「お尻の黒ずみやブツブツが気になる…」
「お尻が黒ずみやブツブツができるのはなぜ？」
「お尻ケアにおすすめのアイテムが知りたい！」
気がつくとお尻の下の方を中心にブツブツや黒ずみができているお尻。自分ではなかなかチェックできない部分なので、黒ずみなどの肌トラブルを見つけてしまうとショックが大きいですよね。特に夏場にかわいい水着を着たいと考えている方にとって、お尻の肌トラブルは絶対避けたいところですが、もしお尻の肌トラブルを見つけても、諦めることはありません！毎日のお尻ケアですべすべのマシュマロヒップに近づけるんです。
そこで今回は、今からやるべきお尻ケアについて徹底解説します！お尻の肌トラブルを招く原因や、ONEcosme編集部がおすすめするお尻ケアアイテムをご紹介しますので、ぜひ最後までご覧くださいね。
お尻のブツブツ、ゴワゴワ、黒ずみは摩擦や乾燥が原因！理由がわかれば日常生活から美尻ケアできる
私たちは普段の生活でお尻にかなりの負担をかけています。下着やスキニーなどのピタッとした衣服を着るとお尻に摩擦が生じて肌にダメージが加わり、肌を刺激から守ろうとしてメラニン色素が生成されて黒ずみができてしまうんです。下着の締め付けやデスクワークなどによる長時間の座りっぱなしも注意。血流が悪化してターンオーバーのサイクルが乱れるため、古い角質が溜まって肌がゴワつきやすくなります。さらにニキビなどのトラブルが起こると、治りづらくなるのです。
次は、お尻への負担をなるべく抑えて、ふっくらすべすべのお尻に整えるケア方をまとめました。美尻を手に入れたい方はぜひ試してみてくださいね！
マシュマロヒップをつくるお尻ケアを解説！外側と内側のコツコツケアで憧れの美尻に近づけよう
毎日のお尻ケアと生活習慣の見直しで、お尻の肌トラブルが緩和し、ついさわりたくなるきれいなお尻に近づけます！今日からできるお尻ケアの方法は以下の5つです。
- 清潔に保つ
- 保湿ケアする
- 締め付けや座りっぱなしはNG
- 角質ケアする
- 生活習慣を整える
さっそく見ていきましょう！
【お尻ケアの方法①】清潔に保って肌荒れの元となる雑菌を増やさない
毎日の入浴でお尻をきれいに洗うことでニキビなどの肌荒れの原因となる雑菌を増やさないようにしましょう。お尻は常に衣服の中にあり、さらには座ったりして圧迫されていることが多いことから蒸れやすい部分と言えます。湿気は雑菌の良い住処になりますから、しっかり洗えていないとお尻の毛穴から分泌される皮脂や古い角質をエサにして雑菌がどんどん繁殖し、肌荒れを起こしてしまうんです。お尻は自分では見えにくい部分ですが、入浴の際にはより意識して洗い残しのないようにしましょう。
お尻を洗う際、ゴシゴシこするのはNGです。摩擦が加わることでかえってお尻を傷つけてしまう可能性があります。ボディソープをモコモコに泡立ててなでるようにやさしく洗いましょう。
【お尻ケアの方法②】毎日の保湿ケアでふっくらうるおったお尻に整えよう
毎日のお風呂上がりにお尻を丁寧に保湿してキメの整ったもっちり肌に整えましょう。お尻は蒸れやすい部分ですが、同時に乾燥しやすい部分でもあるんです。摩擦や圧がかかることで肌のバリア機能が低下すると、肌の水分はどんどん失われていってしまいます。水分が不足すると、ますますバリア機能が働かなくなってダメージを受けやすくなり、お尻の肌がどんどん荒れていくという悪循環に。毎日しっかり保湿してあげることで、バリア機能を正常に整えて、ダメージに負けないすこやかな肌に導きましょう。
【お尻ケアの方法③】締め付ける下着や座りっぱなしはNG！血流を良くして美尻を目指そう
締め付けない下着を選んだりこまめに動いたりして、なるべくお尻に圧をかけないことで血流を良くしましょう。小さめの下着や足の付け根にゴムがついた下着は、見た目がかわいくてもお尻に負担がかかってしまうと、肌トラブルが起こりやすくなります。
デスクワークで長時間座りっぱなしになりやすい方も、お尻に圧力がかかりすぎることで血流が悪化し、お尻の肌トラブルにつながるんです。血流が悪化すると肌の生まれ変わりのサイクルであるターンオーバーが乱れ、古い角質が溜まったままのゴワゴワした肌になってしまいます。さらには、血流が悪化すると美肌のために必要な栄養素が届かなくなってしまい、ますます美尻から遠ざかってしまうんです。
下着の締め付け予防には、Tバックやボクサータイプ、トランクスタイプがおすすめ。圧迫感がなくお尻への摩擦も少なくなりますよ。また、ポリエステルよりもシルクや綿の下着がベター。肌をやさしく包み込んでくれるため、肌荒れを予防するだけでなく、心地良く過ごせます♪
デスクワークの方は、こまめに立ち上がって圧力を逃がしてあげましょう。また、椅子とお尻の間にやわらかいクッションを敷くと負担を軽減できますよ。
【お尻ケアの方法④】定期的な角質ケアでゴワつきを一掃しよう
スペシャルケアとしてスクラブやピーリングを使った角質ケアを取り入れるのもおすすめです。古い角質を取り除いてやわらかいふわふわのお尻に近づけます。なお、角質ケアはやり過ぎると肌に負担になるため、多くても週一程度にすること、さらには角質ケア後は肌がデリケートな状態であるため保湿を丁寧におこなうことを心掛けてくださいね。
【お尻ケアの方法⑤】規則正しい生活習慣で内側からお尻ケアできる
マシュマロヒップに導く生活習慣を意識して効率良く美尻を手に入れましょう。睡眠不足やストレスは肌のターンオーバーのサイクルが乱れる原因になります。最低でも6時間以上しっかり眠ること、ストレスを溜めないようリラックスする時間を設けることを意識しましょう。睡眠はストレス解消効果もあるため、やはり睡眠は重要と言えます！
脂質や糖質のとりすぎは皮脂量を増やしてお尻や顔にニキビができやすくなります。脂っこいものや甘いもののとりすぎは注意しましょうね。その一方で、すこやかな肌をつくるタンパク質、ターンオーバーのサイクルを整えるビタミンB、メラニンの生成を抑制するビタミンC、ビタミンEは積極的にとりたいところです。それぞれの栄養素が豊富な食べ物は以下の通りです。
- タンパク質…肉、魚、大豆製品、乳製品、卵など
- ビタミンB…豚肉、レバー、玄米など
- ビタミンC…果実類、ブロッコリー、芋類など
- ビタミンE…卵、ナッツ類など
自分に合ったお尻ケアアイテムの選び方！最短できれいなふっくらお尻を実感しよう！
自分に合ったお尻ケアアイテムを使うことで、お尻ケアが簡単に習慣化でき、心地良くスキンケアできます。お尻ケアアイテムを選ぶときのポイントは以下の3つです。
- 保湿力の高さで選ぶ
- 肌へのやさしさで選ぶ
- 他の美容成分もチェックする
さっそく見ていきましょう！
【お尻ケアアイテムの選び方①】保湿力の高さで選べばうるおったきれいなお尻を目指そう
お尻は常に刺激を受けている部分で乾燥しやすいため、しっかり保湿することが重要です。製品の説明に、高保湿、しっとりタイプなどと書かれたものを選ぶことで、もっちりしたお尻に整えられますよ。ローションタイプやジェルタイプよりも、クリームタイプやバームタイプの方がこってり濃厚で保湿力が高い傾向にあります。自分の好みの質感と比べながら、使いやすいものを選んでみてくださいね。
【お尻ケアアイテムの選び方②】肌へのやさしさで選べばデリケートなお尻を労わりながらケアできる
自分の肌質に合うアイテムを使ってお尻をやさしくケアしましょう。世間で良いと言われているアイテムでも、肌に合わないものを使うと思わぬ肌トラブルを招く可能性があります。せっかくきれいなお尻を目指しているのに、肌荒れしてしまったらショックですよね。お尻は他の皮膚に比べてデリケートな部分なので、低刺激処方のものを選んで肌を労ってあげましょう。
香料や着色料、防腐剤、アルコールなどが添加されていないものは、デリケートなお尻をやさしくケアできますよ。製品に、無添加、〇〇フリー、敏感肌用などと書かれていると選びやすいですね。
【お尻ケアアイテムの選び方③】他の美容成分もチェックしてよりふっくらもちもちのお尻へ
保湿成分の他にも、自分が求めている美容成分が含まれているものを選ぶと、理想のお尻に近づきやすくなります。透明感がほしい方は、メラニン色素の生成を抑制するビタミンCやトラネキサム酸がおすすめ。くすみのない明るいお尻に整えてくれますよ。抗炎症作用があるグリチルリチン酸ジカリウムやアラントインが配合されたものはお尻の炎症を予防してくれる効果が期待できます。
お尻ケアにおすすめのボディケアアイテムBEST3！ついさわりたくなるツルスベのお尻になろう♪
ONEcosme編集部がおすすめする、お尻ケアアイテムを3つご紹介します。毎日のお風呂上がりのスキンケアに取り入れてしっとりもちもちのお尻になりましょう！
純度99%のグリセリンで高保湿ケア角層10層奥まで浸透する高純度のグリセリンで、繰り返し起こる肌荒れ対策
Johnson & Johnson（ジョンソン・エンド・ジョンソン）ニュートロジーナ（Neutrogena） インテンスリペア ボディローション
1,529円（税込）/250ml
商品について詳しくはこちら
2020年グッドデザイン賞受賞黄色く濃厚でなめらかなクリームが、ひび・あかぎれ・しもやけを改善
ユースキンAa
40g→583円（税込） 80g→979円（税込） 120gボトル→1,364円（税込） 180gポンプ→オープン価格
商品について詳しくはこちら
Johnson & Johnson（ジョンソン・エンド・ジョンソン） ニュートロジーナ（Neutrogena）インテンスリペア ボディローションは高保湿＆低刺激処方
純度99%のグリセリンで本格的な乾燥ケア
総合評価：
4.0◇配合成分：グリセリン、アラントイン、パンテノール ◇単品価格：1,529円（税込）/250ml ◇キャンペーン情報：ー
世界トップクラスの人気を誇るショッピングサイト「Amazon」の売れ筋人気ランキング ボディクリーム部門で、第1位に輝いた全身用ミルクローションです。月間美容誌「VOCE」の2018上半期ベストコスメ 読者ベスコス ボディケア部門でも、第1位を獲得しました。
販売元のニュートロジーナは、ジョンソン・エンド・ジョンソン株式会社が手がける超乾燥肌向けのスキンケアブランドです。ニュートロジーナの歴史は、アメリカのカリフォルニア州にある小さな化粧品会社から始まりました。
肌のpH値が水だけで洗った場合とほぼ変わらない低刺激な石けんを発売し、アメリカで大ブームに。その後、ジョンソン・エンド・ジョンソンの高い技術力も加わったことでさらなる躍進を遂げ、今では70にも及ぶ国と地域で愛される世界的なブランドへと成長しました。
ブランド理念には「清潔・純粋・安全・やさしさ・信頼・効果」を掲げ、人肌に近くてやさしい成分と、皮膚科学に基づいた確かな効果を今もなお追求し続けています。
そんなニュートロジーナから発売されたインテンスリペア ボディローションは、純度99％のグリセリンを高濃度で配合しているのが特長です。医療現場でも使用されるほど不純物が少ない&分子が極めて小さいグリセリンが、角層10層までグングン浸透。
うるおいに満ちた環境をサポートしながら、繰り返し荒れてしまう肌をケアしてくれます。ただ保湿できるだけではなく保湿持続力もあるので、翌朝もしっとり感が続くボディローションを探している方におすすめです。
さらに、アラントインやパンテノールといった炎症対策にうれしいWの整肌成分が配合されているのもポイント。つらいかゆみやカサついた肌に、しっかりと寄り添ってくれます。無香料・無着色・パラベンフリーで、肌へのやさしさ※も兼ね備えた商品です。
※すべての人にアレルギーや肌荒れが起こらないということではありません。
また、片手でプッシュするだけで液がでるポンプ式で、毎日のケアが手軽にできるのも魅力。少し硬めのしっとりとしたローションですが、伸びが良くて浸透力もあるため、衣服がすぐに着れます。
口コミでも、「すぐに着替えても衣服がベタつかない」という意見の他、「保湿力がとても高い」といったうるおい効果に対する高評価の声が届いていました。気になる価格は、1,529円（税込）/250mlです。2,178円（税込）/450mlのたっぷりサイズもあるので、家族とシェアしたい方はこちらがおすすめ。
別シリーズのさっぱりとした使い心地がうれしいディープモイスチャーは1,097円（税込）/250ml・1,628円（税込）/450ml、超乾燥敏感肌向けのインテンスリペアCICAは1,969円（税込）/250ml・ 2,728円（税込）/450mlで販売されています。
公式サイトでは、Amazonや楽天市場といったショッピングサイトのリンク先を公開中なので、保湿力も持続力もあるボディローションを探している方は、ぜひお試しください。
純度99％のグリセリンを高濃度で配合しており、乾燥しがちなお尻をしっとり保湿しつつ、うるおいが長続きします。抗炎症成分も配合しているため、肌荒れを予防しながらお尻をケアしてくれますよ♪無香料、無着色、パラベンフリーの肌にやさしい設計なのもうれしいポイント。 デリケートなお尻をやさしく包み込みます。高保湿なのにベタつかず、すぐに下着を履いても大丈夫。お風呂上がりのケアにぜひ使ってみてくださいね！
yuskin ユースキンAaは有効成分がじっくり効く医薬部外品
2020年グッドデザイン賞受賞！黄色く濃厚でなめらかなクリームが、ひび・あかぎれ・しもやけをケア
総合評価：
4.0♢内容量：40g・80g・120g・180g ♢有効成分：トコフェロール酢酸エステル・グリチルレチン酸・dl-カンフル ♢期待できる効果：保湿ケア ♢単品価格：40g→583円（税込）・80g→979円（税込）・120gボトル→1,364円（税込）・180gポンプ→オープン価格
- #ハンドクリーム
- #指定医薬部外品
チューブ・ボトル・ポンプの3つのタイプをを揃えるユースキンのハンドクリーム。2020年にグッドデザイン賞を受賞した製品でもあります。ロングセラーアイテムですが、2020年9月に処方はそのままに、時代にあったラインナップに容器デザインがリニューアル。実用的だった見た目から、かわいらしさがプラスされました。
黄色く濃厚でなめらかなクリームが、ひび・あかぎれ・しもやけを改善し、うるおいのある健康な肌に導いてくれるるのが特徴。抗炎症作用をもつグリチルリチン酸とdl-カンフルを配合、さらに血行促進効果のあるトコフェロール酢酸エステルと、保湿効果のあるグリセリン・ヒアルロン酸Na・ビタミンCなど豊富な有用成分が配合されています。うるおいを肌に閉じ込めるだけでなく、さまざまな手のトラブルをケアしてくれます。
特徴的な黄色はビタミンB2からくる色で、有効成分 dl-カンフルのスッとした香りがするのが特徴。清涼感のある香りがする珍しいクリームです。かちこちになった皮膚にもしっかりすりこむことで浸透してくれるので、年配の方の愛用者が多いのも特徴。家族みんなで使えるハンドクリームです。
ビタミンB2由来の黄色いクリームが特徴のユースキン。子どもの頃家に常備してあったという方も多いのではないでしょうか。抗炎症作用のあるグリチルリチン酸とdl-カンフル、血行促進効果のあるトコフェロール酢酸エステル、保湿効果のあるグリセリン、ヒアルロン酸Na、ビタミンCといった有効成分を豊富に配合。 お尻をうるおいで満たしながら肌荒れやゴワつきをケアしてやわらかい肌に整えてくれます。パッケージもかわいいため使うのが楽しみになりますね♪
Curel キュレル キュレル ローションはセラミドが肌のしっかり保湿する
顔にも身体にも使える！敏感肌さんにもおすすめのローション
総合評価：
4.0◇配合成分： ユーカリエキス・グリセリン・スクワラン ◇単品価格： 1,430円（税込）/220ml ◇キャンペーン情報： ー
顔にも身体にも使えるCurel（キュレル）の「キュレル ローション」は、弱酸性・無香料・無着色・アルコールフリータイプの保湿ローションで、敏感肌の方でも使うことができます。また赤ちゃんのお肌にも使用できるアイテムなので、家族みんなで使うのにもぴったりです。
Curelは乾燥性敏感肌の方向けのスキンケアアイテムを展開しているブランドで、セラミドケアに着目しているところが特徴。洗浄から保湿まで一貫して「セラミド」に着目したスキンケアへのこだわりは、12年の歳月をかけて製品化されたことからもわかります。また乾燥性敏感肌という言葉がまだなかったころから、乾燥や肌荒れに悩む声に耳を傾け、様々なアイテムを展開してきました。現在も、多くの敏感肌さんから支持されています。
「キュレル ローション」にはセラミド機能成分・ユーカリエキスなどの保湿成分が配合されており、お肌を保湿ケアすることができます。さらに抗炎症成分のアラントインも配合されているので、肌荒れしやすいタイプの方にもおすすめです。
口コミでも「しっかり保湿できる」「肌荒れしにくくなった」等、評判がとても良いです。
乳液のようななめらかなテクスチャで、肌馴染みが良いところも特徴。するする馴染んでべたつかないので、季節問わず快適に使用できます。 お値段が1,430円とリーズナブルなところもポイント。コストパフォーマンスが高いため、全身に惜しみなくたっぷりと使用することができます。
キュレルは乾燥肌、敏感肌向けのブランド。セラミドにこだわったアイテムで、乾燥や肌荒れの悩みに寄り添い、うるおいで満たしてすこやかな素肌へと導きます。カサつきやすくデリケートなお尻もしっかり保湿し、やさしくケアできますよ。弱酸性、無香料、無着色、アルコールフリーで赤ちゃんの肌にも使える安心設計。 家族みんなでケアできるのも良いですね！なめらかなテクスチャーでベタつかず、塗布してすぐに服を着ても大丈夫。ボディケアが快適におこなえます。
お尻ケアにおすすめのボディケアアイテムについてもっとくわしく知りたい方はこちらをチェック！
毎日のお尻ケアで美尻はつくれる！お尻のことを考えた生活でふっくらすべすべのお尻を手に入れよう
きれいなお尻はみんなの憧れ。「私なんか無理だ…」と諦めず、毎日のちょっとした習慣を変えるだけで理想の美尻が手に入ります！即効性がないため嫌になることもあるかもしれませんが、コツコツ続けていくといつか必ず効果を実感できるはずです。今回ご紹介したケア方法を参考に、憧れのマシュマロヒップを自分のものにしましょう！
【Q＆A】お尻ケアに関する疑問を解決してマシュマロヒップになろう！
お尻ケアについてよくある質問をまとめました。お尻ケアをコツコツ頑張って理想のお尻になりましょう！
お尻ケアで重要なことは？
お尻の黒ずみやゴワゴワ、ブツブツをケアするには保湿が重要です。お尻の肌トラブルの原因は肌のバリア機能が低下しているから。毎日しっかり保湿ケアすることでバリア機能を整え、肌の生まれ変わりのサイクルであるターンオーバーが正常に働くようにしましょう。うるおった肌になれば外からの刺激に負けないすこやかな素肌に近づけます。
お尻の肌トラブルを予防するには？
お尻の肌トラブルの予防には、毎日の習慣を見直してみましょう。 ・座りっぱなしを避けてこまめに動く ・締め付ける衣服を避ける ・お風呂上がりの保湿ケアを徹底する を意識してお尻への負担を少しでも減らすことが大切です。ちょっとしたことを気にかけるだけで少しずつお尻がきれいになっていくのを実感できるはずです。
お尻のニキビ跡が消えない…
どうしても消えないニキビ跡には、肌の漂白剤と呼ばれるハイドロキノンが効果的です。ハイドロキノンはメラニン色素の黒色を還元するため、ニキビ跡を薄くする効果が期待できます。ただし、ハイドロキノンは刺激が強く、使い方を間違えると思わぬ肌トラブルを招く可能性があるため、使用の際は十分に注意しましょう。ニキビ跡には美容皮膚科による専門的な治療も効果的です。早く、確実に効果を得たい方におすすめですよ。