毛穴の黒ずみに悩んでいる人は多いですよね。洗顔をしてもなかなかとれずついごしごし洗ってしまったり、毛穴パックを使ってようやくとれたと思っても数日後には元通りになってしまったり。
このように毛穴の黒ずみをむりやりとるだけでは根本的な解決にはなりません。黒ずみができる負のサイクルを断つためには正しい洗顔方法と、保湿、そして生活習慣の見直しが大切です！
この記事では毛穴の黒ずみをとるための洗顔方法と、黒ずみ対策を注意点も交えて徹底的に解説します。
保湿と一概にいっても何を使えばいいの？と思いますよね。この記事ではおすすめの保湿剤を根拠も交えてご紹介します！正しい洗顔方法で黒ずみ除去＋保湿対策でつるつる肌をめざしましょう！
毛穴の黒ずみの原因とは？原因をしっかり知ることで解決への近道になる！
毛穴が黒くみえてしまうのは様々な原因があります。
知ったところでどうなるの？と思うかもしれませんが、自分に当てはまる黒ずみの原因を知ることで、原因にアプローチするためのより効果的な対策を見つけやすくなるのではないでしょうか。
それでは、大きく分けて5つある毛穴の黒ずみの原因を解説していきます！
毛穴の黒ずみの原因①皮脂の過剰分泌によって毛穴につまった角栓が酸化したもの
大体の黒ずみの原因がこの角栓です。角栓は古い角質や皮脂などが毛穴に詰まることでできます。角栓は元から黒いわけではなく、初期は白っぽい色で、しだいに酸化し黒く変化していきます。
毛穴からでる皮脂には紫外線や空気の汚れなどの外的刺激から肌を守るやくわりがありますが、乾燥、ターンオーバーの乱れなどによって皮脂が過剰に分泌されると正常に排出されず毛穴つまりの原因になるんです。
鼻は特に毛穴が多く皮脂の分泌が活発なため、黒ずみ毛穴になりやすい場所でもあるんです。触るとざらざらとしていることもあり、俗にいちご鼻とも呼ばれます。角栓が原因の場合はまず洗顔で黒ずみを除去ししっかり保湿することで改善が見込めますよ。
毛穴の黒ずみの原因②毛穴の開きの影によるもの
角栓を取り除いても毛穴が広がったままの状態をいいます。一見まだ角栓の黒ずみがあるようにも見えますが、よく見ると穴が開いてその陰によって黒ずみのように見えるのが特徴です。
開いた毛穴にすぐに角栓が溜まるサイクルができてしまっているので、放置していると毛穴もどんどん広がり改善に時間がかかってしまいます。
生活習慣の見直しで内側から、皮脂抑制効果やターンオーバーを促す保湿剤で外側からの両側からのアプローチが大切です。
開いた毛穴を戻すのは簡単ではなく時間がかかるため、その場しのぎの対策ではなく根気強く継続していくことで改善が見込めますよ。
毛穴の黒ずみの原因③メラニン色素によって色素沈着したもの
メラニン毛穴はメラニン色素が毛穴に色素沈着することによって黒ずみのように見えます。よくみると真っ黒ではなく茶褐色で、触るとつるつるしているのが特徴です。
洗顔してもこの色素は消えないため、角栓がのこっていると勘違いしてついごしごし荒ってしまいたくなりますが洗いすぎは肌に負担がかかり逆効果です。
ターンオーバーを正す保湿剤や美白効果が期待できる保湿剤を使うと効果的です。また、紫外線対策も忘れずに行いましょう！ターンオーバーを促すピーリングもいいですが、やりすぎは肌に負担がかかるためほどほどに使うのが〇
毛穴の黒ずみの原因④産毛によって毛穴が黒ずんだように見える
角栓で毛穴がつまると下の産毛が行き場をうしない、角栓とうもれ毛によって毛穴が黒く見えることがあります。また、毛穴から飛び出した産毛が黒い角栓のように見えることも。
産毛に関しては医療脱毛をすることで毛穴の黒ずみ改善が期待できるでしょう。
毛穴の黒ずみの原因⑤遺伝によるもの
遺伝の場合は、ほかの人よりも皮脂の分泌が活発で皮脂腺も発達していることが多いです。
美容医療がもっとも手っ取り早いですが、高額な費用を考えたらなかなか即決とはいかないですよね。
まずこの記事の内容を参考にしていただいてからでも遅くはありません。解決策はありますのであきらめないでくださいね。
毛穴の黒ずみを隠すためについファンデーションを厚くぬっていませんか？厚塗りは、肌にさらなる負担を与えてしまいます。手順としてはまず洗顔で角質や角栓をしっかり落としたっぷり保湿するのが先です！美肌をめざすためにはまず厚化粧をやめ、肌に負担をかけない習慣も大切ですよ。
毛穴の黒ずみが取れないのはなぜ？注意点を知って根本から解決していく習慣づくりを！
お肌が乾燥していると余計に皮脂は分泌されます。加えて血行不良などでお肌が硬くなると毛穴の収縮力も低下します。その結果ターン―オーバーも正常に行われず、毛穴がつまるサイクルができてしまいます。
まずはこのサイクルを断ち切るためにも、黒ずみ対策の注意点を理解し自分の生活に落とし込みましょう。
毛穴の黒ずみやってはいけない注意点①ごしごし洗いは乾燥して過剰に皮脂が分泌される原因に
知っているのについしてしまうごしごし洗い。なんとなくすっきりと皮脂や角栓を落とした気になりますが、実際は摩擦によるダメージだけでなく、皮膚が肌の乾燥を補うためにまた過剰な皮脂分泌をうながすことに。
洗顔はたっぷりの泡で優しく、こすらず洗いましょう！
毛穴の黒ずみやってはいけない注意点②毛穴パックはひと時の爽快感しか得られない
毛穴パックは角栓がたくさん取れるのでとても気持ちいいですよね。しかし実際は肌に必要な皮脂まではがしてしまうなど、皮膚にかなりの負担がかかっています。
毛穴パックじゃないと角栓が取れないという事であれば、洗顔方法や生活習慣をこの機会に見直してみましょう！
毛穴パックを使うとしても月に2～3回など間隔をあけて使うようにしましょう。また、はがすときはゆっくりはがすなどできるだけ肌への負担を抑える工夫をしてみてくださいね。
毛穴の黒ずみやってはいけない注意点③綿棒は摩擦のダメージで肌を傷めるもとに
綿棒にベビーオイルや美容オイルをしみこませて、硬くなった角栓を柔らかくする方法もよく聞くかと思います。
しかしいざ角栓を取ろうとすると、つい綿棒を持つ手に力が入ってしまうもの。
なかなかとれずについごしごしとこすってしまうと、摩擦で肌を傷めてしまうこともあります。かかる手間と効果を比較してみても、あまりおすすめの方法とは言えません。
毛穴の黒ずみやってはいけない注意点④強い力で角栓を押し出すのは乾燥やしみの原因に
何をしても角栓が取れないと、つい力ずくで指で押し出してしまうこともありますよね。
無理に押し出すと、つめや指の摩擦で肌を傷めてしまいます。それを繰り返してしまうと鼻の皮がむけてしまったり、跡が残ってそのまましみになってしまうことも。
毛穴もなくなるどころか助長させることにもなりかねないため強い力で押し出すのはNGです。
毛穴の黒ずみやってはいけない注意点⑤ピンセットを使うと色素沈着することも
ピンセットでスポスポと角栓が抜けると気持ちいいと思いますが、ピンセットでも肌は傷ついてしまいます。
角栓を何とか取ろうとその個所を何度もいじってしまったりピンセットでひっかいてしまうことで、乾燥やメラニン毛穴の原因にもなりえますので使用は控えた方がいいでしょう。
ピンセットや毛穴パックは角栓がきれいに抜ける爽快感から癖になってしまい常習化してしまうことがよくあります。しかし目先の爽快感を優先していても毛穴の黒ずみがよくなることはありません。将来的に美肌を目指すためにも、この機会に一つ一つの習慣をみなおしていきましょう！
【毛穴の黒ずみ対策編】角栓のとり方は？正しい洗顔方法を知ることはキレイな肌をつくる第一歩！
いくら高級な美容液を上から塗っても、毛穴によごれがつまった状態では黒ずみや開きは改善されませんよね。美肌の第一歩は正しい洗顔方法を知ることです！
ここでは、頑固な角質を落とすための洗顔の手順をくわしく解説します！
【毛穴の黒ずみ対策・洗顔手順①】蒸しタオルを使うか湯船につかって角栓をやわらかくする
蒸しタオルでももちろんいいのですが、実際のところ冷めるのが早いため手間のわりに効果がいまいちなのが現状です。
しっかりと角栓を柔らかくし汚れを浮かすことを考えるなら、湯船につかることが最も効果的であるといえます。外側からの湯船の蒸気と内側からの発汗で、外側と内側の両サイドから角栓や皮脂汚れにアプローチできるからです。
ガンコな角栓をおとす前はしっかり湯船につかって十分に温まり、汗をかいた状態にしておきましょう。
【毛穴の黒ずみ対策・洗顔手順②】クレンジングバーム・オイルは皮脂や角栓の汚れとよくなじむ
ファンデーションや皮脂が混ざった油分のある角栓は、同じ油の性質であるオイルタイプのクレンジングを使うことでよくなじみ汚れも浮きやすいです。適量を取り、くるくるとやさしくなじませましょう。
ただしクレンジングオイルは洗浄力が高く、時には必要な肌バリア機能もある皮脂膜も取り除いてしまうためやりすぎには注意が必要です。
しっかり角栓やメイクは落としたいけど、洗いあがりのつっぱり感が気になる人はクレンジングバームがおすすめです。
クレンジングバームはオイルがバーム状に固まったタイプで、肌に乗せるととろっと液体に変化します。洗浄力はオイルに劣らないのに加え、洗い上がりがしっとりするのが特徴です。
ただ一概にオイル・バームといってもたくさんの種類があるので、くわしくは以下の記事を見ていただくと自分に合ったものが見つかりますよ。
他にもリキッドタイプ、クリームタイプ、ジェルタイプ、クリームタイプなどクレンジングには様々な種類があります。いずれもメイクを落とす力はあるものの、毛穴の角栓を落とすことに焦点を当てるとオイルやバームには劣ります。
よってクレンジングはバームタイプかオイルタイプを選ぶとはずれがないですよ。【毛穴の黒ずみ対策・洗顔手順③】きめ細かいたっぷり泡で洗顔すると毛穴の奥の汚れに届きやすい
頑固な角栓には、たんぱく質である角質よごれを分解する働きがある酵素洗顔がおすすめ。
炭やクレイ配合の洗顔料は、皮脂や角栓を吸着しやすいですし、AHA成分配合の洗顔料はニキビができにくい肌に整える効果も期待できます。自分の肌悩みに合った成分入りの洗顔を選んでみてくださいね。
洗顔ネットでしっかり泡立て優しく洗うことで、毛穴の奥まで泡が入り込み汚れにアプローチできます。泡だけを顔に当てるイメージで優しくあらいましょう。
とくに頑固な角栓の場合は、この時に洗顔ブラシを使うのもおすすめです。
あとはぬるま湯で洗い流し、タオルで拭くときも摩擦は厳禁！優しく抑えるようにポンポンと拭いてくださいね。
素洗顔は洗浄力が強いので週に1～2回の使用が〇。また、酵素洗顔は夜の使用がおすすめです。使ったあとは肌が敏感な状態になり、紫外線などの外的刺激を受けやすいからです。もちろんそのあとは保湿をしっかり行ってくださいね。
【毛穴の黒ずみ撲滅編】黒ずみをつくらないためには？ポイントを押さえてつるつる肌を手に入れよう
毛穴の黒ずみにはたっぷりの保湿で肌の水分の蒸発を防ぐことが重要、というのは大抵の方はご存じですよね。
保湿は前提として更に必要なことが、皮脂分泌をおさえ、ターンオーバーを正常にする保湿剤を使うこと、生活習慣の見直しといった外側と内側の両方からケアをする習慣をつくることです。
それでは、毛穴の黒ずみ撲滅のため、見直したい習慣と美肌つくりにかかせない成分の保湿剤について具体的に解説します。
【毛穴の黒ずみ撲滅編①】毛穴をひきしめる役割があるビタミンＣ入りの化粧水を使う
ビタミンCには、皮脂分泌の抑制や、肌のひきしめ、日焼けによるしみやそばかすを予防するはたらきがあります。
なぜ肌へのひきしめ効果が期待できるかというと、ビタミンCのコラーゲンの生成を促す効果によって肌に弾力やハリが生まれるからです。
ビタミンCはプチプラコスメでもよく使われるため一見チープなイメージを抱く方も少なくないと思いますが、実は肌悩みにたいして優れた効果が期待できる代表的な成分なんです。
なにを選んだらいいかわからない人はビタミンC入りの保湿剤を選びましょう。また、ビタミンCは疲労回復の効果も期待できるので、食事やサプリなどで内側からも摂取するとなおいいです！
ビタミンCの化粧水も種類があってどれを選んだらいいかわからない…という人は、以下のビタミンCのランキング記事を参考にしてくださいね。
毛穴の開きが特に気になる人にはグリシルグリシン入り化粧水もおすすめ。保湿効果だけでなく毛穴の炎症を抑えたり毛穴の開きを小さくする効果があると言われています。
【毛穴の黒ずみ撲滅編②】生活習慣（食事・睡眠・運動）を見直し内側からもアプローチする
肌のトラブルを解消するためには、外側から補うだけではなく生活習慣をみなおし、内側からもケアすることが不可欠です。
【毛穴の黒ずみ生活習慣の見直し①】ビタミンA,B,C,E入りの肌にいい食べ物を意識してとる
- 肌のターンオーバーを促すビタミンA…レバー、にんじん、ほうれん草、かぼちゃなど
- 皮脂分泌を抑えるB2、B6…卵、ウナギ、レバー、焼きのりなど
- コラーゲンの生成に役立つビタミンC…アセロラ、赤・黄ピーマン、キウイ、ブロッコリー、トマトなど
- 抗酸化作用があるビタミンE…アーモンド、オリーブオイル、アボガド、大豆など
- 肌の元になるたんぱく質…豆、卵、肉、魚など
食事だけで補うのは大変ですので、サプリも併用するといいですよ。
ファストフード、カップラーメン、糖質、糖分のとりすぎは皮脂分泌を促してしまうので、過度な摂取は控えましょう！
【毛穴の黒ずみ生活習慣の見直し②】睡眠時に肌は生まれ変わる！質のいい睡眠をとろう
寝ているときには成長ホルモンが分泌され、肌も新しく生まれ変わっていきます。特に入眠直後の3時間は成長ホルモンの分泌が活発になります。
睡眠時間が乱れることはターンオーバーの乱れにつながり、肌トラブルの悪化になります。夜更かしはなるべく避け、最低でも6時間以上は眠るようにしましょう。
【毛穴の黒ずみ生活習慣の見直し③】適度な運動でお肌のターンオーバーを促進しよう
運動は冷えや睡眠の質を上げるのにいいです。冷えが解消され血の巡りがよくなることでお肌のターンオーバーも促進されます。
少し早く起きて仕事に行くまでの道のりを歩いてみたり、土日のお出かけは徒歩を意識してみるなど、無理しすぎない範囲で運動を生活に取り入れていきましょう。
【毛穴の黒ずみ撲滅編③】皮脂を抑えターンオーバーを正す役割があるレチノール入りの保湿剤を使う
レチノールには皮脂分泌を抑え、ターンオーバーを促し、肌にハリや潤いを与える働きがあります。
長期間使うことで正常な肌に生まれ変わるだけでなく、ハリを与えることでしわやたるみへの効果も期待できます。こちらも肌トラブル解消には欠かせない代表成分のひとつといえますね。
レチノールは、紫外線に弱いといった特徴を持つため、効果を最大限に引き出すためにも夜の使用がおすすめです。レチノール配合の保湿剤の中には使うタイミングに言及していないものもありますが、特徴の一つとして覚えておいて損はないかと思います。
酵素洗顔を使った日だけはレチノールの使用は控えましょう。肌に刺激を感じる可能性があるからです。また、レチノールを試してみてもなかなか毛穴の開きが治らない人は美容皮膚科に行くのも一つの方法です。
レチノール配合保湿剤おすすめ3選！これで肌を生まれ変わらすサイクルをつくろう
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最後に毛穴の黒ずみ対策のおさらいです。
おふろの蒸気や汗で皮脂を浮かす→クレンジングバーム・オイルを使う→酵素洗顔は夜に使用する→ビタミンCやレチノイド配合の保湿剤を使う（ビタミンCは朝、レチノールは夜の使用がおすすめ）
酵素洗顔は週1～2回。使った日は肌が敏感になってるため、レチノールは翌日以降に使用するのがいいでしょう。
そして洗顔の時にごしごし洗いは厳禁！優しく洗うのはマストです。
この記事を閉じたら、さっそく毛穴の黒ずみ対策を始めましょう！
【Ｑ＆Ａ】毛穴の黒ずみに関するよくある質問まとめ
意外と多い、毛穴の黒ずみ対策に関するよくある質問をまとめました。今後黒ずみを失くしていくのはもちろん、一生ものの肌を手に入れるために重要なポイントですのでぜひ参考にしてくださいね。
【毛穴の黒ずみに関するよくある質問①】収れん化粧水を使うといいって本当？
収れん化粧品とは、毛穴のひきしめ効果が期待できる化粧品の総称です。もちろん商品によって成分は違うので一概にいい悪いはいえません。大切なのは収れんのくくりを過信しないこと。自分の肌悩みに対してアプローチでき、将来的に美肌を目指せる成分がちゃんと入っているかを確認したうえで買うことです。可愛いパッケージだけをみて買ってしまうと、のちに効果がなかった‥といったことにもなりかねません。見た目だけで決めるのではなく、自分の肌に合った成分がちゃんと配合されているか、その場しのぎの短期的な成分ではないかを確認するようにしましょう。
【毛穴の黒ずみに関するよくある質問②】記事を読んで対策したけどそれでも角栓が取れないときは？
最終的な手段として、吸引機を使ったり、美容医療で角栓を取り除いてもらう方法もありますよ。
【毛穴の黒ずみに関するよくある質問③】レチノールとビタミンCは併用していい？注意点はあるの？
併用はできないとの説もみかけますが、レチノールとビタミンCの併用は可能です。ただし併用によって刺激を感じる人もいるため使用する際は注意が必要です。おすすめの使い方は朝にビタミンC、夜にレチノールを使うといった併用方法です。ビタミンCは紫外線によるしみそばかすを防ぐ役割があり、レチノールは紫外線などの外的刺激に弱いという特徴があるので、お互いの効果を最大限に引き出す意味でもそれぞれに適したタイミングで使用するのがいいでしょう。