「焼けた肌を白くする方法はないの？」
「焼けた後の正しいケア方法が知りたい！」
と思う方は多いのではないでしょうか。
焼けた肌を白くするには、正しいアフターケアを取り入れることが大切です！
焼けてしまったときは、メラニンを薄くしてくれるビタミンC誘導体やアルブチンなどが配合されているスキンケアアイテムを選ぶことが大切です。 メラニンを薄くするだけでなく、ターンオーバーを整えることで焼けた肌を白くできますよ。
この記事では、焼けた肌に取り入れてもらいたいスキンケアアイテムや日焼けのメカニズム、日焼けを防止するための対策についてくわしく解説していきます。
焼けてしまった肌をケアして白くしたい方は、ぜひ参考にしてくださいね。
【焼けた肌を白くする方法】手軽にできる正しいアフターケアで肌状態を整えよう
焼けた肌を白くするには、肌の状態に合ったケアをすることが一番の近道です！
ここでは、焼けた肌を白くする方法について、簡単なアフターケアをご紹介します。
正しいケアを取り入れることで、焼ける前よりもきれいな肌を手に入れられるので、ぜひ実際におこなってみてください！
焼けた肌を白くする方法①冷やす＋保湿で肌のバリア機能を守ろう
焼けた肌に最初におこなうべきケアは、冷やす＋保湿です！
焼けた肌を何とかしようと、いろいろなスキンケアをしてしまうのは逆効果です！
焼けた肌は軽いやけど状態なので、肌を守るバリア機能が弱っています。その状態で過剰にスキンケアしてしまうと、肌が白くならず肌トラブルを引き起こしてしまうこともあります。
やけどしたときと同じように、焼けた肌は冷やして保湿するというシンプルなケアで肌状態を整えましょう。
次に、冷やす＋保湿の具体的な方法を解説します！
手順1：まずは濡れタオルなどで冷やす
肌が焼けたら、まずは濡れタオルや水で冷やします。
保冷剤などで冷やす場合は凍傷にならないように、必ず凍ったものをタオルで包みながら冷やしましょう。
手順2：低刺激で高保湿の化粧品で保湿する
焼けた部分を冷やしてほてりが鎮まってきたら、低刺激で高保湿な化粧品で保湿しましょう。
焼けた後の肌は乾燥しているため、ターンオーバーが乱れてシミができやすくなっています。そのため、低刺激で高保湿な化粧品を使って肌にうるおいを与えて、ターンオーバーを正常に整えましょう！
おすすめは、肌にしみにくく高保湿な乳液やクリームです。
アフターケアの注意点：肌の状態が落ち着くまで美白成分は避けよう
焼けた直後に保湿する際は、美白成分などが入っている化粧品の使用は控えましょう。
日焼け直後の肌は敏感な状態であるため、美白成分が肌の炎症を悪化させて色素沈着を促してしまうこともあります。日々のスキンケア等で美白成分が含まれた化粧品を使う場合は、肌の状態が落ち着いてからがおすすめです。
肌のバリア機能を高めてくれるセラミドを配合したスキンケアアイテムが気になる方は、こちらをチェックしてくださいね♪
焼けた肌を白くする方法②やさしく洗顔してターンオーバーを活性化させよう
焼けた後の肌は、たっぷりの泡でやさしく洗顔しましょう。
洗顔を丁寧にすることで古い角質が落ちやすくなります。さらに、スキンケアの浸透が良くなりターンオーバーの活性化につながります！
また、日焼けて弱っている肌をゴシゴシと力を入れて洗うとさらにダメージを与えてしまうのでやめましょう。
洗顔料は低刺激タイプを選んで、たっぷりの泡で肌を摩擦しないように洗うと効果的です！
敏感肌でもヒリヒリせずに安心して使える洗顔料のランキングをくわしく読みたい方は、こちらをチェックしてくださいね♪
焼けた肌を白くする方法③肌のヒリヒリ感がなくなったら美白化粧品でメラニンの生成を抑えよう
肌の状態が整ったら、焼けた肌を白くしてシミを予防する美白化粧品を使いましょう！
美白化粧品は、シミや肌が黒くなる原因であるメラニンの排出を手助けしてくれます。
美白有効成分は、メラニンの生成を抑えて色素を薄くしてくれるビタミンC誘導体やメラニンの排出を手助けする4MSK、メラニンの生成を抑えてくれるトラネキサム酸などがあります。
また、徹底的に日焼けケアしたい方は、スキンケアで美白成分を取り入れるのと一緒に美白サプリを取り入れると体の外側・内側からアプローチできるのでおすすめです！
くわしくは、飲む日焼け止めのランキング記事でチェックしましょう！
美白美容液のおすすめBEST3を発表！シミを改善してハリのある憧れ肌になろう
肌を白くしたいけど「どんなアイテムを選べば良いのか分らない」という方も多いのではないでしょうか？
そこで今回は、憧れの美肌になれる美白美容液のおすすめBEST3を発表します。シミのない肌を手に入れたい方は、ぜひ参考にしてくださいね！
ディセンシア｜ディセンシア ホワイトF/L コンセントレートで角層にごりをケアして透明肌に仕上げよう
乾燥感・毛穴・くすみをケアして使うたびに明るい印象に
総合評価：
4.7♢配合成分： ビタミンC誘導体（アスコルビン酸2-グルコシド） ♢単品価格： 7,150円（税込) / 30mL（約1.5ヵ月分） ♢キャンペーン情報： 10日間スペシャルケアセットが1,480円（税込）
数々の有名女性雑誌のベスコス1位を制覇し続けるDECENCIAがリニューアルしてパワーアップ。
新しくなったディセンシアシリーズも、MAQUIAではブライトニング・UVグランプリ2023 敏感肌対応部門 第1位、SPURでは 「ベスト・オブ・ブライトニング」「ベスト・オブ・敏感肌ケア」など、続々とベスコス賞を受賞しており、その実力はあらゆる美容業界に認められています。
DECENCIAは、あの「ポーラ・オルビスグループ」が展開する敏感肌専門ブランド。その立ち上げを決めたのは、当時ポーラR&M研究所にいた一人の研究員です。
アトピーを患い苦しむ兄弟の姿を見て育った研究員は、「肌に深刻な悩みを抱える女性たちの肌をなんとかしたい」という想いを強く抱くように。
そんな一途な想いを実現するべく、ポーラ・オルビスグループの社内ベンチャー第1号として、2007年に「株式会社DECENCIA」を立ち上げました。
ディセンシアは今回、美白業界では定番となった「美白＝メラニンケア」という常識を覆し、ポーラ・オルビスグループ独自の「角層にごり」という概念に着目しました。
従来の化粧品会社が美白アイテムを開発する際に何より力を入れるのは、「メラニンケア」です。しかしディセンシアは、大人の肌の透明感*1 を奪うものはメラニンだけではないことを発見。
実は、メラニンの「くすみ」に加えて、乾燥による「赤ぐすみ」や、毛穴目立ちによる「凹ぐすみ」が合わさった「角層にごり」が肌を暗く濁らせていたのです。
「美白の敵 = 角層にごり（メラニン＋乾燥＋毛穴）」という複合的なくすみ悩みにアプローチするために、ディセンシアは「透肌フローラ」という皮膚常在菌に独自着目。
この「透肌フローラ」は、うるおって明るい肌の鍵となる善玉菌で、メラニンケアだけではアプローチできなかった、肌をにごらせるゴワッとした乾燥感や、毛穴、くすみまでケアします。
角層から透明感を育むユズセラミド、テンニンカ果実エキス・キサンタンガムという3つのフローラカクテルと、メラニンの生成を抑える美白有効成分であるビタミンC誘導体を組み合わせることで、単なるメラニンケアでは叶わなかったワンランク上の美白ケアを可能にしました。
美白有効成分がシミを予防するだけでなく、「フローラカクテル」が肌のバリア機能をサポートすることで、紫外線の影響を受けにくいすこやかな角層環境が実現。
使うたびに明るい印象に磨きがかかり、ぷるっとうるおい、つるんと毛穴レスな肌に導きます。
みずみずしくなめらかテクスチャーで、つるりとした肌触り、ぷりっとしたうるおいが持続する特徴的な美容液です。心地よいローズマリーエキスがふわっと香り、お手入れの時間がすっかり癒しの時間へと変化します。
口コミでも、「1週間使っただけで違いがわかった」「翌朝が楽しみになった」など、今までの美白美容液ではケアできなかった「角層にごり」が飛んでいくのを実感している人が多数。 （※効果には個人差があり効果を保証するものではありません。）
通常価格は36mLで7,150円(税込)で、定期コースだと特別価格10%OFFの6,435円(税込)で購入できます。
公式サイトでは、初めての方限定で、美白ケア集中体験トライアルセットが1,480円(税込)で購入できます！美白美容液に加えて、ローション・クリーム・デイエッセンスが10日間分入っています。
送料は無料で、30日以内であれば返品や交換も可能なので、気軽にお試しできます。トライアルセット1,480円のお得なキャンペーンは公式サイト限定なので、要チェックです！
ディセンシアでシミにしっかりアプローチしたい方は、朝晩の継続的な使用が近道ですよ！
リニューアルによって、角層ケアと美白ケアをハイブリッドした薬用美白美容液で、うるおいによる透明感を与えて、メラニン・乾燥・くすみに負けない肌を目指しましょう。
*1 うるおいによる
ディセンシア ホワイトF/L コンセントレートは、肌のにごりだけでなく乾燥や毛穴、くすみなどの角層にごりをケアしたい方におすすめです。たっぷりの保湿成分と美白成分で毛穴やくすみなどの悩みを改善して、ワンランク上の美白ケアが可能です。 角層から透明感を育むユズセラミド・テンニンカ果実エキス・キサンタンガムのフローラルカクテルと、美白有効成分であるビタミンC誘導体を組み合わせています。 ケアすることで肌のバリア機能をサポートし、紫外線の影響を受けにくい肌を実現します。毛穴やくすみにプラスしバリア機能を高めることで、透明感のある毛穴レス肌を手に入れられますよ。
POLA｜ホワイトショット SNS Nの美白有効成分W配合で卵のようなつるんと肌を実現しよう
【POLAの自信作】シミ・ソバカスを防ぐ美白美容液
総合評価：
4.7♢配合成分： ルシノール、ビタミンC誘導体、m-aクリアエキス・SCリキッド ♢単品価格： 13,200円（税込）/20g（約100日分） ♢キャンペーン情報： 【期間限定】公式サイトから購入で人気アイテムのサンプルプレゼント
ベストコスメ101冠＆累計販売数360万個を誇る「ホワイトショット」シリーズの集中美白美容液。2022年1月26日に発売された最新商品で、「ホワイトショットSXS」をリニューアルした美容液です。
＠コスメでは☆５以上という高評価を獲得しており、口コミ数も150件を突破。今大注目の美白美容液です！
開発したPOLAは、化粧品業界最大手、全国に約3600店舗を展開し、近年は海外にも進出する、誰もが知る老舗化粧品企業。創業以来、70年にわたって美白を追い求めてきました。「ホワイトショット」シリーズは、そのPOLAが20年以上の研究の結果生み出した、メーカー史上最高傑作美白ラインとなっています。
POLAの強みは、なんといってもその研究力に裏打ちされた美白理論と処方化技術。ポーラ研究所は、1980年代にヒアルロン酸を世界で初めて化粧品に配合して市場に送り出しました。2017年には、業界初となる「シワを改善する」医薬部外品を発売しています。
国際化粧品技術者会連盟では通算5回以上も最優秀賞を受賞し、日本化粧品技術者会誌では最優秀論文賞を受賞するなど、その評価は折り紙付きです！
ホワイトショットシリーズといえば、長く業界最先端を走ってきた実績。1998年に業界で初めて美白有効成分「ルシノール」を配合したホワイトショット第1号が誕生。2012年には業界で初めてメラニンの「過脂化」に着目した商品が誕生。その後も、ホワイトショットシリーズは、常に業界の先頭を行き、美白の歴史を切り拓いてきました。
また、ホワイトショットシリーズは、モデルの舟山久美子（くみっきー）さん、元乃木坂46の松村沙友理さん、タレントの秋元才加さんも愛用する人気シリーズ！
根深くしつこいシミ・そばかすを薄くする効果があり、また、肌荒れやニキビにもアプローチすることが期待できます。「いろんな美容製品を試してみてもなかなか取れなかった」という方にぜひ試して欲しいアイテムです！
ホワイトショットSXS Nが圧倒的な美白効果を実現したのは、美白有効成分「ルシノール」と「ビタミンC誘導体」をW配合したから！
「ルシノール」は、POLAが20年以上の研究によって日本で初めて開発した美白成分。チロシンとチロシナーゼの合体を防いでメラニンを作らせない「メラニンロック」という効果を発揮して、シミが生成されることを抑制します。
POLAの研究員が、シベリアモミの木に含まれる成分を元に、その化学構造を少しずつ改良し、最も美白効果の優れた成分を開発したものです。（論文：４‐ｎ‐ブチルレゾルシノール（ルシノール）のメラニン産生抑制作用とヒト色素沈着に対する有効性）
美白効果を測定するための試験では、美白成分コウジ酸の5倍、「肌の漂白剤」との異名をもつアルブチンの数万倍高い効果が確認されている成分です。
ルシノールは皮膚刺激もなくて安心。臨床試験結果によると、シミ・そばかすだけではなく、治療がやや困難な肝斑にも有効でした。
そして、代表的な美白有効成分である「ビタミンC誘導体」も配合。肌荒れ・ニキビ跡を治したり、ハリツヤをUPさせたりと、かなりの＋α効果も期待できる成分です。
そのほかにも、居座りシミができるのを防ぐ「m-シューター」や、保湿成分「m-Aクリアエキス」など、美白成分だけでなく、沢山のPOLAオリジナル美容成分が配合されているので、肌のすみずみまで浸透し、冴え渡る透明感あふれる肌へと導いてくれます。
また、ホワイトショット SXS Nの特徴は、高い浸透力！シミの原因となるメラノサイトになじみやすいエマルションという成分を使用することで、美白有効成分がメラノサイトに届きやすくなったSXSショットデリバリー処方を採用。美白成分が肌の奥深くに浸透して、透明感を引き出します。
さらに、ホワイトショット SXS Nは高い密着性も実現！スキンケアやメークを邪魔しない、サラッとした感触のスポッツ膜を形成する「ショットカバー感触」で、気になる部分にピタッと密着してくれます。
本品は、硬めのテクスチャーを採用することで、ベタつきにくい設計になっています。実際に利用したユーザーにも認められ、高く評価されています。
通常価格は13,200円（税込）で、お値段だけみると少し高く感じますが、1回分が少量なのでコスパはいいんです。朝晩使用しても3ヶ月使用できるので、1回分の価格で考えると、他の美白美容液より安いくらい…！
今なら、POLA公式オンラインストア限定で人気アイテムのサンプルがもらえるキャンペーンを実施中です。期間限定なので、気になる方はお早めにチェックしてみてください！
このシミどうにかしたい！透明感のある美肌になりたい！という願いを、お得に試せるこのチャンスで叶えてみませんか？
気になる方は今すぐ下の「公式サイトでお得に購入する」ボタンをクリック！
ホワイトショット SNS Nは、シミだけでなく、肌荒れなどのトラブルまで改善したい方におすすめです。美白有効成分であるルシノールとビタミンC誘導体のW配合で、しつこいシミやそばかすを改善します。 また、シミを防いでくれるm-シューターや保湿成分のm-Aクリアエキスなど、POLAオリジナルの美容成分が透明感ある肌へと導きます。長年のしつこいシミを消して、うるおうつるんと肌になりましょう。
AMPLEUR｜薬用アクティブクリアD肌の極小炎症を抑えてシミやくすみを防止しよう
シミやくすみの気にならない肌へ導く、メラニンの働きを徹底的に防ぐ美容液
総合評価：
4.0◇配合成分： ハイドロキノン※ ◇単品価格： 12,100円（税込）/11g（約1〜1.5ヶ月分） ◇キャンペーン情報： 初回限定アンプルール トライアルキット1,500円（税込/送料込） ※整肌成分
ストレスやホルモンバランスの乱れ、外的刺激、紫外線など、ごくわずかな刺激でも放置しておくと肌荒れにつながり、メラニン生成のスイッチを押す原因になってしまいます。そこで、ラグジュアリーホワイト薬用アクティブクリアＤでは、肌をすこやかな状態に整えながらメラニンの暴走を抑制。シミやくすみの悩みが深刻化する前に悩みの連鎖をストップします。
アンプルールはハイドロキノンのパイオニアとも呼ばれており、2001年までクリニックでのみ処方が許されていた整肌成分のハイドロキノンの研究に着目。皮膚の専門家とともに取り組み、2003年にいち早く化粧品に応用し、安定配合することに成功したブランドでもあります。
薬用アクティブクリアDは、抗炎症作用のあるトラネキサム酸を始め、美白有効成分ハイドロキノン誘導体とリリース型ビタミンCを配合。シミ発生のプロセスを3つに渡ってブロックする「トリプルメラノエフェクト」によってシミができるまでの一連のプロセスである命令・産生・蓄積の3つを阻害します。
刺激をうけた段階でシミの火種ともいえる肌の極小炎症を抑え、美白有効成分の浸透力を高め、美白(*1)ケアの効果を向上。シミやくすみの目立たない透明感あふれる肌へ導いてくれます。
さらに、理想の透光素肌をもたらすための肌環境を整える10種類の美容成分を厳選して配合。コラーゲンやセラミドなどが、あらゆる方向からダメージをケアすることで、すこやかな肌サイクルをサポートします。また、スマートフォンやデジタル機器からのブルーライトによる乾燥からも肌を守り、シミ・くすみの原因を残しません。
乾きがちな肌になめらかに溶け込み、角質層のすみずみまでうるおいをチャージ。みずみずしくも、しっとりした濃密ジェルテクスチャーで、すみやかにキメを整えて、使うほどに光を放つような輝きをもたらすのがポイントです。
口コミでの評価も高く、アンプルールシリーズはプロの現場でも多数使用されているのが魅力。「肌がなめらかになった」「透明感がアップした」「香りもよくて気に入っている」「無意識によく使う」など、多数の口コミが寄せられています。
通常価格は30mL(約1ヵ月分)が入って、8,800円(税込)。公式サイトのキレイ定期プランなら、20%OFFの7,040円(税込)で購入できます。さらに、今なら薬用アクティブクリアDも入った、アンプルールトライアルキットがおすすめ。初回限定特別価格で、6,684円(税込)相当のアイテムが、77%OFFの1,500円でお試し可能です。全国どこでも送料無料で、なおかつ安心の30日間返金保証が付いています。
肌の悩みを美しく解決するアンプルールシリーズ。さまざまな専門家の知識を集結してうまれた皮膚科学とバイオロジー研究の元にうまれたアイテムで、シミやくすみの火種を抑えて、透明感あふれる肌を目指しましょう。
薬用アクティブクリアDは、年齢肌によるシミやくすみ、乾燥をケアしたい方におすすめです。抗炎症有効成分であるトラネキサム酸や美白有効成分のハイドロキノン誘導体、リース型ビタミンCを配合しており、シミやくすみをブロックします。 さらにSXSショットデリバリー処方が美容成分をメラノサイトに届きやすくし、高い浸透力を実現します。また、シミやくすみに特化したトリプルメラノエフェクトが、日焼けや刺激などを受けてシミの火種とも言える肌の極小炎症を抑えて、白く美しい肌へ導いてくれますよ。 シミ対策ができるおすすめ美白美容液のランキングについて、くわしく知りたい方はこちらの記事もご覧くださいね♪
シミ対策ができるおすすめ美白美容液のランキングについて、くわしく知りたい方はこちらの記事もご覧くださいね♪
【焼けた肌を白くする方法】生活習慣も効果あり！日常的に意識して内面から白い肌になろう
焼けた肌を白くするためには、体の外側のケアだけではなく内側のケアも取り入れるとさらに早く肌を白くできますよ。
体の内側のケアは、日常の習慣を少し良くするだけでできるのでおすすめな方法です！
ここでは、焼けた肌を白くするために効果的な習慣をご紹介します！
焼けた肌を白くする方法①バランスの良い食事で肌への栄養素を補おう
焼けた肌を白くするためには、栄養バランスの良い食事で体の内側からケアすると効果的です！栄養バランスが良くないと、皮膚をつくる栄養素が足りなくなってターンオーバー乱れてしまいます。
「忙しいので食事に気を使うのは難しい…」方は、サプリで手軽に栄養素を摂取しましょう。
ただし、基本的には毎日の食事から栄養を摂取することが望ましいので、コンビニご飯にサラダをプラスしたり、レンジで温めるだけの温野菜をつくったりするなど、簡単な工夫から始めてみてくださいね。
また、ビタミンは美白に良いので、不足しないように毎日の食事に取り入れましょう。次に、ビタミンが豊富で肌のターンオーバーを促進する食べ物をご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください！
ビタミンAは皮膚や粘膜を保護する
ビタミンA（β‐カロテン）が多い食べ物は、ニンジンやほうれん草、ピーマンなどの野菜です。皮膚や粘膜を守ってくれる抗酸化作用があります。
ビタミンCはメラニン色素の生成を抑える
ビタミンCが多い食べ物は、ブロッコリーやいちご、キウイフルーツなどの野菜・果物です。メラニン色素が生成しすぎないように抑制し、シミやくすみを予防してくれます。コラーゲンの生成もサポートしてくれるので、積極的に摂取したい栄養素です。
ビタミンEは血行促進してターンオーバーを高める
ビタミンEが多い食べ物は、大豆やアボカド、ナッツなどです。血行を促進して肌のターンオーバーを高めてくれるので、肌を白くするために大切な栄養素です。
焼けた肌を白くする方法②質の高い睡眠で成長ホルモンを分泌させよう
質の高い睡眠をとると、成長ホルモンが分泌されて肌のターンオーバーが正常になり、早く肌を白くできます！
睡眠が足りていないと肌のターンオーバーが乱れてしまうので、7時間以上の睡眠をとるようにしましょう。
また、成長ホルモンは寝始めてから3時間までの間に多く分泌されるので、ぐっすり眠れるようにすることがポイントです。
「寝る前はスマホやPCは見ない」「お風呂に入る」「アロマの香りでリラックスする」など、工夫して質の高い睡眠をとりターンオーバーを活性化させましょう！
焼けた肌を白くする方法③適度な運動でターンオーバーを促進しよう
運動不足になると、血流が滞ってターンオーバーが乱れてしまうので、焼けた肌を白くするには適度な運動をおこなうことをおすすめします！
また、ターンオーバーを促進してくれる成長ホルモンは、運動すると分泌量が増えるため、適度な運動はとても効果的です。
【焼けた肌を白くする方法】肌が黒くなる原因とは？日焼けの種類を理解して肌を白くしよう
そもそも、なぜ肌が黒くなってしまうのでしょうか？
よく知られているように、肌は紫外線にあたることで黒くなってしまいますが、黒くなってしまうのにはいくつかの原因があります。
また、日焼けや紫外線には種類があり、肌が黒くなる原因や日焼け・紫外線の種類を知っておくことでより適したケアを取り入れられ早く肌を白くできますよ！
そこで、次は肌が黒くなる原因や日焼けの種類と紫外線の種類についてご紹介します！
肌が黒くなる原因はメラニン色素の生成！根本からアプローチをして透明感美白を目指そう
肌が黒くなるのは、紫外線を浴びることで角層内のタンパク質が「肌ステイン」という黄ばんだ状態になったり、黒色や褐色の元の「メラニン色素」が生成されたりすることなどが原因です。
肌ステインは洗顔や美白化粧品では中々落とせないので、そのままにしておくと蓄積されてくすみの原因になり、肌を暗くしてしまいます。
また、メラニン色素はターンオーバーによって押しだされることで角質層まで到達して、肌が黒くなってしまいます。
そのため、肌を白くするにはターンオーバーの活性化を心がけることが大切です。
日焼けの状態は2種類！負担にならないケアで炎症やヒリヒリ感を抑えよう
日焼けの種類は、「サンバーン」と「サンタン」という2つの状態に分けられます。
サンバーンとは、紫外線にあたってから数時間たった後に肌が赤くなる状態のことです。肌が赤くなってしまうのは、肌が軽くやけどしているためです。
さらにサンバーンは、肌の赤み以外にも全身の疲労感や頭痛、発熱を引き起こす場合もあります。
一方サンタンは、肌の赤みが消えた数日後に肌が黒くなった状態のことです。肌が黒くなるのは、皮膚に色素沈着が起きているためです。
また、サンタンは肌に赤みがなくてもヒリヒリしたように感じる場合があります。
サンバーンとサンタンの日焼けがある場合は、肌が敏感になっているので肌に負担にならないケアを心がけましょう！
紫外線で気をつけたいのはUV-A！紫外線対策して白い肌を守ろう
紫外線の種類は、UV-A・UV-B・UV-Cの3つに分けられます。UV-Cは地表に届かないので、私たちが浴びている紫外線はUV-AとUV-Bの2つです。
ここでひとつずつ見ていきましょう！
UV-Aとは？
UV-A（紫外線A波）は、UV-Bより肌に急激な影響はありませんが、シミやしわに大きく関係していると分かってきました。
UV-Aは、肌の深い部分まで届きコラーゲンを変性させるなど、ゆっくりと肌に悪影響を与えてしまいます。また、UV-AはUV-Bの20倍以上も地上に到達していて、雲や窓ガラスも通り抜けます。
曇りの日や日が当たりやすい家の中にいる場合でも、日焼け止めを塗るなど日焼け対策するのがおすすめです！
UV-Bとは？
UV-B（紫外線B波）は、肌が赤くなるサンバーンの原因です。エネルギーがとても強いため、皮膚ガンやシミを引き起こすことがあります。
ただし、地上に届く量は紫外線の約10％だけなので、日傘を使うことで防げます。
UV-Bによる日焼けを避けたい場合は、直射日光にできるだけ当たらないようにしましょう！
肌を白くするには焼かないことも大切！日焼け止めを正しく使用してシミを防止しよう
焼けた肌がさらに黒くならないようにしたり、シミができるのを防いだりするためには、日焼け止めを使うことがとても大切です。
ここでは、日焼け止めの効果的な使い方をご紹介します！
日焼け止めの効果的な使用方法①顔だけでなく腕や足までたっぷり塗って紫外線防止効果を引き出そう
日焼け止めを顔全体に使う場合は、500円玉大くらいのたっぷりの量で塗りましょう。
日焼け止めの量と紫外線から守る力は比例しているので、日焼け止めは少量ではなくたっぷりの量で塗るとより紫外線を防いでくれます。
腕や足の場合は、日焼け止めの容器から直接肌にあてて直線を引くように日焼け止めをのせて塗ります。これを腕や足の表裏で1回ずつおこなうと効果的です。
日焼け止めの効果的な使用方法②こまめに塗り直して効果を持続させよう
「日焼け止めは一度塗れば塗り直さなくても大丈夫」と思う方もいますが、実は日焼け止めはどのようなアイテムも塗り直しをしないときちんと効果を発揮してくれません！
これは、日焼け止めが汗や摩擦で落ちてしまうためです。日焼け止めを塗っても肌が黒くなったと感じる場合は、こまめに塗り直しましょう。
なお、日焼け止めの塗り直しは、2～3時間おきにすると効果を持続してくれますよ！
日焼け止めの効果的な使用方法③一年中塗布して紫外線を予防しよう
日焼け止めは夏に使うアイテムと思いがちですが、紫外線は一年中降り注いでいます。。
紫外線を徹底的に防ぐおすすめ日焼け止め3選！常に使用して日焼けを徹底的に防ごう
肌を白くするためには、紫外線をしっかりと防いでくれる日焼け止めを選んで、さらに肌が焼けしないようにしましょう！
でも、日焼け止めにはいろいろなアイテムがあって「どれが良いのか分からない」と悩んでしまいますよね。
そこで、紫外線を徹底的に防いでくれるおすすめ日焼け止めTOP3をご紹介します！
紫外線を防ぎながら美白ケアまで強いシールドで肌を守り美容成分を届けるWの処方
POLA（ポーラ） ホワイトショットスキンプロテクターDX
6,600円（税込）/45g（顔のみの使用で約3ヶ月分） →本品を含む10,000円以上購入でホワイトショット美白クリームミニ＆サプリメント2包プレゼント
商品について詳しくはこちら
日焼け止めで美白効果もほしい方は、紫外線を防いで浸透ナノカプセルを配合したデリバリー処方によって美白ケアもできる1位のPOLAホワイトショットスキンプロテクターDXをおすすめします！
オルビス最高峰のUVカット力シワ改善と美白ケアが同時に叶う１つ3役の日焼け止め
オルビス リンクルブライトUVプロテクター
3,850円（税込）/50g（約3ヶ月分） →公式サイトの定期コースに申し込むと10%OFFの、3,465円（税込）
商品について詳しくはこちら
2位のオルビスリンクルブライトUVプロテクターは日焼け止め効果に加えて、ナイアシンアミドの力でコラーゲンの生成を促進してくれます。そのため、シワ改善効果も期待したい方におすすめです。
新感覚の日焼け止め誕生！光を「拒む」から「選ぶ」、業界初の日焼け止め
POLA（ポーラ） B.Aライトセレクター
12,100円（税込）/45g（顔全体使用で約3ヶ月分） →【期間限定】公式サイトから購入でお得なプレゼント！
商品について詳しくはこちら
また、3位のPOLAのB.Aライトセレクターはオリジナルの保湿成分や美容成分が配合されており、スキンケアのように肌をサポートしてくれるため、ハリやツヤを手に入れたいい方にぴったりです。ぜひランキングから自分のほしい機能をもった日焼け止めを選んでくださいね！
くわしくはランキング記事でチェックしましょう！
【焼けた肌を白くする方法】に関するよくある質問！肌トラブルを防いで美肌になろう
ここでは焼けた肌を白くする方法について、よくある質問をまとめました！ぜひ参考にしてみてください。
美白化粧品で色白になれる？
美白化粧品では、元々の肌より白くはなりません。ただし、美白化粧品でしっかりとスキンケアすれば、ターンオーバーが整って本来の肌色になったり、保湿されて肌の表面がなめらかになったりして、焼ける前の肌よりも明るいと感じることがあります。なお、肌を白くできる限界は、二の腕の内側の肌色が目安になります。
日焼け対策に良いメイクは？
メイクでも日焼け対策したい場合は、高い紫外線カット効果をもつ化粧下地やファンデーションを使いましょう！なお、顔はデリケートなので、使用する際は低刺激性のものがおすすめです。特に敏感肌の方は、ノンケミカルの化粧下地やミネラルファンデーションなどを選ぶと良いでしょう。
ヨーグルトや卵白を塗ると美白になる？
いいえ、ヨーグルトや卵白を塗って肌が美白になるという効果は立証されていません。むしろ、肌トラブルを引き起こす可能性があります。美白に効果的とされる食べ物は肌に塗るのではなく、食べて摂取する方がリスクが少なくて効果が期待できますよ！
焼けた肌を白くする方法を知って美白な肌を手に入れよう！
焼けた肌を白くする方法は、ターンオーバーを活性化させることが一番の近道です。焼けた肌は軽いやけどの状態なので、まずは冷やして保湿し、シンプルでやさしいスキンケアをしてみてください。
さらに、バランスの良よい食事や適度な運動、質の高い睡眠をとって体の内側からもケアできればより効果的なのでおすすめです！
肌がさらに焼けしないように日焼け止めも使って、白い肌を手に入れましょう！
