「最近顔のシミが目立ってきた…」「自力でシミを消す方法が知りたい」

「美容皮膚科のシミ取りってどんなことをするんだろう?」

年齢とともに増える顔のシミ。一度できてしまったシミは、なかなか簡単に消すことが出来ませんよね。でも、まだ諦める必要はないんですよ。

シミに有効な成分が配合された化粧品を使用する、美容クリニックで適切な対策をとるなどのケアをすれば、最終的にシミの無い肌を手に入れることも夢ではないんです。

今回の記事ではシミの種類や原因、シミに効くセルフケア美容皮膚科での治療まで、幅広く解説します。編集部おすすめのシミ消しに効果的な化粧品ランキングもご紹介しているので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

あなたのシミはどのタイプ?シミの種類と原因を突き止めてシミを撃退!

シミ

シミには、セルフケアが有効なシミセルフケアでは良くならないシミがあることをご存知ですか?セルフケアが効かないシミを一生懸命ケアしてもストレスになるばかり。

まずはシミの種類とその原因を知り、シミの種類ごとに有効なケアをしていきましょう。

シミの種類①老人性色素斑

「老人性色素斑」は、紫外線と加齢が原因でできるシミです。40代以降に発生し、加齢にともなって濃くなっていく傾向があります。

顔のほか、手の甲、腕など、長年紫外線に当たってきた箇所にできやすく、大きさは数ミリのものから数センチの大型のものまであります。

老人性色素斑は放っておくとボコッと盛り上がり、いぼへと悪化するケースがあるので、早めの対策が必要です。老人性色素斑はセルフケアが有効なシミですよ。

シミの種類②炎症性色素沈着

「炎症性色素沈着」虫刺されやニキビなどの炎症による色素沈着が原因でできるシミです。洗顔やクレンジングなど、毎日のスキンケアで強すぎる刺激を与え続けた場合にも、炎症が起き、色素沈着につながると考えられています。

炎症性色素沈着は自然に消えることもありますが、それまでに数年かかってしまう場合も。炎症性色素沈着もセルフケアが有効なシミですよ。

シミの種類③肝斑

「肝斑」女性ホルモンの乱れが原因でできるシミです。更年期にさしかかり、女性ホルモンのバランスが崩れやすい30代後半から50歳位の女性にできやすいとされています。

また、妊娠中やピルの服用によって、ホルモンバランスに変化があったときに発生することもあります。

肝斑はおでこや頬骨、口まわりなどに左右対称に淡い褐色のシミが現れることが特徴。肝斑もセルフケアが有効なシミですよ。

シミの種類④そばかす

「そばかす」遺伝が原因でできるシミで、鼻や頬のまわりに小さな斑点ができます。とはいえ、そばかすのある親から、必ずしも生まれつきそばかすのある子供が生まれるというわけではありません。

遺伝によりそばかすができやすい体質の人は、紫外線を浴びることでそばかすができることがあり、子供の時にそばかすがなかったという方でも、大人になって急にそばかすが現れることもあるんですよ。

また、もともと目立たない薄い色のそばかすがあった場合、紫外線によって色が濃くなり、さらに目立つようになることもあります。

そばかすはセルフケアでの改善が難しいため、美容医療での治療をおすすめします。レーザー治療、内服薬の処方、ピーリングなどクリニックによってさまざまな治療が行われていますよ。

シミの種類⑤ADM(後天性真皮メラノサイトーシス)

「ADM(後天性真皮メラノサイトーシス)」の原因はまだはっきりと分かってはいませんが、紫外線や女性ホルモンの乱れ、摩擦などによる刺激が原因である可能性が高いです。

10代後半から30代に発症し、真皮(肌の深いところ)にできるため、灰褐色や紫っぽい色のシミが見られます。

目の下や頬骨のあたりにほぼ左右対称に発生し、肝斑や老人性色素斑と間違われることも多いですが、違いはADM特有のシミの色合いで判断されるようです。ADMもセルフケアでの改善が難しく、レーザー治療が最も効果的と言われていますよ。

編集部Voice

セルフケアは費用をかけずに自宅でできることがメリット。最近できたシミや薄いシミの場合は、セルフケアでも十分な効果が期待できますよ。ただし、即効性はないので、継続したケアが必要になります。時間はかかっても費用を安くおさえたい方に向いていますよ。

できるだけ早くシミを消したい方はクリニックでの治療をおすすめします。また、セルフケアをしてもなかなか効果が出ない場合は、自分が思っているシミの種類と違うことも考えられます。

セルフケアをしていても効果が現れない時は、早めにクリニックへ行くことを検討すると良いでしょう。

【顔のシミはどうやって消すの?】自宅で簡単に出来るシミ対策や美容医療で美しい素肌に

美容治療

何もしなければシミはどんどん増えていく一方。

こちらでは、自宅で手軽にできるシミケアの方法や、すぐにシミを消したい人に向けた美容医療について詳しく解説します。以下で一つずつ見ていきましょう。

顔のシミを消す方法①美白化粧品を使う

日焼けによるシミには美白化粧品が効果的。紫外線によるメラニンの過剰生成を抑え、日焼けによるシミやそばかすを防いでくれるほか、すでにできてしまったシミを薄くする効果もあります。

美白に効果がある成分として挙げられるのは主に「トラネキサム酸」「ビタミンC誘導体」「ナイアシンアミド」の3つ。これらの成分が配合された化粧品を使えば、紫外線が原因のシミに効果を発揮してくれますよ。

また、化粧品による外側からのケアとあわせて、有効成分が配合された医薬品を飲んで内側から美白ケアをするのも効果的です。編集部おすすめの飲む美白ケアアイテムを詳しく知りたい方は、こちらのランキング記事をチェックしてみてくださいね。

【2024】美白サプリおすすめランキングBEST3!ビタミンC配合でシミのない透明肌に導くのはどれ?
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顔のシミを消す方法②美容皮膚科で治療する

「とにかく早くシミを消したい!」「セルフケアで消せないシミも消したい!」

そんな方には美容皮膚科での治療がおすすめです。

ただし、美容目的での治療には保険が適用されないため、費用が高くなる点は注意しましょう。美容皮膚科では、主に以下の5つの施術が行われます。

  • 医療レーザー
  • フォトフェイシャル(光治療)
  • ケミカルピーリング
  • イオン導入・エレクトロポレーション
  • 内服薬

この中でも、レーザー治療が最も一般的な治療です。

シミの治療は、実際に受ける前に必ずカウンセリング・問診が必要になります。多くの美容皮膚科では、医師からの問診の前にクリニックのスタッフからカウンセリングを受け、今の肌状態を確認します。

カウンセリングだけなら無料のクリニックもあり、自分のシミのタイプや肌状態の分析をしてもらえます。治療を迷っている人は、まずはカウンセリングだけでも受ける価値がありますよ。

医師からの問診では、肌の状態や適した治療、治療によるリスク、治療の経過について説明を受けます。質問があれば必ず問診のタイミングで疑問を解消し、納得した上で治療を受けるようにしましょう。

医師と相談した上で自分に合った治療方法を選ぶことが大切ですよ。

顔のシミを消す方法③紫外線対策を徹底する

自分でできるシミ対策として、紫外線から肌を守ることがとても大切です。紫外線は1年を通して降り注いでいますので、季節に関係なく日焼け止めを塗り、日傘や帽子、サングラスなどで紫外線をブロックしましょう。

紫外線は窓ガラスを通過して室内にも入ってきますから、一日中お家にいる場合でも、日焼け止めは必ず塗るようにしましょうね。

これらのことに気を付けると、シミができにくくなるだけでなく、カラダ全体で色白肌に近づけるんですよ。

日焼け止めは種類が多すぎて選ぶのが大変という方は、こちらのランキング記事をチェック!編集部おすすめの日焼け止めランキングをご紹介していますので、ぜひ参考にしてくださいね。

【絶対焼けない】日焼け止めおすすめランキング2024!ドラコスからデパコスまで人気商品をガチ検証
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顔のシミを消す方法④食生活と生活習慣の改善

シミを消すことのできる食べ物は残念ながらありませんが、美肌を守るために効果的な栄養素はいくつかありますよ。代表的な美肌成分としてよく知られているのが「ビタミンC」

シミの原因となるメラニンの生成をおさえてくれるので、美白やシミ予防には効果的な成分です。ビタミンCが多く含まれる食品には、以下のようなものがあります。

  • イチゴ
  • パプリカ
  • キウイフルーツ
  • パセリ
  • じゃがいも
  • ブロッコリー

他にも「ビタミンA」(レバー、乳製品、卵など)や「ビタミンE」(ナッツ類、かぼちゃ、うなぎなど)も、肌の調子を底上げしてくれる大切な栄養素です。

また、睡眠をしっかりとることもシミ対策には欠かせません。睡眠不足は、すこやかなお肌をキープするのに欠かせないターンオーバーを乱す原因になります。

お肌のターンオーバーが乱れると、紫外線などによって作られたメラニン色素を上手く排出することができず、その結果シミができやすくなってしまうのです。寝る前はスマホやパソコンなどのブルーライトを避け、軽いストレッチなどをして、質の良い睡眠がとれるよう心がけましょう。

顔のシミを消す方法⑤保湿ケアの徹底

お肌が乾燥しているとバリア機能が衰え、紫外線などの外的刺激を受けやすくなります。お肌のバリア機能を高めるためにも、しっかりと保湿ケアを行いましょう。

年中同じ化粧品を使うのではなく、乾燥しやすい季節や、お肌の乾燥が特に気になるときにはより高保湿な化粧品を使うなど、その時々で調整することも大切です。

化粧水、美容液、乳液、クリームと段階を踏んでケアすることが基本ですが、忙しくてスキンケアに時間をかけていられないという方には、保湿オールインワン化粧品がおすすめ。時短をしながらお肌をしっかりうるおしたい方は、ぜひこちらの編集部おすすめの保湿オールインワンランキング記事も参考に、お気に入りアイテムを見つけてくださいね。

【最新】高保湿オールインワンおすすめランキングTOP3!一日中うるおいをキープするアイテムを紹介
【最新】高保湿オールインワンおすすめランキングTOP3!一日中うるおいをキープするアイテムを紹介

【スキンケアでシミ対策】編集部おすすめのシミ取りクリーム3選をご紹介

クリーム

こちらでは編集部おすすめのシミ取りクリームをご紹介します。

今回ご紹介する商品には、ハイドロキノン、トラネキサム酸、アルブチン、ビタミンC誘導体など、厚生労働省から効果を認可された美白有効成分を配合しています。

すでにできてしまったシミだけではなく、お肌の内側に潜んでいる「シミ予備軍」にもアプローチすることができますよ。

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    POLAの美白シリーズ最高傑作

    @コスメの評価★5以上!長時間効果がとどまる濃厚クリームで集中シミ対策

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    13,200円(税込)/20g(約100日分) →【期間限定】公式サイトから購入で人気アイテムのサンプルプレゼント

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    シミに狙いを定めて一点集中ケア

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POLA|ホワイトショット SXS Nはなかなか消えないシミをピンポイントでケアしたい方におすすめ

POLAホワイトショット SXS N

【POLAの自信作】シミ・ソバカスを防ぐ美白美容液

ホワイトショット SXS N

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♢配合成分:  ルシノール、ビタミンC誘導体、m-aクリアエキス・SCリキッド ♢単品価格:  13,200円(税込)/20g(約100日分) ♢キャンペーン情報:  【期間限定】公式サイトから購入で人気アイテムのサンプルプレゼント

    ベストコスメ累計101冠受賞!70年以上美白を追求するPOLAが開発した自信の集中美白美容液

    ホワイトショットSXS(ポーラ)の商品画像2

    ベストコスメ101冠&累計販売数360万個を誇る「ホワイトショット」シリーズの集中美白美容液。2022年1月26日に発売された最新商品で、「ホワイトショットSXS」をリニューアルした美容液です。

    @コスメでは☆5以上という高評価を獲得しており、口コミ数も150件を突破。今大注目の美白美容液です!

    開発したPOLAは、化粧品業界最大手、全国に約3600店舗を展開し、近年は海外にも進出する、誰もが知る老舗化粧品企業。創業以来、70年にわたって美白を追い求めてきました。「ホワイトショット」シリーズは、そのPOLAが20年以上の研究の結果生み出した、メーカー史上最高傑作美白ラインとなっています。

    POLA店舗外観

    POLAの強みは、なんといってもその研究力に裏打ちされた美白理論と処方化技術。ポーラ研究所は、1980年代にヒアルロン酸を世界で初めて化粧品に配合して市場に送り出しました。2017年には、業界初となる「シワを改善する」医薬部外品を発売しています。

    国際化粧品技術者会連盟では通算5回以上も最優秀賞を受賞し、日本化粧品技術者会誌では最優秀論文賞を受賞するなど、その評価は折り紙付きです!

    ホワイトショット陳列

    ホワイトショットシリーズといえば、長く業界最先端を走ってきた実績。1998年に業界で初めて美白有効成分「ルシノール」を配合したホワイトショット第1号が誕生。2012年には業界で初めてメラニンの「過脂化」に着目した商品が誕生。その後も、ホワイトショットシリーズは、常に業界の先頭を行き、美白の歴史を切り拓いてきました

    ホワイトショットの歴史

    また、ホワイトショットシリーズは、モデルの舟山久美子(くみっきー)さん、元乃木坂46の松村沙友理さん、タレントの秋元才加さんも愛用する人気シリーズ!

    根深くしつこいシミ・そばかすを薄くする効果があり、また、肌荒れやニキビにもアプローチすることが期待できます。「いろんな美容製品を試してみてもなかなか取れなかった」という方にぜひ試して欲しいアイテムです!

    ホワイトショットSXS(ポーラ)の商品画像

    ホワイトショットSXS Nが圧倒的な美白効果を実現したのは、美白有効成分「ルシノール」と「ビタミンC誘導体」をW配合したから!

    ルシノール」は、POLAが20年以上の研究によって日本で初めて開発した美白成分。チロシンとチロシナーゼの合体を防いでメラニンを作らせない「メラニンロック」という効果を発揮して、シミが生成されることを抑制します。

    POLAの研究員が、シベリアモミの木に含まれる成分を元に、その化学構造を少しずつ改良し、最も美白効果の優れた成分を開発したものです。(論文:4‐n‐ブチルレゾルシノール(ルシノール)のメラニン産生抑制作用とヒト色素沈着に対する有効性)

    POLAホワイトショット成分表示

    美白効果を測定するための試験では、美白成分コウジ酸の5倍、「肌の漂白剤」との異名をもつアルブチンの数万倍高い効果が確認されている成分です。

    ルシノールは皮膚刺激もなくて安心。臨床試験結果によると、シミ・そばかすだけではなく、治療がやや困難な肝斑にも有効でした。

    ルシノールの効果

    そして、代表的な美白有効成分である「ビタミンC誘導体」も配合。肌荒れ・ニキビ跡を治したり、ハリツヤをUPさせたりと、かなりの+α効果も期待できる成分です。

    ビタミンC誘導体

    そのほかにも、居座りシミができるのを防ぐ「m-シューター」や、保湿成分「m-Aクリアエキス」など、美白成分だけでなく、沢山のPOLAオリジナル美容成分が配合されているので、肌のすみずみまで浸透し、冴え渡る透明感あふれる肌へと導いてくれます。

    また、ホワイトショット SXS Nの特徴は、高い浸透力!シミの原因となるメラノサイトになじみやすいエマルションという成分を使用することで、美白有効成分がメラノサイトに届きやすくなったSXSショットデリバリー処方を採用。美白成分が肌の奥深くに浸透して、透明感を引き出します。

    ホワイトショット商品画像

    さらに、ホワイトショット SXS Nは高い密着性も実現!スキンケアやメークを邪魔しない、サラッとした感触のスポッツ膜を形成する「ショットカバー感触」で、気になる部分にピタッと密着してくれます。

    POLAホワイトショットの撮影画像

    本品は、硬めのテクスチャーを採用することで、ベタつきにくく設計。実際に利用したユーザーにも認められ、高く評価されています。

    通常価格は13,200円(税込)で、お値段だけみると少し高く感じますが、1回分が少量なのでコスパはいいんです。朝晩使用しても3ヶ月使用できるので、1回分の価格で考えると、他の美白美容液より安いくらい…!

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    アンプルール|ラグジュアリーホワイトコンセントレートHQ110は寝ている間にシミを集中ケアしたい方におすすめ

    アンプルールクリアコンセントレートHQショット

    気になる部分を寝ている間に集中ケアする夜専用スポット集中美容クリーム

    クリアコンセントレートHQショット

    総合評価:

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    ♢配合成分:  ハイドロキノン ♢単品価格:  12,100円(税込)/11g(約1〜1.5ヶ月分)​ ♢キャンペーン情報:  初回限定アンプルール トライアルキット1,500円(税込/送料込) ※整肌成分

      累計生産数580万本突破!美容雑誌ベストコスメ8冠!美容皮膚研究を元に開発された実力派クリーム

      クリアコンセントレートHQショット

      アンプルールのアイテムは、MAQUIA、美的、VOCEなどの有名女性誌のベストコスメを数々受賞し、美容従事者が選ぶ「好感度NO.1美白ドクターズコスメ」第1位に選ばれる、信頼度の高いスキンケアです。

      なかでもクリアコンセントレートHQショットは、アンプルールを代表する美白美容液です。「andGIRL」の五感を満たすドクターズコスメ部門で「現場が選ぶ愛されコスメ」NO.1にも選ばれています。

      クリアコンセントレートHQショットテクスチャー

      以前は医師の元でしか処方ができなかった、アルブチンなど他の美白有効成分の100倍のシミ改善効果を期待できるといわれる「ハイドロキノン」を、日本で初めて化粧品に安定配合することに成功したのがアンプルールです。

      まさに美白界を牽引するスキンケアシリーズであり、多くの人が肌のトーンアップや、日焼けによるシミへの手応えを実感しています。

      クリアコンセントレートHQショットは、シリーズの中でハイドロキノンを最高濃度で配合したクリームです。

      気になる一点に長く留まってくれるので、寝ている間に集中ケアしてくれます。すでにある日焼けによるシミの改善効果も発揮できるため、使用するたびに、日焼けによるシミの目立たない澄み切った明るい肌へ導いてくれます。

      その効果の高さから口コミでも話題を呼び、シリーズ累計生産本数は580万本を突破し、今や「美白コスメならアンプルール」と言われるほどのシリーズです。

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      夜寝る前にだけ使用するタイプなので、1本で約1ヶ月半使用が可能。本気でシミ対策したい方にぜひとも使って欲しい1本です。

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      美白ドクターズコスメの代表格とも言われるアンプルール。年齢による肌のくすみが気になる人は、まずは「アンプルールトライアルキット」で最先端の技術をお試ししてみましょう。

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      ビーグレン|QuSomeホワイト2.0は保湿しながら早くシミを消したい方におすすめ

      ビーグレンQuSomeホワイト2.0

      こだわりの浸透技術QuSome®とハイドロキノンの融合

      QuSomeホワイト2.0

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      配合成分:  ハイドロキノン単品価格:  6,600円(税込)/15g(パール1〜2粒程度を夜のみ使用で1ヶ月強) ♢キャンペーン情報:  全7品の7日間分トライアルセットが1,490円(税込)  ※整肌成分

        独自の浸透テクノロジーが肌の漂白剤「ハイドロキノン」の力を最大限発揮

        QuSomeホワイト2.0は、医学誌で掲載実績がある薬学博士が開発したサイエンスコスメ「ビーグレン」によるホワイトケア専用美容液で、美白肌を求める多くの女性から非常に評価されているアイテムです。MAQUIAなどの有名美容雑誌でも多数掲載された実績があり、信頼度も抜群です。

        Qusomeホワイト2.0-商品画像

        肌の漂白剤」「シミ消しゴム」と呼ばれる美白有効成分ハイドロキノンを、ビーグレン独自の浸透テクノロジーによって閉じ込めることで、必要としている箇所に確実にを届けることができるのが魅力です。

        速攻性が高いのが特徴で、実際の口コミでもすぐに効果を実感できたという声が多数ありました。

        また、保湿力の高さも人気で、しっとりと潤った肌を実感している声が多くみられました。

        (※効果には個人差があり効果を保証するものではありません。)

        ビーグレンは科学で検証された浸透テクノロジーをし採用しています。

        通常、化粧品の成分を肌の奥まで浸透させることは難しいという事実はご存知ですか?

        ビーグレンのブライアン博士は、妻の年齢肌の悩みを知ったことをきっかけに、その問題を解決するべく、QuSome®(キューソーム)という浸透技術を開発しました。

        QuSome®は、薬をトラブルの元まで的確に届けることを可能にした、医療目的で開発された技術を化粧品に応用した浸透テクノロジーです。

        ビーグレンは医薬に使われてきたこの浸透技術を採用することで、肌悩みのもとまでハイドロキノンを届けることに成功しました。

        また、QuSome®はハイドロキノンの「高い効果を期待できる反面、刺激が強い」という欠点もカバー。
        QuSome®技術は、ハイドロキノンを極小のカプセルに閉じ込めることで、安全に確実に届けることができるので肌へ負担も少ないです。さらに、日本製で高品質なところも安心できますね。

        2021年2月にQuSomeホワイト2.0はハイドロキノンの配合濃度がUPしました。なんとビーグレン史上最高濃度の2%に進化。

        2%と言っても、極小のカプセルで包むことで、4%から5%のハイドロキノンと同じぐらいの効果を持っているとされているので、他の商品より安全に高い効果を実感できます!

        ビーグレン-ホワイト-トライアル

        初回、7日分トライアルセット1,490円(税込)でお試しできます。送料・手数料無料、365日間の返金保証付きなので安心して購入できます。

        ビーグレンの高い技術をお得に体験できるこの機会に、シミのない美肌を手に入れましょう!

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        編集部おすすめのシミ取りクリームランキングをより詳しく知りたい方は、こちらのランキング記事もチェックしてみてくださいね。

        【2024】シミ取りクリームランキングBEST5!今あるシミのケアからシミ予防までできる優秀クリームを発表
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        毎日のシミ対策で未来の美肌をつくろう!

        美肌

        シミは1日で消えるものではありませんが、毎日のスキンケアを地道に行うことで、今あるシミを改善することが可能です。日頃の生活習慣や食生活に気を配ることもシミ対策には重要。今回ご紹介した方法はすぐに取り組めることばかりですので、早速取り入れていきましょう。

        セルフケアで消えないシミには、美容皮膚科での治療も効果的です。まずはカウンセリングを受けるだけでも、自分のシミの原因が分かるのでおすすめですよ。シミの種類ごとに適切なケアを行なって、シミの無い美しい素肌を手に入れましょう。

        シミに関するよくある質問【Q&A】疑問を解消して、シミのない美しい素肌を手に入れよう

        こちらではシミに関するよくある質問にお答えします。疑問を解決して、シミのない美肌に一歩近づきましょう!

        • シミができやすい人はどんな人?

          シミができやすい人の特徴としてまず挙げられるのは、色白肌の人。色白の人は、もともとのメラニン量が少ないため、紫外線を浴びるとメラニンが過剰に生成され、シミになりやすくなります。また、親からの遺伝でシミができやすいという人もいます。喫煙している人もシミができやすくなります。 タバコを吸うことで、体内に活性酸素が作られます。活性酸素は本来、体を守るという働きがありますが、活性酸素が増えすぎるとシミができやすくなってしまうのです。また、タバコは体内のビタミンCを大量に消費する、血行不良を招くなど、たくさんのダメージを与えるもの。ビタミンCはシミの元となるメラニンの生成をおさえる働きをし、血行は肌のターンオーバーに深く関係しています。そのため喫煙をしている人はシミができやすいと言えますよ。

          • 紫外線を浴びてからシミになるまでの時間はどのくらい?

            日焼け止めを一切使わずに紫外線を浴びた場合、6時間~12時間で、シミの原因となるメラニンが生成されるというデータがあります。しかし、メラニンが生成されたからといってすぐにシミができるわけではありません。完璧にシミになるまでには、だいたい2日~3日かかると言われています。 つまり、紫外線を浴びたあと、シミになるまでの間に適切なケアを行えば、シミができるのを防ぐことができるということなのです。うっかり日焼けをしてしまった時でも諦めず、アフターケアをしっかりしましょうね。