「丁寧に歯を磨いているのに、なぜかザラザラした感じが残る…」
「毎日きちんと歯を磨いているのに虫歯が見つかった」
こんな歯磨きのお悩みを抱えている方も多いと思います。
プラーク(歯垢)をしっかり取り除いて虫歯や歯周病を予防するためには、正しい歯磨き方法を実践することが重要です。自己流での歯磨きは、磨き方が偏って、いつも同じ歯に食べかすが残る原因になり、そこから虫歯や歯周病が発生してしまう恐れがあるんですよ。
今回は歯磨きの基礎知識や正しい歯の磨き方、編集部おすすめのホワイトニング歯磨き粉ランキングまで一挙にご紹介します！歯磨きのやり方に不安を感じている方や、これから歯のケアを頑張りたいと思っている方はぜひチェックしてくださいね！
【歯磨きはどうして必要なの？】歯磨きの必要性を知って美しい歯のために丁寧な歯の磨き方を心がけよう
歯磨きの目的は「プラーク(歯垢)を落とすこと」です。プラークとは、歯に付着した細菌が繁殖して塊となったもので、虫歯や歯周病の原因となりますが、歯と同じような乳白色をしているため見分けが付きにくく、注意して正しく歯を磨かないと磨き残しが出てしまいます。プラークは舌でさわるとザラザラした感触があり、水に溶けにくいのでうがいでは除去することができません。毎日の歯磨きでプラークを取り除くことが、虫歯や歯周病予防のためには必要なんですよ。
【正しい歯の磨き方と手順】自己流の歯磨きはストップ！歯磨きの基礎知識を理解して口の中を清潔に保とう
「歯の磨き方には自信がある！」という方も、いま一度正しい歯磨きについて確認してみましょう。正しいと思ってやっていた磨き方が、実は間違っていた！なんてこともあるかもしれませんよ。
以下で正しい歯磨きの手順をご紹介します。ひとつずつ見ていきましょう！
正しい歯の磨き方①歯間ブラシやフロスで歯の間のプラークを落とす
「歯ブラシに歯磨き粉をつけて磨いて、仕上げに歯間ブラシやフロスをすれば十分でしょう？」と思っている方は多いかもしれませんね。実は歯磨きは、いちばん始めに歯間ブラシやフロスを使い、歯と歯の間のプラークを落とすのが正しい順番なんですよ。
理由は、歯磨き粉に含まれる薬用成分を歯と歯の間にまで行き渡らせるため。歯と歯の間にプラークが残っていると、汚れで埋め尽くされた状態なので、薬用成分がすみずみまで届きません。先に歯と歯の間の汚れを落としてから歯ブラシを使うと、効率よく歯磨きができますよ。ぜひ試してみてくださいね。
正しい歯の磨き方②磨く順番を決めて丁寧に歯を磨く
「ボーっとしながら歯を磨いていたら、どこまで磨いたか分からなくなってしまった！」なんて経験がある方もいますよね。歯ブラシで歯を磨くときに大切なのは、順番を決めて磨き、磨き残しのないようにすることです。磨き始める場所は右側でも左側でも構いません。自分自身で覚えやすく、手を動かしやすい順番を決めて磨いてくださいね。歯の裏側や歯並びが悪い場所も、磨き残しがないように歯ブラシの当て方や持ち方に工夫をして、丁寧に磨きましょう。くわしいやり方は後ほど解説します。
正しい歯の磨き方③マウスウォッシュで薬効成分を口全体に行きわたらせる
マウスウォッシュとは、殺菌・抗炎症成分が配合された洗口液のことで、口に含んですすぐことで、虫歯や歯周病の予防が期待できます。歯ブラシが行き届きにくい場所にも有効成分をしっかり行きわたらせることができるため、歯磨きの仕上げにはぜひ使ってほしいアイテムです。
【歯を上手に磨くコツを紹介】コツをおさえた正しい歯磨きで虫歯や歯周病のリスクを減らそう！
こちらでは、歯を上手に磨くためのコツをご紹介します！コツをおさえた正しい歯磨きで口の中を清潔に保ち、虫歯や歯周病のない健康な歯を目指しましょう。
正しい歯磨きのコツ①口の中の調子に合った歯ブラシを選ぶ
一般的な歯ブラシの毛の硬さは、「やわらかめ」「ふつう」「かため」の3種類に分けられます。特に口の中に問題がなければ「ふつう」がおすすめですが、歯茎が弱くて出血しやすい方は「やわらかめ」を選びましょう。また、歯周病で出血がある方も「やわらかめ」の歯ブラシがおすすめです。歯茎の付け根から歯の先端に向かってほうきで掃くように磨きましょう。出血がある場合でも、プラーク(歯垢)がきれいに落とせれば、1~2週間で炎症が治まり、出血が止まります。炎症が治まって痛みを感じなくなったら「ふつう」の歯ブラシに変えましょう。
「かため」の方がプラークは落としやすいのですが、歯や歯茎を傷めてしまう可能性があるため、あまりおすすめしません。
正しい歯磨きのコツ②デンタルフロスはのこぎりを引くように使う
フロスの正しい使い方は以下の通りです。
- 30~50cmくらいの長さのフロスを両方の中指に巻きつけます。両手の中指の間は15cm程度あけましょう。
- 親指と人差し指でフロスをつまみ、1~2cm程度の長さに調整します。
- フロスの糸を歯と歯の間に入れ、ゆっくりとのこぎりをひくように動かし、プラークを取り除きます。
フロスを歯と歯の間に入れるときに、入りにくい場合があります。歯茎を傷つけないよう、ゆっくりと入れてくださいね。
正しい歯磨きのコツ③歯磨きの回数は1日2~5回が目安
歯磨きのベストなタイミングは、起床後、朝食後、昼食後、夕食後、就寝前の5回。1日に5回も磨けないという方は、せめて朝食後と就寝前の2回だけでも歯を磨きましょう。
眠っている間は口の中の汚れや細菌が増殖するため、就寝前になるべく口の中をきれいにした状態で眠ることは虫歯・歯周病予防に効果的です。就寝前の歯磨きは特に丁寧におこなってくださいね。
正しい歯磨きのコツ④歯だけでなく舌も磨く
舌の表面には細かいデコボコがたくさんあって、汚れや細菌が付着しています。歯についた汚れは歯磨きで落とすことができますが、それだけでは舌の汚れは残ってしまいます。舌が汚れた状態で歯磨きをしても、舌についた細菌が再び歯に付着する可能性もあるため、歯磨きの前に舌磨きをすることをおすすめします。
舌磨きは普段使っている歯ブラシでも可能ですが、舌専用のクリーナーも販売されています。舌磨きには虫歯予防のほかにも、口臭予防、風邪やインフルエンザなどの感染症予防、正常な味覚の維持にも効果的。舌は磨きすぎるとかえって口臭が悪化するなどの恐れがありますから、1日に1回、朝の歯磨きの前におこなうのがおすすめです。
正しい歯磨きのコツ⑤歯ブラシの動かし方や力加減も意識する
歯磨きをするときは「歯ブラシの当て方」「磨くときの力加減」「歯ブラシの動かし方」の3つを意識して磨きましょう。
歯ブラシの毛先は歯の表面や歯と歯の間にきちんと当て、毛先が広がらない程度の軽い力で磨きます。一気に広い範囲を磨かずに、5~10ｍｍを目安に1~2本ずつ磨きましょう。プラークは粘着性が高いため、1か所につき20回以上は磨いてくださいね。
正しい歯の磨き方【応用編】歯の形や並び方に合わせて磨き方を変えてより美しい口もとを目指そう
こちらでは、前述した歯磨きのコツに加えて、歯の形や並び方に合わせた磨き方をご紹介します！細かいところまで丁寧に磨いて、より美しい口もとを手に入れてくださいね。
正しい歯の磨き方【応用編】①汚れの落ちにくい前歯の裏側は歯ブラシを縦に使う
「丁寧に歯を磨いたのに、前歯の裏側がどうしてもザラザラする」なんていうことはありませんか？前歯の裏側は、プラーク(歯垢)と唾液中のカルシウムが結びついてできた歯石がこびりつき、汚れが取れにくい部分です。歯ブラシを縦に持ち、歯ブラシの角の部分を使って磨いていきましょう。
正しい歯の磨き方【応用編】②歯並びが悪い部分は1本ずつ磨く
歯がデコボコに並んでいる部分は歯ブラシの毛先が届きにくく、磨き残しが発生しがちです。引っ込んでいる歯に対しては歯ブラシを縦にして当てて、歯が重なっている部分にも歯ブラシの先を入れこんで磨きましょう。また、出っぱっている歯に対しても歯ブラシを縦に当て、歯の側面に対しても毛先が垂直に当たるように注意して磨きましょう。
正しい歯の磨き方【応用編】③歯周病予防には「ななめ磨き」がおすすめ
歯周病には、歯と歯茎の間に斜めから歯ブラシを当てる「ななめ磨き」がおすすめです。歯ブラシをペンを持つように握ったら、毛先を歯と歯茎の境目に対して斜め45度の角度で当てます。毛先が歯と歯茎の間から離れないように注意しながら、左右に細かくブラシを往復させ、歯周ポケットの汚れをかき出します。力を入れすぎると歯茎が傷ついてしまうため、痛みを感じないくらいの軽い力で磨いてくださいね。
【編集部おすすめのホワイトニング歯磨き粉を紹介】ホームケアで理想の白い歯が手に入る優秀アイテムはどの商品？
こちらでは編集部おすすめのホワイトニング歯磨き粉をご紹介します！
ホームケアで白く輝く理想の歯を手に入れたい方は、ぜひチェックしてみてくださいね。
歯磨き粉の辛みが苦手な方にもステイン汚れを浮かして落としやすく・付着しにくく！歯本来の白さを取り戻せる歯磨き粉
LION（ライオン） LighteeハミガキPREMIUM
1,346円（税込）/100g・1,028円（税込）/53g
商品について詳しくはこちら
ホワイトニングと口臭ケアにはこれ歯の「美白」「口臭ケア」「虫歯予防」がそろったさわやかでクリアな息が続く歯磨き粉
LION（ライオン） NONIO（ノニオ）プラス ホワイトニング ハミガキ
330円（税込）～900円（税込）/130g（オープン価格） →Amazonでは2本セット+Y字フロスのおまけ付き
商品について詳しくはこちら
LION（ライオン）｜LION（ライオン） LighteeハミガキPREMIUMは細かい傷に入り込んだ汚れも徹底除去する歯磨き粉
汚れ除去×虫歯予防×美白が1本で叶う！さわやか香味の歯磨き粉
総合評価：
4.0♢配合成分：無水ピロリン酸ナトリウム、ポリリン酸ナトリウム、アルミナ ♢単品価格：1,346円（税込）/100g・1,028円（税込）/53g ♢キャンペーン情報：ー
日本最大のコスメ・美容の総合サイト@cosmeで500件を超える口コミを集め、歯磨き粉ランキングで6位にランクインしている「LION LighteeハミガキPREMIUM」。
LIONは洗剤・石けん・歯磨き粉などトイレタリー用品や医薬品、ペット用品などを取り扱う生活用品メーカーです。1981年に設立され、石けんの販売からスタートしてから現在では私達の生活を支え化粧品やペット用品などどの分野でも私達の生活を支えるブランドのひとつになりました。
そんなLIONが開発したのは明るく白い歯を目指せる歯磨き粉。歯の表面にできる小さなキズに入り込んだ汚れまで徹底除去ができることが特徴です。
それを叶えるのは2つの清掃助剤。歯の表面の汚れを浮き上がらせる「無水ピロリン酸ナトリウム」と歯の汚れを浮き上がらせるとともにツルツルと透明感のある白い歯に導く「ポリリン酸ナトリウム」です。この2つの力が合わさることで歯の表面はもちろん、手が届きにくい歯の細かいキズに入り込んだステインなどの着色汚れまで浮き上がらせて除去してくれます。
白くきれいな歯は誰もが憧れるもの。「ステインなど歯の黄ばみでどれだけイメージがダウンするのか」というアンケートでは69.3%の方が「50%以上イメージがダウンする」と回答しました。このように、歯の白さは明るい印象や清潔感など圧倒的な好印象を与えることが分かっているのです。
汚れを浮き上がらせるだけではなく、清掃助剤である約0.003mmの微粒子パウダー「アルミナ」が歯の小さなキズに入り込み、目に見えない・歯ブラシの毛では取りにくい汚れまでスッキリ落としてくれるところも魅力的。ステイン汚れは落とせていても、その日に食べたものが残ってしまえば虫歯につながりきれいな歯とは離れてしまいます。これまでの歯磨きとは違ったツルツル感と汚れのない歯を叶える成分のひとつということですね♪
また、虫歯予防ができる「フッ化ナトリウム」や口臭を防ぐ「ラウロイルサルコシンナトリウム」も配合され、1本でさまざまなオーラルケアが可能で歯に関するさまざまなケアが時短でできるのは大きなポイントです。
紅茶と柑橘のベルガモットをきかせたシトラスティーミントの香味を採用し辛みを抑えて誰でも使いやすくつくられているため、口コミサイトでは「紅茶の香りで口内がすっきりさわやかになる」「歯が白くなってきてツルツル気持ちいい」と歯の変化や香りともに好評です！
価格は1,346円（税込）/100gと1,028円（税込）/53gの2つのラインナップ。歯磨き粉は香味で好みが分かれますが、価格を見ると100gのほうがお得です♪ドラックストアやドン・キホーテなどはもちろん、Amazonや楽天などの通販サイトでも購入可能。ショップによって価格が変わるため、お好きな場所でチェックしてみてくださいね。
まずは市販でホワイトニングを始めてみたい方・ホワイトニングや虫歯予防など1本でオーラルケアを完結させたい方は、ステイン汚れを浮き上がらせ歯ブラシでは届きにくいキズに入り込んだ汚れも除去できるLighteeハミガキPREMIUMで、パッと明るく清潔感のある白い歯を目指しましょう！
LION（ライオン） LighteeハミガキPREMIUMは、歯の表面の汚れを浮き上がらせる「無水ピロリン酸ナトリウム」と、歯の汚れを浮き上がらせながら透明感のある白い歯に導く「ポリリン酸ナトリウム」という2つの清掃助剤を配合。歯の表面にある細かい傷に入り込んだ汚れまで浮き上がらせて除去するので、歯の黄ばみもスッキリ解決してくれます。
LION（ライオン）｜LION（ライオン） NONIO（ノニオ）プラス ホワイトニング ハミガキはホワイトニングと口臭ケアにダブルでアプローチしてくれる歯磨き粉
ホワイトニング+徹底的な口臭ケアができるホワイトニング歯磨き粉
総合評価：
4.0♢配合成分：炭酸水素ナトリウム、ラウロイルサルコシンナトリウム、高濃度フッ素 ♢単品価格：330円（税込）～900円（税込）/130g（オープン価格） ♢キャンペーン情報：Amazonでは2本セット+Y字フロスのおまけ付き
日本最大のコスメ・美容の総合サイト@cosmeで歯磨き粉ランキング4位をキープ・Amazonで★4.3/★5を獲得している、LIONが取り扱うNONIOのホワイトニング歯磨き粉です。
LIONは「今日を愛する」をスローガンに、世界中の人が愛する大切な「今日」をともに愛し貢献していくという決意を大事につくられた企業。石けんや洗濯石けんを出発点に、現在では洗剤や歯磨きなどのトイレタリー用品・医薬品・ペット用品などを取り扱い、わたしたちの生活に欠かせないアイテムを開発しています。
NONIOはLIONのオーラルケアブランドのひとつで「自分の息に自信が持てれば、躊躇なく気持ちを伝えられるはず」という想いから生まれた口臭ケアに特化しているブランドです。そんなNONIOから歯の美白ケアができるホワイトニング歯磨き粉「NONIO プラス ホワイトニング ハミガキ」が誕生しました。
こちらの商品の最大の特徴はホワイトニングにつながる成分が4つも配合されていること。
その成分は、歯の表面の汚れを落とす「無水ケイ素」・食べ残しや細菌の除去を手助けする「ラウリル硫酸ナトリウム」・ステイン付着を防ぐ「ポリリン酸ナトリウム」・着色汚れを落とす「炭酸水素Na」です。
これらの成分が合わさることで、コーヒーや紅茶から付着したステイン汚れを浮かせて落としやすくしてステインの付着から歯を守り歯本来の白さを取り戻してくれます。NONIOは口臭ケアに特化した歯磨き粉シリーズとして有名ですが、ホワイトニング歯磨き粉でも一切妥協せず贅沢に成分を配合している点は、コーヒーや紅茶などをよく飲む方にはうれしいポイントです。
ホワイトニング歯磨き粉といっても口臭ケアシリーズから誕生した商品のため、クリアな息に導く効果はそのまま♪
菌のかたまりを分散し落としやくする「炭酸水素」・小さな口臭原因も徹底細菌する「ラウロイルサルコシンナトリウム」・香料でクリアな息を保つという、トリプルアクションで口臭を防止してくれます。
香りだけでごまかすのではなく、科学のチカラで原因菌を分解し根本的な原因から除去してくれるのがNONIOの強み。口臭の原因を徹底除去し自分の息に自信を持ってコミュニケーションをとることができます♪
口臭ケア成分とホワイトニング成分に加え、歯を強くし虫歯を防いでくれる「高濃度フッ素」を1,450ppm配合。この1本で口臭予防・ホワイトニング・虫歯予防ができます。
香りはグレープフルーツとライチを中心としたフレッシュホワイトミントの香味。やや甘めなミントの香りもする、透明感とみずみずしさを合わせた香味になっています。口コミサイトでも「歯磨き後はさっぱりして口臭予防もバッチリ」と好評で、着色汚れへのアプローチも「コーヒーや紅茶をよく飲むけど着色しにくくなってる！」と香りのサッパリ感とともにホワイトニング効果も高い評価を得ています。
価格は130gでオープン価格となっており、ドラッグストア・Amazon・楽天などでは330円（税込）～900円（税込）の価格設定と販売店舗により異なります。
Amazonでは2本セット+Y字フロスのおまけ付きやデンタルリンスとのセットなど、口臭ケアにより力を入れたい方におすすめのセットも販売されています。目的に合わせてお好きな購入場所でチェックしてみてくださいね。
口臭ケア+ホワイトニング+虫歯予防が1本で叶い、ホワイトニング成分を贅沢に4種類配合しているのに低価格なNONIO プラス ホワイトニング ハミガキ。自宅で手軽にホワイトニングをしてみたい・口臭ケアをしたい・普段からコーヒーや紅茶を愛飲しているという方はぜひNONIOの本気のオーラルケア歯磨き粉で、白く輝く歯とクリアな息を手に入れましょう！
LION（ライオン） NONIO（ノニオ）プラス ホワイトニング ハミガキは、歯の表面の汚れを落とす「無水ケイ素」、食べ残しや細菌の除去を手助けする「ラウリル硫酸ナトリウム」、ステイン付着を防ぐ「ポリリン酸ナトリウム」、着色汚れを落とす「炭酸水素Na」を配合。歯の本来の白さを引き出しながら、さわやかな息を保ってくれる歯磨き粉です。
SANGI（サンギ）｜アパガードプレミオは独自成分が歯のエナメル質を守りながら虫歯予防もしてくれる歯磨き粉
@コスメで殿堂入り！歯の健康を守りながら虫歯予防ができる歯磨き粉
総合評価：
4.0♢配合成分：薬用ハイドロキシアパタイト、加水分解コンキオリン液 ♢単品価格：957円（税込）/53g・1,683円（税込）/105g ♢キャンペーン情報：ー
アパガードプレミオは、日本最大のコスメ・美容の総合サイト@cosmeでベストコスメアワード2015・2016ともにベストオーラルケア第1位に輝き、2017年には殿堂入りを果たした人気の歯磨き粉。株式会社サンギから販売されています。
サンギは1974年に設立された日本の日用品・化学品メーカーです。
人体に欠かせない歯と骨の主成分であるハイドロキシアパタイトをコア技術として採用し、人と自然が持つ再生能力を高め本来のすこやかで美しい世界をサポートする商品を開発しています。
そんなサンギから今回誕生したのは白い歯を目指しながら虫歯予防もできる歯磨き粉「アパガードプレミオ」です。こちらの商品の特徴は、エナメル質の健康を守り自然な白さを目指せること。
独自成分である「薬用ハイドロキシアパタイト」がステイン汚れや歯垢を吸着除去し歯を白く・目に見えない傷を埋めて汚れを付きにくく・ミネラルを補給し歯を丈夫にして、エナメル質を整えてくれます。
エナメル質とは歯の最も外側の表面を覆う部分で、人体の中でもっとも硬い組織といわれています。エナメル質は半透明。内部の乳白色が透けて見えることで歯が白く見えているのですが、そんなエナメル質に傷ができたり汚れが付着していると、内部が見えにくくなりくすんで見えてしまいます。
ステイン汚れや歯垢を取り除きエナメル質の健康を守ると同時に、真珠やアコヤガイから抽出したパール成分「加水分解コンキオリン液」が光沢剤として配合されているため、歯の自然な白さにプラスして光を反射させるような透明感のある歯に導いてくれるのも魅力のひとつ♪
そして独自成分の「薬用ハイドロキシアパタイト」には汚れ吸着除去・傷を埋める・歯を丈夫にする効果が期待できますが、これは虫歯予防にもつながるといううれしい効果もあります。
サンギは薬用ハイドロキシアパタイトをエナメル質の傷にも届けるために、粒子のサイズを小さくすることに成功。超微粒子化により歯の小さな傷にも入り込んで修復する力で、虫歯予防効果がより高い商品となっています。自然な歯の白さを手に入れたい方・虫歯予防にも力を入れたい方におすすめの歯磨き粉です！
香りはやさしいライトミントを採用。香りは強くはなく味はやや甘いため使いやすい歯磨き粉といえるでしょう。口コミでも「香りは弱めで味はほんのり甘い！不快な感じがしないから使いやすい」と好評のようです。また、「1週間で黄ばみにくくなった気がする」など、歯の白さへの実感力も高い評価を得ています♪
価格は957円（税込）/53g・1,683円（税込）/105g。ドラッグストアや公式オンライショップはもちろん、Amazon・楽天・ヨドバシカメラなどの通販サイトでも購入できます。
公式オンライショップでは3,000円（税込）以上で送料無料になるため、まとめ買い・他商品も購入したいという方・確実に本物を購入したいという方は公式サイトがおすすめです。
Amazonでは定価よりも安く販売されているだけではなく、Amazon限定の液体ハミガキ付きのセットも販売されています。お得に購入したい方はAmazonをチェック♪
白く健康な歯に導き虫歯予防効果も期待できるサンギ独自成分「薬用ハイドロキシアパタイト」が配合されたアパガードプレミオ。自然な白さと透明感のある歯を目指したい方・虫歯予防に力を入れたい方はぜひベスコス殿堂入りを果たした実力ある歯磨き粉で、歯の健康を守りながら透明感のある白い歯を目指しませんか？
SANGI（サンギ）のアパガードプレミオは、歯と骨の主成分である「ハイドロキシアパタイト」を配合。ステイン汚れや歯垢を除去して歯を白くしてくれる効果があるほか、目に見えない傷を埋めて汚れを付きにくくする効果や、ミネラルを補給し、歯を丈夫にしてエナメル質を整えてくれる効果がありますよ。
編集部おすすめのホワイトニング歯磨き粉ランキングをよりくわしく知りたい方は、こちらのランキング記事もチェックしてみてくださいね。
正しい歯の磨き方をマスターして歯のトラブルを撃退！毎日の歯磨き習慣を見直して健康な歯を手に入れよう
今回は正しい歯の磨き方やコツ、編集部おすすめのホワイトニング歯磨き粉をご紹介しました。
日本では、まだまだ予防歯科の考え方が浸透していないという現状がありますが、虫歯や歯周病のリスクは正しく歯を磨くだけで下がります。歯磨きは毎日の習慣ですから、正しい歯の磨き方をマスターすれば確実に健康な歯に近づくことができますよ。「今まで自己流で歯磨きをしていた」という方は、ぜひ今回の内容を参考に、正しい歯磨き方法を実践して健康な歯をゲットしてくださいね。
正しい歯の磨き方に関するよくある質問【Q&A】疑問を解消してツルツルのきれいな歯をゲットしよう
こちらでは正しい歯の磨き方に関するよくある質問を一気に解説します！疑問を解消して、ツルツルのきれいな歯をゲットしてくださいね。
歯ブラシで磨くだけでは不十分なの？
前述したように、歯磨きの目的は、「虫歯や歯周病の原因となるプラーク(歯垢)を取り除くこと」です。特に歯と歯の間は歯ブラシの毛先が行き届きにくく、プラークが残りやすい場所で、歯ブラシのみで歯を磨いた場合は60%程度しかプラークを落とせないというデータもあります。しかし、フロスや歯間ブラシを併用することで、プラークの除去率は90%近くまで上昇します。虫歯予防には、歯ブラシだけでは不十分なことが分かりますよね。
歯ブラシは濡らしてから使う？
歯ブラシを濡らしてから使うと、歯磨き粉が泡立ちすぎてしまい、十分にブラッシングができていなくてもきれいに磨けている気がしてしまいます。また、歯磨き粉の有効成分が水で薄まってしまい、効果が低減しますから、歯ブラシは乾いた状態で使い始めましょう。
歯磨き粉はどのくらいつけたらいいの？
歯磨き粉はたくさんつければ効果が上がるものではありません。たくさんつけすぎると泡が多すぎてブラッシングがしにくいほか、研磨剤入りの歯磨き粉をたくさんつけると、歯のエナメル質が削れて知覚過敏の原因になることもあります。大人であれば、歯磨き粉は1~2cm程度で十分ですよ。