「よもぎ蒸しは効果がないって言われているけど本当？」 「ホンマでっかTVでよもぎ蒸しが話題になっていたけど真相は？」 「よもぎ蒸しのメリットやおすすめのアイテムが知りたい！」
よもぎを煮て出た蒸気を、膣や子宮に当てることで体を温めて不調を改善するよもぎ蒸し。よもぎ蒸しについてネットで調べたとき、よもぎ蒸しは効果がないという文言が出てきて驚いた方はいませんか？
よもぎ蒸しは女性ならではのトラブルを緩和してくれることから、定期的にサロンに通う方が多くいらっしゃいます。一方で、効果がないと聞くとやってみようかどうか迷ってしまいますよね。実は、よもぎ蒸しは効果がないと言われるのは、ホンマでっかTVでの専門家の発言がもとなんです。
そこで今回は、ホンマでっかTVでのよもぎ蒸し騒動の真相について徹底解説します！よもぎ蒸しの効果やONEcosme編集部がおすすめするよもぎ蒸しパッドBEST3、よもぎ蒸しが合わない方についてもまとめていますので、最後までぜひご覧くださいね！
よもぎ蒸しは効果がないという噂はホンマでっかTVがきっかけ？真相とよもぎ蒸しのメリットまで解説
ここでは「よもぎ蒸しが効果がない」という噂が広まったきっかけとされる、ホンマでっかTVでの専門家の発言の真相を丁寧に解説します。さらに、よもぎ蒸しのメリットについてもまとめました。
よもぎ蒸しは効果がないと広まったのはホンマでっかTVでの発言が原因！真相をくわしく解説
ことの発端は、2018年11月放送のホンマでっかTVで、女性芸能人がよもぎ蒸しに通っているという話に対し、専門家が「よもぎ蒸しは科学的根拠がない」と発言したことがはじまりです。
ここで重要なのは、この専門家はよもぎ蒸しは効果がないとは一切言っていないこと。科学的根拠がないという発言に対し、世間が効果がないと判断し、噂が広まってしまったんです。
専門家が科学的根拠がないとした理由は、よもぎ蒸しの効果についてのエビデンスがないためです。よもぎ蒸しは医療ではなく、あくまでも東洋医学における漢方を使用した民間療法です。西洋医学と違って臨床試験や医学研究がされていないことから、エビデンス不足と判断されたんですね。
「よもぎ蒸しは効果がない」は誤解！ホンマでっかTVで語られなかったよもぎ蒸しのメリットを知ろう
よもぎ蒸しは韓国発祥の民間療法で、約600年もの歴史があります。産後の母体の回復をサポートするためにおこなわれたのがはじまりで、以来、冷えからくる女性ならではの不調のケアに利用されてきました。
よもぎ蒸しのやり方は、よもぎを煮ている鍋の上に穴の空いた椅子を置き、裸でマントをかぶって座るだけでOKです。よもぎを煮ることで出る蒸気を下半身に当てることで、膣や子宮からよもぎの成分を吸収、さらに骨盤を効率良く温めて全身の血の巡りを良くしてくれます。
ここでは、よもぎ蒸しが体に与えるうれしい効果をくわしく解説します。不調を抱えている方は自分の体調と比べてみて、よもぎ蒸しが合うかどうか考えてみてくださいね！
ホンマでっかTVで語られなかったよもぎ蒸しのメリット①：冷えを改善して肩こりや腰痛などを緩和する
よもぎ蒸しは、冷え性で悩んでいる方にぴったりです。マントをかぶっていることで骨盤をはじめ全身が温かい蒸気に包まれるため、体が芯までポカポカ温まります。
血行を促進するため辛い肩こりや腰痛も緩和してくれますよ♪また、筋肉をじんわりほぐすため、疲労回復にも効果的です。
ホンマでっかTVで語られなかったよもぎ蒸しのメリット②：血行が良くなり痩せやすい体をつくれる
よもぎ蒸しでたくさん汗をかくと、血行や代謝が促進され、痩せやすい体づくりに役立ちます。血行が良くなると、老廃物を排出する腎臓の働きもアップします。すると、排泄物から老廃物がスムーズに出ていきやすくなるんです。
老廃物が排出されると、むくみ・肌トラブル・便秘解消につながります。下半身太りやぽっこりお腹に悩んでいる方におすすめです。
代謝アップも、痩せやすい体づくりに重要な要素です。血の巡りが悪くなっていると、老廃物が溜まって脂肪が燃焼しにくい体質になります。普段汗をかく習慣がない方は、よもぎ蒸しを定期的におこなって基礎代謝を高めましょう。
よもぎ蒸しでたくさん汗をかくと痩せると思っている方もいらっしゃるかもしれません。汗をかくと確かに体重は減りますが、体内の水分が出たことが直接的な原因で、水分を取るともとに戻ります。 よもぎ蒸しでは無理にたくさん汗をかくのではなく、気持ち良い範囲で汗を流し、全身の巡りを良くするだけでもダイエットへの好作用が期待できます！
ホンマでっかTVで語られなかったよもぎ蒸しのメリット③：生理痛や更年期障害などの婦人科系のトラブルを緩和する
よもぎ蒸しは、婦人科系のトラブルの緩和に効果的です。生理痛やPMS、更年期障害などは、冷えによる血流の悪化と関係があると言われています。
よもぎ蒸しの蒸気で骨盤をじっくり温めることで、辛い痛みやイライラ、気分の浮き沈みから解放されるでしょう。
ホンマでっかTVで語られなかったよもぎ蒸しのメリット④：妊活サポートや産後の体の回復を早めてくれる
よもぎ蒸しは、妊活中の方や産後の方にもおすすめです。
妊活中の方は、よもぎ蒸しで体を温めることでホルモンバランスが整いやすくなり、妊娠しやすい体に近づきます。実際に産婦人科や助産院などでもよもぎ蒸しをおこなわれることからも、妊活のサポートとして効果があると言えるでしょう。
産後の体のケアにもよもぎ蒸しは効果的です。心身ともに疲れやすい体をいやし、自律神経を整えてくれます。また産後や血液から母乳をつくることから、冷えや貧血が起こりやすくなることからも、よもぎ蒸しがすすめられます。血の巡りを良くして、産後のトラブルを防ぎましょう。
ホンマでっかTVで語られなかったよもぎ蒸しのメリット⑤：よもぎなどの植物成分によるアロマテラピーでいやされる
よもぎ蒸しはよもぎの香りによるアロマテラピーも体感できます。よもぎ蒸しではよもぎ以外の植物も一緒に煮ていることが多いため、数種類の植物の香りを嗅ぐことでリラックス効果が得られるんです。
ストレスが緩和され、寝つきが良くなりますよ♪
【ホンマでっかTV騒動で話題】よもぎ蒸しは効果がないと考える人にこそ試してほしい！よもぎ蒸しパッドBEST3
よもぎ蒸しは蒸気を浴びることで体の不調を緩和してくれるケア法ですが、定期的にサロンに通うのはお金も時間もかかってしまいますよね。そこで便利なのがよもぎ蒸しパッドです！
ONEcosme編集部がおすすめするよもぎ蒸しパッドは、生理用ナプキンのように下着に直接貼り付けることで手軽によもぎ蒸しの効果が得られます。
with FEM（ウィズフェム）｜よもぎ温座パットは冷えが原因の不調にしっかり寄り添う
@cosmeで1位になったやさしい温感のよもぎ蒸しパッド
総合評価：
4.0♢有効成分：トルマリンパウダー、よもぎ、ハッカ、ドクダミ ♢単品価格：649円（税込）/3回分 ♢キャンペーン情報： ・20回分の大容量サイズは初回定期便が11%OFFの3,300円（税込）＋送料無料 ・フェムサイクル診断が無料
シリーズ累計出荷数1,800万個を突破し、発売から15年以上経過した今でも愛され続けているよもぎ蒸しパッドです。@cosmeのクチコミランキング「ボディ・バス部門」で第1位になったことでも、話題になっています。
販売元の「ウィズフェム」は、女性ホルモン研究家兼薬剤師の岡下真弓さんが監修している女性のためのフェムケアブランドです。「不調を抱え我慢している多くの女性を応援したい」という想いを形にした商品やサービスを、多数展開しています。
そんなウィズフェムから発売されているこちらは、下着に貼るだけで下腹部や骨盤まわりにやさしい温感を届けてくれるのが特長です。発熱材には、鉄粉や活性炭を始めとしたカイロにも使われる成分の他に、より早く・より温まるように発熱体のトルマリンパウダーも採用。消臭効果に優れた珪藻土も配合されていて、体を温めながらニオイ対策も同時にこなしてくれます。
成人女性を対象としたよもぎ温座パットの実施試験では、2時間使用したあとに皮膚温度が平均2.19度上昇したとの報告があがっていました。そのため、冷えが引き起こす体の不調に寄り添ってくれる商品を探している方におすすめです。体を温めて血流が良くなると副交感神経が優位になってリラックス効果も期待できるので、生理前のモヤモヤや年齢によるゆらぎに悩んでいる方にも適しています。
気になるシート部分のよもぎは、よもぎ蒸しの本場である韓国産のものを使用しているのもポイント。薬用・食用よもぎの産地として知られている韓国の江華島で採れた化学肥料・農薬不使用のよもぎの他にドクダミやハッカも採用されていて、計3つのハーブで体を温めながらケアできます。
デリケートゾーンに使う商品だからこそ品質にこだわりがあり、ホルムアルデヒド・鉛・ヒ素・農薬・カドミウム・水銀などは一切含まれていません。さらに、日本人を対象としたパッチテストも実施済みです。口コミでは、「体全体が温まる」「じんわりやさしい温かさ」という意見の他に、「手軽によもぎ蒸しできるのが嬉しい」「リラクゼーションにもなる」といった声が届いていました。
通常版は初めての方でも始めやすい 649円（税込）/3回分、ストックしやすい1,199円（税込）/6回分の2種類を展開中です。その他、通販サイト限定品として2種類の温かさから選べる3,740円（税込）＋送料550円（税込）の大容量サイズ（※）も用意されています。
店頭販売と同じ湯たんぽのような温かさのHEATタイプと、ひだまりのようなポカポカした温かさのWARMタイプがあるので、自分好みの温かさを追求したい方におすすめ。大容量サイズには、回数や期間の縛りがない定期コースが用意されています。
初回は11%OFFの3,300円（税込）/20回分＋送料無料で、2回目以降は3,366円 （税込）/20回分＋送料550円（税込）です。他の通販サイトでも販売されていますが、初回送料無料に加えて割引きもある公式サイトが最もリーズナブルに提供しています。
さらに公式サイトでは自分の体質や心の状態、それに合わせた対策などがわかるフェムサイクル診断が無料で受けられるので、心地良い温かさのよもぎ蒸しパッドで冷えからくる不調への対策がしたい方はぜひお試しください。
（※）パッケージは異なりますが同じ商品です。
オーガニックコットン使用で敏感肌さんも使いやすいパッド。化学肥料、農薬不使用のよもぎの他にも、ハッカやドクダミも含まれており、3つのハーブの力で体を温めます。デリケートゾーンに直接触れるからこそ、肌に刺激のあるホルムアルデヒド、鉛、ヒソ、農薬、カドミウム、水銀などを使用していません。肌質を問わず幅広い方が使いやすいのがうれしいですね♪ より早く温まるトルマリンパウダー、消臭効果のある珪藻土が含まれているためポカポカ温めながら臭いケアもできますよ！じっくり温めてくれることでリラックス効果もあると好評です。
ダナミ｜オーガニックよもぎ蒸しパッドはオーガニック認証を受けているので敏感肌さんも使いやすい
楽天1位のオーガニック認証を受けたよもぎ蒸しパッド
総合評価：
4.0♢有効成分：よもぎ、トウキ、ヤクモソウ ♢単品価格：3,450円（税込）/30回分 ♢キャンペーン情報： ・新規会員登録で200ポイントプレゼント ・ポイント制度
売上販売数30万枚を突破し、2022年と2023年に楽天市場のデイリーランキングで何度も第1位を獲得した、韓国のよもぎ蒸しパッドです。元モーニング娘。で現在タレントやモデルとして活躍している市井紗耶香さんが愛用していることでも、話題になっています。
そんなダナミのオーガニックよもぎ蒸しパッドは、商品名にもある通りオーガニック認証を受けているのが特長です。デリケート部分に直接ふれるパッドを、農薬や化学肥料を一切使用していないオーガニックコットン100%で仕上げているので、敏感肌の方でも安心して使用できます。
オーガニックコットン100%から成るふわふわのやさしい肌ざわりと厚さ約1mmで蒸れ知らずな薄いシートのおかげで、違和感なく過ごせると評判です。温感を届けてくれるカイロ成分はそのまま土に戻しても害がないほど環境にやさしい成分でできていて、女性の体を第1に考えて製造されています。
シート部分のよもぎは、韓国の江華島で栽培されたものを採用しているのもポイント。よもぎ蒸しの本場で採れた高級よもぎは、香りや使用感が違います。その他にトウキやヤクモソウといった漢方成分もぜいたくに配合していて、手足の冷えやPMS、更年期障害といった女性の体に起こるさまざまな不調に寄り添ってくれる商品です。
口コミでは「敏感肌でも問題なく使用できた」「オーガニックで安心できる」という意見の他、「全身が温まる」「よもぎの香りで落ち着く」といった声が多数届いていました。
気になる通常価格は、3,450円（税込）/30回（約1ヶ月分）＋送料無料です。4,640円（税込）/40回、6,550円（税込）/60回、9,420円（税込）/90回、12,120円（税込）/120回も展開されていて、全て送料無料で購入できます。
お試し一週間セットは1,150円（税込）/7回＋送料740円～なので、少量から試してみたい方はそちらがおすすめです。公式サイトからの購入なら、購入金額100円につき5ポイントがもらえます。さらに今なら新規会員登録で200ポイントプレゼント中なので、気になった方はぜひお試しください。
農薬や化学肥料を一切使用しておらず、オーガニック認証を受けているのが特徴です。デリケートゾーンに直接触れるからこそ、素材や使用感にこだわっています。ふわふわの肌触りかつ厚さ1mmの薄さで違和感なく気持ち良く過ごせるでしょう。 よもぎ蒸しの本場韓国産の高級よもぎに加え、トウキやヤクモソウといった漢方もぜいたくに配合しており、冷えからくるさまざまな不調をケアできるアイテムです。 粘着力が強く、歩き回ってもずれにくいのも魅力。肌トラブルを起こさないと話題のパッドで、リピーターが多いのもポイントですね！
JAPAN GALS（ジャパンギャルズ）｜ぽかぽかよもぎ蒸しパッドは温かさが長時間続く
温かさが最長5～8時間持続するよもぎ蒸しパッド
総合評価：
4.0♢有効成分：よもぎ、センキュウ、トウキ、ハッカ ♢単品価格：1,200円（税込）/7袋 ♢キャンペーン情報：ー
楽天市場の「ダイエット・健康ジャンル 使い捨てカイロ その他部門」で、売上ランキング第2位に輝いた本場韓国のよもぎ蒸しパッドです。販売元の「ジャパンギャルズ」は化粧品・健康食品などを取り扱う日本企業で、2020年に創業35周年を迎えました。
「美容を通じて全てのお客様に感動と喜びを提供し続けたい」という理念を掲げながら、商品の企画及び開発だけではなく、自社工場での製造もおこなっています。そんなジャパンギャルズから発売されているこちらは、最長5～8時間温かさが持続する（※）のが特長です。
朝に貼ったら夕方まで持続するので、長時間身体の冷え対策ができます。PMSや更年期障害といったつらい悩みに寄り添ってくれるのはもちろん、冷房がガンガンきいている室内や、寒い季節にも活躍してくれる商品です。サーモカメラを用いた試験テストでは、わずか10分ほどで骨盤周りや太もも周りの皮膚温度が上昇したことが報告されています。
また、シート中面によもぎだけではなく、婦人科系の疾患に用いられる漢方成分のセンキュウやトウキ、消臭成分としておなじみのハッカが採用されているのも魅力です。4種類の植物成分たちで、体をやさしくケアできます。
肌に直接触れるシート部分が、オーガニックコットンでできているのもポイント。肌にやさしい×肌ざわりがさらさらのコットンで、敏感肌さんでも安心です。口コミでは、「長く温めてくれるから冷えが気にならなくなった」「6時間以上もつから嬉しい」という声の他、「生理前の不調が和らぐ」「パッドがサラサラで気持ちいい」といった意見も届いていました。
価格は1,200円（税込）/7袋で、Amazonや楽天市場などの大手通販サイトで購入できます。公式サイトでは商品の詳細を公開しているので、温かさが持続するよもぎ蒸しパッドで冷えを長時間ブロックしたい方はぜひチェックしてみてください。
（※）体調にあわせて時間を調整してください。最初は2時間程度がおすすめです。
温かさが最長5〜8時間も続くのが特徴。朝に貼ったら夕方までしっかり体を温めてくれます。寒い季節はもちろん、夏場の冷房による冷え対策にもぴったりですね！ よもぎの他に、婦人科系のトラブルに効果があるとされる漢方のセンキュウやトウキ、消臭効果があるハッカも配合されており、植物の力で体をやさしくケアしてくれます♪ 肌に直接触れる部分はオーガニックコットンのこだわりで、肌触りも良く使いやすいでしょう。効果が長く持続することから、気軽に交換できない仕事中に使いたい方に選ばれているアイテムです。
ONEcosme編集部がおすすめするよもぎ蒸しパッドについてもっとくわしく知りたい方はこちらをチェック！
ホンマでっかTVで注目のよもぎ蒸し！「効果がない」は誤解だが合わない人はいる
よもぎ蒸しは体を温めることで冷えからくる不調を改善する効果があることがわかりました。その一方で、よもぎ蒸しはすべての方がおこなえるのではありません。
以下の3つに当てはまる方は、よもぎ蒸しをすることで逆に体調が悪化する場合があるため注意が必要です。
ホンマでっかTVで注目のよもぎ蒸しが合わない人①：アレルギーの人はよもぎの成分で症状が出る可能性がある
よもぎはキク科の植物です。キク科のアレルギーを持っている方は、よもぎ蒸しでアレルギー症状を起こす可能性があります。キク科の植物は、たんぽぽ、ブタクサ、カモミール、コスモス、ゴボウなどです。また、キク科のアレルギーを持っていなくても、何らかのアレルギーを持っている方は、よもぎ蒸しで発症することもあるため注意しましょう。
よもぎ蒸しをおこなった日に、くしゃみや鼻水が出たら、好転反応ではなくアレルギー症状と考えて良いでしょう。あまりにひどい場合は病院に行くことをおすすめします。
ホンマでっかTVで注目のよもぎ蒸しが合わない人②：循環器系の疾患を持っている人は医師に前もって相談しよう
心臓や血液に疾患を持っている方は、よもぎ蒸しで血流が良くなることで体調が悪化することがあります。よもぎ蒸しをする前に医師に相談して、安全に配慮しながらおこないましょう。
ホンマでっかTVで注目のよもぎ蒸しが合わない人③：妊娠初期の人は赤ちゃんの成長に重要な時期なので避けるのがベター
妊娠12週まではよもぎ蒸しは避けましょう。妊娠初期は胎児が急激に成長するとても大切な時期です。よもぎ蒸しは13週以降にして、それまでは安静に過ごすことを意識すると良いですね。
【Q＆A】ホンマでっかTV騒動で話題のよもぎ蒸しは効果がないわけではないことをしっかり理解して上手に活用しよう
よもぎ蒸しに関する正しい知識を得て、自分に必要なのかどうかを判断しましょう。
よもぎ蒸しがおすすめな人は？
よもぎ蒸しは、 ・冷え性の方 ・生理痛やPMS、更年期障害で悩んでいる方 ・肌荒れしている方 ・汗をかく習慣がない方 におすすめです。よもぎ蒸しは体を効率よく温めてくれるため、冷えからくるさまざまなトラブルを解消してくれます。また、血流が良くなって汗をしっかりかくため、基礎代謝アップやむくみ、便秘解消にも効果的。肌のターンオーバーを促進して美肌も目指せますよ♪
よもぎ蒸しは危険って聞くけど実際どう？
よもぎ蒸しは、正しいやり方でおこなえば危険の低いケア法ですが、陰部に直接蒸気が当たるため、やけどには注意しましょう。サロンのよもぎ蒸しは、専門のスタッフがしっかり温度管理をしていますが、熱さを感じたら我慢せずにすぐに申告することが大切です。 自宅でよもぎ蒸しをする場合は、火加減にじゅうぶん注意して、心地良い温度を保つようにしましょう。
よもぎ蒸しをするときに気をつけることは？
よもぎ蒸しの前後には飲酒厳禁です。血流が促進されることで体調を崩すことがあります。よもぎ蒸しでは大量の汗をかくためこまめな水分補給が必須です。脱水症状を防いで快適にケアしましょう。 特にサロンでよもぎ蒸しをする際は、生理中は避けましょう。サロンではこまめに洗浄しているとはいえ、他人と椅子やマント、よもぎ蒸しの鍋などを共有します。血液が付着する可能性があるため、衛生面からも生理が終わってからよもぎ蒸しをおこなうようにしましょう。
ホンマでっかTVではよもぎ蒸しは効果がないとは言っていない！正しい情報を得て自分に合ったケア法を見つけよう
ホンマでっかTVにおいて専門家は、よもぎ蒸しは効果がないと言っておらず 科学的な根拠がないと言っているだけでした。それは医療でなく民間療法であることを示していており、勝手に効果がないということで広まってしまったんです。よもぎ蒸しについて正しい情報を得れば、効果がある方、あまり効果が感じられない方が分かってきます。自分に合ったケア法を見つけて、健康な体に整えていきましょう！