清潔な頭皮を保ちたくて、毎日髪を洗っているのに、頭が臭くなることがあります。「髪の洗い方が間違っているのかな……？」と不安になりますよね。実は、毎日洗っているのに頭が臭くなるのには、意外な原因があるのです。
今回は、毎日洗っているのに頭が臭い原因と対処法、そして予防法までくわしく解説します。簡単なヘアケアの見直しで頭皮のにおいは改善できるので、ぜひ最後までお読みくださいね。
毎日洗っているのに頭が臭いのはなぜ？シャンプーの洗い残しや雑菌の繁殖などがにおいの原因になる
まずは、毎日洗っているのに頭が臭くなる原因から解説していきます。頭が臭くなるのは様々な原因があり、頭皮に良いと思ってやっていたことが逆効果になっている場合も……。読んでみて当てはまるものがあるか、チェックしてくださいね。
毎日洗っているのに頭が臭い原因①シャンプーの洗い残し
毎日髪を洗っていても、耳のうしろや後頭部など、手が届きにくい場所は洗い残しができてしまうもの。頭皮の洗い残しや、すすぎ残しの部分から雑菌が繁殖し、においにつながっている場合もあるのです。
シャンプーの際は、頭皮全体をしっかり洗い、丁寧にすすぎを行うようにしましょう。
毎日洗っているのに頭が臭い原因②過剰分泌された皮脂やフケから雑菌が繁殖
洗浄力の強いシャンプーで頭皮に必要な油分まで洗い流してしまうと、皮脂の過剰分泌や、フケの原因になります。この皮脂やフケから雑菌が繁殖し、臭いにつながっている場合があるのです。
もちろん、シャンプーの洗い残しでも皮脂やフケが発生するので、自分に合ったシャンプーで丁寧に洗うことが大切です。また、男性は女性と比較して皮脂の分泌量が多いため、においが気になりやすい傾向があります。男性向けのスカルプシャンプーを使うのもおすすめなので、参考にしてくださいね。
毎日洗っているのに頭が臭い原因③食生活の影響
揚げ物などの、脂っこい食べ物や、肉類を食べる頻度が多い方は、頭皮の皮脂の分泌量も多くなりやすいです。そのため、毎日髪を洗っていても日中多くの皮脂が分泌されて、頭が臭くなることがあります。
思い当たる節がある方は、油分やカロリーの高い食事を控えてみると、頭皮の臭いが改善される場合がありますよ。
毎日洗っているのに頭が臭い原因④睡眠不足
睡眠不足は頭皮の血行不良を引き起こし、頭皮の状態が悪くなる原因になります。すると頭皮のターンオーバーが乱れて、頭が臭くなることも……。
深い睡眠をとることにより、成長ホルモンが分泌され、頭皮環境が良くなります。質の良い睡眠をとれるよう心がけましょう。
毎日洗っているのに頭が臭い原因⑤加齢やストレス
30代～40代頃から「加齢臭」「ミドル脂臭」と呼ばれる中高年特有の臭いが出てくることがあります。また、加齢やストレスによりホルモンバランスが乱れると、皮脂の分泌量が増え、頭が臭くなることもあるのです。
女性は加齢とともに女性ホルモンが減少し、男性ホルモンが増えることにより、頭が臭くなる傾向があります。そのほか思春期の子供も、ホルモンバランスが変化するため、皮脂の分泌量が増え、頭が臭くなる場合があります。
頭が臭いときの対処法は？根本から対処するならヘッドスパ、応急処置ならヘアスプレーがおすすめ
ここからは、頭が臭いときの対処法について解説していきます。朝起きて枕の臭いで「くさい」と感じたり、外出中に風が吹いて、自分の頭皮の臭いを感じたりして、気になることがありますよね。
美容院でじっくりケアする方法から、外出先での応急処置まで幅広く紹介しますので、困ったときの参考にしてくださいね。
頭が臭いときの対処法①美容院や自宅でヘッドスパをする
頭のにおい対策に、ヘッドスパはとても効果的！毛穴に溜まった皮脂や汚れをスッキリ落とし、マッサージで血行促進、最後に頭皮の保湿をして終わるのが一般的な流れです。頭皮を健康な状態へ近づけることで、根本からのにおい対策ができますよ。
ヘッドスパは、頭皮のターンオーバーに合わせて4週間に一度のペースで受けるとより効果的です。自宅でヘッドスパをしたい方は、炭酸シャンプーで洗うと、毛穴の汚れ落ちが良くなりますよ♪以下におすすめの炭酸シャンプーを紹介しているので、チェックしてみてくださいね。
頭が臭いときの対処法②ウェットティッシュや汗ふきシートで頭皮を拭く
外出先で頭のにおいを応急処置したい方は、ウェットティッシュや汗ふきシートで頭皮を拭くのがおすすめ！頭皮の汗や皮脂を拭きとることで、気になるにおいを緩和できますよ。ゴシゴシと力を入れてこすると、髪や頭皮が傷ついてしまうので優しく拭きとりましょう。
おすすめの汗ふきシートを紹介しますので、ご覧くださいね。
頭が臭いときの対処法③ヘアスプレーをかける
今すぐに頭の臭いをごまかしたいときは、良い香りのするヘアスプレーをかけるのもおすすめです。ヒアルロン酸などの保湿成分が配合されたヘアスプレーだと、臭いケアしながら頭皮の健康もサポートできますよ。ただし、ヘアスプレーは頭皮のにおいの根本ケアにはならないので、補助的な役割として使いましょう。
良い香りで髪にうるおいを与えるおすすめヘアミストを紹介するので、参考にしてくださいね。
頭が臭いのを予防する方法とは？ヘアケアや生活習慣を見直して匂わない頭皮になろう
ここからは頭が臭くなるのを予防する方法を紹介していきます。髪の洗い方や、食べ物などを見直すことで、頭皮の臭いを和らげられますよ。簡単に取り入れられるものばかりなので、ぜひ参考にしてくださいね。
頭が臭くなるのを予防する方法①洗浄力の強すぎないシャンプーを使う
洗浄力の強いシャンプーで頭皮に必要な油分まで洗い流してしまい、頭が臭くなっていることがあります。乾燥してフケの原因になるほか、油分を補おうとして皮脂が過剰分泌されることがあるためです。
頭皮が乾燥しやすい方や、ダメージヘアの方は、優しい洗浄力で保湿効果も高いアミノ酸シャンプーがおすすめです。以下に、おすすめのアミノ酸シャンプーを紹介するので、乾燥が気になる方は参考にしてくださいね。
頭が臭くなるのを予防する方法②髪の洗い方を見直す
髪や頭皮の洗い残しやすすぎ残しを防ぐと、頭が臭くなるのを予防できます。そのほか、髪を洗うときに気をつけると良いことを以下にまとめました。
- お風呂の前に髪全体をブラッシングして、汚れやホコリを浮かせる。
- 38℃前後のぬるま湯で丁寧に予洗いする
- すすぎは一番大事！時間をかけて丁寧におこなう
- シャンプーは1日1回を目安にする
シャンプーやコンディショナーは、洗い流すのに意外と時間がかかります。すすぎが不十分だと雑菌が繁殖して臭いの原因になるので、すすぎは念入りに行いましょう。また、頭皮の皮脂が多いからと1日に何回もシャンプーすると、洗いすぎによる皮脂の過剰分泌をまねく恐れもあります。シャンプーは1日1回にすることで、頭皮の健康にもつながりますよ。
頭が臭くなるのを予防する方法③髪が濡れたまま放置しない
髪を洗った後に重要なのがドライヤー。髪を濡れたまま放置しておくと、雑菌が繁殖しやすく、頭皮が臭くなる原因になります。お風呂から出たら、ドライヤーで頭皮と髪をしっかり乾かしましょう。
このとき、高熱を頭にあて続けると、髪が痛む原因になります。温風と冷風を交互に切り替えながら乾かすと、ダメージを予防できますよ。
頭が臭くなるのを予防する方法④食べ物や睡眠時間を見直す
揚げ物や、肉類を食べる頻度を減らすことで皮脂の分泌量を抑えられ、臭いの改善につながります。野菜やフルーツなどもバランスよく食べると、頭皮の状態が良くなりますよ。
また、夜の睡眠中に成長ホルモンが分泌され、頭皮の状態を整えてくれるため、質の良い睡眠をとることも大切です。夜寝る前に気をつけるポイントを以下にまとめました。
- 寝る前はスマホを見ない
- 就寝4時間前以降はカフェインを摂らない
- 寝る前にストレッチをする
- 寝室の照明を落とす
寝る前は強い刺激を控え、リラックスして過ごすと、深い眠りにつきやすくなりますよ。
頭が臭くなるのを予防する方法⑤サプリメントを取り入れる
加齢による頭皮の臭いが気になる方は、サプリメントを取り入れるのもおすすめです。加齢臭の原因物質が発生するのは、体内の活性酸素の増加が関わっています。そのため、活性酸素を除去する作用のあるポリフェノールを含むものを摂取すると、加齢臭の緩和につながりますよ。
たとえば、高い抗酸化作用のある「柿渋エキス」や、腸内環境を改善できる「乳酸菌」のサプリメントは、におい改善に有効とされています。ただし、サプリメントの効果には個人差があるため、ほかの予防法と併用しながら取り入れましょう。
シャンプーブラシのおすすめベスト3！血行を良くして頭皮のにおいを予防しよう
ここからは、自宅でのヘアケアにおすすめのシャンプーブラシベスト3を紹介します！シャンプーブラシは、手よりも広範囲で洗えるので洗い残しを防げるだけでなく、頭皮の血行が良くなって、髪がサラツヤになるメリットも♪もちろん、頭皮の臭いも改善できますよ。
見た目もかわいい頭皮ケアブラシ程よい刺激でコリをほぐし血行を良くしてやわらかい頭皮へと導く
ReFa（リファ） ReFa HEART BRUSH for SCALP リファ ハートブラシ フォースカルプ
2,970円（税込） →会員ランク特典や買い物に使えるポイント付与などの特典あり
商品について詳しくはこちら
肩こりや頭痛に悩んでいる方はこれ頭皮のこりを解消して肩こりや頭痛を解消！指では届きにくい毛根までしっかり届いて汚れを落としやすくする効果も
uka（ウカ） スカルプブラシ kenzan
2,420円（税込）
商品について詳しくはこちら
皮脂詰まりと頭皮全体をケア程よい刺激でコリを解消し「肩コリ」「頭痛」「眼精疲労」などの悩みを解消
ETVOS（エトヴォス） リラクシングマッサージブラシ
1,925円（税込） →ブラシとリフレッシュシャンプーがセットになった限定キットあり
商品について詳しくはこちら
リファ|リファ ハートブラシフォースカルプ
くすみカラーとハート形がかわいい頭皮ケアアイテム
総合評価：
4.0♢カラー：全5色 ♢単品価格：2,970円（税込） ♢キャンペーン情報：会員ランク特典や買い物に使えるポイント付与などの特典あり
ReFa HEART BRUSH for SCALP （リファハートブラシフォースカルプ）は、 ReFa（リファ） から販売されている頭皮ケアブラシです。シリーズ累計出荷数300万本を突破*1する人気アイテムで、楽天市場の楽天 週間ブラシ・くしランキング1位*3も獲得しています。
*1 ReFaブラシシリーズ累計出荷数（2021年4月～2024年3月末日）
*2 指圧代用器としての効果、本商品を押し当てて使用しているときの効果
*3 2023年3月1日 楽天 週間ブラシ・くしランキング1位（集計日：2月20日〜2月26日）
リファは、2009年に誕生したビューティーブランドです。看板商品の美容ローラーをはじめ、カッサやドライヤーなど美容機器を中心に販売。「VITAL BEAUTY」をコンセプトに掲げ、心が弾むようなデザインや機能性に優れたアイテムを提供しているのが特長です。斬新なアイデアやこだわりで多くの方を虜にし、世界で愛されるブランドを目指しています。
ReFa HEART BRUSH for SCALPは、自分の指では叶えられない絶妙なほぐし加減で頭皮のコリをほぐせる*1のが魅力です。指と同じ構造の「コアフィンガー」を採用し、22本の突起で指圧のような体感を再現。頭の形に沿った3Dフィット構造で、均一な圧力をかけていきます。一度に多くの圧力がかかることによって、心地よくコリをほぐしながら血行を良くして筋肉の疲れをとる指圧効果*1を高めてくれます。
*1 指圧代用器としての効果、本商品を押し当てて使用しているときの効果
ブラシは握りやすいハート形で、手のひらにすっぽり収まります。力の入れ加減によって、圧力に強弱をつけ自分好みの使い方ができるのがポイント。専用の置き台におくと、穴から水滴が落ちてくれるので保管も簡単＆衛生的です。パーマを当てた髪やトリートメント後の髪にも使用可能で、いつでもどこでも頭皮ケアができます。
カラー展開は全5色で「マットロゼ」「マットモカ」「マットピーチ」「マットオレ」「マットミント」です。インテリアにもなじみやすいくすみカラーが人気。ハートの形と相まって、持っているだけで気分が上がるアイテムです。かわいらしい見た目ですが、性別問わず使えるので頭皮のコリに悩んでいるすべての方におすすめです。
実際に公式サイトの口コミでは、「押し当てるように使うと気持ちよかった」「頭皮がすっきりと軽くなった」など、程よい指圧の虜になっている方がたくさんいます。
販売価格は、 1本あたり2,970円（税込）です。お手頃価格とかわいい見た目でプレゼントにも最適。公式通販サイトでは会員登録をすると、会員ランク特典や買い物に使えるポイント付与などお得な特典が受けられます。かわいいブラシで気分を上げて、頭皮のコリを解消しましょう。
ウカ|スカルプブラシ kenzan
自宅で本格頭皮マッサージができる頭皮ブラシ
総合評価：
4.0♢原材料：シリコン ♢単品価格：2,420円（税込） ♢キャンペーン情報：ー
ukaのスカルプブラシ kenzanは2016年8月に発売され、日本最大のコスメ・美容の総合サイト@cosmeでベストコスメアワード2020 ベスト美容グッズ第2位・2021年には第1位・2022年は第2位と3年連続ベスコスの受賞を果たしています。2023年8月現在でも頭皮ケアランキングで1位をキープしている人気ヘアブラシです！
さらにコスメ・美容サービスLIPSではベストコスメ2021年間スカルプケア第1位・2022年も第1位のように2年連続ベスコス1位を獲得している、ロングセラー頭皮ケアブラシです。
ukaとは、ヘアサロン「EXCeL（エクセル）」がネイリスト「渡邉季穂さん」と1996年にネイル部門を新設し、その後2009年に「uka（ウカ）」として独立したことがはじまり。現在では東京を中心に国外でもサロンが展開され、ヘア・ネイル・エステ・アイラッシュ・ヘッドスパなど店舗によってさまざまなメニューが提案されています。
ブランド名である「uka（ウカ）」は、さなぎから蝶になる「羽化」のこと。女性も男性もこれまでより美しく輝き、「蝶が花から花へと受粉を手伝うように世の中に美を広める存在になっていけたら」という想いが込められています。
ヘアケアアイテムやネイルカラーなど、機能面はもちろんシンプルで高級感のあるパッケージやアイテムのコンセプトに心惹かれる人が多く、国内も海外でも愛されているブランドです。
そんなukaから誕生したのは、インバスでもアウトバスでも使える頭皮ブラシ「スカルプブラシ kenzan」。シリコン製で頭皮にやさしくマッサージができて、ヘアサロンでシャンプーをしてもらった後のような爽快感が自宅で味わえることが特徴です。シャンプーやトリートメントも大切なヘアケアのひとつですが、実は頭皮ケアもとても大事！美の基本は頭皮からといっても過言ではありません。
頭皮マッサージには、薄毛や抜け毛を防止して丈夫な髪を育てる効果・頭のこりをほぐすことで頭痛や肩こりの緩和・リフトアップ効果・緊張を和らげるリラックス効果が期待できます。
毛量が多い方やロングヘアの方は特に根本に指が届きにくい傾向にあります。スカルプブラシ kenzanはブラシの先端が長く細くつくられているため、頭皮に届きやすく指では落としにくい頭皮汚れをしっかり落としてくれるでしょう。 そのため、毛量の多い方・デスクワークで肩こりや頭痛に悩んでいる方・頭皮ケアを自宅でおこないたい方・抜け毛が気になる方におすすめの商品です。
頭皮ケアに慣れていない方にも使ってほしいという想いから、ブラシの先端の硬さが4種類あるのも魅力的。やわらかいものから順に、ソフト・ミディアム・ケンザン・バリカタからお好みの硬さを選んでくださいね♪ミディアムはukaオンラインストア限定品です。
また、ukaの名前にぴったりな蝶の形で手にフィットするから持ちやすいのもうれしいポイントです。シャンプー中でも滑って落とさないように機能面もしっかりかんがえられています。
口コミでも「蝶の形と程良い厚みで持ちやすい！」「硬さが選べるから日によって変えられるのも良い」など使いやすさはもちろん、「スカルプブラシはたくさん使ってきたけどすっきり感がダントツ」「泡立ちも良くなってしっかり洗えている感じがする」のように指で洗うのとは違う爽快感に高い評価が集まっています。
価格は2,420円（税込）です。公式オンライショップやAmazonなどの通販サイト・@cosme TOKYOやコスメキッチンなどの店舗で購入できます。人気商品のため店舗によっては取り扱いをしていない場合があるので、通販サイトでの購入がおすすめです！
頭皮マッサージで汚れを落としやすくしたり緊張をほぐして肩こりや頭痛の緩和に導くukaのスカルプブラシ kenzan。デスクワークの方・毛量が多くてしっかり洗えている自信がない方は、ぜひukaの頭皮ブラシで頭痛や肩こりから解放されてサロン後のようなすっきり感を感じてみてください♪
エトヴォス|リラクシングマッサージブラシ
しなやかな突起でやさしくコリをほぐすシャンプーブラシ
総合評価：
4.0♢カラー：全2色 ♢単品価格：1,925円（税込） ♢キャンペーン情報：ブラシとリフレッシュシャンプーがセットになった限定キットあり
リラクシングマッサージブラシは、 ETVOS（エトヴォス）から販売されているシャンプーブラシです。美容口コミサイトの@コスメで1,200件を超える口コミを獲得し、★5.4/7の高得点を獲得しています。また、公式サイトの口コミでも★4.6/5を獲得しており、ユーザー満足度の高い人気アイテムです。
エトヴォスは、 2007年に誕生したコスメ・ヘアケア・スキンケアを取り扱うビューティーブランドです。「もっと美しいはずのあなたに毎⽇続けられることが⼤切だから、シンプルで上質のケアが基本。肌に⼼地よく、毎⽇続けられる価格。⽪膚科学から導き出した本当に良いものを誠実に提供しています。⾃分に⾃信のもてる肌を、明⽇のキレイなあなたに。ETVOS は⼥性の笑顔をサポートします。」をブランドコンセプトに掲げています。
また、敏感肌に寄り添い、ミネラルコスメとセラミドスキンケアにこだわったアイテム取り扱っています。一切妥協のない研究で、誰もが安心して使えるものを開発しているのが特徴です。
リラクシングマッサージブラシは、27本のしなやかなブラシが程よい刺激で頭皮をマッサージし筋肉のコリをほぐしてくれます。知らず知らずのうちにコリ固まった筋肉にアプローチし、頭をすっきりと軽くしてくれるのが魅力です。皮脂の詰まりや頭皮全体のケアを行い、「眼精疲労」や「肩こり」など目や頭を酷使したあとのリフレッシュにも効果的です。
マッサージブラシは、インバスとアウトバスどちらにも対応しています。ドライヘアにも入浴時にも使えて、いつでも好きなタイミングで頭皮ケアできるのが嬉しいポイント。頭皮マッサージを習慣化させることで、コリをほぐして頭皮や髪をよいコンディションで維持できます。シリコン製のブラシなので、使い終わったら洗い流すだけでお手入れも簡単です。女性でも持ちやすいサイズ感とデザインにこだわっており、性別問わず使いやすいブラシになっています。
カラー展開は全2色で落ち着きのある「ベージュ」と限定色が復活した「マットピンク」です。また、ブラシとリフレッシュシャンプー（パウチ2包/2日分）がセットになった限定の「コーラルオレンジ」、ハードタイプの「チャコールグレー」があります。リフレッシュシャンプーは、髪の潤いを保ちつつ皮脂などの汚れをしっかり落とすアイテムです。パッチテスト実施や低刺激処方で、敏感肌の方でも使えますよ。いずれも本品と同価格のお得な限定アイテムなので、早めのゲットがおすすめです。
公式サイトの口コミでは、「使い始めてから頭皮の痒みがなくなった」「髪にも絡まずに使いやすい」など、リラックス効果だけでなく頭皮の痒みにも効果的との口コミが確認できました。
販売価格は、 1本あたり1,925円（税込）です。シャンプーブラシの中でもリーズナブルな価格で、プレゼントにもぴったりなアイテム。公式サイトからの注文で30日間の返金保証が適用されます。シャンプーブラシが初めての方も安心して利用できるので、ぜひチェックしてみてください。
今回紹介したシャンプーブラシは、どれもインバス、アウトバス両方使えます。シャンプーで汚れ落としに使ったり、テレビを見ながら頭皮マッサージに使ったり、幅ひろく活用してくださいね♪
頭が臭いのはヘアケアや生活習慣の見直しで治せる！清潔でにおいのない頭皮になろう
毎日洗っていても、様々な原因で頭皮が臭くなることがあります。しかし、ヘアケアや生活習慣の見直しで頭皮のにおいは改善できますよ。毎日のヘアケアを楽しみながら、清潔でにおわない頭皮を維持していきましょう♪
頭皮のにおいに関するQ＆Aを紹介|疑問を解消して、清潔な頭皮を保とう
最後に、頭皮のにおいに関するQ＆Aを紹介します。疑問を解消して、清潔な頭皮を保ちましょう。
病気で頭が臭くなることはある？
湿疹や皮膚炎などの病気により、頭皮が臭くなる場合もあります。自宅でのヘアケアを続けても臭いが改善しないときや、フケやかゆみなど気になる症状があるときは病院受診しましょう。
湯シャンで頭が臭くなることはある？
湯シャンは、頭皮の乾燥を防げる一方、頭皮の皮脂汚れを落としきれず、髪のベタつきやにおいの原因になる場合もあります。湯シャンがおすすめかどうかは、その人の体質によります。一度湯シャンをしてみて、髪のベタつきが気になる場合は、無理に湯シャンを続ける必要はありません。
子供の頭皮が臭いのはなぜ？
子供は大人とくらべて汗をかく量が多いため、頭皮が臭くなりやすいです。また、子供は手が小さいため、自分で髪を洗うと、どうしても洗い残しやすすぎ残しがでてしまいます。対策としては、汗をこまめに拭くほか、シャンプーのすすぎだけでも手伝ってあげると、においが緩和されますよ。お風呂あがりはドライヤーでしっかり髪を乾かすことを習慣にしましょう。