「最近シミが目立ってきて、メイクで隠したい……」と思ったことはありませんか?しかし、何となくコンシーラーをのせるだけでは、逆にシミが目立って不自然な仕上がりになることも。

そこで今回は、シミを隠すメイク方法をくわしく解説します。おすすめのアイテムもご紹介するので、ぜひ参考にしてください。「忙しい朝でも簡単にできる、シミ隠しメイクを知りたい」という方は要チェックです!

シミをメイクで隠すコツは?自然に肌悩みをカバーして、つるつる美肌に仕上げよう

シミをメイクで隠すコツは?自然に肌悩みをカバーして、つるつる美肌に仕上げよう

シミをメイクで隠すには、3つのコツがあるんです!

  • 元の肌色に近づけるように仕上げる
  • コンシーラーは薄く重ねる
  • コンシーラーブラシを使う

ここでは3つのコツについて、くわしく解説します。コツをしっかり押さえて、シミを自然にカバーしましょう♪

シミをメイクで隠すコツ①|自分の肌色に近づけて、色ムラのない明るい肌をゲットしよう

シミをメイクで隠すには、もともとの肌色に近づけるように意識することが大切です。自分の肌色になじませると、色ムラがなくなり、違和感なく仕上げられます。

失敗を防ぐポイントは、色味を調整しやすいアイテムを選ぶこと。複数の色が入った、パレットタイプのコンシーラーを選ぶと良いでしょう。色を混ぜて使えるので、自分の肌色に合うように、細かなニュアンスも出せますよ!

シミをメイクで隠すコツ②|コンシーラーは薄く重ねて!厚塗りを防いでナチュラル美肌へ

シミ隠しのメイクでは、コンシーラーを薄く重ねるのが基本です。コンシーラーは厚く塗ると、ヨレやすくなります軽く叩きこむように重ねると、コンシーラーの水分が飛んで、メイクもちが良くなるんです!

さらに、コンシーラーは丁寧にぼかすことも大切コンシーラーを塗った部分と肌の境目を重点的にぼかすと、シミをしっかり隠しつつ、ナチュラルに仕上がります

シミをメイクで隠すコツ③|コンシーラーブラシで集中カバー◎使うだけで高クオリティーな仕上がりに

シミを集中的にカバーするために、コンシーラーブラシでコンシーラーを塗りましょう。ブラシを使うと、余ったコンシーラーはブラシに含まれ、必要な分だけ肌にのせられるため、密着度が高まり、クオリティーがアップします◎。

指を使うことも多いですが、コンシーラーが広がったり、はげてしまったりすることも。ブラシなら、狙った部分にコンシーラーをのせられ、均一になじませてくれます。コンシーラーで色ムラができやすい方は、コンシーラーブラシを使ってみてくださいね。

シミを隠すメイクテクをくわしく解説!濃いシミやそばかすも上手にカバーしよう

シミを隠すメイクテクをくわしく解説!濃いシミやそばかすも上手にカバーしよう

メイクのコツを押さえたら、具体的なメイクテクもチェックしましょう!濃いシミやそばかすのような小さいシミを隠すテクニックもご紹介するので、ぜひ参考にしてくださいね。

【基本】シミを隠すメイクテク|コンシーラーを使う順番がコツ!メイク崩れを防いでカバー力アップ

まずは、シミを隠すメイクテクの基本を解説します。ポイントは、コンシーラーを使う順番です。ファンデーションの種類に合わせて、コンシーラーを塗るタイミングを変えると、崩れにくくカバー力の高いメイクが完成します!

メイク前に|しっかり保湿で肌本来のツヤを引き出す!シミが目立ちにくい土台をつくろう

シミを隠すメイクでは、メイク前の保湿が大切です。乾燥した肌はメイクのりが悪いため、シミを隠そうとすると、厚塗り感が出てしまうことも。保湿すると、メイクのりが良くなるだけでなく、ツヤが出て肌トラブルが目立ちにくくなります。

しかし朝は忙しく、保湿に時間をかけられないですよね。メイク前の保湿には、オールインワンジェルを使うのがおすすめです◎。化粧水・美容液・乳液などの働きを1本に詰め込んでいるので、手軽に肌にうるおいを与えられます

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メイクするときは、スキンケアアイテムが肌になじんでからにしてくださいね!肌に余分な水分・油分が残っていると、メイクがうまくなじみません。ベタつきが気になる場合は、ティッシュで軽く押さえて、水分・油分を取り除きましょう。

パウダーファンデの場合|ファンデの前にコンシーラーが正解!色ムラのない均一な仕上がりに

パウダーファンデを使う場合、コンシーラーはファンデーションの前に塗ります。先にパウダーファンデをのせると、コンシーラーをなじませるときに、せっかくのファンデーションがヨレてしまいやすいです。

パウダーファンデの特徴はナチュラルに色づき、マットに仕上がること。コンシーラーと併用するとカバー力がアップするので、シミをがっつりカバーしたい方におすすめです◎。

リキッドファンデの場合|ファンデの後にコンシーラーで高密着◎長時間きれいをキープしよう

リキッドファンデを使いたいなら、コンシーラーはファンデーションの後に塗りましょう。リキッドファンデとコンシーラーの密着度が高まるので、メイクしたての状態を長く保てます。

ツヤが出るリキッドファンデの魅力は、肌悩みを自然にカバーできることです。シミに使うコンシーラーの量も少なくなるので、ナチュラル美肌を手に入れられるでしょう。

濃いシミを隠すメイクテク|肌より少し暗めの色でカバー!肌との境目をなじませるとシミが目立ちにくい

目立ちやすい濃いシミを隠すには、肌より少し暗い色のコンシーラーがおすすめです!シミの黒ずんだ色を目立ちにくくしてくれます。反対に明るい色を選ぶと、シミがグレーっぽくなり、顔色がくすんでしまうでしょう。

コンシーラーは、コンシーラーブラシを使って、シミの部分だけにのせつつ、密着度を高めます。コンシーラーの外側だけぼかして、シミをしっかり隠しつつ、肌になじませてくださいね。仕上げにパウダーをのせると、さらに肌なじみが良くなります◎。

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濃いシミには、スティックタイプのコンシーラーがおすすめです。スティックタイプは、リップスティックのような形状で、クレヨンで描くように使えます。固めのテクスチャーで、肌によく密着するので、集中カバーに向いていますよ!

そばかすっぽいシミを隠すメイクテク|薄く重ねて厚塗り防止◎チークをのせて自然にカバー

そばかすのような広範囲のシミを隠すには、薄塗りメイクを心がけましょう♪面をカバーする分、厚塗りになると悪目立ちしてしまいます。のっぺりした印象に見えてしまうので、できるだけ厚塗りを避けてくださいね。

コンシーラーは線状にスッと伸ばして、軽く叩き込むようになじませます。指ではなく、コンシーラーブラシやスポンジで、なじませるのがおすすめです!一定の圧でコンシーラーをなじませられるので、塗りムラを防げます。

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仕上げにチークをのせると、頬に広がった細かなシミをカモフラージュできます。細かなシミとチークが一体化するようになじむので、自然に仕上がりますよ!色はオレンジっぽいものだと、シミの茶系をカバーできるのでおすすめです。

シミ隠しのメイクに必要なアイテムはこれ!コンシーラーブラシで簡単にワンランク上のメイクが完成

シミ隠しのメイクに必要なアイテムはこれ!コンシーラーブラシで簡単にワンランク上のメイクが完成

メイクでシミを上手に隠すには、アイテムを揃えることも大切です。中でも、コンシーラーブラシは、ぜひ用意してほしいアイテムコンシーラーをきれいになじませられるので、メイクの仕上がりが格段に良くなるでしょう。

コンシーラーブラシ選びのコツは、シミの大きさに合わせて筆の形に注目することです。具体的には、以下のように選んでみてくださいね。

  • シミをピンポイントに隠す細筆
  • 広範囲のシミを隠す平筆

さらに、お手入れのしやすさを考えて、毛質を選ぶのもポイントです!毛質は大きく分けて、人工毛と天然毛の2つがあります。人工毛は、リーズナブルでお手入れしやすいので、清潔を保てます天然毛は繊細でお手入れしにくいですが、肌触りが良く、敏感肌の方が使いやすいでしょう。

シミ隠しのメイクにおすすめ!明るい表情をつくるコンシーラーブラシランキング

シミ隠しのメイクにおすすめ!明るい表情をつくるコンシーラーブラシランキング

コンシーラーブラシの選び方をチェックしたところで、おすすめのコンシーラーブラシBEST3をご紹介します。「コンシーラーブラシを使ってみたいけど、どれが良いのかわからない!」という方は、ぜひ参考にしてくださいね。

  • TSUTSU FUDE コンシーラーブラシ
    肌悩みをピンポイントでカバー

    筒状のブラシがカバーしたい箇所にフィットしてムラなく上質な肌へと導く

    SHISEIDO(資生堂) TSUTSU FUDE コンシーラーブラシ

    3,080円(税込)

    商品について詳しくはこちら
  • ダブルエンドコンシーラーブラシ
    細かい部分までコンシーラーを密着

    大小2サイズのブラシで気になる部分を徹底的にカバー!

    ROSYROSA(ロージーローザ) ダブルエンドコンシーラーブラシ

    638円(税込)

    商品について詳しくはこちら
  • フィンガーコンシーラーブラシ
    指のような繊細なタッチが叶うブラシ

    立体感のあるブラシで顔のすみずみまでフィットしてコンシーラーの密着度を上げる

    ADDICTION (アディクション) フィンガーコンシーラーブラシ

    3,960円(税込) →ギフトラッピング無料・購入者全員にサンプルプレゼント

    商品について詳しくはこちら

TSUTSU FUDE(ツツフデ) コンシーラーブラシ:迷ったらコレ!ピンポイントで肌悩みをカバー

SHISEIDO(資生堂)TSUTSU FUDE コンシーラーブラシ

職人の技術が光る!肌悩みをカバーできるブラシ

TSUTSU FUDE コンシーラーブラシ

総合評価:

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◇単品価格:3,080円(税込)

    各メディアのランキング1位を獲得!これなくして肌悩みのカバーはできないと絶賛のコンシーラーブラシ

    アットコスメのメイクブラシランキングやVOCEの2023年9・10月グッズ部門で第1位に輝くなど、人気を博している資生堂のTSUTSU FUDE コンシーラーブラシ。

    資生堂は1872年に東京銀座で生まれた創業150年の老舗ブランドです。資生堂のシンボルマークである花椿は1915年に初代社長の福原信三がデザインを担当。花椿が日本で生産されていることや花椿に女性らしさを感じたことから花椿のデザインを考案しました。いまや全世界約88の国と地域で展開され、最新のスキンケアやメイクアップ品をラインナップし、【ALIVE with Beauty】(生命美を信じて)をコンセプトに人々を輝かせる商品を多数販売しています。

    TSUTSU FUDE(ツツフデ)コンシーラーブラシは、筒状で丸い筆先が特徴のコンシーラーブラシです。コンシーラーは指で叩き込んだり、付属の筆でつけたりしますが、どうしてもムラになったり、カバー力がなかったりします。こちらのコンシーラーブラシは小鼻や目元など使いにくい箇所にもピンポイントにフィットして気になる肌悩みを解消します。

    リキッドやクリームタイプのコンシーラーに使えるだけではなく、アイシャドウやリップブラシとしても使える優れもの。

    構造・素材・シャープネス・丸み・洗練されたデザインなど筆の5原則をメイクブラシに採用し、熊野の技術によって、筆職人が一つずつ手作業で仕上げるこだわりの品です。

    短めの柄はカバーしたい箇所に塗布しやすく、人工毛仕様の筆はチクチク感がなくふわふわとした感触肌にやさしいのが特徴。厚塗り感もなく、しっかりカバーします。

    シミをきれいにカバーできたり、小鼻や目元の細かい部分にフィットしたりと使い勝手が良く、購入者からは「ポンポンとのせるだけでシミが隠れた」「小鼻やニキビ跡などすべての箇所に使えて便利!」と絶賛されています。

    価格は3,080円(税込)で、オンラインサイトなら初回送料無料で購入できます。商品の購入でサンプルプレゼントのキャンペーンも実施中です。

    日本製の高い技術で作られたコンシーラーブラシは、一度使うとブラシの必要性を実感するでしょう。普段、コンシーラーでうまく肌悩みをカバーできない方は、1度このブラシを使用して他との違いを実感してみてください!

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    編集部Voice
    各メディアのランキングで1位を獲得した、実力派のコンシーラーブラシです!筆の名産地である熊野の技術を使用し、筆職人がひとつずつ手作業で仕上げています。特徴は筒状で丸い筆先です。細かな部分にフィットして、気になる肌悩みをピンポイントでカバーできます◎

    ROSYROSA(ロージーローザ)ダブルエンドコンシーラーブラシ:1本2役で顔全体に使いやすい

    シャンティダブルエンドコンシーラーブラシ

    大小2つのブラシで気になる部分にピンポイントでアプローチ

    ダブルエンドコンシーラーブラシ

    総合評価:

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    ♢配合成分:PBT ♢単品価格:638円(税込) ♢キャンペーン情報:ー

      1本2役で細かい部分もしっかりカバー!指を汚さず肌悩みを隠せるコンシーラーブラシ

      日本最大のコスメ・美容の総合サイト@cosmeで、ベストコスメアワード2022 上半期新作ベスト美容グッズ 第2位コスメ・美容サービスLIPSではベストコスメ2022上半期 メイクブラシ 第3位を獲得したダブルエンドコンシーラーブラシ。

      開発したのはROSYROSA(ロージーローザ)。1998年に誕生し、現在ではメイクアップスポンジ・ブラシ・パフなどのメイクツールを販売しています。「メイクアップを、グッとキレイに、もっと楽しく」をブランドコンセプトに品質や使いやすさを追求し、メイクの楽しさを届けているブランドです。

      ダブルエンドコンシーラーブラシの特徴は、1本に幅広タイプの平筆と極小タイプの平筆の大小2つのブラシがついていること。下まぶたやクマのカバーにおすすめの幅広タイプの平筆と、シミなどの細かい部分のカバーにおすすめの極小タイプの平筆になっています。

      コンシーラーブラシはプロやメイク上級者さんが持っているイメージが多いですが、1本は持っていてほしいアイテムのひとつ。コンシーラーブラシのメリットは、コンシーラーをチップから直接肌に乗せて指で伸ばすよりも薄付きできれいに仕上がること。

      これまで指で伸ばしていた方の中に、厚塗り感を感じていた方はいらっしゃいませんか?チップから直接乗せると、量の調節がしにくくムラになりがち。ですがブラシで塗ると量の調整がしやすく、必要な分だけを広げることができます。そのためムラになりにくく、薄付きでナチュラルなのに肌悩みをしっかりカバーできるのです♪

      コンシーラーの節約につながる他にも、コンシーラーを肌に密着させることができるため、メイク崩れしにくくなるなどうれしいことばかり!小鼻周りは特に皮脂で崩れやすい場所なので、小鼻の赤みをカバーしている方にもおすすめのアイテムです。

      極小タイプの平筆はシミなどピンポイントに隠せるだけでなく、目のキワや小鼻周りも塗りやすいところがうれしいポイント。これまで以上にベースメイクがきれいに仕上がること間違いなし♪

      口コミでも「指からブラシに変えたら自然に仕上がって良い!」「初心者だけど塗りやすい!」「スジもできなくて使いやすい」など、仕上がりのきれいさや使いやすさが好評です。

      価格は638円(税込)ドラッグストア・@cosmeSTORE・MAKE UP SOLUTION ONLINE・Amazonなどの通販サイトで購入できます。MAKE UP SOLUTION ONLINEは1,900円以上の購入で330円の送料が無料に♪

      程良くコシがあり、狙った部分をしっかりカバーできるダブルエンドコンシーラーブラシ。コンシーラーを指で伸ばすと厚塗り感が出ていた方、細かい部分もしっかりカバーしたい方は、ダブルエンドコンシーラーブラシで薄くきれいに肌悩みを隠してみませんか?

      詳細を公式サイトでみる商品について詳しくみる
      編集部Voice
      1本に幅広タイプの平筆と、極小タイプの平筆がついているのが特徴です。そのため、1本のブラシでさまざまな肌悩みをカバーしたい方におすすめ!下まぶたのたるみやクマのカバーには大きめの筆、細かなシミには小さな筆を使うと良いでしょう。多機能なのに、1本638円(税込)とリーズナブルで、コスパも抜群です◎。

      ADDICTION (アディクション)フィンガーコンシーラーブラシ:初心者必見♪指で伸ばすように使える

      KOSE(コーセー)フィンガーコンシーラーブラシ

      立体感のあるブラシで顔のすみずみまでコンシーラーを密着

      フィンガーコンシーラーブラシ

      総合評価:

      starstarstarstarstar4.0

      ♢配合成分:ナイロン、PBT、PTT ♢単品価格:3,960円(税込) ♢キャンペーン情報: ・ギフトラッピング無料 ・購入者全員にサンプルプレゼント

        指のようにやさしいタッチ!顔のどの部分にもフィットするようにこだわり抜かれたコンシーラーブラシ

        ADDICTION (アディクション) フィンガーコンシーラーブラシは、コスメ・美容サービスLIPS★4.2/★5、公式サイトでは★4.6/★5を獲得しているコンシーラーブラシです。美容ニュースサイトの美的.comでは「最高の武器になる、おすすめのメイクブラシ」で紹介されました。

        開発したのはADDICTION (アディクション) 。自分らしいスタイルを求める人のために誕生したブランドです。ひとりひとりの個性を生かせるカラー・フォルムが人気で、品質の良さ斬新さが世界中で支持されています。

        フィンガーコンシーラーブラシは名前の通り、まるで指で伸ばしているようなやさしいタッチでコンシーラーを伸ばすことができるブラシです。これまでコンシーラーを指で伸ばしていた方は、やさしく伸ばせるのに厚塗り感を感じることはありませんか?ブラシでコンシーラーを伸ばすと、必要な分だけを塗ることができて不要な分はブラシ内部に残すため、肌悩みをしっかり隠したいけど薄付きでナチュラルに仕上げられるのです!

        そこで気になるのはブラシの毛がちくちくしないのか?ということ。フィンガーコンシーラーブラシは肌あたりやさしくつくられているから、指のようなタッチで刺激なく伸ばすことができます。敏感肌さんも使いやすいと感じるブラシですよ。

        そしてこちらのブラシは立体感のある丸い形をしています。筆の立体感と柄の長さにもこだわりが詰まっており、小鼻周りや目もとなど細かい部分もコントロールしやすくつくられているため、細かい部分もしっかりカバーしたい方やメイク初心者さんにもおすすめです。

        さらにフィンガーコンシーラーブラシは、コンシーラーだけではなくファンデーションやパウダーなどベースメイク全般に使えるのもうれしいポイント。マルチに使えるブラシとしても人気があるブラシなのです!

        口コミでも「指よりもササッときれいに伸ばせる」「筋残りがしにくい!」と好評で、「毛がちくちくしない」と刺激の少なさも人気のようです。

        価格は3,960円(税込)。@cosmeSTORE・公式サイト・Amazonなどの通販サイトで購入できます。公式サイトは5,500円以上の購入で500円の送料が無料ギフトラッピング無料・購入者全員にサンプルプレゼントなど特典がたくさん♪他にも気になる商品がある方や特典が気になる方はぜひチェックしてください。

        顔のどの部分にもフィットして肌悩みをカバーしてくれるフィンガーコンシーラーブラシ。クマやニキビ跡を隠したいけど厚塗り感を出したくない方、刺激の少ないコンシーラーブラシを探している方は、フィンガーコンシーラーブラシで指のようにやさしい使用感で肌悩みをカバーしませんか?

        詳細を公式サイトでみる商品について詳しくみる
        編集部Voice
        指のようなタッチで、コンシーラーを伸ばせるので、初心者にも扱いやすいブラシです。立体感のある丸い筆柄の長さにこだわり、細かい部分にも使いやすいよう工夫されています。人工毛ですが、天然毛のような肌あたりの良さなので、敏感肌の方でも使いやすいでしょう。

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        【プラスα】シミだけじゃない!目もとのたるみ・くすみ・ほうれい線も隠すメイクテクを紹介

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        年齢肌の悩みは、シミだけではないですよね。コンシーラーを使うと、目もとのたるみ・くすみ・ほうれい線も隠せるんです!

        ここでは、年齢肌の悩みをカバーするメイクテクをご紹介します。

        目もとのたるみを隠すメイクテク|明るめのコンシーラーで影を飛ばす!ツヤ感のあるうるんだ目もとに

        目もとのたるみを隠すには、明るめのコンシーラーを使うのがおすすめです。具体的には、肌より1〜2トーン明るい色を選ぶと良いでしょう。目もとがたるむと、影が出てしまい、疲れた印象に見えてしまいます。明るい色を加えて、影をカバーしてくださいね。

        コンシーラーは、目頭側のたるみが凹んでいる部分にのせます。ブラシでコンシーラーをぼかしたら、黒目の下にリキッドタイプのハイライトを重ねましょう。ツヤをプラスして、目もとをふっくら見せてくれます◎。

        口角のくすみを隠すメイクテク|黄みのあるコンシーラーがおすすめ◎口角を上げて若々しく

        口角のくすみには、黄みのある明るめのコンシーラーを使いましょう。口角は色素が溜まって、どんよりした印象になりがちです。黄みがありつつ、明るめの色を入れると、口角がキュッと上がって見えます

        コンシーラーは、下唇から口角の延長線上に少し長めに入れましょう。くすみを覆うように、ブラシで広めになじませるのがおすすめです。さらに、下唇の下・上唇の山もコンシーラーでカバーすると、輪郭がはっきりして、唇の形を良く見せてくれますよ!

        ほうれい線を隠すメイクテク|コンシーラーを斜め上へなじませて、リフトアップを叶えよう

        ほうれい線を隠すときは、コンシーラーを斜め上になじませましょう。ほうれい線にコンシーラーが溜まりにくくなり、メイクもちが良くなります◎。リフトアップするようになじませるので、顔が引き締まった印象になるでしょう。

        コンシーラーをほうれい線を横断する線を引くようにのせたら、ブラシで斜め上に引き上げるようにぼかします。いつもより丁寧に叩き込んでよくなじませると、コンシーラーがほうれい線に溜まって目立つのを防げます。

        シミはメイクで隠せる!年齢肌のお悩みをカバーしてナチュラル美肌を手に入れよう

        シミはメイクで隠せる!年齢肌のお悩みをカバーしてナチュラル美肌を手に入れよう

        気になるシミはメイクで自然にカバーできます!シミ隠しのコツを意識しながら、色ムラのない美肌を長くキープしましょう。

        特に大切なポイントが、コンシーラーブラシを使うことです。コンシーラーブラシは、肌にコンシーラーをしっかり密着させながら、自然になじませられます◎。テクニック要らずで、ササッとメイクの仕上がりをアップできるので、ぜひ手に入れてくださいね。

        もし、コンシーラーブラシ選びに迷ったら、今回ご紹介した3品から選ぶのがおすすめです!予算や用途に合うアイテムを選んで、ナチュラルな若見え肌を手に入れましょう。

        【Q&A】シミ緩和の方法を解説!メイクで隠すだけでなく根本的に肌を美しくしよう

        シミは隠すだけでなく、少しでも悪化を防ぐこともナチュラルな美肌をつくるポイントです。最後に、シミを緩和するケア方法をご紹介します。

        • シミを緩和するスキンケア方法のポイントは?

          スキンケアのポイントは、肌への刺激を抑えることです。肌に刺激や摩擦が加わると、シミの原因であるメラニンが活発に生成されます。保湿UVケアを心がけて、シミの悪化を防ぎましょう。保湿は、化粧水の後に乳液・クリームも使い、うるおいを閉じ込めてくださいね。乾燥したままにすると、肌のバリア機能が低下するので、メラニンの増加・蓄積の原因になります。 UVケアは、常に日焼け止めを使うのが効果的です。紫外線は一年中降り注いでいるので、毎日日焼け止めを塗る習慣をつけましょう。日常使いではSPF20〜30真夏のスポーツやレジャーではSPF30〜50で使い分けると、肌へのダメージも抑えられます。

          • シミを改善する美容医療について知りたい!

            シミに効果的な美容医療は、レーザー治療が一般的です。レーザーはシミの原因であるメラニンを破壊するので、シミを根本的に改善できます◎。ただし施術後は、腫れ・赤み・かゆみといった症状が出ることもあります。症状は数時間で落ち着くことが多いので、挑戦しやすい美容医療と言えるでしょう。 ほかにも、光治療という方法があります。光の力でコラーゲンやエラスチンの生成を促して、メラニンを排出しやすい肌状態をつくることで、シミを改善します。ダウンタイムはほぼないため、美容医療が初めての方におすすめです!

            • シミ緩和におすすめのインナーケアは?

              シミを緩和するインナーケアには、食事で肌状態を整えたり、サプリメントを服用したりする方法があります。シミを消すのは難しいですが、シミができにくい肌をつくれるでしょう。食事では、肌のターンオーバーを整えるビタミンを摂るのがおすすめです◎。たとえば、ビタミンEやビタミンAを摂ると良いでしょう。 ビタミンEは、アーモンドやアボカドなどに豊富。ビタミンAは、にんじんやほうれん草などに多く含まれています。サプリメントは、L-システインやビタミンCが含まれたものに注目です!L-システインはターンオーバーの正常化や抗酸化作用が期待できます。ビタミンCはメラニンの沈着を防いだり、排出を促したりする働きがありますよ。