「肝斑になりやすい人の特徴は？」
「最近、薄いシミが気になる……これって肝斑なの？」
肝斑はシミの一種です。しかし一般的なシミである老人性色素班と呼ばれるシミとは見え方が異なります。
また、肝斑になりやすい人にはいくつかの特徴があり、ほかのシミとは違う方法でアプローチが必要です。
ここでは、肝斑とほかのシミとの違いを理解しながら、肝斑になりやすい人の特徴やNG行為について知っていきましょう！
肝斑になりやすい人も肝斑の原因や注意点をおさえておくことで、予防やこれ以上の悪化を回避できますよ。
肝斑に効果的にアプローチしてくれるおすすめコスメもご紹介するので、ぜひチェックしてくださいね。
肝斑になりやすい人とは？【肝斑について徹底解説】老け見えしらずの明るい印象に導こう
「肝斑が気になるけど、どうしたら良いか分からない」
「ここ数年で薄いシミが増えた……」
肝斑はシミの一種ではありますが、発生の仕方や色に特徴があります。
そばかすや老人性色素班とは原因が異なるため、正しいケア方法をチェックして、効率良く肝斑にアプローチしましょう。
一度顔にあらわれたシミは簡単には消せないので、悪化はもちろん予防もこめてケアすると、肝斑になりやすい人でも目立ちにくい肌がつくれますよ。
正しいケア方法の前に、肝斑の特徴や原因、意外とやってしまっているNG行為をみてみましょう。
【肝斑とは】シミとの見分け方や特徴を確認して適切な方法でアプローチしよう
肝斑は左右対称にあらわれる特性があります。
顔のあらゆる箇所にできる老人性色素斑と呼ばれるシミは、はっきりとした色と輪郭で、大きさもさまざまです。
そんな老人性色素斑に比べ、肝斑は頬骨や額、口まわりなどにできることが多く、輪郭が薄い＆広くもやっとしているのが特徴です。
違いがあるとはいえ、老人性色素斑と見分けるのが難しい場合や、違いが分からない方、適切なケアで有効的にアプローチしたい方は専門機関の受診がおすすめです。
【肝斑になりやすい人とは】NG行為や注意点をチェック！肝斑の発生・悪化を防いでトーンアップした肌をゲット
肝斑になりやすい人の特徴をNG行為や注意点を交えながらくわしく解説します。
年齢を感じやすい肌になってきた方や肝斑を予防したい方は要チェックですよ！肝斑ができにくい肌づくりを心がけて、若々しい印象に導きましょう。
【肝斑になりやすい人とは①】ホルモンバランスが変動する年代は発症しやすいのが特徴
肝斑はホルモンバランスの崩れが原因と言われています。そのため、肝斑は女性ホルモンバランスが崩れやすい30〜50代頃の女性に多い肌悩みといえるでしょう。
女性ホルモンのエストロゲンの分泌量が減少すると、メラニン色素が過剰につくられてしまい、肝斑となって肌にあらわれます。
女性ホルモンのエストロゲンの分泌量が減り、ホルモンバランスが崩れる原因として、妊娠や出産や更年期が挙げられます。肝斑が気になり始める前のタイミングで、スキンケアのやり方の見直しや肝斑にフォーカスしたケアアイテムを使い始めるのが良いでしょう。。
【肝斑になりやすい人とは②】紫外線対策をしない方や紫外線をよく浴びる人は悪化する可能性アリ
肝斑になりやすい人は、紫外線対策が習慣化していない方や、屋外の活動が多く紫外線を浴びやすい環境にいる方も当てはまります。
肝斑はシミの一種なので、紫外線によるメラニンの過剰反応で悪化したり、発生しやすくなったりする特性があるんです。紫外線量や強さ、肌状態に応じた正しいUVケアでしっかり紫外線への対策をしましょう。
【肝斑になりやすい人とは③】刺激が強すぎるスキンケアはメラニン生成をさせて肝斑が濃くなってしまう恐れがある
炎症が続く肌はメラニンが多くつくられ、肝斑が発生しやすい状態になります。良かれと思って頑張っているスキンケアも肌への刺激が強いとバリア機能を低下させ、炎症の原因になりかねません。
下記のような行為をしている方は、肝斑になりやすい肌をつくってしまっている可能性がありますよ！
- 肌をゴシゴシ擦る洗顔
- 肌負担の大きい洗顔料
- 洗顔時のシャワーによる水圧
日頃のスキンケアで肌への摩擦が起こっていると、美容医療や薬などお金をかけたケアの効果を妨げてしまうため、一度スキンケアのやり方を見直してみましょう！
【肝斑になりやすい人の解決法】地道なケアで肝斑を予防しておばさん肌を回避しよう
「自分が肝斑になりやすいのは分かったけど、どうしたら良いの？」
「肝斑はスキンケアで改善できる？」
ここからは、肝斑になりやすい人の対策や解決法、予防方法などを解説していきます！
先ほどご紹介した、ホルモンバランスの崩れ・紫外線・スキンケアに着目した適切なアプローチ方法で、肝斑の悪化や発生を防ぎましょう。
肌のターンオーバーを促して、肝斑が目立ちにくい若見え肌をつくってみてくださいね。
【肝斑になりやすい人の解決法①】ホルモンバランスを整えて肝斑が発症しにくい肌をつくろう
加齢によるホルモンバランスの崩れを解消する方法としては、生活習慣の見直しが挙げられます。
質の良い食事・睡眠がホルモンバランスを整え、肝斑の発生を妨げてくれますよ。
不規則な食生活は自律神経の乱れにつながり、ホルモンバランスを崩れやすくします。しっかり三食を摂るのを基本に栄養バランスを意識してみてください。
とくに、女性ホルモンと似た働きをする大豆イソフラボンや、ホルモンバランスを改善してくれるビタミンEが入った下記のような食べ物を積極的に摂取するのがおすすめです！
【大豆イソフラボンが入っている食べ物】
- 厚揚げ
- 納豆
- きな粉
- 豆腐
- 豆乳
水や牛乳を豆乳に変えたり、お肉の代わりに豆腐を使ってみたりすると、普段の食生活に取り入れやすいですよ。
【ビタミンEが入っている食べ物】
- アーモンド
- かぼちゃ
- アボカド
- たらこ
ビタミンEは脂溶性なので、油を使った調理法がおすすめです。また、酸化しやすい性質を持っているため、鮮度の高さに着目して選んでみてください。
規則正しい食生活にくわえて、質の良い睡眠は自律神経が整うだけでなく肌のターンオーバーも促されるため、メラニンの排出も期待できます。
基本的には6時間以上の睡眠時間を確保しながら、スムーズな入眠ができると良いですね。
睡眠前の生活習慣も少し変えると、睡眠の質アップつながります。食事は遅くても2時間前に終えると、胃腸の動きが落ち着き、睡眠中の消化器官の活動を抑えられます。さらに就寝する2～3時間前の入浴は、寝つきを良くする効果があるので、質の良い睡眠に導いてくれますよ。
しかし、妊娠中や出産後はなかなか寝る時間が確保できない方や、更年期はなかなか寝つきが悪かったりする方も多いはずです。そんなときは、午後の早い時間帯に15～30分ほど昼寝して無理をせずに過ごしてみてくださいね。
【肝斑になりやすい人の解決法②】紫外線対策で肝斑の悪化を防ごう
肝斑をはじめあらゆるシミの原因である紫外線は、肌老化の8割を占めているため、しっかり対策して肌を守りましょう。
紫外線量は夏が最も多いですが、1年を通して降り注いでいるため、季節やシーンに応じた対策がポイントになってきます。
日焼け止めはもちろん、夏は帽子や日傘などを使っての対策が必要です。また、紫外線量が落ち着く10月～3月にかけては、肌負担の少ないSPF10～30・PA++ほどの日焼け止めがおすすめですよ。
日焼け止めは汗や皮脂で落ちてしまったり、紫外線カットの効力が時間と共に失われていったりするため、塗りなおしが必要です。
夏は2～3時間おきと、こまめな塗りなおしでしっかり対策しましょう。冬は4～5時間おきで肌への負担を最小限に抑えてくださいね。
【肝斑になりやすい人の解決法③】スキンケアの見直しで肝斑が目立ちにくい肌に導く
基本的には擦らない洗顔方法と保湿で、肝斑の悪化や予防をしましょう。泡立てて使う洗顔料は肌への摩擦を避けられます。さらに、ミルクタイプのクレンジングはやさしい洗浄力でメイクオフできますよ。
くわえて、肝斑に効果的に作用してくれるアイテムを使って集中ケアするのも良いでしょう。
下記の成分に着目して選んでみてくださいね。
- トラネキサム酸
- ハイドロキノン
- コウジ酸
- ビタミンC
メラニンに働きかけて、肝斑を改善・予防してくれる成分なので、ぜひスキンケアに取り入れてみてください。
【編集部おすすめ肝斑化粧品】ブランド毎の特徴や魅力を解説！肝斑になりにくい肌をホームケアで叶えよう
「トラネキサム酸のスキンケアアイテムで肝斑にアプローチしたい」
「肝斑に効くアイテムで使用感の良いものがほしい」
ここからは、肝斑に効果的に作用してくれるスキンケアアイテムを厳選してご紹介します。市販のスキンケアアイテムには即効性はないため、継続しやすい価格のアイテムを選びましょう。
人気の美白ケアアイテムを使いながら、紫外線対策や正しいスキンケア方法なども同時におこなって、さまざまな角度からアプローチしてみてくださいね。
POLAの美白シリーズ最高傑作＠コスメの評価★5以上！長時間効果がとどまる濃厚クリームで集中シミ対策
POLA ホワイトショット SXS N
13,200円（税込）/20g（約100日分） →【期間限定】公式サイトから購入で人気アイテムのサンプルプレゼント
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美肌菌がにごりのない透明肌へ【ベスコス受賞】敏感肌のことを考えた角層美白ケアが待望のリニューアル！
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7,150円（税込）/36ml（約1.5ヵ月分） →10日間の美白ケア集中体験セットが1,980円(税込)
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シミに狙いを定めて一点集中ケアハイドロキノンを日本で初めて安定配合。寝ている間に日焼けによるシミを集中ケアするドクターズコスメ
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4.7♢配合成分： ルシノール、ビタミンC誘導体、m-aクリアエキス・SCリキッド ♢単品価格： 13,200円（税込）/20g（約100日分） ♢キャンペーン情報： 【期間限定】公式サイトから購入で人気アイテムのサンプルプレゼント
ベストコスメ101冠＆累計販売数360万個を誇る「ホワイトショット」シリーズの集中美白美容液。2022年1月26日に発売された最新商品で、「ホワイトショットSXS」をリニューアルした美容液です。
＠コスメでは☆５以上という高評価を獲得しており、口コミ数も150件を突破。今大注目の美白美容液です！
開発したPOLAは、化粧品業界最大手、全国に約3600店舗を展開し、近年は海外にも進出する、誰もが知る老舗化粧品企業。創業以来、70年にわたって美白を追い求めてきました。「ホワイトショット」シリーズは、そのPOLAが20年以上の研究の結果生み出した、メーカー史上最高傑作美白ラインとなっています。
POLAの強みは、なんといってもその研究力に裏打ちされた美白理論と処方化技術。ポーラ研究所は、1980年代にヒアルロン酸を世界で初めて化粧品に配合して市場に送り出しました。2017年には、業界初となる「シワを改善する」医薬部外品を発売しています。
国際化粧品技術者会連盟では通算5回以上も最優秀賞を受賞し、日本化粧品技術者会誌では最優秀論文賞を受賞するなど、その評価は折り紙付きです！
ホワイトショットシリーズといえば、長く業界最先端を走ってきた実績。1998年に業界で初めて美白有効成分「ルシノール」を配合したホワイトショット第1号が誕生。2012年には業界で初めてメラニンの「過脂化」に着目した商品が誕生。その後も、ホワイトショットシリーズは、常に業界の先頭を行き、美白の歴史を切り拓いてきました。
また、ホワイトショットシリーズは、モデルの舟山久美子（くみっきー）さん、元乃木坂46の松村沙友理さん、タレントの秋元才加さんも愛用する人気シリーズ！
根深くしつこいシミ・そばかすを薄くする効果があり、また、肌荒れやニキビにもアプローチすることが期待できます。「いろんな美容製品を試してみてもなかなか取れなかった」という方にぜひ試して欲しいアイテムです！
ホワイトショットSXS Nが圧倒的な美白効果を実現したのは、美白有効成分「ルシノール」と「ビタミンC誘導体」をW配合したから！
「ルシノール」は、POLAが20年以上の研究によって日本で初めて開発した美白成分。チロシンとチロシナーゼの合体を防いでメラニンを作らせない「メラニンロック」という効果を発揮して、シミが生成されることを抑制します。
POLAの研究員が、シベリアモミの木に含まれる成分を元に、その化学構造を少しずつ改良し、最も美白効果の優れた成分を開発したものです。（論文：４‐ｎ‐ブチルレゾルシノール（ルシノール）のメラニン産生抑制作用とヒト色素沈着に対する有効性）
美白効果を測定するための試験では、美白成分コウジ酸の5倍、「肌の漂白剤」との異名をもつアルブチンの数万倍高い効果が確認されている成分です。
ルシノールは皮膚刺激もなくて安心。臨床試験結果によると、シミ・そばかすだけではなく、治療がやや困難な肝斑にも有効でした。
そして、代表的な美白有効成分である「ビタミンC誘導体」も配合。肌荒れ・ニキビ跡を治したり、ハリツヤをUPさせたりと、かなりの＋α効果も期待できる成分です。
そのほかにも、居座りシミができるのを防ぐ「m-シューター」や、保湿成分「m-Aクリアエキス」など、美白成分だけでなく、沢山のPOLAオリジナル美容成分が配合されているので、肌のすみずみまで浸透し、冴え渡る透明感あふれる肌へと導いてくれます。
また、ホワイトショット SXS Nの特徴は、高い浸透力！シミの原因となるメラノサイトになじみやすいエマルションという成分を使用することで、美白有効成分がメラノサイトに届きやすくなったSXSショットデリバリー処方を採用。美白成分が肌の奥深くに浸透して、透明感を引き出します。
さらに、ホワイトショット SXS Nは高い密着性も実現！スキンケアやメークを邪魔しない、サラッとした感触のスポッツ膜を形成する「ショットカバー感触」で、気になる部分にピタッと密着してくれます。
本品は、硬めのテクスチャーを採用することで、ベタつきにくい設計になっています。実際に利用したユーザーにも認められ、高く評価されています。
通常価格は13,200円（税込）で、お値段だけみると少し高く感じますが、1回分が少量なのでコスパはいいんです。朝晩使用しても3ヶ月使用できるので、1回分の価格で考えると、他の美白美容液より安いくらい…！
今なら、POLA公式オンラインストア限定で人気アイテムのサンプルがもらえるキャンペーンを実施中です。期間限定なので、気になる方はお早めにチェックしてみてください！
このシミどうにかしたい！透明感のある美肌になりたい！という願いを、お得に試せるこのチャンスで叶えてみませんか？
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美白有効成分ルシノールとビタミンC誘導体のW配合が魅力の美容液です。シミの生成を抑えながらハリつやのある肌に導いてくれますよ。クリームのような質感の美容液には、メラノサイトになじみやすいエマルションを配合していて、高い浸透力が期待できるんです。 価格は13,200円と決して試しやすい価格ではないものの、1回あたりの量が少ないため、3か月間継続使用できます。肝斑を本格的にケアしたい方はぜひ試してみてくださいね。
ディセンシア｜ディセンシア ホワイト F／L コンセントレートは本気のくすみケアで透明感肌がほしい人におすすめ
乾燥感・毛穴・くすみをケアして使うたびに明るい印象に
総合評価：
4.7♢配合成分： ビタミンC誘導体（アスコルビン酸2-グルコシド） ♢単品価格： 7,150円（税込) / 30mL（約1.5ヵ月分） ♢キャンペーン情報： 10日間スペシャルケアセットが1,980円（税込）
数々の有名女性雑誌のベスコス1位を制覇し続けるDECENCIAがリニューアルしてパワーアップ。
新しくなったディセンシアシリーズも、MAQUIAではブライトニング・UVグランプリ2023 敏感肌対応部門 第1位、SPURでは 「ベスト・オブ・ブライトニング」「ベスト・オブ・敏感肌ケア」など、続々とベスコス賞を受賞しており、その実力はあらゆる美容業界に認められています。
DECENCIAは、あの「ポーラ・オルビスグループ」が展開する敏感肌専門ブランド。その立ち上げを決めたのは、当時ポーラR&M研究所にいた一人の研究員です。
アトピーを患い苦しむ兄弟の姿を見て育った研究員は、「肌に深刻な悩みを抱える女性たちの肌をなんとかしたい」という想いを強く抱くように。
そんな一途な想いを実現するべく、ポーラ・オルビスグループの社内ベンチャー第1号として、2007年に「株式会社DECENCIA」を立ち上げました。
ディセンシアは今回、美白業界では定番となった「美白＝メラニンケア」という常識を覆し、ポーラ・オルビスグループ独自の「角層にごり」という概念に着目しました。
従来の化粧品会社が美白アイテムを開発する際に何より力を入れるのは、「メラニンケア」です。しかしディセンシアは、大人の肌の透明感*1 を奪うものはメラニンだけではないことを発見。
実は、メラニンの「くすみ」に加えて、乾燥による「赤ぐすみ」や、毛穴目立ちによる「凹ぐすみ」が合わさった「角層にごり」が肌を暗く濁らせていたのです。
「美白の敵 = 角層にごり（メラニン＋乾燥＋毛穴）」という複合的なくすみ悩みにアプローチするために、ディセンシアは「透肌フローラ」という皮膚常在菌に独自着目。
この「透肌フローラ」は、うるおって明るい肌の鍵となる善玉菌で、メラニンケアだけではアプローチできなかった、肌をにごらせるゴワッとした乾燥感や、毛穴、くすみまでケアします。
角層から透明感を育むユズセラミド、テンニンカ果実エキス・キサンタンガムという3つのフローラカクテルと、メラニンの生成を抑える美白有効成分であるビタミンC誘導体を組み合わせることで、単なるメラニンケアでは叶わなかったワンランク上の美白ケアを可能にしました。
美白有効成分がシミを予防するだけでなく、「フローラカクテル」が肌のバリア機能をサポートすることで、紫外線の影響を受けにくいすこやかな角層環境が実現。
使うたびに明るい印象に磨きがかかり、ぷるっとうるおい、つるんと毛穴レスな肌に導きます。
みずみずしくなめらかテクスチャーで、つるりとした肌触り、ぷりっとしたうるおいが持続する特徴的な美容液です。心地よいローズマリーエキスがふわっと香り、お手入れの時間がすっかり癒しの時間へと変化します。
口コミでも、「1週間使っただけで違いがわかった」「翌朝が楽しみになった」など、今までの美白美容液ではケアできなかった「角層にごり」が飛んでいくのを実感している人が多数。 （※効果には個人差があり効果を保証するものではありません。）
通常価格は36mLで7,150円(税込)で、定期コースだと特別価格10%OFFの6,435円(税込)で購入できます。
公式サイトでは、初めての方限定で、美白ケア集中体験トライアルセットが1,980円(税込)で購入できます！美白美容液に加えて、ローション・クリーム・デイエッセンスが10日間分入っています。
送料は無料で、30日以内であれば返品や交換も可能なので、気軽にお試しできます。トライアルセット1,980円のお得なキャンペーンは公式サイト限定なので、要チェックです！
ディセンシアでシミにしっかりアプローチしたい方は、朝晩の継続的な使用が近道ですよ！
リニューアルによって、角層ケアと美白ケアをハイブリッドした薬用美白美容液で、うるおいによる透明感を与えて、メラニン・乾燥・くすみに負けない肌を目指しましょう。
*1 うるおいによる
メラニン・乾燥・毛穴に着目した処方が特徴のアイテムで、透明フローラと呼ばれる皮膚常在菌に着目したケアができます。透明フローラを増やすことで、肌のごわつきやくすみをケアしながら、ビタミンC誘導体でワンランク上の美白ケアが叶います。 価格は7,150円で定期コースなら10％オフの6,435円でお得に購入できますよ。また、オンライン購入が初めての方限定で美白美容液・ローション・クリーム・デイエッセンスが10日分ついたセットが1,480円でゲットできます。ぜひ試して美白ケアを始めてみましょう！
アンプルール｜クリアコンセントレートHQショットはハイドロキノンを高濃度配合している美白ケアアイテム
気になる部分を寝ている間に集中ケアする夜専用スポット集中美容クリーム
総合評価：
4.0♢配合成分： ハイドロキノン※ ♢単品価格： 12,100円（税込）/11g（約1〜1.5ヶ月分） ♢キャンペーン情報： 初回限定アンプルール トライアルキット1,500円（税込/送料込） ※整肌成分
アンプルールのアイテムは、MAQUIA、美的、VOCEなどの有名女性誌のベストコスメを数々受賞し、美容従事者が選ぶ「好感度NO.1美白ドクターズコスメ」第1位に選ばれる、信頼度の高いスキンケアです。
なかでもクリアコンセントレートHQショットは、アンプルールを代表する美白美容液です。「andGIRL」の五感を満たすドクターズコスメ部門で「現場が選ぶ愛されコスメ」NO.1にも選ばれています。
以前は医師の元でしか処方ができなかった、アルブチンなど他の美白有効成分の100倍のシミ改善効果を期待できるといわれる「ハイドロキノン」を、日本で初めて化粧品に安定配合することに成功したのがアンプルールです。
まさに美白界を牽引するスキンケアシリーズであり、多くの人が肌のトーンアップや、日焼けによるシミへの手応えを実感しています。
クリアコンセントレートHQショットは、シリーズの中でハイドロキノンを最高濃度で配合したクリームです。
気になる一点に長く留まってくれるので、寝ている間に集中ケアしてくれます。すでにある日焼けによるシミの改善効果も発揮できるため、使用するたびに、日焼けによるシミの目立たない澄み切った明るい肌へ導いてくれます。
その効果の高さから口コミでも話題を呼び、シリーズ累計生産本数は580万本を突破し、今や「美白コスメならアンプルール」と言われるほどのシリーズです。
夜寝る前にだけ使用するタイプなので、1本で約1ヶ月半使用が可能。本気でシミ対策したい方にぜひとも使って欲しい1本です。
今なら美容液や化粧水、クリームなどもセット入った6,684円相当の7日間トライアルが、初回限定約77％オフの1500円で試せます。送料無料、30日間返品保証付きなので安心して、気軽にお試しできます。
美白ドクターズコスメの代表格とも言われるアンプルール。年齢による肌のくすみが気になる人は、まずは「アンプルールトライアルキット」で最先端の技術をお試ししてみましょう。
ハイドロキノン高配合でシミにアプローチできるアイテムです。すでにあるシミにも作用する効果が期待できるため、肌の漂白剤とも呼ばれています。専門家が開発したドクターズコスメなので、信頼度が高く、リピーターも多いですよ。使い方は寝る前に気になる箇所に塗るだけで1本で1ヵ月もちます。 価格は12,000円で本気でシミをどうにかしたい方におすすめの美容液です。使ってみたいけど、使用感が気になる・・・という方は美容液・化粧水・クリームなどが付いた7日間トライアルセットは1,500円でゲットできるので、この機会にぜひ使ってみてくださいね。
気になる美容液があった方は、下記のリンクからくわしい情報や公式サイトをご覧いただけます！
お悩み別【肝斑についてさらにくわしく解説】肝斑が気になりはじめる前にチェックしてほしい情報を一挙大公開
ここからは、肝斑についての悩み別に原因や対処法を解説していきます。
肝斑に関してどんな悩みが出てくるのかを知っておくと、適切な対処やケアができますよ。
あわせて、肝斑の消し方もご紹介するので、有効的にアプローチしたい方は、ぜひチェックしてみてくださいね。
【肝斑のお悩み①】肝斑ができる人とできない人の違いは？早めの予防で肝斑になりにくい肌をつくろう
肝斑ができる人とできない人とでは年齢に違いがあります。ホルモンバランスが崩れやすく肝斑になりやすいのは30～50代の女性ですが、10代や20代、さらに60代以降の女性はできにくいのが特徴です。
10代や20代は女性ホルモンのバランスが安定しているうえ、肌のターンオーバーも活発なので肝斑ができにくい年代なんです。
さらに、個人差はあるものの更年期がすぎ閉経する50代や60代以降はホルモンバランスが落ち着き、自然に薄くなったり消えたりする場合がありますよ。
【肝斑のお悩み②】肝斑は急に濃くなる？生理・精神的ストレス・季節が原因の可能性が高い
ふと鏡を見たら肝斑が濃くなっている！なんてことは女性ホルモンに関係している肝斑ならではの特性なんです。
ホルモンバランスが崩れる原因として先ほど解説した、妊娠・出産・更年期以外にも生理前後や過度な精神的ストレス、経口避妊薬の服用、さらに季節によって濃くなることもあるんです。
生理前はホルモンバランスが変動しやすく、ホルモンバランスをコントロールする経口避妊薬がきっかけで肝斑ができたり、濃くなったりする場合もありますよ。
また、過度なストレスを感じると脳がCRHと呼ばれるホルモンの分泌を促します。CRHには、ホルモンの分泌量を司る性腺刺激ホルモンの分泌を抑える作用があり、ホルモンバランスが崩れるうえ、月経不順にもなってしまうんです。
ストレスをためないようにするにはバランスの摂れた食事や良質な睡眠はもちろん、趣味に没頭したり、運動したりと自分をいたわってあげましょう。
さらに、肝斑は季節によっても濃さが変わることもあります。秋から冬は夏にうけた紫外線ダメージによる肝斑が目立ちますが、一方で紫外線量が減ってくるので、肌のダメージが回復しやすい季節でもありますよ。
そのため、夏が過ぎた秋からは入念な美白ケアや肌のターンオーバーを促すケアが必要です。
乾燥する季節でもあるので、しっかり保湿もしながら肝斑に効率良くアプローチしましょう！
【肝斑のお悩み③】肝斑はどうしたら消える？即効性を求めるならレーザー治療がおすすめ
「肝斑をいますぐ消したい！」「スキンケアよりも有効的な方法でアプローチしたい」
肝斑はシミの一種なのでスキンケアでは簡単に消えません。頑固な肝斑をどうにかしたい方におすすめなのがレーザー治療です。
レーザートーニングと呼ばれる施術方法で、真皮層にまで届くレーザーを当てて、メラニン色素をもつ細胞を分解することで、肝斑を改善します。
また、トラネキサム酸やビタミンCなどの微弱な電波を肌に流す施術のイオン導入もおすすめです。肌の奥まで美容成分を届けることができ、肝斑に有効的に働きかけてくれます。
レーザートーニングとイオン導入は同時施術ができます。相乗効果でより美肌にこだわりたい方はぜひ試してみてくださいね。
レーザー治療以外にも、ビタミンCやトラネキサム酸などの内服薬で内側からのケアができます。市販でも展開されていますが、配合量が少ないため、皮膚科などの専門機関で処方してもらう内服薬がおすすめですよ。内側からアプローチができるのは肝斑ならではの特徴です。ぜひ試してみてくださいね！
肝斑について【Q＆A】なりやすい人は要チェック！さまざまな角度からアプローチして明るい印象の肌をつくろう
肝斑になりやすい人必見！メイクでの隠し方や肝斑に働きかけてくれる食べ物をくわしくご紹介します。女性に多く見られる肝斑ですが、実はメンズも注意が必要なんですよ。疑問を解消して肝斑が目立ちにくい肌をつくりましょう！
肝斑はメンズでもなる？
肝斑は女性ホルモンと関係していますが、メンズでも肝斑になることはあります。 メンズにも女性ホルモンは存在しているため、男性ホルモンと女性ホルモンのバランスが崩れると肝斑が発生することも考えられますよ。 女性と同様、生活習慣やスキンケアの見直しで悪化を防ぐのが最善です。とくに、メンズが怠りがちなのは紫外線対策ですよね。 紫外線は肝斑だけでなく通常のシミ（老人性色素班）の原因にもなります。気づいたら顔がシミだらけ！なんてことになる前に、しっかり対策しておきましょう。
肝斑が隠せるメイク法が知りたい<
肝斑をカバーするにはコンシーラーを使うのがおすすめです。 ファンデーションだけで肝斑をカバーしようとすると、厚塗り感が出て悪目立ちや崩れの原因になります。ファンデーションでは隠しきれなかった肝斑は、コンシーラーで集中的にカバーしてみましょう！ 肝斑には、オレンジのコンシーラーがぴったりで色味を中和し、ナチュラルにカバーできますよ。ファンデーションもオレンジ系のカラーのものなら、コンシーラーなしでも肝斑が目立ちにくい肌に仕上げられます。
肝斑に効く食べ物はある？
肝斑には肌のターンオーバーを促すビタミンAや、抗酸化作用で肝斑の発生を防いでくれるビタミンCが豊富な食べ物がおすすめです。 下記の食べ物を参考に調理してみましょう。 【ビタミンAが豊富な食べ物】 ・レバー ・バター ・卵黄 ・うなぎ ・モロヘイヤ ビタミンAは脂溶性なので、炒め物や揚げ物にすると効率良く摂取できます。 【ビタミンC】 ・アセロラ ・パプリカ ・ブロッコリー ・キウイ ・レモン ・オレンジ ビタミンCは水溶性で熱に弱い特性を持っています。そのため、加熱せずにそのまま食べるのが最も効率的な摂取方法ですよ。
肝斑になりやすい人は適切なケアで対処！原因や解決法をチェックして美白肌をゲットしよう
肝斑になりやすい人は30～50代女性に多く、ホルモンバランスが関係しています。 肝斑はシミの一種ですが、左右対称にできる点やシミ自体の輪郭がぼやっとして広がっている点は、濃くはっきりとした通常のシミ（老人性色素班）と異なります。
妊娠や出産、更年期以外にも、過度なストレスや生理前などのタイミングで肝斑が濃くなることもあるんです。
生活習慣やスキンケアの見直し、メイクでのカバーなどで肝斑にアプローチできますよ。即効性をお求めの方はレーザーや内服薬 での治療がおすすめです。
肝斑による老け見えやお疲れ顔に負けないすこやか肌をセルフケアでつくりましょう！