「まだ20代なのに、ほうれい線のせいで老けてみられるのがイヤ!」

「30代になってから急にほうれい線が気になるようになった…。」

20代・30代のほうれい線の原因は、生活習慣や肌の変化によるものがほとんどです。

この記事では、ほうれい線の原因を年代別に深掘りして解説しているほか、ほうれい線の改善方法おすすめアイテム効果的なエクササイズもご紹介!

ほうれい線で悩んでいる方は、ぜひ最後までじっくり読み進めてみてくださいね。

20代のほうれい線の原因とは?生活習慣や乾燥小ジワがほうれい線を引き起こす

20代

「ほうれい線は年齢を重ねると現れるもの」と一般的に考えられがちですが、20代でも生活習慣やスキンケア不足からほうれい線が出現することがあります。 これらは見落としやすい要素かもしれませんが、それぞれがほうれい線の原因となり、放置すると深いシワへと進行してしまう可能性があるため、注意が必要です。

ここでは、20代で現れるほうれい線の原因と解決策をくわしく見ていきましょう。

 

20代のほうれい線の原因①姿勢が悪いと顔がたるみやすくなる

20代は猫背などで姿勢が悪いと頬がたるみやすくなり、ほうれい線の原因になります。特に、うつむきがちな姿勢片方を下にして寝る頬杖をつくなどの癖がある方は、片側だけほうれい線が目立つこともあるため要注意!

また、スマホの見すぎや長時間のパソコン作業も、ほうれい線を助長するリスクがあります。椅子に座るときは深く腰かけて背筋を伸ばし、良い姿勢を保つことが大切です。

さらに、ほうれい線予防や顔の歪みを防ぐためにも、仰向けで眠るよう心がけるのも効果的。日常的な姿勢や癖に気を付けて、20代のうちからほうれい線を予防しましょう!

編集部Voice

姿勢を正すと滞った血流を促進し、すこやかな肌を作るために必要不可欠な酸素と栄養の供給を改善できます。肌に酸素や栄養が行き渡れば肌の新陳代謝が活発化し、肌は健康的で若々しい状態を保てるのです。姿勢改善は美肌作りに重要な要素なんですよ!

 

20代のほうれい線の原因②左右どちらかで噛む癖があるとシワができてしまう

食事のときに左右どちらかで噛む癖があると、片側だけにほうれい線が現れることがあります。

噛む癖がある方の筋肉が発達する一方で、噛んでいない方は筋肉が衰えてシワができやすくなってしまうのです。

さらに、噛み癖があるとほうれい線の悩みだけでなく、顔の歪み体全体の歪みを引き起こす原因にもなり、むくみやすくなることも。

これらの問題を防ぐためには、どちらか一方に噛む癖がかたよらないよう、左右バランスよく咀嚼(そしゃく)するよう心がけましょう。

バランスよく噛むことは、美しい表情筋を保つためにも重要なので意識してみてください。

 

20代のほうれい線の原因③スキンケアでの保湿不足で乾燥小ジワが目立つ

「日によってほうれい線が目立っている気がする。」

「冬にほうれい線がより強調されている。」

このような場合、乾燥が原因かもしれません。

実は、20代のほうれい線の多くは乾燥による小ジワが原因と言われています。

乾燥が原因なら、きちんと保湿ケアを行うことでほうれい線の改善が期待できるでしょう。

そのまま放置してしまうと、ほうれい線が深く刻まれて目立つようになってしまうため、注意が必要です。

「小ジワだから大丈夫!」とあなどってはいけません。

早めにスキンケアなどで対策し、しっかりと保湿ケアを行って若々しいハリのある肌を保ちましょう。

  

20代の保湿ケアに最適!おすすめの高保湿乳液BEST3!

乾燥小ジワによるほうれい線が気になるあなたへ、ONEcosme編集部が厳選したおすすめの高保湿乳液を3つご紹介しますね♪

  • アルティモイストセラム
    1本で美容液+乳液の保湿効果

    保湿成分ヒト型セラミドを高濃度配合した保湿美容液

    ETVOS(エトヴォス) アルティモイストセラム

    5,390円(税込)/50ml(約1ヶ月分) →14日間濃密うるおい体験セット【500円OFFクーポン付き】1,490円(税込)

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  • オルビス クリアフルモイスチャー
    周期ニキビにはこれ!

    コスパ抜群の乳液!繰り返すニキビや肌荒れをケア

    ORBIS(オルビス) クリアフルモイスチャー ※医薬部外品

    1,870円(税込)/50g(約60日分) →7日間トライアルセット980円(税込/送料無料)

    商品について詳しくはこちら
  • dプログラム モイストケア エマルジョン R
    高い保湿力で低刺激なのに潤う

    低刺激の保湿成分をたっぷり配合した敏感肌向け乳液

    資生堂 dプログラム モイストケア エマルジョン R

    4,070円(税込)/100ml(約60日分) →7日間セット1,100円(税込/送料無料) ※500円OFFクーポン付

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もっとくわしく知りたい方は、こちらの記事をチェック!

【決定版】おすすめ乳液2024!プロが選んだ推し乳液を年代別に発表
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30代のほうれい線の原因とは?肌の老化によるシワ・たるみが生じる

ほうれい線

30代に差し掛かると、年齢を重ねることで起こる肌の変化に気付く人が多いでしょう。

これは、肌の老化が始まりシワやたるみが生じるからだと考えられます。

ここでは、20代で生じるほうれい線の原因に加えて、30代で生じるほうれい線の原因をくわしく解説しますね。

 

30代のほうれい線の原因①肌の老化が進み、肌にハリを与えるコラーゲンやエラスチンが減少する

30代に差し掛かると、肌にハリを与えるコラーゲンやエラスチンなどの細胞が減少してしまいます。

コラーゲンやエラスチンが減少すると肌のハリや弾力が失われ、シワやたるみが生じやすくなってほうれい線が目立つようになります。

さらに、コラーゲンが減ると肌のうるおいも減少して肌は乾燥気味になり、よりほうれい線をより目立たせてしまう原因になりかねません。

このような加齢による肌の老化や乾燥を防ぐために、エイジングケア保湿成分が豊富に配合されたスキンケアを積極的に取り入れるのがおすすめ!

肌のハリや弾力を取り戻し、うるおったツヤ肌を手に入れましょう♪

  

年齢肌にアプローチ!おすすめエイジングケアアイテムBEST3

  • オルビスユー ドット シリーズ
    ハリも透明感も結果主義

    美白*もできるオルビス最高峰エイジングケア

    ORBIS オルビスユー ドット(全品医薬部外品)

    フォーミングウォッシュ 2,310円(税込)/120g(約3ヵ月分) エッセンスローション 3,630円(税込)/180mL(約3ヵ月分) クリームモイスチャライザー 3,960円(税込)/30g(約3ヵ月分) →7日間モニターセット 980円(税込/送料無料)【シワ改善美容液7日分+クレンジング2包+ヘアバンド付き】

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  • ドレスリフト シリーズ
    ハリ不足が気になるならこれ

    1本で6つの美肌効果を発揮して高密度のハリが弾む肌へ

    アテニア ドレスリフト

    3,625円(税込)/150mL(約90日分) →14日間ハリ体感セット【美肌クレンジング付き】1,527円(税込)

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  • 米肌 肌潤シリーズ
    満たされない乾きを根本からケア

    ライスパワー®No.11配合!内側からもうるおいケアできる保湿特化シリーズ

    KOSÉ(コーセー) 米肌 肌潤シリーズ

    肌潤化粧水 5,500円(税込)/120mL(約1~1.5ヵ月分) 肌潤改善エッセンス(医薬部外品) 7,700円(税込)/30mL(約1~1.5ヵ月分) 肌潤クリーム 5,500円(税込)/40g(約1~2ヵ月分) →14日間の潤い体感セット 1,527円(税込/送料無料)

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【総合】エイジングケア化粧品ランキング!年齢肌に効果的なおすすめのベストコスメBEST5発表
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30代のほうれい線の原因②肌を支える表情筋が衰えてたるみが生じる

年齢を重ねていくと、肌を支える表情筋が衰えてシワができやすくなってしまいます。

表情筋は頬の脂肪を支えているため、表情筋が衰えると頬がたれ下がり、結果としてほうれい線ができてしまうのです。

表情筋の衰えによるほうれい線は、表情筋を使うことが少ないことが原因と言えるでしょう。

例えば、デスクワークやリモートワークで無表情でいる時間が長い方や、長年のマスク生活で表情筋を使わない時間が長かったことなどが挙げられます。

話す笑う泣くなどの感情表現を通じて表情筋を動かすことは、表情筋の衰えを防ぐのに効果的です。

意識的に表情筋を動かすことや、表情筋を鍛えるエクササイズを日常生活に取り入れることで、ほうれい線や顔のたるみ改善が期待できます。

30代からでも遅くはありません。この記事の後半では、効果的な表情筋エクササイズをご紹介していますので、ぜひ参考にしてくださいね!

 

30代のほうれい線の原因③紫外線を浴びた量が多く肌の老化が早まってしまう

若い頃から紫外線を多く浴びていると、30代でほうれい線が生じる原因のひとつとなります。

紫外線は肌の日焼けを起こすだけでなく、肌内部にまで届いてシワや乾燥などの肌トラブルを引き起こし、肌を老化させてしまうのです。

実際、肌が老化する原因の約80%は紫外線によるダメージだと言われるほど、紫外線は肌に大きなダメージを与えることがわかっています。

紫外線の中でも特に注意が必要なのがUV-Aと呼ばれる紫外線です。

UV-Aは肌内部まで届き、季節関係なく1年中降り注いでいるため、いつでも紫外線対策を怠らないよう心がけましょう。

きちんと紫外線対策を行えば肌のダメージを防ぐことができます。毎日欠かさずUVケアを行って、若々しい美肌を取り戻してくださいね♪

ほうれい線を撃退!若々しさを取り戻すおすすめアイテムBEST3!

美容液

「自力でほうれい線をなんとかしたい!」

「ほうれい線に効果のあるアイテムが知りたい!」

できてしまったほうれい線を目立たなくしたいと考える方も少なくないですよね。

ここでは、ONEcosme編集部が厳選したほうれい線に効くおすすめアイテムを3つご紹介します!

 

「アヤナス リンクルO/Lコンセントレート」なら小ジワ&深いシワにWアプローチ!即ハリを実感できる♪

DECENCIA(ディセンシア)ディセンシア リンクルO/L コンセントレート

2つの悩みにアプローチする新世代のシワケア美容液

ディセンシア リンクルO/L コンセントレート

総合評価:

starstarstarstarstar4.9

♢配合成分:  D-リンクルアミド・加水分解ヒアルロン酸 ♢単品価格:  7,150円(税込)/30mL(約1.5ヵ月分) ♢キャンペーン情報:  10日間シワケア集中体験ディセンシアトライアルセットO/Lが1,980円(税込)

  • #ナイアシンアミド
  • #医薬部外品
  • #敏感肌
あの "日本初の全顔用シワ改善美容液" がリニューアル!「まるでバネのように」跳ね返す弾力がみなぎるハリ肌へ

ディセンシアリンクルO/Lコンセントレートの商品画像

ベスコス20冠受賞、口コミ数1500件突破、☆4.6/5.0の高評価という圧倒的な実績を誇る「ディセンシア リンクルO/L コンセントレート」。

美的やVoCEなどで連載を持つ、美容家の石井美保さんも絶賛し、田中みな実さんがMCを務める美容番組「BEAUTY THE BIBLE」でも紹介された日本初の全顔用オイル状シワ改善美容液「アヤナス」が、さらに成分にこだわってリニューアル

肌本来がもつスプリング力に新着目して生まれた美容液で、深いシワから未来のシワまで、跳ね返すほどに弾みのあるハリ肌を目指せます。

POLA銀座 外観

DECENCIAは、あの「ポーラ・オルビスグループ」が展開する敏感肌専門ブランド。その立ち上げを決めたのは、当時ポーラR&M研究所にいた一人の研究員です。

アトピーを患い苦しむ兄弟の姿を見て育った研究員は、「肌に深刻な悩みを抱える女性たちの肌をなんとかしたい」という想いを強く抱くように。

そんな一途な想いを実現するべく、ポーラ・オルビスグループの社内ベンチャー第1号として、2007年に「株式会社DECENCIA」を立ち上げました。

ディセンシシア商品画像

今回ディセンシアは、肌の角層が持つ弾力・柔軟性の「スプリング力」に着目。角層の乱れがシワの原因となることを突き止め、肌の土台から整えシワを改善することを目指しました。

そこで、跳ね返すほどに弾みのあるハリ肌を目指す「スプリングスキン理論」を搭載。目立つ深いシワから細かいシワのすみずみまで改善し、弾み上がるハリ肌を目指せるのがポイントです。

ディセンシアリンクルO/Lコンセントレートの商品画像

厚生労働省から認められたシワ改善成分「ナイアシンアミド」(D-リンクルアミド)が肌のハリを保つコラーゲンを産生し、線ジワへアプローチしてくれるので、ほうれい線などのシワへの効果も期待できます。

さらに、弾むハリ感をサポートするバクモンドウエキスと、角層をふっくらと柔らかく整えるバウンスオイル、さらに水分を抱え込んでボリュームアップする低分子ヒアルロン酸を組み合わせた「スプリングカクテル処方」を新採用することで、今あるシワから未来のシワまで、シワを跳ね返します。

ディセンシアリンクルO/Lコンセントレートの商品画像

テクスチャーは、口もとや目尻など細かい部分にもしっかり成分が届く、肌に伸び広がりやすくなじみやすいオイル状

オイル状だからこそ、クリームにありがちな塗り込む「摩擦ダメージ」が抑えられるので、お肌が揺らいでるときや敏感肌の方もバッチリ使えます!

年齢が出やすい目元のシワほうれい線スーッと伸ばしてシワケアできるのも嬉しいポイントです。

ディセンシアリンクルO/Lコンセントレートの商品画像

また、今回のリニューアルにより、シワ改善効果に加えて、美白効果も新たに認められました。美白・肌荒れなどシワ以外の肌悩みへの効果も期待できるのは、嬉しい効果ですよね。

合成香料不使用・アルコール不使用・無着色・アレルギーテスト済み・敏感肌の方の協力による連用テスト済で、ゆらぎがちな大人肌に合わせた敏感肌設計が魅力です。

ディセンシアリンクルO/Lコンセントレートの商品画像

通常価格は30mL入って、7,150円(税込)。定期コースに登録すれば毎月10%OFFの6,435円(税込)で購入できます。

さらに公式サイトでは、初めての方限定で、10日間シワ改善集中体験トライアルセットが1,980円(税込)で購入できます!シワ改善美容液に加えて、ローション・クリーム・デイエッセンス10日間分日焼け止め美容液1包が入っています。

送料は無料で、30日以内であれば返品や交換も可能なので、気軽にお試しできます。

ディセンシアリンクルO/Lコンセントレートの商品画像

実際に使ってみた人の91%がその効果に満足し、94%の人が継続して使いたいと答えたそう。10日間試しただけで肌の感触がもっちりと変化したのを感じ、1ヵ月以上継続するとシワが改善したのを実感できたと言う声が多くみられました。

シワを早く改善したいという方は、継続して使ってみるのが一番の美肌の近道かもしれませんね♪

敏感肌ケアとエイジングケア(*1)が同時に叶うアイテム。まずは10日間のトライアルセットで、スキンケアの美容効果を最大限に引き出して、エイジングサインにも立ち向かう美肌循環をスタートしましょう。

(*1 年齢に応じたケアのこと)
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編集部Voice

アヤナス リンクルO/Lコンセントレートは、シワ改善効果が認められた有効成分「ナイアシンアミド」を配合!抗炎症効果も期待できるため、肌荒れしやすい方にもおすすめな美容液です♪

 

「ビーグレン Qusomeリフト」は小顔効果&たるみ改善効果あり!加齢に負けない肌へ導く

b-glenビーグレン QuSomeリフト

マッサージにも使える美容液

ビーグレン QuSomeリフト

総合評価:

starstarstarstarstar4.5

配合成分:  アセチルジプチドー1セチル・クイックリフト・デコリニルetc ♢単品価格:  7,700円(税込)/60g(朝晩使用で約1.5ヵ月分) ♢キャンペーン情報:  7日間トライアルセット1,490円(税込/送料込み)

  • #ハリケア
1~2か月でたるみ&ほうれい線を徹底ケア!

Qusomeリフト(ビーグレン/ビーグレンラボラトリーズ)の商品画像1

日本臨床試験協会の調べで、小顔効果とたるみ改善効果が発見されたビーグレンのたるみケアは、薬学博士が開発したサイエンスコスメです。

老け顔の要因となるほうれい線はシワだと思われがちですが、実はシワではなく、たるみが原因。加齢によって肌がたるむことで頬が垂れ下がり、そこでできた段差がシワのように見えるのがほうれい線です。そのためシワに働きかけるだけでなく、たるみに働きかけることがエイジングケアにとって重要。

Qusomeリフト(ビーグレン/ビーグレンラボラトリーズ)の商品画像2

ビーグレンのQuSomeリフトは独自の浸透テクノロジーQuSomeを応用した複合成分QuSomeFaceLiftComplexによって、エイジングケアに必要な成分をバランスよく角層に浸透。肌に弾力を与えて、ハリを与えることで、加齢に負けない肌へ導いてくれます。

QuSomeリフトはマッサージもできる美容液としても話題になっていて、伸びと滑りがいいマッサージしやすいテクスチャーも人気。1分で結果がでる1分マッサージの方法などを公式サイトで紹介してくれています。ただつけるだけでなく、日々のマッサージに使えることがポイントです。

Qusomeリフト(ビーグレン/ビーグレンラボラトリーズ)の商品画像3

ビーグレンでは、悩みに合わせた6種類のトライアルセットが発売中。なかでもたるみやほうれい線など、エイジングケアに徹底的にアプローチしてくれるのが「たるみ・ほうれい線プログラム2トライアルセット」です。

クレイウォッシュ・QuSomeローション・QuSomeリフト・Cセラム・QuSomeモイスチャーリッチクリーム・QuSomeレチノAの6種類がたっぷり7日分入って1,490円(税込)。エイジングケアを始めたい方はまずトライアルセットからスタートして、ビーグレンのパワーを体感してみましょう。

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編集部Voice

ビーグレン Qusomeリフトは、エイジングケアには欠かせない成分がバランスよく角質層まで浸透!肌のハリ・弾力を与えてくれます。マッサージもできる美容液としても優秀で、伸びが良いテクスチャーが人気の秘訣です♪

 

「リンクルショット メディカル セラム N」はベストコスメ85冠を達成!肌本来の力を引き出しシワ悩みを改善♪

POLA(ポーラ)リンクルショット メディカル セラム N

NHKでも特集されたシワケアの王道コスメ

リンクルショット メディカル セラム N

総合評価:

starstarstarstarstar4.9

♢配合成分:  ニールワン ♢単品価格:  14,850円(税込)/20g(約4ヶ月※1部位使用) ♢キャンペーン情報:  【期間限定】初めての方は公式サイトから購入でプレゼントあり

  • #王道コスメ
  • #ニールワン
シワに悩む全ての女性に!POLA15年の研究が生んだシワ改善のパイオニア

メディカルセラム N(リンクルショット/ポーラ)の撮影画像

ベストコスメ85冠を達成し、すでに148万人が体感していて、モンスター級の人気を誇るPOLAのシワ改善クリーム。

2021年にはなんと、シワ改善薬用化粧品市場における年間ブランド別売上金額シェアにおいて、27.5%の構成比を占め、業界No. 1シェアを獲得しています!

販売個数は、すでに358万本を突破しており、@コスメでは☆5を超える評価口コミ件数は769件にまで到達リピーターもますます増加中。美容品業界も大注目の革命的美容液です!

あの「コスメを本音で評価する」辛口雑誌LDKでも堂々の1位に輝いた超実力派の商品が、新成分を配合し、2021年1月1日にリニューアルしました。

POLAリンクルショットの受賞歴

開発したPOLAは、化粧品業界最大手、全国に約3600店舗を展開し、近年は海外にも進出する、誰もが知る老舗化粧品企業。創業以来、70年にわたって美容を追求してきました。そのPOLAが、15年以上の研究の結果生み出した、最高傑作のシワ改善美容液となっています。

POLA銀座 外観

POLAの強みは、なんといってもその研究力に裏打ちされた美容理論と処方化技術。ポーラ研究所は、1980年代にヒアルロン酸を世界で初めて化粧品に配合して市場に送り出しました。2017年には、業界初となる「シワを改善する」医薬部外品を発売しています。国際化粧品技術者会連盟では通算5回以上も最優秀賞を受賞し、日本化粧品技術者会誌では最優秀論文賞を受賞するなど、その評価は折り紙付きです!

リンクルショットの陳列

リンクルショットは、2017年に日本で初めて誕生したシワ改善クリーム

厚生労働省から「シワを改善する」という表記が初めて認められた、まさにパイオニアです。

POLAリンクルショットのリニューアル比較

美のカリスマ神崎恵さんも、人気雑誌VoCEのインタビューで、「もう消えないだろうと諦めていたシワまで薄れ、顔の幸福感が蘇ってきた」と語っていました!また、インスタフォロワー15万人を誇る美容家の石井美保さんも、「目尻やおでこに使ってみて、シワが浅くなりました」と評価しています!

リンクルショットは、POLAが5400種類もの素材から15年かけて発見したシワ改善成分ニールワンを配合することで、肌本来の力に働きかけて諦めかけていたシワ悩みまで改善します。

リンクルショット

実際に口コミでも、「悩み続けていた目元のシワが薄くなった」「シワがほぼなくなった!」など、効果を実感する声が多くあります。「何本もリピートしている!」と愛用している人も多数!(※効果には個人差があり効果を保証するものではありません。)

でも、本当にそんなに効果があるの?」と半信半疑のあなた。

リンクルショットの凄さを、8年間右のほほだけにリンクルショットを使い続けたPOLAの研究員の方が証明しているのでご覧ください!

POLAリンクルショットの研究員

左右の口元、全然違いますよね! ←側がリンクルショットを使った頰です。(※効果には個人差があり効果を保証するものではありません。)

さらに「ニールワン」だけではなく、キズの治癒に欠かせない「コンドロイチン硫酸」という成分を増やすことで、シワ改善効果をさらに高めることに成功しました。

もちろん無香料・無着色でアレルギーテスト済みなので、安心してお使いいただけます

リンクルショットの安全性

テクスチャーは少し固めですが、肌に乗せるとすっとシワに吸い込まれていく感覚です。

ニールワンは水に溶けやすい成分のため、美容液自体に水分が含まれないような製法を採用しています。なので、少し固めのテクスチャーですが、肌に乗せるとすっとシワに吸い込まれていく感覚。

メディカルセラム N(リンクルショット/ポーラ)の撮影画像

シワが気になる部位にピンポイントで効いていることがテクスチャーでも実感できます。

POLAリンクルショットのテクスチャー

独特なチューブ先端の形状が塗りやすく、塗りはじめは固めなので直接目元に塗っても垂れにくいのも◎。

価格は14,850円(税込)と少し高く感じますが、1部位使用で約4ヶ月・2部位使用で約2ヶ月も持つので、1回分の価格およそ123円と、他のシワ改善クリームより少し安いくらい
(実際には4ヶ月以上持ったという声も多数!)

今ならPOLA公式オンラインストアで初めて購入の方限定で、お得なプレゼントキャンペーンも実施中です。この機会にリンクルショットでシワ対策を始めてみませんか?

「ハリ不足に悩む女性なら一度は使ってみたいコスメ」代表と言われるPOLAの自信作をお得に試してみましょう♪

詳細を公式サイトでみる商品について詳しくみる
編集部Voice

リンクルショット メディカル セラム Nは、POLAが15年かけて発見したシワ改善成分である「ニールワン」を配合!消えないと諦めていたシワが改善してきたとの声が多数!実力派のシワ改善クリームです。

もっとくわしく知りたい方はこちらをチェック!

【2024決定版】ほうれい線ケア美容液ランキング!口元のシワを薄くする人気クリーム5選を発表
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ほうれい線を改善するエクササイズ!リフトアップ効果で若返り!

マッサージ

ほうれい線の改善には、表情筋エクササイズが効果的!

顔の筋肉を鍛えることで肌をリフトアップし、ほうれい線を目立たなくする効果が期待できます。

ここでは、ほうれい線の改善に効果的なエクササイズを3つご紹介しているので、日々のスキンケアに取り入れて、若見え美肌を目指しましょう♪

 

ほうれい線エクササイズ①「リンパマッサージ」で老廃物を流す

リンパマッサージは、老廃物を体外に排出するリンパの流れを促すため、顔のむくみ改善に効果が期待できます。

洗顔後の清潔な肌にローションや美容液をなじませ、人差し指と中指の腹で、鼻の下から頬骨に沿って耳の下へとゆっくりと流すようにマッサージを行います。このとき、力を入れすぎないように注意しましょう。

耳の下から顎にかけてのラインを下へと流します。これを数回繰り返し、最後には耳の後ろから首筋へと指を滑らせ、リンパを下へと流して完了です。

リンパマッサージでむくみが改善されれば、ほうれい線が目立たなくなるでしょう。

肌に摩擦が起こらないように優しくマッサージすることを心がけてくださいね!

編集部Voice

マッサージによる効果を大きくしたいからといって、強く押したり擦ったりするのはNG!ほうれい線改善のために行っているマッサージなのに、肌を傷つけて状態を悪化させてしまう可能性があります。肌に触れるときは優しく撫でるように、摩擦を起こさないようローションや乳液などをたっぷり使用してマッサージを行ってくださいね。

 

ほうれい線エクササイズ②「咬筋」ほぐしマッサージで筋肉を緩める

咬筋は頬の筋肉で、食べ物を噛む話すなどのはたらきをサポートしており、ほとんど1日中使われます。

この筋肉がこり固まると顔全体のリフトアップが妨げられ、ほうれい線を目立たせてしまう可能性があるため、マッサージでほぐすことがおすすめです。

クリームやオイルなどで肌の滑りを良くして、人差し指と親指で耳の前の筋肉(咬筋)をつまみます。

筋肉をつまんだまま上下に動かすことを数回繰り返しましょう。力加減は、筋肉が少し緩む程度で優しく行うことが大切です。

定期的に咬筋ほぐしを行うことで頬がリフトアップし、ほうれい線の改善が期待できますよ♪

 

ほうれい線エクササイズ③「舌回し運動」で口輪筋を鍛える

舌回し運動は口輪筋を鍛えて、ほうれい線改善を期待できる簡単なエクササイズのひとつです。

まず、口を閉じた状態で歯の表面を舌で大きく円を描くように動かしましょう。これを時計回りに10回反時計回りに10回行います。

動きはゆっくりとしたペースで、円を大きく描くことがポイントです。この舌回し運動は、口周りの筋肉を効果的に活性化させ、ほうれい線を目立たなくする効果が期待できます。

継続することで効果が出やすいため、日常のケアに取り入れてみてください。

ほうれい線は老け見えの原因!集中ケアでハリのある肌を取り戻そう!

女性

この記事では、年齢別のほうれい線原因と対策について詳しくご紹介しました。

20代・30代それぞれの原因に目を向け、 自身の生活習慣に問題がないかどうか見直すことが大切です。

また、効果的なスキンケアアイテムエクササイズを取り入れることで、ほうれい線が目立たなくなることでしょう。

ほうれい線は肌の若々しさを保つためにも重要な要素のひとつ。

ぜひ今日からほうれい線対策をはじめて、若見えツヤ肌を手に入れてくださいね♪

【ほうれい線対策についてよくあるQ&A】正しいエクササイズや有効成分を知ってほうれい線を撃退!

ここでは、ほうれい線対策についてよくある質問をまとめました。 ほうれい線に効果的なケアを正しく行って、ハリのある肌を目指しましょう!

  • ほうれい線を改善するにはどこの筋肉を鍛えるべき?

    ほうれい線の改善には、主に顔の筋肉である表情筋を鍛えるのが効果的です。ほうれい線を改善するのに効果的な筋肉は以下にまとめました。 ・口輪筋:口の周りを囲む筋肉で、口を閉じたり、口角を引き上げる筋肉 ・頬骨筋:頬骨の下に位置し、笑ったときに頬を持ち上げる筋肉 ・口角筋(コウカクキン):口角を引き上げて笑顔を作る筋肉 これらの筋肉を鍛えることで、ほうれい線の改善が見込めますが、すぐに効果が現れるわけではありません。継続的にトレーニングを行うことが大切です。

    • ほうれい線ができやすい人の特徴は?

      年齢を重ねると肌のハリや弾力が次第に失われ、ほうれい線ができやすくなります。また、乾燥肌の人は肌の柔軟性を失いやすく、ほうれい線が深くなりやすいでしょう。早いうちからエイジングケアを取り入れたり、乾燥から肌を守る保湿重視のケアを行ってほうれい線の進行を防ぎましょう。 加えて、日焼け喫煙かたよった食生活なども肌へのダメージを増加させ、ほうれい線を引き起こしやすくするため注意が必要です。これらに当てはまる方は生活習慣や食生活の見直しを行い、体の内側からほうれい線のケアをしていきましょう!

      • ほうれい線に効果的な成分はなんですか?

        ほうれい線に効果的な有効成分として、レチノールヒアルロン酸コラーゲンビタミンC誘導体などが挙げられます。レチノールはお肌の再生を助け、しわを目立たなくする効果が期待できます。 ヒアルロン酸は保湿作用、コラーゲンは肌の弾力性を高めてほうれい線を改善するのに役立ちます。ビタミンC誘導体には抗酸化作用があり、肌のダメージを修復してコラーゲンの生成をサポートしてくれます。これらの成分を含むスキンケアアイテムを使用すれば、ほうれい線の改善が見込めるでしょう。