「毎日シャンプーしているのに、フケが出るのはなぜ?」

「清潔感のある印象になりたいから、フケを改善したい!」

フケは、多くの人が1度は経験する頭皮トラブルのひとつとして挙げられます。

フケの原因や対策についてきちんと理解していないと、なかなか解決しないことも多く、悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

この記事では、フケが出る理由やそのメカニズム、フケを予防する方法、おすすめのシャンプーまで、幅広くご紹介していきます。

気になるフケを改善して、すこやかな髪と頭皮をキープしましょう♩

そもそもフケとは?フケが出る理由とメカニズムについてくわしく解説!

フケ

フケの正体は、ターンオーバーによって頭皮が新しく生まれ変わる過程で、古くなった角質が剥がれ落ちるもののため、誰にでも発生する頭皮の老廃物なんです!

基本的には洗髪できれいに落とすことができるので、目立つことはないと言えるでしょう。

頭皮には「マラセチア菌」という常在菌が存在しています。

マラセチア菌は、頭皮から出る皮脂や汗をエサとしており、通常の場合、雑菌や細菌から肌や頭皮を守る役割を果たしています。

しかし、頭皮の環境が悪くなると、マラセチア菌が増減して頭皮のターンオーバーが乱れてしまい、大量のフケが落ちてくるようになってしまうのです。

洗髪してもフケが出るのはなぜ?2種類のフケの特徴や原因を理解して、どちらタイプなのか見分けよう!

髪の毛

頭皮トラブルのひとつであるフケには、2種類のタイプがあります。

ここでは、ベタつきが気になる方に多い「脂性フケ」と、乾燥してカサつきが気になる方に多い「乾性フケ」その特徴や原因のほか、私たちの日常生活や生活習慣に隠れている、内的要因もくわしく解説します。

自分の頭皮の状態をきちんと理解して、フケを改善していきましょう!

ベタつきが気になるタイプ「脂性フケ」

「脂性フケ」は、やや黄味のある色で、湿り気やベタつきがあります。

高温多湿になる梅雨時期から夏場に多く、髪の根元や地肌にベッタリとくっついていて、大きいかたまりになって剥がれ落ちるのが特徴です。

脂性フケが発生しやすくなる原因は、以下にまとめました。

  • 頭皮に汗をかきやすく、皮脂の分泌が多い
  • 整髪料がついたまま寝てしまう
  • 洗髪が足りていない
  • シャンプーやトリートメントのすすぎ残しがある

カサつきが気になるタイプ「乾性フケ」

「乾性フケ」は、白色の薄い粉状で、脂性フケとはちがってカサついています。

空気が乾燥しやすい秋口から冬の間に多く、ポロポロはがれ落ちてきて、肩などに溜まりやすいのが特徴です。

乾性フケが発生しやすくなる原因は、以下にまとめました。

  • 1日に何度も洗髪している
  • 洗浄力の高いシャンプーを使用している
  • ドライヤーの時間が長く、頭皮との距離が近い
  • 顔も体も乾燥しやすい体質を持っている方

フケの原因には、日常に潜んでいる要因が関係しているかも?

脂性フケや乾性フケには、それぞれ異なる原因が存在していますが、元を辿っていくと、何気なく過ごしている日常の中に潜んだ要因がある可能性が高いです。

どちらのフケにも当てはまる要因には、

  • 強いストレスを感じている
  • かたよった食生活
  • 紫外線対策をしていない
  • 睡眠不足
  • ホルモンバランスの乱れ

などが挙げられます。

「脂性フケや乾性フケの原因にどれも当てはまらない……」という方は、これらに当てはまる項目がないかどうか、日々の生活の見直しをおこなってみましょう。

いつでも清潔感のある髪へ導く♩頭皮環境をすこやかに整えてフケを予防する方法を解説!

シャワー

清潔感ある髪は、第一印象を左右する大きな要素のひとつ。

だからこそ、「不潔な印象を与えてしまうフケを改善したい!」と考える方も多いですよね。

ここでは、フケを予防するための具体的な方法を3つのポイントに絞ってくわしくご紹介します!

すこやかな髪と、清潔な頭皮を手に入れるためにも、ぜひ今日からフケの予防方法を取り入れてみてください!

フケの予防①正しい方法でシャンプーをおこなう

フケを発生させないためには、正しい方法を理解した上でシャンプーをおこなう必要があります。

シャンプーの基本は、1日1回洗うこと整髪料でバッチリヘアセットをしている場合のみ、2度洗いをおこないます。

シャンプーのしすぎ・シャンプー不足のどちらもフケの原因になってしまうため、シャンプーの基本回数をしっかり守るようにしてください。

正しいシャンプー方法は、以下にまとめました。

シャンプーをおこなう前にブラッシングをする

髪に付着したホコリなどの汚れは、ある程度ブラッシングで落とすことができるんですよ♩

しっかりブラッシングすることで、髪の絡まりも解消され、髪のダメージを防ぐことができます。

37℃〜38℃程度のお湯で、しっかり予洗いする

40℃近くのお湯を使うと、頭皮に必要な皮脂まで洗い流してしまうため、37℃〜38℃の少しぬるめのお湯でていねいに予洗いをおこないます。

きちんと予洗いすると、汗・余分な皮脂・ホコリなどの汚れを流し、次に使うシャンプーの泡立ちが良くなりますよ♩

頭皮を持ち上げるようにマッサージしながらシャンプーする

予洗いが完了したら、シャンプーを手に取り、手のひらでしっかり泡立てます。

髪や頭皮全体に泡を馴染ませて、上に持ち上げるようにマッサージしながらシャンプーをおこないましょう。

襟足・耳の後ろ・生え際までしっかりすすぎ流す

最後は、シャンプーのすすぎ残しが起きないよう、頭全体をしっかりすすぎます。

特にすすぎ残しやすい襟足・耳の後ろ・生え際付近は入念に!

編集部Voice

シャンプーが終わったら、髪のケアとしてコンディショナーやトリートメントを使う方がほとんどですよね。もちろん、指通りを良くしたり、キューティクルを保護してツヤを保つために必要なアイテムです。しかし、頭皮にとってはあまり良いアイテムではないため、頭皮につけないように注意して、髪の中間から毛先までに使用するようにしましょう。

フケの予防②適切な距離を保ってドライヤーを使用する

髪や頭皮を自然乾燥すると、頭皮に雑菌が繁殖しやすくなります。

フケが発生する原因嫌な臭いがする原因になりかねません。

シャンプーした後は、必ずドライヤーを使用して、きちんと全体が乾いた状態で過ごすようにしてください。

ドライヤーは、髪や頭皮に近すぎると乾燥してダメージを与えてしまうため、20cm程度離して使用します。

1点だけに風を当てるのではなく、左右に振りながら全体を乾かすように心がけましょう。

編集部Voice

ドライヤーを当てる前に、タオルドライで髪の水分をしっかり吸い取っておくと、ドライヤーの時間を短縮することができます。温風が当たる時間が短くなることで、髪のダメージを抑え、頭皮の乾燥も防げますよ!

フケの予防③生活習慣の見直し&食生活の改善

フケを発生させないためには、生活習慣の見直しをおこなって、規則正しい生活に整える必要があります。

特に気をつけたいのが、きちんと睡眠時間を確保することと、睡眠の質を向上させること!

なぜかというと、肌や頭皮のダメージを修復するはたらきを持つ「成長ホルモン」を分泌させるには、22時から2時のゴールデンタイムに質の良い睡眠を取ることが大切だからです。

ゴールデンタイムを含めて7時間以上の質の良い睡眠を取るように心がけると、成長ホルモンの分泌を促進し、頭皮環境を整えてフケを予防する効果が期待できます。

また、かたよった食事ばかり食べている方は、栄養バランスの整った食事を取るように改善することも欠かせません。

中でも特に、ビタミンB2ビタミンB6が不足してしまうと、頭皮の皮脂バランスが崩れてフケがでやすくなる傾向があるため、積極的に摂取するようにしましょう。

ビタミンB2・ビタミンB6が豊富に含まれている食材は、以下にまとめました。

ビタミンB2を多く含む食材

  • レバー
  • アーモンド
  • 納豆など

ビタミンB6を多く含む食材

  • にんにく
  • ピスタチオ
  • マグロ
  • カツオなど
編集部Voice

ビタミンB2は、比較的多くの食材に含まれているため、比較的不足しにくい栄養素だと言われています。一方ビタミンB6は、たんぱく質を摂取した量が多いほど、ビタミンB6の量も多く必要になるため、ビタミンB2と比べて不足しやすい栄養素です。ビタミンB6も多くの食材に含まれていますが、光や熱によって含有量が減ってしまう傾向があるため、なるべく新鮮な状態で食べるようにしましょう!

頭皮や髪にやさしく、フケを改善するシャンプーはどれ?編集部イチオシのシャンプーBEST3!

シャンプー

ここからは、頭皮ケアとヘアケアを同時にできて、フケの改善効果も期待できる、ONEcosme編集部イチオシのシャンプーを3つご紹介しちゃいます♩

  • プレミオール シャンプー
    フケかゆみなどのトラブルを予防

    楽天のシャンプートリートメントセット部門で第1位を獲得の人気アイテム

    ラサーナ プレミオールシャンプー

    3,520円(税込)/375ml(約2ヶ月分) →21日分トライアルセット1,980円(税込)※シャンプー・トリートメント・エッセンスの3点セット

    商品について詳しくはこちら
  • haru kurokamiスカルプシャンプー
    累計販売本数500万本突破

    多数の有名雑誌で高評価!まるで髪や頭皮の美容液のようなシャンプー

    haru kurokamiスカルプシャンプー

    4,070円(税込)/400ml(約2ヶ月分) →頭皮に気持ちいいシャンプーブラシもついて定期コースなら毎回20%OFFの3,256円(税込)

    商品について詳しくはこちら
  • ハーバニエンスシャンプー
    自然の力の次世代シャンプー

    天然由来100%、髪本来の美しさを取り戻すシャンプー

    さくらフォレスト株式会社 ハーバニエンスシャンプー

    3,190円(税込)/300ml(約1.5ヶ月分) →定期初回限定3点セット4,400円(税込)※シャンプー・コンディショナー・ヘアバームのセット

    商品について詳しくはこちら

「ラサーナ:プレミオール シャンプー」は、何歳でも美しく輝く美髪へ導いてくれる

ラサーナプレミオール シャンプー

何歳になってもしなやかで美しい髪へ!ダメージヘアをいたわるシャンプー

プレミオール シャンプー

総合評価:

4.8

♢配合成分:  ココイルグルタミン酸TEA、ココイルアラニンTEA ♢単品価格:  3,520円(税込)/375ml(約2ヶ月分) ♢キャンペーン情報:  21日分トライアルセット1,980円(税込)  ※シャンプー・トリートメント・エッセンスの3点セット

  • #オーガニック認証
  • #ダメージヘア
累計販売本数1,900,000本を突破*1。髪と頭皮をいたわる処方で優雅な美髪を育んでくれるシャンプー

ラサーナ	プレミオールシャンプー(ヤマサキ)の商品画像2

楽天のシャンプートリートメントセット部門 第1位*2Oggi 頭皮ケア実感部門 第1位*3など、数々の賞で1位に君臨しているプレミオールシャンプー。

なんと40年もの研究の末に開発されたラサーナの集大成とも言えるシャンプーで、累計販売1,900,000本を突破するほど今人気の商品です。

開発したラサーナは、ブランドの誕生以来海からの贈り物である "海藻” とともに歩んできました。

全ての商品に海藻のエキスを配合しており、中でも「海藻 ヘアエッセンス」販売本数2,100万本と絶大な人気を誇り、多くの人に愛されています。

ラサーナ	海藻ヘアエッセンス(ヤマサキ)の商品画像

日本では「古くから艶のある黒髪には海藻が良い」と、言われていますが、ひとことに海藻といっても、実は地球上には25,000種類以上の海藻あります。

一般的に、海藻の効果は "保湿" と理解されていますが、ラサーナは海藻が+αで秘めているエネルギーに着目

そこでラサーナでは、商品特性に合わせ、商品ごとに効果的なものを世界中の海藻の中から選定し、適切な配合量になるよう処方しています。

ラサーナ	海藻ヘアエッセンス(ヤマサキ)の商品画像

プレミオール シャンプーは、なんと40年もの研究の末に開発された、ラサーナの集大成とも言えるシャンプーで、髪のダメージやパサつき、乾燥やうねりなどが気になる方におすすめです。

実際に、プレミオールシャンプーを使い続けた人の髪をモニタリングしたところ、使用前は髪の広がりやクセが目立つのに対し、使用を続けるにつれて髪がまとまり、ツヤがでているのがわかります。

シャンプー使用経過の髪のまとまり

アミノ酸系洗浄成分*6」と「フランス・ブルターニュ産の海泥*5」がやさしい触感の泡で汚れを除去。

髪の毛の太さより1/16、毛穴の大きさより1/40の大きさである超微粒子の海泥が、毛穴の奥の汚れを吸着して落とします。必要なうるおいは残しつつ、皮脂や汚れを落してくれるのがポイントです。

ラサーナ	プレミオールシャンプー(ヤマサキ)の商品画像4

また、保湿成分としてオーガニック認証をうけた4つのオイル*4をブレンドして配合。ベタつく頭皮はすっきりさせて、カサつく頭皮はうるおします。

さらに7種のハーブエキス*7を配合。頭皮に潤いを与えてくれます。

クリーミーな泡立ちですっきりとした洗いあがり。太陽のエネルギーを受けて真っ赤に色づいた果実や花々をイメージしたアロマティックフローラルの香りで、甘くエレガントかつフレッシュな香りで素敵なバスタイムを過ごせます。

ラサーナ	プレミオールシャンプー(ヤマサキ)の商品画像5

まずは21日間スターターセットがおすすめ。プレミオールのシャンプー130ml、トリートメント130g、ヘアエッセンス20mlのセットがおひとり様1回限り1,980円(税込)でお試しできます。定期コースなどではないため、気軽に試せるのがポイント。まずはトライアルセットで髪との相性を確かめてみましょう。

*1プレミオール公称累計売上本数・プレミオールスターターセット公称累計売上本数の累計2018年3月~2023年11月実績*2 デイリーランキング2021年2月18日(更新)集計日2月17日*3 2020年1月号で受賞 *4セロリ種子エキス、スクレロカリアビレア種子油、ブドウ種子油、スクワラン*5シルト*6ココイルグルタミン酸TEA、ココイルアラニンTEA、ココイルグリシンK*7カミツレ花エキス、チャ葉エキス、イタドリ根エキス、ツボクサエキス、ローズマリー葉エキス、オウゴン根エキス、カンゾウ根エキス

詳細を公式サイトでみる商品について詳しくみる
編集部Voice

プレミオールシャンプーは、40年の研究により開発されたラサーナブランドの人気アイテムで、多くの賞を受賞しています。髪のダメージや乾燥に効果があり、使用すると髪がまとまり、ツヤが出ることがモニタリングで実証済み!超微粒子の海泥が、必要なうるおいは残しつつ、皮脂や汚れを落してくれる優秀なシャンプーなんです♩

 

「haru:haru kurokamiスカルプシャンプー」は、6つの効果を発揮するオールインワンシャンプー!

haruharu kurokamiスカルプシャンプー

髪も頭皮もよろこぶ、100%天然由来のシャンプー

haru kurokamiスカルプシャンプー

総合評価:

4.7

♢配合成分  ソープナッツエキス・キャピキシルなど  *頭皮の保湿をサポート ♢単品価格  4,070円(税込)/400ml(約2ヶ月分) ♢キャンペーン情報  定期コースなら毎回20%OFFの3,256円(税込)

  • #頭皮ケア
  • #オールインワンシャンプー
化粧品研究者も大絶賛!肌の美容液から育毛剤まで、1本で6役果たすオールインワンシャンプー

kurokamiスカルプ(haru/ニジト)の商品画像1

haruシャンプーシリーズ累計販売500万本突破(*1)

ESSE流行大賞2022シャンプー部門では殿堂入りを果たし、100%天然由来シャンプー部門・オールインワンシャンプー部門・スカルプケアシャンプー部門売上No.1を総取りしたharu kurokamiスカルプシャンプー。

あの辛口批評雑誌 LDK the Beautyでも、2023年4月号でA評価を獲得しており、東急ハンズLOFTなどのシャンプーコーナーでは、 一番に目に入ってくる場所で紹介されているほど、今話題の商品です。

haruブランド 画像

開発したharuが誕生したきっかけは、一人のママ

自らが子供を産んで知った「働くママの様々な葛藤や現実」に真摯に向き合い、赤ちゃんのお世話をしながら頑張るママに寄り添うべく、ブランドを立ち上げました。

年齢を重ねるとともに、カラダや心の変化を受け止めていく全ての女性のためにこだわったのは、「100%天然由来」と「10の無添加」。500種以上の素材を吟味し、100以上の試作品を経て実現させました。

kurokamiスカルプ(haru/ニジト)の商品画像2

haru kurokami スカルプシャンプーは1本で、リンス不要頭皮ケアハリコシボリュームケアフケかゆみケア美髪ケアダメージ補修という6つの効果を発揮するオールインワンシャンプー

この多機能性の秘密は、化粧品研究者も認める完全無欠な配合成分にあります。代表的な成分は以下の通り。

育毛剤として使われるミノキシジルの3倍の育毛効果を持つとして知られている「アセチルテトラペプチド-3

皮膚細胞に働きかけ老化を遅らせる働きがある、整肌・抗シワ成分の「リンゴ果実培養細胞エキス

加齢で低下する女性ホルモンを補い、抗白髪成分として黒髪の維持も期待できる「ホップエキス

この他にも、保湿効果を持ち、頭皮のトラブルを防ぐマテチャエキスや、肌の弾力性を保ち、エイジングケアができるブッソウゲエキスなど、計18種の贅沢な美容成分が配合されており、多角的なアプローチでハリ・コシ・ボリュームがそろった美しくしなやかな髪に導きます。

kurokamiスカルプ(haru/ニジト)の商品画像2

もちろん、洗浄力も一切の妥協なし

4種のヤシ由来の洗浄成分が、頭皮に付着した汚れを毛穴からしっかり取り除いた後、分子量を小さくした3種のアミノ酸が頭皮の角質層・髪に浸透し、若々しい髪を目指すためのクリアな頭皮環境に整えます

希少なゴールデンシルクや真珠に加え、なんとヒアルロン酸に匹敵すると言われる沖縄産のハイビスカスが髪をたっぷり保湿することで、ノンシリコンでもキシみやパサつきなく、リンス無しで毛先までするんとまとまるツヤ髪に生まれ変わります。

口コミでも、「フケやかゆみが気にならなくなった」「髪にボリュームが出る」など、100 %天然由来シャンプーの美容成分の効果を実感している人が多数。

香りでほっと安らげますように」という想いを込めてオレンジ油やイランイランなどの6種類の精油を独自にブレンド。

柑橘系のやさしい香りがバスルームに広がり、毎日のバスタイムが贅沢な癒しの時間に変わります。

kurokamiスカルプ(haru/ニジト)の商品画像3

通常価格は400mlで4,070円(税込)。公式サイトの定期コースを利用すると、初回特典のリフレッシュシャンプーブラシも付いて、20%OFFの特別価格3,256円(税込)で購入できます。

送料無料・30日間全額返金保証が付いているだけでなく、いつでも解約できるので、気軽にお試しできますね。

kurokamiスカルプ(haru/ニジト)の商品画像3

「髪に年齢を感じる」「頭皮のフケ・かゆみが気になる」という方は、肌の美容液から育毛剤まで多岐にわたる実力を秘めたオールインワンシャンプーを体感してみてくださいね♪

詳細を公式サイトでみる商品について詳しくみる
編集部Voice

haru kurokamiスカルプシャンプーは、多数の賞を受賞し、500万本以上の累計販売を誇る話題のアイテムです。育毛、抗老化、抗白髪などを含む6つの効果を持ち、18種類の美容成分を配合!ヤシ由来の洗浄成分と3種のアミノ酸で頭皮環境を整えてくれるため「フケやかゆみが減った!」という口コミも多数寄せられています♩

「さくらフォレスト株式会社:ハーバニエンスシャンプー」は、髪が持つ本来の美しさを引き出してくれる

さくらフォレスト株式会社ハーバニエンスシャンプー

天然由来100%配合!髪本来の美しさを取り戻すシャンプー

ハーバニエンスシャンプー

総合評価:

4.5

♢配合成分:  オーガニックハーブティー・天然保湿成分 ♢単品価格:  3,190円(税込)/300ml(約1.5ヶ月分) ♢キャンペーン情報:  定期初回限定3点セット4,400円(税込)※シャンプー・コンディショナー・ヘアバームのセット

  • #ボタニカル
  • #オーガニックシャンプー
天然由来100%、髪本来の美しさを取り戻すシャンプー

ハーバニエンスシャンプー(さくらフォレスト)の商品画像1

2021年4月26日、今までのハーブガーデンは、毛髪科学に基づいて、自然の力を最大限に発揮した次世代のオーガニックヘアケアのハーバニエンスに大幅リニューアルが行われました。世界的フラワーアーロユニットのplanticaとのコラボレーションしたイメージCMも人気。累計販売本数150万本突破を記念したリニューアルキャンペーンも開催中です。

ハーバニエンスシャンプーは17年以上、髪と頭皮の健康に携わってきた専門家と共同開発したアイテム。髪と頭皮に良い天然由来成分からつくりだすことで、頭皮の環境を整えて、生えてくる髪自体の健康を取り戻してくれます。愛用者は12万人を突破しており、ツヤ髪美人が増加中。ヘアケアや美容のプロの方からも「おすすめしたい!」と多くの声があつまっています。

ハーバニエンスシャンプー(さくらフォレスト)の商品画像2

頭皮と髪のことを考えた独自処方で、オーガニックハーブティーをはじめ、オーガニック&植物エキスや天然保湿成分、アミノ酸系洗浄成分を配合。さらに髪と頭皮にやさしい成分を凝縮し、美しい髪を取り戻すために重要な頭皮の健康を整えてくれます。

また、アルガンオイルや天然シルクエキスなどによって、髪の表面から内部までダメージを補修してうるおいをキープリッチリペア&モイストキープ処方によって、美髪成分が浸透して保湿と補修を、肌表面にはオイルが膜をはることでうるおいを逃がさずキープしてくれます。

ハーバニエンスシャンプー(さくらフォレスト)の商品画像3

今なら累計150万本突破の記念キャンペーンが開催中。通常価格6,380円(税込)のシャンプーとコンディショナーのセットにヘアバームがついて通常価格合計8,525円(税込)が、キャンペーン特別価格の4,400円(税込)。送料無料で購入できます。また、1回での解約もOKなのもポイント。2回目以降は3ヶ月に2セットずつ25%OFFの4,785円(税込)で購入できます。30日間の返金保証もついており、安心して試せるのも魅力です。

詳細を公式サイトでみる商品について詳しくみる
編集部Voice

ハーバニエンスシャンプーは、自然由来成分に基づいて大幅にリニューアルしました!累計販売本数は150万本を突破し、愛用者は12万人以上!オーガニックハーブティー、植物エキス、アミノ酸系洗浄成分などを配合して頭皮環境と髪の健康を整えてくれます。 さらに、アルガンオイルや天然シルクエキスで髪のダメージを補修しながらうるおいをキープしてくれるため、プロの美容師からも高い評価を受けているんですよ♩

フケを改善してくれるシャンプーをもっと知りたい方はこちらをチェック!

【乾燥性・脂漏生】フケをなくすおすすめシャンプー5選!美容師が選ぶフケ対策シャンプーを大発表
【乾燥性・脂漏生】フケをなくすおすすめシャンプー5選!美容師が選ぶフケ対策シャンプーを大発表

フケを改善するには頭皮を清潔に保つことが大切!早めのケアをおこなって、フケとサヨナラしちゃおう!

女性

今回はフケが出る理由や原因と、フケの予防方法やおすすめのシャンプーをご紹介しました。

フケを改善するためには頭皮を清潔に保つことが何よりも大切です。

フケが気になり出す前に適切なケアをおこなって、トラブルのないすこやかな頭皮へと導きましょう!

清潔感あふれる美しい髪と頭皮環境を手に入れるためにも、今日から始められる頭皮ケアを取り入れてみてくださいね♩

【フケについてよくあるQ&A】疑問を解消して、すこやかな頭皮を保とう!

ここでは、フケについてよくある質問をまとめました。適切な対処やケアをおこなって、清潔感のある髪と頭皮を手に入れましょう!

  • フケがひどいときは、病院を受診してもいいの?

    大量のフケが出る場合や、かゆみや炎症などの症状がでている場合は、なんらかの病気が潜んでいる可能性も考えられるため、早急に皮膚科を受診するようにしましょう。なお、フケが出る症状が軽いものであれば、頭皮を清潔にしたり、食生活や生活習慣の見直しによって改善されることもあります。一刻も早く改善したいのであれば、皮膚科の受診を検討してみてください。

    • シャンプー以外に頭皮をきれいにする方法はある?

      シャンプーだけでは落としきれない汚れを落とすには、頭皮の「オイルパック」が有効です。まずは週に1回程度おこない、頭皮の状態が良くなったと感じたら、2週に1回のペースにして継続するとより効果を感じられます。オイルパックをおこなうときは、ホホバオイルアーモンドオイルなどの植物性天然成分100%でできているオイルを使用しましょう。 オイルパックの方法は、以下にまとめているので、ぜひ試してみてくださいね♩ ・7℃〜38℃のお湯で頭皮と髪を洗い流す ・頭皮全体にオイルが馴染ませて、上に持ち上げるようにマッサージ ・ホットタオルで包み10分〜15分放置する ・37℃〜38℃のお湯で全体をすすぎ、シャンプーをおこなう

      • ドライヤーがフケの原因になるって本当?

        髪や頭皮とドライヤーの距離が近すぎる、1点だけに集中して温風を当てるなど、間違ったドライヤーの使い方をしていると、頭皮が乾燥してフケがでやすくなる可能性が高くなります。ドライヤーを使うときは、必ず20cm程度離し、左右に振りながら風を当てて、熱を与えすぎないように注意しましょう。 また、髪や頭皮が濡れたまま放置して、自然乾燥させるのもNG!雑菌が繁殖しやすくなり、かゆみや炎症を起こしてフケが出る原因になるほか、頭皮が臭う原因にもなってしまうため、正しい方法でドライヤーを使用するように心がけてくださいね!