抜け毛にお悩みの方も多いですよね？でも大丈夫です！この記事では、抜け毛の原因やチェック方法、効果的な対策について詳しくご紹介します。
抜け毛の原因を理解し、適切な対策を取ることで、健やかな髪を取り戻せます。この記事を読んで、抜け毛に関する知識を深め、自分自身の髪の健康を守る方法を見つけましょう。
例えば、ストレスや加齢が抜け毛の原因となることがあります。しかし、適切なケアや生活習慣の改善によって、髪のコンディションを改善できるんです！
ぜひこの記事を読んで、抜け毛対策をしましょう！
抜け毛の種類によって対策が違う！異常脱毛と自然脱毛の見分け方
抜け毛には大きく分けて異常脱毛と自然脱毛があります。どちらが自分のケースにあてはまるのか、正確に判断することがポイントです。
ここでは、異常脱毛と自然脱毛の見分け方について解説します。あなたの抜け毛の原因を正しく把握し、適切な対策を取ることで、髪の健康を取り戻すチャンスが待っています！自分のケースに合った対策を見つけましょうね。
異常脱毛の原因はストレスや加齢、生活習慣の乱れなど
ストレスや加齢、生活習慣の乱れ、病気などが原因で、成長期が短くなり通常よりも多くの髪が抜ける異常脱毛。円形脱毛症や男性型脱毛症など、種類もさまざまあります。
異常脱毛に気づいたら、早めの原因特定と適切な治療・ケアが重要です。 食事の栄養バランスを整えて、丁寧な頭皮マッサージで対策しましょうね♪あなたの健やかな髪を取り戻すために、異常脱毛への早期対策を始めましょう。
自然脱毛は1日に50～100本ほどが一般的
自然脱毛は1日に50～100本ほどの抜け毛が一般的ですが、個人差や季節によって変動することもあります。自然脱毛は根元から抜けるため、白い球状の部分が付いています。
抜け毛が増えたと感じた場合は、生活習慣や食事を見直してみましょう。ストレスや睡眠不足、栄養不足などは、髪の毛の成長サイクルを乱す原因に…。つい夜更かししちゃう方は、十分な睡眠を心掛けましょうね。
さらに、適切なケアも重要！ブラッシングや洗髪は、髪の毛を健やかに保つために欠かせません。適度な力で優しくブラッシングし、頭皮をマッサージすることで血行が促進されます。
抜け毛が多い原因とは？ストレスや食生活などの日常生活が抜け毛を促進する！
忙しい日々の中でストレスを感じたり、栄養バランスの偏った食事を摂ったりすることがあるかもしれません。それらは髪の毛の成長サイクルを乱し、抜け毛を促進する可能性があるんです！
抜け毛の原因を知り、日常生活で意識的なケアを行うことで、健康で美しい髪を保てます。ここでは、抜け毛が多い原因について見ていきましょう！抜け毛の悩みから解放され、自信に満ちた日々を送りましょうね♪
抜け毛が多い原因①ストレスが多い
ストレスは抜け毛の増加に影響を与える可能性があります。ストレスによって血行が悪くなり、髪の毛の成長に必要な栄養素が髪に届きにくくなるため、抜け毛が増えることがあるんです。また、ストレスが自律神経のバランスを崩すことで、頭皮の環境が悪化し、抜け毛を引き起こすことも…。
ストレスを感じたら積極的に対処することが大切！音楽を聞いたり、リラックスする時間を作ったり、ウォーキングやヨガなどの適度な運動をすることでストレスを解消できます。上手にストレスと付き合い、ストレスフリーな生活を送りましょう！
抜け毛が多い原因②食生活の乱れ
抜け毛が多い原因に、食生活の乱れがあります。食生活の乱れは、栄養バランスが崩れることで、毛髪の成分であるタンパク質やビタミン、ミネラルなどが不足し、毛根や毛母細胞にダメージを与えてしまうんです。
また、食べ過ぎや食べなさ過ぎ、偏食や暴飲暴食などは、血液の流れを悪くし、頭皮に十分な栄養や酸素が届かなくなります。これらが、抜け毛の原因になるのです。
まずは、一日三食を規則正しく摂りましょう。朝食は一日のエネルギー源となるので、パン、ごはんなどの炭水化物や乳製品、果物などをバランスよく摂りましょうね！
抜け毛が多い原因③髪のケアが不適切
髪のケアが不適切だと、抜け毛の原因になってしまうことがあります。例えば、シャンプーのやりすぎや洗い残しは、頭皮や毛穴に汚れや皮脂を残してしまい、毛根に栄養が届かなくなってしまうんです。
また、ドライヤーの熱やブラッシングの摩擦は、髪の表面を傷つけて切れ毛や枝毛を引き起こしまうんです…。これらのダメージは、髪の成分であるタンパク質や水分を失わせてしまい、髪が弱くなって抜けやすくなる原因に。
髪を健やかに保つためには、正しいケア方法を行ってくださいね！アミノ酸系シャンプーは、頭皮や髪に優しくバランスのよいシャンプーなんです♪健康で美しい髪を手に入れて、自信に満ちた毎日を過ごしましょうね！
抜け毛が多い原因④加齢
年齢を重ねると、髪の毛も老化していきます。髪の毛は毛根から生えてくるのですが、毛根は血液や栄養素を必要とします。しかし、加齢によって血行が悪くなったり、ホルモンバランスが崩れたりすると、毛根に十分な栄養が届かなくなってしまうんですね
すると、髪の毛は細くなったり、色素が失われたり、成長期が短くなったりして、抜け毛が多くなる原因に。
加齢は避けられませんが、諦める必要はありません！抜け毛を防ぐためには、日常生活に頭皮マッサージがおすすめ！頭皮マッサージのやり方は、指の腹を使って優しくマッサージして、1日1回程度の頻度で行ってくださいね！髪の毛を元気に保ちましょうね。
抜け毛が多い原因⑤病気
抜け毛が多い原因には
- AGA
- 甲状腺機能低下症
- 貧血
- 脂漏性脱毛症
- 円形脱毛症
これらの病気は、ホルモンバランスや血液循環、頭皮の環境などを乱して、髪の毛に栄養が届かなくなったり、毛根が弱くなったりします。その結果、髪の毛が抜けやすくなったり、細くなったり、生えてこなくなったりすることがあるのです。
自分の生活習慣を見直し、食事、ストレス管理に注意を払うことで、髪の毛の健康をサポートできます！このあとでもう少し具体的に抜け毛対策をご紹介するので、必ずチェックしてくださいね♪健やかな髪を取り戻すために、今日から行動しましょう！
そこで、ここでは、抜けすぎの基準を知って、髪の毛のボリュームをアップする方法をお伝えします。抜けすぎの基準をチェックして、健やかな髪の毛を取り戻しましょうね！
抜け毛が多いかのチェック方法①抜け毛の本数
抜け毛の適切な本数は、1日に約50〜100本程度です。ただし、具体的な数を数えるのは難しいため、本数だけではピンと来ないかもしれません。
そこで、簡単なチェック方法をご紹介します。シャンプーする際に抜け毛の本数を確認してみてください。排水溝から抜け毛が流れてしまう場合は、その時だけネットを使用して数えられます。総本数が60本程度であれば、安心できるでしょう。この方法で自分の抜け毛の状態を確認してくださいね♪
抜け毛の本数をチェックすることで、自分の今の抜け毛について知れるから、対策がとれますね！
抜け毛が多いかのチェック方法②抜け毛の毛根の形
抜け毛の毛根の形は、髪の健康状態を知るうえで大切なんです。正常な抜け毛の毛根部分は、「マッチの軸」のようにふっくらと膨らんだ形をしています。これは、髪が十分に成長し、自然に抜けた髪の毛なんです。
一方、毛根が細くやせ細っている場合は、髪が十分に成長できずに抜けてしまっている可能性…。このような抜け毛は、AGAなどの症状に多く見られているんです！！
抜け毛があると、つい捨ててしまいますが、毛根チェックしてみてくださいね！
抜け毛が多いかのチェック方法③抜け毛の毛の太さ
抜け毛の量をチェックする方法の一つは、抜け毛の毛の太さを確認すること！抜け毛が細い場合、髪の毛が弱くなっている可能性があります。逆に、抜け毛が太い場合、髪の毛が健康な可能性があるんですね。
抜け毛の太さをチェックするには、まず抜け毛を集めます。次に、その中から数本の抜け毛を選んで太さを確認します。もし抜け毛が細い場合、髪の毛が弱くなっている可能性があるので、シャンプーの仕方や使っているシャンプーなど、髪のケアを見直してみましょうね！
自宅でケアしながら抜け毛を防止！抜け毛が多い人のための効果的な対策！
毎日のシャンプーの際に、抜け毛が多いと病気なのかな？一時的なものなのかな？と心配になってしまいますよね。しかし、実は自宅で簡単にできるケア方法があるんです！
ここからは、抜け毛が多い人のための効果的な対策を紹介します。自宅で手軽にできる方法ばかりなので、ぜひ試してみてくださいね！
食べ物でケア！食事改善で抜け毛を予防しよう
抜け毛を予防するためには、食事がとても重要！髪の毛の成長に必要な栄養素をバランスよく摂取することが大切なんです。例えば、牡蠣は亜鉛とアミノ酸が豊富で、抜け毛予防に効果的！
また、ナッツもタンパク質、ビタミン、ミネラルがバランスよく含まれています。その他にも、うなぎ、鶏肉、豚レバーなどが抜け毛予防に効果的な食材なんです！
これらの食材を積極的に食事に取り入れることで、抜け毛の予防につながります。また、栄養素は食べ物から摂取するのが理想ですが、どうしても食べ物からだけでは十分でない場合は、サプリメントの活用も検討してみましょうね♪
ストレスを解消して抜け毛をブロック！心と髪の健康をサポート
ストレスがたまると、自律神経やホルモンバランスが乱れ、生活習慣も乱れがちになります。これが頭皮環境に悪影響を与えてしまうんです。しかし、ストレス解消によって自律神経やホルモンバランスが整い、頭皮環境が改善されます。
食生活の改善や十分な睡眠時間を確保することでストレスを解消し、抜け毛をブロックし、心と髪の健康をサポートしましょう！頭皮環境が良くなると、髪の成長が促進され、ツヤとボリュームのある髪を手に入れられます！
さらに、ストレス解消は心の安定にもつながり、日常生活の質をUP！自分に合った方法でストレスを解消し、心と髪の健康を実現しましょう！
シャンプーで抜け毛対策！適切な方法で抜け毛を防ぎ美髪を実現
抜け毛を防ぐには、適切なシャンプーが大切です。シャンプーは、頭皮と髪の汚れを落とすだけでなく、血行を促進して毛根に栄養を届ける役割もあります。しかし、シャンプーのしすぎや洗い残し、強くこすりすぎると、逆に頭皮や髪にダメージを与えて抜け毛を増やしてしまうんです。
そこで、抜け毛対策に効果的なシャンプーの方法をご紹介しますね！
- まず、シャンプーの前にブラッシングをして、髪のもつれやほこりを取り除きましょう。
- 次に、ぬるま湯で頭皮と髪をよく濡らします。
- 手のひらで泡立てたシャンプーを頭皮につけて、指の腹で優しくマッサージするように洗います。髪は頭皮から流れる泡で十分洗えます。
- 洗ったらすぐにすすぎましょう。
- すすぎ残しがないか確認するためには、手に水を含ませて頭皮を触ってみます。水がさらっとしていればOKです。
- 最後に、タオルで軽く水気を取って乾かします。
- ドライヤーを使う場合は、温風で遠めから乾かしましょう。
シャンプーは毎日の習慣ですが、その習慣があなたの髪の健康に大きく影響します。今日からぜひ試してみてくださいね！
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髪も頭皮もよろこぶ、100％天然由来のシャンプー
総合評価：
4.7♢配合成分 ソープナッツエキス・キャピキシルなど *頭皮の保湿をサポート ♢単品価格 4,070円（税込）/400ml（約2ヶ月分） ♢キャンペーン情報 定期コースなら毎回20%OFFの3,256円（税込）
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haruシャンプーシリーズ累計販売500万本突破(*1)。
ESSE流行大賞2022シャンプー部門では殿堂入りを果たし、100%天然由来シャンプー部門・オールインワンシャンプー部門・スカルプケアシャンプー部門で売上No.1を総取りしたharu kurokamiスカルプシャンプー。
あの辛口批評雑誌 LDK the Beautyでも、2023年4月号でA評価を獲得しており、東急ハンズやLOFTなどのシャンプーコーナーでは、 一番に目に入ってくる場所で紹介されているほど、今話題の商品です。
開発したharuが誕生したきっかけは、一人のママ。
自らが子供を産んで知った「働くママの様々な葛藤や現実」に真摯に向き合い、赤ちゃんのお世話をしながら頑張るママに寄り添うべく、ブランドを立ち上げました。
年齢を重ねるとともに、カラダや心の変化を受け止めていく全ての女性のためにこだわったのは、「100%天然由来」と「10の無添加」。500種以上の素材を吟味し、100以上の試作品を経て実現させました。
haru kurokami スカルプシャンプーは1本で、リンス不要・頭皮ケア・ハリコシボリュームケア・フケかゆみケア・美髪ケア・ダメージ補修という6つの効果を発揮するオールインワンシャンプー。
この多機能性の秘密は、化粧品研究者も認める完全無欠な配合成分にあります。代表的な成分は以下の通り。
・育毛剤として使われるミノキシジルの3倍の育毛効果を持つとして知られている「アセチルテトラペプチド-3」
・皮膚細胞に働きかけ老化を遅らせる働きがある、整肌・抗シワ成分の「リンゴ果実培養細胞エキス」
・加齢で低下する女性ホルモンを補い、抗白髪成分として黒髪の維持も期待できる「ホップエキス」
この他にも、保湿効果を持ち、頭皮のトラブルを防ぐマテチャエキスや、肌の弾力性を保ち、エイジングケアができるブッソウゲエキスなど、計18種の贅沢な美容成分が配合されており、多角的なアプローチでハリ・コシ・ボリュームがそろった美しくしなやかな髪に導きます。
もちろん、洗浄力も一切の妥協なし。
4種のヤシ由来の洗浄成分が、頭皮に付着した汚れを毛穴からしっかり取り除いた後、分子量を小さくした3種のアミノ酸が頭皮の角質層・髪に浸透し、若々しい髪を目指すためのクリアな頭皮環境に整えます。
希少なゴールデンシルクや真珠に加え、なんとヒアルロン酸に匹敵すると言われる沖縄産のハイビスカスが髪をたっぷり保湿することで、ノンシリコンでもキシみやパサつきなく、リンス無しで毛先までするんとまとまるツヤ髪に生まれ変わります。
口コミでも、「フケやかゆみが気にならなくなった」「髪にボリュームが出る」など、100 %天然由来シャンプーの美容成分の効果を実感している人が多数。
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通常価格は400mlで4,070円(税込)。公式サイトの定期コースを利用すると、初回特典のリフレッシュシャンプーブラシも付いて、20%OFFの特別価格3,256円(税込)で購入できます。
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imini｜iminiプロスカルプ(シャンプー)
頭皮と髪のことを考えて作られた1本7役のオールインワンシャンプー
総合評価：
4.7♢配合成分 コラーゲン・グリチルリチン酸ジカリウムetc *頭皮の保湿をサポート ♢単品価格 4,950円（税込）/360mL（約2ヶ月分） ♢キャンペーン価格 定期コース初回限定55%OFFの2,180円（税込）
- #ノンシリコンシャンプー
- #ダメージヘア
累計販売数は脅威の100万本を突破。
数々の人気美容雑誌に掲載され、美人百花 エイジングケアシャンプー部門では堂々の第一位を獲得したimini プロスカルプ。
1本で、「シャンプー・コンディショナー・トリートメント・スカルプケア・頭皮クレンジング・ヘアエッセンス・ヘアパック」の7つの効果を発揮し、高級サロン品質のヘアケアができる革命的エイジングケアシャンプーとして話題を呼んでいます。
その人気は、なんとDINOS CORPORATION シャンプー部門で4年連続売上No.1に君臨し続けているほどで、使用満足度は96.3%を誇ります。
開発した「imini」は、人から人へ伝え継がれている滋養の知恵と、ゆるぎない自然の恵みを取り入れることで、「自己活力」を育むことを目指しているブランドです。
「年齢や生活環境、ストレスに左右されず、100歳になってもいきいきと輝いていたい。」
という想いのもと、心のゆとりを持って毎日を丁寧に過ごすお手伝いをするべく、自然由来の成分にこだわって商品開発に取り組んでいます。
imini スカルプは、誰でもハリ・コシ・ボリューム感が揃ったサロン帰りの仕上がりになれることを目指し、頭皮と毛髪分野のエキスパートが集結して作り上げたエイジングケアシャンプー。
imini独自の美容成分をなんと14種類も配合しており、頭皮のすみずみまで浸透させることで、根本から健やかな髪の土台を整えます。
ケアできるのはもちろん頭皮だけではありません。
髪の毛を補修する11種類のアミノ酸がパサついた髪の内部をしっかり補修し、毛髪の強度を高めます。
髪の内部まで栄養をたっぷり届けた後は、「吸着型うるおいコート」で髪の毛を丁寧にコーティングすることで、しっとり滑らかな髪へ仕上げます。
もっちりとした贅沢な濃密泡なので、頭皮にしっかり密着し、毛穴詰まりの原因となる汚れやニオイのもとをスッキリ落とすことができます。
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ベルタ｜スカルプシャンプー
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一般的に、春と秋が抜け毛が増える季節とされています。また、7月から11月にかけては、抜け毛が多くなる傾向にあり、多い場合には約200本～300本にものぼるとされているんです。
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