レチノールは毎日使っていいの？ ビニール肌を防ぐ使い方・おすすめ人気美容液3選

「レチノールを毎日使ってもビニール肌にならない？」

「アヌアなど低刺激なレチノールなら、毎日使っても大丈夫？」

このような疑問をお持ちの方も多いのではないでしょうか？

レチノールとは、化粧品に配合されるビタミンAの一種のこと。シミ・シワ・ニキビなど幅広い肌悩みに効果が期待できますが、使い始めは赤みや皮むけなどの肌トラブルが出ることがあるため、少し注意が必要なんです。

今回はレチノールの使い方とあわせて副反応の対策もしっかりご紹介しますので、ぜひレチノールを毎日の生活に上手に取り入れ、ワンランク上のつや肌を目指しましょう！

レチノールは毎日使える！ビニール肌を避けて効果を引き出す8つの方法

ビタミンAの一種であるレチノールは、毎日使っても問題ない成分です。ただ人によっては、レチノールをいきなり毎日使ってしまうと、A反応が起こり、肌に赤みやかゆみが出ることがあります。

レチノールを取り入れる際は、副反応が出ることも考慮して「焦らず・ゆっくり」取り組むのが大切なポイントです。以下の7つの方法を守りながら、肌の毎日の変化を慎重に見守ってくださいね。

①パッチテストでビニール肌予備軍を回避

レチノールを使った後に「肌の赤みやかゆみが強く出そう」と心配がある方は、使用前にパッチテストを行いましょう。パッチテストとは、その化粧品に自分の肌がかぶれるかどうかを調べるためのテストです。紫外線が当たりにくい二の腕の内側など肌のやわらかい部分に、清潔な手で化粧品を塗り、30分ほど時間をおいて肌の状態を確認します。

異常がないようでしたら、そのまま1〜2日間ほど様子をみてください。もし肌に異変が起きた場合は、すぐに水で化粧品を洗い流し、症状が落ち着かない場合は医師に相談しましょう。

②1日1回・夜に使う！保湿後のレチノールで刺激を最小限に

まずは1日1回、夜の洗顔後に化粧水やクリームなどでしっかり保湿をおこなった後に、レチノールアイテムを使用しましょう。朝にレチノールを取り入れ、副反応が出た状態で紫外線を浴びると、肌への負担が大きくなり、思わぬトラブルを引き起こす可能性があるためです。

レチノールによる副反応は「使い始め」にもっともよく起こるといわれています。初めてレチノールを使う際は、週に2〜3回程度のペースでスタートして肌の様子をみていきましょう。使用量はパッケージに書かれている量を守ってくださいね。

なお、A反応が起こる原因として、レチノールを使用するタイミングが挙げられます。「レチノールはスキンケアの最後に使用するのが基本！」です。保湿前に使うと、レチノールの刺激を肌がダイレクトに受けてしまい、A反応が起こりやすくなります。使い始めこそ、レチノールは保湿後に使うことをおすすめします。

※医療機関から処方されている場合は医師の指示に従ってください。

③徹底した保湿でレチノールの刺激から肌を守る

先ほどお伝えしたように、レチノールによる副反応は「使い始め」にもっともよく起こります。レチノールを使い始めたばかりの時期は肌のターンオーバーが急激に促されて肌が薄くなり、とてもデリケートになっているためです。細胞への水分・油分の補給がいつも以上に必要な状態なので保湿力の高いアイテムで、優しく丁寧にケアしてあげるように心がけてくださいね。

おすすめの成分は、肌表面のうるおいをキープしてくれる「ヒアルロン酸」、肌の保水力を高めてくれる「コラーゲン」、肌のバリア機能を高めて刺激から守ってくれる「セラミド」です。ここで保湿がしっかりできていれば、よりふっくらとハリのある肌になれますよ♪

④洗いすぎはビニール肌への一歩。洗顔は1日2回まで

レチノールの使用中は肌が敏感になっているので、洗顔は1日2回までにとどめておいてくださいね。

1回は「38度程度のぬるま湯での洗顔」、もう1回は「洗顔料を使った洗顔」の計2回です。洗うときも、タオルでふくときも摩擦で刺激を与えないように気をつけてください。

⑤紫外線対策はマスト！シーンに合わせたSPFで日中の肌を死守

レチノールをつけた肌はバリア機能が低下しているため紫外線にも強く反応してしまいます。紫外線は室内にも入ってきますので、紫外線の対策は不可欠です！

とはいえ、日焼け止めはSPF値が高いと、落とすときも含めて肌への負担が大きくなりがち。外出する時間がそれほど長くないなら、紫外線はしっかりカットしつつも負担が少ないSPF25程度のものを選び、外にいる時間が長い場合はSPF40以上ものにするなど、使い分けましょう。

日傘や帽子などで物理的な紫外線対策も併せて行ってくださいね。

⑥焦りは禁物！週2～3回から少しずつ取り入れる

通常、1週間〜1カ月ほどで肌がレチノールに慣れ、トラブルなく使えるようになります。週2〜3回のペースで使用していて肌が慣れてきたら、徐々にレチノールを使う回数を増やしていきましょう。「赤み」や「皮むけ」などのトラブルが起きていない場合は毎日使ってもOKです。

「皮むけ」や「かゆみ」があっても我慢できる程度であれば、肌にレチノールが作用している証拠でもあるのでレチノールの使用を続けてみてください。その他の症状があり、程度が軽いようなら、使用量・使用頻度を減らして様子を見ながら使用を続けましょう。

我慢できないほどの、かゆみや痛みなどがある場合は、すぐに使用を中断してください。中断しても症状が軽減しないようであれば医師の診察を受けましょう。

毎日使える！レチノールおすすめ人気ランキングTOP3

レチノールは酸化が早く、光や空気・温度の変化でも劣化してしまいます。酸化したレチノールは低い濃度でも肌にとって刺激になることも。酸化を防止する対策がきちんとされた安定性のあるアイテムがおすすめです。

ビーグレン｜QuSomeレチノAは即効性のあるレチノールを配合！

即効性・持続性・安定性の3つを兼ね備えています。レチノール成分のほか、ハリのもとをつくり出すビタミンEとのハイブリッド成分のレチノイン酸トコフェリル、肌への刺激が少なく安定性に優れたパルミチン酸レチノール。この3つのビタミンA配合で、目元や眉間、おでこの年齢サインや乾燥小ジワに効果が期待できます。

北の快適工房｜アイキララⅡは特殊なエアレス容器で良質なレチノールを肌へ届ける！

注射器のような個性的な容器が印象的なアイクリームです。容器は開封後も空気が入りこまない構造で、クリームの劣化を防ぎます。さらに、ワンプッシュで1回分の量をちょうど良く取り出せるのもポイントです！レチノール誘導体とビタミンC誘導体を配合したクリームを、気になるところに無駄なく届けられます。　目元にハリやうるおいを与えてくれるので、クマやたるみが気になる方におすすめです♪

大正製薬｜THE MYTOL ESSENCEは最先端の皮膚科学研究から誕生！シワ改善に効果的な先行美容液

老舗の大正製薬が生み出したシワや乾燥によるくすみ、ハリ不足にアプローチできる先行美容液です。ナノカプセル化技術を活用し、ナレチノール誘導体やビタミンC誘導体、ビタミンEを肌の角質層までしっかり浸透させます。シワやシミに効果的なナイアシンアミドも配合し、肌の内側から透明感とハリを生み出してくれるでしょう。いつものスキンケアにプラスできるので、お疲れ肌を手軽にケアできますよ！

ぜひランキングの中から、自分の肌質にあったアイテムを選んでみてくださいね。詳しくはランキング記事も必見です！

毎日レチノールを使う前に必ず知っておきたい「A反応（レチノイド反応）」について解説！

レチノールを使うことで起こる副反応「A反応（レチノイド反応）」は肌のターンオーバーが急に促されることが原因で起こる反応で、自然におさまることがほとんどです。

とはいえ、何も知らずにレチノール配合の化粧品を使い、副反応が起こってしまうと、必要以上に焦ったり不安になったりしてしまいますよね。ここでは、A反応について詳しく見ていきましょう。

レチノールA反応で見られる10の症状

レチノールA反応の主な症状として、具体的には以下の10種があります。

1. 乾燥
2. 皮むけ：皮むけが強く、肌に亀裂ができている場合は使用を中止しましょう
3. かゆみ：我慢できないほどのかゆみがある場合は使用を中止しましょう
4. 赤み：強く赤みが出ている場合は使用を中止しましょう
5. かぶれ
6. 痛み：我慢できないほどの痛みがある場合は使用を中止しましょう
7. 肌あれ
8. ゴワつき
9. 細かいぶつぶつ
10. 一時的なニキビの変化

その他、血がにじんでいるような場合も使用を中止してください。

使用を中止してもこれらの症状が続く場合はA反応ではなく、肌に異常が起こっている可能性があります。すみやかに使用を中止し、皮膚科の医師に相談するようにしてください。

レチノールA反応が起こりやすいのは「使い始め・乾燥肌・敏感肌」

先ほどもお伝えしたように、レチノールA反応がもっとも起こりやすいのは「使い始め」のタイミングですが、もともと肌の水分・油分が不足しがちで、肌機能が低下している「乾燥肌」や「敏感肌」の方もレチノールA反応が強く出やすいといわれています。

他にレチノールA反応が起きやすい方として、「ホルモンバランスの変化などによって肌が敏感になった方」や「急に大量のレチノールを配合したアイテムを使った方」も挙げられます。

化粧品に配合されているレチノールの濃度は一般的にそれほど高くないので、基本的には誰でも使用できますが、下記の方々は、レチノールを使用することによる乾燥が肌に悪影響を及ぼす可能性があります。必ず皮膚科専門医に相談のうえで使用するようにしてください。

【レチノールの使用をさけるのが良い方】

• 重い敏感肌の方
• 肌の赤みが強い方
• アトピーや酒さなど皮膚炎を患っている方

※妊娠中・授乳中の方や、妊娠を望む方・妊娠する可能性のある方は、胎児や赤ちゃんへの影響が懸念されますので、医療機関で処方される高濃度のトレチノイン（レチノイン酸）の使用は避けましょう。

A反応はいつまで続く？症状が出やすい期間と回復するまでの期間

A反応は、レチノールを使い始めてから数日後〜2週間ほど続くのが一般的です。もともと肌の水分量が多い場合は2〜3日程度で回復する方もいます。

個人差はありますが、レチノールを使い続けていくうちに肌にレチノール（ビタミンA）が定期的に補給されている状態になることにより、レチノールA反応は徐々に起こりにくくなります。

レチノールを毎日使ってA反応が出たらどうする？3つの対処法

A反応は肌の正常な生理反応です。肌に十分なビタミンAが補給されて皮膚が慣れてくると反応は徐々におさまってきます。もし症状が続く場合は以下の対処をし、様子をみるようにしてください。

【対処法①】レチノールを毎日使わず週2～3回にする

A反応を抑えるため、レチノールを使う回数を減らしましょう。たとえば毎日・朝晩に使用していた場合は夜のみの使用に変えます。それでも症状が強く出る場合は、週2〜3回の使用ペースに下げて様子をみてください。レチノールA反応がおさまってきたら、様子をみながら慎重に頻度を増やしていきましょう。

【対処法②】毎日使うレチノールの量を減らす

まず大事なのは、使用しているレチノールアイテムのパッケージに記載されている規定の使用量を守ることが大前提です。そのうえで、A反応の症状をやわらげるために、当面は使用量を減らして様子をみてみましょう。

【対処法③】毎日使うレチノールの濃度を下げる

レチノールの濃度が公開されていないものが多いので、濃度を基準に選ぶのは難しいところですが、A反応が強く出ている場合は、レチノールの濃度が低いものに変更することをおすすめします。レチノールの濃度を下げることで、肌にゆっくりと作用し、レチノールA反応も穏やかになるはずです。

なお、化粧水は比較的、レチノールの濃度が低めのものが多く、美容液やクリームはレチノール濃度が高めのものが多い傾向にあります。肌の乾燥や皮むけがなくなったら、濃度を元に戻して使用してみましょう。

毎日使えるレチノールアイテムと上手に付き合って、焦らずゆっくりと美肌を育もう！

シミ・シワ・たるみ・毛穴などレチノールによる肌の変化を実感するのは、使用開始から約1〜2カ月後といわれています。レチノールは「焦らずゆっくり！」のスタンスを守って毎日付き合っていけば、肌にうれしい働きが期待できるはず。肌質に合った信頼できるアイテムとともに、ゆっくり美肌を育みましょう！