くせ毛だと、朝のスタイリングに時間がかかって困るというお悩みをよく伺います。特に朝は忙しい時間帯なので、簡単にくせ毛を治す方法を知りたいですよね。
そこで今回は、くせ毛を治す方法について詳しく解説します。ヘアケアの方法や生活習慣を見直すことで、くせ毛のうねりを抑えてスタイリングしやすくなりますよ♪ぜひ参考にしてくださいね。
くせ毛の原因とは？くせ毛の原因を知って適切な対策をしよう
まずはくせ毛の原因について解説していきます。くせ毛の原因によって適切な対処法が異なるので、ぜひお読みくださいね。
先天的なくせ毛は、遺伝や生まれつきの毛穴の形によるもの
先天的なくせ毛の原因は、遺伝によるものが大きいと考えられています。生まれつきの髪の内部の水分バランスの偏りや、毛穴や毛根の形により、生えてくる髪にくせが生じるためです。
先天的なくせ毛を完全に治すのは難しいとされていますが、パーマや縮毛矯正で一定期間扱いやすくすることは可能です。後ほど紹介するホームケアや生活習慣の見直しでも、生まれつきのくせ毛を扱いやすくできますよ。
後天的なくせ毛は、ストレスや頭皮の乾燥など様々な種類がある
後天的なくせ毛の原因は、大きく分けて4つあります。以下にひとつずつ紹介しますので、自分に当てはまるものがあるかチェックしてみてくださいね。
- 毛穴に汚れが詰まっている、または洗い過ぎによる皮脂の分泌量増加
シャンプーで頭皮の汚れを洗い流せていないと、汚れが毛穴に詰まり、毛穴の形が歪んでくせ毛になると考えられます。反対に、洗浄力の強いシャンプーで洗いすぎてしまっても、皮脂の過剰分泌を促し、毛穴が詰まってしまうこともあります。
- パーマやカラー、紫外線などによるダメージの蓄積
パーマやカラーを繰り返したり、紫外線を浴びたりすることで髪にダメージが蓄積されます。すると髪のたんぱく質が流出し、髪内部の空洞化が進むことがあります。空洞化した髪は乾燥しやすくなって、うねりが生じる原因になるのです。
- ホルモンバランスの乱れ
ホルモンバランスの変化や乱れで髪質が変わり、くせ毛になることがあります。一般的に、思春期を迎えるとホルモンバランスが変化すると言われています。女性は、妊娠出産や更年期でホルモンバランスが変化することもありますよね。
その他、不規則な生活習慣や睡眠不足なども、ホルモンバランスに影響を与える要因のひとつです。ホルモンバランスの乱れから頭皮の血流が悪くなり、栄養が行き渡りにくくなって、くせ毛になりやすくなるとも言われています。
- 加齢による髪の水分量の減少
加齢に伴い、髪の水分量は減少していくと言われています。水分量の少ない髪は、キューティクルが剥がれやすくなり、枝毛や切れ毛が生じる原因に。髪のハリやコシが失われやすくなることにより、髪のくせも出やすくなるのです。
くせ毛の種類を解説！自分のくせを知ると、くせを活かしたスタイリングもできる
続いてくせ毛の種類について解説していきます。実は、くせ毛には4種類あるのです。自分のくせ毛のタイプを知ると、自分のくせを活かしたスタイリングができるようになり、朝の時間が楽になりますよ。
くせ毛の種類①波状毛はうねりのある髪
波状毛はウェーブがかった、波打つような髪の毛で、日本人に多いタイプのくせ毛だと言われています。湿度が高いと髪が膨らみやすいという特徴もあります。
くせ毛の種類②縮毛は強いちぢれのある髪
縮毛は、根元から強く縮れている髪の毛です。硬い髪質でパサつきがあり、くせが強く見えやすいのが特徴です。
くせ毛の種類③連珠毛は数珠つながりのようにでこぼこした髪
連珠毛は、数珠のように髪が太くなったり細くなったりしている髪の毛です。一見ストレートヘアに見えますが、
くせ毛の種類④捻転毛はらせん状にねじれている髪
捻転毛は、らせん階段や縄のようにねじれている髪の毛です。ねじれが弱いタイプの方だと、ストレートヘアに見えるので、くせに気づきにくいこともあります。 触ってみるとごわつきを感じやすく、髪が絡まりやすいなどのお悩みを抱えている方が多いのが特徴です。
簡単にできる！くせ毛を治す方法7選|ホームケアを見直してサラサラヘアになろう
ここからは、くせ毛を治す方法7選を紹介します！自宅で簡単にできるものから、美容院で施術するものまで幅広く揃えました。できそうなものからぜひ取り入れてみてくださいね。
くせ毛を治す方法①シャンプーを見直す
くせ毛ケアにおすすめのシャンプーを使うことで、髪のうねりや広がりを抑え、まとまりやすくしてくれます。
アミノ酸系シャンプーは、やさしい洗浄力で頭皮の潤いを守りながら、髪のキューティクルを補修する働きがあります。髪のゴワつきやパサつきが気になる方は、天然由来オイルの配合されたシャンプーもおすすめ！しっとりとまとまりやすい髪に仕上がりますよ。
洗浄力の強いシャンプーを使うと、頭皮の乾燥や皮脂の過剰分泌により、くせ毛が悪化する場合があります。くせ毛が気になる方は、今お使いのシャンプーが自分の髪質に合っているか見直してみましょう。
くせ毛の方におすすめのシャンプーランキングを紹介しますので、ぜひ参考にしてくださいね。
くせ毛を治す方法②髪の洗い方を見直す
髪の洗い方を見直すと、髪へのダメージを抑えながら、しっかり汚れを落とせます。頭皮を清潔に保つことで、くせ毛を改善できますよ。おすすめの洗い方を簡単に説明すると、以下の通りです。
- シャンプー前にやさしくブラッシングして、髪の汚れやホコリを浮かせる
- ぬるま湯（36～38℃）で、頭皮から丁寧に予洗いする
- シャンプーを泡立ててから、指の腹で頭皮と髪の毛を揉むように洗う
- ぬるま湯でしっかり洗い流す
ポイントは、36～38℃のぬるま湯で洗うことです。熱いお湯で洗うと、髪へのダメージになり、くせ毛が悪化する場合もあるので避けましょう。
また、爪を立てて洗ったり、髪をゴシゴシこするように洗ったりするのも、髪や頭皮へのダメージになります。指の腹で、やさしく揉むように洗いましょう。
くせ毛を治す方法③お風呂あがりにすぐドライヤーで髪を乾かす
濡れた状態の髪の毛はダメージを受けやすく、放置していると髪の毛の乾燥が加速してしまいます。お風呂から出たら、すぐドライヤーで髪を乾かしましょう。
ドライヤーで乾かすときのポイントは、髪を軽く引っ張りながら乾かすこと。髪の主成分であるたんぱく質は、熱で形を変える性質があります。髪を引っ張りながら乾かすことでくせ毛のうねりを抑えられますよ。
ドライヤーの前に、洗い流さないヘアトリートメントをつけるのもおすすめ！髪に潤いをあたえ、ドライヤーの熱によるダメージから髪を守る働きもありますよ。うるツヤ髪に近づける、洗い流さないヘアトリートメントを紹介しますので、ぜひチェックしてくださいね。
くせ毛を治す方法④ヘアアイロンを使う
一時的にくせ毛を伸ばしたい方は、ヘアアイロンがおすすめです。髪の根元から毛先にかけて、ゆっくり伸ばしていくことで、くせが落ち着いてツヤも出ますよ。
ヘアアイロンは、力を入れず、ゆっくりと3〜5秒くらいかけて伸ばすのがポイント。また、濡れた状態の髪にヘアアイロンを使うと髪へのダメージになるので避けましょう。ヘアアイロンの温度は、160〜180℃に設定すると、熱によるダメージを受けにくくなります。
おすすめヘアアイロンを以下に紹介しています。ストレートヘアアイロンも多数ありますので、チェックしてくださいね。
くせ毛を治す方法⑤生活習慣を見直す
食生活や生活習慣を見直すのも、くせ毛ケアに効果的です。髪によいとされる、たんぱく質や亜鉛などを積極的に摂りましょう。食材だと、タンパク質は肉や魚、豆腐などに、亜鉛は牡蠣や卵、アボカドなどに含まれています。
また、適度な運動や質の良い睡眠も、くせ毛の改善に役立ちます。特に、22時〜2時は「睡眠のゴールデンタイム」と呼ばれており、この時間帯に健康的な髪の毛が作られると言われています。夜はできるだけ早く布団に入りましょう。
くせ毛を治す方法⑥美容院で縮毛矯正、またはパーマをかける
くせ毛をまっすぐに伸ばしたい方は縮毛矯正が、くせ毛を活かしたヘアスタイルにしたい方はパーマをかけるのがおすすめです。実は「ストレートパーマ」はパーマでかけたウェーブをストレートに戻したい方や、軽いくせ毛を伸ばしたい方向けの施術となっています。くせ毛の状態によっては、ストレートパーマは効果がない場合もあるので注意が必要です。
くせ毛の方は、通常のパーマやデジタルパーマをかけると、パーマの持ちがよく、髪にツヤも出て朝のスタイリングが楽になる方も多いです。どのようにパーマをかけると良いかは髪質により異なるので、美容師さんと相談しながら検討すると安心ですよ。
縮毛矯正は薬剤とヘアアイロンを使って髪を伸ばすため、くせが強い方にも効果が高いと言われています。しかし、パーマと比較すると髪への負担が大きいというデメリットもあるのです。
自分の髪の状態と、理想のヘアスタイル（ストレートヘアか、くせを活かすか）に合わせて施術を決めましょう。
くせ毛を治す方法⑦髪質改善トリートメントをする
髪質改善トリートメントは美容院でも提供されています。髪に栄養をあたえることで、くせ毛のうねりやパサつきを抑え、扱いやすいツヤ髪になると好評です。
ただし、髪質改善はくせ毛を治す施術ではないので、くせ毛が完全にまっすぐになるものではないことは覚えておきましょう。髪への負担なく施術できるので、髪のダメージやパサつきが気になるくせ毛の方には特におすすめです。
自宅で手軽にできる、おすすめの髪質改善トリートメントを紹介します。ホームケアの参考にしてくださいね♪
くせ毛ケアにおすすめのヘアオイルベスト3！ダメージを補修してツヤ髪になろう
ここからは、くせ毛ケアにおすすめのヘアオイルベスト3を紹介します！くせ毛の方は、髪のパサつきや広がりに悩む方も多いですよね。ヘアオイルをつけると、髪がしっとりまとまりやすくなり、外部刺激から髪を守ってくれますよ。
ぜひ参考にしてくださいね。
濃密ダメージケアでツヤ美髪へ濃密補修でツヤを与え、何歳になってもしなやかで、優雅な美髪のために
LaSana プレミオールヘアエッセンス
2,750円（税込） / 60mL（1ヵ月分） →初回限定豪華3点セットが1,980円（税込）で21日分お試しできる
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頭皮からケアしてうるツヤ美髪へ髪質改善で人気！30種の天然植物由来の美髪オイル
DREXEL ニネイク
10,780円（税込）/80mL（約2ヶ月分） →初回限定特別コースで81%OFFの1,980円（税込）
商品について詳しくはこちら
キメたスタイルをロック！熱を味方につけて理想のスタイルを長時間ロックしてツヤやかな仕上がりへ
MTG（エムティージー）ReFa（リファ） リファロックオイル
2,640円（税込）/100ml
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ラサーナ|プレミオ―ル ヘアエッセンス
洗い流さないトリートメントのパイオニアが生んだヘアケアシリーズ
総合評価：
4.8♢配合成分： ワカメエキス・ブドウ種子油・セロリ種子エキス ♢単品価格： 2,750円（税込） / 60mL（1ヵ月分） ♢キャンペーン情報： 21日間スタートセット1,980円（税込/送料無料）
楽天のシャンプートリートメントセット部門 第1位(*1)、Oggi 頭皮ケア実感部門 第1位(*2)など、数々のメディアで1位に君臨しているプレミオールシリーズ。
ヘアトリートメント市場 カウンセリング 国内売上No.1(*3)のラサーナが、なんと40年にわたるヘアケア研究の末にたどり着いた商品で、累計販売1,900,000本(*4)を突破するほど話題のシリーズです。
ラサーナは、「洗い流さないトリートメント」の存在を広く知れ渡らせたパイオニアブランドで、海からの贈り物である “海藻”とともに歩んできました。
ラサーナは、「海藻の効果＝保湿」という今までの常識を打破。
実は、海藻には高い浸透力や、強靭な生命力など、種類によって異なる “保湿＋αの強み” を持つことを発見しました。
そこで、世界中の25,000種類以上の海藻の中から商品特性に合わせて選定し、その海藻が持つ高濃度のミネラルやビタミン、プロテインを極限まで髪に届けるアイテムを生み出し続けています。
プレミオールシリーズのきっかけは、「43.7」という数字。
30〜40代女性を対象にした「あなたの髪に点数をつけるとしたら何点ですか？」というアンケート集計結果は、衝撃の43.7点。
この現実に直面したラサーナは、濃密補修でツヤを与え、100点満点の美髪を叶えるアイテムの開発を決意しました。
注目の海藻は、従来の10倍濃度の栄養を含む "アラリアエスクレンタエキス"
強い太陽光や乾燥、激しい温度変化にも耐えぬく強い生命力を持ち、ダメージヘアにたっぷりの潤いを与え、しっとりとまとまる髪に導きます。
そして、乾燥やふけ、かゆみを防ぐセロリ種子エキスや、キューティクルを保護してなめらかな手触りに仕上げるマルラオイルなどの4つの植物オイルが、ベタつく頭皮はすっきりと、カサつく頭皮には潤い補給。
ダメージに負けない強さとしなやかさをもたらすことで、キューティクルが整ったなめらかな髪を叶えます。
うるおいを髪の内部まで届けるために、毛髪浸透型コラーゲンも配合。
細かく分解された粒子が内部に浸透してダメージをケアするだけでなく、外側のダメージ要因からも保護することで、髪にうるおいのヴェールをかけたような感覚になります。
口コミでは、「髪のパサつきが気にならなくなった」「朝何もしなくてもまとまるようになった」など、潤いを実感する声が多数。
オレンジ、ローズ、ベルガモットを始めとした花や果実の香料をブレンドしたアロマティックフローラルの香り。濡れた髪につけてドライヤーで乾かすだけで、翌朝のしなやかな美髪が叶えられます。
通常価格は60mLで2,750円です。2ヵ月使えるので、1日あたり45円とコスパ優秀！
さらに公式サイトでは、ヘアエッセンスに加えて、シャンプーとトリートメントも入った「21日間スターターセット」が、通常3,905円(税込)のところ、初回限定で49%OFFの1,980円で購入できます！
送料は無料で、定期購入の縛りもないので、気軽にお試しできますね♪
この機会に、髪全体に潤いのヴェールをまとう感覚をぜひ試してみてくださいね。
*1） シャンプー・トリートメントセット部門 デイリーランキング2021年2月18日(木)更新（集計日:2月17日）*2）2020年1月号で受賞 *3）2021実績「化粧品マーケティング要覧2022」カウンセリング(通信販売を含む)、ラサーナブランドとして＜富士経済調べ＞ *4）プレミオール公称累計売上本数・プレミオールスターターセット公称累計売上本数の累計2018年3月～2023年11月実績
DREXEL|Ni'naic
頭皮までケアする本格的ヘアオイル
総合評価：
4.3♢配合成分： シクロペンタシロキサン・水添ポリイソブテン ♢単品価格： 10,780円（税込）/80mL（約2ヶ月分） ♢キャンペーン情報： 初回限定特別コースで81%OFFの1,980円（税込）
2019年の「Best Beauty Award」や数々のテレビや美容雑誌でも取り上げられている、いま話題のヘアオイルです。@cosmeではヘアオイル部門で5冠獲得を達成するほど、処方成分にはこだわりが詰まった極上の1本です。
人気の秘訣はヘアオイルでは珍しい頭皮ケアも目指せることでしょう。加齢と共に減少する頭皮の毛穴の広がりや開きがパサつきやうねりの原因となるため、根本的な解決を図るには頭皮をケアすることが髪質改善の手助けとなります。
美髪を作るには頭皮からケアしていくことがポイントになるため、頭皮にも使える「髪の土台美容液」とも呼ばれています。実際に髪と頭皮に使用したデータでは、毛先だけ使用した髪に比べてツヤが2.5倍アップしているデータもあるほどです。
実際の口コミでも、髪の手触りの変化やベタつかない質感に、満足の声が上がっています。
さらに、人気の秘訣は配合成分にも。3種の植物エキスを独自配合しているため、頭皮環境を活性化させ本来の力に補修をサポートします。また、260種類のアミノ酸が含まれており、頭皮から毛先まで髪を補修します。
エイジングケアとして人気の「ニネイク」は、白髪染めによるダメージの要因も徹底的に調査し、独自配合の「トリプルケラチン」を配合することで、白髪染めで受けたダメージの補修も可能にしました。
お値段は1本あたり10,780円（税込）とヘアオイルとしては高価格ですが、初回に限り公式サイトで購入すると81%オフの1,980円（税込）で購入することができます。送料無料のため、1度試してみたいと考える方にも、嬉しい初回限定が用意されていますよ。
ReFa|リファロックオイル
プロフェッショナルの熱コントロールに着想を得た独自のヘアオイル
総合評価：
4.0◇配合成分：メドウフォーム-δ-ラクトン・γ-ドコサラクトン ◇単品価格：2,640円（税込）/100ml ◇キャンペーン情報：ー
＠コスメベストコスメアワード2023ベストヘアスタイリング・カラー第1位・2023年3月29日 楽天 週間ヘアオイルランキング第1位を獲得。熱の力を利用して美しさをロックすることで、理想のスタイルが目指せるヘアオイルが、2023年9月にパッケージを一新してリニューアルしました。
リファのヘアオイルは、累計出荷本数100万本（＊1)を突破した人気のスタイリングオイル。カールもストレートも崩さずに保ちたい・ツヤも指どおりも思い描いたままに叶えたいという悩みに対して、プロフェッショナルの熱コントロールに着目。独自の処方によって時間がたってもカールもストレートも崩れずに、驚くほどしなやかな指どおりとツヤを叶えてくれます。
熱を与えられた髪は、冷めるときに形が決まる特徴に着目。熱をすばやく伝えて、すばやく下げる独自の熱伝導処方を採用することで、スタイリングしたときのきれいな形をロックします。髪の表面を固めずにロックするため、ごわごわしたりバリバリしたりせず、指どおりはしなやかでなめらかな状態をキープできるのがポイントです。
さらに、熱に反応するヒートケア成分を配合することで、ドライヤーやアイロンをしている間に髪のダメージ部分に吸着して補修。キューティクルを引き締めることで、日中の湿気や乾燥から髪を保護して、美しくやわらかな髪に整えます。
また、ホホバ種子油や椿種子油、アボカド油やシア脂油など、18種類のフィトオイルを黄金比で配合。オイルなのに水にもなじみやすい特殊な親水性によって、髪の内部までしっかり浸透して、思いのままのスタイリングに仕上げます。
フルーティフローラルの香りで、髪質やスタイリングに合わせて仕上がりが選べるよう、フィトオイルの配合比率の違う2種類を展開。リッチなツヤ感やウェットな束感を表現するリファロックオイルと、軽やかな使い心地で、ふんわり自然なツヤ感を表現するリファロックオイルライトの2種類から選べます。
通常価格は100ｍL入って2,640円（税込）。5,000円以上の購入で送料が無料となるため、2本まとめて購入するのもおすすめです。また、定期便サービスに登録すれば1本からでも毎回送料無料。さらに、次回購入時に使えるポイントのプレゼントなどお得なサービスも受けられます。
ヘアオイルなのに、熱を使うことでダメージから髪を保護するという新しい着想で人気のリファのヘアロックシリーズ。ヘアドライ前のワンステップで、熱を味方につけて理想的なスタイリングを手にいれましょう。
（＊1 2020年10月～2023年5月末実績、ReFa LOCK OILシリーズ累計出荷本数）
今回紹介したヘアオイルは、どれも髪に栄養を与え、くせを抑えてまとまりやすいツヤ髪へと導いてくれます。香りや付け心地など、好みに合わせて選んでくださいね。
くせ毛はヘアケアや生活習慣で改善できる！くせ毛と上手に付き合って魅力的なヘアスタイルになろう
くせ毛は、シャンプーなどのヘアケアや生活習慣を見直すことで改善できます。また、パーマをあてるなど、くせ毛を活かしたヘアスタイルも動きがでて素敵ですよ。
実は、くせ毛のうねりやボリューム感に憧れる人も多いのです。くせ毛と上手に付き合いながら、自分の髪質を活かして魅力的なヘアスタイルになりましょう♪
くせ毛に関するQ＆Aを紹介！疑問を解消してヘアアレンジを楽しもう
最後に、くせ毛に関するQ＆Aを紹介します。疑問を解消して、毎日のスタイリングを楽しみましょう。
前髪のくせ毛を治す方法は？
前髪の根元を濡らした後、髪を軽く引っ張りながらドライヤーで乾かすと、くせが落ち着きやすくなります。ドライヤーの前にヘアオイルや洗い流さないトリートメントをつけると、髪をドライヤーの熱から守りつつ潤いを与えてくれますよ。髪を完全に乾かした後で、ストレートアイロンでゆっくり前髪をのばすのも効果的です。
くせ毛を活かせるヘアスタイルはある？
前髪のくせ毛は、サイドを残してアップヘアにすると、くせ毛のうねりを活かしつつ健康的で明るい印象に♪また、前髪の毛流れに合わせて、ねじってピンで留めるだけでもかわいくなりますよ。髪全体のくせ毛は、ターバンやスカーフを巻くと、ボリュームを抑えつつ今風の無造作感がでて魅力的に♪ロングヘアの方は、三つ編みや編み込みも適度な抜け感が出るのでおすすめですよ。
中学生でもできるくせ毛ケアはある？
中学生でも手軽にできるくせ毛ケアは、シャンプーの見直しの他、枕カバーを変えるのもおすすめです。寝ている間に寝返りを打つので、髪と枕カバーで摩擦を起こし、髪のダメージになると言われています。シルクの枕カバーは髪との摩擦を起こしにくいので、髪へのダメージを抑えられる他、寝ぐせがつきにくくなるメリットも！くせ毛ケアにも役立ちますよ。