「生理痛や冷え性が辛いけどよもぎ蒸しって効果があるの？」
「よもぎ蒸しは危険って聞くけど実際どう？」
「自宅でも手軽によもぎ蒸しを楽しみたい！」
よもぎ蒸しは体を芯から温めて、女性の体のさまざまな不調を緩和してくれる美容法として知られています。その効果を実感し、定期的にサロンに通うほどハマっている方がいる一方で、よもぎ蒸しの危険性を心配してなかなかチャレンジできない方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、世間で言われているよもぎ蒸しの危険性について徹底解説します！よもぎ蒸しのメリットや、ONEcosme編集部がおすすめする自宅で手軽によもぎ蒸しができるアイテムもご紹介しますので、最後までご覧くださいね！
よもぎ蒸しの危険性は？リスクを知れば安全にできて効果を実感しやすい
よもぎ蒸しは、韓国発祥の美容法で、約600年もの歴史があります。穴の空いた椅子に座ってマントで全身を覆い、椅子の下でよもぎを煮立てることで出た蒸気を陰部に当てて体を温める仕組みで、冷え性や生理痛、PMSの改善、ストレスの解消、リラックス効果などが期待できます。
よもぎ蒸しは陰部から成分を吸収する仕組みですが、実は膣の粘膜は経皮吸収率が皮膚の中で一番高く、腕の内側の皮膚を1とするとなんと42倍もあるんです。このことから、よもぎなどの植物由来成分を効率よく体に吸収でき、効果が実感しやすくなるんです。
よもぎ蒸しが危険と言われているのは、医学的根拠がないためです。民間療法であることから「効果がない」「危険だ」と言われています。
よもぎ蒸しは体に害ではありませんが、よもぎ蒸しの性質や効果などをよく知っておかなければ、不調を招く可能性もあります。
ここではよもぎ蒸しの危険性についてくわしく解説していきます。危険性を理解することで、不安を感じることなくじっくりよもぎ蒸しを楽しめますよ！
【よもぎ蒸しの危険性①】熱すぎるとやけどを起こし、長時間やりすぎると低温やけどする可能性がある
よもぎ蒸しはよもぎを煮て出た蒸気を浴びることから、高温になりがちです。サロンでは専門のスタッフによって温度管理がされていますが、刺激となる熱さを感じたらすぐに申告しましょう！特に陰部はデリケートであるため、やけどするリスクがあります。
また、心地良い熱さだったとしても、長時間浴び続けることで低温やけどを起こす可能性があります。低温やけどは同じ場所に45℃程度のものが長時間触れていることによって起こります。サロンではこまめに座り方を変えるなどして工夫してみましょう。
【よもぎ蒸しの危険性②】植物アレルギーも持っている方はよもぎでアレルギーを招く可能性がある
よもぎはキク科の植物です。キク科には、ブタクサやたんぽぽ、カモミールなどがあり、キク科に該当する植物のアレルギーを持っている方はよもぎ蒸しができません。
また、キク科のアレルギーを持っていなくても、なんらかのアレルギーを持っている方はよもぎの成分をたっぷり浴びることでアレルギーを起こしてしまう可能性があります。よもぎ蒸しをする場合はじゅうぶんに注意して、体調が悪くなったらすぐにやめましょう。
よもぎ蒸しをした後でくしゃみや鼻水、頭痛などが出たらアレルギー症状である可能性が高いため、体調の変化に気をつけて過ごしてくださいね！
【よもぎ蒸しの危険性③】素肌に触れるため衛生面に不安を感じる方が多い
よもぎ蒸しは裸になっておこなうサロンがほとんどです。素肌が直接椅子やマントに触れることから、他人と共有するものが多いサロンでは衛生面が気になる方も多いでしょう。また、よもぎ蒸しを終えた後に自分から出た汗の量を実際に見たことで、衛生面が気になるようになった方もいるようです。
もちろん、ほとんどのサロンでは椅子やマント、よもぎを蒸す鍋などの衛生管理を徹底しています。いつでも清潔に保たれた道具を使うため、あまり心配はいらないでしょう。
どうしても衛生面が気になる方は、よもぎ蒸しのセットを自宅に設置しておこなうか、後でご紹介するよもぎ蒸しパッドの使用がおすすめです。
【よもぎ蒸しの危険性④】好転反応が起こることがあるため体調の変化にはじゅうぶん気をつけよう
人によってはよもぎ蒸しをおこなって1〜2日間のうちに好転反応が出ることがあります。好転反応とは体の不調が改善していく中で一時的に体調不良になることを意味しており、好転反応が出たときはゆっくり体を休めることが大切です。
頭痛、腹痛、下痢、おりものの量が増える、おりもののニオイが変わるといった症状は好転反応である可能性が高いため、安静にしておけばOK。2日経っても症状が良くならない場合は、好転反応でない可能性があるため病院にいくことをおすすめします。
くしゃみや鼻水などは好転反応ではなくアレルギー症状が出ている可能性が高いでしょう。また、おりものの色が変わったり、ニオイがキツくなった場合も、好転反応ではなく体の不調であるため病院を受診した方が良いかもしれません。
【よもぎ蒸しの危険性⑤】生理中や妊娠中はデリケートな状態であるため使用できない
よもぎ蒸しは生理中や妊娠中はできません。椅子やマントに血液が付着することによる衛生面の理由もありますが、生理中に膣まわりを温めることで血行が促進されて出血量が増えることがあるんです。
また、妊娠中は体が非常にデリケートであるため、よもぎ蒸しは控えた方が無難です。特に12週までは胎児の生育が活発な重要な時期なので13週以降にすることをおすすめします。サロンによっては妊娠中はNGであったり、妊娠後期からOKなところもあるため、お店に確認してみるのが良いですね。
【よもぎ蒸しの危険性⑥】汗をかきすぎて脱水になる可能性も…水分補給を忘れずに！
よもぎ蒸しをすると発汗作用により大量に汗をかきます。一気に大量の水分が出ることによって脱水症状を招くことがあるんです。よもぎ蒸しの最中はこまめに水分補給することを忘れないようにしましょう。めまいや吐き気を感じたらすぐによもぎ蒸しをやめて水分をとり、体を休めてくださいね！
【よもぎ蒸しの危険性⑦】心臓や血管に疾患がある方は要注意！医師の判断を仰いで安全におこなおう
よもぎ蒸しは体を温めることで全身の血行が促進されることから、心臓や血管などの循環器系の疾患を持っている方にとっては負担が大きい可能性があります。医師に相談してよもぎ蒸しができることを確認できてからおこなうようにしましょう。
よもぎ蒸しは危険性が低いため冷え性の方におすすめ！女性にうれしい効果を徹底解説
よもぎ蒸しは正しいやり方でおこなえば安全で体に良い美容法です。ここではよもぎ蒸しが体に与えるうれしい効果をまとめました！冷えなどの不調で悩んでいる方は、ぜひよもぎ蒸しを体験してみてくださいね。
【よもぎ蒸しのうれしい効果①】温熱効果で体がポカポカ！辛い冷え性を改善できる
よもぎ蒸しは体の芯からポカポカ温めてくれます。よもぎ蒸しをおこなうと体温が上昇するため、足先や指先のツラい冷え性を緩和してくれるんです。体が冷えると冷え性をはじめさまざまな不調が出ます。健康な体を維持するためにも体を温めることが重要なんです。
【よもぎ蒸しのうれしい効果②】血行が促進されて疲労回復や美容にも効果的
よもぎ蒸しで体が温まると血行が促進されます。全身の血行が良くなると疲労回復やストレス緩和、さらには不眠解消の効果があるんです。
また、血行が促進されると肌のターンオーバーの働きが促進されます。ターンオーバーの働きが活発になると肌が新しい細胞に生まれ変わるため透明感のあるツヤ肌に近づけますよ♪くすみや肌荒れで悩んでいる方はよもぎ蒸しを続けることで肌質が改善され、すこやかな状態に整います。
【よもぎ蒸しのうれしい効果③】発汗作用でデトックスできて便秘解消やむくみ改善が期待できる
よもぎ蒸しで体を温めると汗をたくさんかきます。汗をかくと体に溜まった老廃物が汗や尿とともに外に排出されるんです。老廃物がなくなることで、むくみや便秘が解消されます。体内がデトックスされてすっきり軽くなりますよ♪
また、体が温まって汗をしっかりかけるようになると代謝がアップしてダイエット効果も高まります。痩せやすい体づくりにもよもぎ蒸しは最適なんですよ。
【よもぎ蒸しのうれしい効果④】辛い生理痛やPMS、更年期障害の症状を緩和できる
よもぎ蒸しは体を温める作用があるため、生理痛やPMS、更年期障害といった婦人科系のトラブルを緩和してくれます。生理の前後や更年期に、気持ちの浮き沈みや体調の変化に悩まされている方にぜひ取り入れてほしいケア法です。
よもぎ蒸しでは、よもぎ以外にも婦人科系の疾患の改善に効果があるといわれる漢方も配合されています。植物由来のフレッシュな成分を膣から吸収することで、効果を実感しやすくなるんです。また、よもぎ蒸しは骨盤まわりをしっかり温めてくれるため子宮を効率よく温められるんですよ。冷えは血の巡りが悪くなって代謝が落ち、体のあらゆる不調を招きます。体をしっかり温めることで不調のないすこやかな体に整えていきましょう！
【よもぎ蒸しのうれしい効果⑤】アロマテラピーの効果でリラックスできる
よもぎ蒸しをするとよもぎなどの植物の香りに癒されます。植物の香りに包まれることでリラックス効果があるため、気持ちを和らげ、日頃のストレスを解消してくれますよ♪
<3>【よもぎ蒸しのうれしい効果⑥】体温を上げて妊活をサポートしてくれる！よもぎ蒸しは妊活中の方にもおすすめです。体が冷えていると子宮の働きが低下し、妊娠しづらくなってしまうんです。積極的に妊活している方は体温を高めておく必要があるため、よもぎ蒸しで効率よく温めましょう。
よもぎ蒸しの危険性が気になるならよもぎ蒸しパッドがおすすめ！手軽に自宅で温活しよう
よもぎ蒸しが温活に良いと言っても、サロンを予約して定期的に通うのはお金も時間もかかりますよね。仕事や家事で忙しい女性にはハードルが高いかもしれません。そこでおすすめなのがよもぎ蒸しパッド。よもぎ蒸しパッドは、生理用ナプキンのようによもぎ蒸しシートを下着に直接貼り付けて使用するタイプで、個人で簡単に温活がおこなえるんです。サロンでのよもぎ蒸しよりも効果は緩やかですが、時間をかけてじんわり温めてくれてポカポカと心地よい1日を過ごせますよ♪
よもぎ蒸しパッドのメリットを3つ解説します。
【よもぎ蒸しパッドのメリット①】安価で誰でも手軽に購入しやすい
よもぎ蒸しをサロンでおこなうと、大体1回3,000〜4,000円かかります。対してよもぎ蒸しパッドは1枚数百円なので、かなりコスパが良いことがわかりますね。よもぎ蒸しパッドは1回当たりの値段がサロンよりも安いため、よもぎ蒸し初心者の方やいつでも手軽によもぎ蒸しを楽しみたい方におすすめです。
【よもぎ蒸しパッドのメリット②】ドラッグストアなどで思い立ったらすぐに購入できる
よもぎ蒸しパッドは街のドラッグストアやホームセンター、生活雑貨店などで販売されています。仕事などで疲れた帰り道で、よもぎ蒸ししたいと思ったらすぐに購入できるのが魅力です。
よもぎ蒸しパッドの公式サイトを利用すると、大容量がお得に買えるサービスもあるため、ぜひチェックしてみてくださいね！
【よもぎ蒸しパッドのメリット③】自宅で簡単に温活できる
よもぎ蒸しパッドはサロンに通わなくても自宅で簡単によもぎ蒸しができます。忙しくてサロンの予約が取りづらい方や休みの日は家から一歩も出たくない方にぴったりです♪
よもぎ蒸しパッドなら危険性も低くチャレンジしやすい♪好きなときに温活できるアイテムを紹介
ONEcosme編集部がおすすめするよもぎ蒸しパッドBEST3をご紹介します！シートの素材にもこだわった肌にやさしいものばかりです。よもぎ蒸しパッドにチャレンジしてみたい方は、購入の際の参考にしてくださいね。
よもぎでフェムケア温活シリーズ累計出荷数1,800万個突破！生理痛や冷え対策に役立つよもぎパット
with FEM（ウィズフェム） よもぎ温座パット
649円（税込）/3回分 →20回分の大容量サイズは初回定期便が11%OFFの3,300円（税込）＋送料無料・フェムサイクル診断が無料
商品について詳しくはこちら
オーガニック100%で肌に優しい楽天デイリーランキング第1位！よもぎの香りとオーガニック100%でフェムケア温活
DANAMI（ダナミ） オーガニックよもぎ蒸しパッド
3,450円（税込）/30回分（約1ヶ月分） →新規会員登録で200ポイントプレゼント&お得なポイント制度あり
商品について詳しくはこちら
長時間持続させたいならこれ早く・長く温感を届けてくれるよもぎ＋漢方成分を配合した本場韓国の蒸しパッド
JAPAN GALS（ジャパンギャルズ） ぽかぽかよもぎ蒸しパッド
1,200円（税込）/7袋
商品について詳しくはこちら
with FEM（ウィズフェム）よもぎ温座パットはオーガニックコットンで肌にやさしい
@cosmeで1位になったやさしい温感のよもぎ蒸しパッド
総合評価：
4.0♢有効成分：トルマリンパウダー、よもぎ、ハッカ、ドクダミ ♢単品価格：649円（税込）/3回分 ♢キャンペーン情報： ・20回分の大容量サイズは初回定期便が11%OFFの3,300円（税込）＋送料無料 ・フェムサイクル診断が無料
シリーズ累計出荷数1,800万個を突破し、発売から15年以上経過した今でも愛され続けているよもぎ蒸しパッドです。@cosmeのクチコミランキング「ボディ・バス部門」で第1位になったことでも、話題になっています。
販売元の「ウィズフェム」は、女性ホルモン研究家兼薬剤師の岡下真弓さんが監修している女性のためのフェムケアブランドです。「不調を抱え我慢している多くの女性を応援したい」という想いを形にした商品やサービスを、多数展開しています。
そんなウィズフェムから発売されているこちらは、下着に貼るだけで下腹部や骨盤まわりにやさしい温感を届けてくれるのが特長です。発熱材には、鉄粉や活性炭を始めとしたカイロにも使われる成分の他に、より早く・より温まるように発熱体のトルマリンパウダーも採用。消臭効果に優れた珪藻土も配合されていて、体を温めながらニオイ対策も同時にこなしてくれます。
成人女性を対象としたよもぎ温座パットの実施試験では、2時間使用したあとに皮膚温度が平均2.19度上昇したとの報告があがっていました。そのため、冷えが引き起こす体の不調に寄り添ってくれる商品を探している方におすすめです。体を温めて血流が良くなると副交感神経が優位になってリラックス効果も期待できるので、生理前のモヤモヤや年齢によるゆらぎに悩んでいる方にも適しています。
気になるシート部分のよもぎは、よもぎ蒸しの本場である韓国産のものを使用しているのもポイント。薬用・食用よもぎの産地として知られている韓国の江華島で採れた化学肥料・農薬不使用のよもぎの他にドクダミやハッカも採用されていて、計3つのハーブで体を温めながらケアできます。
デリケートゾーンに使う商品だからこそ品質にこだわりがあり、ホルムアルデヒド・鉛・ヒ素・農薬・カドミウム・水銀などは一切含まれていません。さらに、日本人を対象としたパッチテストも実施済みです。口コミでは、「体全体が温まる」「じんわりやさしい温かさ」という意見の他に、「手軽によもぎ蒸しできるのが嬉しい」「リラクゼーションにもなる」といった声が届いていました。
通常版は初めての方でも始めやすい 649円（税込）/3回分、ストックしやすい1,199円（税込）/6回分の2種類を展開中です。その他、通販サイト限定品として2種類の温かさから選べる3,740円（税込）＋送料550円（税込）の大容量サイズ（※）も用意されています。
店頭販売と同じ湯たんぽのような温かさのHEATタイプと、ひだまりのようなポカポカした温かさのWARMタイプがあるので、自分好みの温かさを追求したい方におすすめ。大容量サイズには、回数や期間の縛りがない定期コースが用意されています。
初回は11%OFFの3,300円（税込）/20回分＋送料無料で、2回目以降は3,366円 （税込）/20回分＋送料550円（税込）です。他の通販サイトでも販売されていますが、初回送料無料に加えて割引きもある公式サイトが最もリーズナブルに提供しています。
さらに公式サイトでは自分の体質や心の状態、それに合わせた対策などがわかるフェムサイクル診断が無料で受けられるので、心地良い温かさのよもぎ蒸しパッドで冷えからくる不調への対策がしたい方はぜひお試しください。
（※）パッケージは異なりますが同じ商品です。
体の冷えによって生まれるさまざまな不調を緩和してくれるアイテム。よもぎ蒸しの本場、韓国産の、化学肥料・農薬不使用のよもぎを使用しています。さらにドクダミやハッカといったハーブも配合されており、植物の力で体をケアしてくれますよ♪ また、より早くしっかり温めるためのトルマリンパウダーや消臭効果がある珪藻土によって、効率的に体を温めながら気になるニオイも予防してくれるんです。オーガニックコットンかつ、肌に刺激になるホルムアルデヒド、鉛、ヒ素、農薬、カドミウム、水銀などを一切含んでいません。安心して心地良く温活できます♪
ダナミ オーガニックよもぎ蒸しパッドは高級ヨモギ配合で本格的
楽天1位のオーガニック認証を受けたよもぎ蒸しパッド
総合評価：
4.0♢有効成分：よもぎ、トウキ、ヤクモソウ ♢単品価格：3,450円（税込）/30回分 ♢キャンペーン情報： ・新規会員登録で200ポイントプレゼント ・ポイント制度
売上販売数30万枚を突破し、2022年と2023年に楽天市場のデイリーランキングで何度も第1位を獲得した、韓国のよもぎ蒸しパッドです。元モーニング娘。で現在タレントやモデルとして活躍している市井紗耶香さんが愛用していることでも、話題になっています。
そんなダナミのオーガニックよもぎ蒸しパッドは、商品名にもある通りオーガニック認証を受けているのが特長です。デリケート部分に直接ふれるパッドを、農薬や化学肥料を一切使用していないオーガニックコットン100%で仕上げているので、敏感肌の方でも安心して使用できます。
オーガニックコットン100%から成るふわふわのやさしい肌ざわりと厚さ約1mmで蒸れ知らずな薄いシートのおかげで、違和感なく過ごせると評判です。温感を届けてくれるカイロ成分はそのまま土に戻しても害がないほど環境にやさしい成分でできていて、女性の体を第1に考えて製造されています。
シート部分のよもぎは、韓国の江華島で栽培されたものを採用しているのもポイント。よもぎ蒸しの本場で採れた高級よもぎは、香りや使用感が違います。その他にトウキやヤクモソウといった漢方成分もぜいたくに配合していて、手足の冷えやPMS、更年期障害といった女性の体に起こるさまざまな不調に寄り添ってくれる商品です。
口コミでは「敏感肌でも問題なく使用できた」「オーガニックで安心できる」という意見の他、「全身が温まる」「よもぎの香りで落ち着く」といった声が多数届いていました。
気になる通常価格は、3,450円（税込）/30回（約1ヶ月分）＋送料無料です。4,640円（税込）/40回、6,550円（税込）/60回、9,420円（税込）/90回、12,120円（税込）/120回も展開されていて、全て送料無料で購入できます。
お試し一週間セットは1,150円（税込）/7回＋送料740円～なので、少量から試してみたい方はそちらがおすすめです。公式サイトからの購入なら、購入金額100円につき5ポイントがもらえます。さらに今なら新規会員登録で200ポイントプレゼント中なので、気になった方はぜひお試しください。
韓国産の香り高い高級よもぎを使用。婦人科系の不調に効果があるとされるヤクモソウやトウキなどの漢方成分もぜいたくに配合しており、体を温めながら女性ならではの悩みをケアしてくれます。オーガニック認証を受けたアイテムで肌にやさしいため、敏感肌の方も使いやすいのがうれしいですね。 粘着力が高く、下着にしっかり貼れるため、仕事中などに歩き回っていてもずれにくいのもポイント。しっかりフィットするため違和感なく快適に過ごせます♪
JAPAN GALS（ジャパンギャルズ）ぽかぽかよもぎ蒸しパッドは温かさが5〜8時間も続く
温かさが最長5～8時間持続するよもぎ蒸しパッド
総合評価：
4.0♢有効成分：よもぎ、センキュウ、トウキ、ハッカ ♢単品価格：1,200円（税込）/7袋 ♢キャンペーン情報：ー
楽天市場の「ダイエット・健康ジャンル 使い捨てカイロ その他部門」で、売上ランキング第2位に輝いた本場韓国のよもぎ蒸しパッドです。販売元の「ジャパンギャルズ」は化粧品・健康食品などを取り扱う日本企業で、2020年に創業35周年を迎えました。
「美容を通じて全てのお客様に感動と喜びを提供し続けたい」という理念を掲げながら、商品の企画及び開発だけではなく、自社工場での製造もおこなっています。そんなジャパンギャルズから発売されているこちらは、最長5～8時間温かさが持続する（※）のが特長です。
朝に貼ったら夕方まで持続するので、長時間身体の冷え対策ができます。PMSや更年期障害といったつらい悩みに寄り添ってくれるのはもちろん、冷房がガンガンきいている室内や、寒い季節にも活躍してくれる商品です。サーモカメラを用いた試験テストでは、わずか10分ほどで骨盤周りや太もも周りの皮膚温度が上昇したことが報告されています。
また、シート中面によもぎだけではなく、婦人科系の疾患に用いられる漢方成分のセンキュウやトウキ、消臭成分としておなじみのハッカが採用されているのも魅力です。4種類の植物成分たちで、体をやさしくケアできます。
肌に直接触れるシート部分が、オーガニックコットンでできているのもポイント。肌にやさしい×肌ざわりがさらさらのコットンで、敏感肌さんでも安心です。口コミでは、「長く温めてくれるから冷えが気にならなくなった」「6時間以上もつから嬉しい」という声の他、「生理前の不調が和らぐ」「パッドがサラサラで気持ちいい」といった意見も届いていました。
価格は1,200円（税込）/7袋で、Amazonや楽天市場などの大手通販サイトで購入できます。公式サイトでは商品の詳細を公開しているので、温かさが持続するよもぎ蒸しパッドで冷えを長時間ブロックしたい方はぜひチェックしてみてください。
（※）体調にあわせて時間を調整してください。最初は2時間程度がおすすめです。
朝貼れば夕方まで温かさが持続するうれしいアイテム。体を芯から温めてポカポカした状態がずっと続きます。よもぎだけでなく、婦人科系の悩みに効果があるといわれるセンキュウやトウキ、消臭効果があるハッカの4種類の植物由来成分配合で女性の体をやさしくケアしてくれますよ♪もちろん、肌に直接触れる面はオーガニックコットンでできているため、敏感肌さんも安心して使えるのが魅力です。
ONEcosme編集部がおすすめするよもぎ蒸しパッドについてくわしく知りたい方はこちらをチェック！
よもぎ蒸しは正しくおこなえば危険性は低い！温活でトラブル知らずのすこやかな体を目指そう
よもぎ蒸しは医学的根拠のない民間療法ですが、韓国で長い歴史のある美容法のひとつです。正しい知識を持っておこなえばよもぎ蒸しの効果を感じやすいため、冷えからくるさまざまなトラブルに悩んでいる方はぜひチャレンジしてみてください！温活でいつでも元気でゴキゲンな自分でいましょう！
【Q＆A】よもぎ蒸しの危険性に関する疑問をずばり解決！安心して美容ケアしよう
よもぎ蒸しの危険性についての理解を深めることで、正しいやり方でできて効果をより実感しやすくなります。
よもぎ蒸しがおすすめの方は？
よもぎ蒸しがおすすめな方は、 ・冷え性の方 ・生理痛やPMSなどの婦人科系のトラブルに悩んでいる方 ・妊活中の方 ・リラックスしたい方 です。よもぎ蒸しが体を芯からじんわり温めてくれるため、冷えを改善したり、体の不調の緩和が期待できます。血行が促進されるため、リラックス効果も高まりますよ♪
使用を中止した方が良い症状は？
・よもぎ蒸しの後3日以上軽い体調不良が続くとき ・ひどい体調不良 ・おりもののニオイがきつい ・おりものが黄緑やピンク といった症状が出たときは、なんらかの疾患が隠れている可能性があるため、医師による診断を受けることをおすすめします。体調の変化を感じたらすぐによもぎ蒸しを中止して体を休めましょう。
よもぎ蒸しをするときの注意点はある？
よもぎ蒸しを安全におこなうため、そして効果を実感しやすくするためには以下の3つに注意しましょう。 ・胃腸に負担がかかるため、前後2時間は食事しない ・血流が促進されるため、よもぎ蒸しをする日はアルコールはNG ・よもぎ蒸しで出た汗は、シャワーで流すとせっかく吸収した成分が流れてしまうため拭き取るだけにする