美白サプリおすすめランキング!身体の内側からシミやくすみにアプローチする美白アイテムを紹介

【美白サプリ】紫外線ダメージから肌を守りシミやくすみに効果的なアイテムBEST5

「スキンケアを頑張ってもシミが増えるばかり…」

「日焼け止めだけで紫外線対策ができているか不安…」

年々強くなる紫外線に対して、外からだけでなく身体の内側からアプローチをかけて美白ケアができたら嬉しいですよね♪

そんな希望は美白サプリで叶えちゃいましょう!

美白サプリは、紫外線の刺激だけでなくシミやくすみに対しても内側から美白ケアをすることで透明感のある明るく健康的な肌に仕上げることができます。

スキンケアで紫外線対策やシミ・くすみに効果的なものを使用しても効果を実感するまでに時間がかかってしまいます。しかし、美白サプリを飲むと紫外線による刺激やシミ・くすみに対して身体の内側からアプローチをかけ、手軽に根本的な美白ケアができるだけでなく、体全体の美白ケアも期待できます♪

また、美白ケアに効果的な成分としてビタミンCやトラネキサム酸がありますが、スキンケアではシミやくすみに対して予防をすることしかできませんが、美白サプリは緩和や改善が期待できるのも魅力の一つです。

以下では、美白サプリを選ぶ際のポイントを紹介します!

飲みやすい形状を選ぶ
サプリは、錠剤・顆粒・ドリンク・ゼリーと形状がさまざまです。 錠剤は苦味や酸味など味を感じにくいというメリットがありますが、サプリによって大きさが異なるため飲み込みにくいというデメリットもあります。 逆に顆粒は苦味や酸味を感じやすくなりますが、量を調節できるというメリットがあります。 ドリンクやゼリーは気軽に飲めますが、あまりコスパが良くありません。 飲み続けることが大切なので、自分が飲みやすい形状のものを選ぶとよいでしょう。
ニーズに合った美白成分を配合しているかチェック
美白サプリは、体内から美白ケアをするからこそ効果的に使用したいもの。 シミ・くすみ・そばかすが気になる人は、ビタミンCやL-システインが配合されたものを選ぶとよいでしょう。 メラニンの生成を抑制・還元し、ターンオーバーを促進する他に抗酸化作用も期待できます♪ また、日焼け対策を徹底したいなら、フェーンブロックやニュートロックスサン配合のものがおすすめです。紫外線から肌を守るだけでなく、抗酸化作用や炎症を抑える効果もあります。
継続しやすい価格のものを選ぶ
サプリはしっかり効果を実感したいなら継続的に使用することが大切です。 一般的には、効果を感じるまでに3ヶ月ほど必要と言われています。 高価格のものほどいい成分で効果が期待できるイメージですが、飲み続けやすい価格のものを選んだほうがよいでしょう。

美白サプリは身体の内側からシミ・くすみ・そばかすに対してアプローチしてくれます。日々のスキンケアや紫外線対策ではカバーしきれない身体の内側からの根本的な美白ケアをすることで理想の肌へと導きましょう◎

年々増え続ける紫外線から肌を守るためには、身体の内側から美白サプリでケアすることが大切です。

編集部Voice
美白サプリは、ニーズに合わせて配合成分にこだわることで、より効果的に使用することができます。 また、成分がよくても形状によって飲みにくいものもあるため継続しようが苦痛になってしまう場合も…。 成分や形状などトータル的に自分に合ったものを選ぶことが大切です。
20代
20代
日焼け止めやスキンケアでの紫外線対策はやっている方ですが、内側からもケアしたくて美白サプリを飲み始めました。 大きな変化はありませんが、シミが薄くなってきた気がします。
30代
30代
シミが気になって飲み始めました。 ホームケアだけでは気休めにしかなりませんが、美白サプリを飲んでから気にしていたシミがだんだん薄くなった気がします!

美白サプリおすすめ3選を大発表!紫外線から肌を守るシミやくすみに効果的なアイテム

肌の内側から美白ケアしたい!という人に大人気の美白サプリをBEST3で発表します。また、商品口コミを徹底調査して評価が高いアイテムを厳選したのでぜひチェックしてください!

  • ホワイトショット インナーロック タブレット IXS N
    透明感のある肌を目指すならこれ

    POLAの特許取得済みの唯一無二成分で、透明感のある肌に

    POLA ホワイトショットインナーロックIXS

    6,696円(税込)/60粒(約1か月分) →【期間限定】公式サイトから購入で人気アイテムのサンプルプレゼント

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  • トランシーノ ホワイトCクリア
    日本で最初に誕生したしみ改善薬

    メラニンの生成を制御、無色化するビタミンCやL-システインを豊富に配合

    第一三共ヘルスケア トランシーノ ホワイトCクリア

    1,866円(税込)/60錠 3,033円(税込)/120錠 4,620円(税込)/240錠

    商品について詳しくはこちら
  • FANCL(ファンケル)ホワイトフォース
    体の内側から透明肌をサポート

    リニューアルでさらに進化を遂げたインナーケアで自信を持てる肌に

    FANCL(ファンケル) ホワイトフォース

    2,376円(税込)/30日分 →定期便なら2,138円(税込)/30日分で購入可能

    商品について詳しくはこちら
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美白サプリランキングBEST5!紫外線対策とシミやくすみにアプローチする優秀アイテムをチェック

美白サプリの中でおすすめのアイテムを、ランキング形式で5つ紹介します。飲みやすさと続けやすさのどちらもおすすめできるアイテムを厳選したので、美白サプリ選びでお困りの人は必見です!

  • POLAホワイトショット インナーロック タブレット IXS N

    ホワイトショット インナーロック タブレット IXS N

    総合評価:

    4.7

    ♢配合成分:  ベイベリーバークS・YACエキスetc ♢単品価格:  6,696円(税込)/60粒(約1か月分)  ※軽減税率対象品(8%) ♢キャンペーン情報:  【期間限定】公式サイトから購入で人気アイテムのサンプルプレゼント

    • #美白
    • #サプリメント

    シリーズ累計出荷239万個以上を突破!美白を追求し続けたPOLAの透明感を引き出す美白サプリメント

    ホワイトショット	インナーロックタブレット IXS N(ポーラ)の商品画像2

    ベストコスメ受賞!シリーズ累計出荷239万個以上を突破した大人気のホワイトショットインナーロックシリーズです。

    POLA独自の開発技術によって生まれたオリジナル成分をたっぷり配合した美白サプリで、特許を取得した健康食品でもあります。

    @コスメでは☆5以上という高評価で美白を追求したPOLA製品だからこそ出せる効果を実感することができます。

    30代・女性
    毎朝欠かさず飲むようにしたら透明感が増してきて、肌の調子もいいです。 1年近く愛用しており、私にとってはなくてはならないアイテムです。 (※効果には個人差があり効果を保証するものではありません。)
    40代・女性
    肌全体のトーンが明るくなりました! 毎朝2粒飲むだけだからとっても楽です。 (※効果には個人差があり効果を保証するものではありません。)

    乃木坂46の松村沙友理さん小林麻耶さんなど多くの透明美肌な芸能人このシリーズを愛用しているそうです!

    POLAこだわりの成分が配合されているこのサプリ。毎日たった2粒飲むだけで、内側から本格美白ケアをすることができ、透明感のある肌に近づくことができます。

    ホワイトショット	インナーロックタブレット IXS N(ポーラ)の商品画像3

    これを実現するのは、「ベイベリー」と呼ばれるヤマモモの樹皮から抽出したベイベリーバークエキスと、ローズマリーから抽出したエキスをオリジナルのバランスで配合したPOLAオリジナルの成分

    これらがからだの中からシミの元凶であるメラノサイトにアプローチ。メラニンの滞留を防いで、明るい肌に導いてくれます。

    価格は6,696円(税込)で少し高く思えるかもしれませんが、それを補う以上の効果がこのサプリにはあります。

    今なら、POLA公式オンラインストア限定で人気アイテムのサンプルがもらえるキャンペーンを実施中です。期間限定なので、気になる方はお早めにチェックしてみてください!

    シミをケアして、透明感のある美肌になりたいと思う方には是非一度使っていただきたい美白サプリです。

    編集部の徹底レビュー

    美白を追い求めたPOLAの大人気なホワイトショットシリーズの美白サプリ。特許を取得した健康食品で、毎日2粒飲むだけでシミの原因となるメラニンの滞留を防いで透明感のある肌に導いてくれます。 価格は少々お高いですが、シリーズ累計出荷239万個以上の実績から分かるように、価格以上の効果実感度が期待できます。特に美白ケアを本気でしたいという方には絶対おすすめです!

    公式サイトで今ホワイトショットを購入した方には、人気アイテムのサンプルをプレゼント中です!期間限定なので、気になる方は早めにゲットすることをおすすめします!

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  • 第一三共ヘルスケアトランシーノ ホワイトCクリア

    トランシーノ ホワイトCクリア

    総合評価:

    4.0

    ♢配合成分:ビタミンC、L-システイン ♢単品価格:1,866円(税込)/60錠、3,033円(税込)/120錠、4,620円(税込)/240錠 ♢キャンペーン情報:ー

      700万本売れた美白アイテムの代表格!しみ・そばかすに効く成分が最大量配合された第3類医薬品

      トランシーノ ホワイトCクリアは売上累計700万本を突破(※1)。2018年1月のリニューアル後、売上が前年比の2倍を越え、市場を牽引した実績があります。

      (※1:2018年~2023年1月累計出荷本数)

      このリニューアルで成分量は増えたにも関わらず、服用回数は1回3錠から2錠に変わっています。製薬会社の技術を駆使した満足度の高い製品づくりのために、服用回数を減らして飲みやすくなっています

      美容雑誌VOCEで2022年1月のサプリ・フード部門では第2位に選ばれ、美容家の神崎恵さんもフォロワーが64万人越えのインスタグラムで「なかなかいいなとお試し続行中!」と紹介しています。

      開発した第一三共ヘルスケアは2005年に製薬企業として設立しました。科学的に根拠のある品質をモットーに、医薬品だけではなくスキンケアやオーラルケアなど業務内容を拡大。さらに、中国や韓国など海外にもエリアを拡大し成長していきました。

      2023年の総務省統計局の発表では、日本人で第一三共ヘルスケアの医薬品の使用経験がある人は59.4%にも及び、誰もが知る会社といえます。

      その第一三共ヘルスケアで2007年に日本初のしみ改善薬として発売されたのがトランシーノです。

      トランシーノ ホワイトCクリアは、成人が1日に必要な量とされるビタミンC1000mgL-システイン厚生労働省が定めた基準の最大量の240mg配合しています。

      豊富に含まれるビタミンCL-システインメラニンの生成を制御し無色化するため、すでにできているシミにも、これからできるシミにも効果を発揮します。また、ビタミンCを補給することで疲労時や老年期に活力を与えます

      さらにビタミンE血行促進L-システインビタミンB2とB6ターンオーバーを促進してメラニンの排出を早めるので肌の健康を保つ効果も!

      トランシーノ ホワイトCクリアは第3類医薬品で、薬として配合されている有効成分の効果が厚生労働省より認められています

      口コミでも「1ヶ月ほどで肌が白くなったと実感!」「吹き出物が激減した」と美白に働きかけるビタミンCやL-システインなどの成分の効果や、肌の健康を保つ効果を実感する声がありました。

      30代/乾燥肌
      飲んで1ヶ月ほどで肌が白くなったと実感しました! 日焼け止めとの相乗効果か、新しいシミができなくなり、焼けやすい手の甲や腕まで白くなったので嬉しいです。 (※効果には個人差があり効果を保証するものではありません。)
      30代/乾燥肌
      生理前などホルモンバランスが乱れる際にできていた吹き出物も激減し、大きい吹き出物はほとんどできなくなりました。 細かい吹き出物が出来たとしても1〜2日ですぐに治ります(※効果には個人差があり効果を保証するものではありません。)

      価格は1,866円(税込)/60錠、3,033円(税込)/120錠、4,620円(税込)/240錠です。少し高く感じるかもしれませんが、240錠で約2ヶ月もち、1日あたりの金額は約77円です。1ヶ月ほどの継続で効果を実感する声もあったため、毎日の継続で確かな効果を得られることを考えればコスパは悪くないでしょう。

      第一三共ヘルスケアの調査で繰り返し購入をしているリピーターが約4割を超える結果から、服用を継続しやすい240錠入りが発売されました。

      メラニンの生成を抑えるビタミンCL-システインを高配合したトランシーノ ホワイトCクリアで体の内側から美白ケアをしてみませんか?

      編集部の徹底レビュー

      ビタミンC1000mgL-システイン240mg高配合し、第3類医薬品として厚生労働省に薬として有効成分に効果があると認められています。 今まで効果を実感できる美白ケアアイテムに出会えなかった方や、日焼け対策を厳重にしたい方におすすめです。 気になるしみに有効成分が高配合されたトランシーノ ホワイトCクリアで、本気の美白ケアをスタートしてみてください!

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    • FANCL(ファンケル)FANCL(ファンケル)ホワイトフォース

      FANCL(ファンケル)ホワイトフォース

      総合評価:

      4.0

      ♢主な配合成分: L-シスチン・ヒドロキシチロソール・ハス胚芽エキス ♢単品価格: 2,376円(税込)/約30日分 ♢キャンペーン情報: ー

        肌の生まれ変わりをサポートするハス胚芽エキスを新配合!リニューアルしてパワーアップしたインナーケア

        VOCEの2023年市販の飲む日焼け止めおすすめ人気ランキング第3位にランクインしたファンケルのホワイトフォース。2019年上半期ベストコスメインナーケア部門、コスメサプリ部門などで上位受賞を果たし、ファッション雑誌VERYやsteadyにも掲載されている人気商品です。

        2019年にリニューアルし、肌のターンオーバーをサポートするハス胚芽エキスが新配合され、きらめく素肌をイメージした新パッケージになったりと、大きく生まれ変わりました。

        ファンケル公式オンラインショップのレビュー★4.5/5と高評価のほか、その他のレビューでも評価の高い人気商品です。

        ファンケルは1980年に設立、1982年に無添加化粧品や洗顔パウダーの販売を開始しました。そして1990年代にサプリメントの開発に着手し、世界中に愛される会社を目指して現在まで数々のヒット商品を生み出しています。

        「添加物をいっさい使わず、使う人の肌を美しくする本物の化粧品を届けたい」という想いで、安心・安全・やさしさを追求しているファンケル。肌にストレスになるものは、一切使用しないスタンスを貫き、原料は無添加にこだわっています

        まずは製造段階で原料に添加物が入っていないかをくまなくチェック。防腐剤・香料・合成色素・石油界面活性剤・紫外線吸収剤一切使用していません。また、無添加品質を徹底して守るため、特別な密封容器を開発するほど力を入れて取り組んでいます。

        美しい肌のためには外側だけでなく、体の内側からのケアも重要であると考え、長年「内外美容」の研究をおこなった結果生まれたのが、ホワイトフォース。

        ホワイトフォースは、ファンケルが特許を取得した紫外線から肌を守るヒドロキシチロソールとL-シスチンの組み合わせを採用しており、内側から透明感のある肌をサポートしてくれるサプリメントです。

        メラニン生成を抑えて紫外線から肌を守り、シミやソバカスの原因を防ぐL-シスチンを配合。そしてL-シスチンをサポートする成分を200種類以上の中から厳選し、白い肌の生成を活発にする美容成分ヒドロキシチロソールにたどりつきました。このヒドロキシチロソールは肌を白くするだけでなく、オリーブ葉由来で抗炎症作用があるのも大きな魅力です。

        ヒドロキシチロソールにたどりつくまでに約5年、完成までに約8年試行錯誤を重ね続け、ファンケルのこだわりを詰め込んだサプリメントこそが、ホワイトフォースなのです。

        そして販売から15年目の2019年にリニューアルして新配合されたのが、ハス胚芽エキス老化に伴う皮膚低下を改善して、年齢とともに乱れがちな肌のターンオーバーをサポートし、内側から透明感あふれる肌を実現します。

        さらに抗酸化成分のナイアシンビタミンCといった美容成分を配合することで、光に負けない白い肌を演出してくれるのもうれしいポイントです。

        きらめく白さをイメージした新パッケージを採用し、粒のサイズを飲みやすい形状にしているのも、ファンケルのこだわりを感じますね。

        長い年月をかけた独自成分のヒドロキシチロソール&L-シスチン配合により、透明感ある素肌を維持できる点や、飲みやすさにこだわった形状で毎日続けやすい点などから、リピートユーザーの方々は「20年以上愛用している!」「ダメージ知らずの肌を維持できる!」と絶賛しています。

        ホワイトアドバンスの頃から20年以上使っています。決して日差しをブロックは出来ないけど、これのお陰で、気になる悩みが抑えられていると実感していますし、透明感もキープできています。周りからもいつも褒められます。学生時代の無茶が嘘のよう!春夏はドリンクも併用。 (※効果には個人差があり効果を保証するものではありません。)
        30代前半
        去年の夏、高校野球観戦に甲子園へ二度行ったのですが完全防備でバッチリ対策していたとはいえ受けるダメージを心配していたところ、ホワイトフォース(と美白美容液)のおかげでダメージを感じませんでした。美容部員さんにも「本当に行ったんですか?」と驚かれるほどでした。ホワイトフォースと美白美容液のダブル使いがオススメです。良さを実感できると思います(※効果には個人差があり効果を保証するものではありません。)

        体の内側から美白をサポートしてくれるホワイトフォースは、通常価格は30日分で2,376円(税込)です。しかしファンケル定期便の場合は2,138円(税込)で購入可能

        また、60日分の購入の場合は4,609円(税込)が4,229円(税込)に、90日分では6,772円(税込)が6,058円(税込)となり、一袋あたりの通常価格より最大357円分お得に購入できます

        さらに定期便での購入なら、購入金額問わず送料無料になるのもうれしいポイント。定期便以外で4,999円(税込)以下の商品を購入する場合は360円の送料がかかるため、リピートしたい!と思った方は定期便の利用がおすすめです。最初からお得に購入したい場合も、もちろん定期便で購入できます。特別な縛りもなく次回の発送をお休みできたり、2回目以降解約ができたりするので安心ですよ。

        外側からのケアだけではなく、体の内側からも美白にアプローチしたい方、美しく透明感のある肌を目指したい方は、ぜひホワイトフォースを毎日のインナーケアに取り入れてみてくださいね。

        編集部の徹底レビュー

        ファンケル独自処方のヒドロキシチロソールとL-シスチンを組み合わせたホワイトフォースは、体の内側から明るく透明感ある元気な肌作りをサポートします。 また、メラニン生成を抑えてシミやソバカスを防ぐため、紫外線ダメージを気にすることなく外出を楽しめるでしょう。 さらに、リニューアルにより新配合されたハス胚芽エキスが肌の老化を阻止して、年齢とともに遅れがちなターンオーバーをサポートしてくれるのもうれしいポイント。 定期購入の場合は、送料無料なうえ、通常30日分が2,376円(税込)のところ、2,138円(税込)で購入できてお得です。また60日分、90日分はさらにお得。継続的に摂取してコツコツ美白ケアしたい方におすすめしたいサプリです。ぜひ定期便でお得に購入してみてくださいね。

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      • DHCビタミンC(ハードカプセル)

        ビタミンC(ハードカプセル)

        総合評価:

        4.0

        ♢配合成分  ビタミンC・ビタミンB2 ♢単品価格 270円(税込)/60粒(約30日分)

        • #ビタミンC
        • #サプリメント
        • #エイジングケア

        シミ・そばかすを予防しながらハリのある肌を作るサプリメント!

        1日に必要なビタミンやなどの栄養成分を補給・補完してくれる栄養機能食品です。皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用をもつビタミンCと、皮膚や粘膜の健康維持を手助けする栄養素のビタミンB2を配合失いやすいビタミンCを1日1000mg補うことが可能です。

        21歳・乾燥肌
        カプセルで飲みやすいし、何より安い!肌トラブルとストレス対策のためにずっと愛用します。*1個人の感想です。使用感には個人差があります。2022年9月@コスメより引用
        30歳・乾燥肌
        ストレスからくる肌荒れ、吹き出物ができていたので少しでもよくなればいいなぁ、ぐらいの気持ちで(笑)1日2粒の目安量を飲んでいますが、肌荒れはなくなり、吹き出物ももうすぐ完全に治りそうです。*1個人の感想です。使用感には個人差があります。2022年9月@コスメより引用

        ビタミンCサプリメントは、透明感ある美しさを目指したい方だけでなく、お酒をよく飲む方や、外食加工食品を食べる機会が多い方、タバコを吸う方にもおすすめで、キレイと元気を作るのに大切な栄養素でもあります。

        高い抗酸化作用をもつだけでなく、コラーゲンの生成にも欠かせない存在で、皮膚や骨、血管の強度を高めてくれるのが特徴。また、シワやたるみの原因となる活性酸素を除去することで、エイジングケア効果も期待できるのがポイントです。

        ビタミンCは一度にまとめて摂取するのではなく、朝と夜など2回に分けて摂るのがおすすめ。1日の目安量は2粒なので、朝晩1粒ずつ摂取しましょう。通常価格は60粒(約1ヶ月分)で、270円。1日あたり9円とコスパに優れているのも特徴です。

        DHCでは定期便を利用すればさらにお得に購入できるのも魅力。定期割引価格だと25%OFFの202円(税込)で購入できてさらにお得です。毎日の生活に手軽にビタミンCを取り入れてキレイと元気を目指しましょう。

        編集部の徹底レビュー

        シミ・そばかすを予防して透明感のある肌を目指したり、コラーゲンの生成を促してハリのある肌を作るなど、美肌にかかせないビタミンCを1日1000mg摂取できるサプリメントです。飲みやすいハードカプセルを採用しており、1袋当たり270円(税込)とコスパに優れているのもポイント。キレイと元気をサポートする栄養機能補助食品です。

        \WEB限定のお試し価格をチェック/

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      美白サプリの気になる効果は?美白に導くためにどんなサポートをするのか徹底解説

      美白サプリはしみやそばかすなどに有効成分がアプローチして、美白へと導く効果が期待できるといわれていますが、「本当に効果がある?」のか気になりますよね。

      美白サプリには主に3つの効果が期待できます。

      • しみを目立ちにくくする
      • メラニン・メラノサイトを抑制
      • 肌のターンオーバーの正常化

      それぞれくわしく見ていきましょう!

      美白サプリの効果①しみを目立ちにくくする

      美白サプリは継続的に摂ることで、しみの原因でもあるメラニンの生成を抑えます。L-システインなどの成分が、肌の奥に溜まったメラニンを外に出すサポートをして、美白に導いてくれますよ!

      また黒くなったしみに働きかけ、しみの色を目立ちにくくする効果も期待できます。

      美白サプリの効果②メラニン・メラノサイトの働きを弱める

      そもそもメラニンは、メラノサイトという細胞が活発になることで生成されます。メラノサイトが活性する原因は、主に紫外線です。

      長時間、紫外線を浴びたり紫外線対策をしていなかったりする場合、メラノサイトは活性化され、メラニンがどんどん増えます。その結果、しみができてしまうのです。

      美白サプリに含まれるビタミンCは、メラノサイトに働きかけてメラニンの生産をストップ!メラノサイト・メラニンの働きが弱まることで、新しいしみを増やさない・元あるしみを薄くしてくれるのです♪

      美白サプリの効果③肌のターンオーバーにも働きかけて肌トラブルを改善!

      L-システインやビタミンCなどの成分は、肌のターンオーバーにも働きかけます。ターンオーバーとは、古い皮膚が剥がれ落ちて新しい皮膚が誕生することです。肌の新陳代謝とも呼ばれ、正常なターンオーバーであれば28日周期で生まれ変わります。

      しかしターンオーバーが乱れると、メラニンなどが排出されずに皮膚に残ったままとなり、しみを引き起こしてしまうのです。

      ターンオーバーが乱れる原因は次のようなものがあります。

      • 睡眠不足
      • 偏った栄養バランス
      • ストレス
      • 運動不足
      • 紫外線
      • 洗顔・クレンジング不足

      ターンオーバーの乱れとなる原因は日常生活に潜んでいることが多いため、意識して改善する必要があります。しかしライフスタイルによっては、なかなか改善しにくいことも。美白サプリであれば、継続的に飲むことでターンオーバーを正常へと導きますよ!

      しみに働きかけるだけでなく、ニキビ跡や乾燥などの肌トラブルの改善も期待できるので、積極的に取り入れることをおすすめします。

      【肌の悩み・タイプ別】自分の肌にピッタリな美白サプリの選び方を紹介

      数ある美白サプリから、自分にピッタリなアイテムを見つけることは大変です。ここでは、肌の悩み・美白サプリのタイプから自分と相性の良い美白サプリを見つける方法をご紹介します!

      美白サプリの選び方①肌の悩みから美白サプリを選ぶ

      肌の悩みから適した美白サプリを選びましょう。

      • しみ・そばかすが気になる方:ビタミンC、L-システイン
      • くすみが気になる方:ビタミンC
      • 日焼けによる肌ダメージが気になる方:トラネキサム酸

      また、ビタミンC・L-システイン・トラネキサム酸の働きをサポートするビタミンB群、ビタミンEもあわせて確認しましょう!ビタミンCなどに働きかけて、より効果を高めますよ。

      編集部Voice
      紫外線対策をしたい方は、フェーンブロックという成分をチェックしましょう!フェーンブロックは紫外線ダメージのブロック、抗酸化作用などの効果があります。 また紫外線ダメージから肌を守り、肌のうるおいを保持するアスタキサンチンもおすすめですよ。

      美白サプリの選び方②美白サプリのタイプから選ぶ

      美白サプリには次のようなタイプがあります。

      • カプセル・タブレット
      • 粉末
      • ゼリー・ドリンク

      それぞれどんな特徴があるのか、順に見ていきましょう!

      持ち歩きをする人はカプセル・タブレットタイプ

      外出先でも美白サプリを飲む機会の多い方は、持ち歩きに便利なカプセル・タブレットタイプがおすすめです。水があれば、サッと飲めるので手短に済ませたい方にもピッタリ!

      また、ほかの美白サプリのタイプと比べて、苦味や酸味を感じにくい特徴もあります。

      粒の大きさについては、商品ごとで異なります。購入前に商品の公式サイトや口コミなどで、粒のサイズをチェックしましょう!

      量を調整したい人は粉末タイプ

      粉末タイプは体内に吸収されやすい特徴があります。また、1回に飲む量を調整することもできますよ!

      サプリを飲み慣れていない方・お腹の弱い方は、用法どおりに飲むと体調を崩すことも。自分の体の調子に合わせて量を減らしながら飲むことで、体調を崩すリスクを下げられますよ!

      編集部Voice
      カプセル・タブレットタイプと違い、苦味や酸味を感じやすいデメリットがあります。味が気になる方は、オブラートに美白サプリの粉末を包んで飲むと苦みを感じにくくなりますよ!

      手軽に摂りたい人はゼリー・ドリンクタイプ

      ゼリー・ドリンクタイプの美白サプリは水なしでサッと飲めるため、手軽に美白の有効成分を補いたい方におすすめです。

      さらにフルーツ味など、飲みやすい味にしているものが多く、苦味や酸味の苦手な方でも口にしやすく、デザート感覚でおいしく美白ケアができちゃいます!

      ただし、ほかの美白サプリと比べてコストが高いデメリットも。長期間の継続には不向きになる場合もあります。

      美白サプリの選び方③コストから美白サプリを選ぶ

      数回飲んだだけでは美白サプリの効果が出ないため、続けて飲むことが大切です!

      毎日、欠かさず美白サプリを飲むことで効果を感じられるので、無理なく続けられる範囲の美白サプリを選びましょう!

      地黒でも肌が白くなる!?ドラッグストアで購入できる美白サプリメントをランキングで紹介

      ドラッグストアには、多くの美白サプリがあります。仕事帰りや買い物のついでに買い物を楽しめるドラッグストアで、美白サプリの購入を考える方も多くいるのではないでしょうか。

      ここでは、ドラッグストアに販売されている、おすすめの美白サプリをランキング形式でご紹介します!

      美白サプリ1位:ファンケル ホワイトフォース

      ヒドロキシチロソール&L-シスチンを組み合わせたファンケル独自の成分配合で、内側から美白ケアをうながし、美しい肌へ導きます。

      さらにハス胚芽エキスで、新陳代謝の活性化・コラーゲンやヒアルロン酸などを生成します。しみを改善しつつ、うるおいを与えて肌の弾力をキープします。

      粒の大きさは一般的な頭痛薬と同じくらいなので、比較的飲みやすいですよ♪

      美白サプリ2位:資生堂 ザ・コラーゲン<ドリンク>

      資生堂ザ・コラーゲン ザ・コラーゲン<ドリンク>

      8種類の美容成分を厳選配合した手軽に美味しい美容ドリンク

      ザ・コラーゲン ザ・コラーゲン<ドリンク>

      総合評価:

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      ♢配合成分  コケモモ・アムラ果実・イチゴ種子エキスetc ♢単品価格  270円(税込)/50ml

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      美容特許成分をWで配合!@コスメランキング第1位に輝いた人気のコラーゲンドリンク

      コラーゲンに関する研究を30年以上行ってきた資生堂が作ったコラーゲンドリンクです。ハリのある毎日を過ごしたい、いつまでも美しくいたい、気軽にコラーゲンを摂取したいと考えている方におすすめで、すこやかな毎日を目指す女性を、豊富な美容成分がサポートします。

      厳しい寒さの北欧で生存できる強い生命力をもつコケモモと、インドで古くから健康食材として用いられているアムラ果実を独自技術で組み合わせることで、美容特許を取得。独自のスーパー果実由来の美容特許成分の力で、体の中から美しさを導いてくれます。

      さらイチゴの種子から抽出した成分を配合。果実ではなく種子に含まれている2つのスーパーフラボノを取り入れることで、肌の根幹を育み、ハリのある毎日へ導いてくれます。

      また、低分子コラーゲンやヒアルロン酸、セラミドやビタミンCなど8種類もの美容サポート成分を厳選配合。1本あたりにコラーゲンは100mg、ヒアルロン酸は5mg、セラミドは600㎍配合で、土台からハリのある肌へ導いてくれます。

      カロリーは1本あたり8.2kcalと低カロリーなので、ダイエット中などでも安心し手飲めるのが魅力。ミックスフルーツの風味でおいしくて続けやすいところもポイントです。1本あたり約270円(税込)。3本入りは810円(税込)、10本入りは2,700円(税込)で購入できます。

      毎日続けるのは難しいという人は、特別な日の前日のスペシャルケアや、肌が不安定になりがちなときに飲むのもおすすめ。またプレゼントとしても人気があります。コラーゲンドリンクで内側からあふれる輝きを目指しましょう。

      詳細を公式サイトでみる商品について詳しくみる

      美白サプリ3位:ハイチオール Cホワイティア

      L-システイン・ビタミンCを多く配合した美白サプリで、体の内側からしみに働きかけ、しみの原因であるメラニンを抑制します。

      また肌のターンオーバーを正常にして、しみの改善だけでなく、しみをつくりにくくする健康的な肌へ導きますよ!

      朝と夜の1日2回の服用なため続けやすく、飲み忘れしにくいところもハイチオール Cホワイティアの特徴です。

      【アイハーブで購入できる】最強!?海外・韓国製の美白サプリを紹介

      アイハーブは世界で利用されている美容アイテムやサプリメント、雑貨などを取り扱うECサイトです。高品質なオーガニック商品を多く扱っているので、ナチュラルな商品を好む方、品質を重視する方におすすめです!

      とはいえ、アイハーブのサイトを覗くと、英語表記が多く「本当に安心して使えるのかな?」と心配になる方もいるでしょう。

      そこで、ここではアイハーブで販売されている美白サプリを3つご紹介します!どのサプリも安心して使えるので、ぜひ参考にしてみてください♪

      ナウフーズ グルタチオン

      グルタチオンは、システイン・グルタミン酸・グリシンの3つのアミノ酸から構成された成分です。抗酸化作用やメラニンの抑制などの効果があり、しみなどに働きかけて美白をサポートします。

      カプセルタイプで、大きさは一般的なかぜ薬のカプセルタイプと同じくらいのサイズです。

      スキン レストアリング セラミド

      セラミドが不足すると、紫外線によるダメージを受けやすくなり、しみやそばかすなどの肌トラブルを引き起こします。

      セラミドが十分にあれば、紫外線からのダメージをブロックして、肌のうるおいを保ってくれるのです!こちらのサプリはセラミドを豊富に含んでおり、年齢とともに低下しがちなセラミドをしっかり補えます。

      カリフォルニアゴールドニュートリション ゴールドC

      1粒に1,000mgのビタミンCを配合したサプリ。ビタミンCを多く含む代表的な食べ物であるレモンでも100gあたり100mgしか含まれていません!

      食べ物だけでは補うことの難しいビタミンCですが、ゴールドCを摂ることで効率良くビタミンCを吸収できますよ♪

      市販の美白サプリと皮膚科で処方されるサプリの違い

      市販と皮膚科で処方されるサプリの違いは、有効成分の含有量です。トラネキサム酸やビタミンCなど、美白の土台となる成分はどちらにも含まれていますが、皮膚科で処方されるもののほうが圧倒的に含有量が多いのです!

      そのため、皮膚科で処方されるサプリは市販の美白サプリよりも早く効果を実感できる可能性が高い傾向にあります。

      一部ですが、皮膚科で処方される美白に効果的な内服薬は次のとおりです。

      • トラネキサム酸
      • シナール
      • ハイチオール
      • ユベラ

      シナールはビタミン剤のことで、しみやそばかすに働きかけます。ユベラは、色素沈着の改善に効果的です。

      美白サプリと併用したい!肌を白くするために今日からできる習慣を紹介

      美白サプリを毎日欠かさず飲むことで、体の内側から美白へのアプローチをしますが、日常生活でも美白ケアを取り入れてみましょう!

      相乗効果が期待でき、さらに肌ダメージ知らずな美しい肌を目指せるかもしれませんよ♪

      日焼けをしない

      日焼け対策を怠ってしまうと、どれだけ美白に気をつけても肌は白くならない可能性があります。なにもしていない状態で紫外線を浴び続けないために、帽子や日傘で肌から紫外線を守ったり日焼け止めを塗ったりしましょう!

      日焼け止め=夏のイメージですが、紫外線対策は1年中したほうが良いことを知っていますか?実は、紫外線は1年中降り注いでおり、晴れの日だけでなく曇りや雨の日も紫外線は出ているのです!

      とくに4〜9月は紫外線の量が増える時期といわれていますので、こまめな紫外線対策が大切です。真夏日や外に出る時間が長い場合の日焼け止めは、汗や水に強いウォータープルーフタイプ、SPFやPAが高いものを選ぶことをおすすめします。

      日焼け止めについては、こちらの記事でくわしく解説していますので、参考にしてみてください♪

      【絶対焼けない】日焼け止めおすすめランキング2024!ドラコスからデパコスまで人気商品をガチ検証
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      美白成分を含んだ化粧品でスキンケア

      しみの原因であるメラニンの生成を抑えるトラネキサム酸やビタミン C、ハイドロキノンなどの美白有効成分を含んだ化粧水で肌を整えましょう。

      美白成分を含んだ化粧品を使っても、元の肌よりも白くなることはありませんが、本来の肌の色に近づけられます。美白成分が肌のターンオーバーを正常に戻してくれるため、肌の色が戻っていく仕組みです。

      美白成分配合の化粧水と美白サプリを一緒に使うことで、相乗効果も期待できますよ!

      美白に効果的な栄養素を補う

      美白サプリにも美白に効果的な成分を多く含んでいますが、日々の食事にも美白成分を補うことで、より効果が実感できる可能性があります!

      美白に効果的な栄養素はこちら♪

      • ビタミンC:ブロッコリーやいちごなど
      • ビタミンA:チーズや卵など
      • ビタミンE:ほうれん草やアーモンドなど
      • アスタキサンチン:サケやエビなど
      • イソフラボン:豆乳や納豆など
      • リコピン:トマトやスイカなど

      毎日の食事に美白効果のある栄養素を含む食品を摂取して、白い肌へ近づきましょう♪

      美肌サプリのQ&A!美白サプリの効果を引き出す飲み方や効果を感じられるまでの期間は?

      「美白サプリを使ってみたいけれど、効果的な飲み方ってある?」「いつ頃効果は出る?」など、気になることはたくさんありますよね! ここで美白サプリの気になる疑問をスッキリ解決して、美白サプリで美しい白い肌を目指しましょう。

      • 美白サプリの効果的な飲み方は?

        どの時間帯に美白サプリを飲んでも、大きな違いはありませんが、飲み忘れないようにすることが大切です。 美白サプリは即効性がないため、継続的に飲むことが美白への近道です。飲み忘れの心配がある方は、一般的な薬と同じ食後にするなど、自分が忘れない時間帯を決めましょう。 また、商品によって1日の摂取量が異なります。たとえば、1日2粒を目安に摂取すると記載されている場合は、朝・夜に分けて飲むこともできます。

      • 美白サプリの効果はいつ頃でる?

        摂取するサプリや肌の状態にもよりますが、一般的には飲み始めて3か月ごろから効果を感じられます。 人の体の細胞は3か月ごとに入れ替わるといわれているため、体の変化の時期を考えて最低3か月は続けてみましょう。

      • 美白サプリは妊娠中・授乳中でも飲める?

        基本的には美白サプリを飲めます。 ただ、妊娠中や産後の授乳期間は体が目まぐるしく変化するときでもあります。普段の体の状態とは違いますので、少量から飲み始めてみるとよいでしょう。 また少しでも不安のある方は、かかりつけ医に相談すると安心です。