「よもぎ蒸しは効果がないって言われているけど本当？」 「ホンマでっかTVでよもぎ蒸しが話題になっていたけど真相は？」 そんな疑問を持っていませんか？
よもぎ蒸しは、よもぎを煮て出た蒸気を、膣や子宮に当てることで体を温めて不調を改善する温活ケアです。しかし、ホンマでっかTVなどの影響でよもぎ蒸しは効果がないとも言われているのも事実です。
よもぎ蒸しは冷えや生理痛などを緩和してくれるため、効果がないと聞くとやってみようかどうか迷ってしまいますよね。
そこで今回は、ホンマでっかTVでのよもぎ蒸し騒動の真相について徹底解説し！納得できる効果やおすすめのよもぎ蒸しパッドBEST3、よもぎ蒸しがおすすめできない人についてもまとめています。
よもぎ蒸しで温活して理想の体質改善をしましょう！
よもぎ蒸しは効果がないと噂された原因は？ホンマでっかTVの指摘を検証
ことの発端は、2018年11月放送のホンマでっかTVで、女性芸能人がよもぎ蒸しに通っているという話に対し、専門家が「よもぎ蒸しは科学的根拠がない」と発言したことがはじまりです。
ここで重要なのは、この専門家はよもぎ蒸しは効果がないとは一切言っていないことです。科学的根拠がないという発言に対し、世間が効果がないと判断して、噂が広まってしまいました。
専門家が科学的根拠がないとした理由は、よもぎ蒸しの効果についてのエビデンスがないためです。よもぎ蒸しは医療ではなく、あくまでも東洋医学における漢方を使用した民間療法です。西洋医学と違って臨床試験や医学研究がされていないことから、エビデンス不足と判断されていました。
「よもぎ蒸しは効果がない」は誤解！ホンマでっかTVで語られなかったメリット
よもぎ蒸しは韓国発祥の民間療法で、約600年もの歴史があります。産後の母体の回復をサポートするために行われたのがはじまりで、以来、冷えからくる女性ならではの不調のケアに利用されてきました。
よもぎ蒸しのやり方は、よもぎを煮ている鍋の上に穴の空いた椅子を置き、裸でマントをかぶって座るだけでOKです。よもぎを煮ることで出る蒸気を下半身に当てることで、膣や子宮からよもぎの成分を吸収し、骨盤を効率良く温めて全身の血の巡りを良くしてくれます。
ここでは、よもぎ蒸しが体に与えるうれしいメリットを詳しく解説します。不調を抱えている人は自分の体調と比べてみて、よもぎ蒸しが合うかどうか考えてみてくださいね！
よもぎ蒸しのメリット①：冷えを改善して肩こりや腰痛などをやわらげる
よもぎ蒸しは、冷え性で悩んでいる人にぴったりです。マントをかぶることで骨盤から全身が温かい蒸気に包まれるため、体が芯までポカポカ温まります。
血行促進効果もあるため、辛い肩こりや腰痛も緩和してくれますよ♪また、筋肉をじんわりほぐすため、疲労回復にも効果的です。
よもぎ蒸しのメリット②：血行が良くなり痩せやすい体をつくれる
よもぎ蒸しでたくさん汗をかくと、血行や代謝が促進され、痩せやすい体づくりに役立ちます。血行が良くなることで、老廃物を排出する腎臓の働きもアップして、排泄物から老廃物がスムーズに出ていきやすくなるんです。
老廃物が排出されると、むくみ・肌トラブル・便秘解消につながるため、下半身太りやぽっこりお腹に悩んでいる人におすすめです。
代謝アップも、痩せやすい体づくりに重要な要素になります。血の巡りが悪くなっていると、老廃物が溜まって脂肪が燃焼しにくい体質になります。普段汗をかく習慣がない人は、よもぎ蒸しを定期的に行って基礎代謝を高めましょう。
よもぎ蒸しで、たくさん汗をかくと痩せると思っている人もいらっしゃるかもしれません。汗をかくと確かに体重は減りますが、これは体内の水分が出ただけなので、水分を取るともとに戻ります。 よもぎ蒸しでは無理にたくさん汗をかくのではなく、気持ち良い範囲で汗を流し、全身の巡りを良くするだけでもダイエットへの好作用が期待できます！
よもぎ蒸しのメリット③：生理痛や更年期障害などの婦人科系のトラブルを緩和する
よもぎ蒸しは、婦人科系トラブルの緩和にも効果的です。生理痛やPMS、更年期障害などは、冷えによる血流の悪化と関係があると言われています。
そのため、よもぎ蒸しの蒸気で骨盤をじっくり温めることで、辛い痛みやイライラ、気分の浮き沈みから解放されるでしょう。
よもぎ蒸しのメリット④：妊活サポートや産後の体の回復を早めてくれる
よもぎ蒸しは、妊活中の人や産後の人にもおすすめです。
妊活中の人は、よもぎ蒸しで体を温めることでホルモンバランスが整いやすくなり、妊娠しやすい体に近づきます。実際に産婦人科や助産院などでもよもぎ蒸しを行われることからも、妊活のサポートとして効果が期待できると言えるでしょう。
また、産後の体のケアにもよもぎ蒸しは効果的です。心身ともに疲れやすい体をいやし、自律神経を整えてくれます。母乳は、産後に血液からつくられることから、冷えや貧血が起こりやすくなる人も多く、よもぎ蒸しがすすめられます。産後の人はよもぎ蒸しで血の巡りを良くして、トラブルを防ぎましょう。
よもぎ蒸しのメリット⑤：よもぎなどの植物成分によるアロマテラピーでいやされる
よもぎ蒸しは、よもぎの香りによるアロマテラピー効果も体感できます。よもぎ蒸しでは、 よもぎ以外の植物も一緒に煮ていることが多いため、数種類の植物の香りを嗅ぐことでリラックス効果が得られるんです。
さらに、よもぎによるリラックス効果でストレスが緩和され、寝つきが良くなりますよ♪
手軽に温活！よもぎ蒸しパッドおすすめBEST3
よもぎ蒸しは蒸気を浴びることで体の不調を緩和してくれるケア法ですが、定期的にサロンに通うのはお金も時間もかかってしまいますよね。そこで便利なのが、よもぎ蒸しパッドです！
ONEcosme編集部がおすすめするよもぎ蒸しパッドは、生理用ナプキンのように下着に直接貼り付けることで手軽によもぎ蒸しの効果が得られます。
with FEM（ウィズフェム）｜よもぎ温座パットは冷えが原因の不調にしっかり寄り添う
よもぎでフェムケア温活シリーズ累計出荷数1,800万個突破！生理痛や冷え対策に役立つよもぎパット
with FEM（ウィズフェム） よもぎ温座パット
649円（税込）/3回分 →20回分の大容量サイズは初回定期便が11%OFFの3,300円（税込）＋送料無料・フェムサイクル診断が無料
商品について詳しくはこちら
オーガニックコットン使用で、敏感肌さんも使いやすいよもぎ蒸しパッドです。化学肥料、農薬不使用のよもぎの他にも、ハッカやドクダミも含まれており、3つのハーブの力で体を温めます。デリケートゾーンに直接触れるからこそ、肌に刺激のあるホルムアルデヒド・、鉛・、ヒソ・、農薬・、カドミウム・、水銀などを使用していません。肌質を問わず、幅広い人方が使いやすいのがうれしいですね♪ より早く温まるトルマリンパウダー、消臭効果のある珪藻土が含まれているため、ポカポカ温めながら臭いケアもできますよ！さらに、じっくり温めてくれることでリラックス効果もあると好評です。
ダナミ｜オーガニックよもぎ蒸しパッドはオーガニック認証を受けているので敏感肌さんも使いやすい
オーガニック100%で肌に優しい楽天デイリーランキング第1位！よもぎの香りとオーガニック100%でフェムケア温活
DANAMI（ダナミ） オーガニックよもぎ蒸しパッド
3,450円（税込）/30回分（約1ヶ月分） →新規会員登録で200ポイントプレゼント&お得なポイント制度あり
商品について詳しくはこちら
農薬や化学肥料を一切使用しておらず、オーガニック認証を受けているよもぎ蒸しパッドです。デリケートゾーンに直接触れるからこそ、素材や使用感にこだわっています。ふわふわの肌触りかつ厚さ1mmの薄さで、気持ち良く過ごせるでしょう。 よもぎ蒸しの本場韓国産の高級よもぎに加え、トウキやヤクモソウといった漢方もぜいたくに配合しており、冷えからくるさまざまな不調をケアできるアイテムです。 粘着力が強く、歩き回ってもずれにくいのも魅力です。肌トラブルを起こさないと話題で、リピーターが多いのもポイントになるでしょう！
JAPAN GALS（ジャパンギャルズ）｜ぽかぽかよもぎ蒸しパッドは温かさが長時間続く
長時間持続させたいならこれ早く・長く温感を届けてくれるよもぎ＋漢方成分を配合した本場韓国の蒸しパッド
JAPAN GALS（ジャパンギャルズ） ぽかぽかよもぎ蒸しパッド
1,200円（税込）/7袋
商品について詳しくはこちら
温かさが最長5〜8時間も続くのが特徴のよもぎ蒸しパッドです。朝に貼ったら夕方までしっかり体を温めてくれます。寒い季節はもちろん、夏場の冷房による冷え対策にもぴったりです！ よもぎの他に、婦人科系のトラブルに効果があるとされる漢方のセンキュウやトウキ、消臭効果があるハッカも配合されており、植物の力で体を優しくケアしてくれます♪ 肌に直接触れる部分はオーガニックコットンのこだわりで、肌触りも良く使いやすいでしょう。長い効果が期待できることから、気軽に交換できない仕事中に使いたい人に選ばれているアイテムです。
ONEcosme編集部がおすすめするよもぎ蒸しパッドについて、もっと詳しく知りたい人はこちらをチェックしてくださいね！
ホンマでっかで注目のよもぎ蒸し！合わない人はいる？
よもぎ蒸しは、体を温めることで冷えからくる不調を改善する効果が期待できることがわかりました。その一方で、よもぎ蒸しはすべての人が行えるのではありません。
以下の3つに当てはまる人は、よもぎ蒸しをすることで逆に体調が悪化する場合があるため注意が必要です。
よもぎ蒸しがおすすめできない人①：アレルギーの人はよもぎの成分で症状が出る可能性がある
よもぎはキク科の植物であるため、キク科のアレルギーを持っている人にはおすすめできません。よもぎ蒸しでアレルギー症状を起こす可能性があります。
よもぎ以外にもキク科の植物は、たんぽぽ・ブタクサ・カモミール・コスモス・ゴボウなどです。また、キク科のアレルギーを持っていなくても、何らかのアレルギーを持っている人は、よもぎ蒸しで発症することもあるため注意しましょう。
よもぎ蒸しを行った日に、くしゃみや鼻水が出たら、好転反応ではなくアレルギー症状と考えて良いでしょう。あまりにひどくなる場合や数日間続く場合は、病院に行くことをおすすめします。
よもぎ蒸しがおすすめできない人②：循環器系の疾患を持っている人は医師に前もって相談するのが安全
よもぎ蒸しは、心臓や血液に疾患を持っている人にもおすすめできません。よもぎ蒸しで血流が良くなることで体調が悪化することがあります。
そのため、少しでも不安がある場合は、事前に医師に相談して、安全に配慮しながら行いましょう。
よもぎ蒸しがおすすめできない人③：妊娠初期の人は赤ちゃんの成長に重要な時期なので避けるのがベター
妊娠中の人は、妊娠12週まではよもぎ蒸しを避けましょう。妊娠初期は胎児が急激に成長するとても大切な時期です。
よもぎ蒸しは体調が落ち着く13週以降にして、それまでは安静に過ごすことを意識しましょう。
【Q＆A】ホンマでっかTV騒動で話題のよもぎ蒸しは効果がないわけではない！疑問をしっかり理解して上手に活用しよう
よもぎ蒸しに関する正しい知識を得て、自分に必要なのかどうかを判断しましょう。
よもぎ蒸しがおすすめな人は？
よもぎ蒸しは、 冷え性の人・生理痛やPMS、更年期障害で悩んでいる人・肌荒れしている人・汗をかく習慣がない人 におすすめです。よもぎ蒸しは体を効率よく温めてくれるため、冷えからくるさまざまなトラブルを解消してくれます。また、血流が良くなって汗をしっかりかくため、基礎代謝アップやむくみ、便秘解消にも効果的です。さらに、肌のターンオーバーを促進して美肌も目指しましょう♪
よもぎ蒸しは危険って聞くけど実際どう？
よもぎ蒸しは、正しいやり方で行えば危険の低いケア法ですが、陰部に直接蒸気が当たるため、やけどには注意しましょう。サロンのよもぎ蒸しは、専門のスタッフがしっかり温度管理をしていますが、熱さを感じたら我慢せずにすぐに申告することが大切です。 自宅でよもぎ蒸しをする場合は、火加減に十分注意して、心地良い温度を保つようにしましょう。
よもぎ蒸しをするときに気をつけることは？
よもぎ蒸しの前後は、飲酒厳禁です。飲酒は脱水症状を招いてしまう可能性があるため、よもぎ蒸し前後の飲酒はやめましょう。さらに、血流が促進されることで体調を崩すことがあります。よもぎ蒸しでは、大量の汗をかくため、こまめな水分補給が必須です。 また、生理中のよもぎ蒸しもやめたほうが良いでしょう。サロンではこまめに洗浄しているとはいえ、他人と椅子やマント、よもぎ蒸しの鍋などを共有します。血液が椅子などに付着する可能性があるため、衛生面からも生理が終わってからよもぎ蒸しを行なうようにしましょう。
ホンマでっかTVではよもぎ蒸しは効果がないとは言っていない！正しい情報を得て自分に合ったケア方法を見つけよう
ホンマでっかTVにおいて専門家は、よもぎ蒸しは効果がないと言っておらず科学的な根拠がないと言っているだけでした。それは医療でなく民間療法であることを示していており、勝手に効果がないということで広まってしまったんです。
よもぎ蒸しについて正しい情報を得れば、効果が感じられる人、あまり効果が感じられない人が分かってきます。自分に合ったケア法を見つけて、健康な体に整えていきましょう！