「夕方になると頭皮の匂いが気になる」、「髪をきちんと洗っているのに頭皮が臭い気がする」と、自分の頭皮の匂いが気になることはありませんか？頭皮から香る独特な匂いは周りの方に不快感を与えてしまいますが、自分では気づきにくい点が難しいポイント。自分は大丈夫だろうかと日々不安も思いながら過ごしている方も少なくありません。
今回は自分の頭皮の匂いが気になる方に向けて、
- 「頭皮の匂いがする原因」
- 「頭皮の皮脂が過剰分泌される原因」
- 「頭皮の匂いを消す方法」
- 「頭皮の匂いを消すおすすめのいい匂いシャンプー3選」
- 「頭皮の匂いに関するよくある質問」
の5つに分けて、これを読めば頭皮の匂いの原因がわかり対策までできるようにくわしく解説していきます。
ぜひこの記事を読んで頭皮の匂いの原因となる生活習慣を見直し、頭皮の匂いを気にすることのないストレスフリーな生活を送りましょう！
そもそもなぜ頭皮って匂いやすいの？頭皮の匂いがする原因を知って、自分にぴったりの匂いを消す方法を見つけよう！
そもそも頭皮が匂う方と匂わない方の違いは何なのでしょうか？
頭皮の匂いの原因となるのは、頭皮で分泌される皮脂です。皮脂はベタつきの原因にもなるため悪影響が大きいイメージがありますが、頭皮の表面に皮脂が分泌されることで紫外線などの外的刺激から肌を守る役割があります。
しかし問題なのは皮脂が過剰に分泌された場合です。頭皮は髪の毛に覆われているため、他の部位よりも高温多湿な環境になりやすく雑菌が繁殖しやすい場所でもあります。そこに皮脂が過剰に分泌されると皮脂と繁殖した雑菌が混ざり合い、独特な頭皮の匂いの原因になります。
頭皮の匂いの原因、皮脂はなぜ分泌されるの？日頃の生活習慣を改善すると、一気に頭皮の匂いを消すことができる！
皮脂が多く分泌されることで頭皮で雑菌は増殖し独特な匂いにつながりますが、皮脂の分泌量は人によってそれぞれ決まっていると思っていませんか？肌にも脂性肌や乾燥肌があるように頭皮でも元から皮脂が分泌しやすい人もいますが、実はほとんどがそうではないんです。頭皮の皮脂の分泌量はその人の生活習慣によって左右されることが多く、皮脂が多く分泌される原因となっている生活習慣を改善すると、皮脂の分泌も正常化させることができます。まずは自分の生活の中でどの習慣が皮脂の過剰分泌につながっているのかを確認し、改善していきましょう。
頭皮が匂う原因①：脂肪が多い食事を多く食べている
皮脂の分泌は自分が食べた食事の脂の量と比例します。食事のバランスが崩れており脂質を多くとる生活を長く続けることで、体内から分泌される皮脂の量も増えて頭皮だけでなく顔のベタつきなどにもつながってしまうんです。
つまり体内に取り入れる食事の脂質をコントロールすると、皮脂の分泌量を抑えることができます。また皮脂の分泌を抑制する効果があるビタミンB2・B6が多く含まれているカツオやマグロ、レバーなどを食事に取り入れたり、肉などの脂質が多い食事ばかりを取らないことで皮脂の量を抑えることができます。
頭皮が匂う原因②：睡眠不足
睡眠不足は皮脂の分泌と一見関わりがないように感じますよね。しかし皆さんは睡眠不足が続いている時に、ニキビができたりと肌荒れを起こしたことはありませんか？実は睡眠不足で肌荒れが起きるのも、皮脂の分泌量が増えているからなんです。
私たちの身体や心の状態は、自律神経という交感神経と副交感神経のバランスが大きく関わっています。交感神経は身体を動かしているときに優位になり、鼓動が速くなったり緊張状態をつくりだしたります。逆に副交感神経は身体を休めている時に優位になり、呼吸がゆっくりとなりリラックス状態になります。
睡眠を十分にとると副交感神経が優位となり、 リラックス効果がありますが、睡眠不足の状態が続くとリラックスできない緊張状態が続くため交感神経が優位に働いてしまいます。そして交感神経が優位な状態が続くと男性ホルモンを活発化する作用があり、皮脂の過剰分泌を招いてしまうんです。
睡眠は大体6〜8時間程度がちょうど良いと言われています。人によっては一般的に短いとされる時間でも十分な睡眠になるなど個人差が大きいため、一概に「〇〇時間以上は睡眠をとりましょう！」とはいう言葉が正しいとは限りません。しかし自分が日中に眠くないと感じる程度は、しっかりと睡眠をとるようにしましょう。
頭皮が匂う原因③：普段汗をあまりかかない
普段汗をかかないと、皮脂を分泌する皮脂腺と同じ場所にある汗腺の働きが悪くなります。汗腺は汗を分泌しますが、汗をかく習慣がないとさらさらの汗ではなく、老廃物やアンモニアを多く含んだべたっとした汗をかくようになります。頭皮の雑菌は老廃物やアンモニアをエサとして増殖するため、皮脂だけでなく汗も頭皮の匂いの原因になります。またそうしたべたっとした汗はさらさらとした汗よりも頭皮に残りやすく、皮脂と混ざり合うことでも頭皮の匂いの原因となってしまいます。
汗腺は鍛えることで、さらさらとした汗をかくことができます。しかしジョギングなどは普段忙しい方にはハードルが高いですよね。朝からラジオ体操をしたり夜にゆっくりとお風呂に入って汗をかくなど、激しい運動以外でも汗をかくことで汗腺は鍛えることができます。汗腺を鍛えるにあたっては継続が大事になるため、自分が無理なく続けられる方法で汗をかきましょう！
頭皮の匂いを消す方法が知りたい！正しいシャンプーのポイントを押さえて、匂いが1日中気にならない頭皮環境を整えよう！
頭皮の匂いの原因である皮脂は生活習慣で改善することができますが、生活習慣を改善したからといって次の日すぐに匂いが消えるわけではありません。しかしシャンプーやお風呂などのちょっとした習慣で頭皮や髪の毛の環境を整えてあげると、ぐっと頭皮の匂いを抑えることができます。今からご紹介する5つの方法は実践するとすぐに効果が出やすいので、ぜひ実践してみてくださいね！
頭皮の匂いを消す方法①：シャンプーはお風呂の最後にする
皆さんはお風呂に入るとき、シャンプーはどのタイミングでしていますか？まずお風呂に入るとシャンプーをすることが多いと思いますが、実はシャンプーはお風呂の1番最後にした方が汚れが落ちやすいんです。
特にシャワーだけでなく湯船に浸かるときは、お風呂に入ることで体が温まり汗をかきますよね。皮脂は頭皮の表面にあるだけでなく、毛穴に詰まって固まっていることもあります。しかし温まって汗をかくと、頭皮の皮脂が汗を混ざり浮いた状態になります。この状態のときにシャンプーをすると皮脂汚れがシャンプーに吸着しやすく、過剰に分泌された皮脂を落としやすくなります。
頭皮の匂いを消す方法②：シャンプーは1日2回まで！
皮脂が過剰分泌されると頭皮や髪がベタついたり匂いの原因となるため、定期的にシャンプーをする方も多いですよね。しかしシャンプーをして皮脂を落とすことで一時的には頭皮がすっきりとしますが、また数時間後にはベタついていませんか？
皮脂を落とすとベタついた頭皮は一時的にすっきりとしますが、頭皮に必要な皮脂まで落としてしまうと、頭皮が肌を守ろうとしてさらに多くの皮脂を分泌してしまいます。その結果さらに匂いが強くなってしまうこともあり、むやみにシャンプーをして皮脂を落とすことはあまりおすすめできません。シャンプーは基本的には1日に1回、多くても1日2回までとして、頭皮に必要な皮脂は残しておくようにしましょう。
頭皮の匂いを消す方法③：シャンプー・コンディショナーはしっかりと洗い流す
頭皮の匂いを消すためにはシャンプーやコンディショナーの流し残しにも気をつけましょう。シャンプーやコンディショナーは洗い流す前提の商品なので、流し残しがあり頭皮に残ってしまうと毛穴に詰まってしまい匂いの原因になります。シャンプーやコンディショナーを洗い流す際には、頭皮を指の腹でやさしく揉みながら流し残しがないように気をつけましょう。
頭皮の匂いを消す方法④：お風呂から上がったらすぐに髪を乾かす
お風呂から上がった後に髪を乾かすのが面倒になり、放置していたり自然乾燥で済ませていませんか？実はこの行為は頭皮の匂いがする大きな原因となります。
生乾きの状態は最も雑菌が繁殖しやすい環境であり、髪の毛以外だと洗濯でも生乾きの洋服からは嫌な匂いがしますよね。頭皮においては自然乾燥までの間に雑菌が繁殖するだけでも匂いの原因につながるのに、皮脂が多く分泌される環境のため皮脂を餌にする雑菌はさらに増殖します。お風呂から上がったらすぐに髪を乾かす習慣をつけるだけでも、雑菌の繁殖をかなり抑えることができ匂いを消すことができるので、ぜひ実践してみてください！
頭皮の匂いを消す方法⑤：いい匂いのシャンプーを使う
頭皮の匂いが気になる方はいい匂いのシャンプーを使うことも1つの手段です。頭皮の匂いが目立たないように上書きするだけでなく、髪や頭が動くたびにふわっといい香りがするため自分の気分を上げることもできます。
頭皮の匂いの原因である皮脂は生活習慣で分泌を抑えることができますが、すぐに問題を改善したからといって、次の日に匂いがなくなるわけではありません。しかし頭皮の匂いはすぐに改善したい問題のため、即効力があるシャンプーでまずは頭皮の匂いを気にならない状態にして、少しずつ習慣を改善すると頭皮の匂いを気にすることなく快適に過ごすことができますよ。
頭皮の匂いを消す、おすすめのいい匂いシャンプー3選！毎日のシャンプーを変えて、ふわっと香るいい匂いをゲットしよう！
では実際にいい匂いがするシャンプーにはどんなアイテムがあるのか、気になりますよね。今回は実際の口コミで高い評価を得ており、匂いに定評があるアイテムを3つご紹介します。
タラソ幹細胞でうるおい髪の究極へ浸透補修×空洞化ケア！豊富な成分の美容液処方でツヤとまとまりのある髪へ
ステラシード株式会社 8 THE THALASSO（エイトザタラソ） エイトザタラソ クレンジングリペア&モイスト美容液シャンプー
1,540円（税込）/475ml
商品について詳しくはこちら
ダイアン・ネイチャーラボ | パーフェクトビューティー エクストラリペアで
傷んだ髪の補修に特化したシャンプー
総合評価：
4.0♢内容量：450ml ♢有効成分：オーガニックアルガンオイル、加水分解ケラチン、サボテンオイル ♢期待できる効果：ヘアケア ♢単品価格：814円（税込）
希少な美容オイルをたっぷり配合したダメージヘアのためのノンシリコンシャンプーです。ドラッグストアで買える控えめな価格帯ながら、良質なヘアケアシリーズを数多く展開するブランド「DIANE（ダイアン）」から発売されました。
キューティクルの状態が乱れてしまい、パサつきや広がりが出てしまった髪をツヤとうるおいのある状態へと導きます。肌に負担をかけやすいシリコンやサルフェートなどの成分を配合していないため、刺激に敏感な肌質の方にも使いやすいのが特長です。アミノケラチン成分が、髪の深部のダメージまでしっかり届いて芯から補修するのでコシのある健やかな髪質になります。
「 パーフェクトビューティー エクストラダメージリペア」に配合されているのは、マンゴー種子やサボテンから抽出したオイルです。いずれも栄養と水分を補いながらしっとりとまとまりのある髪質を育みます。切れ毛や枝毛の多い髪質には特に効果が期待でき、ダメージを修復することでパーマやヘアカラーをした髪もより美しい状態をキープできるようになります。
香水瓶のようなパッケージとほのかに香る甘い香りも好評です。紅茶のようなさっぱりとした甘さを感じさせる独特のフレグランスで、シャンプーとしては珍しい点も喜ばれています。
価格は450mlサイズで814円（税込）と手に取りやすい価格です。ドラッグストアではセール価格で買える機会も多く、容量もたっぷりあるのでロングヘアの方にもオススメできます。カラーやパーマで髪が傷んでしまった方や、まとまりのある仕上がりが好みの方にぜひ使っていただきたいシャンプーです。
ステラシード | 8 THE THALASSO クレンジングリペア&モイスト美容液シャンプーで
タラソ幹細胞で浸透補修しうるツヤ髪へ
総合評価：
4.0◇配合成分：タラソ幹細胞 ♢単品価格：1,540円（税込）/475ml ♢キャンペーン情報：ー
エイトザタラソ クレンジングリペア&モイスト美容液シャンプーは、楽天商品にある約2億5000万商品の中で総合ランキングNo.1、さらに楽天ランキングの中で「総合」・「美容・コスメ・香水」・「ヘアケア・スタイリング」の3部門で1位を獲得した大人気シャンプーです。
8 THE THALASSOは「うるおいの、究極へ。ダメージによるパサつきを、浸透補修。」をコンセプトとしたスキンケア発想のヘアケアブランドです。最先端のスキンケア技術をヘアケアと掛け合わせて、ぷるんとうるおい、しっとりしたツヤ髪へ導きます。
8 THE THALASSOはシャンプーで頭皮の汚れを落とすだけでなく、ダメージによって空洞化した「ダメージホール」をケアし、必要な成分を素早く浸透補修することが大切であると考えています。
この考えのもと、8 THE THALASSOのヘアケア製品は浸透補修×空洞ケアを実現。まずは、痛んで空洞が多くなっている髪の空洞部分（ダメージホール）を浸透補修します。毛髪の表面や細胞間脂質に栄養有効成分を浸透させ、とどめて持続することで空洞の少ない髪を作り、みずみずしいうるおいに満ちた髪に整えていきます。
さらに、髪に存在するカチオン性の高分子とアニオン性のアルギン酸が強力な結合をする点に注目。この結合によって水分の粒子同士が瞬間的に結合される点を利用し、髪の内部で水分を結合させて隙間なく満たし、ダメージホールの空洞化ケアをおこないます。
その結果、1本1本の髪に空洞がなくなり、うるおいに満たされることで、さらりとしたみずみずしくツヤのある髪へと導きます。
エイトザタラソ クレンジングリペア&モイスト美容液シャンプーは心地よく香るやさしいアクアホワイトフローラルの香りが1日中持続します。トップノートにカシス・グレープフルーツ・クラリーセージ・すずらん、ミドルノートにジャスミン・ローズ・フリージア・ローズマリー、エンドノートにホワイトムスク・アンバー・セダーウッドなどのフローラル系の香りをふんだんに配合。時間が経っても華やかで幸せを感じる香りが長続きします。
また、エイトザタラソ クレンジングリペア&モイスト美容液シャンプーは、幹細胞や海洋由来のタラソ幹細胞を配合。その他にも保湿成分としてアルガン幹細胞・リンゴ幹細胞・ブドウ幹細胞・シーホーリー幹細胞、結合保水強化にアルギン酸Na・加水分解ケラチン・キトサン、海洋美髪成分として海洋深層水・マリンコラーゲン・海藻エキスと豊富な成分を配合し、髪だけでなく頭皮までしっとりと保湿して思わず振り返ってしまうほどのぷるんとしたうるツヤ髪へ導きます。
また、豊富な美容液成分でダメージを受けた髪と乾燥しがちな頭皮をまとめて保湿。使い続けるほどに髪の水分と油分のバランスを整え、うるおいに満ちた髪をキープします。
キメ細かくクリームのように濃厚な泡立ちもこのシャンプーの特徴のひとつ。細かい泡が、シャンプーの泡が届きにくく汚れが落ちにくい頭皮までやさしく洗い上げます。また、ノンシリコン・サルフェートフリー・パラベンフリー・無鉱物油・合成着色料不使用と、敏感肌の方も安心して使える処方となっています。
エイトザタラソ クレンジングリペア&モイスト美容液シャンプーは香りと洗い上がりのうるツヤ髪が人気ですが、実際に口コミでも「香りが良い」「髪がツヤツヤになった」と効果を実感する声が多く上がっています。「リピートしたい」との声も多数あり、ヘアケア効果の高さを感じている方が多いようです。
価格は1,540円（税込）/475mlと、ドラッグストアでも購入できる市販のシャンプーの中では少しお高めです。しかし、タラソ幹細胞配合やダメージ髪の空洞補修などヘアケア効果は高く、このお値段でも安く感じるほどの機能性を備えてます。
公式サイトではお試しアイテムとして1DAYトライアル5個セット（各10ml×5）を550円で販売中です。ぜひこの機会にエイトザタラソ クレンジングリペア&モイスト美容液シャンプーを初めてみませんか？
アンドハニー | メルティモイストリペアシャンプー1.0で
はちみつ由来の美容成分をたっぷり配合したパサつき髪にぴったりの保湿シャンプー
総合評価：
4.0♢配合成分： マヌカハチミツ・ローズハチミツ・生ハチミツ ♢単品価格： 1,540円（税込）/440ml ♢キャンペーン情報：ー
2018年にヴィークレアから誕生した「アンドハニー」ラインのなかでも、うねり髪・くせ毛に悩む方向けのシャンプーとしてつくられ人気を集めている「メルティ」シリーズ。
モイストリペアシャンプー1.0の発売は、2020年の3月。すぐに美容雑誌やSNSなどで話題になり、2020年上半期の口コミサイトベストシャンプー賞第1位を獲得したり、2020年・2021年年間のベストシャンプー賞でも上位に輝いたりと、すでにたくさんの功績を残しています。
アンドハニーから展開されているシャンプーは、すべてはちみつ由来の美容成分を豊富に配合しているのがポイント。
ニュージーランド産のマヌカハチミツを60％、ブルガリア産のローズハチミツを20％、国内産の生ハチミツを20％含んでおり、この独自に考えられた配合比率がしっとりとしたうるおいやツヤを与える秘訣だといわれています。
また、プロポリスやアルガンオイルなどの自然由来のうるおい成分をほかにもたくさん配合していて、その配合量は製品の90％以上と謳われているのも魅力です。
うるおいを与えつつ保護成分が髪を包み込み効率的に保湿してくれるので、ツヤツヤにうるおったまとまる髪に導いてくれます。
ほかにも、うねりコントロール成分が含まれていることにより、乾燥による髪のまとまりにくさをケアして、指や櫛が一発で通るようななめらかな髪に整えられるのがうれしいポイント。
髪がパサつきやすい方だけでなく、朝のスタイリングに時間や手間をかけている方にもぴったりのシャンプーです。
このシャンプーが人気を保ち続けている理由は、SNSなどで常に愛用者の声が絶えないことはもちろんのこと、1,540円（税込）という値段のちょうど良さと、ドラッグストアでも購入できるという身近さがあることも挙げられます。
美容院やLOFT・PLAZAなどでしか購入できないシャンプーに比べて割安で、ほんの少し足を伸ばせばサクッと買いに行ける距離にあるドラッグストアで取り扱いがあることは、リピート買いしたいときに重視すべき大切なポイント。
品質の高さ・値段の取り入れやすさ・購入の利便性の良さまで、すべてをバランス良く持っているシャンプーだからこその人気ともいえそうです。
ドラッグストアなどの店頭で買えるほか、公式オンラインサイト、Amazon・楽天・Yahoo!などの通販サイトでも購入できるので、いつも利用していて使い勝手の良い通販サイトがある場合は、そちらから手に入れるのもよいでしょう。
ドラッグストアにたくさん陳列されている市販シャンプーのなかでは少々高めの価格帯ですが、どれを選べばいいのかわからない…と悩んでいる方にぴったりなので、パサつき髪のケアに力を入れたい方は、ぜひ次に使うシャンプーの検討候補に入れてみてください。
ぜひランキングの中から自分に合ったシャンプーを見つけてみてくださいね！
くわしくはランキング記事をチェック！
頭皮の匂いを消す方法をマスターして、みんなが思わず振り返るいい匂いを1日中キープしよう！
今回は頭皮の匂いの原因から、頭皮の匂いを消す方法までくわしく解説してきました。頭皮は皮脂が分泌しやすく髪の毛が多く生えているため、高温多湿で雑菌が増殖し匂いを発しやすい場所です。皮脂は生活習慣によって分泌量が変わるため、自分の生活の中で皮脂を分泌しやすい習慣を繰り返していないかしっかりと振り返って改善するようにしましょう。
また生活習慣を変えてもすぐに匂いが改善するわけではありません。そこでシャンプーやお風呂などの頭皮ケアに気をつけると、今気になっている匂いを抑えることができます。特にいい匂いのシャンプーはシャンプーを変えるだけで匂いを改善する即効性があり、試してみる価値は多いにあります。ぜひこの記事を参考にして頭皮の匂いを消し、ふわっと香るいい香りを1日中キープしましょう！
頭皮の匂いに関するよくある質問！疑問を解消して健康な頭皮を育てよう
ここまでは頭皮の匂いに関して匂いを消す方法を解説してきましたが、まだまだわからないことも多いですよね。ここではそもそも自分の頭皮は匂っているのかや湯シャンとシャンプーだとどっちが良いのかなど、よくある質問をまとめてみました。
自分の頭皮の匂いを確認する方法が知りたい！
実は頭皮の匂いは簡単に確認することができ、その方法は起きてすぐに枕の匂いを嗅ぐだけ。枕は長時間、頭皮や髪に触れ続けるので頭皮の匂いがはっきりとわかりやすいんです。実際に枕を嗅いでみて匂いが気になった方は、上記の匂い対策を実践してみてくださいね。
湯シャンとシャンプー、どっちがいいの？
湯シャンとシャンプーのどちらが良いかは場合によります。夜にお風呂に入る際は1日の皮脂や汚れが髪や頭皮に付着しているため、シャンプーをした方がしっかりと汚れを落とすことができます。 しかし朝シャンの場合にもシャンプーを使うと、頭皮の皮脂を落としすぎて逆に乾燥や皮脂の過剰分泌につながります。湯シャンだけだとしっかりと皮脂を洗い流すことができませんが、ある程度の皮脂を残すことができるので朝シャンをしたい方は朝は湯シャン、夜のお風呂ではシャンプーで洗うと最低限の皮脂を残しながら洗うことができます。
朝起きて頭皮が匂う時の対処法が知りたい！
朝から頭皮が匂うのは寝ている間に皮脂が分泌され、雑菌が繁殖していることが原因です。朝から湯シャンなどで過剰な皮脂を洗い流してあげることで、匂いをリセットすることができます。 このときに洗浄力が強いシャンプーを使うと頭皮を守る皮脂もなくなってしまい、さらに過剰に皮脂を分泌してしまいます。シャンプーを使うにしても洗浄力の弱いシャンプーや湯シャンなどでやさしく頭皮を揉み込みながら洗うようにしましょう。