「毛穴の黒ずみが気になって、すっぴんに自信がない…」
「毎日しっかり洗顔しているのに、黒ずみ毛穴が目立つのはどうして？」
頬やおでこ、鼻を中心として、ぽつぽつとした黒ずみ毛穴に悩んでいる方は多いですよね。ケアをしてもなかなか効果が見られず、毛穴を隠すためにメイクを厚塗りしている方もいるのでは？
今回は、そんな黒ずみ毛穴の原因や、黒ずみ毛穴を改善できるケア方法、やってはいけないNG習慣まで一挙に解説します！毛穴ケアに効果的な編集部おすすめのアイテムも多数ご紹介していますので、ぜひ参考にしてくださいね。
【黒ずみ毛穴の原因】メイクをしても隠しきれない黒ずみ毛穴の原因を知ってクリアな美肌づくりに役立てよう
早速、毛穴が黒ずんで目立ってしまう原因を見ていきましょう。ひと言に毛穴の黒ずみと言っても、その原因はさまざまなんですよ。また、毛穴の黒ずみを解消するためには、まずは自分の肌状態をチェックすることも重要です。
セルフチェックで毛穴の黒ずみの深刻度を確認してみよう！
まずは以下の項目に当てはまるものがないかどうか確認し、自分の肌状態を確認しましょう！
- 黒い角栓がある
- 肌を触るとザラザラしている
- 肌が日焼けしている
- 日焼け止めを塗る習慣がない
- オイルクレンジングを使わない
- 角栓が気になってはいたけどしばらく放置している
チェックが多くついた方ほど、毛穴の黒ずみが深刻化している可能性がありますよ。後ほど黒ずみ毛穴に効果的なケア方法やおすすめアイテムをご紹介しますので、そちらもぜひチェックしてくださいね！
黒ずみ毛穴の原因①角栓が毛穴に詰まって酸化している
紫外線ダメージ、摩擦ダメージなどによって肌のターンオーバーが乱れると、古くなった角質がきちんとはがれ落ちることができません。肌に残ってしまった古い角質は、皮脂やホコリ、メイク汚れなどと混ざって角栓となり、毛穴に詰まってしまいます。毛穴に詰まった角栓ははじめは白いのですが、時間が経つと酸化して黒ずんでいくので、毛穴が黒ずんで見えてしまうんですよ。
黒ずみ毛穴の原因②紫外線などのダメージによる色素沈着
色素沈着による黒ずみ毛穴は、毛穴周りの皮膚にメラニンが沈着している状態。毛穴の中にある汚れが原因ではないので、角栓を取り除いたとしてもメラニンによる黒ずみは改善されません。色素沈着による黒ずみ毛穴は、皮脂の酸化や紫外線によるダメージ、過剰なスキンケアなど、日常的な肌への刺激が原因です。肌に過剰な刺激が加わると毛穴周りの皮膚に炎症が起こり、メラニンが過剰に作られ、色素沈着するため、毛穴が黒ずんで見えてしまうんですよ。
黒ずみ毛穴の原因③産毛の断面が黒く見えている
産毛の断面が毛穴の黒ずみのように見えることもあります。産毛が原因の黒ずみ毛穴の場合、触るとチクチクしていることが多いですよ。また、角栓が毛穴にフタをしてしまうと産毛が毛穴につまり、毛穴が黒ずんで見えてしまうこともあるんです。
黒ずみ毛穴の原因④毛穴が開いて影ができている
皮脂が過剰分泌したことで角栓が繰り返しできると、毛穴が中から押し広げられ、徐々に円形に開いてきてしまいます。このように毛穴が開くことにより影ができて、毛穴が黒ずんでいるように見えることがあるんですよ。主にオイリー肌の方に見られますが、肌が乾燥して皮脂が過剰に分泌された場合でも起こります。
【黒ずみ毛穴をなくすスキンケア方法】自宅で簡単にできる！毎日のスキンケアに取り入れたいポイントとおすすめアイテムを紹介
こちらでは黒ずみ毛穴対策として、毎日のスキンケアで気を付けたいポイントや、ぜひ取り入れてほしいおすすめのアイテムをご紹介します。
黒ずみ毛穴をなくすスキンケア①オイルクレンジングで毛穴の汚れを溶かし出す
メイクをしたら必ずその日のうちにクレンジングをして、メイク汚れをしっかり落としましょう。メイク汚れをきちんと落とさないと毛穴の黒ずみにつながり、ますます毛穴が目立つようになってしまいますよ。
クレンジングの際は肌をゴシゴシとこすらないように注意。指の腹を使ってくるくると肌をなでるように洗い、丁寧に汚れを落としてくださいね。
クレンジングには、オイルタイプやジェルタイプ、クリームタイプなどさまざまな種類がありますが、黒ずみ毛穴が気になる方にはオイルクレンジングがおすすめ。洗浄力が高く、しっかりメイクも毛穴の奥の汚れもスッキリ落としてくれます。
編集部おすすめのオイルクレンジングランキングをより詳しく知りたい方は、こちらのランキング記事をチェックしてみてくださいね。
黒ずみ毛穴をなくすスキンケア②たっぷりの泡でやさしく洗顔して肌を清潔にする
洗顔料はよく泡立てて使うことがポイント。洗顔料は泡立てたときに効果を発揮するように作られていますから、泡立てが不十分だと洗浄力が弱くなり、汚れを落としきれずに詰まり毛穴の原因になってしまいますよ。洗顔料を泡立てるのが苦手な方は、洗顔ネットや、最初から泡で出てくるタイプの洗顔料に頼ってみるのもおすすめです。
数ある洗顔料の中でも「炭酸泡洗顔」は泡立て不要で、忙しい朝でもすぐにたっぷりの泡で洗顔ができて便利。炭酸に含まれる二酸化炭素が、皮脂汚れを浮かび上がらせてから吸着してくれるので、肌をこすることなく、汚れをしっかり落としてくれますよ。「炭酸泡洗顔をまだ使ったことがない」いう方は、以下で編集部おすすめの炭酸泡洗顔ランキングをチェックしてみてくださいね。
毛穴をなくすスキンケア③ふき取り化粧水で古い角質をオフしてツルツル肌に
「丁寧にクレンジングと洗顔を行ったものの、まだ毛穴汚れや毛穴の黒ずみが気になる」という方は、ふき取り化粧水を使うと効果的です。洗顔後にふき取り化粧水をコットンに取り、肌をやさしくふき取ることで、不要な角質や汚れをオフすることができますよ。使用する化粧水の量が少なかったり、強くこすってしまうと肌への負担になりますから気を付けてくださいね。
ちなみにふき取り化粧水とは、肌を保湿するものではなく、角質をオフするためのもの。拭き取り化粧水を使った後は、いつも通りのスキンケアをしましょう。拭き取り化粧水は保湿化粧水とは違うので気を付けてくださいね。
編集部おすすめのふき取り化粧水が知りたい方は、こちらのランキング記事をチェックして、お気に入りのアイテムを見つけてくださいね。
黒ずみ毛穴をなくすスキンケア④収れん化粧水で過剰な皮脂分泌を抑えて黒ずみ予防！
黒ずみ毛穴が気になる方には、収れん化粧水を使って毛穴をキュッと引き締めつつ、余分な皮脂分泌を抑えるのもおすすめ。余分な皮脂分泌をコントロールすることができれば、新たな黒ずみ毛穴の発生を予防すること が可能ですよ。収れん化粧水を使うときはコットンにたっぷり含ませてから軽くパッティングし、肌がひんやりと、サラサラとした感触になったらお手入れ完了です。
収れん化粧水はたくさんの種類があって迷ってしまうという方は、 編集部おすすめの収れん化粧水ランキングをチェック！商品ごとの特徴を見比べて、自分にピッタリの毛穴ケアアイテムを見つけてくださいね。
黒ずみ毛穴をなくすセルフケア⑤保湿ケアを徹底して肌のキメを整える
肌が乾燥すると皮脂が過剰分泌され、毛穴が開いて目立ちやすくなる原因になりますから、顔の毛穴が気になるという方は保湿ケアにも力を入れましょう。
洗顔の後は時間をかけて化粧水を浸透させていきましょう。化粧水は1回塗って終わりではなく、肌がひんやりとした感触になるまで2~3回繰り返し塗ると効果的です。コットンにたっぷりの化粧水を含ませて、コットンパックをおこなうのもおすすめですよ。
また、プチプラの乳液を使い続けている方、スキンケアをしても肌の乾燥が気になるという方は、毎日使う乳液をちょっといいものに変えてみませんか？
こちらのランキング記事で編集部おすすめの高保湿乳液をご紹介していますので、これから保湿ケアに力を入れたい方はぜひチェックしてみてくださいね。
【黒ずみ毛穴に逆効果なNG習慣】実は美肌を遠ざけるついやってしまいがちなNG習慣を知って、黒ずみ毛穴にサヨナラ！
黒ずみ毛穴を改善するには、良いと言われているケアを取り入れるだけでなく、やってはいけないNG習慣を避けることも重要です。以下で、ついやってしまいがちな黒ずみ毛穴を悪化させてしまうNG習慣を3つご紹介します！
黒ずみ毛穴に逆効果のNGケア①毛穴汚れや角栓を押し出して取り除く
毛穴汚れや角栓を手で押し出して取り除くと、毛穴が開きっぱなしの状態になり、そこにまた汚れや角栓が詰まるという状態になります。また、肌に刺激を与えたことで肌を守ろうとして皮脂の分泌量が増え、さらに毛穴が詰まりやすい状態になってしまうんですよ。毛穴が一時的にきれいになったような感じがするかもしれませんが、肌へのダメージになり、毛穴汚れの根本的な解決にはならないことを覚えておきましょう。
黒ずみ毛穴に逆効果のNGケア②毛穴パックを頻繁に使う
毛穴パックは「鼻パック」「角栓除去シート」とも呼ばれ、毛穴に詰まった角栓を取り除くアイテムです。洗顔だけでは取り除けない角栓を手軽にオフできる便利なアイテムですが、使いすぎると肌に必要な皮脂や水分まで取り除いてしまう可能性がありますから、頻繁に使うのはNGです。肌に負担をかけるのを避けるため、毛穴パックは多くても週1回程度の使用にとどめてくださいね。
黒ずみ毛穴に逆効果のNGケア③クレンジングや洗顔で肌をゴシゴシこする
毛穴に詰まってしまった黒ずんだ角栓を落とそうと思って、ついクレンジングや洗顔のときに肌をゴシゴシとこすっていませんか？ゴシゴシと強い力で肌をこすると、肌は摩擦ダメージを受け、乾燥した状態になり、ますます毛穴が目立ちやすくなってしまいます。クレンジングや洗顔をするときはなるべく肌をこすらず、肌が動かないくらいのやさしい力加減を意識してくださいね。
【黒ずみ毛穴をケアする生活習慣】今日から始められる！毛穴の黒ずみから肌を守るために毎日の生活で心がけたいポイントを紹介
こちらでは、毛穴の黒ずみから肌を守るために、スキンケア以外でできることをまとめました。どれもお金をかけずに今日から簡単に始められることばかりですから、ぜひ参考にしてくださいね！
黒ずみ毛穴をケアする生活習慣①バランスの良い食生活を心がける
肌は食べたものからできていますから、美しい肌をつくるためにはバランスの良い食生活が欠かせません。外食で済ませる日や、甘いものを食べる機会が多くなっていませんか？栄養バランスが偏った食生活では肌に必要な栄養がとれず、肌のターンオーバーが乱れ、毛穴が目立ちやすい状態になってしまいます。
皮膚の材料となるタンパク質をしっかりとるのはもちろん、肌のうるおいを保つビタミンAや、肌の調子を整えるビタミンB、皮脂のもととなる必須脂肪酸など、さまざまな栄養素をバランスよくとることが重要ですよ。以下の食材を意識して食べると良いでしょう。
- 人参・カボチャ・ほうれん草・レバーなど：ビタミンA（肌のうるおいを保つ、吹き出物を予防する)
- うなぎ・納豆・バナナ・マグロなど：ビタミンB2(皮脂の過剰な分泌を抑制する)
- 鶏むね肉・マグロ・さつまいも・ニンニクなど：ビタミンB6(肌のターンオーバーを促す)
- 柑橘類・アセロラ・パプリカ：ビタミンC(皮膚の再生をサポートする)
- ナッツ・オリーブオイル・小麦胚芽・大豆製品など：ビタミンE(皮膚の老化を抑制する)
- コーン油・べに花油などの植物性油脂：必須脂肪酸(肌を保護する皮脂の原料となる)
- 牡蠣などの貝類：亜鉛(タンパク質の合成を促す、皮膚炎を予防する)
黒ずみ毛穴をケアする生活習慣②質の良い睡眠をとる
質の良い睡眠をとると、肌のターンオーバーを正常に整えるために必要な成長ホルモンがたくさん分泌されます。
睡眠不足で肌のターンオーバーが乱れてしまうと、古くなった角層が生まれ変わることができず、毛穴が開きがちになり、そこに古くなった皮脂や角質などが詰まって黒ずみ毛穴につながるのです。入眠後2~3時間は成長ホルモンの分泌が高まる時間帯なので、この時間にぐっすり眠っていることが大切ですよ。
睡眠の質を上げるポイントは以下の通り。眠りが浅いという方はぜひ試してみてくださいね！
- 寝る前にテレビやスマホなどの強い光を見ない
- 夕食は寝る3時間前までに終わらせる
- マットレスや枕を自分に合ったものに変える
- 寝る時間・ 起きる時間は一定にする
- ヒーリング音楽やアロマでリラックスする
黒ずみ毛穴をケアする生活習慣③紫外線対策を徹底する
毛穴の黒ずみをケアするためには、紫外線対策もとても重要です。紫外線ダメージで皮膚が酸化すると、毛穴の黒ずみや毛穴詰まりの原因になります。さらに、紫外線はコラーゲンやエラスチンの生成を阻害するため、乾燥肌や毛穴の開きの原因にもつながります。外出時は日焼け止めや日傘、サングラスなどの複数のアイテムを使って、徹底した紫外線対策をしましょう。
編集部おすすめの日焼け止めクリームランキングをくわしく知りたい方は、こちらのランキング記事もチェックしてみてくださいね。
毛穴ケアに効果バツグン！【編集部おすすめの炭酸パックをご紹介】お気に入りアイテムで毛穴をキュッと引き締めて若々しい肌を手に入れよう
こちらでは編集部おすすめの炭酸パックをご紹介！「開いた毛穴をキュッと引き締めて、若々しいお肌を取り戻したい！」という方はぜひチェックしてくださいね。
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ツインガーデン｜Urar Sparkling Pack（ユレイル スパークリングパック）はグリチルリチン酸ジカリウム配合で肌トラブルを予防してくれるアイテム
生炭酸と薬用成分のW効果！ハリアップ毛穴つるんな炭酸パック PR: ツインガーデン株式会社
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(*1 日本トレンドマップ研究所調べ調査機関2021年6月22日~30日(ん＝200~300))(*2 2021年6月21日～2023年2月9日)
(*3 ビーカー内での発生実験による)
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ほかの美容成分もすべて日本産のものを配合しており、長野産のシラカバエキスや、岐阜県産のドクダミエキスなど日本人の暮らしを支えてきた植物から抽出。ヒト型セラミドに近い保湿効果のあるユズセラミドも配合し、肌をやさしく保湿します。
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高濃度炭酸が最大60分間発生！洗い流し不要の高濃度炭酸パック
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編集部おすすめの炭酸パックランキングをよりくわしく知りたい方は、こちらのランキング記事もチェックしてみてくださいね。
毛穴の黒ずみは正しいセルフケアで改善可能！スキンケアと生活習慣の改善で毛穴レスな清潔感のある肌をゲットしよう
今回は黒ずみ毛穴が目立つ原因や、自宅で簡単にできるスキンケア方法、編集部おすすめの毛穴ケアアイテムをご紹介しました。黒ずみ毛穴の目立たない美しい肌を保つためには、正しいスキンケアだけでなく毎日の生活習慣の見直しも欠かせません。睡眠不足が続いている方や偏った食事になりがちな方は、肌をすこやかな状態に戻すため健康的な生活習慣を意識しましょう。
黒ずみ毛穴が気になってメイクを厚塗りしていた方や、すっぴんの肌に自信を持てずに悩んでいた方は、ぜひ今回の内容を参考にして毛穴レスな清潔感のある肌をゲットしてくださいね！
黒ずみ毛穴のケアに関するよくある質問【Q&A】疑問を解消して黒ずみ毛穴を防ぎ、誰もがうらやむクリアな肌を手に入れよう
こちらでは黒ずみ毛穴のケアに関するよくある質問を一気に解説します！疑問を解消して、誰もがうらやむクリアな肌をゲットしましょう。
炭酸パックはいつおこなうと黒ずみ毛穴のケアに効果的？
炭酸パックは入浴中におこなうのがおすすめです。入浴中は毛穴が広がった状態のため、毛穴汚れを落としやすくなっているからです。顔だけでなく、デコルテ周辺などのボディに炭酸パックをしても良いですね。パックのあともシャワーで流すだけなので処理が楽ですよ。 朝起きたときに顔のむくみが気になったら、朝のメイク前に炭酸パックをするのもおすすめです。炭酸パックが血行を良くして顔のむくみを取ってくれるほか、顔色やメイク乗りも良くなりますよ。
鼻のまわりの黒ずみ毛穴が気になる！メイクで隠す方法はある？
鼻の周りの黒ずみ毛穴は、ピンクやラベンダーのカラーを使って清潔感を出すことがポイントです。顔の中心部がくすんでいると清潔感が出ないため、、肌によくなじむソフトベージュのコンシーラーを使って、鼻周りの黒ずみ毛穴や肌の凹凸を自然にカバーしましょう。 また、顔全体にはピンクの下地を塗り、仕上げはラベンダーのパウダーでくすみをとばして肌に透明感を与えましょう。ファンデーションを厚塗りしなくても、下地やパウダーだけで黒ずみ毛穴をカバーし、顔全体を明るく仕上げることが可能ですよ。
黒ずみ毛穴にホットタオルが効果的と効いたけど、どうやって使えばいいの？
黒ずみ毛穴の原因となっている角栓を取り除くには、ホットタオルが効果的。ホットタオルで肌を温めることで、毛穴にパンパンに詰まった角栓がゆるんで、オフしやすい状態になります。ホットタオルは使うタイミングが重要で、おすすめはクレンジングの前。毛穴に詰まった角栓を、クレンジングと洗顔で取り除きやすい状態に整えることができますよ。 やり方は、水にぬらしたフェイスタオルを、500Wの電子レンジで30秒〜1分ほど温め、顔を包み込むだけなので簡単です。毛穴が気になるうちは毎日おこない、毛穴目立ちが気にならなくなったら、気になるときだけおこなうようにしてくださいね。