若いのにおでこにシワができる原因は？おでこのシワの原因とシワを取る方法を徹底解説
「若いのにおでこにシワができる原因って何？」
「おでこの深いシワを取る方法ってないの？」
おでこは顔の中でも面積が広く、シワができてしまうと、下の画像のようにグッと老けて見えてしまいます。
しかし逆に言えば、おでこのシワを薄くすることができれば、一気に若見えすることができます。
そんなおでこのシワを、原因から知ってしっかり取りたい方のために今回、おでこのシワができる原因と、取る方法を徹底解説していきます。
実はおでこのシワと一言で言っても、大きく分けて以下の3タイプあります。
- 表情のクセによるシワ
- 肌質の悪化によるシワ
- 筋肉の衰えによるたるみシワ
ここからはタイプごとに、おでこのシワの原因とシワを取る方法を解説していきます。
特に「表情のクセによるシワ」は若い年代でもできやすいので、「まだ若いのにおでこにシワが目立つ」という方は早めに対策するようにしましょう。
おでこのシワの原因①：表情のクセ
おでこのシワの原因の8割以上を占めるのが、目を見開く・眉毛を上げるなどの「表情のクセ」です。
特にこれは7,8割の人に当てはまるのですが、おでこの上側の筋肉（前頭筋）が凝り固まっていると、表情を作った時に、その筋肉の下にシワができやすくなってしまいます。
なので、このおでこの筋肉をほぐすマッサージを取り入れると、効果的におでこのシワを防ぐことができます。
一方で、すでに定着してしまったシワがある人は、シワ改善クリームや、ボツリヌス注射などの美容医療を頼るようにしましょう。
このページの下の方で、おでこのシワをとるマッサージ・シワ改善クリーム・美容医療についても詳しく解説しているのでぜひ参考にしてみてください。
おでこのシワの原因②：肌質の悪化
おでこに細かいシワがたくさんある場合は、紫外線や乾燥などの肌ダメージが大きな原因です。
紫外線や乾燥によるおでこのシワは、深刻化はしにくいものですが、細かいシワがたくさんできて徐々に目立ってきてしまうので、日頃の日焼け対策・スキンケアから改善するようにしましょう。
おでこのシワの原因③：筋肉の衰えによるたるみシワ
年齢とともにおでこのシワが濃くなってきた場合は、筋肉の衰えによるたるみが原因です。
このたるみはマッサージやスキンケアで改善というよりも、表情筋のエクササイズをすることが効果的でしょう。
このページの下の方で、毎日5分でできる表情筋エクササイズを解説しているのでぜひ参考にしてみてください。
普段のスキンケアからおでこのシワ改善！おでこのシワケアにおすすめのシワ改善クリーム3選発表
自分のおでこのシワの原因は分かりましたか？
ここからは、定着してしまったおでこのシワケアにおすすめのシワ改善クリーム・美容液を発表します！
マッサージなどの対策に加えて、スキンケアからおでこのシワケアをすることで、よりシワが目立たないすっきりとした顔を目指せます。
今回はシワ改善の有効成分として厚生労働省が認めている成分を配合したクリーム・美容液だけを厳選しているので、すでに定着してしまったおでこのシワがある人は、ぜひ試しみてください。
| 商品名 |  ディセンシア リンクルO／L コンセントレート |  THE MYTOL ESSENCE |  オルビス リンクルブライトセラム |
| ココがすごい！商品紹介 | 顔全体に使えるシワケア美容液 | 大正製薬の技術で角層への浸透力UP | たっぷり30gのコスパクリーム |
| こんな人におすすめ | おでこのエイジングケアをしたい人 | 高美容成分を顔全体に使いたい人 | シワ改善クリームを贅沢に使いたい人 |
| シワ改善効果 | シワ・シミ・肌荒れをトータルケア (ナイアシンアミド) | シワ・シミ・肌荒れをトータルケア (ナイアシンアミド) | シワ・シミ・肌荒れをトータルケア (ナイアシンアミド) |
| 保湿成分 | 低分子ヒアルロン酸 | セラミドナノカプセル | 植物エキス |
| テクスチャー | さらりとしていてのびが良いオイル | とろみのあるオイルがすっとなじむ | 顔全体にスッと広がるなめらかさ |
| 価格(税込) | 7,150円 | 11,000円 | 4,950円 |
| 内容量 | 30mL | 30mL | 30g |
| キャンペーン | 10日間体験トライアル 1,980円(税込) | 初回限定 2,980円 | なし |
| 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト |
おでこのシワケアならDECENCIAのリンクルO／L コンセントレート！たっぷり使えてシワを改善する実力派美容液
ここからはおでこのシワケアに特におすすめのシワ改善美容液「リンクルO／L コンセントレート」を詳しく解説します。
定着してしまって諦めているおでこのシワがある人はぜひ試してみてくださいね。
2つの悩みにアプローチする新世代のシワケア美容液
総合評価：
4.9♢配合成分： D-リンクルアミド・加水分解ヒアルロン酸 ♢単品価格： 7,150円（税込）/30mL（約1.5ヵ月分） ♢キャンペーン情報： 10日間ディセンシアトライアルセットO/L×S/Cが1,980円（税込）
- #ナイアシンアミド
- #医薬部外品
- #敏感肌
ベスコス20冠受賞、口コミ数1500件突破、☆4.6/5.0の高評価という圧倒的な実績を誇る「ディセンシア リンクルO／L コンセントレート」。
美的やVoCEなどで連載を持つ、美容家の石井美保さんも絶賛し、田中みな実さんがMCを務める美容番組「BEAUTY THE BIBLE」でも紹介された日本初の全顔用オイル状シワ改善美容液「アヤナス」が、さらに成分にこだわってリニューアル。
肌本来がもつスプリング力に新着目して生まれた美容液で、深いシワから未来のシワまで、跳ね返すほどに弾みのあるハリ肌を目指せます。
DECENCIAは、あの「ポーラ・オルビスグループ」が展開する敏感肌専門ブランド。その立ち上げを決めたのは、当時ポーラR&M研究所にいた一人の研究員です。
アトピーを患い苦しむ兄弟の姿を見て育った研究員は、「肌に深刻な悩みを抱える女性たちの肌をなんとかしたい」という想いを強く抱くように。
そんな一途な想いを実現するべく、ポーラ・オルビスグループの社内ベンチャー第1号として、2007年に「株式会社DECENCIA」を立ち上げました。
今回ディセンシアは、肌の角層が持つ弾力・柔軟性の「スプリング力」に着目。角層の乱れがシワの原因となることを突き止め、肌の土台から整えシワを改善することを目指しました。
そこで、跳ね返すほどに弾みのあるハリ肌を目指す「スプリングスキン理論」を搭載。目立つ深いシワから細かいシワのすみずみまで改善し、弾み上がるハリ肌を目指せるのがポイントです。
厚生労働省から認められたシワ改善成分「ナイアシンアミド」（D-リンクルアミド）が肌のハリを保つコラーゲンを産生し、線ジワへアプローチしてくれるので、ほうれい線などのシワへの効果も期待できます。
さらに、弾むハリ感をサポートするバクモンドウエキスと、角層をふっくらと柔らかく整えるバウンスオイル、さらに水分を抱え込んでボリュームアップする低分子ヒアルロン酸を組み合わせた「スプリングカクテル処方」を新採用することで、今あるシワから未来のシワまで、シワを跳ね返します。
テクスチャーは、口もとや目尻など細かい部分にもしっかり成分が届く、肌に伸び広がりやすくなじみやすいオイル状。
オイル状だからこそ、クリームにありがちな塗り込む「摩擦ダメージ」が抑えられるので、お肌が揺らいでるときや敏感肌の方もバッチリ使えます！
年齢が出やすい目元のシワやほうれい線にスーッと伸ばしてシワケアできるのも嬉しいポイントです。
また、今回のリニューアルにより、シワ改善効果に加えて、美白効果も新たに認められました。美白・肌荒れなどシワ以外の肌悩みへの効果も期待できるのは、嬉しい効果ですよね。
合成香料不使用・アルコール不使用・無着色・アレルギーテスト済み・敏感肌の方の協力による連用テスト済で、ゆらぎがちな大人肌に合わせた敏感肌設計が魅力です。
通常価格は30mL入って、7,150円(税込)。定期コースに登録すれば毎月10%OFFの6,435円(税込)で購入できます。
さらに公式サイトでは、初めての方限定で、10日間シワ改善集中体験トライアルセットが1,980円(税込)で購入できます！シワ改善美容液に加えて、洗顔フォーム・化粧水・美容液（２種類）・クリームが10日分入っています。
送料は無料で、30日以内であれば返品や交換も可能なので、気軽にお試しできます。
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実際に使ってみた人の91%がその効果に満足し、94%の人が継続して使いたいと答えたそう。10日間試しただけで肌の感触がもっちりと変化したのを感じ、1ヵ月以上継続するとシワが改善したのを実感できたと言う声が多くみられました。
シワを早く改善したいという方は、朝晩の使用がおすすめです。また、継続して使ってみるのが一番の美肌の近道かもしれませんね♪
敏感肌ケアとエイジングケア(*1)が同時に叶うアイテム。まずは10日間のトライアルセットで、スキンケアの美容効果を最大限に引き出して、エイジングサインにも立ち向かう美肌循環をスタートしましょう。
(*1 年齢に応じたケアのこと)毎日3分で10歳若返る！おでこのシワを薄くするマッサージを徹底解説
おでこのシワには、おでこや頭皮の筋肉を緩めるマッサージがおすすめです！空いた時間に今すぐできるセルフマッサージを3つご紹介します。
【おでこのシワマッサージ初級編】ちょっとしたスキマ時間に
やり方は簡単です♪
- げんこつを作って指の第二関節を使ってゴリゴリおでこをほぐす
- 指の腹を使って生え際あたりから頭のてっぺんまでクルクルほぐして上にあげる
特に時間は決まっていないので、かたくなっている筋肉をほぐすイメージで、スキマ時間に行ってみてくださいね。
【おでこのシワマッサージ中級編】120秒マッサージ
次は、2分でできるマッサージ！動画では、マッサージのやり方は1:48頃からです。
- 親指と人差し指で耳の後ろの皮膚をつまんでほぐす（20秒）
- 5本の指の腹を使って頭の上部分の皮膚を動かす（20秒）
- 親指と人差し指でおでこの皮膚を動かす（20秒）
- 親指以外の4本の指の腹を使い、後頭部を縦横にさする（20秒）
- 親指以外の4本の指の腹を使い、おでこを縦横にさする（20秒）
- おでこに手のひらを当て、目を右⇒左⇒正面（目を見開く）⇒上の順に動かす（5回1セット）（20秒）
おでこをさすることで、幸せホルモン「セロトニン」が分泌されるとか。マッサージの意味まで詳しく解説してくれている動画なので、分かりやすいですね！
【おでこのシワマッサージ上級編】3分マッサージ
続いて魔法の3分マッサージ！動画では、マッサージのやり方は1:30頃からです。
- 生え際に親指以外の4本指をあてて指の腹で頭皮を動かす（1分）
- 眉毛の上に4本指をあてて皮膚をクルクルと動かす（1分）
- シワを伸ばすように乳液を塗る（1分）
やり方がシンプルなので、覚えやすいですね♪
おでこのシワに効くマッサージは、顔のリフトアップや白髪予防、抜け毛対策など思った以上の効果にも期待できるので、時間を見つけて挑戦してみましょう！
おでこのたるみジワを解消！表情筋を鍛えておでこのシワを消すエクササイズを徹底解説
おでこのシワの中でも、加齢によって筋肉が衰えてシワになっている場合は、表情筋を鍛えることで、改善しましょう。
表情筋エクササイズはいろいろな種類がありますが、今回はその中でも簡単に顔全体を鍛えられるエクササイズを5つ紹介します。
5つ全部やっても3分程度で終わるので、ぜひマッサージと合わせてやってみてください。
【EXERCISE1】舌回しエクササイズ：右回し5回・左回し5回
口を閉じたまま、歯茎に沿って、口の内側に押し当てるようにして舌をグルグル回しましょう。1周2,3秒が目安です。
【EXERCISE2】あいうえおエクササイズ：通しで5回
口をしっかり使って、「あ」「い」「う」「え」「お」を1文字1秒でたっぷりと発声しましょう。
「あ」「い」「え」はしっかりと口を開いて、「う」「お」はしっかり口を前に出すことを意識しましょう。
【EXERCISE3】3段階スマイルエクササイズ：通しで5回
「口を閉じて笑う」「歯が出る程度に笑う」「歯茎が見えるくらい笑う」の3段階の笑顔をそれぞれ3秒キープしましょう。
【EXERCISE4】眼球回しエクササイズ：右回し5回・左回し5回
「右から：右→下→左→上」「左から：左→下→右→上」の順番で眼を目一杯動かしましょう。1周3秒程度が目安です。頬に手を添えて、顔が動かないようにすると効果が上がります。
【EXERCISE5】目開きエクササイズ
目を閉じた状態から、まつ毛の根本から上げるように目を開きましょう。ビューラーをする時をイメージすると分かりやすいかもしれません。
目を開いた時に眉毛も上がってしまうと効果が薄まるので、人差し指で眉毛の上を軽く抑えて動かないようにしましょう。
おでこの深いシワを治すなら美容医療に頼るのもアリ
おでこにできたシワが深くなってしまうと、マッサージだけでは改善が難しくなってしまうことも。深いシワができてしまったら、美容医療に頼ることもできます。
おでこの深いシワを治す美容医療①ボツリヌス注射
ボツリヌス注射は、ボトックス※も含まれるおでこのシワに効果的な治療法です。ボツリヌス菌を肌に打つことで、打った箇所の筋肉を強制的に麻痺させて動かなくします。表情筋を動かなくして緩めることができるので、表情のクセによるおでこのシワに効果的です。
※ボトックスは、アメリカアラガン社製のボツリヌストキシン薬の商標です。
実際に注射した方も、満足している方が多いようです♪
ボトックス注射して結構時間経ったけど眉間とおでこのシワが完全に消えました
— 管理職課長ぴーの筋トレ生活 (@peetore1990) January 31, 2022
最近おでこ出すこと多くなったからタイミングよかったな????
来月はボトックス。3ヶ月ってすぐね。4ヶ月持ちそうにない。12月に初めてしたけど、やめられないね。おでこのシワが出ないってすごく良い。
— ふう (@fu_room_) February 17, 2022
おでこの深いシワを治す美容医療②ヒアルロン酸注入
ヒアルロン酸を注射で肌内部に入れこむ方法です。ヒアルロン酸を注入することで、シワとして現れている皮膚の凹みを解消することができるので、できてしまった深いシワに効果的です。ただ、注入後も表情のクセによるシワが起こる可能性があるので、クセを治すエクササイズなどを続けつつ行うことが大切です。
ヒアルロン酸注射はボツリヌス注射よりも高額ですが、「もっと早くやるべきだった」という口コミもありました。
人生初、ヒアルロン酸注射されてきました。
— ぴろふじさん (@mHirofuji) November 19, 2021
思春期の頃からあったコンプレックスの額のシワがなくなりました。次はほうれい線も消したいし、シミも…。
前よりちょっと自分を好きになれる、美容外科の恐ろしい効果を実感。
おでこにシワができる人はシワ改善クリームとマッサージでケア！ハリ肌をゲットして老け見えとサヨナラ
額にシワがあると、年齢よりも老けて見えてしまうことがあります。また、怒っていないのに不機嫌に見えることも。原因はさまざまですが、おでこにシワができない人は肌がうるおっていて普段からおでこにシワを寄せるクセのない人がほとんど。
おでこのシワは、セルフマッサージやレチノール入り化粧品などで改善する可能性は高いです。簡単にできるマッサージやおすすめの化粧品を取り入れて、おでこにシワのない若々しい印象を目指しましょう！