なかなか消えない開き毛穴！すぐにできる解消法はあるの？
ポツポツと開いてしまった毛穴。「スキンケアには手を抜いていないのに、開き毛穴が改善されない」「メイクで毛穴を隠さないと、外出が億劫になってしまう」など、開き毛穴で悩んではいませんか。
毛穴で悩んでいる女性は多く、どの年代でも肌悩みのランキングは、5位以内に「毛穴の開き」が入っているほど。どの年代でも悩んでいる開き毛穴の悩み。どうすれば改善されるのか・どの方法を試すと改善されるのかなど悩みは尽きませんよね。
今回の記事では、長らく悩んできた開き毛穴とさよならするための改善策を紹介。中には、今日からできる方法や、簡単に取り組める方法もありますよ！開き毛穴の改善法だけではなく、開き毛穴の原因も探って、予防もできるよう開き毛穴についても理解していきます。
まずはあなたが本当に開き毛穴なのかのチェックから。開き毛穴とはどんな状態なのか、別のタイプの毛穴と比べてみましょう。
あなたの毛穴は開き毛穴？毛穴の悩みには種類がある！
毛穴のタイプには種類があり、間違ったケアを行ってしまうと改善しないどころか悪化させてしまうことも。悪化を防ぐために、開き毛穴とはどんなものなのかを確認してみましょう。
開き毛穴とは、丸い毛穴の形をしており、原因は「過剰な皮脂分泌」。そのため、基本的には皮脂の多いTゾーンなどに見られることが多いです。肌質的に言うと、皮脂量の多いオイリー肌の方に多い毛穴のタイプになります。皮脂分泌量が多いほど、毛穴が大きくなり目立ってしまいます。
女性の場合は、20代をピークに開き毛穴は小さくなっていきますが、だからといってケアを怠らないよう、しっかりとケアが必要です。
注意したい点は、たるみ毛穴と間違えやすいこと。たるみ毛穴と間違ったままケアをしてしまうといけません！開き毛穴かどうかを見極める方法は、「毛穴の開き方」にあります。他の毛穴タイプの一緒に違いをチェックしてみましょう。
- 開き毛穴：毛穴は丸い形。肌がベタつく・化粧崩れをしやすい・テカリが気になる。
- たるみ毛穴：毛穴は涙型で垂れている。肌に弾力がない。
- 黒ずみ毛穴：鼻周りが目立ち、触るとザラザラしている。毛穴が黒いことから「いちご鼻」と呼ばれる。
あなたの毛穴は開き毛穴タイプでしたか？開き毛穴でしたら、早速改善策を見ていきましょう！
洗顔以外にできることは？開き毛穴の正しいケア方法！
早速、開き毛穴の正しいケア方法を紹介していきます。他にも、おすすめの成分・おすすめの化粧品の種類・毛穴を小さくする効果が期待できる食材もお伝えしますので、ぜひチェックしてくださいね。
洗顔は朝晩しっかり行う！余分な皮脂を取り除こう
開き毛穴はオイリー肌・皮脂分泌量の多い部分に見られやすいとお話しましたね。そのため、余分な皮脂をしっかりと落とすために、朝晩の洗顔は欠かさずに行いましょう。余分な皮脂が肌に残っていると、毛穴が開いてどんどん目立ってしまいます。
おすすめの洗顔料は、酵素洗顔や汚れの吸着力が高い商品です。洗顔時に注意したいことは、ゴシゴシと摩擦を起こさないこと。肌への摩擦は将来、シワの原因になってしまいます。摩擦を起こさずに泡でふわふわと洗うイメージで洗顔を行いましょう。
週1〜2回のスペシャルケア！ピーリングで肌の生まれ変わりを促す
開き毛穴の原因のひとつとして挙げられるのは、ターンオーバーの乱れです。ターンオーバーとは、肌の生まれ変わりのことを指し、通常28日サイクルで行われます。ターンオーバーが乱れると、角質が溜まり毛穴が塞がれて、毛穴が目立ってしまうのです。
そんなターンオーバーの乱れを改善する効果が期待できるのが、ピーリング。開き毛穴の改善も期待できます。ただし、古い角質を剥がす行為のため、肌への負担がかかります。週1〜2回のスペシャルケアとして行いましょう。ターンオーバーは、遅くても早くてもいけないのです。
ビタミンCで皮脂分泌を抑える！ビタミンC配合の化粧品を選ぼう
開き毛穴には、どんなスキンケア商品を選ぶといいの？と悩んではいませんか。開き毛穴におすすめの商品は、ビタミンCが配合されている化粧品です。
ビタミンCには、皮脂分泌を抑える効果が期待でき、更に毛穴を引き締める効果も期待できます。ビタミンCの中でも、高浸透型ビタミンC誘導体や進化形ビタミンC誘導体とも呼ばれる「APPS」が配合されているものがおすすめです。APPSは、従来のビタミンC誘導体よりも機能性が高いことが特徴で、より高い効果が期待できるのです！
APPSが配合されている商品は、価格帯が高いものが多く見られますが、中にはプチプラ商品もあるため、成分表をチェックしてみてください。
乾燥も皮脂の過剰分泌の原因のひとつ！保湿も欠かさずに行おう
オイリー肌や皮脂が気になる方は、さっぱりとしたスキンケア商品を選びがち。ですが、乾燥も皮脂の過剰分泌の原因のひとつ。
乾燥した肌は、肌の潤いを保つために皮脂を出します。そのため、オイリー肌でも保湿はとても大切。ヒアルロン酸やセラミドなどの高保湿成分が配合された商品がおすすめです。中には高保湿なのにサラッとした使い心地の商品もあるので、ベタつきが苦手な方でも使用感は良いはずです。
日中のテカリを抑える！毛穴を悪化させないためにあぶらとり紙を使う
日中、皮脂が出てテカリが気になるという方は、あぶらとり紙で軽く抑えて対策を取りましょう。日中でも、皮脂が余分に出ると、毛穴がより目立ってしまいます。
ただ、あぶらとり紙の使いすぎは、乾燥を招き皮脂をより出してしまうため注意が必要です。ゴシゴシと拭かず、ポンポンと軽く押さえると、化粧崩れをせずに皮脂が取り除けます。
スキンケア以外には食事に気をつける！開き毛穴を改善する食材はビタミンC以外にも
スキンケアはもちろん、毎日の食事にも気をつけてみましょう。数々の食材の中でも、開き毛穴を改善するものと悪化させる食材があります。ここでは、開き毛穴を改善させる食材を見ていきましょう。
- 豚もも肉
- 牛肉(赤身)
- 大豆や大豆製品
- アボカド
- ブロッコリー
- いちご
- 卵
- ニンジン
- かぼちゃ
上記の食材が開き毛穴におすすめです。ビタミンC・ビタミンB群・ビタミンA・亜鉛・たんぱく質を積極的に取り入れて、開き毛穴の改善を目指しましょう！
開き毛穴をすぐになくしたいのなら、エステや美容皮膚科もアリ
開き毛穴は、改善するための行動はすぐにできますが、毛穴がすぐに消えてくれるわけではありません。肌の生まれ変わりは28日周期。少なくとも、それ以上の期間は必要になります。
「すぐにでも毛穴を消したい！」という場合は、エステや美容皮膚科を視野に入れてみましょう。エステで優しく肌にピーリングを行ったり、美容皮膚科の施術のひとつであるレーザーで新しい肌に生まれ変わらせる治療があります。
セルフで行うよりも効果が得られやすいですが、料金が高いことが難点。レーザーの場合は、1回で数万円しますし、数回通う必要があります。価格と自分の目指す肌が合えば、エステや美容皮膚科を選ぶのもアリです。
収れん化粧水や毛穴掃除は効果がない？開き毛穴のNGケア方法！
次に、開き毛穴にNGなケア方法を紹介していきます。普段の生活を思い出しながら、開き毛穴にNGなことをしていないのかチェックしてみてください！
皮脂の取り過ぎはNG！余計に皮脂をだしてしまう
肌にはある程度の皮脂が必要です。開き毛穴の原因が皮脂の過剰分泌だとしても、皮脂の取り過ぎは余計に皮脂を出してしまう結果に。
必要な皮脂量を出すためのスキンケアが重要なため、洗顔時はこすらずに優しく洗いましょう。また、泡をしっかりと立てて、1分以内には洗い流します。泡を長く乗せていると、必要な皮脂までも取り除いてしまうのです。
皮脂の取り除きすぎといえば、洗顔時のお湯の温度にも注意！熱いお湯ではなく、ぬるま湯で洗い流しましょう。
収れん化粧水は意味がない？長い目で見ると毛穴には悪影響だった
毛穴の引き締め効果があると言われている「収れん化粧水」。確かに、収れん化粧水を使用した後は毛穴が引き締まっているかもしれません。けれど、実は収れん化粧水には、エタノールやPGなどの刺激成分が配合されていることが多く、肌に負担を与えてしまうのです。
刺激といえば、ピーリングも同じです。そのため、ピーリングはスペシャルケアとして週1〜2回の頻度がおすすめ。
また、毛穴の汚れがごっそり落とせる！と人気の「毛穴パック」。開き毛穴は、毛穴の中が汚れているわけではないため、正直あまり意味がありません。毛穴に余計な刺激を与えないようなスキンケアを行いましょう。
インスタント食品や揚げ物はNG！開き毛穴にNGな食事とは
開き毛穴におすすめの食材は先程紹介しましたが、ここでは反対にNGな食材や食事を紹介します。
- 添加物が多いもの
- ファストフード
- インスタント食品
- レトルト食品
- 揚げ物
- お菓子
- アルコール
などが挙げられます。上記の食事や食材を0にして！ということではなく、食べ過ぎには注意が必要です。開き毛穴を悪化させ、皮脂が過剰分泌してしまいます。
ストレスや睡眠不足はNG！生活習慣にも目を向けて
ここまで、開毛穴にNGなスキンケアや食材を紹介しましたが、生活習慣にも目を向けてみましょう。
美肌作りの基本である睡眠は、ゴールデンタイムと呼ばれている22時〜2時の間は寝ていることが理想的。せめて、メイクは綺麗に落としてスキンケアを完了させておくと◎！
他にも、ストレスや紫外線なども毛穴にはNGです。ホルモンバランスを乱し、肌荒れや色んな毛穴の悩みにまで発展してしまうのです。できるだけストレスを発散したり、紫外線対策を行いましょう。
開き毛穴やテカリをメイクで隠すことはできる？おすすめのメイク用品は化粧下地にあった！
スキンケアや生活の中では開き毛穴に対応できますが、改善されるまではメイクでできるだけ隠したい！ファンデーションを塗っても毛穴が目立つ！という方もいますよね。それでは、毛穴を隠すためにおすすめのメイク用品を見てみましょう。
開き毛穴におすすめのメイク用品は、シリコン系の化粧下地です。肌の凹凸をカバーし、滑らかな肌になるため、ファンデーションのノリも密着度も良くなります。また、肌のテカリを抑えてくれる効果も期待できます。
シリコン系の化粧品は、伸びが良いことが特徴で、皮脂の多い部分にだけ使用すると持ちがよくコスパも◎！シリコン系の下地は、ファンデーションを乗せても毛穴が目立たず、毛穴落ちも防げる優れものだったのです！
正しいケア方法で開き毛穴を改善！理想の美肌を目指そう
今回は、開き毛穴とはどんな状態なのか・おすすめのケア方法・NGなケア方法・おすすめのメイク用品についてお話しました。
開き毛穴とは、過剰な皮脂分泌が原因でしたね。たるみ毛穴と間違いやすく、間違ったスキンケアを行うと悪化してしまうため、しっかりと毛穴の種類を見極めて、正しいケアを行うことが大切です。
毛穴改善には、少し時間がかかってしまいますが、諦めずにケアを続ければ、改善されることでしょう！スキンケア以外にも、生活習慣や食事にも気をつけて、毛穴レスな理想の美肌を手に入れましょう！