「仕事柄ネイルはできないけど、女性らしい美しい爪でありたい！」
「爪が割れやすくて悩んでいる…」
意外と人から見られる機会が多いパーツである爪。爪の先まできれいにケアされていると、それだけで清潔感のある印象が与えられますよね。日常的に爪のケアをしている方は少ないかもしれませんが、自爪ケアをまったくしないと、爪が割れたり薄くなってしまうこともあるんですよ。
今回はセルフで美しい自爪を育てるための正しいケア方法をご紹介します！「時間がなくてネイルサロンに行けない」という方も、自宅で簡単にできるセルフ自爪ケアをマスターして、すっぴんでもピカピカな爪を目指しましょう！
【美しい自爪の魅力とは？】美しい自爪のメリットを知ればもっと自爪ケアに力を入れたくなる！美しい指先を手に入れて清潔感や心の余裕をゲットしよう
爪まわりはお手入れが行き届きにくく、生活感が出やすい場所ですよね。凝ったデザインのネイルアートは爪自体をきれいに見せてくれますが、肝心の手肌まではきれいに見せてくれません。逆に、何も塗っていないナチュラルな爪でも、丁寧にケアすればそれだけで十分美しい印象になりますよ。
もしネイルをするなら、手肌を美しく見せてくれるナチュラルカラーをシンプルに1色塗りするのがおすすめ。自爪のコンディションが整っているとネイルアートがより美しく仕上がり、持ちもグンと良くなりますよ。自分の目にも入りやすい指先を常に美しく保つことは、心の余裕にもつながるものです。
健康的で美しい爪の条件は次の通りです。
- 形が整っていて、きれいなピンク色をしている
- 表面にハリとツヤがあり、デコボコしていない
- ささくれや甘皮がなく、清潔感がある
- 爪の周りが乾燥せずうるおっている
指先が乾燥したり栄養不足が起こると、爪の表面に線が入ることもありますから、指先のケアにも力をいれたいところ。ネイルサロンでお手入れをしてもらうのも良いですが、大切なのは日々のこまめなケアですから、美しい爪を目指すためにもセルフ自爪ケアを習慣にするのが近道です！後ほど、自宅で簡単にできるセルフ自爪ケアのやり方をご紹介します。
【美しい自爪から遠ざかるNG習慣をチェック】健康的な爪から遠ざかる原因を知って憧れの手もと美人に近づこう！
次に、セルフ自爪ケア初心者さんがついやってしまいがちなNG習慣をご紹介します。毎日の何気ない習慣が、今の自分の爪をつくっていると言っても過言ではありません！知らないうちに爪を傷めるような行動をしないように、美しい自爪から遠ざかるNG習慣をチェックして、誰もが憧れる手もと美人を目指しましょう！
美しい自爪から遠ざかるNG習慣①爪切りを使う
「爪を切るのに爪切りを使ってはいけないの！？」と思われた方も多いかもしれません。実は爪切りで爪を切ると、爪に約26kgもの負荷がかかると言われているんですよ。そのため、爪切りで爪を切るとひび割れてしまったり、爪の層がはがれやすくなるなどのダメージの原因になってしまうのです。爪の長さを整えるときは、爪やすりを使用して、ダメージを最小限に抑えるのがおすすめです。
100円ショップなどで手軽に買えて、普段マニキュアやジェルネイルをしないナチュラル派の方でもトライしやすい爪磨き。簡単に爪がツヤツヤでキレイになる手軽さから、使っている方も多いと思いますが、実は爪を薄くしてしまうリスクがかなり高いんですよ。薄くなった爪はもろくて割れやすい状態になります。 一度表面を削って薄くなったら、爪が生え変わるまでの半年間はそのままになりますから、爪磨きは慎重に使ってくださいね。
美しい自爪から遠ざかるNG習慣②爪を道具として使う
「シールをはがすときや、缶コーヒーの蓋を開けるときに爪を使っている」という方はいませんか？爪が折れやすい方とそうでない方がいますが、日常生活で爪を道具のように駆使していると、どうしても爪に負担がかかり、割れたり欠けたりしやすくなってしまうのです。代用できる道具を使って、なるべく爪を使わないことが、美しい爪を手に入れるポイントですよ。
美しい自爪から遠ざかるNG習慣③爪でキーボードを打つ
キーボードを打つと「カチカチ」という音が鳴っている方は要注意です。仕事で一日に何時間もキーボードをさわっている方も多いと思いますが、カチカチと音が鳴る方は爪がキーボードに当たっているため、知らぬ間にダメージを受けている可能性が大きいです。タイピングは指の腹を使う癖をつけ、爪を伸ばしすぎないように気を付けましょう。
「爪のケアには無関心だったけど、これから美しい指先を目指してみたい」という方は、次でご紹介するセルフ自爪ケアのやり方をチェックしてくださいね！
初心者さんもOK！【自宅で簡単にできる自爪ケアを徹底解説】正しい自爪ケアをマスターして一生モノの美しい自爪を育てよう
手の爪が全て生え変わるまでには、約半年かかりますから、美しい自爪を育てるためには時折ネイルサロンでお手入れをしてもらうだけではなく、日々のセルフケアが大切なんですよ。さらにセルフケアを正しくおこなうだけで、わざわざサロンに行かなくても美爪を叶えられるのです。すっぴんの爪がきれいになれば、爪を飾る必要も感じなくなるかもしれませんね。
ここからは、初心者さんでも自宅にあるものや100均で手に入るアイテムで簡単にできる自爪ケア方法を徹底解説します。セルフでできる正しい自爪ケアをマスターして、一生モノの美爪を手に入れましょう！
セルフ自爪ケアのやり方①ネイルファイルで爪の長さをそろえる
セルフ自爪ケアの最初のステップとして、爪を短くするときは爪切りではなくネイルファイル（爪やすり）を使うようにしましょう。ネイルファイルを購入するときは「グリッド（G）」というやすりの目の荒さに注目して選びましょう。
爪の長さを整えるのには180G程度のネイルファイルが適しています。ネイルファイルは100均でも販売しているので、安価で気軽に手に入れることができますよ。今まで爪切りを使っていた方も、ネイルファイルを試してみてはいかがでしょうか？
セルフ自爪ケアのやり方②ぬるま湯で甘皮をふやかす
甘皮が伸びていると爪の水分を奪ってしまい、爪全体の乾燥につながるおそれがありますから、甘皮処理をおこないましょう。ただし、爪周りが乾燥した状態で甘皮処理をおこなうと爪を傷める可能性があるので、必ず甘皮はふやかしてから処理をしましょう。
まずはボウルなどに36〜38℃程度のぬるま湯を用意しましょう。指先にハンドクリームを塗ったら、10分程お湯につけます。このとき、キューティクルリムーバーがあると望ましいですが、無い場合はハンドクリームで代用しても大丈夫ですよ。
セルフ自爪ケアのやり方③ガーゼで余分な甘皮を押し上げる
お湯につけてから約10分が経過したら、お湯から出し、清潔なタオルで指先の水分を拭いましょう。その後、ふやけて柔らかくなった甘皮を、ガーゼを巻いた親指でゆっくりと押し上げていきます。ガーゼがない場合は、コットンや綿棒で代用することも可能ですよ。甘皮を押し上げるときは、痛くない程度の力加減で、爪の形に合わせて押し上げることを意識しましょう。
セルフ自爪ケアのやり方④ニッパーで甘皮やささくれを取り除く
甘皮を押し上げて爪を理想の形に整えたら、甘皮やささくれをネイル専用のニッパーでカットしていきましょう。甘皮やささくれを除去すると、指先がきれいに整った印象になりますよ。ネイル専用のニッパーも100均で購入可能ですから、まだ持っていない方は購入すると便利ですよ。ニッパーが手もとにない場合は、綿棒やガーゼで浮き上がった甘皮部分をくるくるとマッサージするだけでもOKです。
ニッパーを使ったケアは慎重におこなわないと、深くカットしすぎて爪の根元から出血してしまう場合もあります。甘皮処理では爪の根元部分の皮をカットするのではなく、あくまでも薄皮部分のみを取り除くことを意識しましょう。セルフ自爪ケアの初心者さんは、様子を見ながらゆっくりとケアしてくださいね。
セルフ自爪ケアのやり方⑤指先をネイルオイルやネイルクリームで保湿する
仕上げにネイルオイルやネイルクリームを使い、指先を保湿しましょう。甘皮処理をしたあとの指先は乾燥が進みやすくなっているので、保湿は必ずセットでおこなってくださいね。
爪の根元付近にオイルを少量置いたら、指先に向かってなじませるように揉み込んでいきます。爪の周りをらせんを描くようにくるくるとマッサージしていくと、爪のキワにまでオイルやクリームが行き届いて効果的ですよ。爪の裏側にも忘れずに塗り込んでくださいね。
甘皮の処理は月に1～2回程度がおすすめですが、健康的で美しい爪をキープするため、爪の保湿ケアは基本的には毎日おこなうのがおすすめですよ。ここからは、初心者でも毎日気軽に使いやすいネイルケアアイテムをご紹介します！
【編集部おすすめのネイルケアアイテムを紹介】いつまでも若々しい自爪がキープできる優秀アイテムはどの商品？
こちらでは編集部おすすめのネイルケアアイテムをご紹介します！ネイルケア製品にはたくさんの種類がありますが、持ち運びしやすいタイプやボトルデザインがかわいいアイテムなど、特におすすめの商品をピックアップしました。初めてセルフ自爪ケアをする方もぜひ参考にしてくださいね！
数時間単位でうるおいが続くと話題LIPSのベスコス第1位！SNSでバズった天然成分がベースのコスパ◎ネイルオイル
無印良品 ネイルケアオイル
890円（税込）/3.2g →お得なポイント付き&誕生月に500ポイントプレゼント
商品について詳しくはこちら
筆ペンタイプでいつでも美爪ケア3種のオイルで爪周りの皮膚を保湿しながら、ラベンダーの香りでリラックス
株式会社エキップ RMK（アールエムケー） ネイルケア ジェルオイル N
1,650円（税込）/2.2ml →購入でサンプル1点プレゼント
商品について詳しくはこちら
指先も心も美しく整える香りも見た目も楽しめるネイルケア！美爪へと導く5つの植物オイル配合
アナ スイ ジャパン株式会社 ANNA SUI（アナスイ） ネイル ケア オイル N
1,650円（税込）/8ml
商品について詳しくはこちら
無印良品｜ネイルケアオイルは保湿効果の高い天然成分が魅力の大人気プチプラネイルオイル
LIPSで1位の高い水分保持効果を持つネイルオイル
総合評価：
4.0♢有効成分：ホホバ種子油、カミツレ花エキス、シア脂、ヒアルロン酸Na ♢単品価格：890円（税込）/3.2g ♢キャンペーン情報： ・ポイント制度 ・誕生月に500ポイントプレゼント
プチプラネイルオイルとしてSNSで話題になり、一時期品切れ状態が続いた商品です。月間サービス利用者数1,000万人を突破した美容情報サイト「LIPS」にて、ベストコスメ2022 ネイルケア部門第1位に輝いたことでも注目を集めました。
販売元の「無印良品」は全世界で1,000店舗以上を構え、生活雑貨・食品・衣服などを販売しているプライベートブランドです。「ノーブランドなのに高品質」をコンセプトに、低価格で質の良い商品を提供しています。
そんな無印良品から発売されたこちらは、長時間続くうるおい効果で指先をケアできるのが特長です。うるおい効果が高いホホバオイルやカミツレ花エキス、水分が蒸発するのを防ぐシアバター、うるおいを保持しつつ肌をなめらかに整えてくれるアンズ核油といった天然成分を、ぜいたくに配合。
優れた水分保持効果を持つヒアルロン酸Naも採用されていて、あらゆる角度から指先のうるおいを守ってくれます。月間利用者数3,500万を突破した国内最大級のおすすめ情報サービス「mybest」でも、「表面のうるおいを長時間キープ」「こまめに塗り直しができないときに向いている」と紹介されていました。
香料・鉱物油・パラベン・アルコールがフリーで、爪や皮膚を労わりながらケアできるのもポイント。ほぼ無臭で、ハンドクリームの香りを邪魔しません。こまかいところも丁寧に塗れるペンシルタイプで、気になる部分をピンポイントでケアできるのも魅力です。
口コミでは「うるおいがずっと続く」「数時間経ってもしっとりしている」という意見の他、「爪の縦線が目立たなくなった」といった声も届いていました。
気になる公式サイトの価格は、750円（税込）/3.2g＋送料500円（税込）です。送料は合計金額5,000円以上（税込）で無料になります。購入金額に応じてポイントが貯まるだけではなく、誕生月には500ポイントがもらえる特典もあるので、うるおいが長時間持続するネイルオイルを探している方はぜひお試しください。
無印良品のネイルケアオイルはプチプラネイルオイルとして注目を集めているアイテムで、一時期は品切れ状態が続いたほど大人気の商品です。 保湿効果が高いホホバオイルやカミツレ花エキス、水分蒸発を防ぐシアバター、うるおいをキープしつつ肌をなめらかに整えてくれるアンズ核油など、天然成分を豊富に配合した肌に優しいネイルオイルなんですよ。ほぼ無臭なので、どんなシーンでも使いやすいのがうれしいですね。
エキップ｜RMK（アールエムケー）ネイルケア ジェルオイル Nは筆ペンタイプで持ち運びがしやすいのが魅力のアイテム
こまめにうるおいケアできる筆ペンタイプのネイルオイル
総合評価：
4.0◇配合成分：ホホバ種子油、スクワラン、ミネラルオイル ♢単品価格：1,650円（税込）/2.2ml ♢キャンペーン情報：購入でサンプル1点プレゼント
RMK ネイルケア ジェルオイル Nは、2010年の発売より長年愛されるロングセラーのネイルオイルです。@cosmeでは★4.9/7、LIPSでは★4.16/5と、口コミサイトでも高評価を獲得。おすすめ情報サービス「mybest」では、2023年 ネイルオイルのおすすめ人気ランキングで第2位を獲得しました。
販売元のRMK（アールエムケー）は、株式会社エキップが手掛ける日本発のコスメブランドです。1997年、ニューヨークを拠点に世界で活躍する日本人メイクアップアーティストRUMIKO氏によりプロデュースされました。
<@>ブランドコンセプトはRMKといえば自然な素肌感を演出してくれるベースメイクに定評がありますが、シーズンごとにアイシャドウやチーク、リップなど色とりどりのアイテムが並び、スキンケア・ネイルなど幅広いアイテムを取りそろえています。
RMK ネイルケア ジェルオイル Nは、頻繁な手洗いやアルコール消毒、季節による乾燥などのダメージを受けやすい指先をケアできるネイルオイルです。ホホバ種子油・スクワラン・ミネラルオイルといった保湿成分たっぷりの濃密なオイルが、爪や爪の周辺にうるおいを与えてしっとりとなめらかな指先に仕上げます。
また、ふんわりと広がるラベンダーの香りも魅力。疲れたときにふと使いたくなるやすらぐアロマ系の香りで、仕事の合間や家事の後などほっとひと息つきたいリラックスタイムをサポートしてくれます。主張しすぎない香りなので、場所を問わず使いやすいでしょう。
ネイルオイルはこまめに付け直すものだからこそ、使い心地が気になるもの。こちらのネイルオイルはコンパクトでかさばらず、収納や携帯にも便利です。一般的なペンと同じくらいの大きさなので、ポーチや筆立てにもすんなり収まります。ラベンダー色のオイルが引き立つ半透明のデザインは、残量が分かりやすいのもポイントです。
ジェルオイルという名前だけあって、液だれしにくいコクのあるテクスチャー。なじむとベタつかずサラッとするので、ネイル後すぐに使うことが可能です。
しっかりコシがある筆なのに、肌あたりはやわらかで指先をやさしくケアできます。筆だけで爪の細かい部分まで塗れるので、ササッと時短ケアが叶うのも魅力。指に付きづらいため、デスクワーク中や読書中なども気兼ねなく使えますよ。
ノック式で液量が調整しやすいことも人気の秘訣。使いはじめは15〜20回ほどプッシュする必要がありますが、2回目以降は1プッシュで適量が出てくる設計です。オイルがドバっと出ることなく、重ねづけするときにも調整しやすいため、ネイルオイルが初めての方でも扱いやすいでしょう。
価格は1,650円（税込）/2.2mlと、デパコスにしては手に取りやすいほうです。公式サイトで購入すれば好きなサンプルをひとつ選べます。6,600円（税込）以上購入すれば送料無料となるので、RMKで気になる商品がいくつかあるという方は公式サイトをチェックしてみてください。
ネイルオイルは日頃からネイルカラーを楽しんでいる方はもちろん、乾燥する季節の必需品です。RMK ネイルケア ジェルオイル Nがあれば、ラベンダーの安らぐ香りとともにいつでもネイルケアが楽しめます。
公式サイトでは無料でギフトラッピングとメッセージカードを付けられるので、お世話になっている方へのプレゼントにもおすすめですよ。
エキップのRMK（アールエムケー）ネイルケア ジェルオイル Nは、2010年の発売より長年愛され続けているロングセラー商品です。ホホバ種子油・スクワラン・ミネラルオイルといった3種類のオイルが指先をしっとりと保湿し、健康的な爪に導きます。 筆ペンのような形状でポーチにも収まりやすく、液だれしにくいコクのあるテクスチャーなので外出先でも使いやすいのが魅力です。ラベンダーの良い香りに癒されながらネイルケアができますよ。
アナ スイ ジャパン株式会社｜ANNA SUI（アナスイ）ネイル ケア オイル Nは金箔入りのラグジュアリーな見た目で気分も上げてくれるアイテム
金箔入りでケアタイムを優雅なひとときに
総合評価：
4.0◇配合成分：ローズヒップオイル、アーモンドオイル ♢単品価格：1,650円（税込）/8ml ♢キャンペーン情報：ー
アナスイのネイル ケア オイル Nは、@cosmeで★5.2/7、LIPSで★4.06/5の高評価を得ている大人気のネイルオイル。おすすめ情報サービス「mybest」では、2023年 ネイルオイルのおすすめ人気ランキングで第1位を獲得し、ベストバイに選ばれました。
ANNA SUI（アナスイ） は、1980年にアメリカ・ニューヨークで誕生したブランド。創設者のアナ・スイは中国系アメリカ人としてデトロイトに生まれ、ファッション業界にアジアンテイストを持ち込んだパイオニアとも呼ばれています。
アナスイといえば、バラや蝶のモチーフ、黒×ラベンダーのカラーコーディネーションが特徴的で、そのロマンティックなデザインは世界中の女性を魅了しています。ファッションだけでなくコスメや香水も絶大な人気があり、日常にときめきをプラスするのにぴったりのブランドです。
「まるでファッションやアクセサリーを付け替えるように、メイクもそのときの気分に合わせて楽しもう」というアナ・スイの考えのもとに、独特の世界観を詰め込んだコレクションたち。今回ご紹介するネイル ケア オイル Nも、そんなアナスイの世界にどっぷりつかれる唯一無二のネイルオイルです。
見た目がおしゃれなだけ？と侮るなかれ。ローズヒップオイル・ピーチカーネルオイル・マカデミアナッツオイル・アーモンドオイル・カメリアオイルといった5種類の美容成分を配合し、エモリエント効果を最大限に発揮します。エモリエント効果とは、薄い油性で肌を覆うことによって、角質層の水分を閉じ込める効果のこと。爪や指先になじませることで角質層にまでオイルが浸透し、うるおいを持続させる効果が期待できます。
また、ローズヒップオイルのようなコクのあるオイルと、アーモンドオイルのようなサラッと軽いオイルをバランス良く組み合わせることで、肌になじみやすい適度な粘度を実現しました。指先をオイルでコーティングすることで、ダメージを受けた部分をすこやかな状態へと導きます。植物の果実や種子などから抽出したオイルを採用し、シリコンオイルフリーにこだわった自然由来の処方なので、荒れやすい指先にも安心して使えるでしょう。
アナスイならではの、思わず手に取りたくなるようなラグジュアリーなデザインも魅力。まるで香水瓶のようなボトルデザインの中には、本物の金箔が入っています。容器を振ってみるとスノードームのような輝きを放ち、キラキラの見た目で使うたびにテンションアップ！見える場所にずっと飾っておきたくなり、すすんでネイルケアがしたくなるデザインです。
ポリッシュ同様のオーソドックスな形状で、ボトルキャップについたハケを使って指先に塗布します。平らなハケは広範囲に塗りやすく、ほど良いコシで甘皮や爪の横など細部まで塗りやすいです。気になる金箔はときどき付着する程度。なじませるとすっと消えるので、あまり気にすることはありません。見た目重視のデザインでは？と思われがちですが、特に使いにくさは感じられないでしょう。
5種類のオイルをバランス良くブレンドすることにより、重すぎず軽すぎないテクスチャーが絶妙。ベタつかないのにしっとり感が続き、それでいてサラッとした仕上がりです。液だれしにくいため、塗ったらすぐ次の作業に移れるのもうれしいポイント。うるおいとツヤにあふれた指先に仕上げてくれます。
香水のような華やかなローズの香りがついており、ネイルケアタイムを贅沢なひとときに演出できるのも魅力。アナスイにしては控えめな香りなので、強めの甘い香りが苦手な方にもおすすめです。料理前やお出かけ前など、シーンを問わず使用できます。
デザインの美しさに目が行きがちですが、植物由来の美容成分にもこだわった保湿力抜群のネイルオイルです。実際に使っている方の口コミでは「使い心地も香りも良くて何度もリピートしている！」「見るたびうれしい気持ちになる」との声が届いていました。
お値段は1,650円（税込）/8mlとなっており、デパコスにしては手に取りやすい価格です。公式サイトでは4,400円（税込）以上購入すると送料無料になります。アナスイではネイルカラーやリムーバーなどおしゃれなネイル用品が充実しているので、この機会にぜひラインナップをチェックしてみてくださいね。
また、公式サイトではギフト用の巾着やトートも販売されています。いつも頑張っている自分へのご褒美はもちろんのこと、お世話になっている方へのギフトにもおすすめです。
ふとした瞬間に目に入った指先が荒れていると、テンションが下がってしまうことも。そんなときもアナスイのネイル ケア オイル Nがあれば、ネイルケアの時間が楽しくなりますよ。「毎日がもっとときめくネイルケアをしたい！」という方はぜひお試しください。
アナ スイ ジャパン株式会社のANNA SUI（アナスイ）ネイル ケア オイル Nは、香水瓶のようなかわいいボトルの中に本物の金箔が入っていて、キラキラした見た目でついネイルケアがしたくなるアイテム。 ローズヒップオイル・ピーチカーネルオイル・マカデミアナッツオイル・アーモンドオイル・カメリアオイルといった5種類の美容成分を配合し、見た目だけでなく保湿効果も優秀です。香水のような華やかなローズの香りも魅力で、ネイルケアタイムが贅沢な時間になるでしょう。
編集部おすすめのネイルケアアイテムランキングをよりくわしく知りたい方は、こちらのランキング記事もチェックしてみてくださいね。
きれいな指先は清潔感たっぷりで魅力的！セルフ自爪ケアで素の爪を美しく整えて毎日を気分良く過ごそう
今回は自宅でできるセルフ自爪ケアのやり方や、編集部おすすめのネイルケアアイテムをご紹介しました。ついサボってしまいがちな指先のお手入れですが、今まであまりケアをしてこなかった方ほど効果が見えやすく、自爪が見違えるほどに美しくなりますよ。
爪は髪や肌より年齢の影響を受けにくいパーツですから、ケアを続けることで一生ものの美しい指先が手に入ります。編集部おすすめのネイルケアアイテムも参考に、毎日の習慣としてぜひ取り入れてみてくださいね。
いつもの習慣をほんの少し変えて、仕事中も見ているだけで気分が上がるような、美しいすっぴん爪を育てましょう！
自爪ケアに関するよくある質問【Q&A】疑問を解消して自信あふれる自爪で好印象をゲットしよう
こちらで自爪ケアに関するよくある質問を一気に解説します！美しい爪を育てるコツを知って、自信あふれるツヤツヤの自爪を手に入れましょう。
マニキュアを塗ると爪が呼吸できなくなるって本当？
「マニキュアやジェルネイルをすると爪が呼吸できなくなる」という話をよく聞きますが、実は爪は皮膚などの細胞とは異なり、呼吸をしていないんですよ。そのため、ネイルをすること自体は爪にとって悪いことではないのです。ただし、マニキュア用の除光液やジェルネイルをオフする工程は爪の乾燥を招くリスクが高まり、爪にダメージを与える可能性がありますよ。
美しい自爪を育てるために必要な栄養素は何がある？
爪は主にタンパク質で構成されていますから、健康的で美しい爪を育てるためには、食事の中で積極的にタンパク質をとることを心がけましょう。タンパク質が多く含まれている食品は、豆腐・納豆・豆乳などの大豆類、肉、魚、卵、乳製品などです。 また、タンパク質とあわせて爪の新陳代謝を促す亜鉛をとるのもおすすめです。亜鉛が多く含まれている食品は、牡蠣や牛肉の赤身、豚レバー、小麦胚芽などです。食事で補うのが難しい場合は、サプリメントを利用するのも良いでしょう。
サロンでのケアとセルフ自爪ケアに違いはあるの？
サロンでのネイルケアとセルフでのネイルケアでの異なる点は、ハンドマッサージの有無くらいで、ネイルケア手順自体はセルフケアとあまり変わらないんですよ。ただし、プロの手できれいに甘皮やささくれ、角質を取ってもらうと、やはり手先が見違えるような印象になります。サロンでのネイルケアの値段は、1000円～5000円前後が相場。 しかし、思い立った時にケアできる手軽さや金額の安さはセルフケアの魅力です。サロンとセルフ、両方に魅力やメリットがあるため、どちらの方が良いとは一概には言えません。ネイルケア初心者さんは、サロンでのケアとセルフケアをうまく組み合わせて活用すると良いでしょう。