「ほうれい線が気になる…」
「ほうれい線を消す方法ってある？」
「ほうれい線に効果的なコスメが知りたい！」
ほうれい線は小鼻の下から口角の脇に向かって伸びるたるみジワのことで、これがあるだけで一気に老け顔に見えてしまう厄介な線です。ほうれい線をなんとか目立たなくしたいけどどうしたらいいか悩んでいる人はいませんか？
実は2019年のNHK「ためしてガッテン」の放送でほうれい線を目立たなくするマッサージ法が紹介されて話題となりました。このマッサージは顔に一切触らないことが特徴のリンパマッサージで、顔まわりのリンパを流すことで顔のたるみをスッキリさせてほうれい線を目立たなくするという画期的なものです。
そこで今回は、ためしてガッテンで放送された顔に触らないリンパマッサージのやり方や注意点、ほうれい線を予防する方法を徹底解説します！ONEcosme編集部がおすすめするほうれい線の改善に効果がある美容液をあわせて紹介するのでぜひご覧ください。これを読めばほうれい線を目立たなくする方法やこれ以上悪化させない方法がわかり、表情が若々しくなって気分も急上昇します♩
【ほうれい線の消し方】ためしてガッテンで紹介された触らないリンパマッサージのやり方を解説！
ほうれい線は顔の皮膚のたるみが原因でできます。年齢とともに顔の筋肉が衰えてくることで皮膚がたるみます。さらに加齢による肌の水分量の低下によってハリが失われ、たるみジワ、つまりほうれい線が目立つようになってしまうのです。
顔には約200種類ものリンパがあります。リンパの流れが悪くなると老廃物や余計な水分で顔がむくむ原因になります。すると代謝が落ちて肌の細胞がどんどん老化していくのです。リンパマッサージをすることで顔まわりのリンパを流し、老廃物を排出させることが大切です。
「なぜ顔を直接ほぐしてはいけないんだろう。」と疑問に思っている人はいませんか？確かに顔にあるリンパを直接ほぐすことで顔がスッキリする場合もあります。しかしほぐす場所を少しでも間違えると顔の筋肉を傷つけて靱帯が伸びてしまい、逆にたるみを悪化させてしまう恐れがあります。さらには摩擦で肌がくすんでしまう可能性もあるんです。顔に触らないマッサージは顔にダメージを与えずに効率よくほうれい線を目立たなくできるので、ぜひ取り入れてほしいマッサージ法です。
では、さっそくマッサージ法を解説します。みなさんも一緒にやってみてくださいね！マッサージするときは摩擦軽減のためにもオイルやボディクリームを使用しましょう。
【ほうれい線を消すリンパマッサージ】STEP1：肩回しをする
肩を後ろに引くようにして大きく回します。鎖骨が動くくらい大きく回せると良いですね。
【ほうれい線を消すリンパマッサージ】STEP2：鎖骨の上のくぼみに手をあて、円を描くように3回さする
鎖骨の上にくぼみを見つけたら、そこに手をあてて円を描くように3回さすりましょう。強すぎず、気持ちよく感じられる力で行います。手をこするのではなく、皮膚を一緒に動かすと良いですね。
【ほうれい線を消すリンパマッサージ】STEP3：首を上から下にさすってリンパを流す
首の両サイドを上から下に向かってリンパを流します。
【ほうれい線を消すリンパマッサージ】STEP4：耳の後ろ下部を上から下にさすってリンパを流す
耳の後ろ下部にくぼみがあるので、そこから首を通って下に向かってリンパを流します。
【ほうれい線を消すリンパマッサージ】STEP5：耳の下から鎖骨へ向かってリンパを流す
人差し指と中指で耳をはさむようにして、そこから鎖骨へ向かってリンパを流します。
【ほうれい線を消すリンパマッサージ】STEP6：肩の先から鎖骨へ向かってリンパを流す
右手で左肩をさすり、鎖骨へ向かってリンパを流します。逆も行います。
【ほうれい線を消すリンパマッサージ】STEP7：首の後ろ肩甲骨上部から鎖骨へ向かってリンパを流す
首の後ろの付け根あたり、肩甲骨の上部に手をあて、鎖骨へ向かってリンパを流します。
【ほうれい線を消すリンパマッサージ】STEP8：首の後ろの生えぎわから鎖骨へ向かってリンパを流す
首の後ろの生え際に手をあて、鎖骨に向かってリンパを流します。
とっても簡単なリンパマッサージですよね！これなら続けられそうな気がしませんか？鎖骨まわりのリンパをこんなにも流す理由は、鎖骨周辺のリンパを流すことで顔全体のリンパの流れが改善するからなんです！鎖骨周辺をしっかりほぐして、ほうれい線を改善しましょう！
【ほうれい線の消し方】ためしてガッテンのリンパマッサージをする際の注意点を解説！
リンパマッサージは手軽にできるおすすめのセルフケアですが、注意点が3つあります。
- 強い力でやらない
- 皮膚を引っ張らない
- 甲状腺や血圧に問題がある人やリンパ浮腫がある人はNG
くわしく解説します。
【ためしてガッテンのほうれい線を消すマッサージの注意点①】強い力でやらない
しっかりほぐそうとして強い力でマッサージすると、逆に筋肉を傷めてしまう可能性があります。気持ちよく感じられるくらいの力加減でも効果はあるので、優しく行いましょう。
【ためしてガッテンのほうれい線を消すマッサージの注意点②】皮膚を引っ張らない
マッサージの際にむやみに皮膚を引っ張ってしまうと、肌を傷つけたり、色素沈着して肌がくすんだりする可能性があります。マッサージする際はオイルやボディクリームを必ず使用して、摩擦による刺激を与えないようにしましょう。
【ためしてガッテンのほうれい線を消すマッサージの注意点③】甲状腺や血圧に問題がある人やリンパ浮腫がある人はNG
甲状腺や血圧に問題がある人、リンパ浮腫がある人はリンパマッサージをすることで体調が悪化してしまう恐れがあるため絶対にやらないでください。マッサージができない人は、あとで紹介しているほうれい線に効果があるコスメの使用をおすすめします。
【ほうれい線の予防法】ためしてガッテンのマッサージ以外にも日頃から予防することが大切！
ほうれい線は日頃の生活の積み重ねで改善したり逆に悪化したりします。ほうれい線を予防する、悪化させない方法は以下の9つです。
- 紫外線対策をする
- 保湿する
- 顔の筋肉を動かす
- 喫煙しない
- 栄養バランスの整った食事をする
- 6時間以上の睡眠時間を確保する
- 無理なダイエットをしない
- 適度に運動する
- スマホやパソコンの使いすぎに注意する
くわしく解説します。
【ほうれい線の予防法①】紫外線対策をする
紫外線はほうれい線に限らずほぼすべての肌トラブルの元です。紫外線を浴びることで肌が乾燥し、キメが乱れてハリや弾力が失われ、シワやたるみなどの肌の老化を進行させます。
日焼け止めを塗ったり、帽子を被ったりして一年中紫外線対策をしましょう。飲む日焼け止めで内側からUVケアするのもおすすめです。
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【ほうれい線の予防法②】保湿する
肌をうるおいで満たすことは、シワやたるみのないハリと弾力のある若々しい肌への近道です。毎日のスキンケアを保湿重視のものへ変えて肌の水分量を高めましょう！
保湿ケアを徹底すると、シワやたるみ以外にも肌荒れやくすみなどの肌悩みも改善されるのでおすすめです！
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【ほうれい線の予防法③】顔の筋肉を動かす
は表情筋を意識して動かすことは顔の筋肉をリフトアップさせるため、ほうれい線の予防、改善に効果的です。特にデスクワークや在宅ワークで誰とも話さずに黙々と仕事することが多い人は、こまめに顔の筋肉を動かすようにしましょう。
表情筋のトレーニングはとても簡単です。「あ」「い」「う」「え」「お」とひとつひとつ口を大きく動かすだけ。声は出さなくても良いのでいつでもどこでも隙間時間に行えますね♩ついでに目も大きく開けてみると顔全体の筋肉を動かせますよ！
【ほうれい線の予防法④】喫煙しない
喫煙は肌にハリを与えるコラーゲンやエラスチンを破壊してしまうためやめましょう。肌の老化がどんどん進行し、深刻なシワやたるみに悩まされることになるかもしれません。喫煙は肌だけでなく体の健康にも悪影響があるため、いつまでも健康でいるためにもやめることをおすすめします。
【ほうれい線の予防法⑤】栄養バランスの整った食事をする
栄養バランスの整った食事は、肌はもちろん身体の健康にも良い影響を与えます。特に皮膚を作るタンパク質やダメージを予防するビタミンA、ターンオーバーを促すビタミンB、ビタミンE、ミネラル、シミ予防の効果があるビタミンCなどをまんべんなく摂れると良いですね。
タンパク質が豊富な食べ物…肉、魚、大豆製品、乳製品など
ビタミンAが豊富な食べ物…レバー、にんじん、ほうれん草、卵黄など
ビタミンBが豊富な食べ物…豚肉、レバーなど
ビタミンCが豊富な食べ物…キウイ、ブロッコリー、いちご、パプリカなど
ビタミンEが豊富な食べ物…卵、ナッツ類など
ミネラルが豊富な食べ物…貝類、豆類など
糖質や脂質の摂りすぎは肌のハリや弾力を失う原因になり、ほうれい線ができやすくなったり、深くなったりします。甘いものや揚げ物はおいしいですが、適度に楽しみましょう。
【ほうれい線の予防法⑥】6時間以上の睡眠時間を確保する
寝ている間は肌の再生の時間です。その日受けた紫外線などのダメージを修復するために成長ホルモンが活発に分泌されるんです。最低でも6時間以上の睡眠時間を確保するよう意識しましょう。
【ほうれい線の予防法⑦】無理なダイエットをしない
特に過度な食事制限をするような無理なダイエットは肌の老化を招きます。食事量が減ると摂れる栄養も減りますから、肌に必要な栄養が不足してしまいます。さらには筋力が減ることで肌のうるおいを保つためのコラーゲンが作られなくなり、乾燥肌になってしまいます。肌が乾燥するとシワやたるみができやすくなるため、ほうれい線が目立ったり、シワが深くなったります。
【ほうれい線の予防法⑧】適度に運動する
ダイエットをしたい人は、食事制限でなくて適度な運動でカロリーを消費するのがおすすめです。運動すると全身の血行が促進されます。すると肌のすみずみまで栄養がまわってくるため、ハリのある肌に必要な栄養が補給されるのです。
運動はストレス発散にもなるため、ほうれい線を気にして落ち込んでいる気持ちもスッキリさせてくれるかもしれません♩
【ほうれい線の予防法⑨】スマホやパソコンの使いすぎに気をつける
スマホやパソコンを頻繁に使う人はほうれい線予備軍です！スマホやパソコンの画面を見ているときは猫背になりがちです。猫背になると肩甲骨が凝り固まって血流が悪化してしまいます。血流が悪化するとすこやかな肌に必要な栄養が肌に届いてこないため、シワやたるみだけでなく、シミやくすみなどの肌トラブルを招きます。
また、うつむいた姿勢が続くと重力に引っ張られて顔の皮膚がたるんでくるため、スマホやパソコンなどを長時間使用するときはできるだけ正面を向いて使用するよう意識しましょう。また、こまめにストレッチして体を伸ばすのも良いですね。
【ほうれい線に効くおすすめ美容液紹介】ほうれい線・シワ改善クリームを使ってハリのあるプリッとした肌を手に入れよう
ONEcosme編集部がおすすめするシワ改善美容液を紹介します。これを使えばほうれい線や小ジワのないハリのある若々しい肌へ近づけます！
肌の土台からシワを改善する美容液ベストコスメ20冠受賞の全顔用オイル状シワ改善美容液がリニューアル
DECENCIA（ディセンシア） リンクルO／Lコンセントレート
7,150円（税込）/30mL（約1.5ヵ月分） →10日間ディセンシアトライアルセットO/L×S/Cが1,980円（税込）
商品について詳しくはこちら
日本初承認のシワ改善成分配合ベスコス85冠達成！定着したシワにもおすすめなシワ改善クリームの王道コスメ
POLA（ポーラ） リンクルショット メディカル セラム N
14,850円（税込）/20g（約4ヶ月※1部位使用） →【期間限定】初めての方は公式サイトから購入でプレゼントあり
商品について詳しくはこちら
マッサージしながらハリをUPまるでサロンの美容施術を体感したかたのような変化を感じるマッサージ美容液
b-glen(ビーグレン) Qusomeリフト
7,700円（税込）/60g（朝晩使用で約1.5ヵ月分） →7日間トライアルセット1,490円（税込/送料込み）
商品について詳しくはこちら
DECENCIA アヤナス リンクルO／Lコンセントレートはほうれい線やシワの救世主
2つの悩みにアプローチする新世代のシワケア美容液
総合評価：
4.9♢配合成分： D-リンクルアミド・加水分解ヒアルロン酸 ♢単品価格： 7,150円（税込）/30mL（約1.5ヵ月分） ♢キャンペーン情報： 10日間ディセンシアトライアルセットO/L×S/Cが1,980円（税込）
- #ナイアシンアミド
- #医薬部外品
- #敏感肌
ベスコス20冠受賞、口コミ数1500件突破、☆4.6/5.0の高評価という圧倒的な実績を誇る「ディセンシア リンクルO／L コンセントレート」。
美的やVoCEなどで連載を持つ、美容家の石井美保さんも絶賛し、田中みな実さんがMCを務める美容番組「BEAUTY THE BIBLE」でも紹介された日本初の全顔用オイル状シワ改善美容液「アヤナス」が、さらに成分にこだわってリニューアル。
肌本来がもつスプリング力に新着目して生まれた美容液で、深いシワから未来のシワまで、跳ね返すほどに弾みのあるハリ肌を目指せます。
DECENCIAは、あの「ポーラ・オルビスグループ」が展開する敏感肌専門ブランド。その立ち上げを決めたのは、当時ポーラR&M研究所にいた一人の研究員です。
アトピーを患い苦しむ兄弟の姿を見て育った研究員は、「肌に深刻な悩みを抱える女性たちの肌をなんとかしたい」という想いを強く抱くように。
そんな一途な想いを実現するべく、ポーラ・オルビスグループの社内ベンチャー第1号として、2007年に「株式会社DECENCIA」を立ち上げました。
今回ディセンシアは、肌の角層が持つ弾力・柔軟性の「スプリング力」に着目。角層の乱れがシワの原因となることを突き止め、肌の土台から整えシワを改善することを目指しました。
そこで、跳ね返すほどに弾みのあるハリ肌を目指す「スプリングスキン理論」を搭載。目立つ深いシワから細かいシワのすみずみまで改善し、弾み上がるハリ肌を目指せるのがポイントです。
厚生労働省から認められたシワ改善成分「ナイアシンアミド」（D-リンクルアミド）が肌のハリを保つコラーゲンを産生し、線ジワへアプローチしてくれるので、ほうれい線などのシワへの効果も期待できます。
さらに、弾むハリ感をサポートするバクモンドウエキスと、角層をふっくらと柔らかく整えるバウンスオイル、さらに水分を抱え込んでボリュームアップする低分子ヒアルロン酸を組み合わせた「スプリングカクテル処方」を新採用することで、今あるシワから未来のシワまで、シワを跳ね返します。
テクスチャーは、口もとや目尻など細かい部分にもしっかり成分が届く、肌に伸び広がりやすくなじみやすいオイル状。
オイル状だからこそ、クリームにありがちな塗り込む「摩擦ダメージ」が抑えられるので、お肌が揺らいでるときや敏感肌の方もバッチリ使えます！
年齢が出やすい目元のシワやほうれい線にスーッと伸ばしてシワケアできるのも嬉しいポイントです。
また、今回のリニューアルにより、シワ改善効果に加えて、美白効果も新たに認められました。美白・肌荒れなどシワ以外の肌悩みへの効果も期待できるのは、嬉しい効果ですよね。
合成香料不使用・アルコール不使用・無着色・アレルギーテスト済み・敏感肌の方の協力による連用テスト済で、ゆらぎがちな大人肌に合わせた敏感肌設計が魅力です。
通常価格は30mL入って、7,150円(税込)。定期コースに登録すれば毎月10%OFFの6,435円(税込)で購入できます。
さらに公式サイトでは、初めての方限定で、10日間シワ改善集中体験トライアルセットが1,980円(税込)で購入できます！シワ改善美容液に加えて、洗顔フォーム・化粧水・美容液（２種類）・クリームが10日分入っています。
送料は無料で、30日以内であれば返品や交換も可能なので、気軽にお試しできます。
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実際に使ってみた人の91%がその効果に満足し、94%の人が継続して使いたいと答えたそう。10日間試しただけで肌の感触がもっちりと変化したのを感じ、1ヵ月以上継続するとシワが改善したのを実感できたと言う声が多くみられました。
シワを早く改善したいという方は、継続して使ってみるのが一番の美肌の近道かもしれませんね♪
敏感肌ケアとエイジングケア(*1)が同時に叶うアイテム。まずは10日間のトライアルセットで、スキンケアの美容効果を最大限に引き出して、エイジングサインにも立ち向かう美肌循環をスタートしましょう。
(*1 年齢に応じたケアのこと)
ナイアシンアミドが肌のハリを保つコラーゲンを作り出し、ほうれい線や気になる小ジワにアプローチします。肌を柔らかくして>つい触りたくなるふわふわの肌へと導きます。オイル状のため塗るときの摩擦が最低限で済み、敏感肌の人など摩擦の刺激で肌にダメージを受けやすい人にもおすすめです。
POLA リンクルショット メディカル セラム Nはシワ改善の最高傑作！
NHKでも特集されたシワケアの王道コスメ
総合評価：
4.9♢配合成分： ニールワン ♢単品価格： 14,850円（税込）/20g（約4ヶ月※1部位使用） ♢キャンペーン情報： 【期間限定】初めての方は公式サイトから購入でプレゼントあり
- #王道コスメ
- #ニールワン
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ベストコスメ85冠を達成し、すでに148万人が体感していて、モンスター級の人気を誇るPOLAのシワ改善クリーム。
2021年にはなんと、シワ改善薬用化粧品市場における年間ブランド別売上金額シェアにおいて、27.5%の構成比を占め、業界No. 1シェアを獲得しています！
販売個数は、すでに358万本を突破しており、@コスメでは☆5を超える評価、口コミ件数は769件にまで到達。リピーターもますます増加中。美容品業界も大注目の革命的美容液です！
あの「コスメを本音で評価する」辛口雑誌LDKでも堂々の1位に輝いた超実力派の商品が、新成分を配合し、2021年1月1日にリニューアルしました。
開発したPOLAは、化粧品業界最大手、全国に約3600店舗を展開し、近年は海外にも進出する、誰もが知る老舗化粧品企業。創業以来、70年にわたって美容を追求してきました。そのPOLAが、15年以上の研究の結果生み出した、最高傑作のシワ改善美容液となっています。
POLAの強みは、なんといってもその研究力に裏打ちされた美容理論と処方化技術。ポーラ研究所は、1980年代にヒアルロン酸を世界で初めて化粧品に配合して市場に送り出しました。2017年には、業界初となる「シワを改善する」医薬部外品を発売しています。国際化粧品技術者会連盟では通算5回以上も最優秀賞を受賞し、日本化粧品技術者会誌では最優秀論文賞を受賞するなど、その評価は折り紙付きです!
リンクルショットは、2017年に日本で初めて誕生したシワ改善クリーム。
厚生労働省から「シワを改善する」という表記が初めて認められた、まさにパイオニアです。
美のカリスマ神崎恵さんも、人気雑誌VoCEのインタビューで、「もう消えないだろうと諦めていたシワまで薄れ、顔の幸福感が蘇ってきた」と語っていました！また、インスタフォロワー15万人を誇る美容家の石井美保さんも、「目尻やおでこに使ってみて、シワが浅くなりました」と評価しています！
リンクルショットは、POLAが5400種類もの素材から15年かけて発見したシワ改善成分「ニールワン」を配合することで、肌本来の力に働きかけて諦めかけていたシワ悩みまで改善します。
実際に口コミでも、「悩み続けていた目元のシワが薄くなった」「シワがほぼなくなった！」など、効果を実感する声が多くあります。「何本もリピートしている！」と愛用している人も多数！（※効果には個人差があり効果を保証するものではありません。）
「でも、本当にそんなに効果があるの？」と半信半疑のあなた。
リンクルショットの凄さを、８年間右のほほだけにリンクルショットを使い続けたPOLAの研究員の方が証明しているのでご覧ください！
左右の口元、全然違いますよね！ ←側がリンクルショットを使った頰です。（※効果には個人差があり効果を保証するものではありません。）
さらに「ニールワン」だけではなく、キズの治癒に欠かせない「コンドロイチン硫酸」という成分を増やすことで、シワ改善効果をさらに高めることに成功しました。
もちろん無香料・無着色でアレルギーテスト済みなので、安心してお使いいただけます。
テクスチャーは少し固めですが、肌に乗せるとすっとシワに吸い込まれていく感覚です。
ニールワンは水に溶けやすい成分のため、美容液自体に水分が含まれないような製法を採用しています。なので、少し固めのテクスチャーですが、肌に乗せるとすっとシワに吸い込まれていく感覚。
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シワが気になる部位にピンポイントで効いていることがテクスチャーでも実感できます。
独特なチューブ先端の形状が塗りやすく、塗りはじめは固めなので直接目元に塗っても垂れにくいのも◎。
価格は14,850円（税込）と少し高く感じますが、1部位使用で約4ヶ月・2部位使用で約2ヶ月も持つので、1回分の価格およそ123円と、他のシワ改善クリームより少し安いくらい！
（実際には4ヶ月以上持ったという声も多数！）
今ならPOLA公式オンラインストアで初めて購入の方限定で、お得なプレゼントキャンペーンも実施中です。この機会にリンクルショットでシワ対策を始めてみませんか？
「ハリ不足に悩む女性なら一度は使ってみたいコスメ」代表と言われるPOLAの自信作をお得に試してみましょう♪
リンクルショットは2017年に日本初のシワ改善クリームとして発売され、今もなお爆発的人気を誇ります。厚生労働省からシワ改善の効果が初めて認められたパイオニアです。しっかり効果が実感でき、ハリ不足に悩む人はぜひ使ってほしいアイテムです。アレルギーテスト済みなので敏感肌の人も使いやすい設計です。
b-glen（ビーグレン） Qusomeリフトはたるみを改善して押し上げるようなハリを実現
マッサージにも使える美容液
総合評価：
4.5♢配合成分： アセチルジプチドー１セチル・クイックリフト・デコリニルetc ♢単品価格： 7,700円（税込）/60g（朝晩使用で約1.5ヵ月分） ♢キャンペーン情報： 7日間トライアルセット1,490円（税込/送料込み）
- #ハリケア
日本臨床試験協会の調べで、小顔効果とたるみ改善効果が発見されたビーグレンのたるみケアは、薬学博士が開発したサイエンスコスメです。
老け顔の要因となるほうれい線はシワだと思われがちですが、実はシワではなく、たるみが原因。加齢によって肌がたるむことで頬が垂れ下がり、そこでできた段差がシワのように見えるのがほうれい線です。そのためシワに働きかけるだけでなく、たるみに働きかけることがエイジングケアにとって重要。
ビーグレンのQuSomeリフトは独自の浸透テクノロジーQuSomeを応用した複合成分QuSomeFaceLiftComplexによって、エイジングケアに必要な成分をバランスよく角層に浸透。肌に弾力を与えて、ハリを与えることで、加齢に負けない肌へ導いてくれます。
QuSomeリフトはマッサージもできる美容液としても話題になっていて、伸びと滑りがいいマッサージしやすいテクスチャーも人気。1分で結果がでる1分マッサージの方法などを公式サイトで紹介してくれています。ただつけるだけでなく、日々のマッサージに使えることがポイントです。
ビーグレンでは、悩みに合わせた6種類のトライアルセットが発売中。なかでもたるみやほうれい線など、エイジングケアに徹底的にアプローチしてくれるのが「たるみ・ほうれい線プログラム２トライアルセット」です。
クレイウォッシュ・QuSomeローション・QuSomeリフト・Cセラム・QuSomeモイスチャーリッチクリーム・QuSomeレチノAの6種類がたっぷり7日分入って1,490円(税込)。エイジングケアを始めたい方はまずトライアルセットからスタートして、ビーグレンのパワーを体感してみましょう。
マッサージができる美容液として人気のアイテムです。のびが良くベタつきもないので使いやすいのも魅力ですね。肌に弾力を与えて年齢に負けないハリのある肌へと導きます。夜に使えば翌朝効果を実感できる即効性の高さもリピーターが多い理由と言えます。毎日使うことでより高い効果が得られます。
老け顔の大敵であるほうれい線はためしてガッテンのリンパマッサージで消せる！たるみのない若々しい印象になろう
ほうれい線は老け顔に見せてしまうため、日頃からしっかりと予防することが重要です。年齢とともに顔の筋肉が低下していったり、うるおいが不足していくのは仕方がないことです。しかし諦めずにコツコツとケアすることで肌の老化を遅くすることはできます！マッサージをはじめとしたセルフケアを習慣化して自信を取り戻しましょう。毎日がより楽しくハッピーになりますよ♩
【ほうれい線を消すためしてガッテンのリンパマッサージに関するQ＆A】ポイントをおさえて効果的にたるみをなくそう
ほうれい線に効果があるマッサージについてよくある質問をまとめました。マッサージの効果をより実感するためのポイントがわかれば最短でマッサージの効果が実感できます！
ほうれい線って一度できたらもう消えないの？
一度できたほうれい線を完全に消すことはできません。しかしマッサージやスキンケア、生活習慣によって改善することはできます。 ほうれい線を目立たなくするには ・リンパマッサージ ・紫外線対策をする ・保湿ケアをする ・栄養バランスが整った食事を心がける ・しっかり寝る などのセルフケアが有効です。また、シワ改善クリームやナイアシンアミド配合のコスメを使うのもおすすめです。ナイアシンアミドはうるおいやハリの元となるコラーゲンの生成を促し、シワやたるみを改善します。
ほうれい線に効くリンパマッサージをするときのポイントは？
ためしてガッテンで紹介された顔に触らないリンパマッサージをするときのポイントは ・強い力でマッサージしない ・皮膚を引っ張ったり擦ったりしない です。 筋肉を傷めないためにも優しい力で行いましょう。むやみに擦ると摩擦によるダメージで肌が荒れたりくすんだりしてしまうためなでるように流しましょう。 なお、甲状腺や血圧に問題がある人、リンパ浮腫がある人はマッサージをすると体調が悪化してしまう可能性があるためやめましょう。
ほうれい線ができやすい人はどんな人？
ほうれい線ができやすい人の特徴は ・表情筋をあまり動かさない人 ・デスクワークなどで下を向いていることが多い人 ・紫外線対策をしない人 ・保湿ケアをしない人 です。紫外線は肌が乾燥する大きな原因です。乾燥するとハリが失われてシワやたるみを招きます>。日頃から紫外線対策と保湿ケアを入念に行いましょう。また、表情筋の衰えも肌がたるむ原因になるため、人と会話をしたり表情筋を動かすトレーニングをしたりして筋力をつけましょう。スマホやパソコンを頻繁に使う人は猫背になりがちです。肩甲骨が凝り固まって血流が悪くなり、肌にじゅうぶんな栄養が送られず、ハリが失われていきます。また下を向くことで重力に負けてしまい、皮膚が下に伸びてたるんでしまうんです。姿勢を正すよう心がけ、定期的に体全体を伸ばすなどして筋肉の強張りをほぐしましょう。