髪の毛は正しい洗い方によって、髪のダメージを最小限にし、頭皮の健康を保つことができます。一見簡単に思える髪の洗い方ですが、適切な手順とアドバイスを取り入れることで、サラサラの髪を手に入れることができますよ！
そこで今回は、髪の毛の洗い方について5つのステップに分けてわかりやすく紹介。正しい髪の毛の洗い方を知って、髪と頭皮のコンディションをベストな状態で維持しましょう！
髪の毛を洗うのは頭皮をきれいにすることが目的！
私たちがシャンプーをする際、多くは髪の毛のケアを中心に考えがちですが、実は頭皮のケアも兼ねています。髪の毛の汚れは水でも落ちるものですが、頭皮はシャンプーをしないときれいになりません。
また、頭皮は髪の健康の基盤となる場所。この頭皮が健康でないと、髪の毛も健康的に育たないのです。頭皮には皮脂腺があり、皮脂や汗、外部からの汚れなどが蓄積すると、毛穴が詰まってしまい、抜け毛や薄毛の原因となることも。
不潔な頭皮環境はフケやかゆみの原因ともなります。このような問題を防ぐため、シャンプーの際には髪の毛よりも頭皮を中心に、しっかりと洗うことが必要です。正しい洗髪方法で頭皮をきれいに保つことで、髪の毛は自然と美しく健康的になりますよ。
髪の毛の洗い方5ステップ｜美髪になれる正しい方法を紹介
髪の毛は生活の中で紫外線や空気中の汚れなど、さまざまなダメージを受けてしまいます。その原因のひとつは誤った髪の洗い方。正しい髪の毛の洗い方を実践することで、髪はダメージから守られ、その持つ本来の美しさと健康を取り戻せますよ。
ここでは、正しい髪の毛の洗い方を5つのステップでくわしく紹介します。日々の洗髪に取り入れて、つやつやのきれいな髪と頭皮を手に入れましょう！
ステップ1：ブラッシングを行う
髪を洗う前のステップとして、ブラッシングはとても重要です。まず、ブラッシングによって、髪の表面に付着したホコリや汚れ、余分な皮脂を取りのぞきましょう。ブラッシングは洗髪時にシャンプーやコンディショナーの成分が、髪や頭皮にしっかりと浸透する手助けとなります。
また、ブラッシングは頭皮の血行を促進する効果も。これにより、頭皮の健康状態が向上し、髪の成長をサポートする栄養素が毛根に届きやすくなりますよ。さらに、ブラッシングは髪のもつれを解消するので、洗髪時の摩擦による髪のダメージを減少させることができるのです。
使用するブラシの選び方もポイント。天然毛のブラシや、頭皮を傷つけないような柔らかいブラシを選ぶとよいでしょう。柔らかいブラシで毎日のブラッシング習慣を持つことで、健康的な頭皮環境と美しい髪を手に入れることができますよ。
ステップ2：頭皮と髪の毛をしっかりと濡らす
ブラッシングが終わったら、頭皮と髪の毛を十分に濡らしましょう。一見シンプルな作業のように思えますが、実はその重要性は高いのです。
もし髪と頭皮が十分に濡れていない状態でシャンプーをはじめてしまえば、シャンプーの泡立ちが悪くなり、必要以上のシャンプーを使用してしまうことになります。これは髪や頭皮へ余計な負担をかけてしまうのです。
十分に濡らした髪と頭皮は、シャンプーの成分を均一に受け入れやすくなるため、効果的な洗浄が期待できます。とくに頭皮は皮脂や汚れが溜まりやすいので、しっかりと水で濡らすことで、これらの不純物を浮き上がらせる効果もありますよ。
水の温度も大切なポイント！熱すぎるお湯は頭皮や髪にダメージを与える可能性があるため、ぬるま湯を使いましょう。これにより頭皮の毛穴が適度に開き、汚れが落ちやすくなりますよ。
ステップ3：シャンプーを手で泡立ててから頭皮と髪の毛に付けて洗う
シャンプーは直接髪や頭皮に付けるのではなく、まず手でしっかりと泡立ててから使用しましょう。
シャンプー液を手に取ったら、まずは両手でよく泡立てます。これにより、髪や頭皮にダイレクトに付けたときよりも摩擦を減少させることができるのです。また、十分に泡立てられたシャンプーは、頭皮の細かな汚れや皮脂を浮かせる効果が高まり、きれいに洗い流すことができます。
シャンプーの際は、頭皮を中心にマッサージするように洗ってください。美しい髪を作るには頭皮のケアが重要です。指の腹を使ってやさしくマッサージしながら洗うことで、頭皮の血行促進とともに深い部分の汚れも取り除くことができますよ。
髪の長さや汚れの度合いに応じてシャンプーの量を調整しましょう！過度な使用は髪や頭皮に余計な負担をかける原因です。正しい量と手順で髪を洗えば、髪にも頭皮にもやさしい心地よい洗髪ができますよ！
ステップ4：コンディショナーやトリートメントを髪の毛だけに付ける
シャンプー後の髪は、外部からのダメージや摩擦によって乾燥やキューティクルのはがれが起こりやすくなっています。コンディショナーやトリートメントは、髪の保湿やダメージ補修、キューティクルの整えてくれるのです。
コンディショナーやトリートメントは髪の毛にのみ付けましょう。頭皮に直接塗ってしまうと、余分な油分や成分が頭皮の毛穴をふさぎ、頭皮環境を荒らしてしまうことがあるので気を付けてくださいね。
コンディショナーやトリートメントを付けるときは、髪の中間から毛先にかけて製品をしっかりとなじませます。とくに毛先はダメージが集中する部分ですので、丁寧に塗りましょう。適量を手に取って両手で馴染ませながら髪に塗り、数分間放置したら、しっかりと洗い流します。
正しくコンディショナーやトリートメントを使用すれば、髪はサラサラとした手触りになり、健康的なツヤが生まれますよ。日常のケアで、髪の質感の変化を実感してくださいね。
ステップ5：タオルを使って丁寧に水分を取る
髪の毛を洗い終わった後のケアは、髪や頭皮へのダメージを予防するために重要なステップです。髪の毛は濡れている状態が最も弱く、摩擦によるダメージを受けやすくなっています。
早く乾かしたくても髪を強くしぼるのはさけましょう。力を込めてしぼることで、髪のキューティクルが傷ついてしまいます。また、タオルでゴシゴシとこするのもNG。なぜなら摩擦によって、髪の毛によけいなダメージを与えてしまうからです。
髪の水分は手でやさしくしぼったあと、タオルを頭皮から髪の毛の方向へ丁寧に押し当てるようにして水分を取りましょう。この「押し当てる」動作がポイントです。摩擦を最小限に抑えながら効果的に水分を取ることができますよ。
使用するタオルも重要！やわらかく、吸水性のよいタオルを選ぶと、髪への摩擦を減少させられます。髪を傷めないよう丁寧に水分を取ることで、うつくしい髪を保つことができますよ。
髪の毛の洗い方NG行動5選｜つやつやの髪を実現するために最低限覚えておきたいことを解説
うつくしく健康的な髪の毛は、第一印象を左右するだけでなく、自分自身の気分や自信も高めてくれます。一方で毎日のケアが不適切だと髪は乾燥し、ダメージを受けやすくなってしまうもの。
とくに正しい洗髪方法を知らずに行ってしまうNG行動は、知らず知らずのうちに髪の健康をそこなってしまう要因となります。ここでは、つやつやの髪を手に入れるために避けてほしい5つのNG行動と、それを回避するための具体的な方法を解説します。
つやつやの髪の毛になるための正しいケア方法を身につけ、美髪を手に入れましょう！
シャンプーを液体のまま髪の毛につけない｜事前に泡立てて頭皮の乾燥を防ぐ
シャンプーを液体のまま直に髪の毛や頭皮につけてしまうのは、意外と多くの人が無意識に行っているものです。しかし、この方法は頭皮の健康にとってNG行為。
シャンプーの液体は、頭皮や髪の毛に直接塗布すると、必要以上に皮脂を取りのぞいてしまうおそれがあります。シャンプーの誤った使い方は頭皮を乾燥させる原因となり、頭皮の健康をそこなってしまうことも。
シャンプーを使用する際には、先に手の上で泡立てましょう。泡立てるときは、少しだけぬるま湯を加えると泡立ちを助けてくれますよ。十分な泡立ちによってシャンプーの濃度が緩和され、髪や頭皮にやさしくなるのです。さらに、泡だったシャンプーは頭皮の汚れを柔らかく浮かせる役割も果たすため、摩擦を減少させながら効果的に洗髪できますよ。
シャンプーを事前に泡立てるひと手間は、頭皮の乾燥を防ぎながら、健康的な髪と頭皮を維持するための重要なステップです。
自然乾燥はしない｜きちんと乾かしてキューティクルを守る
自然乾燥は熱を使わないので、一見髪の健康に良いように感じられます。しかし、実は間違い。髪の毛を濡れたまま放置して乾かすのは、髪のキューティクルにとって大きなダメージを与えてしまいます。
髪が濡れている状態が長く続くと、キューティクルが開いたままになり、外部からのダメージを受けやすいのです。とくに湿気の多い日や雨の日には髪がなかなか乾かず、濡れた状態が長く続くことで髪はさらに傷みやすくなります。また濡れた髪は伸びやすく、そのまま放置することで髪の形状が崩れ、うねりやくせが強調される場合も。
髪の毛を自然乾燥させるのはさけましょう。タオルドライで髪が80%ほど乾いた状態になったら、ドライヤーを使用してきちんと乾かすことが大切です。温度や風の強さを調整しながら、髪と頭皮にやさしく風を当てることがポイント。
正しく乾かせば、キューティクルを守りながら美しい髪を保つことができますよ。
朝シャンは避ける｜夜シャンプーは頭皮トラブルを防ぐことも
朝の髪の毛を洗うとさっぱりするので日課にしている方も多いのではないでしょうか？実は朝よりも夜にシャンプーをする方が、頭皮や髪の健康にとってよいのです。
頭皮は日中の外出や仕事、生活活動によって皮脂や汗、ホコリなどの汚れがたまっています。これらの汚れが頭皮に長時間とどまることで、毛穴のツマリや頭皮トラブルの原因となるのです。夜のシャンプーは汚れをしっかり落とし、リフレッシュすることができますよ。
朝の忙しい時間帯にシャンプーをする場合、洗い残ししてしまったり満足に乾かせなかったりすることも。夜の時間帯にシャンプーをすれば、髪の毛と頭皮のケアを十分にほどこすことができます。髪の毛と頭皮をいたわるなら、ぜひ夜にシャンプーをしましょう！
洗うときに爪を立てない｜頭皮を傷付けずに汚れだけ落とせる
頭皮を傷付けないためにも、シャンプー時に爪を立てて強くこすることはやめましょう。
爪を立てて洗うと、頭皮に微細な傷をつけてしまうおそれがあります。小さな傷は、炎症やかゆみの原因となることも。また、頭皮のバリア機能が低下し、外部の刺激に敏感になるリスクも考えられます。
汚れを効果的に落とすためには、指の腹を使用してやさしくマッサージするような動作でシャンプー液を髪の毛となじませるのがベスト！丁寧なシャンプーによって頭皮の血行も促進され、健康な頭皮が維持されますよ。
シャンプーで髪の毛と頭皮を洗ったあとは、しっかりとすすぐのがポイント。シャンプーの成分をしっかりと洗い流すことで、髪や頭皮に残留物がなく、後のトリートメントやコンディショナーの浸透が良くなりますよ。
シャンプーが泡立たない原因や解決方法を知りたい方は、こちらの記事もチェック！
熱いお湯を使用しない｜頭皮の負担を軽減して肌荒れを予防できる
熱いお湯でのシャワーは、頭皮と髪の毛には禁物です。熱いお湯を頭皮に直接かけることは、頭皮の乾燥を招く大きな要因となります。
熱いお湯は頭皮から必要な皮脂を取りすぎてしまい、その結果、頭皮が乾燥してかゆみやフケ、さらには肌荒れの原因に。また、頭皮のバリア機能が低下し、外部からの刺激や紫外線ダメージに対して脆弱になることも。
さらに、髪の毛にとっても熱いお湯はよくない影響をもたらします。キューティクルが開いてしまい、髪の毛が乾燥しやすく、ダメージを受けやすい状態になるのです。
シャンプーには「ぬるま湯」がおすすめ。髪の毛を洗うときには、ぬるま湯を使用して、頭皮と髪の毛に優しいケアを心掛けましょう！健康的な頭皮と美しい髪の毛を維持することができますよ。
正しい洗い方で髪の毛をケアしてサラサラな髪に！おすすめヘアケアアイテムを3つ紹介
ダイアン・ネイチャーラボ｜ダイアン パーフェクトビューティー エクストラダメージリペア
傷んだ髪の補修に特化したシャンプー
総合評価：
4.0♢内容量：450ml ♢有効成分：オーガニックアルガンオイル、加水分解ケラチン、サボテンオイル ♢期待できる効果：ヘアケア ♢単品価格：814円（税込）
希少な美容オイルをたっぷり配合したダメージヘアのためのノンシリコンシャンプーです。ドラッグストアで買える控えめな価格帯ながら、良質なヘアケアシリーズを数多く展開するブランド「DIANE（ダイアン）」から発売されました。
キューティクルの状態が乱れてしまい、パサつきや広がりが出てしまった髪をツヤとうるおいのある状態へと導きます。肌に負担をかけやすいシリコンやサルフェートなどの成分を配合していないため、刺激に敏感な肌質の方にも使いやすいのが特長です。アミノケラチン成分が、髪の深部のダメージまでしっかり届いて芯から補修するのでコシのある健やかな髪質になります。
「 パーフェクトビューティー エクストラダメージリペア」に配合されているのは、マンゴー種子やサボテンから抽出したオイルです。いずれも栄養と水分を補いながらしっとりとまとまりのある髪質を育みます。切れ毛や枝毛の多い髪質には特に効果が期待でき、ダメージを修復することでパーマやヘアカラーをした髪もより美しい状態をキープできるようになります。
香水瓶のようなパッケージとほのかに香る甘い香りも好評です。紅茶のようなさっぱりとした甘さを感じさせる独特のフレグランスで、シャンプーとしては珍しい点も喜ばれています。
価格は450mlサイズで814円（税込）と手に取りやすい価格です。ドラッグストアではセール価格で買える機会も多く、容量もたっぷりあるのでロングヘアの方にもオススメできます。カラーやパーマで髪が傷んでしまった方や、まとまりのある仕上がりが好みの方にぜひ使っていただきたいシャンプーです。
ダイアン・ネイチャーラボから登場した「ダイアン パーフェクトビューティー エクストラダメージリペア」は、傷んだ髪のための特別なケアアイテムです。オーガニックボタニカルオイル成分が髪に深く浸透し、ツヤとうるおいを取りもどします。 使用感を特別にしているのは、甘過ぎない心地よい香り。さらに、パーマやカラー後のデリケートな髪も、この製品で美しい状態をキープできますよ。傷みがちな髪を守りながら、日常の洗髪を一段と特別なものに変えてくれる逸品です！
THE SILK｜スカルプトリートメント モイスト
最高峰！欲望を叶えるシルク美容ヘアケア
総合評価：
4.5♢内容量：245g(約1ヶ月分) ♢有効成分：シルクセシリン、ホホバオイル、エルカラクトン ♢単品価格：4,180円（税込）/245g ♢キャンペーン情報：初回限定1,980円
大手美容メディア「Up PLUS」にてさらツヤ叶う濃密”美容液ヘアケア”部門1位獲得。 MANIQUE magagine「今欲しいヘアケア用品」でも1位を獲得している実力派トリートメント。 数多くの雑誌にて取り上げられているTHE・SILKは頭皮と髪の栄養状態に注目、アプローチするヘアケア商品です。
髪の毛は頭皮の影響を大きく受けてしまいます。栄養の少ない頭皮から健康的な髪は生えづらいのです。 髪の毛のダメージやうねり、ハリやコシのなさを解消するためにも、飢餓状態になっている髪や頭皮にしっかりと頭皮に栄養を与えてあげることが大切。健康的でしなやかな髪を目指しましょう。
実際に使用した人の中でも 「傷みが改善され、ツヤとコシのある髪で毎日が幸せ！」 「正直他のシャンプーには戻れない」 「しっとりツルン♪とした指通りに！」 と大満足の声が多数。
THE SILKの特徴は二つのシルク美容成分。プラチナシルクが毛髪表面に吸着し、キューティクルが剥がれ落ちるのを抑制しながら内部のダメージも同時に修復。 そして保湿成分セシリンをたっぷり含んだゴールドシルクが毛先のダメージを優しく保水・修復。 これらの2つの高濃度シルク美容成分がハリ・コシのある潤いのある髪に導いてくれます。
また、菜種由来のエルカラクトンが熱に反応し髪の内部の水分を逃さずぎゅっと抱え込んでくれ、ダメージを軽減。 ドライヤーやアイロンの熱から髪を守ってくれるだけでなく、熱の力を借りてさらにケアの効果が高まるのは嬉しいポイントですよね！
今ならシルキー美髪コースが通常小売価格より、なんと75％オフの1,980円でお試しできます！ 定期購入ではないので、気軽にお試ししやすいですね♪
今までどんなケアをしても効果が感じられなかった人は、もしかしたら原因が頭皮にあるかも…？ ぜひ、THE SILKで根本からアプローチしてみましょう！THE SILKの「スカルプトリートメント モイスト」は、多くの雑誌へ掲載実績があるだけでなく100人もの美容師からの絶賛を受けるヘアケア製品です。使用すれば、心地よいキンモクセイの香りに包まれ、リラックスしたケア時間を楽しめます。 菜種由来のエルカラクトンが配合されているため、ドライヤーやアイロンの熱を髪のケアの味方に変えてくれるのも魅力のひとつ。THE SILKの「スカルプトリートメント モイスト」を使用すれば、上質なヘアケアを体験できますよ！
モロッカンオイル｜モロッカンオイルヘアトリートメント
浸透性の高い希少な天然オイルを使用したヘアトリートメント
総合評価：
4.0♢内容量：100ml ♢有効成分：アルガンオイル,亜麻仁オイル,香料 ♢価格：4,730円（税込）
モロッカンオイル トリートメントは最高級のアルガンオイルを使用したトリートメントです。このモロッカンオイルは、’’オイルトリートメントのパイオニア’’と呼ばれています。@cosmeではベストコスメ殿堂入りや、アウトバストリートメント部門では1位や。楽天のヘアケア部門1位を獲得しています。またレディーガガなど海外セレブも愛用している人気アイテムです。
モロッカンオイル トリートメントに使用されている、アルガンオイルには必須脂肪酸（保湿成分）やビタミンE（美容成分）など髪や肌に良い成分をたっぷり含んでいます。自然な形で肌に元気を与え、髪のしなやかさをアップさせます。また外的刺激から髪を守る効果もあるので、ダメージ対策にもぴったりです。使えばつかうほどうるおい、しなやかな髪へと導きます。
モロッカンオイルは1本で3つの使い方パターンがあります。1つ目はお風呂上がりのヘアケアとして使えます。タオルドライした後の髪に馴染ませることで熱ダメージから髪を守ってくれます。2つ目はお出かけ前のドライヤーやアイロン時のスタイリング剤に使用します。紫外線対策効果や、雨の日の広がり防止効果もあるので、日中使用するのもおすすめですよ。3つ目はエクステのケアとして使えます。モロッカンオイルを塗ることで、弾力を持たせ、絡まりをほぐすことができます。
価格は100ml4,730円（税込）です。モロッカンオイルトリートメントは、公式通販ショップで購入可能です。非常に人気な商品ということもあり、偽物が出回っているので注意が必要です。本物の見分け方は複数ありますが、QRコードが容器の右下に掲載されているかチェックしましょう。偽物はQRが無いか、細工がされています。失敗しないよう公式通販サイトなどで購入しましょう。髪が太い方から細い方まで幅広い方におすすめです！
モロッカンオイルの「モロッカンオイルヘアトリートメント」は、希少なアルガンオイルを使用した高級ヘアケア商品です。このトリートメントは「ヘアケア」「スタイリング」「エクステのケア」といった3つの異なる使い方ができ、個々の髪の悩みやスタイリングのニーズへ柔軟に対応できるのが魅力。 髪をあつかうプロである美容師からも、効果と使い心地が支持されており、数々の章を受賞しています。品質と多機能性を兼ね備えた「モロッカンオイルヘアトリートメント」は、日々のヘアケアを一段上のレベルへと引き上げてくれること間違いなしです！
髪質改善にぴったりのトリートメントのランキングを知りたい方は、こちらの記事も要チェック！
髪の毛を正しく洗ってきれいな髪と頭皮を手に入れましょう！
正しい髪の毛の洗い方は、単に髪を清潔に保つだけでなく、キューティクルを守って髪の毛を健康に保つための基盤となります。間違った方法で髪の毛を洗ってしまえば、頭皮のトラブルや髪のダメージを招くことも。
頭皮の健康は髪の毛の健康に直結しています。そのため、シャンプーやコンディショナーを選ぶ際には、自分の髪の毛や頭皮の状態に合わせた製品を選ぶことが大切なのです。ぜひ正しい髪の毛の洗い方をマスターして、きれいなサラサラの髪と健康的な頭皮を手に入れましょう！
【Q&A】髪の毛の洗い方にまつわる疑問を徹底解決！
髪の毛の洗い方は一見シンプルな工程ですが、実は多くの方が疑問や悩みを抱えているもの。正しい洗髪方法は、きれいな髪の土台を築く第一歩です。ここでは、髪の毛の洗い方にまつわる疑問をひとつひとつ丁寧に解決していきます。髪と頭皮の健康を守るための正しい知識を身につければ、日々のケアがより充実したものになりますよ！
水洗いの方が良いってウソ？ホント？
髪や頭皮のケアに関する情報の中で、「水洗いの方がよい」という意見やアドバイスを耳にしたことはありませんか？結論は、水洗いではなく毎日シャンプーをする方がよいです。水洗いのメリットは、毎日のシャンプーによって生じる摩擦や、化学物質の刺激を減らして髪の天然の油分を保ちやすくすることです。とくに乾燥しやすい髪質や、シャンプーによる刺激を感じやすい敏感な頭皮を持つ人には、有効な手段となることがあります。 とはいえ、水洗いだけでは頭皮の汚れや余分な皮脂を完全に落とすのは難しいもの。結果として頭皮トラブルやフケ、かゆみなどの原因となる場合も。健康的な頭皮環境を保つためには、水洗いではなくシャンプーを毎日することをおすすめします。
髪の毛は毎日洗わなくちゃダメ？
髪の毛を毎日洗うことが絶対的なルールではありません。髪の毛を洗わなければならない頻度は、個人の髪質や生活環境、頭皮の状態などによって変わります。毎日のシャンプーは、頭皮に溜まった汚れや皮脂を取り除くことができ、清潔を保てるものです。とくに汗を多くかく季節や運動をよくする方、毎日スタイリング剤を使用する方は、毎日の洗髪が必要となります。 しかし毎日髪を洗うと、人によっては頭皮や髪に負担をかけることがあるもの。そのため、乾燥しやすい髪質の方や頭皮が敏感な方は、2日に1回や3日に1回の洗髪でも十分な場合があります。大切なのは、頭皮と髪の毛の状態をしっかりと観察し、それに応じて適切な洗髪頻度を見つけること。自分の頭皮と髪の毛にとってもっとも適したケアを行えば、すこやかな頭皮とうつくしい髪の毛を保つことができますよ。
コンディショナーってなんで必要なの？
コンディショナーは保湿成分や栄養成分を髪に与えて、乾燥やダメージから守ってくれる働きを持っているすぐれもの。シャンプーのあとコンディショナーを使えば、開いたキューティクルを閉じて髪の表面を滑らかに整えてくれるので、髪が絡まりにくくなる効果も。髪の毛サラサラだと、ブラッシングもスムーズに行えますよ。 ちなみにコンディショナーと混同されやすい「トリートメント」は、トリートメントとは違って髪の内部まで浸透してダメージを補修してくれるもの。カラーやパーマなどで髪の毛の痛みが気になる方は、トリートメントもぜひ活用してみてくださいね！