「メイクでも隠せないから外に出るのが憂鬱・・・」「鏡に映る自分の顔に自信がない」など女性がなりたい美白肌の大敵「肝斑」。

実は一般的なシミやそばかすとは異なり、特徴や治療法などが違うのをご存じでしたか?肝斑ができる詳しい原因は未だ不明ですが、女性ホルモンと関連しているといわれています。

詳しいことがあまり分かっていない肝斑ですが、実は自分で予防や治すこともできるんです!

今回は肝斑の見分け方や治す方法、肝斑に効くおすすめアイテムまで徹底解説しますよ。「これって肝斑かも・・・」「正しいスキンケアできているかな?と思っている人は是非最後までチェックしてみて下さいね♪

肝斑とシミ・そばかすの違いって知ってる?自分で見分ける方法を紹介

シミ

<シミの見分け方>

  • 老人性色素斑と呼ばれている
  • 茶色や黒っぽく境界線がはっきりしている
  • 顔だけでなく手の甲や腕などにもできる
  • 30代以降に発症し数が増えていったり色が濃くなることも

<そばかすの見分け方>

  • 雀卵斑と呼ばれることも
  • 目の下から頬骨に向かってできる
  • ひとつひとつが小さく顔の中心に点々としている
  • 色は少し明るめの黄褐色
  • 背中や手にできることも
  • 思春期からできることが多く遺伝性

<肝斑の見分け方>

  • 主ににできることが多い
  • ボヤっとしていて境界線がなく頬に広がる
  • 左右対称にできることが多い
  • 30〜40代の女性が肝斑に悩み始める

肝斑を治すにはトラネキサム酸が必須!悩んでいるシミが肝斑であることが分かれば、市販薬やスキンケアも肝斑に特化してアプローチしてくれるアイテムが使えますよね。

そのためにも、シミなのか肝斑なのかを見分けることが大切です。

自分に当てはまるものはある?肝斑ができる原因は3つ!

紫外線

肝斑ができる原因は3つあるんです。

  1. 女性ホルモンのバランス
  2. 摩擦によるダメージ
  3. 紫外線によるダメージ
その中でも女性ホルモンが1番有力とされています。「なぜ女性ホルモンが関係しているの?」と疑問にもつ人も多いはず!まずは肝斑ができる原因を知ることから始めてみましょう♪

肝斑の原因①女性ホルモンのバランス

妊娠や出産、更年期のタイミングで肝斑ができはじめる人が多いことから、肝斑と女性ホルモンは深い関係があると言われています。

上記のタイミング以外にも、ストレスや生活習慣の乱れなどで女性ホルモンが崩れてしまい、肝斑を引き起こす場合も。閉経後に女性ホルモンが落ち着くと発症することは無く、薄くなったり、人によっては消えることもあるんだとか。

さらに女性ホルモンのバランスが崩れるとターンオーバーが乱れ、剥がれ落ちずに残ったメラニンが色素沈着して肝斑としてあらわれることもあると言われてます。

女性ホルモンは肝斑と最も関係がある原因です。

肝斑の原因②スキンケアやメイクする時などに起こる肌への摩擦

日焼け止めや下地などのメイクする時やクレンジングやスキンケアなどのときに、必ずといっても良いほど起こってしまう摩擦。日々の洗顔も擦ったりして肌へのダメージを与えていませか?

テカリやべたつきが気になり、ゴシゴシ洗ったりする人や洗浄力が高いクレンジング・洗顔料を使うと肌への負担も大きいんです。

でもゴシゴシ擦ってしまうと、摩擦によって肌表面にある皮脂膜のバリア機能が低下してしまい、外部の刺激に弱くなってしまいます。

他にも乾燥してしまったり、汚れなどから肌を守れなくなってしまうんです。

肝斑の原因③紫外線によるダメージ

紫外線を浴びることで、シミそばかすだけでなく肝斑ができたり悪化したりする可能性があるとも言われています。

メラニンは紫外線から肌を守るために作られますが、紫外線を浴びすぎると、メラニンは肌を守ろうとしてたくさん作られます。

しかし、ターンオーバーが乱れていると、肌の代謝がうまくいかず大量のメラニンが肌に残ってしまうんです。

肝斑を自分で治す方法を徹底解説!シミやそばかすが無い美白肌をお金をかけずに手に入れよう

紫外線対策

肝斑は広い範囲にわたってできてしまうこともあるので「ついついメイクが厚塗りになってしまった・・・」「カバー力が高いものじゃないと隠せない・・・」なんてことも。

外部の刺激に弱くなった肌はかなり敏感な状態なので、乾燥や汚れなどから肌を守れなくなり、肌トラブルが多発する原因になってしまいます。そんな悪循環を断ち切るためにも日々のケアの方法がとても大切です。

そこでなるべくコストをかけずに治したい人必見!肝斑を自分で治す方法を解説します。今日から簡単に始められるので、是非実践してみて下さいね♪

肝斑を自分で治す方法①生活習慣を見直してホルモンバランスを整える

女性ホルモンが乱れると肝斑ができやすくなったり、悪化する場合も考えられます。出産や妊娠、閉経以外にも加齢やストレス、乱れた生活習慣が挙げられます。

なかでも肝斑の改善や悪化を防ぐ効果があるビタミンCを積極的に摂るのがおすすめです◎

ビタミンCは体内に吸収するのが難しく、熱に弱く溶けやすい成分なのでアセロラやキウイなど生のまま食べれるものだと、ビタミンCをたっぷり吸収できます!

またピーマンに含まれるビタミンCは熱に強いので、加熱して食べることができちゃいます。

さらに大豆イソフラボンも女性ホルモンの成分と同じ働きをすることから、肌の新陳代謝を促してくれるんです。そうするとターンオーバーが正常になり、メラニンが剥がれ落ちることで色素沈着が起きず、肝斑ができない良い循環になります!

大豆イソフラボンは納豆や豆乳、きなこなど気軽に摂れるものばかり。普段の食べ物にプラスしてみて下さいね♪

肝斑を自分で治す方法②毎日の紫外線から肌を守る

紫外線は肝斑以外のシミもできる原因。他にも肌トラブルを起こし、肌老化を進ませるので絶対予防しておきたいものですよね。

紫外線が強い夏はもちろん、1年を通してのUVケアをしましょう!。また、「家の中にいるから大丈夫」と思っている人は要注意です!紫外線は窓を通り抜けるので、屋内にいても油断はできません。さらにパソコン、スマホなどのブルーライトは肌の奥までは届きませんが、肌表面に強い刺激を与えるので避けるべきものなんです。

日焼け止めはSPF数値が高いほど肌への負担も大きく、落としづらいものも。外にいる時間が長い日や紫外線が強い日はSPFが高いものを使う、海やプールなどに行く日はウォータープルーフのものを使うなど、その日の予定やシーンで使い分けるのがおすすめですよ。

中でもエイジング用の日焼け止めはUVカットはもちろん石鹸でおちるものや美容ケアができるものなど肌に優しい商品が多いんです!

「シミ対策したいけど自分にあった日焼け止めが分からない・・・」そんな人におすすめのエイジング用日焼け止めの詳細はこちらをチェック♪

【絶対焼けない】日焼け止めおすすめランキング2024!ドラコスからデパコスまで人気商品をガチ検証
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また日焼け止めは2〜3時間に1回の塗りなおしを推奨しているものが多いので、手軽に塗れるスプレータイプのものや、飲む日焼け止めの服用も検討してみてはいかがでしょうか?

気になる人は編集部おすすめの飲む日焼け止めサプリの詳細はこちらチェック!

【2024】おすすめの飲む日焼け止め5選を発表!本当に効果がある飲む日焼け止めを徹底調査
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日傘や帽子を使う時も、照り返しの紫外線もカットするために日焼け止めクリームは必須です。お忘れなく!!

肝斑を自分で治す方法③摩擦レスのスキンケアに美容液をプラス!

肝斑は刺激や摩擦によって悪化してしまいます。クレンジングや洗顔の時に肌をこすったり、ゴシゴシ拭いたり、ふき取るタイプのスキンケアは避けましょう。

肝斑が気になる人におすすめなのが、ビタミンCが配合されている化粧水トラネキサム酸の美容液です。

ビタミンCが配合されているビタミンC誘導体化粧水は、肌に直接成分を届けることができることや、どんな肌質の人でも使える優しい成分で作られているのが魅力!価格帯も広いので自分のあったものを見つけましょう♪

最近ではドラッグストアや薬局などで手に入るものもあるのでチェックしてみて下さいね。

ビタミンC誘導体化粧水についての詳細はこちら!

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いつものスキンケアにプラスするだけで肝斑への効果が期待できちゃう美容液をいよいよ大公開!必見です!

編集部Voice

肝斑を早くそしてキレイに治したい人は専門的な病院を受診するのがおすすめ。肝斑に効くと言われているピコレーザーでの治療費の相場は10,000円〜60,000円ほどです。ピコレーザーはクリニックによって価格帯の違いが大きいため注意してくださいね。他にも飲み薬や塗り薬などの治療法もあるので、自分にあったものを見つけましょう!

【編集部おすすめ】毎日のケアで肝斑にアプローチ!トラネキサム酸美容液3選

トラネキサム酸

いつものスキンケアにプラスするだけ!肝斑に有効な成分「トラネキサム酸」が入った美容液をご紹介します♪

トラネキサム酸は厚生労働省にも認められている成分。シミや美白効果が期待できちゃうすごい成分なんです。止血剤や抗炎症剤としても効果があるので、医療現場でも処方される成分なんだとか。

そんなトラネキサム酸配合の美容液は肝斑だけでなくシミやそばかすなど、様々な種類のシミに効くのも魅力的なポイントです♪

自分にピッタリの美容液を見つけてみましょう!

  • 米肌 肌潤美白エッセンス
    乾燥もしっかりケアしたいなら!

    【高保湿】ライスパワーでしっかり保湿。くすみやシミを溜め込まない肌へ導くKOSEの美白美容液

    KOSE 米肌 肌潤美白エッセンス

    8,800円(税込)/30ml(約1~1.5ヶ月) →WEB限定14日間トライアルセット1,630円(税込/送料無料)

    商品について詳しくはこちら
  • メラノフォーカスEV
    美白界のエキスパート!

    【リニューアル】美白美容液16年連続売上No.1。HAKUから誕生した、うるおう最新美白美容液

    HAKU(資生堂) メラノフォーカスEV

    11,000円(税込)/45g(約2ヵ月半分) →【期間限定】2本購入で1ヶ月分を追加でプレゼント

    商品について詳しくはこちら
  • リフトホワイト パーフェクション
    ハリ・美白・高保湿すべて叶える!

    VOCE月間ランキングで一位を獲得!製薬会社開発の実力派乳液状美容液

    ブライトエイジ (アイム) リフトホワイト パーフェクション

    8,800円(税込)/30ml(約1.5ヶ月) →数量限定でトライアルセットの定期コース初回が2,990円(税込)

    商品について詳しくはこちら

トラネキサム酸美容液おすすめランキングがもっと知りたい方はこちらをチェック

【2024】トラネキサム酸美容液ランキング!本当にシミや肝斑に効果的な美容液を徹底調査
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KOSE米肌 肌潤美白エッセンス

KOSE米肌 肌潤美白エッセンス

うるおい透明肌へと導いてくれる美白美容液

米肌 肌潤美白エッセンス

総合評価:

starstarstarstarstar4.5

配合成分:  トラネキサム酸・ライスパワーNo.7 ♢単品価格:  8,800円(税込)/30ml(約1~1.5ヶ月) ♢キャンペーン情報:  WEB限定14日間トライアルセット1,630円(税込/送料無料)

  • #トラネキサム酸
  • #ライスパワーNo.7
  • #乾燥肌
美白×潤いのWケアで「ふっくら透明白肌」に導く高保湿美容液

肌潤美白エッセンス(米肌肌潤美白/コーセー)の商品画像1

2019年3月1日に発売されたばかりで、すでにインスタの投稿数が5,000件を超える大人気ブランドKOSE(コーセー)の美白美容液です。

@コスメでは☆5.3という高評価を獲得。美容動画メディアMimiTVの「2019年上半期ベストコスメ スキンケア部門 美容液」の受賞や「美ST」や「LEE」をはじめとした様々な人気雑誌への掲載など、受賞歴も圧倒的で、今大注目の商品となっています。

開発したKOSEといえば、化粧品業界第2位、「雪肌精」や「エスプリーク」といった有名ブランドを有する、創業76年の老舗化粧品企業。そのKOSEが自信を持って提供する美肌美容液となっています。

肌潤美白エッセンス(米肌肌潤美白/コーセー)の商品画像2

モデルの中村アンさん、女優の桐谷美玲さん、ざわちんさんなど、数々の有名美肌芸能人にも愛用されています。また、口コミでも、高い評価を得ています。

価格は高いのに@コスメでも評価☆5.3と大人気な理由は、美白と保湿が両立できること!

肌潤美白エッセンスは、厚生労働省認可の美白成分「トラネキサム酸」シミを予防する医薬部外品。

トラネキサム酸の仕組み

さらに、シミの目立つ肌は乾燥しがちなことに着目し、美白化粧品としては初めて、高保湿成分「ライスパワーNo.7」を配合。キメの整ったうるおい透明肌へと導きます。

口コミでも「くすんでいた肌が明るくなった」「美白ケアなのに、保湿力が抜群で嬉しい」という声が多く、シミだけでなく「くすみ」「乾燥」など誰もが気になる肌悩みも同時にケアしてくれるという点が人気です。

もちろん、無香料・タール系色素フリー・鉱物油フリー・アレルギーテスト済み(※)で、敏感肌でも安心。とろみのあるテクスチャーが贅沢感を与えてくれます。

(※全ての方にアレルギーが起きないというわけではありません)

トラネキサム酸の働き

コーセーの研究力から生まれたこれまでにない美白アプローチで、あなたの肌本来の透明感を引き出し、見つめたくなるような潤い白肌へと導いてくれます。

トライアルセット(米肌肌潤美白/コーセー)の商品画像1

初回は美容液も含まれている肌潤の美白スキンケア4点セット約77%OFFの1,630円(税込・送料無料)で購入できます。約2週間分の肌潤の美白ラインをしっかり試すことができるWEB限定のお得なトライアルセットです。

なかなかシミ悩みが解消されない…」という方はお得なこの機会にぜひお試しください。

(※美白:メラニンの生成を抑え、日焼けによるシミ・そばかすを防ぐ)

詳細を公式サイトでみる商品について詳しくみる
編集部Voice

KOSEの米肌シリーズの美容液の最大のメリットは保湿しながら美白ケアができること!シミに有効なトラネキサム酸はもちろんくすみや乾燥も同時にケアできるんです。乾燥に悩む人は是非お試しください!

HAKU(資生堂)メラノフォーカスEV

HAKU(資生堂)メラノフォーカスEV

しみ予防サイエンスの革新!うるおって明るく澄んだ肌へ導く薬用美白美容液の最新版

メラノフォーカスEV

総合評価:

starstarstarstarstar4.3

♢配合成分:  4MSK・m-トラネキサム酸 ♢単品価格:  11,000円(税込)/45g(約1ヵ月半分) ♢キャンペーン情報:  【期間限定】2本購入で1ヶ月分を追加でプレゼント

  • #美白美容液
  • #薬用
  • #トラネキサム酸
18年連続売り上げNo.1。資生堂による長年のシミ予防研究によって生まれた人気美白美容液

HAKUメラノフォーカスZ

美白美容液市場売り上げ18年連続No.1(*1)で、「もう、シミをつくりたくない!」という女性の多くに、あらゆる美白美容液から選ばれ続けている美白美容液です。ベストコスメでは68(*2)を達成しており、”美白といえばHAKU”というイメージを持つ人も多い人気シリーズです。 

メラノフォーカスEVは、資生堂の最先端シミ予防研究によって、メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防いでくれる薬用美白美容液です。厚生労働省から効果を認可されている「m-トラネキサム酸」と「4MSK」の2種の美白有効成分が、シミの原因に根本アプローチ。輝き続ける「美発光肌」に導きます。

HAKUメラノフォーカスZ商品テクスチャー画像

また、2021年にさらなる進化を遂げ新たに「Zカット複合体」という保湿成分を配合したことで、肌に潤いを与え、乾燥や肌荒れを防いでくれることも大きな特徴です。その保湿力の高さは、「美白系に期待していなかった保湿力に驚き」「翌朝までしっかり潤っている」といった口コミが多く寄られていることからもわかります。

さらに、メラノフォーカスEVは、これら有効成分を肌奥まで届けて効かせために、特別処方「液体ゲルクリーム」を取り入れています。

液体ゲルクリーム処方

画像からもわかるように、左の液体ゲルクリーム処方と、右のそうでない方は、浸透力が全く異なります。メラノフォーカスEVはこの特別処方で肌にピタッと密着し、高い浸透力で、美白有効成分や保湿成分を肌の奥まで効かせることができるのです。

シミは資生堂の中でも1番の得意分野であり、そんな資生堂が独自機器によるメラニン量の解析などを行い、長年に渡りシミの悩みを解決すべく徹底的な研究を行ってきました。そんな先端のシミ予防研究成果を結集したのが、メラノフォーカスEVです。 医薬部外品なので厚生労働省が許可した効果・効能に有効な成分が、一定の濃度で配合されており、安心した効果が期待できます。

HAKUメラノフォーカスEVパッケージ

メラノフォーカスシリーズは累計売り上げ1,720万本突破(*3)し、シミに本気で悩み、「いつまでも透明感のある肌でいたい」という、多くの方に支持され続けている美容液です。今なら2本購入で美白美容液の特製サイズ(約1ヶ月分)がもらえるキャンペーンをやっているので、この機会に試してみるのはいかがでしょうか。2本目以降は、付け替え用レフィルでお得に購入が可能です。

(※1 インテージSRI美白美容液市場20051月~202012月 HAKU美容液金額シェア (※2 20053月~メラノフォーカスシリーズでの獲得 (※3 HAKUメラノフォーカスシリーズ累計販売本数20054月~202012

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編集部Voice

トラネキサム酸を開発した資生堂の美容液はなんといっても高評価な口コミが多く、リピーターが多い圧倒的存在感のある美容液です!シミを熟知しているからこそ生まれた美容液は、薬用美容液なので安心。45g(約1ヶ月半分)で11,000円と少し高めの価格ですが、本気で悩んでいる人には使って、そして実感して欲しいアイテムです!

ブライトエイジ(アイム)リフトホワイト パーフェクション

ブライトエイジ (アイム)リフトホワイト パーフェクション

年齢肌炎症に着目したエイジングケア乳液状美容液

リフトホワイト パーフェクション

総合評価:

starstarstarstarstar4.4

配合成分:  トラネキサム酸・リフティングフォース・セラミドアミノ ♢単品価格:  8,800円(税込)/40 g(約1.5ヶ月分) ♢キャンペーン情報:  数量限定トライアルセット2,990円(税込/送料無料)

  • #エイジングケア
  • #美白
  • #保湿
ハリ・美白・高保湿すべて叶える!製薬会社開発の実力派乳液状美容液

発売から約3年で400万本突破しているブライトエイジシリーズの乳液状美容液。2020年5月VOCE美容液部門でも1位を獲得しました。美白・エイジングケアの実感が見込め渡辺美奈代さんも大絶賛!ハリ・美白・高保湿と複合的な肌悩みにアプローチします。絶賛の声や口コミが多数寄せられています。

開発はロキソニンSで有名な製薬会社(第一三共ヘルスケア)が行いました。紫外線などの日常的な外的刺激による「年齢肌炎症」をケアし、肌の保湿・透明感・ハリ感にアプローチします。

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編集部Voice

ハリ・美白・保湿が1本で叶うと発売から3年で400万本突破しているこちらの美容液は様々な肌質の人が確かな効果を実感しています!濃厚なテクスチャ―がうるおいのある明るい肌\へ導いてくれますよ♪

【肝斑は自分で治す!】スキンケアやUVケア、生活習慣を見直してすっぴんでも美しい自慢できる肌に♡

女性

肝斑ができる原因として最も有力なのが女性ホルモンの変動。妊娠や出産、閉経などのタイミングによって多くの女性が肝斑に悩まされています。

またピルの服用でも肝斑ができてしまったり、悪化してしまうことも。

女性ホルモンを乱さないためにも良質な睡眠や食生活、ストレスをためないなどが大切。自分にとって充実した時間や心が休まる時間を過ごせるよう心がけてみて下さいね。

さらに肝斑を自分で治すには摩擦や刺激による肌への負担を軽くして、紫外線対策を徹底することも大切です。

肝斑を自分で治して、自慢の美肌を手に入れましょう♪

肝斑を治す方法についてよくある質問【Q&A】

肝斑を自分で治す場合は様々な疑問が出てきますよね。どんな悩みや疑問があるのか、よくある質問を参考にして解説していきます!是非参考にして下さいね。

  • 肝斑は自然に消える?

    閉経して女性ホルモンの変動が落ち着く頃と言われている60代になると、自然に薄くなっていくんだとか。個人差はあるものの完全に消えた人も!しかし、上記の場合を除いて肝斑が自然に消えることはありません・・・。正しい方法でケアしながら予防することが必要ですよ。

    • 肝斑に効く市販薬ってどんなもの?

      肝斑にアプローチする成分として市販薬でも配合されている、トラネキサム酸やビタミンCは炎症を抑える効果や美白効果が期待できます。様々な内服薬が出ていますが、トランシーノⅡは8週間の服用で肝斑の改善が期待できちゃいます!止血剤にも使われる成分なので血栓症などの持病がある人は、服用をやめましょう。

      • 肝斑って完治するの?

        治療法にもよりますが、内服薬や外用薬では一時的に症状を抑えているだけで、完治はしません。完治したいのであれば、専門的なクリニックでレーザー治療などで消す方法が◎消した後も肝斑やシミの予防としてUVケアやスキンケアなどの対策が必要不可欠です!