿をしっかりしておくことで、よりふっくらとハリのある肌になれます。
【レチノールA反応の対処法】⑥紫外線対策はマスト！ SPFは肌に負担をかけすぎない程度にする
レチノールをつけた肌はバリア機能が低下していて紫外線に強く反応してしまいます。室内にいるときも紫外線対策は欠かさずにおこないましょう。
日焼け止めはSPF値が高いと落とすときも含めて肌への負担が大きくなりがちなので、外出する時間がそれほど長くないなら、紫外線はしっかりカットしつつも負担が少ないSPF25程度のものをチョイス。外にいる時間が長い場合はSPF値の高いものにするなど、使い分けをしましょう。
日傘や帽子なども併用して紫外線対策を徹底してくださいね。
【レチノールA反応の対処法】⑦洗顔の回数は2回までで、洗顔料を使うのは1日1回だけにする
肌が敏感になっているので、1日の洗顔は「38度程度のぬるま湯での洗顔」を1回と「洗顔料を使った洗顔」を1回の計2回にしましょう。洗うときも、タオルでふくときも肌をこすって刺激を与えないよう十分に気をつけてください。
レチノールは肌質にあう商品かどうかが大切。 A反応の状態を慎重に見極めながらぴったりの商品を見つけて！
レチノール配合の商品は、さまざまな濃度や種類のものがあります。季節などの外的環境や、体調やホルモンバランスなどによって肌の状態は日々変化し、昨日まで使えていたアイテムが合わないと感じることもあるでしょう。肌質はもちろんのこと、毎日、肌の状態を慎重に見極めながら、その時々でアイテムを使い分けたり、量や濃度などを調整したりして、最適なお手入れをしたいものですね。
編集部オススメの「レチノール化粧品」をご紹介！
レチノールは酸化が早く、光や空気・温度の変化でも劣化してしまいます。酸化したレチノールは低い濃度でも肌にとって刺激になることも。酸化を防止する対策がきちんとされた安定性のあるアイテムがおすすめです。
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11,330円(税込)/50ml
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純粋レチノールを薬用有効成分として配合！ 資生堂 エリクシール シュペリエル「エンリッチド リンクルクリーム Ｓ」
【資生堂】2年連続＠cosmeアイケア部門1位のシワケア薬用クリーム
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4.7♢内容量：15g ♢配合成分：純粋レチノール・水溶性コラーゲン ♢期待できる効果：年齢肌ケア、シワケア ♢単品価格：6,264円（税込） ♢キャンペーン：2本買うと1本無料でプレゼント
2017年の発売から売り上げ250万本突破、＠cosmeのベストコスメアイケア部門で2018年と2019年に2年連続1位に輝いている大人気のエイジングポイントケアクリームです。
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（※効果には個人差があり効果を保証するものではありません。）
現在、シワ改善効果が認められている成分はニールワン・レチノール・ナイアシンアミドの3つしかありません。
エリクシール は、その内の1つ「レチノール」を配合した製品の中で、日本で初めて厚生労働省からシワ改善効果を認められた製品です。
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純粋レチノールはヒアルロン酸の生成を促し、肌の隙間を水分で満たしますことでふっくらとハリ肌に導き、深いシワやたるみを改善します！
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エリクシールのリンクルクリーム の本品価格は6,264円と、シワ改善クリームの中ではかなりの低価格です。1本で約75回分と、少量でも伸びが良いので長持ちしてコスパも良いです。
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夜一回使って翌朝さっそく効果を実感しましたよ。肌にハリがでて内側から潤っている感じがします。これなら本当に、しわが解消しそう！
塗り心地が抜群で、肌がピンとしてツヤが出ました。
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薬用有効成分「純粋レチノール」の配合に成功したのは資生堂が初！ シワやたるみを改善してふっくらハリツヤ肌に！ 光・熱・酸素に弱いレチノールを独自の技術で安定配合できたのは、30年もの研究による成果だそう。1本で約75回分と、少量でも伸びが良いので長持ちしてコスパも良いのがうれしいですね。
即効性のあるレチノールを配合！ビーグレン「QuSomeレチノA」
目元のハリをケアできるビタミンA配合美容液
総合評価：
4.2♢配合成分： レチノール・レチノイン酸トコフェリル・進化型ペプチド ♢単品価格： 6,600円（税込）/15g（30日分） ♢キャンペーン情報： 7日分6点トライアルセット1,490円（税込）
- #レチノール
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薬剤の効果を的確なものにするドラックデリバリーシステムの第一人者であるブライアン・ケラー博士のもとで生まれた浸透テクノロジーQuSome®を使用したエイジングケア用美容液です。
即効性のある「レチノール」を配合。即効性・持続性・安定性の3つを兼ね備えており、目元や眉間、おでこの年齢サインや乾燥小ジワに効果が期待できます。
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（※効果には個人差があり効果を保証するものではありません。）
肌に柔軟性を与えるレチノール成分と、ハリのもとを作り出すビタミンEとのハイブリッド成分のレチノイン酸トコフェリル、肌への刺激が少なく安定性に優れたパルミチン酸レチノールを配合。この3つのビタミンAが肌に働きかけることで、指がはじかれるようなハリのある肌が目指せます。
ビーグレンではそんなレチノールを医療目的で発明されたテクノロジーQuSome®で包み込むことで、肌の土台部分までしっかり浸透させてくれるのがポイント。髪の毛の100分の1のカプセルに入った成分が皮膚バリアを通過して土台まで長時間成分を届けることで、ハリ・弾力のある肌へ導いてくれます。
メインのレチノール以外にもスクワランやシアバターなど保湿効果の高い成分も豊富に含まれているので、乾燥による小じわも防いでくれます。
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ピュアレチノールがシワやハリ不足をケア！ キールズ「DS RTN リニューイング セラム」
ピュアレチノールがシワやハリ不足をケア
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肌にやさしい製法で作られているため、肌のターンオーバーの促進にともなって表れる「Ａ反応」と呼ばれる赤みやかゆみが出にくくなっています。
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高い効果が感じられるのは、肌の調子を整える効果の高い美容成分レチノールをキールズ独自開発の「マイクロレチノール」製法で配合しているためです。成分をミクロレベルで配合することで、肌の角質層の奥までしっかり働きかけます。
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レチノールA反応は、対処法を間違えずに続けることで改善します。焦らずゆっくりと美肌を育みましょう！
「レチノールA反応が起きる期間」は数日後〜2週間程度で、反応が治まってシミ・シワ・たるみ・毛穴など「レチノールによる肌の変化を実感するタイミング」は使用開始から約1〜2カ月後といわれています。
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レチノール使用中は「焦らずゆっくり！」のスタンスを守って、毎日ていねいにお肌と向き合っていくことで、肌にうれしい働きが期待できるはず。自分の肌に合った信頼できるアイテムとともに、ゆっくり美肌を育みましょう！
レチノールA反応 Q&A
レチノールA反応について、よくある質問をご紹介します。
レチノールを使ってみたいのですが、レチノールA反応が心配です…
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レチノールA反応がない場合はレチノールが効いていないということでしょうか…？
レチノールが働いていないわけではありません。「肌がほんのり赤みをおびている」「化粧品がしみる」「メイクのノリが悪く感じる」などと感じた場合は、レチノールによる適切な反応が起きている可能性があります。使い続けることでターンオーバーが活性化し、小じわやシミなどが改善するか肌の様子を確認してみてください。1カ月ほど経っても肌に変化がないと感じる場合は、肌の様子をみながらレチノールの濃度が高いアイテムに切り替えることを検討してみてもよいでしょう。