「顔のシミが気になる…」
「シミって自分じゃ消せないの？美容皮膚科に行かないとダメかな？」
「顔のシミに効果があるスキンケアアイテムが知りたい！」
年齢を重ねるごとに出てくる顔のシミ。シミがあるのとないのとでは、見た目年齢が10歳も違うと言われています。
できてしまったシミをセルフケアだけで完全に取り切ることは難しいですが、シミができにくい生活を意識することで、今あるシミを薄くして、これから出るシミを最小限に抑えることは可能です。
そこで今回は、顔のシミをこれ以上増やさないようにする方法を徹底解説します！ONEcosme編集部がおすすめするシミケアに効果があるコスメや、シミができてしまう原因もまとめていますので、最後までご覧くださいね！
シミへの対策法をマスターして、シミが気にならない生活を満喫しましょう♪
顔のシミを自分で取る方法はない…スキンケアと生活習慣を意識してシミができにくい肌をつくろう
残念ながら、セルフケアでシミを完全に消す方法はありません。しかし、毎日の生活の中でちょっとずつ意識すれば、シミをこれ以上増やさないようにすることはできます！
ここでは、シミができるメカニズムと、自分でできるシミ予防法を5つまとめました。
- 紫外線対策をする
- 保湿する
- 定期的に角質ケアする
- 規則正しい生活をする
- 美白ケア成分を取り入れる
シミのでき方がわかれば自分にあったケア法が見つかりやすくなります。今日から取り入れて、将来のシミをグッと減らしましょう！
顔のシミを自分で取ることが難しいワケは？シミができるメカニズムを理解すれば効果的なケア法が見えてくる
シミができる原因は、紫外線や摩擦などの刺激を受けた際、肌を守ろうとして肌細胞で黒色のメラニン色素が生成されるためです。私たちの肌は日頃から外的刺激を浴びており、毎日メラニンがつくられています。
通常、肌の奥で生まれたメラニンは、ターンオーバーのサイクルで古い角質と共に排出されますが、メラニンが過剰につくられたり、肌が弱っているとシミとなって残ってしまうんです。
メラニンを過剰につくらせない、刺激に負けない肌をつくることは、シミができにくい肌になるために不可欠！以下の5つのケアを習慣化して、透明感のある素肌を手に入れましょう。
【顔のシミを予防する方法①】紫外線対策を徹底してメラニンの生成を阻止＆くすみのない肌をキープしよう
シミ予防と聞いてまず思い浮かぶのは、紫外線対策ですよね！紫外線を浴びると肌の奥でメラニンがつくられます。日焼け止めは一年中しっかり塗って紫外線をカットしましょう。また、帽子、日傘、長袖長ズボン、アームカバーなどを利用して物理的に紫外線をカットするのも効果的ですよ♪
飲む日焼け止めは、メラニンの生成を抑制してくれる効果が期待できます。塗る日焼け止めと併用することでより一層効果が得られますので、ぜひ試してみてくださいね！
【顔のシミを予防する方法②】毎日の丁寧なスキンケアでバリア機能を整えダメージに負けない肌をつくろう
毎日のスキンケアで肌を清潔に保ち、しっかり保湿すれば、肌のバリア機能が正常に働き、紫外線によるダメージから肌を守ってくれます。
肌が汚れていると、肌の表面で雑菌が繁殖して肌が傷つき、バリア機能が低下してしまいます。また、一生懸命保湿しても保湿成分が肌に浸透せずに乾燥し、ますますバリア機能が働かなくなるんです…。
メイクをきれいにオフすること、洗顔料で素肌を清潔に保つことは、シミ対策はもちろん、あらゆる肌トラブル予防に効果的です。
クレンジングや洗顔はゴシゴシこすらずやさしくなでるように洗いましょう。摩擦は肌を傷つけてしまうので、肌をきれいにしているつもりでも逆にバリア機能を壊し、肌トラブルを招いてしまいます。
洗顔はたっぷりの泡でなでるように洗うこと。そして、洗い流すときは32℃程度のぬるま湯を使うと、肌を傷めずにやさしく洗えますよ。正しい洗顔方法についてくわしく知りたい方は、以下の記事もチェックしてみてくださいね！
汚れがきれいに落ちたら、化粧水で水分や栄養をチャージし、乳液やクリームでふたをしましょう。肌がうるおいで満ちていると、肌のキメが整ってバリア機能がしっかり働いてくれますよ！
【顔のシミを予防する方法③】角質ケアでターンオーバーを整えてフレッシュでやわらかい素肌
定期的に角質ケアして古い角質を取り除くことで、いつでもキメの整ったふわっとした肌をキープできます。スキンケア成分もぐんぐん浸透し、ダメージに負けないすこやかな肌でいられます。
古い角質が溜まっていると、古い皮膚を排出して新しい皮膚に生まれ変わらせるターンオーバーの働きが鈍くなり、ゴワゴワしたくすんだ肌になってしまいます。古い角質が蓄積すると酸化してかたくなり、スキンケア成分が浸透していきません。
角質ケアはやり方を間違えるとかえって肌を傷めてしまうため注意が必要です。スペシャルケアとして週1〜2回までにし、肌の調子が悪いときや体調が悪いときは避けましょう。
角質ケアの正しいやり方についてくわしく知りたい方は以下の記事をチェックしてみてくださいね！
酵素洗顔は毎日使えて、肌のうるおいを残しながら表面の古い角質を取り除いてくれるのでおすすめです。ピーリング剤を使うのが不安な敏感肌や乾燥肌の方はぜひ試してみてください！
【顔のシミを予防する方法④】規則正しい生活習慣でワントーン明るいすこやかな肌を手に入れよう
栄養バランスのとれた食事、良質な睡眠といった規則正しい生活は内側から透明感のある明るい肌へ導きます。
脂質や糖質の摂りすぎは、肌の糖化、カルボニル化を招いて、くすんだ肌になってしまうんです。
糖化は、美肌に必要なコラーゲンやエラスチンが過剰な糖質と結びついてしまうことで、カルボニル化はすこやかな肌に必要なタンパク質が脂質と結びついてしまうことです。どちらも肌の老化を招く物質をつくり出してしまい、くすみやシミ、しわ、ほうれい線、たるみなどの肌トラブルを招きます。
食事は、糖質や脂質はほどほどに、タンパク質、ビタミン、ミネラルをバランス良く摂りましょう。タンパク質は摂りすぎるとカロリーオーバーになりがちなので、茹でる、蒸すといった油を使わない調理法を取り入れてみるのも良いですね！
ビタミンは美肌に重要な栄養素です。各ビタミンの役割と多く含む食材をまとめたので、参考にしてくださいね！
- ビタミンB（肌のターンオーバーをサポート）…豚肉、レバー、玄米、赤身肉、魚など
- ビタミンC（メラニンの生成を抑制）…レモンなどの柑橘類、いちご、パプリカ、ブロッコリー、芋類など
- ビタミンA（高い抗酸化作用）…レバー、にんじん、卵、うなぎ、ほうれん草など
- ビタミンE（高い抗酸化作用）…ナッツ類、かぼちゃ、オリーブオイル、アボカドなど
ビタミンCは熱に弱いため、加熱せずに生で食べるのがおすすめです！毎日6時間以上しっかり眠ることで、成長ホルモンが分泌されてターンオーバーがしっかり働きます。メラニンが生成されてしまっても、ターンオーバーの作用で外に排出されれば、シミにならずみ済みますね♪
入浴で血行促進するのもおすすめです。全身の血流が良くなると、美肌に必要な栄養が血液にのって肌にしっかり届くので、紫外線などのダメージに負けない強い肌をつくれます！また、入浴はリラックス効果もあり、良質な睡眠にもつながるんですよ。
【顔のシミを予防する方法⑤】美白ケア成分を取り入れてシミの元を徹底的にアプローチすれば効率良く美肌に近づける
スキンケアに美白成分入りのものを取り入れれば、効率良くシミ予防できます。メラニンの生成を抑制する効果がある主な美白成分は以下の通りです。それぞれの特徴もまとめたので、チェックしてみてくださいね！
- ビタミンC誘導体…できてしまったメラニン色素の還元、活性酸素除去
- コウジ酸…活性酸素の除去
- アルブチン…メラニンを生成する酵素の働きを抑制
- リノール酸…肌のトーンアップ
- プラセンタエキス…キメの整った肌をつくる
- m-トラネキサム酸…特に美白効果が高い
- ハイドロキノン…できてしまったシミを薄くする
- 4MSK…角質に溜まったメラニンを排出する
美白成分は、複数組み合わせることでより高い美白効果が得られます。次の項目で、シミ予防に効果的な美白成分入りコスメをまとめているので、チェックしてくださいね。
ハイドロキノンは効果が高い反面刺激が強く、肌状態によっては肌荒れを招くことがあります。使用する際は注意事項をよく読み、必ずパッチテストをおこないましょう。
ハイドロキノンの正しい使い方や注意点についてくわしく知りたい方は、こちらの記事もチェック！
顔のシミケアにおすすめのアイテムBEST3！コツコツケアでくすみ知らずのマイナス10歳肌が叶う
毎日のスキンケアに美白成分を取り入れれば、最速で効果が実感できるはず！年齢を重ねても透明感のある肌をキープしましょう。
ここではONEcosme編集部がおすすめするシミケアコスメをまとめました。どれを使ったら良いか迷っている方は要チェックです！公式サイトではお得に試せるトライアルセットを購入できるので、試してみてくださいね。
POLAの美白シリーズ最高傑作＠コスメの評価★5以上！長時間効果がとどまる濃厚クリームで集中シミ対策
POLA ホワイトショット SXS N
13,200円（税込）/20g（約100日分） →【期間限定】公式サイトから購入で人気アイテムのサンプルプレゼント
商品について詳しくはこちら
美肌菌がにごりのない透明肌へ【ベスコス受賞】敏感肌のことを考えた角層美白ケアが待望のリニューアル！
DECENCIA(ディセンシア) ディセンシア ホワイト F／L コンセントレート
7,150円（税込）/36ml（約1.5ヵ月分） →10日間の美白ケア集中体験セットが1,980円(税込)
商品について詳しくはこちら
シミに狙いを定めて一点集中ケアハイドロキノンを日本で初めて安定配合。寝ている間に日焼けによるシミを集中ケアするドクターズコスメ
アンプルール クリアコンセントレート HQショット
12,100円（税込）/11g（約45日分） →7日間トライアルセット1,500円
商品について詳しくはこちら
POLA ホワイトショット SXS Nはベスコス受賞の優秀美白美容液
【POLAの自信作】シミ・ソバカスを防ぐ美白美容液
総合評価：
4.7♢配合成分： ルシノール、ビタミンC誘導体、m-aクリアエキス・SCリキッド ♢単品価格： 13,200円（税込）/20g（約100日分） ♢キャンペーン情報： 【期間限定】公式サイトから購入で人気アイテムのサンプルプレゼント
ベストコスメ101冠＆累計販売数360万個を誇る「ホワイトショット」シリーズの集中美白美容液。2022年1月26日に発売された最新商品で、「ホワイトショットSXS」をリニューアルした美容液です。
＠コスメでは☆５以上という高評価を獲得しており、口コミ数も150件を突破。今大注目の美白美容液です！
開発したPOLAは、化粧品業界最大手、全国に約3600店舗を展開し、近年は海外にも進出する、誰もが知る老舗化粧品企業。創業以来、70年にわたって美白を追い求めてきました。「ホワイトショット」シリーズは、そのPOLAが20年以上の研究の結果生み出した、メーカー史上最高傑作美白ラインとなっています。
POLAの強みは、なんといってもその研究力に裏打ちされた美白理論と処方化技術。ポーラ研究所は、1980年代にヒアルロン酸を世界で初めて化粧品に配合して市場に送り出しました。2017年には、業界初となる「シワを改善する」医薬部外品を発売しています。
国際化粧品技術者会連盟では通算5回以上も最優秀賞を受賞し、日本化粧品技術者会誌では最優秀論文賞を受賞するなど、その評価は折り紙付きです！
ホワイトショットシリーズといえば、長く業界最先端を走ってきた実績。1998年に業界で初めて美白有効成分「ルシノール」を配合したホワイトショット第1号が誕生。2012年には業界で初めてメラニンの「過脂化」に着目した商品が誕生。その後も、ホワイトショットシリーズは、常に業界の先頭を行き、美白の歴史を切り拓いてきました。
また、ホワイトショットシリーズは、モデルの舟山久美子（くみっきー）さん、元乃木坂46の松村沙友理さん、タレントの秋元才加さんも愛用する人気シリーズ！
根深くしつこいシミ・そばかすを薄くする効果があり、また、肌荒れやニキビにもアプローチすることが期待できます。「いろんな美容製品を試してみてもなかなか取れなかった」という方にぜひ試して欲しいアイテムです！
ホワイトショットSXS Nが圧倒的な美白効果を実現したのは、美白有効成分「ルシノール」と「ビタミンC誘導体」をW配合したから！
「ルシノール」は、POLAが20年以上の研究によって日本で初めて開発した美白成分。チロシンとチロシナーゼの合体を防いでメラニンを作らせない「メラニンロック」という効果を発揮して、シミが生成されることを抑制します。
POLAの研究員が、シベリアモミの木に含まれる成分を元に、その化学構造を少しずつ改良し、最も美白効果の優れた成分を開発したものです。（論文：４‐ｎ‐ブチルレゾルシノール（ルシノール）のメラニン産生抑制作用とヒト色素沈着に対する有効性）
美白効果を測定するための試験では、美白成分コウジ酸の5倍、「肌の漂白剤」との異名をもつアルブチンの数万倍高い効果が確認されている成分です。
ルシノールは皮膚刺激もなくて安心。臨床試験結果によると、シミ・そばかすだけではなく、治療がやや困難な肝斑にも有効でした。
そして、代表的な美白有効成分である「ビタミンC誘導体」も配合。肌荒れ・ニキビ跡を治したり、ハリツヤをUPさせたりと、かなりの＋α効果も期待できる成分です。
そのほかにも、居座りシミができるのを防ぐ「m-シューター」や、保湿成分「m-Aクリアエキス」など、美白成分だけでなく、沢山のPOLAオリジナル美容成分が配合されているので、肌のすみずみまで浸透し、冴え渡る透明感あふれる肌へと導いてくれます。
また、ホワイトショット SXS Nの特徴は、高い浸透力！シミの原因となるメラノサイトになじみやすいエマルションという成分を使用することで、美白有効成分がメラノサイトに届きやすくなったSXSショットデリバリー処方を採用。美白成分が肌の奥深くに浸透して、透明感を引き出します。
さらに、ホワイトショット SXS Nは高い密着性も実現！スキンケアやメークを邪魔しない、サラッとした感触のスポッツ膜を形成する「ショットカバー感触」で、気になる部分にピタッと密着してくれます。
本品は、硬めのテクスチャーを採用することで、ベタつきにくい設計になっています。実際に利用したユーザーにも認められ、高く評価されています。
通常価格は13,200円（税込）で、お値段だけみると少し高く感じますが、1回分が少量なのでコスパはいいんです。朝晩使用しても3ヶ月使用できるので、1回分の価格で考えると、他の美白美容液より安いくらい…！
今なら、POLA公式オンラインストア限定で人気アイテムのサンプルがもらえるキャンペーンを実施中です。期間限定なので、気になる方はお早めにチェックしてみてください！
このシミどうにかしたい！透明感のある美肌になりたい！という願いを、お得に試せるこのチャンスで叶えてみませんか？
気になる方は今すぐ下の「公式サイトでお得に購入する」ボタンをクリック！
ホワイトショットシリーズは、本気で美白ケアしたい方におすすめのPOLA史上最高美白シリーズ。美白ケアの最先端を常に牽引しているホワイトショットは、有名人の愛用者もたくさんいる大人気アイテムなんです。 美白有効成分のルシノールとビタミンC誘導体を配合し、シミのもとであるメラニンの生成をブロック。今あるシミを薄くする効果もあるので、セルフケアでもしっかり効果を実感できるうれしいアイテムです。シミケアの他にも、ニキビなどの肌荒れを緩和する効果もあり、透明感のあるなめらかな素肌へと導きます。こってりしたテクスチャーで密着力が高いのにベタつかないのもポイントです。1本で3ヶ月持つのでコスパの最高ですよ♪
ディセンシア ホワイト F／L コンセントレートは敏感肌でも使いやすい美白ケアアイテム
乾燥感・毛穴・くすみをケアして使うたびに明るい印象に
総合評価：
4.7♢配合成分： ビタミンC誘導体（アスコルビン酸2-グルコシド） ♢単品価格： 7,150円（税込) / 30mL（約1.5ヵ月分） ♢キャンペーン情報： 10日間スペシャルケアセットが1,980円（税込）
数々の有名女性雑誌のベスコス1位を制覇し続けるDECENCIAがリニューアルしてパワーアップ。
新しくなったディセンシアシリーズも、MAQUIAではブライトニング・UVグランプリ2023 敏感肌対応部門 第1位、SPURでは 「ベスト・オブ・ブライトニング」「ベスト・オブ・敏感肌ケア」など、続々とベスコス賞を受賞しており、その実力はあらゆる美容業界に認められています。
DECENCIAは、あの「ポーラ・オルビスグループ」が展開する敏感肌専門ブランド。その立ち上げを決めたのは、当時ポーラR&M研究所にいた一人の研究員です。
アトピーを患い苦しむ兄弟の姿を見て育った研究員は、「肌に深刻な悩みを抱える女性たちの肌をなんとかしたい」という想いを強く抱くように。
そんな一途な想いを実現するべく、ポーラ・オルビスグループの社内ベンチャー第1号として、2007年に「株式会社DECENCIA」を立ち上げました。
ディセンシアは今回、美白業界では定番となった「美白＝メラニンケア」という常識を覆し、ポーラ・オルビスグループ独自の「角層にごり」という概念に着目しました。
従来の化粧品会社が美白アイテムを開発する際に何より力を入れるのは、「メラニンケア」です。しかしディセンシアは、大人の肌の透明感*1 を奪うものはメラニンだけではないことを発見。
実は、メラニンの「くすみ」に加えて、乾燥による「赤ぐすみ」や、毛穴目立ちによる「凹ぐすみ」が合わさった「角層にごり」が肌を暗く濁らせていたのです。
「美白の敵 = 角層にごり（メラニン＋乾燥＋毛穴）」という複合的なくすみ悩みにアプローチするために、ディセンシアは「透肌フローラ」という皮膚常在菌に独自着目。
この「透肌フローラ」は、うるおって明るい肌の鍵となる善玉菌で、メラニンケアだけではアプローチできなかった、肌をにごらせるゴワッとした乾燥感や、毛穴、くすみまでケアします。
角層から透明感を育むユズセラミド、テンニンカ果実エキス・キサンタンガムという3つのフローラカクテルと、メラニンの生成を抑える美白有効成分であるビタミンC誘導体を組み合わせることで、単なるメラニンケアでは叶わなかったワンランク上の美白ケアを可能にしました。
美白有効成分がシミを予防するだけでなく、「フローラカクテル」が肌のバリア機能をサポートすることで、紫外線の影響を受けにくいすこやかな角層環境が実現。
使うたびに明るい印象に磨きがかかり、ぷるっとうるおい、つるんと毛穴レスな肌に導きます。
みずみずしくなめらかテクスチャーで、つるりとした肌触り、ぷりっとしたうるおいが持続する特徴的な美容液です。心地よいローズマリーエキスがふわっと香り、お手入れの時間がすっかり癒しの時間へと変化します。
口コミでも、「1週間使っただけで違いがわかった」「翌朝が楽しみになった」など、今までの美白美容液ではケアできなかった「角層にごり」が飛んでいくのを実感している人が多数。 （※効果には個人差があり効果を保証するものではありません。）
通常価格は36mLで7,150円(税込)で、定期コースだと特別価格10%OFFの6,435円(税込)で購入できます。
公式サイトでは、初めての方限定で、美白ケア集中体験トライアルセットが1,980円(税込)で購入できます！美白美容液に加えて、ローション・クリーム・デイエッセンスが10日間分入っています。
送料は無料で、30日以内であれば返品や交換も可能なので、気軽にお試しできます。トライアルセット1,980円のお得なキャンペーンは公式サイト限定なので、要チェックです！
ディセンシアでシミにしっかりアプローチしたい方は、朝晩の継続的な使用が近道ですよ！
リニューアルによって、角層ケアと美白ケアをハイブリッドした薬用美白美容液で、うるおいによる透明感を与えて、メラニン・乾燥・くすみに負けない肌を目指しましょう。
*1 うるおいによる
敏感肌向けコスメとして人気を集めるディセンシア。メラニンによるくすみはもちろん、乾燥によるくすみもケアして、うるおった透明感のある明るい素肌へ導きます。 美白有効成分のビタミンC誘導体と、うるおったすこやかな角層をつくるユズセラミド、テンニンカ果実エキス、キサンタンガム配合で、肌トラブル知らずのもっちりなめらかな肌が手に入りますよ！ 公式サイトでは、化粧水、クリーム、美白美容液がセットになった10日間分のスペシャルセットが初回限定1,480円でゲットできちゃいます。気になる方はぜひチェックしてみてくださいね。
アンプルール クリアコンセントレートHQショットは寝ている間に気になる肌悩みを集中ケア
気になる部分を寝ている間に集中ケアする夜専用スポット集中美容クリーム
総合評価：
4.0♢配合成分： ハイドロキノン※ ♢単品価格： 12,100円（税込）/11g（約1〜1.5ヶ月分） ♢キャンペーン情報： 初回限定アンプルール トライアルキット1,500円（税込/送料込） ※整肌成分
アンプルールのアイテムは、MAQUIA、美的、VOCEなどの有名女性誌のベストコスメを数々受賞し、美容従事者が選ぶ「好感度NO.1美白ドクターズコスメ」第1位に選ばれる、信頼度の高いスキンケアです。
なかでもクリアコンセントレートHQショットは、アンプルールを代表する美白美容液です。「andGIRL」の五感を満たすドクターズコスメ部門で「現場が選ぶ愛されコスメ」NO.1にも選ばれています。
以前は医師の元でしか処方ができなかった、アルブチンなど他の美白有効成分の100倍のシミ改善効果を期待できるといわれる「ハイドロキノン」を、日本で初めて化粧品に安定配合することに成功したのがアンプルールです。
まさに美白界を牽引するスキンケアシリーズであり、多くの人が肌のトーンアップや、日焼けによるシミへの手応えを実感しています。
クリアコンセントレートHQショットは、シリーズの中でハイドロキノンを最高濃度で配合したクリームです。
気になる一点に長く留まってくれるので、寝ている間に集中ケアしてくれます。すでにある日焼けによるシミの改善効果も発揮できるため、使用するたびに、日焼けによるシミの目立たない澄み切った明るい肌へ導いてくれます。
その効果の高さから口コミでも話題を呼び、シリーズ累計生産本数は580万本を突破し、今や「美白コスメならアンプルール」と言われるほどのシリーズです。
夜寝る前にだけ使用するタイプなので、1本で約1ヶ月半使用が可能。本気でシミ対策したい方にぜひとも使って欲しい1本です。
今なら美容液や化粧水、クリームなどもセット入った6,684円相当の7日間トライアルが、初回限定約77％オフの1500円で試せます。送料無料、30日間返品保証付きなので安心して、気軽にお試しできます。
美白ドクターズコスメの代表格とも言われるアンプルール。年齢による肌のくすみが気になる人は、まずは「アンプルールトライアルキット」で最先端の技術をお試ししてみましょう。
シミの漂白剤とも呼ばれているハイドロキノンを日本で初めて化粧品に配合することに成功したアンプルール。皮膚科医がつくったドクターズコスメで、シミへの効果が期待できる実力はアイテムです。 寝る前にシミが気になる箇所にひと塗りすれば、マイクロカプセル化されたハイドロキノンが寝ている間にシミのもとにしっかりアプローチ。シミを目立たなくし、透明感のある素肌へ導きます。少々高価に感じますが、一度に使う量は米粒ほどなのでコスパは抜群！試してみたい方は1,500円の初回限定トライアルセットがおすすめです。
くすみのない明るい素肌へ導くシミ対策アイテムについて、もっとくわしく知りたい方はこちらをチェック！
世間で噂のシミケア法は効果ある？重曹を使ったケアやためしてガッテンで紹介された方法は効果はイマイチ
自分でシミを取る方法を調べてみると、さまざまな方法が出てきて、本当に効果があるのか疑問に思っている方も多いのではないでしょうか。
ここでは、特に注目されている2つの方法についてまとめました。
- 重曹とひまし油を混ぜたペーストを塗る
- シミの色に合ったケア法見極める
結果を言うと、この方法でシミを取ることはできませんが、シミができにくい肌状態に整える効果は期待できます。実際に試す場合は、肌状態に注意しながらおこなってくださいね。
重曹とひまし油を混ぜてつくったカソーダを塗るシミケアは敏感肌＆乾燥肌は注意が必要！
重曹とひまし油を1:1で混ぜてつくるカソーダは、シミ取りクリームとして人気を集めています。
重曹はアルカリ性なので、皮膚のタンパク質を溶かしてターンオーバーを促進する効果が期待できることからシミが取れると言われているんです。
しかし、皮膚を溶かす行為は肌を傷つけ、あらゆる肌トラブルを招く危険な行為なので、できればやらない方が良いでしょう。特に敏感肌や乾燥肌の方は、肌トラブルを招く恐れがあります。
ひまし油はトウゴマと呼ばれる植物の種から抽出した油で、美容効果が高いオイルとして昔から愛用されてきました。ひまし油は保湿効果が高く、肌を乾燥から守り、しっとり整える作用があります。
ひまし油は酸化しやすい性質があるため、夜のみ使用するようにしましょう。朝使うと紫外線を浴びることで肌にダメージが加わり、逆に肌を傷めてしまいます。
ひまし油の美容効果については以下の記事もチェックしてみてくださいね！
ためしてガッテンのシミケアは自分のシミの種類を見極めるのが大切！最適なケアでシミを薄くしよう
ためしてガッテンで紹介されたシミ取り法は、自分のシミが紫外線によるものか、炎症によるものかを見極め、最適なシミケア法をおこなうというものです。
たとえば、紫外線を浴びたことによってできたシミは、紫外線対策や美白ケアアイテムを使い続けることで、徐々に薄くすることができますよね。ニキビや虫刺されなどの炎症が残ってしまったシミは、たっぷり保湿することでバリア機能を整えることで少しずつ薄くなります。
このように、自分が今気になっているシミの原因にあったケアをすることで効率良くシミケアできるんです。
最初の項目で解説した、自分でできるシミ予防法を続ければ、紫外線によるシミも炎症跡のシミも薄くすることができますよ。コツコツ続けて肌悩みを一掃しちゃいましょう！
自分でおこなうシミ対策ケアは継続が重要！即効性を求める人は美容医療がおすすめ
自分でおこなうシミケア法は、かなり根気強いケアが必要になります。即効性がないため、途中で辞めてしまいたくなることもあるかもしれません。
すぐにでも効果を得たい方、シミを完全に消したい方は、美容皮膚科による専門的な治療がおすすめです。シミの種類別におすすめの治療法をまとめたので、参考にしてみてくださいね。
- 老人性色素斑（紫外線によるシミ）…レーザー、ピコレーザー、フォトフェイシャルなど
- 色素沈着（ニキビや虫刺され跡）…レーザー、ピコレーザー、フォトフェイシャル、ケミカルピーリングなど
- 肝斑（ホルモンバランスの乱れによるシミ）…ピコレーザー、レーザートーニング、内服薬など
- そばかす（遺伝、紫外線などによる細かいシミ）…フォトフェイシャル、レーザー、ピコレーザーなど
- 脂漏性角化症（加齢によるイボ）…レーザーなど
それぞれシミの程度などによって治療法が異なります。医師の診断を聞き、納得した上で治療をおこないましょう。
顔のシミができる原因は？シミ予防を意識した生活で年齢を重ねても若々しい素肌をキープしよう
シミケア対策と一緒に、シミができる原因を日常生活から少しずつ排除していけば、より一層シミができにくい肌に近づけます♪
ここでは、シミができる原因を5つまとめました。
- 紫外線を浴びる
- 加齢
- 摩擦
- ホルモンバランスの乱れ、ストレス
- 喫煙
さっそく見ていきましょう！
【顔のシミができる原因①】紫外線はシミの元となるメラニンをどんどんつくる…
紫外線はシミのもととなるメラニンを生成します。最初に解説したように、紫外線を浴びると、肌の奥のメラノサイトと呼ばれる色素細胞が肌を紫外線から守ろうとしてメラニンをつくるんです。
健康的な肌であれば、ターンオーバーの作用で肌の表面に押し上げられて、そのまま古い角質となって排出されます。しかし、紫外線対策を怠って過剰にメラニンが生成されたり、肌状態が悪くターンオーバーのサイクルが乱れたりしていると、メラニンが排出仕切れずにシミとなって残ってしまうんです。
日焼け止めを塗る、帽子や日傘を使うといった紫外線対策は季節や天候を問わず一年中しっかりおこないましょう。紫外線は晴れでも曇りでも雨でも降り注いでいます。ちょっとした積み重ねが将来のシミを招きますから、今から徹底的に対策しておきましょうね！
【顔のシミができる原因②】加齢はバリア機能の低下を招きシミを増やす
年齢を重ねると、肌細胞も少しずつ老化していくため、うるおいを保持する機能が低下し、それによってバリア機能も低下していきます。バリア機能が低下すると紫外線などのダメージを受けやすくなり、ちょっとの刺激でもメラニンがたくさん生成されてしまうんです。
加齢だけでなく、ニキビなどの炎症もバリア機能低下を招く原因のひとつ。炎症が起きている部分は肌細胞が壊れていて、バリア機能が働いていません。多少の刺激でもダメージを受けてしまい、メラニンを生成するだけでなく炎症の治りもどんどん遅くなってしまうんです。
毎日のスキンケアでしっかり保湿すればいつでもバリア機能が整ったすこやかな素肌を維持できます。外部からの刺激にも強くなるため、紫外線を受けてもメラニンがあまりつくられず、ターンオーバーのサイクルとともに外へ排出されるようになりますよ！
【顔のシミができる原因③】摩擦による刺激は肌を守ろうとしてメラニンが生成される
クレンジングや洗顔、スキンケアの際に顔にさわったときの摩擦も要注意！汚れをしっかり落とそうとゴシゴシこすってしまうと、逆に肌に刺激となり、肌細胞がメラニンを生成します。
クレンジングは惜しまずたっぷり使ってなでるようにやさしくオフしましょう。オイルやジェル、バームなどさまざまな種類がありますが、自分の肌に合うものを使うのがベストです。拭き取りクレンジングは肌に刺激が強いのでなるべく避けた方が良いでしょう。洗顔はたっぷりの泡で洗うのがおすすめ。手で洗うのではなく、泡で洗うよう意識すると肌のうるおいを守りながらすっきり清潔に仕上がりますよ♪
【顔のシミができる原因④】ホルモンバランスの乱れやストレスはターンオーバーのサイクルが崩れてシミにつながる
ホルモンバランスが乱れると、ターンオーバーのサイクルも乱れ、メラニンが排出されずにシミとなって残ってしまいます。
ホルモンバランスが乱れる原因は、過剰なストレスや睡眠不足などです。緊張状態が続いて自律神経が乱れると、ホルモンバランスが崩れて肌だけでなく体のあちこちで不調が出てしまいます。
1日の中でリラックスする時間を設けることで緊張状態を和らげてあげることが大切です。あなた自身が心地良いと感じていると、心も体もほぐれて肌状態もすこやかになっていきますよ♪
【顔のシミができる原因⑤】タバコはNG！せっかくの美白成分の効果を無効にしてしまう…
タバコに含まれるニコチンは、ビタミンCを破壊してしまいます。メラニンがどんどん生成されるようになり、年齢を重ねるごとにシミが増えていくんです。シミケアのためにビタミンCを摂っていても、タバコを吸っていると台無しなんですね。
また、喫煙は心筋梗塞や脳梗塞といった血管の病気のリスクを高めます。体が酸欠状態になるため疲れやすくもなるんです。
喫煙はシミを増やすだけでなく、健康を脅かすためやめましょう！いつまでも元気に過ごすためにも、タバコでリフレッシュするのではなく、カフェタイムを楽しんだり、運動や入浴で汗をかくのもおすすめですよ♪
顔のシミを自分で取る方法はないが悪化の予防はできる！根気強くケアし続ければ将来まわりがうらやむ若々しい肌でいられる
顔のシミは自分で取ることはできませんが、紫外線対策やスキンケアなどを意識してコツコツ続けることで新たなシミができるのを予防でき、今あるシミも薄くすることができます。
顔のシミは一度できるとショックですし、老け見えするためなんとか阻止したいですよね。シミケアがなかなか効果が得られないため落ち込むこともありますが、習慣にしていくことで、数年後若々しい肌をキープできます！自信が持てる若見え肌を目指しましょう！
顔のシミを自分で取る方法に関するQ＆A！疑問を解決して自分に合うケア法が見つかれば最短で効果を実感できる
顔のシミを自分で取る方法についてよくある質問をまとめました。自分でできるシミケア法がわかれば、意欲的に続けられて数年後効果が実感できるはずです。
シミ予防に一番効果があるものは？
シミ予防で一番効果的なのは毎日の紫外線対策です。紫外線は常に降り注いでおり、家の中にいても窓から入ってきます。日焼け止めなどでしっかり対策して浴びる紫外線の量を減らせば、肌へのダメージを減らせますよね。 紫外線対策に加えて保湿ケア、できたら美白ケアを取り入れるとより一層効果的です。バリア機能を整えておけば、紫外線によるダメージを軽減できますし、美白成分によってメラニンの生成を抑制することもできます。
ニベアを使うとシミが消えるって本当？
ニベアを塗るとシミが消えるという噂は、ニベアが公式に否定しています。 ニベアがシミを消すと言われるようになった理由は、ニベアの保湿効果によってターンオーバーの機能をサポートすることで、徐々にシミが薄くなっていく効果が期待できるため。これは、他の保湿ケアアイテムでも同じことが言えるため、ニベアに限ったことではありません。
シミをカバーするのにおすすめのメイク法は？
シミカバーにおすすめのメイクの手順は以下の通りです。メイク前に、保湿、日焼け止め、化粧下地までいつも通りおこなっておきましょう。 1．肌の色に合わせたコンシーラーをシミに少量のせる 2．コンシーラーブラシでぼかす 3．パウダーファンデーションをのせる リキッドファンデーションを使う場合は、コンシーラーを後にのせると密着度が高まってきれいな状態をキープできますよ♪