うつくしい肌を保つためには、毛穴ケアが欠かせません。とくに、大きい角栓が取れた後の適切なケアは、美肌を維持するために重要です。角栓が取れた際、正しい対処方法を知っておくことは、肌トラブルを未然に防ぐカギとなります。

そこで今回は、大切な肌を守るための効果的なアプローチを紹介。うつくしい肌をキープするための正しい毛穴ケアのやり方もくわしく解説します。毛穴へのアプローチ方法を知れば、美肌を手に入れられますよ!

大きい角栓はなぜできる?原因を知れば正しいケア方法がわかる!

大きい角栓ができる原因は、いくつかの要因が組み合わさっています。まずは、皮脂の過剰分泌。とくにTゾーン(額、鼻、顎)での皮脂分泌が多い場合、毛穴が詰まりやすく、角栓が発生しやすくなります。

次に、不適切なスキンケア。洗顔やスキンケア製品の選択、使用頻度、洗顔方法が適切でない場合、毛穴の詰まりやすさが増します。とくに、過度な洗顔や刺激の強い製品は角栓の原因となります。

また、皮膚の表面にある角質層が厚くなると、毛穴が詰まりやすくなります。このため、適切な角質ケアが必要。古い角質細胞が効果的に剥がれ落ちないと、角栓の形成が促進されます。

さらに、日常生活における食事内容やストレス、睡眠不足などの生活習慣も影響を与えるもの。健康的な生活習慣を実践することは、角栓の予防に役立ちますよ。

大きい角栓の予防と適切なケアには、個人の肌タイプやニーズに合った製品と方法を選び、定期的なケアが必要。状態によっては、皮膚科医や美容専門家のアドバイスも受けることも検討してみてくださいね。

大きい角栓が取れた時のケア方法3ステップ|正しいケアで毛穴レスの肌をキープしよう

大きい角栓が取れた後、適切なケアが肌のうつくしさを保つカギです。ここでは、大きい角栓のケア方法を3つのステップに分けて紹介します。

正しいアプローチで毛穴を清潔に保てば、肌をなめらかでうつくしい状態に導けますよ!

ステップ1:ぬるま湯と洗顔料を使ってていねいに洗顔する

ぬるま湯と洗顔料を使用したていねいな洗顔は、大切なステップです。用意するぬるま湯は、過度に熱すぎず、冷たすぎない温度に調整します。熱い水は肌を乾燥させ、冷たい水は毛穴を閉じてしまう可能性があるため、ぬるま湯が最適なのです。

洗顔料を選ぶ際には、肌質に合ったものを選びましょう。敏感肌の場合は、香料や刺激物質の少ない、やさしい洗顔料がおすすめです。自分に合った洗顔料を手に取り、泡立てネットや手のひらでやさしく泡立てます。過剰な圧力をかけず、やさしく顔全体に泡を広げてくださいね。

次に、指の腹を使って、円を描くように顔全体をやさしくマッサージします。とくに角栓のできやすいTゾーン周辺に注意を払いましょう。このマッサージにより、古い角質や汚れが浮き上がり、毛穴からスッキリと取り除けますよ。

洗顔後は、十分にぬるま湯で洗い流し、残留物が肌に残らないようにしてください。そして、タオルで肌をやさしく拭き取ります。力を入れず、たたくように水分を吸収させることで、肌への負担を軽減できますよ。

編集部Voice

過度な洗顔は肌を乾燥させる恐れがあるため、適度な洗顔頻度とやさしいケアが大切です。ていねいなスキンケアを毎日することで、清潔な肌を保ち、角栓の再発を予防できますよ!

ステップ2:つめたい水で毛穴を引き締める

ステップ2は、大切なスキンケアのステップ。大きい角栓が取れた後、毛穴は開いた状態にあり、これを引き締めることで肌を健康的に保つ助けになるのです。

このステップでは、ぬるま湯で洗顔を済ませた後につめたい水を使います。とはいえ水は過度に冷たすぎない程度のものを選びましょう。そして、手のひらを顔にやさしく当て、肌に水をパッティングするように塗布します。とくに、気になるTゾーンや大きい角栓のある部分に重点的に水を当ててくださいね。

冷たい水を使用することで、毛穴は瞬時に引き締まり、肌表面がスムーズに整います。この効果は肌のトーンを均一にし、新たな汚れや角栓の発生を予防するのに役立つもの。最後に、余分な水分をタオルで軽く取り、肌をやさしく乾かしてください。

このプロセスを毎日のスキンケアに取り入れることで、肌を清潔で引き締まった状態に保つことができます。

編集部Voice

肌が敏感な場合は、肌に過度な刺激を与えないように少しだけ温かい水を使用しましょう。肌タイプに合わせたケアが肌の健康を維持するカギです。

ステップ3:化粧水や乳液でしっかりと保湿をする

大きい角栓が取れた直後は、肌がデリケートで乾燥しやすい状態。このステップでは、保湿の重要性が際立ちます。まず、自分に合った化粧水を選びましょう。化粧水は肌に水分を与え、肌の水分バランスを整える役割を果たします。選ぶ際には、アルコールや香料の少ない、保湿効果の高い化粧水を選ぶのがポイントです。

適量の化粧水を手のひらに取り、顔全体にやさしくパッティングするようになじませます。とくに、大きい角栓の気になる部分に重点的にケアを施しましょう。肌に浸透するのを待ち、次に乳液を使用してください。乳液は保湿をロックし、肌のバリアを強化してくれます。

乳液は手のひらで温め、顔全体にやさしくなじませます。とくに角栓のできやすい部分に重点的にケアをおこないましょう。ここで大切なのは、力を入れずにやさしく肌に密着させることです。

このケアを続けることで、肌は保湿されてやわらかく、しっとりとした状態を保ってくれます。肌の健康を守り、新たな角栓や肌のトラブルを予防するのに役立ちますよ。

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毛穴ケア化粧水の正しい選び方は?毛穴の悩みを断つためのポイントを知って理想のたまご肌へ!
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大きい角栓が取れた時におすすめ!おうちでできる特別なスキンケア3選

大きい角栓が取れた後の肌は、特別なケアが必要なもの。ここでは、肌をうつくしく保つためのおすすめの特別なスキンケア方法を紹介します。

自宅で簡単にできる特別ケアを実践して、大切な肌を健康でうつくしい状態に導きましょう!

ホットタオル|汚れを浮かせてキレイな肌に

ホットタオルを使ったスキンケアは、大きい角栓が取れた後の肌にとくに効果的な方法のひとつです。このスキンケアは、毛穴を開いて汚れや余分な皮脂を効果的に取り除き、肌をよりクリアで輝く状態に整えてくれます。

まず、ぬるま湯でタオルを湿らせ、しっかりと絞りましょう。その後、タオルを電子レンジなどで温め、快適な温度になるようにします。温かいタオルを顔に載せ、肌にしばらく圧力をかけずに乗せておいてください。毛穴が拡張し、汚れや角栓がやわらかくなります。

約3〜5分後タオルを取り除き、余分な汚れや皮脂をやさしく拭き取ります。この時、力を入れず、肌をこすらないようにしましょう。ホットタオルによる蒸気効果と温かさによって毛穴が開き、詰まった汚れが浮き上がりますよ。

このスキンケアを週に数回おこなうことで、肌がやわらかくなり、新たな角栓の発生を予防できます。ただし肌が敏感な場合は、温度や頻度に注意し、肌に負担をかけないようにしてくださいね。

酵素洗顔|普段の洗顔で取れない汚れも根こそぎオフ

酵素洗顔は、大きい角栓が取れた後の肌におすすめの特別なスキンケア方法のひとつです。普段の洗顔では取り切れない微細な汚れや、古い角質を効果的に取り除き、肌を滑らかで透明感のある状態に整えます。

酵素洗顔は、特殊な酵素を含む洗顔料。この酵素は角栓や古い角質を分解し、肌からやさしく剥がす役割を果たします。使用方法は、まず洗顔料を手に取り、水を加えて泡立ててください。できあがった泡を顔にのせ、軽くマッサージするようになじませます。このとき、力を入れずにやさしくおこなうことが大切です。

酵素洗顔は通常、数分間放置して酵素が汚れを分解するのを待ちます。その後、ぬるま湯で洗い流すのです。洗い流す際も、力を入れずに丁寧におこないましょう。このスキンケアを週に1〜2回おこなうことで、肌のキメが整い、透明感のある肌が仕上がります。

編集部Voice
敏感肌の方は、酵素洗顔料を選ぶ際には注意が必要。過度な使用は肌に負担をかける可能性があるため、肌の状態に合わせておこなうことをおすすめします。

シートマスク|たっぷりの美容成分で肌をモチモチに仕上げて

シートマスクは、大きい角栓が取れた後の特別なスキンケアにおいて、効果的かつリラックスできるおすすめの方法です。マスクには豊富な美容成分が含まれており、肌に栄養を与え、しっとりとしたモチモチの肌を作り上げます。

シートマスクの使用は簡単。まず、クレンジングや洗顔をおこない、顔を清潔にしましょう。その後シートマスクを取り出し、顔に密着させます。マスクは肌にピッタリとフィットするようにデザインされており、目や口の穴が開いているため、つけたままリラックスできますよ。

シートマスクは、15分から20分程度肌にのせたままにします。既定の分数のせておくことで、美容成分が肌に浸透していくのです。マスクを取り外したら、余分な美容液を肌になじませ、洗い流すことなくそのまま肌に浸透させましょう。

この簡単なステップで肌はたっぷりの栄養を吸収し、しっとり・もちもちとした感触になります。シートマスクの種類によっては、美白や保湿、エイジングケアなどのさまざまな効果を期待できます。週に1〜2回の頻度で使うことで、肌をうつくしく保ち、トーンを均一に整えるのに役立ちますよ。

編集部Voice

シートマスクは既定の分数だけ、のせておきましょう。長時間肌にのせたままでいると、肌がかえって乾燥してしまうおそれがあります。決まった時間使用すれば、効果を最大限に引き出せますよ!

大きい角栓が取れたら使いたい!毛穴レスの肌を目指せるおすすめスキンケアアイテムを3つ紹介

大きい角栓が取れた後、うつくしい肌を維持して毛穴レスの肌を手に入れるためには、適切なスキンケアアイテムの選択が重要です。ここでは、おすすめのスキンケアアイテムを3つ紹介します。

これらのアイテムは、肌を健康的で輝かしい状態に保つのに役立ち、自信を持って素肌を魅せる手助けとなるもの。大切な肌をよりうつくしく健康的に保つためにも、ぜひ使ってみてくださいね!

アンチエイジング株式会社|カナデル プレミアバランサー

アンチエイジング株式会社カナデル プレミアバランサー

狙いを定めて乾燥による、毛穴の目立ちを徹底ケア!テカリケア・乾燥ケア・肌リズムへのアプローチができる本気のオールインワン

カナデル プレミアバランサー

総合評価:

4.0

♢内容量:58g/約1ヵ月分 ♢成分:シュードアルテロモナス発酵エキス・バクホウシアシトリオドラ葉エキスなど ♢期待できる効果:毛穴ケア ♢単品価格:4,180円(税込) ♢プロモーション情報:定期コース初回52%OFFの1,980円(税込)

  • #毛穴ケア
  • #オールインワン
DUOの姉妹ブランド カナデルから誕生した、乾燥による毛穴の目立ちを本気でケアするオールインワン

カナデル_プレミアバランサー_単品画像

DUOシリーズ累計3000万個*1を突破!毛穴ケアのクレンジングバームDUOの姉妹ブランドカナデルから誕生した毛穴の目立ち*2を本気でケアするオールインワンです。

*1 シリーズ累計出荷個数2021年9月末時点
*2 うるおいによる

女優の広瀬アリスさんがCMしたことでも話題になっており、特に毛穴(乾燥による毛穴の目立ち)が気になる方にと、女優でモデルの吉瀬美智子さんも紹介してくれていて、「しっとりしたジェルなのにベタつかない」アイテムです。

カナデル_プレミアバランサー_奥行き画像

毛穴が目立つ人の原因の多くは、肌リズムの乱れと乾燥にあるといわれています。これをそのままにしておくと、毛穴の目立ちはもっとひどくなってしまいます。そこで活躍するのが、毛穴の目立ちやテカリの要因にテカリケア・乾燥ケア・肌リズムへのアプローチの3つの独自ステップで働きかけるカナデルプレミアムバランサーです。

テカリが気になりやすいTゾーンにはグルコン酸亜鉛を包んだ特殊カプセルと、海洋微生物由来成分やレモンマートル抽出成分を配合したアクティブオイルセンサーが皮脂バランスをサポート。気になる部分の皮脂を抑えて、テカリを抑えてくれます。

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さらに乾燥などによってバリア機能が低下した肌にキシリトール由来の多機能モイスト成分を与えることで保湿。キメの整った肌へ導いてくれます。また、肌の巡りを維持する植物由来成分を配合することで、不要な角質のため込みを防ぎ、つるんとなめらかで毛穴の目立たない肌へ導いてくれます。

ほかにもビタミンC誘導体の1つであるアスコルビン酸や整肌成分のコロイド性金・グルタチオンを配合したビタミンフォースC(保湿成分)を与えてくれます。乾燥による毛穴の悩みと皮脂によるテカリの悩みをトータルでケアしてくれます。

肌の上でしっとりとなじみながら、表面に皮膜をつくるような重さのない感触がポイント。みずみずしいながらもほどよい保湿力で肌を整えてくれます。美容液のようなとろっとしたジェルで、ふわりと香るカーミングフローラルの香りも人気です。

今なら定期コース初回限定で通常価格4,180円(税込)のアイテムが、52%OFFの1,980円(税込)で購入可能。2回目以降は20%OFFの3,344円(税込)で、購入できます。2回目以降の解約が可能でお届け間隔の変更もOK。全額返金対応もしているため、安心してスタートできます。水分と皮脂をコントロールして、本気の毛穴ケアを始めたい人にオススメです。

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編集部Voice

「カナデル プレミアバランサー」は、美容と健康な肌を追求するアンチエイジング株式会社から登場したスキンケアアイテム。この製品は、テカリケア・乾燥ケア・肌リズムの3つの独自のステップで肌の調子を整えます。特筆すべきは、次世代美容ビタミンビタミンフォースCが豊富に配合されていること。この成分は保湿効果にすぐれ、肌をうるおいで満たします。 さらに、美容液のようなとろっとしたジェルが肌に心地よく広がり、肌のハリと明るさを引き立ててくれるのもうれしいポイント。今なら定期コース初回限定で驚きの52%OFFの1,980円(税込)で手に入れることができます。カナデル プレミアバランサーは、美容と健康な肌を追求する方々にとって価値のあるスキンケアアイテムと言えるでしょう。

タカミ|タカミエッセンスCE

タカミタカミエッセンスCE

肌の生まれ変わりのリズムをサポートして毛穴を目立たなくする機能性美容液

タカミエッセンスCE

総合評価:

4.5

♢内容量  30ml/約25~40日分 ♢有効成分  ビタミンC誘導体|ビタミンE|セラミド ♢期待できる効果  エイジングケア・毛穴ケア ♢単品価格  5,500円(税込)

  • #ビタミンC
  • #ビタミンE
  • #セラミド
  • #毛穴ケア
美容皮膚現場から生まれた美容液!ビタミンC誘導体+ビタミンEが毛穴やキメの乱れの悩みを吹き飛ばす

LDK the Beauty コスメ・オブ・ザ・イヤー 2020のビタミンC美容液部門で第1位を獲得した機能性美容液です。透明肌が麗しいタレントの紗栄子さんが愛用し、「使うと肌の調子がすごいいい」と雑誌で紹介していたアイテム。毛穴のざらつきに特化して、毛穴の黒ずみ・たるみ・開きを解決へと導いてくれます。

使われているのは、美容皮膚現場で数々の肌悩みを解決してきた2種の「ビタミンC誘導体」。そのままでは浸透しにくいビタミンCを、「ビタミンE」と同時に配合することでビタミンCの効果を最大限に発揮。肌の生まれ変わりのリズムをサポートしながら毛穴まわり・肌のザラつき・キメの乱れなどをケアして毛穴の凸凹の目立たないスムーズな肌へと導きます。

さらに、セラミド配合で肌をうるおいで満たしてくれるのも魅力。乾燥から肌を守りながら毛穴目立ちを抑えて透明感のある肌に整えます。

使って「毛穴がないねと褒められるようになった」など、毛穴ケア効果が高いという口コミが多いタカミエッセンスCE。黒目立ちしている毛穴が目立たなくなる商品です。

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編集部Voice

タカミエッセンスCEは、美容雑誌「LDK the Beauty」のCosme of the Year 2020で第1位を獲得したすぐれたスキンケアアイテム。このエッセンスは、2種類のビタミンC誘導体を含み、毛穴の徹底的なケアにすぐれています。ビタミンCは肌のトーンを均一にし、シミやくすみを軽減する効果があり、タカミエッセンスCEはその効果を最大限に引き出してくれるもの。 さらに、ビタミンEも配合されており、ビタミンCの効果を高め、肌を明るく輝かせます。このアイテムはセラミドも含まれており、肌にうるおいを与え、もっちりとした保湿を実現してくれるすぐれもの。毛穴ケアと同時に、肌の水分バランスを整え、健康的でうつくしい肌へ導いてくれますよ。

魔女工房|ma:nyo(マニョ)ガラクトミー クリアスキン トナー

魔女工房ma:nyo(マニョ)ガラクトミー クリアスキン トナー

肌質改善を実感◎角質・毛穴ケアができるさっぱりした韓国化粧水

ma:nyo(マニョ)ガラクトミー クリアスキン トナー

総合評価:

4.0

◇有効成分:グリセリン、AHA、ガラクトミセス ◇単品価格:2,900円(税込)/210ml ◇キャンペーン情報:ー

    韓国でも日本でも大人気!保湿力のある天然酵母を配合した、ノンアルコール&弱酸性の韓国化粧水

    マニョのガラクトミー クリアスキン トナーは、Amazonでは過去1か月で1,000点以上購入され、楽天では2本まとめ売りされているほどの大人気の韓国化粧水です。

    マニョことManyo Factory(魔女工場)は、2012年に韓国で誕生したコスメブランドです。 「良い成分は肌を裏切らない」をスローガンに掲げ、自然由来の成分にこだわったスキンケアアイテムを展開しています。

    韓国発のヘルス・ビューティストア「オリーブヤング」をはじめ、美容口コミサイト「ファへ」「グロウピック」「オンニのポーチ」など、韓国で有名なビューティーアワードで19冠を達成しており、Qoo10公式ショップのフォロワー数も54万人を超える大人気のブランドです!

    ガラクトミーシリーズに含まれている発酵成分・ガラクトミセスは、杜氏(とうじ・日本酒を作る職人)の手にハリがあることに着目し、天然酵母を研究して発見された成分。ビタミン・ミネラル・アミノ酸などの栄養素が豊富に配合されているため、肌を保湿してくれる効果があります。角質層のすみずみまで浸透しやすいのが特徴で、角質ケアや皮脂のコントロールケア・肌の鎮静・肌の引き締めといった作用もあります。

    ガラクトミー クリアスキン トナーはキメの整ったなめらか肌に導きながら、優しく角質や毛穴をケアする化粧水です。肌のキメ改善に優れているガラクトミセスの効果により、毛穴をふさいでいる角質と皮脂をすっきりと取り除いて、適切な皮脂バランスで毛穴をケアしてくれます。

    さらに角質ケアにAHA成分、毛穴ケアにBHA成分を配合しており、ノンアルコールかつ弱酸性に設計されています。肌に余計な負担をかけることなく、毎日角質を穏やかにケアしてくれるので、なめらかでツルンとした肌に仕上がります♪

    口コミサイトでも「肌の調子が良くなった」「徐々に荒れなくなった」と好評です!

    価格は2,900円(税込)/210mlと化粧水にしてはお高いですが、肌質を改善できたという口コミが多数投稿されているので、一度使ってみる価値はありそうです♡

    「肌に優しい韓国化粧水を使いたい」「韓国でも日本でも人気の高い化粧水が気になる」という方はぜひ試してみてください!

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    編集部Voice

    「ma:nyo(マニョ)ガラクトミー クリアスキン トナー」は、韓国と日本で高い評判を受けている化粧水。このスキンケアブランドは自然由来の成分にこだわり、肌にやさしい製品を提供しています。このトナーには角質ケア・皮脂のコントロール・保湿など、多彩な効果があります。肌の角質をやさしくケアし肌の質感を向上させ、透明感あふれる肌へ導いてくれるのです。 同時に、皮脂のバランスを整え、テカリを抑制します。魔女工房は肌にやさしい設計にもこだわり、ノンアルコールで弱酸性のため敏感肌にも適しているのがポイント。使用後、肌はなめらかでツルンとした触り心地に仕上がり、うつくしい肌を手に入れるのに役立ちます

    毛穴ケア化粧水のランキングが知りたい方は、こちらの記事もチェックしてみてくださいね。

    毛穴ケア化粧水ランキングTOP5!引き締め効果抜群な収れん化粧水を42種類の中から厳選しました
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    大きい角栓が取れた毛穴はアフターケアが大切!正しいケア方法を知って毛穴レスの美肌を目指しましょう!

    大きい角栓が取れた毛穴は、アフターケアが重要です。適切なケアをおこなうことで、毛穴の健康を保ち、うつくしい肌をキープするのに役立ちますよ。毛穴の正しいケア方法を知れば、毛穴レスの美肌を目指せます。

    ぽっかり空いた毛穴や角栓は、適切なスキンケアを通じてある程度改善できます。正しい洗顔や化粧水、保湿や日焼け止めといったスキンケアをコツコツ続けましょう。継続しておこなうことで、毛穴を引き締め、肌を健康な状態に保てます

    セルフケアで満足のいく結果が得られないときは、美容皮膚科で提供される治療法を試してみるのもおすすめ。ダーマペン・フォトフェイシャル・ピーリングなど、医師のもとでおこなう施術は角栓で開いてしまった毛穴の改善に効果的です。

    正しいケア方法がわかれば、毛穴レスの美肌を目指せます。うつくしい理想の肌を手に入れるためにも、毎日コツコツと自分にあった正しいケアを積み重ねましょう!

    【Q&A】大きい角栓が取れた時にありがちな悩み・ギモンを徹底解決!

    大きい角栓が取れた瞬間、うれしい気持ちとともに、さまざまなギモンや悩みが湧いてきますよね。ここでは、大きい角栓が取れた時にありがちな悩み・ギモンを徹底的に解決します。大きな角栓が取れた時でも慌てずに対処することが大切です。ギモンを解決し、安心して毛穴レスの肌を目指しましょう

    • ぽっかり空いた毛穴はふさがる?

      ぽっかり空いた毛穴が自然にふさがるのは難しい場合があります。大きく開き過ぎた毛穴を引き締める方法で最も効果的なのは、美容皮膚科で専門家に相談すること。美容皮膚科では、ダーマペンやピーリングなど、多くのサービスが提供されています。ぽっかり空いた毛穴の改善には、個人の肌タイプや状態に応じて最適な治療法を選択することが重要。美容皮膚科で医師に相談し、適切な治療プランを立てることで、肌のうつくしさを回復させる手助けを受けられますよ。

      • 美容皮膚科ではどんな毛穴ケアをしてくれるの?

        美容皮膚科では、患者の肌状態に合わせてさまざまな毛穴ケアの方法を提供しています。ここでは主な3つの施術方法について紹介。ひとつめは「フォトフェイシャル」で、光療法を利用して肌トーンを均一にし、毛穴を縮小させる手法です。これにより、日焼けによるダメージや赤みを軽減し、毛穴の目立ちを軽減します。 ふたつめは「ダーマペン」。微細な針を使用して肌に微小な穴を開け、コラーゲン生成を促進して毛穴の引き締めと肌質の改善を図るものです。みっつめの「ピーリング」は、化学的な方法で古い角質を除去し、肌の滑らかさを取り戻し、毛穴の目立ちを減少させてくれる施術方法。 美容皮膚科医は、患者の肌状態や目標に合わせて最適な治療法を提案し、カスタマイズされた治療プランを作成してくれます。毛穴のサイズを縮小し、うつくしい肌を取り戻すための選択肢として、ぜひ頭に入れておきましょう。

        • 毛穴パックはNGってホント?

          毛穴パックは、毛穴の黒ずみや角栓を取り除くための美容アイテムですが、使用する際には注意が必要です。なぜなら過度な使用は肌に負担をかけ、肌を傷つける可能性があるからです。毛穴パックには粘着力があり、肌を引っ張ってしまうことで刺激を与え、かぶれや赤みの原因になることがあります。 また、全ての角栓は取り除けないため、一時的な解決策に過ぎません。角栓を取り除いて毛穴レスの肌を目指すには、毎日適切なスキンケアをおこなうことが基本。洗顔や化粧水、角質ケアや保湿、日焼け止めなどを含めた正しいスキンケアをコツコツおこなって、うつくしい肌を手に入れましょう!