Lシステインは、美白・美肌成分として注目を集めています。
「Lシステインサプリが気になっているけど、副作用がないか心配…」「せっかく飲むなら、効果的な飲み方やタイミングを知りたい！」という人も多いのではないでしょうか？
今回はLシステインの効果や副作用、効果的なサプリの飲み方まで詳しく解説します。Lシステインサプリをうまくとり入れて、肌の内側から美肌をつくりましょう！
Lシステインとは？美容サプリの定番成分！美肌づくりに欠かせないアミノ酸のひとつ
Lシステインはアミノ酸のひとつで、肌や髪の毛、爪に多く存在しています。ビタミン類とともに医薬品やサプリメントに配合されることも多く、美肌づくりに欠かせない成分です。
Lシステインは、非必須アミノ酸です。アミノ酸はタンパク質の原料で、約20種類あります。アミノ酸は、体内で合成できる非必須アミノ酸と、体内で合成できない必須アミノ酸に分けられます。非必須アミノ酸であるLシステインを体内で合成するには、必須アミノ酸であるメチオニンを摂取することが必要です。
Lシステインのサプリは肌を内側からケアしたい人におすすめ！効果について詳しく解説
美肌に欠かせないLシステインは、肌だけでなく肝臓や疲れなどさまざまな効果が期待できます◎
ここでは、Lシステインを取り入れたい人と効果について解説します。
【Lシステインの効果①：メラニン色素の生成を抑制】シミや日焼けが気になる人は要チェック！
Lシステインは、メラニン色素の生成を抑える働きがあります。メラニン色素はシミやそばかす、日焼けの原因になるため、加齢によるシミや紫外線ダメージが気になる人におすすめです！
メラニン色素は肌の奥深くで、チロシナーゼという酵素によってつくられます。Lシステインは、チロシナーゼに働きかけ活性化を防ぐ効果があるのが特徴です。
【Lシステインの効果②：ターンオーバーを正常化】40〜50代にうれしい！年齢肌の悩みにぴったり
肌のターンオーバーを正常化し、健康的な肌を保つのもLシステインがもつ作用です。加齢によりターンオーバーが遅れると、年齢肌によるシミやくすみが出てきます。そのため年齢肌の悩みが出やすい40～50代におすすめです◎
ターンオーバーは加齢や環境の変化、ストレスなどさまざまな原因により乱れます。ターンオーバーを整えることで、シミとして沈着したメラニン色素の排出を促したり、毛穴詰まりを改善したりできますよ◎
【Lシステインの効果③：抗酸化作用】肌トラブルの原因・活性酵素を除去して肌荒れやニキビを改善
Lシステインは肌の酸化の原因である活性酸素を除去し、肌トラブルを改善します。ニキビなど、肌荒れが気になる人にもうれしい成分です◎
活性酸素は、体内に取り込まれた酸素が活性化したもので、ほかの物質を酸化させる可能性があります。活性酸素は増えすぎると、細胞にダメージを与え、肌トラブルの原因になります。
【Lシステインの効果④：エネルギーの産生をサポート】疲れやだるさを感じやすい人にパワーをプラス
私たちの体に欠かせないエネルギーの産生を助けるのも、Lシステインの効果です。疲れやだるさを感じる人はエネルギー不足が原因のため、Lシステインを摂るとよいでしょう。
Lシステインは、エネルギーの産生に重要な役割を果たす酵素の働きを助けます。Lシステインをとり入れると、疲れにくい体づくりに役立ちますよ◎
【Lシステインの効果⑤：肝臓の働きを助ける】解毒作用UP！飲酒前や二日酔いに効果アリ
Lシステインは、二日酔いの原因である有害物質の無毒化をサポートするのが特徴です。アルコールの影響や、二日酔いが気になる人に適しています◎
肝臓は体内から毒素を出すデトックス機能もあるため、Lシステインはデトックス効果も促進できますよ！
Lシステインサプリの効果的な飲み方は？正しい飲み方や相性のいい成分を知ろう！おすすめのサプリも紹介
せっかくLシステインを摂るなら、効果をより高めたいですよね。
ここでは、Lシステインサプリの正しい飲み方や相性のいい成分を紹介します。
Lシステインサプリは規定に従って飲むのが鉄則！続けることが大切
Lシステインサプリを飲むときは、用量や用法を必ず守るのが大前提です！飲んですぐ効くものではないため、コツコツ飲み続けましょう。季節を問わず、1年中飲み続けることが大切です。
日焼けが気になるときは、紫外線を浴びた後に飲むのもOKです◎「二日酔いを予防したい」「アルコールを飲んだときの肝臓の負担を減らしたい」ときは、飲酒前に飲みましょう。
Lシステインサプリをより効果的に飲みたい！相性のいい成分をチェックしよう
ここではLシステインの効果を高める、相性のいい成分を紹介します。Lシステインと相性のいい成分を参考に、サプリの飲み合わせや食事に生かしてくださいね！
【Lシステインと相性のいい成分①：ビタミンC】メラニン色素の抑制や抗酸化作用のパワーアップが期待できる
ビタミンCとLシステインを一緒に摂ることで、メラニン色素を抑制する効果がアップします！特にシミやそばかすが気になる人は、ビタミンCを積極的に摂りましょう。
ビタミンCには定着したメラニン色素を無色化し、新たなメラニン色素の定着を緩和する働きがあります。また抗酸化作用もあるため、活性酸素の除去もより効果的になりますよ！
〈編集部VOICE〉 ビタミンCをサプリで取る場合は、Lシステインの過剰摂取に注意しましょう。ビタミンCを含むサプリには、Lシステインも含まれていることがあります。パッケージからLシステインの有無をチェックしたり、ビタミンCは食べ物から摂取したりするのがおすすめです◎【Lシステインと相性のいい成分②：ビタミンB群】皮脂の分泌を整えてLシステインの働きをサポート
ビタミンB群には、肌のターンオーバーを整えたり、皮脂の分泌を抑制したりする作用があります。これらの作用は、Lシステインがもつターンオーバーの正常化の働きをサポートし、Lシステインの効果がより発揮されますよ◎
ビタミンB群のそれぞれの働きや、豊富な食品は以下を参考にしてくださいね！
- ビタミンB1（皮脂の分泌をコントロール）：豚肉、たらこ、うなぎなど
- ビタミンB2（皮脂の分泌を抑える）：レバー、まいたけ、青魚など
- ビタミンB₆（肌の新陳代謝促進） ……マグロ、カツオ、バナナなど
【Lシステインと相性のいい成分③：ビタミンE】血行とターンオーバーを促進してメラニンの排出を促す
ビタミンEは血行を促進し、肌のターンオーバーを整える働きがあります。Lシステインとともに肌のターンオーバーに働きかけることで、メラニン色素の排出を促進したり、肌荒れを予防したりします。
アーモンドやオリーブオイル、かぼちゃなどがビタミンEの豊富な食品です。
注目を集めるLシステインサプリ「ホワイピュアEX」を紹介！シミ改善・予防のW効果が期待できる♡
人気美容雑誌に続々と掲載されており、地上波のテレビ番組に紹介されるほど、注目を集めているホワイピュアEX。ホワイピュアEXが注目を集めているポイントは以下のとおりです。
- 今あるシミとこれからできるシミのWにアプローチ
- 全身のシミに効果を発揮
- Lシステインと相性のいいビタミンCとビタミンB群を配合
ホワイピュアEXの最大の特徴は、今あるシミと未来のシミに同時にアプローチすることです。LシステインとビタミンCがダブルで働くことで、ターンオーバーの周期を正常化し、ビタミンB6がシミの排出を促進してくれます。さらに肌の再生を促すビタミンB2が沈着したメラニン色素を、肌から追い出してくれますよ！
サプリは全身にアプローチできるのも魅力です♡頑固なひじやひざの黒ずみ、背中のシミにもアプローチできますよ。
飲むだけで全身のシミ悩みにアプローチして透明感が上がる
総合評価：
4.5♢単品価格： 6,380円（税込）/180錠（約30日分） ♢キャンペーン情報： 初回購入限定2,090円（税込・送料無料） ♢美白ケア成分： L-システイン・ビタミンC、E、B2、B6
- #シミケア
- #そばかす
- #第三類医薬品
VOCEや美的、ananなどの多数の人気美容雑誌に立て続けに掲載されており、地上波のテレビ番組でも紹介されるほど空前のブームを巻き起こしているホワイピュアEX。
注目を集めている理由は、その効果への高い信憑性にあります。シミやそばかすを緩和する効果が、厚生労働省に認められた第3類医薬品で、美白ケアマニアの美容家・専門家の間でも今人気のシミ対策アイテムです。
ホワイピュアシリーズの始まりは、「シミやそばかすに悩む人の力になりたい」というまっすぐな想い。
透明感のある美しい肌を持つ人は、どんな上質なドレスを着ているより華やかに見える。
そんな信念を持つ「くすりの健康日本堂」が、シミに悩むお客様一人一人に「白くピュア」な素肌を届けるべく開発しました。
製造しているのは、創業80年の歴史ある富山の製薬工場です。
長年の固形製剤技術とクリーンな製造環境を活かし、徹底した品質管理に注力しています。
今回ホワイピュアシリーズは、「内側から届く対策」にフォーカス。
「美白ケア＝スキンケア」を一番にイメージしますが、実は化粧水などの美容成分が届くのは角質層までで、わずか肌表面0.02ミリしか浸透しません。
一方で、シミの原因である黒色メラニンは、角質層のさらに奥にある「メラノサイト」で作られており、スキンケアでは解決できないシミやそばかすも多数存在します。
そこでくすりの健康日本堂は、真のシミケアを実現するため、外側からのアプローチだけでなく、内側から成分を着実に届けるインナーケアを生み出しました。
ホワイピュアEXの最大の特徴は、「今あるシミ」も「今からできるシミ」も同時にアプローチできることです。
シミ緩和の有効成分である「L-システイン」とビタミンCが相互に連携することで、ターンオーバーの周期を正常化し、ビタミンB6がシミの排出を促進。
さらに、皮膚の再生を促進するビタミンB2がメラノサイトに辿り着き、沈着した黒色メラニンごと「垢」として追い出してくれます。
また、シミを未然に対策するために、黒色メラニン色素の沈着を抑制する「天然型ビタミンE」や、皮膚や粘膜の健康維持をサポートする「パントテン酸カルシウム」を配合。
出来てしまったメラニンの沈着を防ぐと同時に、メラニンの過剰生成を止めるWブロックで、シミ・そばかすを抑制します。
口コミでは、シミが薄くなるだけでなく、透明感が上がったように感じるという声が多く見られました。
ホワイピュアEXは、全身のシミに効果を発揮するため、顔だけでなく手や肘の黒ずみ、背中など対策しづらい箇所もケアできるのが嬉しいポイント。
1日2回・2錠飲むだけで、体の内側から全身のくすみにアプローチできます。
通常価格は、1袋120錠(30日分)で6,380円(税込)です。
公式サイトでは初回限定で、1袋(30日分)が67％オフの2,090円(税込)で購入できます！送料・手数料が無料なだけでなく、20日間の返金保証がついているので、気軽に試せますね♪
「年々増えるシミやそばかすに嫌気がさす…」という方は、飲むだけで全身のシミ悩みにアプローチして、透明感が上がる感覚をぜひ試してみてくださいね！
※口コミは個人の感想を当サイトが独自にまとめたものです。具体的な効果を保証するものではありません。
その他の美肌サプリおすすめランキングはこちらをチェック♩
Lシステインサプリを飲むと白髪が増える？副作用について正しく知って効果的に服用しよう
「Lシステインを飲むと白髪が増えるの？」
と、副作用が気になる人も多いのではないでしょうか？
Lシステインの副作用については、ネットにさまざまな情報が出回っています。副作用について正しく理解して、Lシステインを効果的に服用しましょう！
Lシステインは体内にもともとある成分！サプリの服用による副作用の心配は少ない
Lシステインは肌や髪にあるアミノ酸で、もともと体内にある成分です。そのため、サプリの服用によって副作用が起きるリスクはかなり低いといえるでしょう。
もちろん規定量よりも多く飲めば、副作用のリスクは高まります。自己判断で飲み方を決めず、用法用量を守ることが大切です！
Lシステインサプリの副作用について解説！糖尿病や白髪への影響は？
「Lシステインサプリを試してみたいけど、副作用が不安…」
という人も少なくないはずです。
副作用への理解を深め、不安を解消してLシステインを普段の生活に取り入れましょう。
Lシステインの副作用の可能性はゼロではない！糖尿病を悪化させる可能性がある
Lシステインの副作用で最も注意したいのが、糖尿病への影響です。Lシステインはインスリン分泌の抑制に関わることが明らかになっています。インスリンは、体内の糖の分解や吸収を促す成分です。そのため、糖尿病を患っている場合は、症状が悪化する恐れがあります。
糖尿病だけでなく持病があり、サプリを取り入れたい場合は、必ず主治医に相談することが大切です。
〈編集部VOICE〉 Lシステインを過剰に摂取することで、腹痛や吐き気、下痢などの副作用が起きる可能性があります。副作用が心配な場合は、医師や薬剤師に相談するとよいでしょう。Lシステインで白髪が増えることに医学的根拠はない…今のところ因果関係ははっきりしていない
Lシステインで白髪が増えることに医学的根拠はなく、因果関係もはっきりしていません。髪の色はメラニン色素によるため、Lシステインがもつメラニン色素の生成を抑制する作用により、白髪になるという解釈が生まれた可能性があります。
基本的に用法・用量を守っていれば、白髪が増える可能性は低いといえるでしょう。
【Lシステインサプリに関するQ&A】食事から取り入れるポイントや服用の疑問を詳しく解説！
最後にLシステインサプリに関する疑問を解決していきます。
Lシステインを食事から取り入れたい人や、服用方法について詳しく知りたい人は要チェックです！
Lシステインをサプリだけでなく食事からも摂取できますか？
Lシステインは食品から摂取することも可能です。卵やごま、にんにく、ブロッコリーなどに含まれています。 しかし食品から摂取できる、Lシステインの量はごくわずかです。体内のLシステインを増やすには、メチオニンを意識的にとり入れるとよいでしょう。 メチオニンは必須アミノ酸のひとつで、体内でLシステインを合成できます。メチオニンが豊富な食品は鶏肉やマグロ、チーズなどです。Lシステインサプリを妊娠・授乳中でも服用していいですか？
Lシステインが胎児や乳児に、悪影響を及ぼすというデータはありません。しかし妊娠・授乳中はデリケートな時期のため、控えた方がよいでしょう。 Lシステインサプリを飲み続けたい場合は、かかりつけの産婦人科医に確認するのがおすすめです。Lシステインサプリを多めに服用しても大丈夫ですか？
サプリメントを飲み忘れたり、効果を早く実感したかったりしても、多めに服用するのはNGです。サプリメントの場合は、自己判断で用量を変えている人もいるかもしれませんが、飲み過ぎは副作用を引き起こす恐れがあります。 必ずパッケージに記載されている用量を守ることが大切です！Lシステインは美白だけでなく疲れを感じる人にもおすすめ！サプリを上手に活用して美肌と活力をゲットしよう♡
Lシステインは多くの美肌効果だけでなく、デトックス効果や疲れの解消などさまざまな効果が期待できる万能成分です。メラニン色素の抑制や無色化する作用があるため、シミやくすみに悩む人にぴったりの成分といえるでしょう。またターンオーバーの正常化や抗酸化作用もあるため、年齢肌や肌荒れに悩む人にもおすすめしたい成分です♡
サプリを服用するときは、用法用量を守ることが鉄則です！用量や飲む頻度を増やすと、腹痛や下痢など、思わぬ副作用を引き起こす恐れがあります。Lシステインの効果をより高めたいときは、一緒に摂る成分に注目しましょう。美肌をつくる栄養素である、ビタミンCやビタミンB群、ビタミンEが相性バッチリです◎
Lシステインは食品からも摂れますが、ごくわずかしかとり入れられません。サプリを活用することで、Lシステインを効果的に摂取できますよ！Lシステインサプリを上手に活用して、美肌と活力をゲットしましょう♡
【Lシステインサプリに関するQ&A】食事から取り入れるポイントや服用の疑問を詳しく解説！
最後にLシステインサプリに関する疑問を解決していきます。Lシステインを食事から取り入れたい人や、服用方法について詳しく知りたい人は要チェックです！
Lシステインをサプリだけでなく食事からも摂取できますか？
Lシステインは食品から摂取することも可能です。卵やごま、にんにく、ブロッコリーなどに含まれています。しかし食品から摂取できる、Lシステインの量はごくわずかです。体内のLシステインを増やすには、メチオニンを意識的にとり入れるとよいでしょう。メチオニンは必須アミノ酸のひとつで、体内でLシステインを合成できます。メチオニンが豊富な食品は鶏肉やマグロ、チーズなどです。
Lシステインサプリを妊娠・授乳中でも服用していいですか？
Lシステインが胎児や乳児に、悪影響を及ぼすというデータはありません。しかし妊娠・授乳中はデリケートな時期のため、控えた方がよいでしょう。Lシステインサプリを飲み続けたい場合は、かかりつけの産婦人科医に確認するのがおすすめです。
Lシステインサプリを多めに服用しても大丈夫ですか？
サプリメントを飲み忘れたり、効果を早く実感したかったりしても、多めに服用するのはNGです。サプリメントの場合は、自己判断で用量を変えている人もいるかもしれませんが、飲み過ぎは副作用を引き起こす恐れがあります。必ずパッケージに記載されている用量を守ることが大切です！